Andre Sternberg

GEHEIMNISSE DER LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN

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Inhaltsverzeichnis

Titel

GEHEIMNISSE DER LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN

Rechtliche Hinweise & Impressum

Einführung

Kapitel 1: Nahrung und Ernährung

Kapitel 2: Bedeutung von Lebensmitteln

Kapitel 3: Ernährungspyramide

Kapitel 4: Unterernährung

Kapitel 5: Wie das Verdauungssystem funktioniert

Kapitel 6: Bedeutung der Verdauung

Kapitel 7: Was ist eine Lebensmittel Kombination?

Kapitel 8: Dr. Hay und Essen Kombination

Kapitel 9: Nahrungsquellen Protein

Kapitel 10: Die neun Regeln

Kapitel 11: Lebensmittel Kombination Tabelle

Kapitel 12: Nahrungsmittelkombination gegen Gewichtszunahme

Kapitel 13: Lebensmittelkombination für einen jugendlichen Glanz

Kapitel 14: Nahrungsmittelkombination zur Entgiftung des Körpers

Kapitel 15: Energetisch mit Rohkost Kombination

Schluss

Bonus Kapitel: 19 aktuelle Artikel zum Thema "Gesunde Ernährung"

Impressum neobooks

GEHEIMNISSE DER LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN

von

André Sternberg

Rechtliche Hinweise & Impressum

Der Herausgeber hat sich bemüht, bei der Erstellung dieses Berichts so genau und vollständig wie möglich zu sein, ungeachtet der Tatsache, dass er aufgrund der sich schnell ändernden Natur des Internets keine Garantie oder Zusicherung gibt, dass die darin enthaltenen Inhalte korrekt sind.

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In praktischen Ratgebern gibt es wie in allen anderen Lebensbereichen keine Einkommens Garantien. Die Leser werden gebeten, nach eigenem Ermessen über ihre individuellen Umstände zu antworten, um entsprechend zu handeln.

Dieses Buch ist nicht zur Verwendung als Rechts-, Geschäfts-, Buchhaltung- oder Finanzberatung gedacht. Allen Lesern wird empfohlen, sich an kompetente Fachleute aus den Bereichen Recht, Wirtschaft, Buchhaltung und Finanzen zu wenden.

Impressum

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

Telefon: 02972/9617890

E-Mail: internetmarketersternberg@gmail.com

Einführung

Wenn es jemals eine universelle Sprache gibt, wäre es definitiv Essen. Im Laufe der Jahre versuchen wir, uns mit der Kraft der Nahrung in unserem Leben zu verstehen und zu versöhnen. Sie könnten uns jung oder alt, fett oder schlank, gesund oder schwach machen. Aus diesem Grund wurden viele Studien und Entdeckungen zum Thema Lebensmittel gemacht.

Schauen Sie uns auch im Spiegel an, die meisten von uns würden diese Linien in unseren Gesichtern fast sofort bemerken. Plötzlich fragen wir uns alle, ob wir zu alt sind oder die Umgebung uns einfach so schnell bewegt. Wir fragen uns, was getan werden könnte.

Als wir aufstanden und auf diese Waage traten, sind wir schockiert zu sehen, dass diese Linie das Durchschnittsgewicht überschritten hat. Wir geraten in Panik, wenn wir denken, dass wir fett werden und langsam werden würden. Geistig beziehen wir unser Gewicht auf unsere schweren Körper und niedrige Energie. Wir melden uns fast sofort für diesen Fitness Kurs an.

Wir sind uns sehr bewusst, wie wir aussehen und vergessen, dass die Antwort manchmal so einfach sein kann. In unserer heutigen Gesellschaft werden wir mit Umweltverschmutzung und Fast Food bombardiert. Diese beiden haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir essen und aussehen. Fast-Food-Zentren bieten ungesunde Lebensmittel an, die oftmals viele Probleme verursachen.

Es werden viele Studien und Experimente durchgeführt, um unseren Hilferuf zu beantworten. Wir wollen eine Diät, die effektiv ist. Eine Diät, die unser Energieniveau steigern, uns jung fühlen lassen, jung, erschwinglich und nachhaltig aussehen lässt.

Eine interessante und sehr realistische Entdeckung ist das „Kombinieren von Lebensmitteln“. Die richtige Kombination von Lebensmitteln macht den Unterschied in der Welt für die richtige Verdauung, den Cholesterinspiegel und den Stoffwechsel aus. Ohne vollständige Verdauung können die Nährstoffe selbst in den gesündesten Lebensmitteln vom Körper nicht vollständig extrahiert und aufgenommen werden.

Bevor wir überhaupt sagen oder den Mund über das Kombinieren von Lebensmitteln öffnen können, müssen wir zunächst mit den Grundkenntnissen über Lebensmittel, ihre Klassifizierung und Verdauung ausgestattet sein. Wir können diese nicht außer Acht lassen, da sie die Grundsteine ​​sind, auf denen dies basiert. Daher finden Sie in den folgenden Kapiteln einige Übersichten zu den Basisdaten, um das Konzept der Lebensmittel Kombination vollständig zu erfassen und zu verstehen.

Erinnern wir uns an dieses Wort der Weisheit, bevor wir beginnen.

Essen und Trinken sind auf das Leben angewiesen. Aber wenn man nicht weiß, dass die Natur von Substanzen einander entgegengesetzt sein kann und man sie insgesamt wahllos konsumiert, werden die lebenswichtigen Organe aus der Harmonie geraten und es werden bald katastrophale Folgen entstehen. Daher müssen diejenigen, die ihr Leben pflegen möchten, sorgfältig vermeiden, ihnen solchen Schaden zuzufügen.

[Chia Ming, Grundlegendes Wissen zum Essen und Trinken, 1368 n. Chr.].

Kapitel 1: Nahrung und Ernährung

Es darf nicht vergessen werden, dass Ernährung mit Essen beginnt. Die Wissenschaft der Ernährung bezieht sich fast auf alles mit dem Körper, was mit Nahrung zu tun hat, um zu funktionieren, zu leben, zu heilen und zu wachsen. Nahrung ist jede Substanz, die aus Kohlenhydraten, Wasser, Fetten und / oder Proteinen besteht und von einem Tier, einschließlich des Menschen, zur Ernährung oder zum Vergnügen entweder gegessen oder getrunken wird. Als Lebensmittel geltende Gegenstände können aus Pflanzen, Tieren oder anderen Kategorien wie Pilzen stammen. Obwohl viele menschliche Kulturen durch Jagen und Sammeln nach Nahrungsmitteln suchten, nutzen die meisten Kulturen heute Landwirtschaft, Viehzucht und Fischerei, wobei Jagd, Nahrungssuche und andere Methoden lokaler Natur eingeschlossen sind, aber eine untergeordnete Rolle spielen.

Jetzt werden Lebensmittel, die regelmäßig gegessen werden, als Diät bezeichnet. Und jeder Einzelne hat seine eigene Ernährung. Die geografische Lage und die Familientraditionen spielen eine äußerst wichtige Rolle bei der Gestaltung der Ernährung einer Person, obwohl sich die Ernährung mit zunehmendem Wachstum der Person möglicherweise nur geringfügig ändert. Die Auswahl an Nahrungsmitteln variiert von Mensch zu Mensch, genau wie bei fast jedem Lebewesen.

Wir können unser eigenes Essen nicht aus der Sonne oder aus dem Wind des Wassers machen. Unsere Nahrung stammt von den Pflanzen, die ihre Nahrung herstellen, und von Tieren, die uns ziemlich ähnlich sind und von Pflanzen abhängig sind. Die Pflanzen bilden mit Hilfe der Sonne ihre Nahrung aus den Chemikalien, die in Wasser, Luft und Boden enthalten sind. Tiere fressen ihre Nahrung oder ihr Futter roh, da sie mit speziellen Verdauungsorganen ausgestattet sind, die durch die Evolution perfektioniert wurden, um die Nahrung zu verdauen, die sie essen.

Andererseits essen wir Menschen sowohl Pflanzen als auch Tiere. Wir bereiten unser Essen gerne zu und in den meisten Ländern ist die Zubereitung von Speisen eine Kunst, deren Perfektion Jahre dauert. Verschiedene Länder haben unterschiedliche Grundnahrungsmittel. Vor allem in Asien sind Reis und Mais in der Tabelle enthalten. In westlichen Ländern sind Kartoffeln und Brot ihr Grundnahrungsmittel. Unabhängig vom Unterschied sind diese Grundnahrungsmittel die Hauptquelle für Kohlenhydrate.

Eiweiß und Milch sind ebenfalls in der Tabelle enthalten. Nur Menschen sind zu beschäftigt damit, ihr Essen zu verschlingen, als dass sie sich um das Essen, das sie essen, oder seinen Nährwert kümmern. Es ist wichtig, dass Proteine, Kohlenhydrate und Fette vorhanden sind. Die Funktion dieser wird in den folgenden Kapiteln erörtert.

Wir dürfen niemals versuchen, eine Mahlzeit aus Gewichtsgründen auszulassen. Je mehr wir uns mit Essen berauben, desto schlimmer wird unser Körper. Unsere Bedingungen werden sich verschlechtern, auch wenn wir körperlich großartig aussehen.

Kapitel 2: Bedeutung von Lebensmitteln

Wir können nicht leugnen, dass wir Nahrung brauchen, um zu überleben. Nahrung und Wasser waren das Zentrum unseres Lebens. Menschen können ohne ihre großen Häuser, teuren Autos und Kleidung überleben, aber sie könnten niemals länger als eine Woche ohne Nahrung und Wasser überleben.

Wenn Sie beobachten könnten, leiden große Teile der Länder der Dritten Welt unter Unterernährung. Sie haben Nahrung, aber die Nahrung, die sie haben, entspricht nicht den täglich benötigten Kalorien oder der Energie des Körpers. Außerdem haben sie nicht genug Nahrung für den Tag, so dass sie nur ein- oder zweimal am Tag essen können. Wie sie sagen: "Du bist was du isst". Wenn wir all diese fettigen und öligen Lebensmittel essen, neigen wir dazu, übergewichtig oder ungesund zu werden. Wenn wir nur Süßigkeiten und Koffein essen, dann erwarten Sie nicht, dass wir diesen perfekten, gesunden Körper haben, von dem wir immer träumen.

Wie wichtig ist das Essen?

Nahrung ist unsere primäre Energiequelle. Wir brauchen Energie für unsere täglichen Aktivitäten, die in dem Moment beginnt, in dem wir morgens unsere Augen öffnen.

Als Energiequelle sind sie für unseren Wachstumsprozess, den Wiederaufbau beschädigter Zellen und die Regulierung von Körpersystemen verantwortlich.

Lebensmittel erzeugen auch Wärme in Form von Energie. Essen macht uns gesund und stark. Dies schließt unser Immunsystem ein. Ein lebenswichtiges System, das uns vor Krankheiten schützt. Das Essen lässt uns strahlen und jung aussehen. Eine gut ernährte Person sieht für ihr Alter jung aus, da ihr Körper in der Lage ist, mit dem täglichen Stress umzugehen, dem sie ausgesetzt ist.

Um richtig zu funktionieren, muss der menschliche Körper Nährstoffe enthalten, die in der Nahrung vorhanden sind. Unser Gehirn kann nicht funktionieren, wenn der Körper schwach ist. Wir werden unter Müdigkeit und Stress durch den Mangel an Nahrung leiden. Extreme Diäten sind schädlich für uns und unseren Körper. Unser Verdauungssystem und unser Herz-Kreislauf-System sind diejenigen, bei denen das größte Risiko besteht, beschädigt zu werden und nicht mehr repariert werden zu können.

Kapitel 3: Ernährungspyramide

Die vier Grundnahrung Mittelgruppen wurden zu einem ausgewogeneren und gesünderen Ernährung Pyramiden Führer überarbeitet. Jetzt hat diese Ernährungspyramide ihre Basis auf der Getreide Gruppe, der zweiten Ebene mit Obst- und Gemüse Gruppe, der dritten Ebene mit Fleisch- und Tagebuch Gruppen und auf der letzten Ebene der Gruppe Fette, Öle und Süßigkeiten.

Die Ernährungspyramide ist im Allgemeinen ein Leitfaden für alle, was jeweils gegessen werden soll und wie viel Menge gegessen werden soll. Das Essen sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein, um die erforderlichen Kalorien pro Tag zu erreichen. Jede Gruppe bietet, was eine Person braucht, aber in kleinen Mengen. Keine Lebensmittelgruppe in der Ernährungspyramide kann alle Nährstoffe liefern, die eine Person benötigt. Außerdem haben die Lebensmittel in den Pyramiden keinen Ersatz und dürfen nicht durch kommerzielle Produkte ersetzt werden, die angeben, dass sie der Ersatz sind.

Die Korn Gruppe, die sich am Fuß der Pyramide befindet, besteht hauptsächlich aus Getreide, Nudeln, Reis und anderen Nahrungsmitteln aus Getreide. Wir brauchen täglich viele Portionen dieser Lebensmittel als jede andere Gruppe, da sie unsere Quelle für B-Vitamine, Eisen, Kohlenhydrate und etwas Protein sind. Die tägliche Empfehlung beträgt mindestens 6 Portionen pro Tag.

Obst- und Gemüse Gruppen sind die reichste Quelle für Vitamine und Mineralien. Beachten Sie, dass sie Ballaststoffe enthalten, die möglicherweise keine Nährstoffe enthalten, aber für das Verdauungssystem äußerst wichtig sind. Sie unterstützen die reibungslose Verdauung der Lebensmittel und sorgen so für eine gute Verdauung. Es wird empfohlen, mindestens 3-5 Portionen Gemüse und 2-4 Portionen Obst pro Tag zu servieren.

Fleisch- und Tagebuch Gruppen sind die reichste Proteinquelle. Auf dieser Ebene sind die beiden Lebensmittelgruppen wie Milch, Fisch, Eier, Geflügel und Käse alle tierische Quellen, mit Ausnahme von Nüssen und Bohnen, die aus Pflanzen stammen. Hohe Mengen an Eiweiß, Kalzium, Eisen, Phosphor, Zink und B-Vitaminen. Diese sind für die Knochen- und Muskelentwicklung von wesentlicher Bedeutung, weshalb Kinder in ihren Wachstumsjahren mehr Fleisch und Milchprodukte in ihrer Ernährung benötigen.

Die Gruppe der Fette, Öle und Süßigkeiten befindet sich oben auf der Pyramide und sollte sparsam verwendet werden. Selbst wenn es eine Freude ist, sie zu essen, versorgen sie unseren Körper nur mit Kalorien und sehr wenig Nährstoffen. Dazu gehören Sahne, Pralinen, Zucker, Bonbon Soda und Kuchen. Zu viel davon führt zu Beschwerden und Problemen mit Herz und Blutzucker.

Kapitel 4: Unterernährung

Es ist ebenfalls wichtig zu wissen, was Unterernährung ist. Dies wird von entscheidender Bedeutung sein, da eine Diät zur Gewichtsreduktion unseren Körper mit den dringend benötigten Nährstoffen beraubt und ohne unser Wissen zu Unterernährung führt.

Was ist Unterernährung? Es ist das Ungleichgewicht zwischen dem Bedarf des Körpers an Nahrung und dem verfügbaren Nährstoff Angebot. Wenn dem Körper über einen bestimmten Zeitraum nicht genügend essentielle Nährstoffe verabreicht werden, wird er schwach und anfälliger für Infektionen und Krankheiten. Der Körper verdorrt, weil der Muskel zur Energiegewinnung abgebaut wird, da der Körper seine gespeicherten Fette zur Energiegewinnung nutzt. In extremen Fällen tritt der Tod ein.

Was verursacht es dann? Es kann aus einer unbefriedigenden Ernährung resultieren, die oft dazu führt, dass man sich gewaltsam verhungert. Es kann ebenfalls von einer Störung herrühren, die die körpereigene Nahrungsaufnahme beeinträchtigt.

Aber wussten Sie, dass Fettleibigkeit auch eine Form der Unterernährung ist? Es wird als Körpergewicht definiert, das mehr als 20 Prozent über dem idealen Körpergewicht liegt.

Extremer Gewichtsverlust wie bei Magersüchtigen ist lebensbedrohlich. Es ist eine Form der Unterernährung, die bei Frauen äußerst verbreitet ist. Anorexia nervosa ist eine Erkrankung, die eine professionelle Behandlung und emotionale Unterstützung durch Familie und Freunde erfordert.

In nicht industrialisierten Ländern ist Protein-Kalorien-Mangelernährung ein Problem, das bei Kindern häufig auftritt. Ihr Körper wächst nicht mit geschädigten Verdauungsorganen. Hunger führt zu Kalorien Mangel.

Der Mangel an kritischen Nährstoffen führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die für verschiedene Störungen verantwortlich sind. Ebenso führt Eisenmangel zu Anämie, Jodmangel zu Kropf, der die Vergrößerung der Schilddrüse und viele andere für den Körper schädliche Krankheiten darstellt.

Kapitel 5: Wie das Verdauungssystem funktioniert

Die Lebensmittel, die wir essen, sind nicht in einer Form, die der Körper als Nahrung verwenden kann. Lebensmittel und Getränke müssen in kleinere Nährstoff Moleküle umgewandelt werden, bevor sie vom Blut aufgenommen und zu den Zellen im gesamten Körper transportiert werden können. Die Verdauung ist der Prozess, bei dem Nahrung und Getränke in ihre kleinsten Teile zerlegt werden, damit der Körper sie verwenden kann, um Zellen aufzubauen und zu nähren und Energie bereitzustellen.

Bei der Verdauung werden Lebensmittel mit Verdauungssäften gemischt, durch den Verdauungstrakt transportiert und große Lebensmittel Moleküle in kleinere Moleküle zerlegt. Die Verdauung beginnt im Mund, wenn wir kauen und schlucken, und wird im Dünndarm abgeschlossen.

Wie funktioniert die Verdauung?

Nun, die großen, hohlen Organe des Verdauungstrakts enthalten eine Muskelschicht, die es ihren Wänden ermöglicht, sich zu bewegen. Die Bewegung der Organ Wände kann Nahrung und Flüssigkeit durch das System treiben und auch den Inhalt in jedem Organ mischen. Die Nahrung bewegt sich durch Muskelwirkung, die als Peristaltik bezeichnet wird, von einem Organ zum nächsten. Peristaltik sieht aus wie eine Ozean Welle, die sich durch den Muskel bewegt. Der Muskel des Organs zieht sich zusammen, um eine Verengung zu erzeugen, und treibt dann den verengten Teil langsam über die Länge des Organs. Diese Wellen der Verengung drücken die Nahrung und Flüssigkeit vor sich durch jedes hohle Organ.

Die erste große Muskelbewegung tritt auf, wenn Nahrung oder Flüssigkeit verschluckt wird. Obwohl wir nach Wahl mit dem Schlucken beginnen können, wird das Schlucken, sobald es beginnt, unwillkürlich und verläuft unter der Kontrolle der Nerven.

Verschluckte Nahrung wird in die Speiseröhre gedrückt, die den Hals oben mit dem Magen unten verbindet. An der Verbindung von Speiseröhre und Magen befindet sich ein ringförmiger Muskel, der als Schließmuskel der unteren Speiseröhre bezeichnet wird und den Durchgang zwischen den beiden Organen verschließt. Wenn sich die Nahrung dem geschlossenen Schließmuskel nähert, entspannt sich der Schließmuskel und lässt die Nahrung in den Magen gelangen.

Der Magen hat drei mechanische Aufgaben. Erstens speichert es das verschluckte Essen und die Flüssigkeit. Zu diesem Zweck entspannt sich der Muskel des oberen Teils des Magens und nimmt große Mengen verschluckten Materials auf. Die zweite Aufgabe besteht darin, die vom Magen produzierten Lebensmittel, Flüssigkeiten und Verdauungssaft zu mischen. Der untere Teil des Magens mischt diese Materialien durch seine Muskelwirkung. Die dritte Aufgabe des Magens besteht darin, seinen Inhalt langsam in den Dünndarm zu entleeren.

Verschiedene Faktoren beeinflussen die Magenentleerung, einschließlich der Art der Nahrung und des Grads der Muskelwirkung des Magenentleerung und des Dünndarms. Kohlenhydrate verbringen beispielsweise die geringste Zeit im Magen, während Eiweiß länger im Magen bleibt und am längsten fettet. Während sich die Nahrung in den Säften aus Bauchspeicheldrüse, Leber und Darm auflöst, wird der Darminhalt gemischt und nach vorne gedrückt, um eine weitere Verdauung zu ermöglichen.

Schließlich werden die verdauten Nährstoffe durch die Darmwände aufgenommen und durch den Körper transportiert. Zu den Abfallprodukten dieses Prozesses gehören unverdaute Teile des Lebensmittels, sogenannte Ballaststoffe, und ältere Zellen, die aus der Schleimhaut ausgeschieden wurden. Diese Materialien werden in den Dickdarm gedrückt, wo sie verbleiben, bis der Kot durch einen Stuhlgang ausgestoßen wird.

Kapitel 6: Bedeutung der Verdauung

Die meisten verdauten Lebensmittel Moleküle werden über den Dünndarm aufgenommen. Sie können entweder mechanisch verdaut worden sein (Lebensmittel werden gekaut, püriert und in kleinere Stücke zerlegt) oder chemisch verdaut (Enzyme verwandeln Lebensmittel in einfachere Substanzen).

Was macht die Verdauung so wichtig? Die Verdauung ist das Zerbrechen von Nahrungsmitteln in kleinere Stücke, damit diese von unserem Körper aufgenommen und genutzt werden können. Die kleineren Stücke, die abgebaut wurden, werden dann in den Dünndarm aufgenommen, wo sie zu den verschiedenen Körperteilen transportiert werden. Der Körper nutzt im Gegenzug die Nahrung der Zellen und ist eine Energiequelle. Wie winzige Bausteine ​​arbeiten sie zusammen, um jeden Teil von Ihnen zu bilden. Zellen bilden die Haut, Knochen, Muskeln und Organe. Unser Körper verwendet Nährstoffe, um beschädigte Zellen zu reparieren und neue zu bilden.

Nährstoffe geben den Zellen das, was sie brauchen, um zu arbeiten, zu wachsen und sich zu teilen. Betrachten Sie die Lebensmittel, die wir an den Rohstoffen oder Zutaten eines Gerichts essen. Damit wir ein bestimmtes Gericht zubereiten können, müssen die Zutaten gehackt und verarbeitet werden, damit sie vollständig genutzt und gekocht werden können. Der gleiche Weg geht mit der Verdauung.

Eine unsachgemäße Verdauung resultiert aus den verschiedenen Verdauung Problemen. Dies könnte auch auf die Fehlabsorption der verschiedenen Nährstoffe zurückzuführen sein. Vergessen wir nicht, dass unser Verdauungssystem unseren Körper unterstützt. So klein wir denken, dass dieses System ist, wir können die Tatsache, dass es wichtig ist, nicht übersehen. Es besteht aus einer Reihe von Organen, die die von uns verzehrten Lebensmittel abbauen und aufnehmen, sodass die Nährstoffe in den Blutkreislauf transportiert und an die Zellen im gesamten Körper abgegeben werden können. Die meisten von uns ignorieren ihr Verdauungssystem, es sei denn, es liegt ein Problem vor.

Wir berücksichtigen niemals oder wenn nicht, selten die Rolle, die sie für unsere allgemeine Gesundheit spielt. Um zu denken, sich zu bewegen, zu arbeiten und zu lernen, brauchen wir unser Verdauungssystem, um Ihre Lebensmittel zu verarbeiten und die Nährstoffe zu nutzen. Unsere Haut, Haare und sogar der Schlaf können davon beeinflusst werden, ob alles richtig funktioniert oder nicht.

Ein Experte sagt, dass Menschen mit schlechter Verdauung Gesundheit möglicherweise mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, Unregelmäßigkeiten, Übelkeit, Blähungen, Verstopfung, Magenschmerzen, Durchfall, Sodbrennen oder Gas routinemäßig haben. Eine schlechte Verdauung Gesundheit kann auch verhindern, dass Menschen schlafen, arbeiten, Sport treiben oder mit Freunden in Kontakt treten.

Denken Sie also daran, dass unser Verdauungssystem unseren gesamten Körper beeinflusst, wenn es nicht gut gepflegt wird.

Kapitel 7: Was ist eine Lebensmittel Kombination?

Das Kombinieren von Lebensmitteln oder wissenschaftlich Trophologie genannt ist die Wissenschaft des richtigen Kombinieren von Lebensmitteln, d.h. die Kunst zu wissen, welche Lebensmittel zu welchen anderen am besten passen. 

"Lebensmittel Kombination" kann auch die Kombination von Lebensmitteln bedeuten, die hinsichtlich der Verdauung Chemie miteinander kompatibel sind.

Das Kombinieren von Lebensmitteln ist ein grundlegender Bestandteil einer optimalen Ernährung, da der Körper die Nährstoffe in unseren Lebensmitteln in vollem Umfang verdauen und nutzen kann.

Die meisten würden zustimmen, dass „das Kombinieren von Lebensmitteln auf der Theorie basiert, dass verschiedene Lebensmittelgruppen unterschiedliche Verdauung Zeiten erfordern. Die Verdauung wird am meisten durch die Verwendung von Lebensmitteln unterstützt, die ungefähr die gleiche Verdauung zeit haben.“ Daher sind korrekte Lebensmittel Kombinationen wichtig für die richtige Verdauung, Verwendung und Aufnahme der Nährstoffe in unserer Ernährung.

Die Prinzipien der Lebensmittel Kombination werden von der Verdauung Chemie vorgegeben. Unterschiedliche Lebensmittel erfordern unterschiedliche Verdauungsenzyme, um den Verdauungsprozess zu unterstützen - etwas Säure, etwas Alkali.

Unten finden Sie eine Liste der Lebensmittel und ihrer Verdauung Zeit.

Wasser, wenn der Magen leer ist, geht sofort und geht in den Darm,

Säfte Obst Gemüse, Gemüsebrühe - 15 bis 20 Minuten.

Halbflüssig

(gemischter Salat, Gemüse oder Obst) - 20 bis 30 min.

Früchte

Wassermelone - 20 min. Verdauung Zeit.

Andere Melonen - Kantalupen,  Honigtau usw. - 30 min.

Orangen, Grapefruit, Trauben - 30 min.

Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Kirschen usw. - in 40 min verdauen.

Gemüse

Rohes geworfenes Salat Gemüse - Tomaten, Salat, Gurke, Sellerie, roter oder grüner Pfeffer und anderes saftiges Gemüse - 30 bis 40 min. Verdauung. - -

Gedämpftes oder gekochtes Gemüse

Blattgemüse - Escarole, Spinat, Grünkohl, Kohl usw. - 40 min. - Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Bohnen, gelber Kürbis und Maiskolben - alle 45 min. Verdauung Zeit

Wurzelgemüse - Karotten, Rüben, Pastinaken und Rüben usw. - 50 min.

Halb konzentrierte Kohlenhydrate - Stärken

Topinambur & Blatt-, Eichel- & Butternuss Kürbis, Mais, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yam, Kastanien - alle 60 min. Verdauung.

Konzentrierte Kohlenhydrate – Körner Brauner Reis, Hirse, Buchweizen, Maismehl, Hafer (die ersten 3 Gemüse am besten) - 90 min.

Hülsenfrüchte & Bohnen - (Konzentriertes Kohlenhydrat & Protein)

Linsen, Limas, Kichererbsen, Erbsen, Tauben Erbsen, Kidney Bohnen usw. - 90 min. Verdauung Zeit

Sojabohnen -120 min. Verdauung Zeit

Samen & Nüsse - Sonnenblume, Kürbis, Pepita, Sesam - Verdauung Zeit ca. 2 Stunden.

Nüsse - Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse (roh), Cashewnüsse, Brasilien, Walnüsse, Pekannüsse usw. - 2 1/2 bis 3 Stunden verdauen.

Molkerei- Magermilch, Hüttenkäse oder fettarmer Topf Käse oder Ricotta - ca. 90 min. Verdauung Zeit

Vollmilch-Hüttenkäse - 120 min. Verdauung

Vollmilch-Hartkäse - 4 bis 5 Stunden Verdauung Zeit

Tierische Proteine- Eigelb - 30 min. Verdauung Zeit

Ganzes Ei - 45 min.

Fisch - Kabeljau, Flunder, Seezunge - 30 min. Verdauung Zeit

Fisch - Lachs, Lachsforelle, Hering (fettiger Fisch) - 45 min. bis 60 Verdauung Zeit

Huhn - 1½ bis 2 Stunden Verdauung Zeit (ohne Haut)

Truthahn - 2 bis 2 ¼ Stunden Verdauung Zeit (ohne Haut)

Rindfleisch, Lamm - 3 bis 4 Stunden Verdauung Zeit

Schweinefleisch - 4½ bis 5 Stunden Verdauung Zeit

Kapitel 8: Dr. Hay und Essen Kombination

"Kohlenhydrat Lebensmittel erfordern alkalische Bedingungen für ihre vollständige Verdauung und dürfen daher nicht mit Säuren jeglicher Art als saure Früchte kombiniert werden, da die Säure neutralisiert. Diese sollten auch nicht mit einem konzentrierten Protein kombiniert werden, da diese Protein Lebensmittel anregen zu viel Salzsäure während ihrer Magenverdauung. " - Dr. Hay, wie man immer gesund ist.

Als William Howard Hay (1866–1940) 1891 sein Studium am New York University Medical College abschloss, praktizierte er Medizin und spezialisierte sich auf Chirurgie. Das änderte sich 16 Jahre später, als ihn seine eigenen medizinischen Probleme dazu veranlassten, den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit zu untersuchen. Hay wog dann 102 Kilogramm und hatte hohen Blutdruck und Morbus Bright, eine Nierenerkrankung. Hay entdeckte, dass sein Herz beim Laufen erweitert wurde, um einen Zug zu erwischen.

Das erweiterte Herz, das durch geschwächte Herzmuskeln verursacht wurde, führte dazu, dass sein Blut nicht effizient pumpen konnte. Hay wusste von der Behandlung von Patienten, dass seine Zukunft laut seinem Buch Health via Food von 1929 nicht „überlang oder sehr rosig“ aussah. Der Titel beschrieb Hays Gesundheit Theorien, seinen Zustand und seine Behandlung.

Hay diagnostizierte die Ursachen seiner Erkrankungen als die „sehr vertraute Dreifaltigkeit von Problemen“, die dann als Haupttodesursache eingestuft wurden: die Kombination von Bluthochdruck, Nierenerkrankungen