Inhalt

Was Sie in diesem Buch erwartet

Ein persönliches Statement des Autors

Das „Diabetes Ade System“

Überblick

Ernährung

Sport

Psyche und weitere Einflüsse

Kann uns Essen krank machen?

Interessantes rund um Diabetes

Diabetes – Adipositas – Insulin (-resistenz) & Kohlenhydrate

Praktiken, wie sie heute gang und gäbe sind

Die Geschichte von Diabetes

Die geschichtliche Entwicklung von Diabetes

Ist Diabetes tatsächlich unheilbar und was ist eine Remission?

Was ist eine Remission?

Ist Heilung möglich?

Moderne Medizin: Segen oder Fluch? Sind Tabletten wirklich der Weisheit letzter Schluss?

Welche Untersuchungen sind für Typ-2 Diabetiker empfehlenswert?

Was ist C-Peptid und warum ist dieser Wert so wichtig?

HbA1c – was man über den Langzeitzucker unbedingt wissen sollte

Blutzuckerwerte selbst messen – wann und wie oft ist optimal?

Hoher Blutzucker am Morgen?

Was ist Leptin?

Backpulver ist nicht nur zum Backen gut

ERNÄHRUNG Teil 1

Dinge, die man wissen sollte, Dinge die man meiden sollte:

Lieber frisch gekocht als Fertig-Fraß!

Das Fast Food Experiment

Zucker, ungesund und nutzlos

Zucker und seine katastrophale Auswirkung auf unsere Zähne

Einige weitverbreitete Irrtümer über Zucker

Das größte Märchen der Zuckerindustrie

Zucker versteckt sich hinter vielen Namen, ein kleiner Auszug

Einige Produktbeispiele, deren Zuckergehalt man leicht unterschätzt

Zuckerkonsum: Früher tot, weniger Nachkommen, kein Durchsetzungsvermögen?

Wie wirkt sich ein realitätsnaher Zuckerkonsum aus?

Ist Zucker ein Gift?

Naht das Ende der Zuckerära? WHO senkt die Empfehlung zum täglichen Zuckerkonsum!

Süßen ohne Zucker – was ist wirklich zu empfehlen?

Weizen ist Gift für Diabetiker

Was den Weizen so schädlich macht

Was man als Diabetiker unbedingt wissen sollte

Warum Dinkelmehl besser ist als Weizenmehl

Fruktose ist für Diabetiker gänzlich ungeeignet!

Die ganze Wahrheit über Kohlenhydrate

Sind Kohlenhydrate generell schlecht für uns?

Warum der Mensch gar keine Kohlenhydrate benötigen würde

Glykämischer Index (GI) und Glykämische Last (GL)

Fett ist nicht gleich Fett

Vorsicht: Transfette

Fettsäuren

Die Mär von der fettarmen Diät

Es sind die Kohlenhydrate, die uns dick machen

Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett: die optimale Aufteilung

ERNÄHRUNG Teil 2 „Wir sind die Guten“

Das starke Trio, um die Leber zu entlasten

Cholesterinspiegel zu hoch? Top-Lebensmittel zum natürlichen Herabsenken!

Wozu benötigt unser Körper überhaupt Cholesterin?

Lebensmittel, die auf natürliche Art den Cholesterinspiegel senken

Cholesterin Richtwerte

Warum Vitamin B1 für uns so wichtig ist

Hirse, Quinoa und Amaranth

Hirse

Quinoa

Amaranth

Keimlingsbrot

Gerstengras(pulver)

Moringa Oleifera – der Meerrettichbaum

Chlorella Alge

Aroniabeere

Goji und Acai-Beere

Bittermelone

Kaktusfeige

Avocado

Grapefruit

Granatapfel

Fisolen

Lavendel gegen stressbedingt höheren Blutzucker

Teil 1: Stress

Teil 2: Lavendel

Ingwer

Ginseng

Nüsse & Mandeln

Zimt

Kokosöl und Kokosmehl

Topinambur und Inulin

Süßkartoffel

Kakao und Schokolade

Grüner Kaffee

Geheimwaffe Tee

Molkenprotein

Salbei

Bockshornklee und Kurkuma (Curcuma)

Bockshornklee

Kurkuma (Curcuma)

Weintrauben

OPC –Traubenkerne als Wunderheilmittel?

Heidelbeeren, die blauen Alleskönner!

Apfel „an apple a day keeps diabetes away“

Olivenblatt-Extrakt

Schwarzkümmelöl

Zedernussöl aus Sibirien

Die Spurenelemente Selen, Chrom und Zink

Selen

Chrom

Zink

Magnesium

Aminosäuren

Alpha-Liponsäure

Resistente Stärke

Wissenschaftliche Hintergrundinformationen

Einteilung resistenter Stärke (RS) in 4 Typen

Ein paar Worte zum Thema Alkohol

Der „Diabetes Ade Ernährungskreis“

Der „Diabetes Ade Ernährungskreis“ und seine Tabellen

Brotbackautomat und Eismaschine

SPORT

Sitzen – Stehen – Gehen

Sport und Diabetes: Ein vielversprechendes Duo!

Krafttraining bei Diabetes Typ-2

Kraftausdauertraining

Bewegung ist alles – einfache Tipps, um im Alltag auf Trab zu kommen

Tipp 1: Skigymnastik daheim

Tipp 2: Gartenarbeit im Sommer, Schneeschaufeln im Winter

Tipp 3: Das allgemein bekannte, und trotzdem in Vergessenheit geratene Treppensteigen

Hoher Blutzucker trotz Sport?

Sport auf Krankenschein?

PSYCHE

Schlaf

Stress

Erkältung

Der Motivationskreis

Warum für Diabetes schämen?

Wie bezwinge ich Diabetes Typ-2 nachhaltig und erfolgreich?

Unterstützung durch Familie & Freunde

Mit Fasten gegen Diabetes – die ultimative Heilmethode?

Das Heilfasten

Das Leberfasten

Das Intermittierende Fasten

Das Fastenexperiment von Markus Berndt

Das Gesundheitsressort für „Lifestyle-Diabetiker“

Was ein Diabetiker so „kostet“

Werden Forschungsergebnisse für Anti-Diabetika „beschönigt“?

Wie könnte ein anderes, besseres Szenario wohl aussehen?

Persönliche Schlussworte und eine kleine Bitte

Rezepte zum Nachkochen

Pastinakensuppe im Brotlaib

Quinoa Pfanne

Topfen Dalken (Syrniki)

LITERATUR- UND QUELLENVERZEICHNIS

Bezugsquellen

Impressum

Wichtige Hinweise

Service

Der Autor

Markus Berndt wurde 1967 in Wien geboren und war beruflich lange Jahre in Spitzenpositionen der Wirtschaft tätig. Neben seiner Tätigkeit als Autor arbeitet er heute erfolgreich als Unternehmensberater, Gesundheitstrainer und Personal Coach. Er hält Vorträge und berät Unternehmen, wie sie ihre MitarbeiterInnen gesund und fit halten.

Die Zuckerkrankheit persönlich schon lange hinter sich gelassen, widmet sich Markus Berndt seit Ende 2012 leidenschaftlich und aus voller Überzeugung den Themen erfolgreiche Eigentherapie bei Diabetes Typ-2, stoffwechseloptimierte Ernährung, sowie gesund altern und dabei wertvolle Jahre gewinnen.

Sein System „Diabetes Ade“ gilt als revolutionär, da es ohne Diät die Zuckerkrankheit medikamentenfrei besiegt! Er gilt als Spezialist für „stoffwechseloptimiertes Superfood“ und ist erster Ansprechpartner, wenn es um Fragen rund um eine optimale Ernährung im Sinne des „Diabetes Ade-Programmes“ geht.

Wichtige Information

für medikamentenpflichtige Diabetiker:

Die in diesem Buch beschriebenen Lebensmittel, Kräuter, Gewürze, Mineralstoffe, Spurenelemente und auch das Superfood besitzen teilweise blutzuckersenkende Eigenschaften. Das gleiche gilt für die in diesem Buch empfohlenen Bewegungsvorschläge und Sportübungen.

Wenn Sie insulinpflichtig sind oder Medikamente einnehmen, die eventuell eine Unterzuckerung verursachen können, sollten Sie daher unbedingt Ihren Arzt zu Rate ziehen, bevor Sie die hier gegebenen Empfehlungen praktisch umsetzen. Dieser wird gegebenenfalls eine Dosierungsanpassung Ihrer Arzneimittel vornehmen.

Auch wenn Sie mit diesem Buch höchstwahrscheinlich tolle Erfolge im Kampf gegen Diabetes Typ-2 erleben werden, ersetzt es natürlich nicht den Rat Ihres Arztes, der mit Ihrer Anamnese vertraut ist.

Letztlich liegt es in Ihrem alleinigen Verantwortungsbereich, sich Ihrem Arzt anzuvertrauen und ihn bei Ihrer Eigentherapie mit einzubeziehen.

Danke

An erster Stelle richtet sich mein Dank ganz besonders an meine Ehefrau Elena. Ohne ihre Unterstützung hätte ich diesen Weg niemals so erfolgreich gehen können.
Auch meiner Mutter möchte ich herzlich danken, da sie mir stets kritische Lektorin war, und auf diese Weise mithalf, aus diesem Buch ein Qualitätswerk entstehen zu lassen.

Ein großes Dankeschön an Gerlinde Gröll – meine äußerst geduldige Grafikerin, die mich über Monate während der Entstehung dieses Buches begleitet hat.  Schritt für Schritt haben wir bei humorvollen Zusammentreffen in diversen Kaffeehäusern den visuellen Rahmen für dieses Buch erarbeitet. Gerlinde Gröll arbeitet freischaffend als Grafikerin in Wien. www.gerlindegroell.com

Ohne die beiden Lektorinnen Daniela und Irene wäre Diabetes Ade nicht das geworden, was es ist – ein MUSS für jeden engagierten Diabetiker Typ-2, der die Verantwortung über die eigene Therapie nicht in fremde Hände geben möchte, und sich dem Schicksal nicht ergibt!

Kein erfolgreiches Buch kommt ohne gutes Cover aus. Und so soll an dieser Stell neben der Grafikerin Gerlinde ein weiterer Meister seines Faches nicht unerwähnt bleiben: Andreas Semrad, Juniorchef vom Fotostudio Semrad, zeichnet sich nicht nur durch höchst professionelle Fotokunst aus, sondern versteht es vor allem auch, aus seinen „Models“ das Beste herauszuholen – und so den perfekten „Schuss“ für die Ewigkeit festzuhalten. http://www.fotosemrad.at/

Den größten Dank allerdings verdienen die vielen Tausend LeserInnen meines Blogs www.diabetesade.com, die mich überhaupt erst zu diesem Buch ermuntert haben. Viele darunter konnten ihren Diabetes aufgrund der zahlreichen Tipps auf Diabetes Ade bereits bezwingen und äußerten den Wunsch, dass dieses Wissen noch viel mehr Betroffenen zuteilwerden sollte.

Und genau so soll es geschehen…

DIABETES ADE!

Das Ende der Zuckerkrankheit!

Gäbe es „Diabetes Ade“ als Tablette, die man schlucken könnte, wäre ich schon steinreich. Denn das Wissen in diesem Buch kann mehr bewirken, als alle Diabetesmedikamente gemeinsam in der Lage sind…

Markus Berndt, August 2015

Sind Sie von Diabetes Typ-2 betroffen? Vielleicht beruhigt es Sie zu erfahren, dass Sie damit nicht allein sind. Nahezu 400 Millionen Menschen rund um den Erdball wissen davon ein Lied zu singen, und bestimmt ist niemand glücklich darüber.

Der Autor dieses Buches hatte auch Diabetes. Ja, Sie haben richtig gelesen: „hatte“! Sie meinen, das ist unmöglich, denn Diabetes Typ-2 sei unheilbar? So kann man es zumindest überall nachlesen, und so hat es Ihnen auch Ihr Arzt erzählt? Eine medikamentöse Einstellung wäre unabdingbar, ansonsten würden gefährliche diabetische Spätkomplikationen eintreten?

Nun, das stimmt so nicht, Diabetes Typ-2 kann man eigentlich sehr einfach ohne Medikamenteneinnahme bezwingen. Und das ist mit Sicherheit der bessere Weg, bei dem man auch keine Nebenwirkungen befürchten muss!

„Hören Sie am besten nicht hin, wenn Ihnen jemand von der Unheilbarkeit der Zuckerkrankheit erzählt, und lassen Sie sich auf gar keinen Fall entmutigen. Diabetes Typ-2 ist kein Schreckgespenst und lässt sich meist sehr leicht wieder in den Griff bekommen.

Vorausgesetzt, man wird nicht kranktherapiert und richtet sich nach den Vorschlägen in diesem Buch!“

Auch wenn es manchmal in diesem Buch den Anschein erwecken könnte, dass der Autor generell gegenüber den Produkten der Pharmaindustrie negativ eingestellt sei, ist dem nicht so. Viele Medikamente haben durchaus ihre Berechtigung und leisten einen wertvollen Beitrag zur medizinischen Therapie. Im Falle von Diabetes Typ-2 hält sie der Autor jedoch häufig für überflüssig und sehr oft sogar für kontraproduktiv.

Was Sie in diesem Buch erwartet      

„Diabetes Ade“ ist in 3 Hauptkategorien unterteilt. Im ersten Abschnitt erfahren Sie allerlei Nützliches rund um die Zuckerkrankheit, es handelt sich dabei um den „Informationsteil“.

Wenn Sie bereits Erfahrung mit Diabetes Typ-2 haben und gerne ohne Verzögerung mit der Eigentherapie beginnen möchten, starten Sie doch gleich mit dem umfangreichen Ernährungsteil dieses Buches. Neben wertvollen Informationen werden hier vor allem eine Fülle an Lebensmitteln, Kräutern & Gewürzen, Mineralstoffen & Spurenelementen beschrieben. Darunter auch sogenanntes „Superfood“, das man ohne weiteres als Blutzuckerkiller bezeichnen kann.

Natürlich müssen und sollen Sie nicht alles auf einmal ausprobieren, nähern Sie sich je nach Lust und Laune den unterschiedlichen Möglichkeiten an. Es wird Ihnen gut tun und Sie auf Ihrem Weg unterstützen.

Der dritte Bereich dieses Werkes widmet sich den Themen Sport und Psyche und enthält auch drei Rezeptvorschläge, sozusagen als kleinen Vorgeschmack auf „Diabetes Ade - das Kochbuch“.

Ein persönliches Statement des Autors

Die gute Nachricht ist: Ich schließe mich der allgemein gängigen Meinung, Diabetes Typ-2 sei unheilbar, natürlich nicht an. Schließlich habe ich die Zuckerkrankheit selbst mit Leichtigkeit besiegt!

Die schlechte Nachricht ist jedoch: Die meisten Menschen bevorzugen es, Tabletten zu schlucken, in der Meinung, dass diese die erhoffte Heilung versprechen. Das ist in enttäuschender Weise nicht der Fall, dennoch wächst der Markt für Diabetes-Medikamente auch weiterhin rasant.

Die Zahlen sprechen für sich, allein die Top 5 Antidiabetika brachten der Pharmaindustrie im Jahr 2014 einen Umsatz in Höhe von 22,7 Milliarden Dollar! [1] Somit ist Diabetes nach Krebs und Herzkreislauferkrankungen die lukrativste Einnahmequelle für die den Gesundheitsmarkt dominierende Pharmaindustrie.

Doch halten Medikamente, was sie versprechen? Und schützen sie auch wirksam vor den gefürchteten Spätkomplikationen? Was wäre, wenn die Einnahme mancher Medikamente die Entstehung von Diabetes sogar begünstigen oder die Erfolgswahrscheinlichkeit einer Therapie verschlechtern würde?

Einer Tatsache können Sie getrost ins Auge sehen: Diabetes-Medikamente können weit weniger für Ihre Gesundheit tun, als Sie es selbst mittels einer Lebensstilmodifikation in der Lage sind.

Die HbA1c-Zielwerte für einen medikamentös eingestellten Diabetespatienten liegen bei 6,0%.
Ein darunter liegendes Ergebnis sollte eher vermieden werden, da die Nebenwirkungen der Medikamente mehr Schaden anrichten könnten, als ein niedrigerer HbA1c Wert an gesundheitlichem Mehrwert bringen würde. Allein diese Tatsache sagt schon viel aus, meinen Sie nicht?

Sie sollten daher die ersten Schritte nach der Diagnose Diabetes Typ-2 sehr gut durchdenken, bevor Sie entscheiden, wie Sie weiter verfahren möchten. Zumeist wird Ihnen Ihr Arzt Tabletten verschreiben und Sie in eine sogenannte Zuckerklinik oder Zuckerambulanz überweisen. Doch sind Sie einmal in den Mühlen der Stoffwechselambulanzen gelandet, gibt es oft kein „Entrinnen“ mehr. Und der Weg zu einer erfolgversprechenden Eigentherapie wird deutlich schwerer.
Denn im Krankenhaus werden Sie medikamentös eingestellt und erhalten zudem Ernährungsschulungen, die zumindest in Deutschland und Österreich nach wie vor teilweise kontraproduktiv im Sinne einer raschen Genesung sind.
Also Vorsicht! Der Autor dieses Buches möchte keineswegs zum kollektiven Aufstand gegen die gängigen Therapieleitlinien bei Diabetes Typ-2 aufrufen. Doch sollte dem verehrten Leser klarwerden, dass er mittels des oben beschriebenen Szenarios nur sehr schwer erfolgreich sein wird.

Und ein wünschenswerter Erfolg kann nur wie folgt lauten:

Blutzuckerwerte unterhalb der Toleranzgrenze, keine Medikamente, kein Verzichtsgefühl!

Natürlich können Sie in Erwägung ziehen, unmittelbar nach Diagnose der Erkrankung kurzfristig Tabletten, zum Beispiel mit dem Wirkstoff „Metformin“, einzunehmen. Unter der Voraussetzung, dass Sie dieses Medikament auch vertragen, kann es dann Sinn machen, wenn Sie sehr rasch Ihre Blutzuckerwerte herabsenken möchten. Gewöhnen Sie sich schon in dieser Zeit an, regelmäßig Ihre Zuckerwerte zu kontrollieren. Es ist nur ein kleiner „Pikser“, aber das „Um- und Auf“ dafür, dass Sie selbst die Kontrolle über Ihre Therapie übernehmen. Sofern Sie mit dem „Diabetes Ade System“ ohne Verzögerung beginnen, werden Sie vermutlich schon nach kurzer Zeit die Tabletten wieder absetzen können. Und ab diesem Zeitpunkt eine „chemiefreie“, erfolgversprechende Eigentherapie durchführen!

Prägen Sie sich bitte ein: Egal, was auch immer man Ihnen erzählen wird, kein Diabetes-Medikament dieser Welt kann Sie heilen, das können nur Sie selbst! Medikamente dagegen sind oft nicht nur überflüssig, sie können den Genesungsprozess sogar erschweren oder gar verhindern! Glaubt denn tatsächlich noch irgendjemand, dass jahrelange Medikamenteneinnahme keine Spuren hinterlässt? Sagt nicht schon der Hausverstand, dass das nicht gesund sein kann? Und vor allem: Wozu das alles, wenn es doch vielfach besser ohne die Chemiekeulen der Pharmaindustrie gelingt? Besser, rascher und 1000-fach gesünder!

„Meiner Meinung nach ist Diabetes Typ-2 keine unheilbare Krankheit, sondern vielmehr eine reversible Stoffwechselentgleisung. Die Unheilbarkeit entsteht erst durch Fehldiagnose und falsche Therapie!“

Folglich sollte man es tunlichst nicht so weit kommen lassen und das Fortschreiten der Krankheit unmittelbar nach der Diagnose unterbinden. Die erste und einzig wirklich erfolgversprechende Therapiestrategie gegen Diabetes Typ-2 ist bewiesenermaßen eine sogenannte „Lifestyle Intervention“. Übersetzt bedeutet das „Lebensstileingriff“, und darunter versteht man primär eine Lebensstiländerung. Wenn man davon ausgeht, dass die erschreckend rasche Ausbreitung von Diabetes Typ-2 primär darauf zurückzuführen ist, dass wir uns zu wenig bewegen, zu viel Stress haben und uns völlig falsch ernähren, dann liegt es auf der Hand, was wir zu ändern haben.

Die Zusammenhänge von Übergewicht, falscher Ernährung und erhöhtem Risiko für Diabetes Typ-2 sind mittlerweile sehr gut untersucht worden. Menschen mit einem solcherart erhöhten Diabetesrisiko erkranken nahezu 3 Mal häufiger an einem Herzinfarkt und doppelt so oft an einem Schlaganfall. Das Bestürzendste allerdings ist, dass diese Menschen statistisch betrachtet eine um 13 Jahre kürzere Lebenserwartung haben! [2]
Sollte es daher nicht eigentlich selbstverständlich sein, sofort mit einer Lifestyle Intervention zu beginnen? Wer will schon wissentlich so viele wertvolle Jahre verschenken, wenn man es durch eine einfache Lebensumstellung verhindern kann?

Auch immer mehr Ärzte ermutigen daher ihre Patienten dazu und versuchen eine, vor allem verfrühte, Behandlung mit oralen Antidiabetika zu vermeiden. Und das ist auch gut so, denn nur allzu oft führt dieser Weg sehr bald in die Abhängigkeit des Insulinspritzens.

Das Schädlichste an Diabetes-Medikamenten ist übrigens die Tatsache, dass Diabetiker in dem Glauben bleiben, durch deren Einnahme ihren Lebensstil nicht ändern zu müssen. Ein mitunter folgenschwerer Irrtum!

„Für mich persönlich gab es stets nur einen einzigen sinnvollen Weg aus der Diabetesfalle. Eine Adaptierung meiner bis dato schädlichen Essgewohnheiten, sowie strikte Vermeidung jeglicher Diabetes-Medikamente. Die Entscheidung zur Selbsttherapie war daher die logische Schlussfolgerung, alles andere wäre in meinen Augen eine Art Selbstmord auf Raten gewesen!“

Geben Sie besser die Verantwortung über Ihre Gesundheit nicht in fremde Hände!

Täuschen Sie sich nicht, für viele Dienstleister auf dem Gesundheitsmarkt ist Diabetes nicht mehr als ein lukratives und hart umkämpftes Geschäftsfeld!

Und seien Sie gewappnet, nicht alle werden Sie zu Ihrer Entscheidung einer Eigentherapie ermutigen. Denn wo kämen wir denn hin, wenn sich plötzlich alle Betroffenen selbst behandeln? Und noch dazu ohne Medikamente? Was für wirtschaftliche Konsequenzen würde so etwas wohl nach sich ziehen, wenn Diabetiker sich reihenweise auf natürliche Art und Weise erfolgreicher behandeln, als es mithilfe sämtlicher Medikamente bis dato möglich ist?

Leider wird eine Lebensstiländerung oft als Schreckensszenario empfunden, bei dem der Verzicht an erster Stelle steht. Kein Wunder also, wenn in Folge viele Menschen davon Abstand nehmen, und sich für den vermeintlich einfacheren Weg einer medikamentösen Therapie entscheiden.

Doch entgegen der herkömmlichen Meinung steht eine Lifestyle Intervention ganz und gar nicht unter dem Zeichen von Verzicht und Entbehrung – ganz im Gegenteil. Denn die Umstellung ist mehr als einfach!

Dieses Buch wird Sie in die Geheimnisse der Selbsttherapie nach dem „Diabetes Ade System“ einweihen, und Sie werden Ihre ersten Erfolge bereits nach wenigen Wochen spürbar messen können.

Es ist ein Konzept, das wirklich von jedem Menschen einfach und wirksam durchgeführt werden kann. Die Basis dafür ist eine bestimmte Art der Ernährung, bei der man kaum umlernen muss, trotzdem sind die Auswirkungen auf unseren Körper über alle Maßen positiv. Wir bezeichnen es als stoffwechseloptimierte Kulinarik, welche sich meist nur durch kleine „Tricks“ von der oftmals ungesunden Ernährung unterscheidet, die wir gewöhnt sind.

„Getreu dem Motto, kleine Ursache, große Wirkung, nennen wir diese Form des stoffwechseloptimierten Essens auch „functional healing food“!“

Dabei ersetzt man zum Beispiel klassische Dickmacher der heimischen Küche durch mindestens genauso wohlschmeckende Pendants und wertet diese mittels bestimmter Kräuter auf. So einfach werden aus Lebensmitteln zugleich Heilmittel, welche die Basis und das Fundament der erfolgreichen Selbsttherapie darstellen.

Da in etwa 60% des Erfolges auf der richtigen Ernährung basieren, ist es tatsächlich möglich, auch ohne Sport die Zuckerkrankheit zu bezwingen. Allerdings stellt sich mit Bewegung der Erfolg rascher ein, und die erzielbaren Ergebnisse sind noch optimaler!

Was „Diabetes Ade“ so erfolgreich macht, ist vor allem das innovative „Austausch- und Ergänzungssystem“, das weitgehend ohne Verzichte auskommt. Doch nicht nur der Blutzucker wird damit gesenkt, auch der Verlust überflüssiger Kilos gestaltet sich nachhaltiger und einfacher, als es die meisten Diätprogramme bewirken könnten – völlig ohne Hungern, Einnahme von Diätshakes oder ähnlich unsinniger Geschäftemacherei!

Tipp: Um den Erfolg so nachhaltig wie möglich zu gestalten, beginnen wir am besten gleich damit, auf Zucker, Weißmehlprodukte (Weizen) und polierten Reis zu verzichten. Dazu vermeiden wir noch Kartoffelpüree und industrielle Fruktose! Wie Sie diese Produkte schmackhaft ersetzen, erfahren Sie im Ernährungsteil dieses Buches. Kochen Sie weitgehend frisch und machen Sie besser um Fertiggerichte und Fast Food Restaurants einen großen Bogen.

Wenn Ihnen jemand erzählen sollte, dass man davon abgekommen sei, Diabetikern von Zucker abzuraten, und dass kleine Mengen davon durchaus erlaubt sind, seien Sie sich bitte eines gewiss: Selbst wenn Sie versuchen, komplett auf Zucker zu verzichten, nehmen Sie immer noch mehr davon zu sich als Ihnen gut tut. Denn über 80% der täglich konsumierten Zuckermenge versteckt sich in Fertiggerichten, Softdrinks, Saucen und anderen ungesunden Nahrungsmitteln.

„Verzichten Sie, wann immer es Ihnen möglich ist, auf alles, wofür Werbung gemacht wird, und belassen Sie industriell verpackte Produkte mit langem Haltbarkeitsdatum besser im Regal!“

Der Autor dieses Buches und Entwickler des „Diabetes Ade Systems“ weiß aus eigener Erfahrung, dass Sie allein durch die oben beschriebenen Maßnahmen sehr rasch bis zu 20% überflüssigen Gewichts verlieren, und Ihre Blutzuckerwerte binnen weniger Wochen erheblich senken können! Eine Optimierung dieses sensationellen Erfolges erwirken Sie, indem Sie die Nahrungsumstellung mit Bewegungseinheiten Ihrer Wahl ergänzen.

Mit welch durchwegs schmackhafter Vielfalt Sie die oben beschriebenen „No Go´s“ ersetzen können, erfahren Sie in den dafür vorgesehenen Kapiteln dieses Buches, bzw. machen Sie sich am besten gleich mit den dafür vorgesehenen Tabellen des „Diabetes Ade-Ernährungskreises“ vertraut. Sie werden bald feststellen, dass es Ihnen kulinarisch an nichts fehlt, Sie jedoch gleichzeitig enorm an Lebensqualität dazugewonnen haben. Denn allein durch die Abstinenz von Zucker und Weizen werden Sie leistungsfähiger, ermüden weniger schnell, verbessern Ihre Schlafqualität und verlangsamen den Alterungsprozess!

Sie haben sich mit den oben beschriebenen Maßnahmen bereits ein solides Fundament auf Ihrem Weg zurück zur Gesundheit gebaut, und sind nun bereit für die nächsten Schritte? Dann werden Sie schon sehr bald erleben, wieviel Spaß und Freude Sie an der Umstellung haben, und ein völlig neues Selbstwertgefühl entwickeln. Denn das“ Diabetes Ade System“ ist viel mehr als nur ein Programm, um Diabetes Typ-2 zu besiegen. Es schenkt Ihnen mehr gesündere Jahre, voller Vitalität und Lebensfreude!

Das „Diabetes Ade System“ Überblick

Ernährung

Phase 1

Abstinenz des „diabolischen Quartetts“: Zucker, Weißmehl, polierten Reis und industrieller Fruktose. Zusätzlich Kartoffelpüree vermeiden. Ersatz dieser Nahrungsmittel durch Lebensmittel laut den „Diabetes Ade Tabellen“.

Phase 2

Anzahl der Gesamtkohlenhydrate reduzieren, bevorzugen Sie komplexe Kohlenhydrate.

Phase 3

Erweitern der Phasen 1 und 2 durch blutzuckersenkende Lebensmittel laut den „Diabetes Ade Tabellen“

Phase 4

Ergänzen durch Kräuter & Gewürze

Phase 5

Optimieren durch Mineralstoffe, Spurenelemente und Superfood

„Es ist ganz und gar nicht egal, was wir essen. Über die aufgenommene Ernährung lässt sich der Blutzuckerverlauf verlässlich und dezidiert steuern“

Sport

(Phasen 3 und 4 optional für „Fortgeschrittene“)

Phase 1

Weniger sitzen, mehr bewegen

Phase 2

Wahlweise Wandern, Nordic Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen, etc.

Phase 3

Kraft-/ Ausdauersportarten wie Geräte- und diverse „Functional“ Trainingsarten

Phase 4

Kombination der 3 vorherigen Phasen nach Lust und Laune

Psyche und weitere Einflüsse

Psychische Ursachen lassen sich zumeist nicht so einfach in Schemen und Phasen unterteilen. Trotzdem, oder gerade eben deshalb, sollten wir den verschiedenen Gemütszuständen allergrößte Aufmerksamkeit zuteilwerden lassen. Denn sie können den Blutzuckerverlauf massiv beeinflussen. Aber auch andere Faktoren wie Schlafqualität, Hitze, der allgemeine Gesundheitszustand und eine etwaige Medikamenteneinnahme spielen eine wesentliche Rolle.

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert“ Albert Einstein

Das System „Diabetes Ade“ wurde in erster Linie für Menschen entwickelt, die mit Diabetes Typ-2 konfrontiert sind. Sollten Sie Tabletten einnehmen, die eine Unterzuckerung auslösen können, besprechen Sie bitte vor allem sportliche Aktivitäten mit Ihrem Arzt. Das Gleiche gilt natürlich für Diabetiker, die bereits Insulin spritzen. Sowohl Sport wie auch viele in diesem Buch beschriebene Lebensmittel, Kräuter & Gewürze haben blutzuckersenkende Effekte.

Aufgrund der Lebensweise, die sich vor allem in der westlichen, industrialisierten Welt etabliert hat, muss davon ausgegangen werden, dass heute fast jeder zuckerkrank werden kann. Und wenn man sich aktuelle Statistiken ansieht, wird diese Theorie massiv untermauert. Allerdings muss sich keiner mit diesem Schicksal abfinden, und zumeist könnte man Diabetes Typ-2 auch recht rasch wieder loswerden.

„Wenn ich vom Ende der Zuckerkrankheit spreche, dann meine ich damit, dass man diese Krankheit sehr einfach entmystifizieren, bezwingen und durchaus auch heilen kann. Dass das Fortschreiten der Stoffwechselkrankheit Diabetes Typ-2 angeblich nicht aufzuhalten ist, ist definitiv falsch und eine offensichtlich bewusst gestreute Lüge!“

Wie simpel hingegen der Sieg über die Zuckerkrankheit gelingen kann, werden Ihnen die einzelnen Kapitel dieses Werks aufzeigen.

„Sie müssen nicht mehr tun, als es zu tun! „

Wir wissen nun, dass es absolut nicht egal ist, was wir essen, und wir möchten auch nicht lebenslang von Medikamenten abhängig sein, die uns eventuell mehr schaden als nutzen. Nicht zuletzt deshalb ist es mehr als erstrebenswert, Diabetes ausschließlich durch Lebensstiländerung in den Griff zu bekommen.

Wie wichtig es dabei ist, zielgerichtet vorzugehen, zeigt auch eine Langzeit-Studie der Harvard-Universität über den Werdegang von Studienabgängern auf eindrucksvolle Art und Weise auf:

Diese unterteilte die Absolventen der Hochschule in 3 Gruppen. Die erste Gruppe setzte sich keine Ziele, die zweite setzte sich zwar Ziele, aber im Gegensatz zur dritten Gruppe definierte sie die Ziele nicht schriftlich. 10 Jahre später verdiente die erste Gruppe der Probanden in etwa gleich viel wie zu Beginn. Die zweite Gruppe verdreifachte ihr Einkommen im gleichen Zeitraum, und die dritte Gruppe? Konnte das Einkommen in 10 Jahren verzehnfachen! Geld zu vervielfachen ist sicherlich eine feine Sache, aber wie wäre es, wenn wir auch unsere Gesundheit auf die gleiche Art und Weise beeinflussen und optimieren könnten?

Getreu dieser Annahme, würden dann Ihre ganz persönlichen „Diabetes Ade Ziele“ zum Beispiel wie folgt aussehen:

Nach einem Quartal, nämlich bis zu Ihrem nächsten Laborbefund, sollte sich Ihr Langzeitzucker um zumindest 15% bis 20% verbessert haben.

Nach einem weiteren Quartal, und somit 6 Monate nach Start Ihrer Selbsttherapie, sollte sich Ihr HbA1c auf einem Niveau von 6% befinden.

Im gleichen Zeitraum haben Sie, sofern Sie Übergewicht haben, mindestens 10% bis 20% Ihres Gesamtkörpergewichts abgenommen.

Die nächsten beiden Quartale halten Sie Ihre BZ-Werte und experimentieren bereits wieder mit diversen kulinarischen Genüssen. Ihre Insulinresistenz hat sich zu diesem Zeitpunkt nachweislich zurückgebildet. Sie kennen die Auswirkungen der verschiedenen Lebensmittel auf Ihren Blutzuckerspiegel sehr gut, Ihr Diabetes beginnt sich reversibel zu gestalten. Eine weitere Verbesserung des HbA1c-Werts ist durchaus möglich!

Nach 12 Monaten sind Ihre Blutzuckerwerte völlig stabil, Sie haben gelernt, sich stoffwechseloptimiert zu ernähren und machen sich keine Sorgen mehr. Sie sind achtsam, aber nicht länger ängstlich. Ihr neuer Lifestyle macht Ihnen Spaß, Sie drehen Ihre biologische Uhr zurück und haben Ihren Alterungsprozess verlangsamt. Sie können nicht mehr nachvollziehen, warum Sie jemals anders gelebt haben. Sie sind körperlich fit, haben mehr Energie als früher und fühlen sich einfach grundlegend besser.

Kann uns Essen krank machen?            

Dieses Buch versteht sich in erster Linie als Ratgeber, der Sie nicht mit Verboten demoralisieren möchte, sondern Sie vielmehr mit vielen Tipps, tollen Alternativen und verlockenden Möglichkeiten inspirieren und motivieren will! Auch mit hartnäckigen Ernährungsmythen, wie „nur Fett macht fett“, wird schonungslos aufgeräumt. Denn die Menschheit wird nicht immer dicker, weil zu viel Fett gegessen wird. Sondern primär, da wir mit zu vielen ungesunden Kohlenhydraten, wie eben Zucker und Weißmehlprodukten, gemästet werden! Anders lässt es sich wohl kaum erklären, dass trotz der unzähligen Light-Produkte, mit denen uns die Lebensmittelindustrie die letzten 20 Jahre auf die „falsche Spur gelockt“ hat, der Anteil an fettleibigen Menschen weiter angestiegen statt gesunken ist.

In Ländern wie Mexiko ist bereits fast jeder Zweite übergewichtig, und bis zu 10 Millionen Mexikaner sind von Diabetes betroffen! Die Hauptursachen dafür sind Fertiggerichte, Fast Food, das nicht besteuert wurde, und Softdrinks wie Coca Cola, das sogar billiger als Mineralwasser zu haben ist!

Eines der Hauptprobleme ist dabei der hochkonzentrierte Fruktose-Sirup (Maissirup), der in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln steckt.

Doch nicht immer ist, was uns in der Nahrung schadet, auf den ersten Blick ersichtlich. Darum seien Sie achtsam und studieren Sie zum Beispiel bei Lebensmitteletiketten stets den Anteil der Kohlenhydrate. Und vor allem gleich darunter die Auszeichnung „davon Zucker“. Die Angaben beziehen sich immer auf 100 g Nahrungsmittel. Ein Beispiel: Wenn ein Produkt insgesamt 500 g Packungsinhalt hat und 12 g Zucker/100 g ausweist, besteht das Gesamtprodukt aus insgesamt 60 g Zucker! Gerne versteckt sich Zucker „heimtückisch“ und irreführend auch unter anderen Namen, um davon abzulenken, welche Mengen tatsächlich die jeweiligen Produkte beinhalten.

Wie wir später erfahren werden, gibt es einige Zuckerersatzmöglichkeiten, die weitaus gesünder als Zucker und auch sehr schmackhaft sind.

Doch auch beim Getreide wird gern „getrickst“. Als Dinkelbrot angepriesen, steckt in solcherart leider nur allzu oft auch Weizen drin, und genau den sollten wir meiden! Deshalb hinterfragen Sie beim Bäcker oder im Supermarkt kritisch die Bestandteile/Inhaltsstoffe der gewählten Ware. Das ist nicht lästig, sondern zeugt lediglich von aufgeklärtem Interesse. Die meisten Menschen wissen noch nicht viel über die vielen Nachteile des Weizens, daher ernten Sie vielleicht ab und zu „abschätzende“ Blicke. Stehen Sie gelassen über den Dingen, nicht verunsichern lassen, falls Interesse vorhanden, klären Sie die Leute auf.

Aber nicht missionieren, sondern inspirieren lautet dabei die Devise!

Interessantes rund um Diabetes

Diabetes – Adipositas – Insulin (-resistenz) & Kohlenhydrate

Um Diabetes Typ-2 zu verstehen, ist es wesentlich, einige Zusammenhänge zu kennen:

Adipositas und Diabetes

Die Stoffwechselerkrankung Diabetes Typ-2 ist eine der sich am schnellsten ausbreitenden Volkskrankheiten, gleichzeitig werden immer mehr Menschen fettleibig. Eine zufällige Parallele? Ganz bestimmt nicht! Adipositas und Diabetes haben vieles gemein: Hauptursachen für Adipositas sind falsche Ernährung und Bewegungsarmut. Und genau diese 2 Ursachen sind auch die primären Übeltäter bei der Entstehung von Diabetes Typ-2. Dieses Risiko entsteht sogar bereits im Mutterleib. Übergewichtige werdende Mütter bekommen leichter Schwangerschaftsdiabetes und prägen so die Biofunktionen des Fötus. Durch die gestörte Zuckerverwertung werden deren Kinder schwerer und haben bereits im Alter von 8 Jahren einen höheren Blutzuckerspiegel als Gleichaltrige.

Woher erhalten unsere Zellen Energie?

Wofür benötigt unser Organismus überhaupt Nahrung, und was macht er damit/daraus? Die Zellen in unserem Körper benötigen Energie, und die erhalten sie primär aus der Nahrung. Diese wird zuerst verdaut, danach ins Blut aufgenommen, in die Zellen verteilt und dort oxidiert, um Speicherenergie zu produzieren. Diese Oxidation des Traubenzuckers (Glukose), der vor allem in kohlenhydrathaltigen Speisen enthalten ist, nennt man Zellatmung. Die Kraftwerke der Zellen nennt man Mitochondrien, sie haben ihren Namen aufgrund ihrer Funktion als Energieversorger erhalten. Mitochondrien befinden sich vor allem in Zellen mit hohem Energieverbrauch, wie z.B. Muskel-/Nerven- und Sinneszellen. Durch Kraft- und Ausdauertraining lassen sich die „Zellkraftwerke“ sogar vermehren und verbessern so die Energieversorgung. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet das, dass unsere Nahrung (vorwiegend die Kohlenhydrate) in Traubenzucker umgewandelt wird und als Energie in unsere Zellen befördert wird. Dabei ist der Traubenzucker (=Glukose=Blutzucker) der wichtigste Energieträger für unsere Zellen.

Warum ist Insulin so wichtig?

Wie wird eigentlich die benötigte Energie, in Form von Blutzucker, zu unseren Zellen transportiert? Hier kommt nun das lebensnotwendige Insulin ins Spiel, es ist sozusagen das Transportmittel und zugleich das wichtigste Hormon der Blutzuckerspiegelregulierung, denn es senkt den Blutzuckerspiegel im Blut.

Jedes Mal, wenn wir Nahrung aufnehmen, kommt es zu einer Verstoffwechselung, im Zuge derer die aufgenommenen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette in Glukose, Aminosäuren und Fettsäuren umgewandelt werden. Es sind dabei jedoch in erster Linie die Kohlenhydrate, deren Verzehr einen vergleichsweise rasanten Anstieg des Blutzuckers nach sich zieht. Um diesen auszugleichen, muss die Bauchspeicheldrüse das lebensnotwendige Insulin bereitstellen.

Ohne Insulin geht rein gar nichts, es ist das Hormon der Energiespeicherung, denn es steuert die Verwertung und Speicherung des Blutzuckers. Zusätzlich fördert es jedoch auch den Fettaufbau. Insulin entsteht in der Bauchspeicheldrüse, und wird dort in den sogenannten Beta-Zellen gebildet. Es sorgt dafür, dass der Blutzucker im Körper als Glykogen gespeichert wird. Gleichzeitig ist es dafür verantwortlich, dass die bereits gespeicherte Energie nicht wieder freigesetzt wird.

Insulinresistenz bei Diabetes Typ-2

Diabetes Typ-2 weist zumeist auf eine Insulinresistenz gegenüber den eigenen Beta-Zellen hin. Das bedeutet, dass die betroffenen Zellen gegen das körpereigene Insulin zumindest teilweise resistent sind, und somit auch der erforderliche Blutzucker nicht mehr zur Gänze dort ankommt, wo er angefordert wurde. In- und von unseren Zellen. Medizinisch spricht man von einem verminderten Ansprechen der insulinsensitiven Organe (Leber, Muskel und Fettgewebe) und einem fortschreitenden Versagen der Beta-Zellen.

Da nicht mehr genügend Energie in unsere Zellen gelangt, fordern diese „Nachschub“, und die Folge daraus ist, dass die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin produziert – so lange, bis sie erschöpft ist.

Insulinüberschuss trotz Insulinresistenz?

Das Spannende daran ist, dass meist zum Zeitpunkt der Diagnose Diabetes Typ-2 noch ein „relativer Insulinüberschuss“ vorhanden ist. Wenn man zu diesem Zeitpunkt, statt Medikamente einzunehmen, eine Lifestyle Intervention (Lebensstiländerung) vorzieht, ist die Chance, eine Umkehr der Insulinresistenz zu erwirken, sehr groß! Anstatt dessen werden jedoch oft Medikamente (Sulfonylharnstoffe, Glinide) verschrieben, die die Insulinausschüttung zusätzlich anregen. Damit erreicht man selbstverständlich das Gegenteil des erwünschten Effekts. Die Bauchspeicheldrüse ermüdet noch rascher, die Insulinresistenz schreitet schneller voran. Immer häufiger hört man sogar von einem verfrühten Einsatz von Kunstinsulin, selbst wenn zu diesem Zeitpunkt mit weit weniger radikalen Mitteln therapiert werden könnte.

Ob man noch ausreichend eigenes Insulin besitzt, kann man im Labor übrigens leicht messen. Dazu sollte man im nüchternen Zustand die Glukose- und C-Peptid-Werte überprüfen lassen. Nötigenfalls auch auf eigene Kosten, denn die Krankenkassen bezahlen diese aussagekräftige Untersuchung leider oft nicht.

Insulinresistenz und Kohlenhydrate

Doch wie kommt es nun zu einer Insulinresistenz, was ist der eigentliche Grund dafür? Wie wir gelernt haben, wandelt der Körper zwecks Energiegewinnung die Kohlenhydrate aus unserer Nahrung in Glukose/Traubenzucker/Blutzucker um, und befördert diese mithilfe des Insulins in unsere Zellen. Sobald wir kohlenhydrathaltige Nahrung zu uns nehmen, findet eine Insulinausschüttung statt. Vereinfacht kann man festhalten: Je öfter wir Kohlenhydrate aufnehmen, desto häufiger kommt es zu einer vermehrten Insulinausschüttung. Der Teufelskreis beginnt, denn die Insulinrezeptoren beginnen durch das Überangebot an Zucker resistent zu werden. Es verbleibt immer mehr Glukose im Blut, die Bauchspeicheldrüse wird gezwungen, vermehrt Insulin zu produzieren, die Rezeptoren werden noch unempfindlicher. Ab diesem Zeitpunkt spricht man von einer gestressten Bauchspeicheldrüse, die in Folge darauf - sofern man nicht umgehend gegensteuert - bald völlig erschöpft ist, und nicht mehr ausreichend Insulin produziert.

Kohlenhydrate unterteilt man bekanntlich in die sogenannten „langsamen/komplexen“ Kohlenhydrate und die „raschen/schnell verfügbaren“ Kohlenhydrate. Und dann gibt es auch noch die (chemisch) isolierten Kohlenhydrate, wie z.B. Haushaltszucker. Für die Verstoffwechselung der langsamen/komplexen Kohlenhydrate benötigt der Körper weniger Insulin als für die Umwandlung in Energie aus schnell verfügbaren – oder gar isolierten – Kohlenhydraten.

Insulin, Übergewicht und Diabetes

Der Zusammenhang von Übergewicht und Diabetes Typ-2 ist letztlich auch darin zu finden, dass fettleibige Menschen meist einen übermäßig hohen Insulinspiegel haben. Sowohl die insulinproduzierenden Beta-Zellen wie auch die Fettzellen sind bei diesen Menschen vergrößert, ein ständig erhöhter Insulinspiegel im Blut ist die Folge. Wenn nun nach einiger Zeit die Zellen resistenter gegen das eigene Insulin werden, kommt konsequenterweise auch immer weniger Glukose(=benötigte Energie) in die Zelle. Dieser Umstand provoziert die Bauchspeicheldrüse, noch mehr Insulin zu produzieren, um die Zelle zu zwingen, den Zucker aufzunehmen. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt, der letzten Endes bis zur völligen Erschöpfung der Bauchspeicheldrüse führen kann.

Vernünftige Vorgangsweise bei Vorliegen einer Insulinresistenz

Sagt uns nicht schon die Logik, dass der Zustand einer Insulinresistenz nur auf die gleiche Art und Weise rückgängig gemacht werden kann, wie er herbeigeführt wurde? Folglich sollten wir weniger Kohlenhydrate zuführen und rasch verfügbare Kohlenhydrate wie Weißmehl, Zucker & polierten Reis gänzlich meiden!

Gibt es so etwas wie eine Kohlenhydratintoleranz?

Immer mehr Wissenschaftler kommen zu dem Schluss, dass Diabetes Typ-2 eigentlich eine Kohlenhydratkrankheit ist, und man sie daher auch mit einer Kohlenhydratreduktion bekämpfen sollte. Oder würden Sie laktosehaltige Milch zu sich nehmen, wenn man bei Ihnen eine Laktoseintoleranz festgestellt hat? Mit der gleichen Berechtigung sollte man folglich Diabetes Typ-2 auch als Kohlenhydratintoleranz diagnostizieren. Denn Diabetiker Typ-2 können Kohlenhydrate nicht mehr in der Art und Weise verwerten (verstoffwechseln), wie es erforderlich ist. Somit wäre Diabetes Typ-2 eigentlich als klassische Ernährungskrankheit zu diagnostizieren, die auch als solche therapiert gehört.

Kann die Ausbreitung von Diabetes Typ-2 durch eine Lebensstiländerung gestoppt werden?

Die Deutsche Diabetes Stiftung formuliert dazu wie folgt:

„Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass durch einen veränderten Lebensstil nicht nur die Entwicklung eines Typ-2 Diabetes verhindert werden kann. Mehr noch – mit einer konsequenten Lebensstiländerung kann man Typ-2 Diabetes sogar loswerden. Mediziner sprechen in so einem Fall von einer Remission, bei der die Blutzuckerwerte – ohne Medikamente – im Normbereich liegen.“

Kann man Diabetes Typ-2 für immer ausheilen?

Nein, natürlich nicht. So wie man sich auch ein Bein immer wieder brechen kann, wenn man stürzt, genauso kann man auch einen Rückfall der Zuckerkrankheit erleiden, sobald man erneut über einen längeren Zeitraum in seine „alten“ Lebensgewohnheiten zurückfällt. Diabetes Typ-2 „kommt und geht“ stets auf die gleiche Art und Weise. Bei gesunden Menschen, wie auch bei „ehemaligen“ Diabetikern. In erster Linie durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel. Über die Wahrscheinlichkeit des Ausbruchs entscheidet dann noch zu einem Teil die Genetik.

Praktiken, wie sie heute gang und gäbe sind

Eigentlich kann man den Ärzten zu Beginn des 19. Jahrhunderts absolut nichts vorwerfen. Sie taten ihr Bestes, um Diabetikern zu helfen. Der Einsatz von Insulin in der Diabetes-Therapie war für viele Zuckerkranke ein Segen, galt Diabetes doch bis zu diesem Zeitpunkt als Krankheit, die innerhalb weniger Wochen zum Tod der Betroffenen führte.

Zu dieser Zeit war Diabetes wohl auch tatsächlich noch unheilbar, zumindest nach damaligem Wissensstand. Doch wie verhält es sich heute damit? Die Wissenschaft ist im Jahr 2015 erheblich weiter, und man weiß, dass das Hauptproblem von Diabetes Typ-2, die Insulinresistenz, eigentlich reversibel ist. Denn ganz offensichtlich sind die meisten Insulin-produzierenden Betazellen bei Vorliegen eines Typ-2 Diabetes nicht unwiederbringlich zerstört.

Auch Forschungen von Dr. Chutima Talchai vom Columbia University Medical Center (CUMC) in New York zeigen in diese Richtung, und verweisen darauf, dass die betroffenen Betazellen bei Vorliegen eines Typ-2-Diabetes überwiegend lediglich reversibel zurückgebildet sind!

Warum behauptet man trotzdem auch weiterhin standhaft, dass Diabetes Typ-2 unheilbar ist und das Fortschreiten der Krankheit unausweichlich?

„Was bringt den Doktor um sein Brot? a) die Gesundheit b) der Tod. Drum hält der Arzt, auf dass er lebe, uns zwischen beidem in der Schwebe. „

Eugen Roth

Wie hat sich Diabetes in all den Jahren seit seiner Entdeckung entwickelt, und warum ufert er trotz modernster Behandlungsmöglichkeiten- und Methoden weiterhin so aus? Bei nahezu 400 Millionen Diabetikern könnte man in Anlehnung an die Leitlinien der Diabetesgesellschaften fast schelmisch behaupten, dass Diabetes Typ-2 „leitliniengerecht explodiert“.

Die amerikanische Ärztin Dr. Sarah Hallberg rät in diesem Zusammenhang:
„Reversing Type 2 Diabetes Starts with Ignoring the Guidelines“.
Was frei übersetzt so viel bedeutet wie:
„Der Umkehrprozess von Diabetes Typ-2 fängt mit dem Ignorieren der Richtlinien an!“

Im Zuge der größten weltweiten Studie über Gesundheitsbeschwerden, der „Global Burden of Disease“, wurde festgestellt, dass im Zeitraum von 1990 bis 2013 Diabetes bei Männern um 129% Prozent zunahm!

In Anbetracht dieser dramatischen Entwicklungen, die viele schon als Pandemie bezeichnen, muss eine wesentliche Frage legitim sein: Welcher Qualitätslevel sollte Voraussetzung dafür sein, Diabetikern Typ-2 eine geeignete Therapie- und Beratungsleistung zukommen zu lassen? Welche Ausbildung ist dafür erforderlich, und wieviel Erfahrung sollte man als Berater & Therapeut zwingend mitbringen?

Laut dem Deutschen Diabetes Zentrum (DDZ) setzen Ärzte und Diabetesberater andere Schwerpunkte als die der Lebensqualitätssteigerung bei Diabetes. Der Grund dafür ist meist darin zu finden, dass bei der Aus- und Weiterbildung primär auf die Themen Komplikationen und Spätfolgen eingegangen wird. Darüber hinaus wird berichtet, dass Medizinstudenten nur eine einzige Doppelstunde zum Thema „Lebensqualität bei Diabetes mellitus“ als Vorlesung erhalten. [3]

Wie werden eigentlich „neue Diabetespatienten“ in den dafür vorgesehenen Stoffwechselambulanzen der Krankenhäuser oder in diabetologischen Schwerpunktpraxen betreut? Müsste man, da Diabetes Typ-2 immer mehr zur „Ernährungserkrankung“ mutiert, im Sinne der Patienten nicht vor allem auf diesem Gebiet modernste Forschungsergebnisse berücksichtigen?

Für Ärzte existieren Aufbaulehrgänge zur Ausbildung als Ernährungsmediziner. Das ist auch sehr sinnvoll und eine tolle Möglichkeit im Sinne der Patienten! Doch wie oft wird diese auch ergriffen? Kennen Sie persönlich einen Ernährungsmediziner, und wurden Sie als Diabetiker Typ-2 an einen solchen verwiesen?

„Erst vor kurzem durfte ich mich in der Stoffwechselabteilung eines bekannten Wiener Städtischen Krankenhauses persönlich davon überzeugen, wie man es mit der Ernährung von Zuckerkranken hält. Diabetiker bekommen dort zum Frühstück Semmeln und anderes Gebäck aus Weißmehl serviert. Dazu gibt es Softdrinks und die Frage, ob man gerne Zucker zum Kaffee möchte. Als Draufgabe wurde, in meinem Beisein, zum Mittagessen Topfenpalatschinken mit Vanillesauce serviert. In einer Klinik, in der Diabetiker therapiert werden sollen! Dieses persönliche Erlebnis, welches ich sozusagen als Zaungast beobachten durfte, hatte eine durchaus vorhersehbare Konsequenz: Es musste die doppelte Menge Insulin gespritzt werden, als es der Patient in normaler, häuslicher Umgebung gewohnt war! Das ist ohne Zweifel gut für das Geschäft, weniger erfreulich jedoch für den Patienten!“

Angeblich wird die Volkskrankheit Diabetes Typ-2 deshalb so häufig mit Medikamenten therapiert, weil es die Patienten nicht anders wollen. Man möchte, so wird berichtet, keine Lebensumstellung durchführen. Das wäre zu anstrengend, und ein paar Tabletten zu schlucken sei doch so viel einfacher. Vielleicht ist es das.

Doch wussten Sie, dass in Deutschland alle paar Minuten ein Mensch an den Folgen von Neben- oder Wechselwirkungen seiner Medikamente stirbt? Und dass laut US-Statistiken in den letzten 27 Jahren allein in den USA 3 Millionen Menschen an den Folgen verschreibungspflichtiger Medikamente starben. [4]

Ist Ihnen bekannt, dass bei der Platzierung der weltweit häufigsten Todesursache, Diabetes bereits unter den ersten 5 ist? Mehr als 3 Millionen Menschen sterben laut der deutschen Diabetesstiftung jedes Jahr an den direkten Folgen von Diabetes. [5]

Das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, ist um 400% höher als bei einem Nichtdiabetiker, beim Herzinfarkt ist es um 600% höher, und das Risiko eines Nierenversagens gar um 1.200%!!!

Ist das alles wirklich notwendig?

„Unser Schicksal hängt nicht von den Sternen ab, sondern von unserem Handeln“
William Shakespeare

Die Geschichte von Diabetes

War Ihnen bekannt, dass nach Ende des 2. Weltkriegs in Deutschland kaum Diabetiker Typ-2 zu finden waren? Schon eigenartig, denn Genetik gab es wohl damals schon, und damit auch das so gern zitierte genetische Risiko. Woran lag es also, dass Diabetes erst viel später zu einer regelrechten Pandemie wurde? In vergangenen Zeiten mussten sich die Menschen mehr bewegen, um an ihr Essen zu kommen. Fast Food und Zuckerüberschuss gab es keinen, und somit waren die beiden Hauptrisikofaktoren (mangelnde Bewegung und schlechte Ernährung) eliminiert – sie existierten einfach nicht!

Die geschichtliche Entwicklung von Diabetes

ca. 1550 vor Christus

In sehr alten ägyptischen Texten werden Rezepte für Diätmaßnahmen gefunden, die angeblich den "Überfluss an Harn" beeinflussen sollten. Ob das ein Hinweis auf mögliche diabetische Erkrankungen darstellen soll, ist unter den Historikern umstritten.

2. Jahrhundert nach Christus

Der griechische Arzt Aretaios von Kappadokien nennt als Erster die von ihm so diagnostizierte "Erkrankung des Magens" DIABETES. Das Wort bedeutet "entleeren" oder "hindurchlaufen". Der Begriff Diabetes mellitus bedeutet so viel wie "honigsüßer Durchfluss“ – oder „durchfließen, mit Honig gesüßt".

16. Jahrhundert

Der Arzt Paracelsus stellt neue Theorien über die Ursache von Diabetes auf. Er vertritt die Meinung, dass die Blutzusammensetzung bei Diabetikern verändert ist.

1685

In der Schweiz definiert der Arzt Johann Conrad Brunner die Zusammenhänge von Diabetes und Bauchspeicheldrüse.

1780

Der englische Arzt Francis Home entwickelt eine Methode zum Nachweis von Zucker im Urin. Durch den Zusatz von Hefe wird der im Urin von Diabetikern enthaltene Zucker zum Gären gebracht. So stellte der Engländer nach beendeter Gärung fest, dass der süße Geschmack des Urins gänzlich verschwunden war.

1893

In diesem Jahr wurde der Nachweis des Zusammenhangs zwischen Diabetes und der insulinproduzierenden Bauchspeicheldrüse in Versuchen an Hunden erbracht

1910

Erstmals versuchen deutsche Forscher künstliches Insulin zu produzieren.

1921

Charles Herbert Best und Frederick Grant Bantling isolieren aus der Bauchspeicheldrüse von Hunden eine Substanz, die sie diabetischen Hunden spritzen, und senken auf diese Weise deren Blutzuckerwerte. Kurz darauf wurden die gewonnenen Erkenntnisse auf Menschen übertragen. Man dachte damals schon, so den Kampf gegen Diabetes gewonnen zu haben.

1943

Ein holländischer Internist namens Willem Joan Kolff entwickelt eine Dialysemaschine für nierenkranke Patienten.

1950

Mithilfe einer künstlichen Niere führte man die erste erfolgreiche Dialyse an Menschen durch.

1955

Nach jahrelanger Forschungsarbeit erklärte der Engländer Frederick Sanger den chemischen Aufbau von Insulin. So wurde es nun möglich, Insulin künstlich herzustellen.

1974

Es erfolgte die Klassifizierung in 2 Typen von Diabetes, nämlich in „jugendlicher Diabetes“ (Typ 1) und „Altersdiabetes“ (Typ 2).

1976

Erstmalige Gewinnung von ca. 400mg reinem Humaninsulin

1979

Entdeckung der Struktur eines Humaninsulinmoleküls und biosynthetische Herstellung des Humaninsulins in den Staaten.

1981

Zur Diabetestherapie steht erstmals Rinderinsulin zur Verfügung, kurz danach auch Schweineinsulin.

1982

Humaninsulin tritt einen weltweiten Siegeszug an, es erreichte eindeutig die beste Verträglichkeit.

1984

Mit einer „24 Stunden Wirkung“ wird in der Pumpentherapie die kleinste Insulinpumpe der Welt eingeführt und setzt dadurch völlig neue Maßstäbe.

1990

Unmittelbar nach Inkrafttreten des Gentechnikgesetzes wird damit begonnen, biosynthetisches Humaninsulin zu entwickeln.

Ende der 90-iger Jahre

Verfügbarkeit von komplett gentechnisch gewonnenem Kunstinsulin

2003

Bereits 8 Prozent der deutschen Kinder sind fettsüchtig. Mehr als 20 Prozent der deutschen Kinder sind dauerhaft übergewichtig. Über 30 Prozent der deutschen Jugendlichen sind dauerhaft übergewichtig. Nur ein Drittel der männlichen Bevölkerung Deutschlands kann derzeit als normalgewichtig bezeichnet werden. Bei den Frauen ist es etwas weniger als die Hälfte.

Die Ausbreitung von Diabetes

1985

weltweit: 30 Millionen Diabeteskranke

2003

weltweit: 194 Millionen Diabeteskranke
Deutschland: 5,1 Mio. (Dunkelziffer geschätzt: 8 Mio.)

2013 (Alter zwischen 20 und 79 Jahre)

Deutschland: 7,6 Millionen (Dunkelziffer geschätzt: 10 Mio)
Österreich: 650.000 – 700.000 (Dunkelziffer geschätzt: 1 Mio.)
jeder 5. Mann zwischen 60 und 79 Jahren ist Diabetiker (= 20%!)

2030

weltweit: 500 Mio. (geschätzt)

Ist Diabetes tatsächlich unheilbar und was ist eine Remission?

Ständig und nimmermüde wird betont, dass das stetige Fortschreiten von Diabetes Typ-2 (der Krankheitsverlauf) nicht aufzuhalten ist! Diese angeblichen Fakten landen durch die Unterstützung der Mainstream Medien schnurstracks in den Köpfen der Betroffenen und haben vor allem ein Ziel: Den Menschen die Hoffnung zu nehmen, ihren Diabetes zu bezwingen und sie vor allem dahingehend zu „erziehen“, dass eine Medikamenteneinnahme unabwendbar ist.

Das ist natürlich ein perfides Vorgehen von nicht zu unterschätzender psychologischer Wirkung. Denn wer nicht daran glaubt, seine Krankheit bezwingen zu können, der wird auch keinerlei Anstrengungen unternehmen, seinen Lebenswandel zu ändern. Wozu auch, wenn es angeblich nichts bewirkt?

Doch ist das wirklich so? Lässt sich Diabetes Typ-2 tatsächlich nicht stoppen, und muss man unbedingt Medikamente mit teilweise schweren Nebenwirkungen und Wechselwirkungen einnehmen? Gibt es keinen besseren Weg?

Man weiß heute, dass Diabetes Typ-2 mittels einer Veränderung des Lebensstils, im Speziellen durch ernährungsbedingte Gewichtsabnahme und vermehrte körperliche Bewegung, nicht nur verbessert, sondern quasi sogar eine Heilung erreicht werden kann.

Laut dem renommierten Fachjournal „Diabetologica“ berichten Forscher der Universität im britischen Newcastle darüber, dass man mittels einer Diät, bei der man 8 Wochen lang nicht mehr als 600 kcal täglich zu sich nimmt, Diabetes Typ-2 definitiv heilen kann! Das Journal bezieht sich dabei auf Untersuchungsergebnisse, die belegen, dass sich bei den Probanden der Studie nach bereits 7 Tagen die Nüchternblutzuckerwerte sowie die Insulinsensitivität wieder normalisiert haben! Die Studienteilnehmer waren allesamt noch nicht länger als 4 Jahre an Diabetes erkrankt und bekamen für 2 Monate eine hypokalorische Ernährung verabreicht. Als kleine Sensation dabei gilt, dass der HbA1c Wert auch nach Beendigung der Studie weiterhin stabil blieb! [6]
Es wurde also nachgewiesen, dass mit spezifischer Ernährung nicht nur kurzfristige Erfolge möglich sind, sondern eine dauerhafte Heilung realistisch ist! Die Studie zeigt auf, dass das Diabetes Typ-2 zugrundeliegende metabolische Ungleichgewicht reversibel ist.

„Je erstaunlicher eine wissenschaftliche Entdeckung ist, desto stärker wird sie von der Wissenschaft bekämpft „ Max Planck

Dass sich die Mythen des angeblich unabwendbaren Schicksals von Diabetes Typ-2 trotzdem so hartnäckig halten, dafür sorgt einmal mehr die pharmagesteuerte Gesundheitsindustrie.
Vorsicht: Wie man mittlerweile weiß, sind die ärztlichen Autoren zahlreicher medizinischer Leitlinien durch lukrative Beraterverträge mit der Pharmaindustrie verbandelt, und begeben sich dadurch laufend in Interessenskonflikte. Daher fordert Dr. Niklas Schurig vom MEZIS-Vorstand, dass ärztliche Behandlungsempfehlungen unabhängig von kommerziellen Interessen sein sollten. [7]

Allein in Deutschland wurden laut dem Präsidenten der Bundesärztekammer, Frank Ulrich Montgomery, in den letzten Jahren in knapp 1000 Fällen Ermittlungsverfahren wegen Korruptionsverdachts gegen Ärzte eingeleitet. 480 Fälle davon betrafen das Pharmaunternehmen Ratiopharm, die jahrelang Ärzte dafür finanziell entlohnt haben, dass sie Patienten bestimmte Medikamente verordnet haben.

163 dieser Ärzte wurden in Folge darauf von der Ärztekammer bestraft. [41]

Was ist eine Remission?

Wenn keinerlei Anzeichen einer Krankheit wie Diabetes mehr nachgewiesen werden können, spricht man von einer Remission. Dabei unterscheidet man die sogenannte Teilremission (= HbA1c Werte zwischen 5,7% und 6,4% bei zumindest 2 Messungen sowie einer Mindestzeitdauer von zwölf Monaten) von einer vollständigen/kompletten Remission. Diese setzt unter gleichen Voraussetzungen HbA1c Werte von unter 5,7% voraus.

Immer wieder versucht man die Kriterien für den Erfolg durch Lifestyle Interventionen möglichst hoch anzusetzen, um sie dann als nahezu unerreichbar darzustellen. Dieser Plan der Pharmaindustrie ist jedoch leicht zu durchschauen und wurde vor kurzem erneut widerlegt.

Laut einer Studie von US-Forschern ist nämlich die Chance für den Erfolg einer solchen Remission für diejenigen besonders hoch, die noch keinerlei Medikamente eingenommen haben. Die Forscher gehen davon aus, dass man Diabetes durch Änderung des Lebensstils so auch besiegen könne! [8]

Je früher man die Zuckerkrankheit diagnostiziert, desto besser stehen übrigens die Chancen auf eine Remission. Diese Tatsache spricht einmal mehr für eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung!

Gilt man nun jedoch automatisch als geheilt, wenn man es tatsächlich geschafft hat, eine komplette Remission zu erreichen? Manche sagen ja, andere behaupten das Gegenteil und meinen, dass auch das dauerhafte Ausbleiben von Symptomen einer Krankheit noch keine Heilung sei.
Man wäre folglich nicht geheilt, obwohl man keine Symptome einer Krankheit hat, nicht mehr als Kranker diagnostizierbar ist und auch keinerlei Medikamente einnimmt. Interessant, nicht wahr?

Was wäre nun, wenn man testweise den Arzt wechseln würde, nichts von seiner Krankengeschichte erwähnt und sich einmal gründlich durchchecken lässt? Was, wenn Ihr Doktor Sie daraufhin als kerngesund diagnostiziert? Sind Sie nun krank oder gesund?

Nun, ganz so trivial ist es natürlich nicht, und so leicht geben sich die Gegner der „Lebensstiländerungstherapie“ auch nicht geschlagen. Sie werden behaupten, dass, sobald man wieder in den alten „Lifestyle“ zurückkehrt, auch wieder erkranken würde – und das sei der Grund, warum Diabetes Typ-2 doch unheilbar ist.

Lassen Sie uns fair sein, und dieses Argument näher durchleuchten. Dazu ist es notwendig, sich die Frage zu stellen: Was war/ist denn der „alte Lifestyle“ und was wurde tatsächlich im Zuge einer Lebensstiländerung verändert?

Ist Heilung möglich?

Um dieser heiklen Frage auf den Grund zu gehen, ist es wichtig zu verstehen, wie und warum Diabetes Typ-2 entsteht und aus welchem Grund es sich so rasch ausbreitet. Wie wir bereits wissen, ist das Grundübel der Zuckerkrankheit eine Insulinresistenz der Zellen, primär verursacht durch den jahrelangen Verzehr von zu viel „schlechten“ Kohlenhydraten wie Zucker, Brot und Gebäck, Pasta und Pizza, aber auch poliertem Reis und Kartoffeln. Diese machen uns, als Vorstufe zu Diabetes, nicht nur übergewichtig, sondern auch krank, denn:

Umso mehr Kohlenhydrate wir zu uns nehmen, umso mehr Insulin wird benötigt, um die zu Glukose umgewandelten Kohlenhydrate in die Zellen zu transportieren. Diese werden in Folge des Überschusses immer unempfindlicher gegenüber dem eigenen Insulin.

Je resistenter nun die Zellen werden, desto mehr „Nachschub“ fordern sie. Schließlich hat Insulin die lebensnotwendige Aufgabe, Energie in Form von Glukose in unsere Zellen zu befördern. Wenn nun aufgrund der wachsenden Resistenz immer weniger dort ankommt, wird noch mehr Insulin produziert, um noch mehr Zucker zu befördern – und dieser Vorgang begünstigt die Insulinresistenz mehr und mehr. Ein Teufelskreis beginnt. Welcher sich nur insofern aufhalten lässt, indem man auf die „bösen“ Kohlenhydrate verzichtet und diese Art der ungesunden Ernährung gegen eine dem Stoffwechsel bekömmlichere ersetzt.

Wenn man sich daher konsequenterweise den immer noch gültigen „Kohlenhydratempfehlungen“ widersetzt und auch die Ernährungspyramide kritisch hinterfragt, wird man rasch folgendes feststellen:

Die Insulinresistenz bei Diabetes Typ-2 ist reversibel! Zumindest, so lange man noch nicht durch wissenschaftlich überholte Empfehlungen „kranktherapiert“ wurde.

Eine Medikamenteneinnahme wird oftmals unnötig, ein etwaiger Insulinbedarf kann teilweise drastisch reduziert werden

Prägen Sie sich bitte ein:

Diabetes Typ-2 ist weitgehend die Folge einer Insulinresistenz, die zugleich auch das originäre Problem der Zuckerkrankheit ist.

Eine Insulinresistenz entsteht primär durch jahrelangen Verzehr von zu viel „schlechten“ Kohlenhydraten, ergänzt durch Bewegungsmangel. Es bildet sich eine Art „Kohlenhydratintoleranz“.

Ändert man sein Ernährungsverhalten in Richtung „Low Carb Küche“ und beginnt mit moderaten Bewegungseinheiten, vermindert man die Resistenz - bis hin zur vollständigen Reversibilität (=Umkehrbarkeit) derselben.

Durch die Umkehr der Insulinresistenz sinkt auch der Langzeitblutzucker HbA1c, teilweise bis weit unter die „Toleranzgrenze“, ab der eine Diabeteserkrankung als solche diagnostiziert wird.

Die Bauchspeicheldrüse beginnt sich im wahrsten Sinne des Wortes zu entspannen und produziert wieder Insulin auf Normalniveau. Überprüfung zum Beispiel durch den Laborwert C-Peptid, der im Übrigen ein verlässlicher Indikator in Richtung Heilung ist.

Diabetes Typ-2 ist nicht mehr nachweisbar, auf Medikamente kann zumeist komplett verzichtet werden, die Lebensqualität ist durch die Nahrungsumstellung massiv angestiegen.

Diabetes Typ-2 ist definitiv reversibel, eine vollständige Remission ist möglich, und das Fortschreiten der Krankheit ist entgegen den offiziellen Statements ohne jeden Zweifel aufzuhalten.

Mittels einer Ernährungsumstellung lässt sich in vielen Fällen Diabetes Typ-2 komplett ausheilen.

Heilmediziner definieren das Wort Heilung übrigens immer häufiger wie folgt:
Heilung heißt Harmonisierung der normalen Körperfunktionen, sie zu stärken und zu rehabilitieren.

Moderne Medizin: Segen oder Fluch?
Sind Tabletten wirklich der Weisheit letzter Schluss?

Auch wenn es natürlich noch nicht ganz so weit ist, erweckt es fast den Anschein, dass in der modernen Medizin ohne Einsatz von Medikamenten rein gar nichts mehr geht.

Gegen jedes „Wehwehchen ein Tablettchen“, anstatt Obst und Gemüse „essen“ wir lieber ein paar Vitaminkapseln. Können wir mal nicht schlafen, gibt es segensreicherweise ebenfalls ein Pülverchen. Und wenn wir traurig sind, lassen wir uns Antidepressiva verschreiben.

Der Einfluss der Pharmaindustrie auf die Gesundheitsapparate ist allgegenwärtig, und die oft hilfreiche Naturheilkunde wird, leider auch von vielen Ärzten, als wirkungsloser Humbug und „Kurpfuscherei“ denunziert. Schade eigentlich, denn selbst die meisten Medikamente haben sich ihre synthetisch hergestellten Wirkstoffe von der Natur abgeschaut! Oft kann daher die Volksmedizin mitsamt ihrer Kräuter schneller und wirksamer helfen, als es so manches Medikament in der Lage ist. Der entscheidende Vorteil der Wundermittel aus der Natur ist jedoch, dass sie gänzlich ohne negative Nebenwirkungen auskommen. Ganz im Gegenteil zu den Produkten der Pharmawirtschaft, die mitunter mit großer Vorsicht zu „genießen“ sind. Vor allem Neben- und Wechselwirkungen der Medikamente werden grob unterschätzt und können zu großen Problemen führen.

Im Fall von Diabetes Typ-2 wäre der Einsatz von oralen Antidiabetika und Insulin weitgehend zu vermeiden, wenn man rechtzeitig mit einer Lifestyle Interventio   beginnt.

Verständlicherweise sprechen Pharmaunternehmen nicht so gerne darüber, dass ihre Medikamente auch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können und die Einnahme sogar tödlich enden kann.

So sind im Jahr 2011 über 250 Menschen durch die Einnahme des Gerinnungshemmers Dabigatran (Pradaxa) gestorben. Laut verschiedenen Schätzungen sind zwischen 500 und 2.000 Menschen in Folge der Nebenwirkungen des Diabetesmedikaments “Mediator” zu Tode gekommen, und das Diabetesmedikament „Avandia" mit dem Wirkstoff “Rosiglitazon“ ist laut New York Times für weit über 300 Tote (Tod durch Herzinfarkt) verantwortlich.

Überhaupt erhöhen einige Medikamente gegen die Zuckerkrankheit das Risiko für eine Herzschwäche. An dieser sterben innerhalb von drei Jahren nach Zeitpunkt der Diagnose 80% der betroffenen Diabetiker. Etwa 40% aller Diabetiker leiden bereits an einer Herzschwäche!

Das Diabetesmedikament Actos soll das Risiko von Blasenkrebs erhöhen, Deutschland und Frankreich haben es daher bereits vom Markt genommen. Beim Diabetesmedikament Competact wurde ebenfalls die Zulassung aufgehoben, da dieses Actos mit Metformin kombiniert.

Metformin gilt bei der medikamentösen Diabetestherapie als eines der wirksamsten Präparate überhaupt. Es wirkt, indem es die Leber daran hindert, zu viel Zucker zu bilden. Als Nebenwirkungen können Magen- und Darmbeschwerden, Erbrechen und Durchfall vorkommen. Zudem kann die Einnahme von Metformin zu Leberfunktionsstörungen bis hin zu einer Leberentzündung führen.

Zum Glück selten, jedoch äußert gefährlich ist im Zusammenhang mit der Einnahme von Metformin die sogenannte Laktatazidose, einer Sonderform der metabolischen Azidose, die bei einer Überdosierung auftreten kann. Patienten mit einer Herzschwäche, einer eingeschränkten Leber-oder Nierenfunktionalität und Lungenkrankheiten wie Asthma und COPD wird von einer Therapie mit Metformin meist abgeraten, ebenso in der Schwangerschaft und Stillzeit.

Zu beachten ist zusätzlich, dass Metformin in Kombination mit einigen anderen Medikamenten, wie z.B. Diuretika, Kortison und manchen Blutdrucksenker, an Wirksamkeit einbüßt.

Die sogenannten Alpha-Glucosidase-Hemmer verursachen, wie auch Metformin, keine Unterzuckerungen. Allerdings werden diese immer seltener verschrieben, da ihre Wirkungsweise weniger erfolgversprechend ist, als die von anderen Medikamenten. Zudem ist nachgewiesen, dass Abnehmen wirkungsvoller als die Einnahme dieser Hemmer ist!
Alpha-Glucosidase-Hemmer hinterlassen unverdauten Zucker im Darm, und verursachen dadurch, vor allem zu Beginn der Einnahme, möglicherweise Blähungen, Bauchweh und Durchfall.

Sulfonyl-Harnstoffe sorgen hingegen dafür, dass die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin ausschüttet und bewirken so eine Senkung des Blutzuckers. Dass das vor allem bei Patienten mit einer Insulinresistenz nicht gerade erstrebenswert ist, hat sich leider immer noch nicht ausreichend herumgesprochen.

Bei Einnahme von Sulfonyl-Harnstoffen besteht zudem Unterzuckerungsgefahr!
In der Vergangenheit kam es bei Einnahme in Kombination mit Metformin zu ungeklärten Todesfällen – die deutsche Arzneimittelkommission rät daher den Ärzten, Sulfonyl-Harnstoffe nicht allzu oft zu verschreiben.

Glinide wirken ähnlich wie Sulfonyl-Harnstoffe, wobei die Bauchspeicheldrüse zumindest nicht ständig dazu angeregt wird, Insulin zu produzieren. Stark unterzuckerungsgefährdet ist man jedoch trotzdem bei Einnahme von Medikamenten dieser Gruppe. Genaue Untersuchungen, wie sich Glinide sonst so auf die Gesundheit auswirken, gibt es keine bei diesen seit 1998 auf dem Markt befindlichen Medikamenten.

Der Vollständigkeit halber erwähnt werden noch die sogenannten Glitazone, die jedoch laut vielen Fachleuten komplett überschätzt werden. Zudem fördern sie die Gewichtszunahme und stehen in Verdacht, das Herzinfarktrisiko zu erhöhen.

Die Wirkungsweise der meisten Tabletten ist generell sehr ähnlich, sie zielen direkt oder indirekt auf das Hormon Insulin. Seit Kurzem sind jedoch auch neue Medikamente erhältlich, die ganz anders wirken sollen: Man nennt die „Neuen“ Gliflozine, oder SGLT2-Hemmer. Diese sorgen dafür, dass mehr Zucker über die Nieren ausgeschieden wird. In einer jüngst veröffentlichten „Phase-3-Studie“ kam allerdings zutage, dass fast zehn Prozent der Patienten einen Urogenitalinfekt bekommen haben. Zudem lag das Durchschnittsalter bei nur 55 Jahren, was die Aussagekraft zugunsten der Pharmaindustrie begünstigt, da gerade bei älteren Menschen Nebenwirkungen, besonders bei den Harnwegen, auftreten. Eine eindeutige Häufung von Karzinomen hat zudem noch die Zulassung in den USA verhindert!

Nun zum Kunstinsulin (=gentechnisch manipulierte Hormone): Im Oktober 2013 wurden im Zuge einer Qualitätskontrolle europaweit 420.000 (!) fehlerhafte Insulinpräparate des Pharmariesens Novo Nordisk entdeckt und sofort zurückgerufen. Es handelte sich dabei um Fertigspritzen, die fehlerhafte Dosierungen beinhalteten. Die Abweichungen können dabei zwischen 50% - 150% der angegebenen Dosierung ausmachen, was für einen insulinpflichtigen Diabetiker eine Katastrophe bedeuten kann.

Insulin, das man auch als Masthormon kennt, hat zudem eine weitere unangenehme Nebenwirkung, nämlich die Gewichtszunahme. So entsteht ein Teufelskreis, denn gerade die Gewichtsabnahme ist bei Diabetes Typ-2 essentiell wichtig. Weitere Nebenwirkungen sind u.a. allergische Hautreaktionen, meist temporäre Sehstörungen, Fettgewebszerstörungen an den Einstichstellen, Magen- Darmstörungen und Atembeschwerden.
Auch mit Krebs wird Kunstinsulin immer wieder in Verbindung gebracht, und das liegt primär daran, dass im Zuge der genetischen Veränderung Aminosäuren ausgetauscht wurden und so die Wirkung verändert wurde. Es existiert eine starke Bindung an den Rezeptor des IGF-1 (Insulin-like-Growth-

Faktor-1). Auf diesem insulinähnlichen Wachstumsfaktor liegt ein Hauptaugenmerk in der Krebsforschung. Man vermutet hierbei durch Zellwachstum eine essentielle Rolle bei der Entstehung von Lungen-, Prostata,- Dickdarm- und Brustkrebs. In Japan vermutet man sogar, dass IGF-1 auch Bauchspeicheldrüsenkrebs begünstigt.

Doch es sind nicht nur die teilweise sehr unangenehmen und gefährlichen Nebenwirkungen der Medikamente, die Diabetikern verschrieben werden, die uns zum Nachdenken veranlassen sollten. Auch wenn man von der Zuckerkrankheit noch gar nicht betroffen ist, sollte man sich vor ihr in Acht nehmen. Denn es gibt doch tatsächlich Tabletten, die die Entstehung von Diabetes sogar begünstigen.

So können beliebte Statine wie Atorvastatin und Rosuvastatin das Risiko einer Diabeteserkrankung erhöhen. Statine sind noch dazu für Millionen Menschen, denen sie unnötig verschrieben werden, völlig nutzlos, und können unter anderem auch das Risiko für Lebererkrankungen oder eine Schädigung des Gehirns verstärken.

Die FDA (behördliche Lebensmittelüberwachungs- und Arzneimittelzulassungsbehörde der USA) hat daher die Warnung vor Statinen erneut erweitert.

Wie eine seit 1993 an der University of Massachusetts/USA laufende Studie mit über 160.000 Studienteilnehmern bewies, haben Personen, die Statine einnehmen, ein 50 % höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken als jene, die kein Medikament nehmen.

Allein in Deutschland nehmen Millionen von Menschen tagtäglich exakt jene Statine ein, trotzdem sind Herzerkrankungen immer noch das Gesundheitsproblem Nummer 1 in Deutschland. Cholesterinsenker haben somit das Versprechen der Pharmafirmen nicht gehalten und tragen nun offensichtlich sogar zu einer signifikanten Erhöhung von Diabeteserkrankungen bei. Trotzdem, man höre und staune, senken Gesundheitsbehörden weiterhin die Werte, ab denen eine cholesterinsenkende Behandlung mit Statinen empfohlen wird.

Psychopharmaka werden gerne und häufig gegen Depressionen verschrieben. Allerdings erhöht diese Form von Medikamenten sogar deutlich das Risiko, an Diabetes zu erkranken und treibt noch dazu häufig die Blutzuckerwerte in die Höhe.

Welche Untersuchungen sind für Typ-2 Diabetiker empfehlenswert?

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser!

Auch die gewissenhaftesten Typ-2 Diabetiker sollten von Zeit zu Zeit ein paar Untersuchungen durchführen lassen, einfach um sicher zu sein, dass alles in Ordnung ist. Manche Überprüfungen kann man einfach und selbstständig durchführen, andere erfordern den Gang zum Experten.

Individuelle Untersuchungen sollte man natürlich mit dem behandelnden Arzt absprechen, da nur er die Anamnese samt Therapiedetails kennt. So macht es beispielsweise einen gravierenden Unterschied aus, ob jemand seinen Diabetes medikamentös oder „nur“ mittels Lifestyle Intervention behandelt, respektive welche anderen Krankheiten/Risikofaktoren noch berücksichtigt werden müssen.

Nachfolgende Vorschläge sind persönliche Tipps und ersetzen keinesfalls die Empfehlungen des behandelnden Arztes.

HbA1c – das Langzeitgedächtnis unseres Lebenselixiers

Einmal im Quartal ist die regelmäßige Bestimmung des Langzeitblutzuckers HbA1c die „Pflichtkür“ jedes Diabetikers und gibt beim Vergleich mit vorangegangenen Quartalen verlässlich Aufschluss darüber, wie sich der Blutzucker tendenziell verhält. Somit ist er auch der beste Indikator dafür, ob die getroffenen Maßnahmen richtig und ausreichend sind, um den Blutzucker nachhaltig zu verbessern! Dieser Wert wird mittels Blutabnahme im Labor bestimmt.

Blutdruck

Es ist kein Geheimnis, dass Diabetes und Bluthochdruck oft gemeinsam auftreten, daher sollte auch der Blutdruck regelmäßig überprüft werden. Diese Kontrolle kann man leicht selbst oder in einer Apotheke durchführen lassen, man muss dazu nicht extra einen Arzt konsultieren. Diabetiker sollten Werte bis zu maximal 140 mmHg oberen Blutdruck (Systole) und 85 mmHg unteren Wert (Diastole) anstreben.

C-Peptid

1x im Jahr sollte man diesen Wert unbedingt überprüfen lassen, er gibt darüber Aufschluss, wieviel Insulin die eigene Bauchspeicheldrüse produziert. Gerade für nichtinsulinpflichtige Diabetiker ist die Kontrolle dieses Wertes von immenser Bedeutung und kann daher richtungsweisend für die individuelle Therapie sein. Unverständlicherweise wird C-Peptid bei Blutabnahmen oft „vergessen“, weshalb man tunlichst im eigenen Interesse darauf hinweisen sollte!

Ultraschall der Halsschlagadern

Diese Untersuchung wird vom Radiologen durchgeführt und zeigt, ob bereits Verkalkungen in den Gefäßen zu erkennen sind. Die Untersuchung gibt einen Hinweis auf den Gesamtzustand des Gefäßsystems, wiewohl man damit nicht sämtliche Gefäße überprüfen kann.

Sinnvoll und empfohlen sind regelmäßige Überprüfungen von Nieren und Augen, sowie die

Eventuelle Kontrolle einer etwaigen diabetischen Neuropathie

Diese umfasst unter anderem die Überprüfung der Berührung- Temperatur, - Druck und Schmerzempfindlichkeiten, sowie eine Untersuchung der Muskelreflexe.

Empfehlenswert ist darüber hinaus, halbjährlich ein Belastungs- EKG beim Internisten durchzuführen, sowie die Entwicklung der Blutfettwerte, vor allem Cholesterin (LDL und HDL) und Triglyceride, im Auge zu behalten.

Was ist C-Peptid und warum ist dieser Wert so wichtig?

Leider werden die Kosten für die Bestimmung dieser ganz und gar wesentlichen „Kennzahl“ von manchen Krankenkassen nicht übernommen.

Kaum verständlich, schließlich erhält man über das C-Peptid verlässlich Aufschluss darüber, wieviel Insulin die Bauchspeicheldrüse produziert, und das ist neben dem Wissen um den HbA1c Wert eine der wichtigsten Informationen überhaupt.

Doch was ist eigentlich C-Peptid und warum misst man nicht gleich das Insulin?

Immer dann, wenn die Bauchspeicheldrüse Insulin abgibt, wird gleichzeitig zu gleichen Teilen C-Peptid freigesetzt. Wie wir bereits wissen, wird Insulin von der Bauchspeicheldrüse produziert, aber zuvor wird das sogenannte „Proinsulin“ hergestellt, und dieses spaltet sich in Folge zu Insulin und C-Peptid. Somit ist C-Peptid eigentlich eine Art Verbindung des Pro-Insulins mit dem Insulin, das später ins Blut abgegeben wird. Wesentlich ist jedoch dabei, dass immer dann, wenn Insulin freigesetzt wird, auch C-Peptid ins Blut gelangt.

Theoretisch könnte man natürlich gleich das Insulin messen, der C-Peptid Wert ist jedoch „unbestechlicher“. Da im Gegensatz zu C-Peptid das Insulin primär in der Leber abgebaut wird, ist es auch weiteren Einflüssen ausgesetzt, diese könnten das Ergebnis verfälschen. Entscheidend ist dabei jedoch, dass man beim Insulin nicht unterscheiden kann, ob es aus der Bauchspeicheldrüse stammt, oder extern durch Medikamente zugeführt wurde.

C-Peptid Normwerte

Die Referenzwerte können je nach Labor variieren, bewegen sich jedoch im Schnitt zwischen 0.5 μg/l und 3.5 μg/l

Wie interpretiert man diese Werte? Ist der C-Peptid Wert zu hoch, bedeutet das, dass zu viel Insulin freigesetzt wird – man spricht hierbei von einem „relativen Insulinüberschuss“. Dieser entsteht durch die Insulinresistenz, die Zellen reagieren nicht mehr im erforderlichen Ausmaß auf das eigene Insulin. Dadurch wiederum gelangt zu wenig Energie (Glukose) in die Zellen, und diese melden Nachholbedarf. Die Bauchspeicheldrüse empfängt die Signale und schüttet noch mehr Insulin aus. Ein diabolischer Kreislauf entsteht, die Insulinresistenz wird durch das vermehrte Insulin im Blut (=relativer Insulinüberschuss) immer größer, die Bauchspeicheldrüse ermüdet mit der Zeit, die Insulinproduktion sinkt immer mehr. Die Folge daraus wäre ein zu niedriger C-Peptid Wert (=zu wenig Insulin-Eigenproduktion). Sinkt dieser Wert gegen 0, ist der Kampf verloren, Kunstinsulin muss zugeführt werden.

Die Schlussfolgerung

Zum Zeitpunkt der Diagnose Diabetes Typ-2 haben die meisten Patienten noch genügend Eigeninsulin und gleichzeitig aus oben genannten Gründen üblicherweise einen relativen Insulinüberschuss. Mit der Überprüfung des C-Peptid Wertes erhält man die Bestätigung, und in diesem Fall dürfte meiner Ansicht nach sowohl aus medizinischer Sicht wie auch ethischen Gründen nur eine einzige Therapie in Frage kommen: Eine medikamentenlose Lifestyle Intervention. Ausschließlich mit einer Änderung der Ernährung und gezielten Bewegungseinheiten lässt sich bekanntlich eine Insulinresistenz rückgängig machen und verhindern, dass die Bauchspeicheldrüse mit der Zeit die Insulineigenproduktion aufgibt. Medikamente bewirken häufig das Gegenteil, eine Genesung wird dann oft unmöglich!

HbA1c – was man über den Langzeitzucker unbedingt wissen sollte

Der sogenannte Langzeitzucker, auch HbA1c genannt, „speichert“ die Blutzuckerwerte bis zu 3 Monate zurück – er ist so etwas wie das Gedächtnis des Blutes. Man kann ihn sich ähnlich einem „arithmetischen Mittel“ sämtlicher Werte in diesem Zeitabschnitt vorstellen. Er ist unbestechlich, unbarmherzig und man kann ihn nicht überlisten. Er ist keine Momentaufnahme des Blutzuckerwertes zu einem bestimmten Zeitpunkt, sondern gibt Aufschluss über die gesamte letzte Periode. Er ist nicht das „Maß aller Dinge“, aber einen besseren Indikator wird man so schnell nicht finden.

Wissenschaftlich ausgedrückt, gibt der HbA1c Aufschluss über den prozentuellen Anteil am Gesamt-Hämoglobingehalt im Blut. Je höher dieser Anteil ist, desto höher war somit auch der eigene Blutzuckergehalt in den letzten 3 Monaten.

Den Langzeitzucker HbA1c kann man annähernd

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