Baignade Dans Les Bois:

Découvrez La Décélération Et La Pleine Conscience Avec La Puissance De Guérison De La Nature

(Accroître La Santé, La Satisfaction Et Le Bien-Être Grâce Au Pouvoir Guérisseur De La Nature)

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En équilibre grâce au pouvoir de la nature

Baignez-vous dans les bois : Guérir de la forêt

La vie secrète des arbres

L'effet curatif de l'air des forêts

C'est ainsi que se baigner dans les bois devient un plaisir

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Voir

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Toucher

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : L'odorat

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Dégustation

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : L'ouïe

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Promenades en forêt

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Exercices de respiration

Pouvoir et énergie à travers les arbres : Relaxation musculaire progressive

Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : La formation forestière

Un séjour en forêt vaut toujours la peine

En équilibre grâce au pouvoir de la nature

Selon l'Agence de protection de l'environnement, les gens du 21e siècle y passent jusqu'à 87 % de leur vie. Des études scientifiques prouvent que le contact avec la nature présente des avantages considérables pour notre santé. Il a été démontré que le temps passé dans la nature peut entraîner une réduction du stress, une augmentation de la fonction immunitaire et une amélioration des performances cognitives. Un détour à l'extérieur, loin de la vie trépidante, fait baisser la tension artérielle, ralentit le rythme cardiaque et améliore l'humeur.

Il y a un lieu de détente et de récupération et un retour à soi : la forêt. Ceux qui ne pensent qu'à l'atmosphère d'une forêt ressentiront probablement instinctivement combien elle peut être précieuse pour nous. La forêt ressemble à un contre-monde tranquille à notre vie de tous les jours. En lui sommeillent des pouvoirs de guérison qui ramènent le corps, l'esprit et l'âme à l'harmonie. Notre mode de vie dans le futur est l'amour nouvellement éveillé pour la nature, pour la forêt et pour nous-mêmes. La forêt comme refuge spirituel est la solution au stress quotidien. Elle nous redonnera santé et vitalité et nous devons donc la préserver et la protéger.

Le visiteur attentif de la forêt sentira qu'il ne peut échapper à la magie de la forêt. Il n'y a pas de meilleur moyen de s'arrêter et de recharger ses batteries. L'atmosphère naturelle entraîne tous les sens, la pleine conscience et donne au corps et à l'âme une nouvelle vitalité. Se baigner en forêt, c'est s'immerger dans l'atmosphère de la forêt en ralentissant et en faisant attention à la nature. La rencontre avec la nature a un effet de guérison et d'équilibre sur notre nature intérieure.

La paix et le silence règnent dans la forêt, qui vous invite à admirer sa beauté vivante avec tous vos sens. En redécouvrant la forêt, nous pouvons nous redécouvrir nous-mêmes et retrouver notre soif de vivre, aiguiser nos sens et approfondir notre perception.

Au Japon, les multiples effets de la forêt ont été très tôt associés à des méthodes médicales et psychothérapeutiques de traitement et de prévention. Les médecins japonais ont depuis longtemps déclaré que la marche traditionnelle en forêt était une méthode reconnue de gestion du stress. La gestion du stress par des promenades simples et faciles dans la forêt a été poursuivie par Shinrin Yoku (baignade en forêt).

Le but du bain en forêt est d'approfondir notre connexion avec la nature de manière plus consciente et plus attentive. Lors d'une baignade en forêt, nous nous concentrons sur notre respiration, aiguisons nos sens et percevons attentivement notre environnement. De cette façon, nous pouvons encore augmenter l'effet de la forêt.

Lorsque vous vous baignez dans la forêt, vous ne devez pas vous attendre à être mouillé ou à nager dans un plan d'eau. C'est plutôt le sentiment d'être déshabillé et enveloppé par la forêt comme le bain d'eau. Être entouré par la nature est une forme de méditation qui vous donne plus de paix et de relaxation. Contrairement à la méditation, la baignade en forêt peut s'apprendre de la même façon pour tous les groupes d'âge et avec toutes les capacités physiques.

L'une des principales considérations de la baignade en forêt est que la vie moderne écrase notre cerveau avec un excès de bruit et d'informations numériques. Notre corps réagit à cette surcharge sensorielle avec des hormones de stress comme le cortisol, qui ont des effets indésirables sur notre santé. L'augmentation chronique des niveaux de stress est associée à l'hypertension artérielle, aux maladies cardiaques, à la dépression et à l'obésité.

Des études scientifiques récentes ont confirmé ce que beaucoup savent depuis longtemps : Ceux qui communiquent avec la nature se sentent mieux et peuvent penser mieux. Au Japon, des études ont montré que les visites dans les forêts peuvent réduire les niveaux de cortisol, renforcer le système immunitaire et faire baisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle, entre autres choses.

Une autre caractéristique du bain de forêt dans la société moderne est sa lenteur. Concentrez-vous sur l'environnement tout en restant attentif. L'antidote parfait à la vie quotidienne trépidante et mouvementée. Il calme notre système nerveux irrité comme avec les exercices de respiration profonde.

Entre-temps, des visites guidées pour les citadins stressés sont également proposées en Allemagne. Au cours d'une telle visite, les participants apprennent à connaître l'effet de la forêt sur le corps, l'esprit et l'âme. Les guides forestiers s'occupent d'employés de bureau surchargés de travail qui sont complètement aliénés de la nature et d'eux-mêmes. Ils sont initiés à la respiration et aux exercices de pleine conscience et apprennent à faire face au stress de la vie quotidienne avec une "douche aromatique".

Un cours d'initiation guidé est l'introduction idéale à la baignade en forêt, mais nous ne vivons pas tous à proximité d'un guide certifié. Heureusement, vous pouvez profiter de nombreux avantages de la baignade en forêt par vous-même.

Baignez-vous dans les bois : Guérir de la forêt

Plus de 4000 millions d'hectares de forêts poussent sur terre. Un tiers de l'Allemagne est couvert de forêts, ce qui en fait l'un des pays les plus boisés d'Europe. Sur les 1,6 million d'animaux, de plantes et de champignons connus sur terre, environ deux tiers vivent dans les forêts. Il n'y a pratiquement pas de nature intacte en Allemagne, mais l'objectif du gouvernement fédéral est de restituer 5% de la superficie forestière à la nature d'ici 2020.

La forêt agit contre la dépression, le stress, l'épuisement professionnel et renforce notre système immunitaire. Elle peut nous protéger contre les maladies chroniques comme les crises cardiaques causées par certaines substances présentes dans l'air des forêts. Ce n'est pas de l'ésotérisme, mais une science moderne fondée sur des preuves. Déjà dans l'une des premières études, il a été dit que la simple vue des arbres a un effet positif mesurable sur nous. Les patients qui regardaient par la fenêtre de l'hôpital vers la campagne après une opération sont devenus en bonne santé plus rapidement que ceux qui ne regardaient que le mur d'une maison. Ceux qui ont regardé les arbres ont également eu besoin de moins d'analgésiques.

Une autre étude a révélé que moins il y a d'arbres dans une zone résidentielle, plus le risque de maladies typiques de la civilisation comme la faiblesse cardiovasculaire, l'hypertension artérielle ou le diabète est élevé. Vivre à la campagne permet aussi de rester jeune : dix arbres autour d'un immeuble devraient déjà augmenter l'espérance de vie jusqu'à sept ans. L'air forestier contient 90 % moins de particules de poussière que l'air urbain. Les chercheurs ont également constaté que l'exercice en forêt améliore l'humeur et réduit le stress.

Le sol naturellement mou est sain pour nos articulations. Nous sommes entourés d'impressions sensorielles telles que le vent, le chant des oiseaux et la vue des arbres, que notre cerveau révolutionnaire et entraîné comprend. Cela augmente l'activité du système nerveux parasympathique, une partie de notre système nerveux qui est responsable de la récupération et de la régénération jusqu'au niveau cellulaire, tandis que l'adversaire du système nerveux parasympathique, le système nerveux sympathique, est surexcité par la vie urbaine trépidante, c'est pourquoi les humains modernes ont besoin de cette forêt comme équilibre. Si nous passons beaucoup de temps dans la forêt, nous sommes également entourés de substances bioactives qui sont bonnes pour notre santé.

L'air de la forêt contient des ingrédients du groupe des terpènes. Il s'agit de substances avec lesquelles les divisions échangent des messages entre elles. On dit que l'air des forêts terpéniques soutient les défenses de l'organisme. L'inhalation de ces terpènes a un effet très positif sur notre système immunitaire. Il augmente le nombre et l'activité de nos cellules tueuses naturelles. Ces cellules tueuses éliminent les virus de l'organisme, mais aussi les cellules dangereuses comme les cellules cancéreuses.

Une forêt dense offre les plus grands avantages pour la santé, car la concentration de terpènes est la plus élevée. Les conifères ont l'une des concentrations les plus élevées de terpènes. Pour cette raison, on dit que les forêts de conifères ont un effet curatif encore plus fort que les forêts de feuillus.

Une équipe de la Japanese Nippon Medical School de Tokyo a mené une expérience dans un hôtel où douze personnes ont passé la nuit : Un mélange d'air forestier a été émis dans la moitié des pièces. Les échantillons de sang de ces participants ont montré que le nombre et l'activité des cellules tueuses de l'organisme étaient significativement plus élevés le lendemain.

Lorsque nous quittons la ville, il est très important que nous absorbions le plus grand nombre possible de substances favorisant la santé de la forêt. Il est important de respirer intensément, c'est-à-dire d'aiguiser nos sens et de percevoir les stimuli de la nature, mais aussi d'inhaler profondément les substances de l'air de la forêt en nous.

La vie secrète des arbres

La forêt est pleine de miracles, c'est son propre univers dans lequel beaucoup nous reste caché. Les messages sont échangés jour et nuit. Les créatures de la forêt utilisent un langage que même les scientifiques ne déchiffrent que progressivement. Par exemple, les arbres changent de diamètre et de potentiel bioélectrique la nuit. Ils semblent réagir au cycle lunaire de la même façon que nos océans.

Le bois de chaque arbre a son propre parfum, que les autres créatures de la forêt peuvent percevoir. Les feuilles des arbres produisent non seulement de la nourriture et de l'oxygène, mais aussi des nouvelles, tout comme la mousse sur le sol forestier. De plus, les bruits d'animaux semblent avoir un effet sur les plantes, ils poussent plus vite lorsque le concert des oiseaux et des insectes augmente.

Comment les arbres communiquent-ils entre eux ? Peuvent-ils communiquer avec nous ?

Les arbres sont des créatures fascinantes avec une vie sociale très riche. Certaines personnes croient que les arbres ont une mémoire et des sentiments, qu'ils vivent dans une famille, ont des amis et communiquent entre eux.

En fait, les arbres peuvent communiquer par les odeurs. Comme nous nous exprimons avec les ondes sonores, ainsi les arbres communiquent avec les odeurs. Nous savons maintenant que les arbres ont plus de 100 façons différentes de s'exprimer par les odeurs.

Ils disposent d'un large éventail de vocabulaire dit végétal, dont environ 40 000 ont déjà été déchiffrés. Ils envoient