Vergiss Shampoo!

'NO POO'

Der natürliche Weg zu glanzvoll gesundem Haar

Claudia Peters

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Über die Autorin: Claudia Peters glaubt an eine Welt, in der Menschen verantwortungsbewusst mit Ressourcen umgehen sowie eigenverantwortlich und zufrieden leben können. Sie schreibt, um ihren Teil zu dieser Welt beizutragen. Angetrieben von Neugier und Wissensdurst, stellt sie in ihrem Alltag alle möglichen Gewohnheiten in Frage und experimentiert in verschiedenen Lebensbereichen mit alternativen Lösungen. Mit ihren Büchern möchte sie ihre Erfahrungen an andere weitergeben.

Inhaltsverzeichnis:

Haare heute

Die Natur unserer Kopfhaare

Unser natürliches Haarpflegeprogramm

Wie wir der Natur die Tour vermasseln

Die Schlüssel zu glanzvoll gesundem Haar - NO POO in der Praxis

„Igitt, stinkig fettige Haare!“ - Was erwartet dich wirklich?

Bürsten

Geeignete Bürsten

Worauf beim Kauf einer Bürste zu achten ist

Richtig bürsten

Bürstenpflege

Waschen

Haarwäsche mit milden Waschsubstanzen

Haarwäsche ‚water only‘

Nullhaarwäsche ‚sebum only‘

Die Übergangsphase während der Umstellung auf NO POO

Zusätzliche Haarpflegemaßnahmen

Tipps zum schonenden Umgang mit der Haarpracht im Alltag

Zum Schluss

Weiterführende Links zum Thema

Haare heute

Haare sind etwas Wundervolles. Zu allen Zeiten und in allen Gesellschaften der Welt spielten sie eine wichtige Rolle. Man stellte sich mit ihnen dar, drückte seinen Status oder auch seine Geisteshaltung aus. Und wenngleich wir heutzutage diesbezüglich zwar größere Freiheit in der Wahl unserer Frisuren genießen, so ist doch glänzendes Haar auch heute noch ein Symbol für Kraft, Schönheit, Vitalität und Gesundheit. Darüber hinaus dient uns die Kopfbehaarung als UV-Schutz und Wärmeisolierung. Mancherorts wird sogar diskutiert, ob unsere Haarpracht nicht sogar einem höheren Zweck, wie der Orientierung im Raum oder der Anbindung an das Universum, dient.

Wie dem auch sei, wir alle legen Wert auf schönes und gesundes Haar. Doch gerade in der heutigen Zeit ist unser natürlicher Kopfschmuck vielen Belastungen ausgesetzt: trockene Heizungsluft in Wohn- und Arbeitsräumen, häufiges Waschen, Föhnen, Stylen, Färben. Dazu kommen noch verschiedene Umwelteinflüsse, und nicht zuletzt spielt auch die Ernährung eine Rolle für das Erscheinungsbild von Haut und Haar.

Um dieses Erscheinungsbild ist es nicht gerade gut bestellt: Sehr viele Menschen sind mit ihrem Haar unzufrieden - in unzähligen Internetforen ist das zu lesen. Filme und Werbung präsentieren uns schöne, meist bearbeitete Bilder von makellosen Menschen - und die haben immer auch perfektes Haar. Wir orientieren uns daran, möchten auch gern so aussehen, aber im realen Leben bekommen wir das irgendwie nie hin. Dem Haar fehlt es oft an Kraft, an Glanz und an Fülle. Viele schlagen sich darüber hinaus noch mit schuppender, empfindlicher und juckender Kopfhaut herum - oder sogar mit Haarausfall.

Aber zum Glück gibt es unzählige Anbieter, die diverse Produkte unterschiedlichster Art, für die verschiedenen Haartypen auf den Markt bringen. Wir müssen uns dann quasi nur einmal durch das gesamte Haarpflegesortiment einer Drogerie hindurchwühlen, mal diesen und mal jenen Artikel ausprobieren. Irgendwann werden wir schon das passende Produkt oder die stimmige Kombination von Produkten aus verschiedenen Pflegeserien finden. So gehen Jahre ins Land und nicht nur der Geldbeutel, sondern auch unser Haar wird dabei dünner und dünner.

Und zu all dem kommen Jahr für Jahr neue Haarkosmetik-Inhaltsstoffe in Mode. Davon werden manche schon im Folgejahr als gesundheitlich bedenklich, oder der Haargesundheit zumindest nicht besonders zuträglich, wieder verworfen. So wird beispielsweise von Silikonen, welche jahrelang als Geheimwaffe der Shampoo-Hersteller galten, heute durch viele Haarexperten abgeraten. Sie schaden längerfristig dem Aussehen und auch der Gesundheit des Haares.

Woher wissen wir dann aber, dass die aktuelle Zusammensetzung der genutzten Haarkosmetik sinnvoll und gut ist? Können wir den Herstellern glauben, dass ihnen unsere Gesundheit wichtiger ist als ihr Profit? Wem können wir eigentlich noch vertrauen? Gibt es denn überhaupt etwas, was wirklich funktioniert und wirksam ist? Die Fülle an immer mehr ins Detail gehenden Informationen, Methoden und Anwendungen, wie gesundes und schönes Haar zu bekommen ist, wächst, während wir selbst immer verwirrter und unsicherer werden. Jeder Friseur, jeder Apotheker, jedes Forumsmitglied, jeder Blogger rät uns etwas anderes zur Behebung eines spezifischen Problems. Was sollen wir tun? Nun, die Lösung aller komplexen Probleme liegt bekanntlich in der Einfachheit.

Und es gibt sie, die einfache und minimalistische Methode, die konsequent darauf beharrt, dass weniger mehr ist: NO POO. Dieser etwas seltsame Begriff ist die englische Kurzform von „no shampoo“. Halb Hollywood schwört aktuell auf den Verzicht von Shampoo. Besonders in englischsprachigen Blogs und Foren gibt es unzählige Erfahrungsberichte dazu. Aber auch in den deutschen Medien kann man mittlerweile schon mal auf dieses Schlagwort stoßen. Wobei hier die Berichterstattung häufig eher voreingenommen und nicht besonders umfassend vonstattengeht.

Dieses Buch klärt, was es mit dem Trend NO POO auf sich hat, und wieso es sich positiv auf die Haargesundheit auswirkt, das Shampoo wegzulassen. Es zeigt verschiedene Wege der Umsetzung im Alltag auf und legt dar, was den Anwender auf diesen Wegen erwartet - dabei wird zugleich einiges an Mythen und Vorurteilen aus dem Weg geräumt. Darüber hinaus liefert es wertvolle Tipps, was zu beachten ist, damit die Methode wirklich funktioniert.

Bereit? Dann lasst uns keine Zeit verlieren.

Die Natur unserer Kopfhaare

Ein weiser Mann namens Albert Einstein sagte einmal:

„Schau tief in die Natur, und dann wirst du alles besser verstehen.“

Nun gut, sieht man Albert Einstein vor sich, so möchte man meinen, dass er diesen Leitsatz wohl auf vieles, aber nicht unbedingt auf seine Haare angewandt hat. Immerhin war er ein sehr schlauer Mann, also befolgen wir vielleicht einfach seinen klugen Rat und schauen, ob er uns zu besserem Verständnis führt.

Sehen wir uns zunächst einmal an, wie so ein Haar aufgebaut ist. Grundsätzlich besteht es aus drei Schichten:

'Medulla': Der Markkanal in der Mitte des Haares besteht aus einem schwammartigen Material.

'Cortex': Macht etwa 80 % des Haares aus, besteht aus Keratin-Faserbündeln, die mittels einer Kittsubstanz miteinander verbunden sind. Ihre Beschaffenheit bestimmt die Elastizität und die Widerstandsfähigkeit des Haares.

'Cuticula': Diese äußere Schuppenschicht besteht aus durchsichtigen, verhornten, abgestorbenen Zellen, die tannenzapfenartig angeordnet sind. Diese Schicht ist für das Erscheinungsbild unseres Haares verantwortlich. Bei gesundem Haar liegen die Schuppen flach an und ergeben eine glatte, lichtreflektierende Oberfläche - glänzendes Haar.

Das einzelne Haar entsteht in einer ca. vier Millimeter tiefen Einbuchtung der Oberhaut - dem Follikel. An seiner Basis befinden sich die Haarwurzel und die Haarpapille. Hier wird das Haar verankert, aus seinen verschiedenen Bestandteilen zusammengesetzt, mit Nährstoffen versorgt und über die Wurzelscheide kontinuierlich nach außen geschoben. Haare wachsen pro Tag ungefähr 0,33 Millimeter, das macht etwa einen Zentimeter pro Monat.

Die Ernährung des Haares mit Mineralstoffen und Eiweiß findet über das Blut statt. Dafür verfügt jedes einzelne Haar über einen eigenen Blutkreislauf, welcher über viele kleine Kapillargefäße an den großen Körperblutkreislauf angeschlossen ist. Zudem wird jedes Haar von einem Muskel und vielen Nervenfasern umfasst. Dadurch kann es uns buchstäblich zu Berge stehen, wenn es vom Muskel aufgerichtet wird, oder wir verspüren ein Ziepen, sobald uns jemand an den Haaren zieht.

Eine Haarwurzel hat eine durchschnittliche Lebensdauer von sieben Jahren, stirbt sie, wird das Haar nicht mehr versorgt und fällt aus. Dieses Schicksal erleiden täglich ca. 60 bis 100 Kopfhaare, zugleich werden aber auch ständig neue Haarwurzeln gebildet, aus denen dann neue Haare wachsen.

Und zuletzt, aber für das Thema dieses Buches besonders interessant: Jedes Haar hat eine eigene Talgdrüse. Diese ist am Follikel angeschlossen und produziert Hauttalg – das sogenannte Sebum. Dabei handelt es sich um ein klares, fetthaltiges Gleit- und Schmiermittel. Jeder Mensch produziert davon ungefähr ein bis zwei Gramm pro Tag. Die genaue Menge ist von Mensch zu Mensch verschieden und wird von Faktoren wie Alter, Hormonhaushalt, Ernährung und Umwelteinflüssen mitbestimmt. Bei jeder kleinen Bewegung des Haares wird ein wenig Sebum ausgepresst. Die Oberfläche von Kopfhaut und Haaren bekommt somit einen wasserabweisenden Schutzfilm, der dem Haar Glanz und Geschmeidigkeit verleiht und das Sprödewerden sowie das Abbrechen verhindert!!!

Aufgehorcht: Der letzte Satz hört sich doch genauso an wie das, was uns handelsübliche Shampoos und Conditioner auch versprechen. Genau das ist es doch, was wir uns wünschen. Möglicherweise ist dies ein erster Hinweis darauf, dass wir Shampoo und Co. gar nicht benötigen. Vielleicht sind wir von Natur aus schon bestens versorgt.

Unser natürliches Haarpflegeprogramm

Ist es möglich, dass die Natur uns zu unserem Haar auch gleich einen Pflegemechanismus mitgeliefert hat? Denkbar wäre es schon, jedes natürliche System ist schließlich auf seine eigene Erhaltung ausgelegt. Ganz egal, ob es sich um einen Wald, einen Baum, einen Vogel, einen See, den gesamten menschlichen Körper oder auch nur um ein einzelnes Organ handelt - zu seiner Erhaltung ist jedes dieser Systeme mit bestimmten Mechanismen ausgestattet.

Ein gutes Beispiel dafür liefert unser größtes Organ - die Haut. Jeden Monat erneuert sie sich vollständig, Zelle für Zelle - und das ganz von selbst. Wenn wir uns verletzen, wird der Wirkmechanismus ‚Wundheilung‘ in Gang gesetzt. Diesen komplexen Vorgang reguliert unser Körper ohne unser bewusstes Zutun. Genauso gut könnte es möglich sein, dass die Versorgung mit Sebum als ein natürliches Pflegeprogramm für unser Haar angedacht ist! Es ist doch recht unwahrscheinlich, dass sich Mutter Natur gerade beim Thema Haarpflege desinteressiert zurücklehnt und darauf vertraut, dass der Mensch sich früher oder später schon selber aktiv mit chemischen Mitteln behelfen wird, um sein Haar gesund zu erhalten.

Wie könnte denn die Pflege und Reinigung unserer Haare natürlicherweise, ohne Chemie, vonstattengehen? Shampoo, Conditioner und Co. - wie wir sie heute kennen - gibt es schließlich noch gar nicht so lange in der Geschichte der Menschheit. Werfen wir einmal einen kurzen Blick ins Tierreich: Auch hier gibt es schließlich Haut mit Haaren. Und die sind auch nach recht ähnlichen Prinzipien angelegt und aufgebaut wie die Unseren. Denkt einmal an ein Wildpferd, einen Löwen oder auch eure Hauskatze: Habt ihr schon einmal gesehen, dass ein solches Tier - sofern es gesund ist - fettiges, stumpfes oder schuppiges Fell hat? Wer eine kooperative Katze hat, sollte ruhig mal ihren Pelz richtig unter die Lupe nehmen und auch daran riechen: Das Fell ist sauber, geruchlos und glänzend! Schmutz, Staub, abgestorbene Körperzellen und was sich sonst noch in solch einem Fell ansammelt, wird durch Knabbern, Lecken, Wälzen oder Reiben entfernt. Und auch Wasser spielt hin und wieder eine Rolle bei der Reinigung der Haare, sei es in Form von Regen, einem Bad oder Speichel. Für Pflege, Schutz und natürlichen Glanz des Fells, sorgt auch bei den Tieren ein Schutzfilm aus Sebum.

Nun haben wir Menschen sicherlich ganz andere Ansprüche an Hygiene oder ein gepflegtes Äußeres, als Tiere. Knabbern, Lecken, Wälzen und Reiben gehören nicht ganz so zu unserem Verhaltensrepertoire - jedenfalls nicht, wenn es um die Haarpflege geht. Aber dennoch lohnt es sich, den springenden Punkt der obigen Ausführung einmal unter die Lupe zu nehmen: Die Tiere kommen - im Gegensatz zu uns Menschen - gänzlich ohne chemische Waschsubstanzen aus, sie reinigen ihr Fell mechanisch.

Na und sind eben Tiere! Ist doch egal auf welche Weise, Hauptsache saubere Haare? Nun ja: Die mechanische Reinigung der Haare hat jedenfalls einen ganz entscheidenden Vorteil gegenüber der chemischen: Sie behindert das natürliche Pflegeprogramm mittels Sebum nicht in seiner Wirkung. Dieses kann trotz mechanischer Haarreinigung optimal ablaufen. Die chemische Reinigung mit Shampoo hingegen be- und verhindert das Programm. Sie entfernt das nützliche Sebum, welches unsere Haare besser schützt und pflegt als jede andere Haarkur. Deshalb wird unser Haar vielfach spröde und brüchig. Bei der Talgproduktion auf unserem Kopf handelt es sich nämlich mitnichten um eine lästige Fehlkonstruktion der Natur, die wir mit Shampoo bekämpfen müssen. Diese Annahme hat sich irrtümlich und unhinterfragt in unseren Köpfen festgesetzt - untermauert von der Werbung der Kosmetikbranche. Vielmehr ist das Sebum eine Substanz, die zu unserem Haar von Natur aus dazugehört und eine wichtige Schutz- bzw. Pflegefunktion hat. Zusammengesetzt ist Sebum im Übrigen aus Triglyceriden, freien Fettsäuren, Wachsen und Proteinen. Das Bemerkenswerte daran ist: All das enthalten handelsübliche Conditioner, in zumeist künstlicher Form, ebenfalls.

In Anbetracht dessen erscheint es unglaublich paradox und umständlich, dass wir das Sebum erst wegshampoonieren, um danach dem Haar das Weggenommene mittels Conditioner in künstlicher Form zurückzugeben! Im folgenden Kapitel werfen wir einen Blick hinter die Kulissen des chemischen, shampoo-dominierten Pflegealltags und werden sehen: Es wird noch verrückter.

Wie wir der Natur die Tour vermasseln

Durch ständiges Waschen mit Shampoo entfernen wir hocheffizient auch den kleinsten Fettfilm, der unser Haar eigentlich schützend ummanteln sollte. Wenn das Haar nun immerzu fettfrei ist, werden die Talgdrüsen unentwegt dazu angeregt, mehr Sebum zu produzieren. Denn so ist es von der Natur vorgesehen - und eigentlich auch sehr nett gemeint. Wir missverstehen die wahre Qualität dieses Vorgangs, wenn wir meinen er sei lästig und gehöre unterbunden.

Aber das ist noch nicht alles: Wir beeinflussen diesen Vorgang sogar noch zu unseren Ungunsten. Denn je öfter das Haar gewaschen wird, desto schneller wird auch nachgefettet. Je schneller es nachfettet, umso öfter waschen wir. Ein Teufelskreis. Das ist ein wenig so, als würden wir den Mechanismus der Wundheilung unserer Haut ständig dadurch behindern, dass wir den Schorf einer Wunde immer und immer wieder entfernen, weil er so hässlich aussieht. Aber er wird sich wieder und wieder bilden und durch unsere Eingriffe wird die Wunde schlussendlich langsamer heilen und die verbleibende Narbe größer sein.

Unsere Haare werden durch ständiges Waschen mit Shampoo also permanent ihres natürlichen Pflegemittels beraubt. Kein Wunder, dass sie nicht glänzen oder sogar brüchig werden. Das ist natürlich so gar nicht in unserem Sinne. Und deshalb enthalten fast alle Shampoos und die meisten Conditioner Silikone oder Silikonöle. Erkennbar sind diese Inhaltsstoffe u.a. an den Endungen ‚-cone‘ oder ‚-conol‘. Explizit als silikonfrei ausgewiesene Produkte sind auf dem Markt bisher eher die Ausnahme. Silikone sind Filmbildner. Sie lagern sich am brüchigen Haar ab und bilden eine dauerhafte Schicht rund um dieses herum. Dadurch sieht das Haar gesund und glänzend aus. Gerade die ersten Anwendungen silikonhaltiger Haarpflegeprodukte scheinen deshalb nahezu Wunder zu bewirken. Doch die Silikonschicht wird von Wäsche zu Wäsche dicker, das Haar wird mit der Zeit schwerer und hängt irgendwann schlaff und spröde herab. Mit der Silikonschicht wird der Verbraucher getäuscht. Das Haar scheint zwar zunächst gesund, ist es aber nicht. Innerhalb der Silikonabdichtung vertrocknet es sogar allmählich, da es nicht mehr mit Feuchtigkeit versorgt werden kann.

Neben den Haaren wird immer auch unsere Haut durch den Kontakt mit chemischen Mitteln belastet. Die eben erwähnten Silikone lagern

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Vergiss Shampoo! No Poo - der natürliche Weg zu glanzvoll gesundem Haar 1. Auflage 2015 Copyright © 2015 Claudia Peters Kontakt: info@no-poo.net

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ISBN: 978-3-7380-5954-0