Max Schönfelder

Abnehmhilfe für Jugendliche

Wie Teenies Gewicht verlieren können - ohne nachteilige Folgen

Dieses ebook wurde erstellt bei
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Inhaltsverzeichnis

Titel

Abnehmhilfe für Jugendliche

Den übergewichtigen Teenager erziehen und sein Selbstbewusstsein stärken

Ratschläge, um Teenies beim Abnehmen zu helfen

Einige einfache Regeln um Teenagern beim sicheren Abnehmen zu helfen

Wie Teenager schnell und sicher Gewicht verlieren können

Gewichtsabnahme bei Teenagern – Eltern sollten sich nicht zu viele Sorgen machen

Zusammenfassung

Impressum neobooks

Abnehmhilfe für Jugendliche

Informationen und Ratgeber zu (fast) allen Problemen / Interessen gibt es viele.
Für die meisten Bereiche muß das Rad nicht neu erfunden werden, gleiches gilt sicher auch für diesen Ratgeber.
Wie hilfreich diese Information für Sie wirklich ist, hängt von Ihrem Wissensstand ab. Es gibt evtl. Passagen, die Sie bereits aus anderen Quellen kennen könnten. Seien Sie deshalb nicht böse, wenn Ihnen einiges schon bekannt ist. Sehr oft ist aber gerade die eine oder andere unbekannte Info für Sie sehr hilfreich, weil es eben genau Ihr Problem lösen hilft.

Behalten Sie uns bitte in guter Erinnerung.

Dieses eBook sollten Sie nicht verschlingen, wie einen Roman. Wenn Sie einen Abschnitt nicht verstanden haben, müssen Sie ihn wiederholt lesen. Gerade bei diesem Thema bedarf es, dass Sie die Erklärungen verstehen und nachvollziehen können. *Es geht schließlich um Ihre Gesundheit / Ihr Wohlbefinden.

„Das Beginnen wird nicht belohnt, einzig und allein das Durchhalten.“

(Katharina von Siena, ital. Mystikerin, 1347-1380)

Einleitung

Seit den späten neunziger Jahren hat es eine dramatische Zunahme von Fettleibigkeit bei Amerikanern gegeben, ganz unabhängig vom Alter, wie die vom Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik gesammelten und ausgewerteten Daten zeigen.

Fast 9 Millionen Kinder (also rund 15%) im Alter von 6 bis 19 sind übergewichtig und diese Zahl wächst entsprechend der Zahlen von 1999 und 2000 stetig (sie hat sich seit 1980 verdreifacht). Die Daten zeigen außerdem, dass weitere 15% der Kinder zwischen 6 und 19 Jahren gefährdet sind, übergewichtig zu werden.

Nicht anders in Deutschland. Hier, ließ das Verbraucherministerium im Jahr 2004 verkünden, seien ein Drittel aller Knaben und ein Viertel aller Mädchen zu dick. 2007 tischte die Deutsche Adipositas-Gesellschaft der Öffentlichkeit noch fettere Zahlen auf: 70 Prozent der Männer und 50 Prozent der Frauen seien übergewichtig.

Die große Koalition führt die Diätkampagnen ihrer rot-grünen Vorgänger mit ungebremstem Eifer weiter. England meldet 16 Prozent dicke Kinder, auch dort Anlass für hektische politische Aktivitäten.

Fettleibigkeit wird als übermäßige Ansammlung von Körperfett definitiert, was darin resultiert, dass das Gewicht einer Person 20% über ihrem Idealgewicht liegt. Also werden die Menschen, deren Körperfettanteil höher ist, als fettleibig bezeichnet. Fettleibigkeit ist eine typische Essstörung für Teenager.

Obgleich Teenager weniger Gesundheitsprobleme haben, die aus dem Übergewicht resultieren. Übergewichtige Teenager sind aber gefährdet, übergewichtige Erwachsene zu werden, was diverse Gesundheitsrisiken einschließt:

1. Herz-Krankheit

2. Diabetes

3. Hoher Blutdruck

4. Schlaganfälle

5. Einige Krebsformen

Fettleibige Teenager sind nicht nur körperlich unfit, sondern haben auch ein schlechteres allgemeines Wohlbefinden. Viele übergewichtige Menschen haben auch eine niedrigere Lebenserwartung als Menschen mit Normalgewicht. Fettleibigkeit kann auch zu sozialen Problemen führen und zu Traurigkeit, was wiederum Stress verursachen kann und – in manchen Fällen – zu psychischen Problemen.

Eine Studie aus 2004 belegt, dass übergewichtige Kinder eher in Hänseleien und Mobbing verwickelt sind als normalgewichtige Kinder. Aber sie können dabei nicht nur die Opferrolle einnehmen, sondern auch Täter sein. Die Entwicklung einer eigenen Identität und eines Körperbewusstseins ist ein wichtiges Ziel für jeden Jugendlichen.

Es gibt einige Ursachen für Fettleibigkeit, die sich um die Balance dessen drehen, was die Teenager zu sich nehmen (die Kalorien, die sich durch die Nahrung aufnehmen) und die Energie, sie sie freisetzen (wie gut oder schlecht ihr Stoffwechsel ist und wie viel sie sich bewegen).

Wenn ein Teenager übergewichtig ist, gibt es häufig ein Problem mit der Ernährung, es können aber auch Probleme in der Familie, psychologische oder physische Probleme die Ursache sein, was wir noch näher diskutieren werden.

Die Familie

Oft werden Kinder und Jugendliche übergewichtig, wenn auch ihre Eltern übergewichtig sind. Das kann in manchen Fällen genetisch veranlagt sein, aber es spielt besonders das Nachahmen des elterlichen Essverhaltens eine Rolle. Auch körperliche Aktivitäten können – wenn an solchen überhaupt teilgenommen wird – Einfluss auf den Jugendlichen haben.

Inaktivität

In Durchschnitt verbringt ein amerikanisches Kind jeden Tag mehrere Stunden vor dem Fernseher oder am Computer. Vergleichen wir dies mit vor ein paar Jahren als diese Zeit für alle möglichen Arten der körperlichen Aktivität genutzt wurde. Es gibt heute eine große Masse von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen, die stark kalorienhaltige Snacks zu sich nehmen, während sie Fernsehen oder am Computer sitzen.

Heute üben nur ein Drittel der Grundschüler in den Vereinigten Staaten eine Sportart aus und weniger als ein Fünftel an sportlichen Aktivitäten außerhalb der Schule teil.

Vererbung

Vor kurzem haben Informationen gezeigt, dass auch Vererbung die Fettleibigkeit von Kindern und Jugendlichen beeinflussen kann. Man hat herausgefunden, dass Kinder übergewichtiger Mütter weniger aktiv sind und schon im Alter von drei Monaten mehr Gewicht zunehmen als gleichaltrige Kinder normalgewichtiger Mütter. Das legt einen angeborenes Stoffwechselverhalten nahe, das zum Speichern von Energiereserven neigt.

In diesem Buch betrachten wir verschiedene Arten, auf die wir übergewichtigen Teenagern helfen können, abzunehmen und auf die Jugendliche erfolgreich Gewicht verlieren können ohne Zuflucht in Modediäten zu suchen.

Für viele fettleibige Teenager sind gesundheitliche Probleme die kleinsten ihrer Sorgen. Mehr machen ihnen Hänseleien und Mobbing von Gleichaltrigen in Schule und anderweitigem Umfeld zu schaffen. Doch sie haben nicht nur mit dem zu kämpfen, was andere von ihnen denken, sondern vor allem mit dem, was sie selbst über sich denken.

Ein hoher Prozentsatz der Jugendlichen (vor allem Mädchen) sind klinisch depressiv, weil sie besessen sind vom Gedanken an ihr Gewicht. Dabei ist es ganz und gar nicht hilfreich, dass jedes Model und jede Schauspielerin spindeldürr ist. Daran kann man sehen, was für ein Druck auf einem übergewichtigen Teenager lastet.

Eine Umfrage ergab, dass diese Kinder ihre Lebensqualität als so hoch wie die eines Krebspatienten unter Chemotherapie einschätzen. Es gibt andere Studien, die durchgeführt worden sind, die erhöhtes Vorkommen von Depressionen, geringer

Selbstachtung und Isolation von anderen Mitgliedern der Altersklasse nahelegen, was wiederum in Verhaltensstörungen bei manchen Jugendlichen resultieren kann. Bei diesen Jugendlichen ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine höhere Ausbildung (Hochschule) absolvieren oder heiraten, und es ist wahrscheinlicher, dass sie Teil der unteren sozioökonomischen Gruppen sein werden.

Noch schlimmer ist, dass viele übergewichtige Teenager sehr hart mich sich ins Gericht gehen und auch von anderen häufig schlecht behandelt werden. Eine Studie, die 2001 durch Latner und Stunkard durchgeführt worden ist, besagt, dass sich diese Situation eher verschlechtert als verbessert. Häufig können übergewichtige Teenager an Herz- und Gefäßkrankheiten sowie Magen-/Darmproblem, orthopädische, neurologischen Problemen und Problemen die Atmung und den Stoffwechsel betreffend leiden. Diese können sich auch durch psychische Probleme äußern, in einem solchen Fall ist es unbedingt nötig, einen Fachmann hinzu zu ziehen. Heute gibt es in den US einige Abnehmprogramme speziell für Kinder, die psychologische