LOST

IN

PRIVILEGE

Über die Sinnkrise in den Zwanzigern und was dagegen helfen kann

Markus Gammersbach

Impressum

Texte: © Copyright by Markus Gammersbach

Umschlag: © Copyright by Markus Gammersbach

Verlag: Markus Gammersbach

c/o Werneburg Internet Marketing und Publikations-Service

Philipp-Kühner-Straße 2

99817 Eisenach

Druck: epubli - ein Service der neopubli GmbH, Berlin

Instagram: lostinprivilege

Website: lostinprivilege.de

Mail: info@lostinprivilege.de

Für manche ist es einfach nur ein Buch.

Ich fand darin ein erfüllendes Projekt.

BEVOR ES LOSGEHT…

….möchte ich noch ein wenig Werbung in eigener Sache machen. Dieses Buch ist ein privates Self-Publishing-Projekt, hinter dem kein großer Verlag steht. Du kannst dir sicher vorstellen, dass es ohne professionelle Unterstützung gar nicht mal so leicht ist, andere Personen auf mich und mein Buch aufmerksam zu machen. Ich bin deshalb auf externe Hilfe angewiesen und genau hier kommst du ins Spiel:

Wenn dir Lost in Privilege gefällt und wenn du mich ein wenig unterstützen möchtest, würde ich mich sehr über eine Bewertung bei epubli, Amazon oder einem anderen Anbieter freuen. Teile das Buch gerne über deine Social-Media-Kanäle oder erzähle Freunden davon. All das hilft mir dabei, noch mehr Menschen mit meinem Buch zu erreichen. Auf meiner Website habe ich zudem eine kleine Aktion ins Leben gerufen. Unter der Kategorie Places möchte ich besondere Orte sammeln, an denen dieses Buch gelesen wird. Vom eigenen Balkon bis zu einem atemberaubenden Panorama ist dabei alles möglich. Wenn du Lust hast, kannst du dich auch hier gerne beteiligen und mir ein Foto von deinem Ausblick beim Lesen schicken. Vielen Dank für deine Hilfe!

Vorwort

WAS DICH ERWARTET

»Ein 27-Jähriger, der mir etwas über das Leben erzählen möchte? Das kann ja was werden…«

Wenn ich dieses Buch zum ersten Mal sehen würde, hätte ich wahrscheinlich ähnliche Gedanken. Ein 27-Jähriger zählt nicht zwingend zu dem Kreis an Personen, die dir etwas über das Leben berichten können. Dazu habe ich nicht einmal ein Psychologie-Studium absolviert und übe auch keinen Job im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung aus. Es gibt durchaus überzeugendere Voraussetzungen, um ein Buch zu diesem Thema zu veröffentlichen. Was können die folgenden Seiten denn da schon für einen Mehrwert liefern?

Vielleicht wirst du ja hellhörig, wenn du erfährst, dass ich trotz privilegierter Lebensumstände im Sommer 2019 in eine tiefe Sinnkrise geschlittert bin, die mich an vielem hat zweifeln lassen. Dass ich bei all den Möglichkeiten nicht wusste, welche für mich die beste sein würde und dass ich meinen eigenen Wert durch ständige Vergleiche mit anderen in Frage stellte. Vielleicht interessiert es dich, wie mir Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung dabei geholfen haben, mein eingerostetes, negatives Mindset neu auszurichten und mich selbst weniger unter Druck zu setzen. Vielleicht bist du auch neugierig, welche Ansätze, Methoden und Tricks mir ermöglicht haben, seitdem wieder deutlich unbeschwerter, zufriedener und nicht zuletzt glücklicher durchs Leben zu gehen. Das alles werde ich dir in Lost in Privilege erzählen.

Das Buch hat dabei nicht den Anspruch, ein allwissender Ratgeber zu sein, der dein Leben für immer verändern soll. Es ist weder eine vollständige Autobiografie noch der Versuch, in das Life-Coaching-Geschäft einzusteigen. Das überlasse ich gerne den Profis. Es geht mir in erster Linie darum, die Ansätze vorzustellen, mit denen ich meine Sinnkrise beenden konnte.

Mir ist bewusst, dass ich inhaltlich eigentlich nichts Neues präsentieren kann. Alles, was ich zum Thema Persönlichkeitsentwicklung schreibe, lässt sich so oder so ähnlich in unzähligen anderen Werken nachlesen. Wer sich bereits ein wenig mit diesem Thema auseinandersetzt, wird von einigen Ansätzen bestimmt schon mal gehört haben. Es ist aber auch nicht meine Absicht, theoretische Neuheiten zu vermitteln. Lost in Privilege ist ein persönlicher Blick auf ausgewählte Ansätze, die Inspiration geben sollen. Ich möchte Mut machen und zeigen, dass es auch andere Millennials gibt, die sich in den Zwanzigern all diese Fragen stellen und die Probleme damit haben, die richtigen Antworten darauf zu finden. Meine persönlichen Erfahrungen dienen dazu, die allgemeinen Ansätze der Persönlichkeitsentwicklung zu veranschaulichen und gezielt auf die Zeit in den Zwanzigern anzuwenden, um dadurch einen Bezug zu meiner Generation herzustellen.

Jedes Kapitel beginnt daher mit einer persönlichen Geschichte, die auf einer wahren Begebenheit beruht. Nur die Namen der teilweise beteiligten Personen sind angepasst, weil sie überall nur eine passive Rolle einnehmen. Der Hauptteil eines Kapitels besteht aus der Beschreibung entsprechender Ansätze, persönlichen Meinungen und weiteren Hintergründen. Mit Zitaten, Statistiken und anderen nützlichen Informationen werde ich versuchen, dich zum Nachdenken zu bringen. Damit sich aus diesem Buch auch etwas für den eigenen Alltag mitnehmen lässt, gebe ich am Ende der Kapitel kleinere Praxistipps mit auf den Weg. Hierbei handelt es sich um allseits bekannte Methoden und auch um eigene Ansätze.

Dieses Buch soll niemanden zu Höchstleistungen motivieren, um sportliche Ziele oder den Aufstieg in der Geschäftswelt zu erreichen, auch wenn das dadurch begünstigt werden kann. Stattdessen möchte ich dazu ermutigen, das eigene Mindset einmal zu hinterfragen und den Fokus wieder auf die Dinge zu legen, die dir wichtig sind.

Lost in Privilege richtet sich an all diejenigen, die aktuell nicht so recht wissen, wo die Reise hingehen soll. Die genervt sind von ständigen Vergleichen mit anderen und dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Die verunsichert in die Zukunft blicken und sich viele Fragen stellen. Ich kann nicht versprechen, dass jede dieser Fragen auf den folgenden Seiten beantwortet wird. Aber ich bin überzeugt davon, dass meine Erfahrungen ein alltagstaugliches Beispiel sein können, wie sich eine Sinnkrise in den Zwanzigern beenden lässt.

Wenn du dich aktuell in einer ähnlichen Situation befindest und auf der Suche nach ein wenig Inspiration bist, habe ich deine Neugier hoffentlich geweckt und wünsche dir nun viel Spaß beim Lesen!

Kapitel 1

WER ODER WAS SIND MILLENNIALS?

Zu Beginn werfe ich einen ausführlicheren Blick auf die Generation der Millennials. Das Verständnis für die Besonderheiten, Chancen und Probleme dieser Generation ist meiner Meinung nach eine notwendige Grundvoraussetzung, um gewisse Beweggründe und Denkweisen verstehen zu können.

Ich selbst zähle mit 27 Jahren eher zu den jüngeren Millennials, die auch schon etwas stärker dem Einfluss der nachfolgenden Generation ausgesetzt sind. Die Sinnkrise in den Zwanzigern gilt als klares Merkmal der Millennials, muss aber nicht zwangsläufig auf sie begrenzt werden. Es kann durchaus davon ausgegangen werden, dass auch die nachfolgende Generation eine ähnliche Phase durchleben wird. Da dieses Buch aus der Sicht eines Millennials der letzten Stunde geschrieben ist, werden Beobachtungen anderer Generationen aber nur bedingt berücksichtigt.

In diesem Kapitel werde ich zunächst eine zeitliche Eingrenzung der Millennials vornehmen und mich anschließend mit den Besonderheiten und charakteristischen Merkmalen dieser Generation befassen. Dabei werden sehr schnell die privilegierten Lebensumstände zur Sprache kommen, die aufgrund der dadurch entstandenen Möglichkeiten oftmals der Hauptgrund für eine Sinnkrise sind. Mit einem etwas genaueren Blick auf die Zwanziger möchte ich thematisieren, warum diese Krise gerade in der Zeit zwischen dem 20. und dem 30. Geburtstag so häufig auftritt. Zum Schluss soll es um die größten Faktoren für das Ausbrechen einer Sinnkrise gehen und um die Verhaltensmuster und Gedanken, durch die sich diese Phase bemerkbar macht.

Definition

Eine passende Definition für meine Generation aufzustellen, klingt zunächst einmal deutlich einfacher, als es im Endeffekt ist. Schon bei der Bezeichnung gibt es verschiedene Ansätze. Neben der Benennung als Millennials hat sich auch der Begriff der Generation Y etabliert. Die Definition meiner Generation als Millennials stellt dabei einen Bezug zur Geburt kurz vor der Jahrtausendwende her, während sich die Generation Y alphabetisch in die vorherige Generation X und die nachfolgende Generation Z einreiht. In der zweiten Definition steckt zudem bereits das erste Merkmal der Generation, da der Buchstabe Y in englischer Aussprache genauso klingt wie das Fragepronomen why und sich damit auf kritisches Hinterfragen bezieht. Inhaltlich beschreiben beide Begriffe ein und dieselbe Generation. Für dieses Buch habe ich mich für die Beschreibung als Millennials entschieden.

In der Sozialwissenschaft gibt es keine einheitlich festgelegten Jahreszahlen, die den Bereich der Millennials abgrenzen. Generationen verändern sich in einem fließenden Übergang, sodass eine einfache Abgrenzung nicht immer leicht ist. Mehrere Marktforschungsinstitute befassen sich seit längerer Zeit mit Verhaltensmustern von Millennials und versuchen, einen klar definierten Altersrahmen abzustecken. Das amerikanische Pew Research Center kam 2018 zu dem Schluss, dass Millennials zwischen 1981 und 1996 geboren wurden, und an dieser Vorgabe möchte ich mich gerne orientieren.

Als 2007 das erste iPhone auf den Markt kam und damit der Digitalisierung einen enormen Schub gab, waren Millennials zwischen 11 und 26 Jahren alt. Wir gelten daher als erste Generation, die bereits in jungen Jahren einem ausgeprägten digitalen Einfluss ausgesetzt war. In unserer Jugendzeit überschlugen sich teilweise die Neuheiten im Bereich der Technik und es kamen in kurzen Abständen neue Handymodelle, neue Fernseher oder Computer auf den Markt. Auch wurde unser Alltag zunehmend durch digitale Unterstützung erleichtert. Gleichzeitig haben wir aber auch im Vergleich zu anderen Generationen einen ausbalancierteren Zugang zur Technik. Während die Generation X erst im Alter zwischen 30 und 40 Jahren von der Digitalisierung beeinflusst wurde, wächst die Generation Z bereits in einer vollständig digitalisierten Welt auf. Millennials kennen zumeist beide Seiten, sodass sie sich noch an eine analoge Zeit in ihrer Kindheit erinnern können.

Neben dem Drang, alles hinterfragen zu müssen, wird uns gerne mal eine gewisse Plan- und Ziellosigkeit vorgeworfen. Auch die Behauptung, ausschließlich vom Wohlstand der Eltern zu profitieren und keine eigenen Erfolge zu verzeichnen, hält sich hartnäckig. Verstärkt wird die kritische Bewertung dadurch, dass die nachfolgende Generation Z bereits in jungen Jahren positiv auf sich aufmerksam macht. Mit Fridays for Future steht sie für großes gesellschaftliches Engagement, während die Millennials vergleichsweise schlecht wegkommen. Ich kann die Gründe für die Kritik in Teilen nachvollziehen, finde es allerdings vermessen, eine ganze Generation einfach so als nutzlos abzustempeln. Auch wir Millennials haben mittlerweile ein größeres gesellschaftliches, politisches und soziales Interesse entwickelt und versuchen entsprechend, einen Beitrag zu leisten.

Es folgt eine kleine Übersicht über charakteristische Merkmale der Millennials:

MILLENNIALS SIND…

…technikaffin

 verstehen technische Prozesse und Anwendungen

 digitalisieren viele Prozesse in ihrem Alltag

…mit Social Media vertraut

 vernetzen sich beruflich und privat über Social Media

 sprechen dem »digitalen Ich« große Bedeutung zu

…gebildet

 weisen innerhalb der Generationen die höchste Quote an akademischen Abschlüssen auf

…die Generation Why

 hinterfragen alles vom Job über die Beziehung bis zum eigenen Leben

…an einer Work-Life-Balance/Integration interessiert

 entwickeln Bewusstsein für ein erfülltes Leben

 wollen nicht mehr um jeden Preis Karriere machen

…aufgeklärt

 besitzen ein hohes Bewusstsein für Klimawandel, gesunde Ernährung und Achtsamkeit

…neigen zur Planlosigkeit

 haben Probleme bei der Suche nach Zielen und Aufgaben

Die Privilegien

Mit dem Titel des Buches wollte ich von Anfang an auf den Konflikt zwischen Wohlstand und innerer Unzufriedenheit hindeuten. Das Wort Privileg ist meiner Meinung nach nie ganz frei von einer kritischen Betrachtung. Privilegierte Menschen werden nicht nur als wohlhabend wahrgenommen, sondern auch schnell mal mit verwöhnten Menschen gleichgesetzt. Das möchte ich meiner eigenen Generation ungerne vorwerfen. Die hervorragenden Rahmenbedingungen sind allerdings nicht zu übersehen.

Wir Millennials sind in einer Zeit aufgewachsen, in der die Sicherheit im eigenen Land mehr oder weniger durchgehend gewährleistet war. Während die Generation X durch ihre Eltern noch eine gewisse Nähe zu den grausamen Ereignissen des zweiten Weltkrieges und der damit verbundenen unsicheren Lage in Deutschland hatte, haben Millennials hierzu eine größere Distanz. Nur wenige von uns mussten erfahren, was es heißt, Existenzängste zu haben, Hunger zu leiden oder in Armut aufzuwachsen. Und es lässt sich natürlich auch nicht abstreiten, dass wir dabei in gewisser Weise von dem Wohlstand profitieren können, den sich unsere Eltern in den letzten Jahrzehnten aufgebaut haben.

Millennials gelten als die Generation mit den meisten Hochschulabschlüssen. Das liegt vor allem daran, dass Deutschland über ein ausgebautes Bildungssystem verfügt, das es ermöglicht, in nahezu jedes Themengebiet eintauchen zu können. Es ist nicht zu übersehen, dass das deutsche Bildungssystem ein weitreichendes Update vertragen könnte. Jedoch stehen uns so viele Möglichkeiten offen wie in wenigen anderen Ländern. Gleiches gilt auf dem Arbeitsmarkt. Die Arbeitslosenquote von etwa 5,0 Prozent (Stand März 2020, vor Corona) bietet Millennials gute Chancen, um mit dem entsprechenden Studiengang oder einer Ausbildung geeignete Arbeit zu finden. Wie sich die Situation durch Corona mittel- bis langfristig ändern wird, bleibt zunächst einmal abzuwarten und soll in diesem Buch auch nicht weiter behandelt werden. Das gilt ebenso für die Reisefreiheit durch den deutschen Pass und die zahlreichen kulturellen, gesellschaftlichen und sportlichen Angebote, die wir normalerweise wahrnehmen können.

Unbegrenzte Möglichkeiten

Obwohl es sich bei all diesen Möglichkeiten um große Privilegien handelt, wird die Auswahl zunehmend zu einer Belastung. Es entwickelt sich ein überwältigendes Überangebot, aus dem die Optionen gewählt werden sollen, die das eigene Leben bestmöglich gestalten. Nicht nur die Entscheidungsfindung wird dadurch schwieriger, auch das Vertrauen in die eigene Auswahl lässt nach, wenn überall das Gefühl lauert, eine bessere Option zu verpassen. Hätte ich nicht doch BWL studieren sollen? Wäre eine Ausbildung nicht vielleicht besser gewesen? Ist Köln der richtige Wohn-ort? War das andere Date nicht vielleicht passender? All das sind Fragen, mit denen sich Millennials tagtäglich auseinandersetzen.

Selbstverständlich besteht dieses Dilemma nicht nur bei der Wahl des Studiengangs, des Wohnortes oder des Jobs, sondern vor allem auch bei der Partnerwahl. Nicht ohne Grund wird uns Millennials nachgesagt, wir seien nicht beziehungsfähig. Diese Ansicht teile ich zwar nicht, doch glaube ich, dass sich Millennials durchaus schwerer tun als andere Generationen.

Das liegt unter anderem an zahlreichen Dating-Apps, die die Tür zu einer nicht enden wollenden Auswahl an potenziellen Personen weit aufmachen. Noch nie war der Weg zu so vielen Dates so kurz. Da es im Zweifel jederzeit genügend Alternativen gibt, steigen die Erwartungen und gleichzeitig fällt es schwerer, sich final für eine Person zu entscheiden. Einige Millennials fliehen deshalb auch gerne mal in eine alternative Beziehungsform, um den Druck einer »offiziellen« Beziehung zu umgehen. Freundschaft Plus, Mingles oder auch die Friendzone sind alles Begriffe, die speziell von Millennials geprägt werden. Sie zeigen die gestiegene Unsicherheit, sich fest auf eine Person einzulassen.

Die Selbstoptimierung

Getrieben von der schier unendlichen Auswahl an Möglichkeiten beginnen immer mehr Millennials damit, das eigene Handeln zu hinterfragen und sich mit der Selbstverwirklichung bzw. Selbstoptimierung auseinanderzusetzen. Durch das intensive Hinterfragen verdichten sich erste Existenzgedanken. Während in der Generation unserer Eltern im Sinne von Maslows Bedürfnispyramide größtenteils das Sicherheitsbedürfnis an erster Stelle stand, befinden sich Millennials in diesem Schaubild deutlich weiter oben. Grund-, Sicherheits- und Sozialbedürfnisse sind für uns in Deutschland gegeben, sodass wir uns mit Mitte 20 zu großen Teilen bereits in der Stufe der Anerkennung & Wertschätzung oder sogar der Selbstverwirklichung befinden. Wir suchen nach unserer Rolle auf dieser Welt und möchten persönliche Erfüllung erlangen. Die Frage ist nur, wo genau wir eigentlich danach suchen müssen. Wo wartet diese Zufriedenheit auf uns? In einem bestimmten Job? In der Selbstständigkeit? In der eigenen Familie mit Kindern oder im eigenen Freundeskreis? Auf dem Bankkonto oder vielleicht wo ganz anders? Genau das gilt es herauszufinden.

Es lässt sich bereits erkennen, dass beruflicher Aufstieg verglichen mit der Generation X nicht mehr so oft die zentrale Maxime ist. Vielmehr steht eine gesunde Work-Life-Balance im Mittelpunkt und die Möglichkeit, ausreichend Zeit für andere Dinge zu haben. Das Gap Year lässt grüßen. Darüber hinaus wird aber auch der Ansatz der Work-Life-Integration immer populärer, um die beiden Bereiche nicht getrennt voneinander, sondern als integrative Verbindung zu sehen.

Der Job rückt dabei in einer neuen Betrachtung in den Fokus und ist mehr mit der Fragestellung verbunden, wie er die eigene Selbstverwirklichung vorantreiben kann und gleichzeitig finanzielle Absicherung schafft. Aus diesem Grund sind auch die Anforderungen an Arbeitgeber deutlich gestiegen. Flexible Arbeitszeiten, Homeoffice, Benefits und gemeinsame Events werden vorausgesetzt, damit der Job eine vielversprechende und gesunde Work-Life-Balance bzw. -Integration ermöglicht. Unternehmen, die diese Erwartungen nicht bedienen, werden zunehmend Probleme mit qualifiziertem Nachwuchs bekommen.

Um die Selbstverwirklichung auch außerhalb der Arbeit erlangen zu können, nehmen sich immer mehr Millennials eine bewusste Auszeit. Freunde von mir sind beispielsweise allein nach Norwegen gereist, den Jakobsweg gegangen oder haben anderweitig eine Möglichkeit der Selbstfindung gesucht. Auch das Interesse an einem Sabbatical ist innerhalb der Millennials so hoch wie in keiner anderen Generation. Besonders interessant ist dabei, dass dies nicht erst nach 25 Jahren Berufsleben in Angriff genommen wird, sondern bereits in den Zwanzigern. Es wird sich auch hier zeigen, wie sich dieser Trend durch die Pandemie entwickelt und ob ein solches Angebot vielleicht noch häufiger gesucht wird.

Die Zwanziger

Um zu verstehen, warum die Sinnkrise oftmals in den Zwanzigern ausbricht, lohnt sich ein Blick auf diesen Lebensabschnitt, in dem sich Millennials in einem wichtigen Wandel befinden.

Nach einer meist sorglosen und behüteten Kindheit und dem Abschluss der Schule treffen wir nun zum ersten Mal auf die reale Welt, in der wir die volle Verantwortung für unser Leben tragen. Zwar kann ein Großteil weiterhin auf die Unterstützung der Eltern bauen, doch müssen Ziele von nun an von uns selbst realisiert werden. Es tauchen Fragen auf, die wir ganz allein beantworten müssen. Sind ein paar Jahre durch ein Studium oder eine Ausbildung grob vorgeplant, folgen direkt neue Fragen, auf die es neue Antworten zu finden gilt. Wie soll es denn danach weitergehen? Wo will ich mal hin? Damit verbunden entwickelt sich ein Bewusstsein dafür, dass die Entscheidungen mit Mitte 20 unter Umständen das komplette Berufsleben beeinflussen werden. Es entsteht großer Druck, in dieser Zeit keine falschen Entscheidungen treffen zu wollen. Wir erkennen auf einmal die Tragweite unseres Handelns und die Vielzahl an Möglichkeiten lässt uns zweifeln, ob wir wirklich die richtige Wahl treffen.

Hinzu kommt, dass in wahrscheinlich keiner anderen Lebensphase die Diskrepanz zwischen den unterschiedlichen Entwicklungen so groß ist wie mit Mitte 20. Lagen die einzigen Unterschiede bis dahin größtenteils im Studienfach oder der Art des Ausbildungsberufs, beginnen die Entwicklungen nun deutlich weiter auseinanderzudriften.

Während ein Teil in einer kleinen WG in der Stadt wohnt und jedes Wochenende unterwegs ist, haben andere bereits geheiratet, ein Haus gekauft und sprechen über Familienplanung. Wieder andere haben diverse Stufen auf der Karriereleiter erklommen, verdienen viel Geld oder haben sogar ihr eigenes Unternehmen gegründet. Ich habe teilweise den Eindruck, dass viele Millennials mit dieser Phase überfordert sind und dadurch ein wenig den Bezug zu sich selbst verlieren. Viel zu groß ist der Aufwand, sich täglich neu in der Gesellschaft oder bei Instagram entsprechend einzuordnen und zu beweisen. Als Mittzwanziger herrschen somit gute Bedingungen, um sich in eine Sinnkrise zu stürzen.

Auslöser der Krise

Nun ist die Übernahme der Verantwortung für das eigene Leben mit Mitte 20 allerdings keine Herausforderung, die wir Millennials als erste Generation zu bewältigen haben. Auch alle vorherigen Generationen mussten sich aus der Komfortzone ihrer Eltern entfernen und waren dabei sogar meist noch jünger. Was hat sich also geändert, dass sich Millennials so schwer tun mit diesem Schritt?

Jeder Mensch bringt persönliche Erfahrungen und Gedanken mit in diese Thematik, die letztlich der Auslöser für eine Krise sein können. Doch allgemein lässt es sich auf zwei externe Faktoren herunterbrechen: Der durch die Vielzahl an Möglichkeiten gestiegene Druck und die ständigen Vergleiche mit den Mitmenschen.

Je mehr Möglichkeiten offenstehen, umso größer sind die Erwartungen, diese entsprechend auszuschöpfen. Schließlich sollte man mit dem Masterabschluss ja auch einen repräsentativen Job aufweisen können. Das klingt in der Theorie meist deutlich leichter, als es ist. Da Millennials einen hohen Anteil akademischer Abschlüsse aufweisen, ist man bei der Suche nach einem solchen Job daher nicht allein. Erhöht wird der Druck dadurch, dass Millennials bereits im Studium nahegelegt wird, mit den eigenen Qualifikationen schnell die Karriereleiter aufzusteigen und sich in vielversprechende Positionen zu bringen. Somit sehen sich Millennials direkt nach dem Abschluss in der Pflicht, diesen Ansprüchen gerecht zu werden.

Der Druck allein ist jedoch nicht der Hauptauslöser für eine Sinnkrise. Vor allem in Kombination mit Vergleichen zu anderen nährt er eigene Zweifel. Dabei sorgen Erfolge des Umfeldes für Unsicherheit, den Ansprüchen nicht gerecht zu werden. Vor 50 Jahren war das Leben der anderen deutlich weniger transparent, sodass man die Erfolge des Umfeldes gar nicht so sehr mitbekommen hat. Heute genügen uns zehn Minuten bei Instagram, um das Gefühl vermittelt zu bekommen, alle anderen haben ihr Leben besser im Griff oder sind weiter mit ihrer Karriere.

Verstärkt durch die ohnehin geschönte Welt in Social Media erfolgt der Blick auf das Umfeld mit einer selektiven Wahrnehmung, da ausschließlich Menschen als Referenz genommen werden, die etwas zu präsentieren haben. Der beste Freund ist jetzt nicht mehr Single, der Kommilitone fährt einen edlen Dienstwagen und die Schwester zieht in eine teure Wohnung. Sind wir mit den eigenen Lebensumständen nicht zufrieden, werden wir sofort wieder damit konfrontiert, dass wir es noch nicht dahin geschafft haben, und die eigenen Zweifel verstärken sich.

Nicht zu unterschätzen ist auch das fortschreitende Alter. All diese Erfolge des Umfeldes werden uns in einer Zeit präsentiert, in der die »magische 30« näher rückt. Der 30. Geburtstag kann gewaltigen Druck erzeugen, bis zu diesem Zeitpunkt bereits nennenswerte persönliche Erfolge erzielt zu haben. Je näher der Tag rückt und je weniger die Realität dem Ideal von Karriere, Hochzeit, Haus und Kind entspricht, umso größer wird die Panik. An sich kann ich diesem traditionellen Modell nicht mehr viel abgewinnen, weil es meiner Meinung nach nicht mehr zeitgemäß ist. Aber wer kann sich schon wirklich frei davon machen, wenn man von allen Seiten auf den bald anstehenden 30. Geburtstag angesprochen wird?

Externer Druck und Vergleiche führen schließlich dazu, dass wir hohe Erwartungen an uns entwickeln. Werden diese nicht erfüllt, blicken wir zunehmend verunsichert in die Zukunft. War das Leben mit Anfang 20 so schön vorgeplant, sieht die Realität fünf Jahre später oft ganz anders aus. Auf einmal haben wir noch immer nicht unsere große Liebe kennengelernt, finden trotz erfolgreich absolviertem Studium nicht den entsprechenden Job oder können uns all die Dinge nicht leisten, die wir so gerne hätten.

Die Sinnkrise

Dass die Sinnkrise von Millennials ein weit verbreitetes Phänomen ist, belegen mittlerweile diverse Studien. Einige von ihnen haben ihr sogar in Anlehnung an die bekannte Midlife-Crisis den Namen Quarterlife-Crisis verpasst. Ob die Sinnkrise in den Zwanzigern ähnlich einnehmend ist wie die Krise um den 50. Geburtstag, kann und möchte ich nicht beurteilen. Fest steht allerdings, dass sich viele von uns in einer Situation voller Zweifel wiederfinden.

Laut einer Umfrage vom Online-Netzwerk LinkedIn bedeutet das konkret, dass eine solche Krise bei bis zu 75 Prozent der Millennials auftreten kann. Dazu wurden 2017 ca. 6.000 Personen zwischen 25 und 33 Jahren befragt. Die Ergebnisse dieser Umfrage möchte ich an dieser Stelle gerne präsentieren:

 80% fühlten sich unter Druck gesetzt, bis zum 30. Lebensjahr Erfolg zu haben

 59% verspürten Unsicherheit über die nächsten Schritte (beruflich & privat)

 54% waren frustriert über die Karrieremöglichkeiten

 49% hatten das Gefühl, nicht genug zu verdienen

 48% waren verunsichert durch Vergleiche mit anderen

 44% fühlten sich in einer Sackgasse

 43% waren der Ansicht, bis jetzt zu wenig gereist zu sein

 35% verspürten Druck, zu heiraten und Kinder zu kriegen

 33% fühlten sich, als hätten sie persönliche Ziele nicht erreicht

Je nach Ausprägung kann sich aus diesen Gedanken ein stark verzerrter Blick auf die eigenen Lebensumstände entwickeln, der von fehlendem Selbstvertrauen und einer angespannten Grundstimmung begleitet wird. Wie lange diese Empfindungen anhalten, ist völlig individuell. Sie können nur für ein paar Tage oder für Wochen und Monate den Alltag bestimmen. Teilweise kann sich eine Sinnkrise auch mehrere Jahre hinziehen, in denen regelmäßig Phasen voller Unsicherheit und Zweifel auftreten.

Auch wenn in früheren Generationen die Aufmerksamkeit für ein solches Thema nicht so ausgeprägt war, ist die Sinnkrise in den Zwanzigern ein charakteristisches Merkmal der Millennials. Klassische Auswirkungen einer solchen Krise lassen sich dabei auch in der Social-Media-Welt recht gut beobachten.

In Instagram-Feeds von Millennials sind zahlreiche Beiträge zu finden, die auf ironische Art und Weise die Lebensumstände und das eigene Gefühlsleben illustrieren. Recht oft befassen sich diese mit dem eigenen Single-Leben, finanziellen Sorgen, der Ahnungslosigkeit in Bezug auf die eigene Karriere oder mit übermäßigem Alkoholkonsum, um all das kurzzeitig verdrängen zu können. Ich möchte diesem Internetphänomen nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken, doch finde ich es interessant, dass dadurch scheinbar eine Möglichkeit gesucht wird, die eigenen Unsicherheiten mit anderen zu teilen und ihnen auf eine ironische Art zu begegnen, um sich weniger schlecht zu fühlen.

Durch die Corona-Krise ist es durchaus wahrscheinlich, dass sich die Quantität und auch die Intensität von persönlichen Sinnkrisen innerhalb der Millennials nochmals verstärken wird. Genau wie alle anderen Generationen müssen wir die neuen Herausforderungen meistern, vor die uns die Pandemie gestellt hat. Dabei sind wir aber gleichzeitig noch mit den bereits vorhandenen Problemen der Mittzwanziger konfrontiert, die dadurch noch mehr Bedeutung erlangen könnten. Die Suche nach einem Job ist noch einmal schwerer geworden. Gesellschaft und Urlaube, um aus dem Gedankenchaos zu entfliehen, sind nicht mehr so unbeschwert möglich wie noch im Sommer 2019.

Das Thema der Sinnkrise oder auch Quarterlife-Crisis wird somit aller Voraussicht nach in den nächsten Jahren noch deutlich präsenter, sodass immer mehr Millennials vor der Aufgabe stehen werden, sich mit einer solchen Phase auseinanderzusetzen.

Kapitel 2

EIN MILLENNIAL STELLT SICH VOR

Nach den Hintergrundinformationen zu den Millennials möchte ich nun noch einen Vertreter dieser Generation etwas genauer vorstellen: mich.

Die Idee des eigenen Buches kam mir im Sommer 2020. Damals hatte ich gerade meinen Master erfolgreich absolviert und befand mich von Montag bis Freitag in einem Eight-to-five-Job. Auch wenn die Wochenendaktivitäten aufgrund von Corona stark beeinträchtigt waren, gab es durchaus andere Möglichkeiten, sich die Zeit zu vertreiben. Was also brachte mich dazu, meine Freizeit zu opfern und mich stundenlang vor den Laptop zu setzen?

Davon werde ich auf den folgenden Seiten ebenso berichten wie von meiner eigenen Geschichte. Mein Buch soll keine Autobiografie sein, in der ich kleinschrittig meine bisherigen 27 Jahre wiedergebe. Dafür war mein Alltag dann doch meistens sehr durchschnittlich. Die vorgestellten Ansätze leben aber von meinen persönlichen Erfahrungen. Um diese zu verstehen und entsprechend einordnen zu können, sollten vorab einige Stationen aus meinem Leben bekannt sein.

Dazu werfe ich einen kurzen Blick auf meine Jugendzeit, auf die Schul- und Studienzeit, prägende Momente und Gefahrensituationen, die Gründe für meinen Umzug nach Hamburg, die Auslöser meiner Sinnkrise und schließlich die Schritte, die mich dazu gebracht haben, diese Krise beenden zu wollen. Ich bin mir darüber im Klaren, dass dadurch sehr viel Persönliches in diesem Buch steckt. Meiner Ansicht nach kann aber genau das dabei helfen, sich intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen und vielversprechende Schlüsse für den eigenen Alltag zu ziehen.

DIE GRÜNDE FÜR DIESES BUCH

Kreativität

Ich kann nicht von mir behaupten, dass es schon immer mein Traum war, ein eigenes Buch zu verfassen. Allerdings war ich in meinem Umfeld schon früh dafür bekannt, gute Texte schreiben zu können. Oft bekam ich Lob für die passende Formulierung von Mails, Nachrichten oder Geburtstagskarten. Im Studium schrieb ich gerne Hausarbeiten und merkte, dass ich mich bei wissenschaftlichen Texten teilweise minutenlang mit der Formulierung einzelner Sätze beschäftigen konnte, bis sie mir schließlich passend erschienen. Auch während der Anfertigung meiner Masterarbeit blitzten zwischendurch Momente auf, in denen ich fast schon Spaß am Schreiben hatte. Jedoch hatte ich nie die Absicht, diesem Bereich besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Ein wichtiger Grund für meinen kleinen Ausflug in die Autorenwelt war daher die Erkenntnis über die eigene Kreativität. Ich glaube nicht, dass sie von jetzt auf gleich einfach so da war, zumindest komme ich rückblickend zu diesem Schluss. Wahrscheinlich hatte ich sie schon immer in mir, was mir in dieser Zeit durch verschiedenste Umstände erst so richtig bewusst wurde.

Ich weiß nicht, inwieweit ich mit 27 Jahren ohnehin einen neuen Zugang zu meiner Kreativität gefunden hätte oder ob der Corona-Lockdown einen großen Anteil daran hatte. Auf jeden Fall wurde dieser Prozess durch Social Distancing beschleunigt, weil ich mich über einen längeren Zeitraum viel intensiver mit mir und meinen Gedanken beschäftigen konnte. Dadurch hatte ich die Möglichkeit, meine wahren Interessen zu erkennen und entsprechend auszuleben. Das Ergebnis war ein kreatives Projekt, was ich mir kurz zuvor selbst nicht zugetraut hätte.

Vielleicht dauerte es auch deshalb so lange, weil ich nicht in mein eigenes Weltbild eines Kreativen passte. Mein privates aber vor allem berufliches Umfeld wird bestätigen können, dass ich generell ein Fan von Struktur und Ordnung bin und es damit auch gerne mal übertreibe. Ein Kreativer war für mich jemand, der wie ein zerstreuter Professor in seinem eigenen Chaos lebt und seine Ideen wirr und ohne offensichtliche Struktur auf Schmierzetteln aufschreibt. Mittlerweile weiß ich, dass sich strukturiertes Arbeiten und Kreativität keinesfalls ausschließen.

Mitteilungsbedürfnis

Natürlich steckte auch ein gewisses Mitteilungsbedürfnis hinter meiner Absicht, ein Buch zu schreiben. Möglicherweise war es der Versuch, all das loszuwerden, was mir auf der Seele brannte und wofür ich Tage gebraucht hätte, um es meinem Umfeld in dieser Ausführlichkeit erzählen zu können. Kurz bevor ich mich dem Schreiben widmete, merkte ich, dass ich zunehmend Spaß daran bekam, inspirierende Gespräche zu führen. Dabei verspürte ich einen immer stärkeren Drang, meine eigenen Erfahrungen zu teilen.

Der erste große Ausbruch meines Mitteilungsbedürfnisses kam dann etwa einen Monat vor meinem Entschluss, ein Buch zu schreiben. Im Juni 2020 hatte ich gerade zum ersten Mal seit Monaten ein Wochenende in der Heimat verbracht und befand mich nun auf der Autobahn von Köln nach Hamburg. Um die Fahrzeit möglichst angenehm zu gestalten, hörte ich eine Folge des erfolgreichen Podcasts Gemischtes Hack. Da ich die aktuelle Episode bereits auf dem Hinweg gehört hatte, griff ich zu einer Folge, die einige Monate alt war. In der Kategorie »Fünf schnelle Fragen an…« stellte Felix Lobrecht folgende Frage an Tommi Schmitt: »Was hast du in der Shutdown-Zeit bisher über dich gelernt?«

Ohne es aktiv zu forcieren, schossen mir unzählige Gedanken durch den Kopf, wie ich auf diese Frage antworten würde. Intuitiv drückte ich auf Pause, um meinen Gedanken freien Lauf zu lassen. Auf einmal stellte ich mir vor, ich würde zusammen mit Felix und Tommi den Podcast aufnehmen und müsste nun eine Antwort geben. Das tat ich dann auch. Ich sprach es nicht laut aus, aber ich brachte meine Gedanken so strukturiert zusammen, dass sie eine ausführliche Antwort bildeten. Es vergingen fast 20 Minuten, bis ich meine imaginäre Antwort beendet hatte und den Podcast fortsetzte.

In den nächsten Minuten folgte ich dem Podcast nur flüchtig, denn ich versuchte, meine Intention für dieses ungewohnte Verhalten zu erkennen. So etwas hatte ich noch nie bewusst wahrgenommen und dementsprechend überrascht war ich von mir selbst. »Was war das denn gerade?«, ging es mir durch den Kopf, während ich mich allmählich der Hansestadt näherte. Irgendwie merkte ich, dass da etwas in mir schlummerte, was es zu wecken galt.

Dieses Gefühl verfolgte mich die nächsten Tage und ich überlegte mir täglich neue Fragen, die ich in einem Podcast beantworten würde. Irgendwann wurde es inhaltlich so viel, dass ich mich an den Schreibtisch setzte, um meine Gedanken am Laptop festzuhalten. Als ich fertig war, hatte ich bereits drei Seiten geschrieben. Ich speicherte den Entwurf, ohne zu wissen, was daraus einmal werden sollte.

Das eigene Projekt

Etwa zur gleichen Zeit begannen um mich herum immer mehr Freunde und Bekannte, ihre eigenen Projekte zu starten. Ein eigener VW-Bus hier, eine Instagram-Seite für Fotografie dort. Menschen in meinem Umfeld fanden ihre Leidenschaft und konnten sich einem persönlichen Projekt widmen, während ich mich weiter auf der Suche nach Ähnlichem befand.

Dies sollte sich allerdings schlagartig ändern, als es Anfang Juli 2020 mit meiner Familie auf die dänische Ostseeinsel Bornholm ging. Bis dahin hatte ich mehrere Monate mit der Anfertigung meiner Masterarbeit verbracht, meine Asienreise Corona-bedingt absagen müssen und kurz vor dem Urlaub mit großem Stress auf der Arbeit zu kämpfen. Dazu machten mir die Folgen der Corona-Einschränkungen mehr und mehr zu schaffen. Dieser Urlaub kam daher genau zur richtigen Zeit. Allen Besonderheiten zum Trotz gestaltete sich die Zeit auf der Insel sehr erholsam und ich konnte die letzten Monate endlich hinter mir lassen.

Mein Podcast-Erlebnis hatte mich dazu gebracht, meinen Laptop mitzunehmen, um an dem Entwurf weiterzuarbeiten. Ich strukturierte die ungeordnet gesammelten Gedanken und fügte neue Inhalte hinzu. Mir fiel auf, dass ich deutlich kreativer war als noch zuhause in Deutschland. Schnell hatte ich eine grobe Gliederung und mein Entwurf erstreckte sich bereits über 30 Seiten. Noch immer wusste ich nicht so ganz, wohin mich diese Texte bringen sollten. Doch allmählich bekam ich eine Ahnung, was die logische Konsequenz von meinem Entwurf war.

Nach sechs Tagen trat ich die Heimreise an, während der Rest der Familie noch etwas länger auf der Insel blieb. Schon auf der Überfahrt realisierte ich, wie aufgetankt und erholt ich mich fühlte. Ich war in einem regelrechten Rausch an Kreativität und Tatendrang, sodass mich ein Gefühl des Aufbruchs überkam. Zuhause angekommen wollte ich den Rausch allerdings nicht einfach so für meinen gewohnten Alltag »verschenken«. Es entwickelte sich der Wunsch, diese Energie für etwas ganz Persönliches und bestenfalls Selbstverwirklichendes zu verwenden.

Nach meinem Master hatte sich eine innere Leere breitgemacht, da meine berufliche Entwicklung unter anderem durch Corona ins Stocken geraten war. Ich sah in einem eigenen Projekt die Chance, diese Leere zu füllen und 2020 doch noch für etwas zu nutzen. Ich wollte dieses seltsame Jahr nicht so ohne Weiteres als verlorenes Jahr abhaken. Noch am selben Abend setzte ich mich wieder an den Laptop und schrieb weitere fünf Seiten mit Ideen auf.

Von nun an kreisten meine Gedanken von morgens bis abends um meinen Entwurf. Aus allen Alltagssituationen versuchte ich, Inspiration für mein Werk zu gewinnen. Gerade in der Anfangszeit des Schreibens wollte ich keine noch so kleine Idee verpassen. Mein Vollzeitjob kam mir zu dieser Zeit fast schon in die Quere. Am liebsten hätte ich mich mehrere Monate ausschließlich dem Schreiben hingegeben. An den Wochenenden im Sommer saß ich gelegentlich schon ab 7:30 Uhr am Schreibtisch, um meine kreativste Phase des Tages bestmöglich ausnutzen zu können.

Täglich kamen neue Passagen und Seiten hinzu und ich musste mich ernsthaft damit befassen, dass ich gerade dabei war, mein eigenes Buch zu schreiben. Schon längst handelte es sich nicht mehr nur um ein paar Ideen, sondern um ein eigenes Projekt. Mein ganz persönliches Projekt. Auf einmal hatte ich ein großes Ziel vor Augen. Ich erstellte einen ersten Coverentwurf, druckte ihn aus und befestigte ihn mit Büroklammern auf einem Buch aus meinem Regal. »So könnte dein Buch einmal aussehen«, sagte ich zu mir und konnte mir ein breites Lächeln nicht verkneifen.

Nach und nach entwickelte sich aus der wachsenden Überzeugung zu meinem Projekt die Vision, das Buch meiner Familie zu Weihnachten zu schenken. Somit hatte ich auch meinen Zeitplan und es verschwanden letzte Zweifel. Ich versank jeden Tag tiefer in der Welt des Schreibens und mein Buch füllte sich mit Leben.

Zu diesem Zeitpunkt war die Veröffentlichung noch gar kein Thema. Durch das Schreiben wollte ich eigentlich nur ein paar Erinnerungen an mich selbst festhalten. Daraus wurde eine Art Therapie in Form eines Projektes, in das ich sehr viel Herzblut stecken konnte. Die Idee der Veröffentlichung kam mir erst nach ein paar Wochen. Mit Self-Publishing fand ich eine Möglichkeit, meine Geschichte zu teilen und dabei weiterhin die volle Kontrolle über die Inhalte zu behalten. Ich wollte mir in gewisser Weise selbst beweisen, ein solches Projekt eigenständig auf die Beine stellen zu können, und verzichtete daher bewusst auf professionelle Hilfe beim Cover und bei der Korrektur. Dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass dieses Buch nicht mit der Absicht entstanden ist, in einer Bestsellerliste zu landen oder finanzielle Freiheiten zu bringen. Es ist einfach nur das Ergebnis einer länger andauernden Suche nach einem kreativen Projekt.

Ein Beispiel sein

Aber natürlich war und ist es mein Wunsch, dass dieses Buch einige Menschen erreicht. Nachdem ich mich ein Jahr mit meiner eigenen Entwicklung befasst hatte, verspürte ich zunehmend Interesse daran, anderen meine Erfahrungen weiterzugeben. Dabei stieß ich immer häufiger auf sehr offene Ohren und positives Feedback zu meinen Geschichten. Gleichzeitig begannen vereinzelt Freunde damit, aktiv ihr Handeln zu hinterfragen, und ich bekam den Eindruck, dass dies vielen Millennials so ginge.

Es beschäftigte mich, dass diese privilegierte Generation teilweise Probleme damit hat, das eigene Leben zu ordnen. Dass von außen betrachtet alle erfolgreich ihren Weg gehen, der allerdings bei vielen von Unsicherheit und großem Druck begleitet wird. Ich hatte das Gefühl, ein gutes Beispiel zu sein, wie man eine solche Krise hinter sich lassen kann, um gestärkt daraus hervorzugehen.

Als ich das Buch schrieb, wohnte ich bereits seit über zwei Jahren in Hamburg. Obwohl die Stadt in Teilen als sehr alternativ gilt und obwohl Persönlichkeitsentwicklung schnell mit Spiritualität in Verbindung gebracht wird, führte ich kein alternatives Leben. Ich machte im Grunde das, was ein 27-Jähriger aus behüteten Verhältnissen heutzutage so macht und versank täglich in der von Corona beeinträchtigten Durchschnittlichkeit. Das betone ich deshalb so explizit, weil für Veränderungen oftmals eine weitreichende Umstellung der eigenen Gewohnheiten erwartet wird. Das ist meiner Meinung nach allerdings nicht nötig. Bestimmte Lebensumstände können in einer Phase voller Zweifel zwar alles andere als förderlich sein, vieles von all dem passiert aber einzig und allein im Kopf und genau das möchte ich durch meine persönlichen Erfahrungen vermitteln.

Auch wenn ich sehr stolz auf mich und meine Entwicklung bin, möchte ich nicht behaupten, dass ich es seit meinem Fokus auf die Persönlichkeitsentwicklung zu etwas Großem geschafft habe oder ein unfehlbarer Mensch geworden bin. Ich bin überzeugt von meinen Erfahrungen als alltagstaugliches Beispiel und glaube an die Wirksamkeit der Ansätze. Aber ich setze nicht voraus, dass sie auch automatisch in dieser Form bei allen anderen funktionieren. Es gibt viele Wege, um eine Sinnkrise zu beenden. Der Ausflug in die Persönlichkeitsentwicklung kann einer davon sein.

Nicht nur mit den Inhalten, auch mit dem Buch an sich möchte ich ein wenig zum Nachdenken anregen. Es ist ein kleiner Beweis dafür, dass sich erfüllende Tätigkeiten nicht nur da finden lassen, wo wir sie vermuten. Manchmal begegnen sie uns auch, wenn wir einmal unsere Zweifel zur Seite schieben und einfach anfangen das zu tun, wofür wir brennen. Ich werde im Verlauf des Buches nicht müde darin, meine persönliche Bedeutung von Lost in Privilege immer wieder zum Ausdruck zu bringen. Einfach, weil ich eine solche Begeisterung noch nie für eine Tätigkeit empfunden habe. Sie dient mir als Bestätigung, seit Sommer 2019 einen Weg eingeschlagen zu haben, der mir ganz neue Möglichkeiten offenbaren kann.

Gemeinsam mit meinen persönlichen Erfahrungen und Meinungen, mit den Ansätzen der Persönlichkeitsentwicklung und den Praxistipps zu jedem Thema möchte ich damit zum Nachdenken anzuregen und im besten Fall zur Nachahmung animieren.

MEINE GESCHICHTE

In Kölle jebore

Das Licht der Welt erblickte ich 1993 in Köln. Bis heute bin ich meinen Eltern sehr dankbar dafür, dass sie sich bei meiner Geburt gegen unsere Heimatstadt und für die Domstadt entschieden. Die Tatsache, dass ich ne kölsche Jung bin, hebt meinen ohnehin übertriebenen Lokalpatriotismus nochmal auf eine andere Ebene.

Doch genau genommen habe ich noch nie in meinem Leben in Köln gewohnt. Die ersten 23 Jahre verbrachte ich bis auf ein paar Ausnahmen in einer nahegelegenen Kleinstadt. Dort herrschten hervorragende Bedingungen, um eine Familie zu gründen, und so blicke ich heute auf eine behütete Kindheit zurück. Ich wuchs in einer ruhigen Reihenhaussiedlung auf, ging in den Kindergarten, später in die Grundschule und spielte beim städtischen Fußballverein. In allen Bereichen fand ich problemlos Freunde und konnte mich zu jeder Zeit über ein funktionierendes Sozialleben freuen.

Schon früh hatte ich das Privileg, mindestens einmal im Jahr mit meiner Familie in den Urlaub zu fahren. Dabei ging es meistens im Sommer für drei Wochen auf die dänische Ostseeinsel Bornholm, die dadurch wie ein zweites Zuhause und zu einem paradiesischen Zufluchtsort wurde. Im Alter von 20 Jahren hatte ich bereits über ein Jahr meines Lebens auf dieser Insel verbracht. Eine Anreisemöglichkeit ist bis heute die Fährverbindung vom deutschen Kurort Travemünde ins schwedische Trelleborg, von wo aus es nach einer kurzen Autofahrt zu einem anderen Hafen weiter nach Bornholm geht. Die Orte Bornholm und Travemünde spielen eine wichtige Rolle im Zusammenhang mit meiner Sinnkrise und werden im weiteren Verlauf das ein oder andere Mal auftauchen.

Nach der Grundschule folgte ich meinem vier Jahre älteren Bruder und ging auf das erzbischöfliche Gymnasium der Stadt. Die Zeit knüpfte nahtlos an meine behütete Kindheit an, da der Schulalltag nicht mit dem einer städtischen Schule zu vergleichen war. Rückblickend bin ich sehr froh, dass ich bis zur achten Klasse weiterhin im Fußballverein angemeldet war, um auch das Leben außerhalb der Schule zu kennen. Auf einer Schule, auf der es fast keine Schülerinnen und Schüler mit Migrationshintergrund gab, auf der vor dem Unterricht gebetet werden sollte und auf der es selten bis nie Gewaltprobleme gab, konnte man durchaus davon ausgehen, dass dies auch auf die gesamte Gesellschaft übertragbar war. Heute würde man wahrscheinlich von einer Filter Bubble sprechen, in der eine völlig eigene Realität herrschte.

Ich möchte aber nicht sagen, dass ich die Wahl der Schule bereue. Auch wenn ich die religiösen Werte nur bedingt lebte, fühlte ich mich sehr wohl und genoss eine sehr gute Schulausbildung. Gleichzeitig fand ich auf dem Gymnasium enge Freunde, die mich bis heute begleiten. Bevor ich allerdings mein Abitur erfolgreich abschloss, musste ich noch die große Hürde der Pubertät überstehen. Diese sollte sich als äußerst aufwühlende Zeit herausstellen, in der ich mich mehr und mehr in einem Gedankenchaos verlor.

Die Jugendkrise

Dieses Gedankenchaos sorgte letztlich dafür, dass ich zum Ende meiner Jugend mehrere Jahre mit psychischen Problemen zu kämpfen hatte. Ich muss gestehen, dass ich ein wenig gezögert habe, ob ich dieses Kapitel mit aufnehmen soll. In Deutschland gelten Depressionen und psychische Probleme im Allgemeinen traurigerweise auch heute noch als Tabuthema, obwohl aktuellen Studien zur Folge bis zu neun Prozent der deutschen Bevölkerung jährlich an Depressionen erkrankt sind. Die Dunkelziffer dürfte noch weit höher liegen. Auch gebe ich dadurch sehr persönliche Informationen von mir preis.

Aber es hätte sich falsch angefühlt, diesen Teil von mir zu verschweigen, zumal ich mich dafür auch nicht schäme. Im Gegenteil. Ich bin stolz darauf, diese Zeit überstanden zu haben, und zähle sie mittlerweile zu den wichtigsten und prägendsten Abschnitten meines Lebens. Das Teilen meiner Geschichte soll außerdem Betroffene ermutigen, sich deshalb nicht zu verstecken oder gar schlecht zu fühlen. Ich möchte einen kleinen Beitrag dazu leisten, dass dieses wichtige Thema die berechtigte Aufmerksamkeit erhält, weshalb ich kurz auf meine Erfahrungen eingehen werde.

Alles begann im Alter von etwa 16 Jahren. Ich war ein perfektes Beispiel dafür, dass äußere Umstände nicht immer ausschlaggebend für innere Zufriedenheit und Glück sind. Ich konnte weiter ein privilegiertes Leben führen, hatte finanzielle und soziale Absicherung, schrieb gute Noten und lebte von außen betrachtet ein klassisches Teenagerleben. Dennoch konnte ich mich in dieser Zeit nicht auf die positiven Dinge des Lebens konzentrieren und besaß wenig Selbstvertrauen. Natürlich ist es normal, dass in der Pubertät die Gedanken verrücktspielen und dass ein hormongeladener Junge nicht unbedingt mit sich selbst im Reinen ist. Doch entwickelten sich aus meinen pubertären Gedanken schnell immense Selbstzweifel. Ich fühlte mich unwohl in meinem schmächtigen Körper und hatte das Gefühl, alle anderen hatten mehr Glück im Leben. Schon damals sorgten digitale Plattformen wie ICQ und Schüler-VZ für ständiges Vergleichen und verstärkten meine Zweifel.

Irgendwann wurden diese zu sich häufenden depressiven Schüben, bis ich mich schließlich wochen- und monatelang leer und niedergeschlagen fühlte. Es brauchte dazu nicht einmal mehr einen triftigen Grund. Ich wachte morgens nach einem erholsamen Schlaf auf und suchte mir bewusst traurige Musik aus, um positive Stimmung gar nicht erst zuzulassen. Einfach nur, weil ich nicht anders konnte. Gesellschaft wurde in dieser Phase für mich verstärkt zur Anstrengung, weshalb ich mich ein bisschen aus meinem Sozialleben zurückzog. Das war allerdings die einzige sichtbare Auswirkung und selbst die ist für einen Teenager, der das Gaming für sich entdeckt hatte, nicht unbedingt verhaltensauffällig. Ich meldete mich in einem Inlineskater-Hockey-Verein an, ging weiter normal zur Schule und besuchte Geburtstage, sodass ich niemandem einen Vorwurf machen kann, dass dies nicht auffiel.

Im Alter von 18 Jahren realisierte ich allmählich, dass es sich dabei nicht einfach um pubertäre Gedankengänge handelte. Nur war ich damals nicht in der Lage, mich anderen zu öffnen, um dieses Thema anzusprechen. Das sollte sich kurz darauf ändern, als ich meine erste Freundin kennenlernte. Sie redete mir schon vor der Beziehung Mut zu, professionelle Hilfe zu suchen, was ich kurz darauf auch tat. Mit 18 zum Therapeuten. Das kennen die meisten nur von Kindern, die in schwierigen Verhältnissen aufgewachsen sind oder schon früh Schicksalsschläge erlitten haben. In Kombination mit der Beziehung brachten die Gespräche zeitnah etwas Leichtigkeit zurück, die allerdings wieder verschwand, als die Beziehung zwei Jahre später zu Ende ging. Vieles von dem, was ich besiegt geglaubt hatte, wurde wieder freigelegt. Ich hatte Sorge, wieder in dieses Loch zu fallen.

Nach mehreren Monaten tiefer Trauer und sozialen Rückzugs kam ich zum ersten Mal in meinem Leben an einen wichtigen Punkt. Ich realisierte, dass ich für das Beenden eigener Krisen selbst verantwortlich war. Als sich die Emotionen langsam gelegt hatten, schloss ich das Kapitel mit einem Kurzurlaub in Travemünde ab und nahm wieder aktiv am Leben teil.

Das Bachelorstudium

Wahrscheinlich geprägt durch die zahlreichen Urlaube auf Bornholm hatten mich Transportmittel und insbesondere Schiffe schon immer begeistert. Auch mangels sinnvoller Alternativen folgte ich nach dem Abitur erneut meinem Bruder und begann ein duales Studium mit Schwerpunkt Logistikmanagement in meiner Heimatstadt. Für die dreimonatigen Praxisphasen pendelte ich entweder zu meiner Arbeit in der Nähe von Düsseldorf oder zog dort in eine möblierte Wohnung. Da ich meinen Lebensmittelpunkt nicht von zuhause entfernen wollte, verbrachte ich jedes Wochenende bei meinen Eltern.

Der Schritt ins Arbeitsleben traf mich Ende 2013 mit voller Wucht und ich hatte große Probleme mit dem neuen Alltag. Der Tagesablauf, die Verantwortung eines Jobs und die deutlich verringerte Freizeit machten mir schwer zu schaffen. Es dauerte mehrere Monate, bis ich mich an dieses neue Leben gewöhnt hatte. Dann allerdings konnte ich mich voll und ganz auf meine Ausbildung konzentrieren und erste Erfolge im Job verzeichnen. Die interessanteren Geschichten wurden aber verständlicherweise in den Theoriephasen an der Fachhochschule geschrieben. Auch wenn ein duales Studium kein klassisches Studentenleben bietet, holte ich in diesen drei Jahren einiges nach, was ich unter anderem in meiner Jugendzeit versäumt hatte. Speziell in den Sommersemestern gab es Phasen, in denen ich mit meinem Kurs mehrmals die Woche in Köln feiern war und in denen ich merkte, dass ein Singleleben ohne Verpflichtungen und Termine auch Vorteile mit sich bringen kann.

Gleichzeitig merkte ich, wie gut es tat, mein Sozialleben wieder in Gang zu bringen, neue Leute kennenzulernen und enge Freundschaften aufzubauen. Mit der Zeit wurde ich selbstbewusster und taute zunehmend auf. Ein Kommilitone sagte mir am Ende des zweiten Studienjahres, dass ich deutlich aktiver in der Gruppe geworden sei. Zwar agiere ich bis heute in ungewohntem Umfeld zunächst unauffällig, doch war diese Bemerkung für mich ein Zeichen dafür, dass ich mich auf dem richtigen Weg befand.

Später war ich so aufgetaut, dass ich für das obligatorische Auslandssemester von meiner ursprünglichen Idee, an eine renommierte Uni in Schweden zu gehen, absah und stattdessen mit drei Kommilitonen im Frühjahr 2016 nach Riverside in Kalifornien reiste. Ich könnte jetzt berichten, wie faszinierend es war, eine amerikanische Universität zu besuchen und wie sehr ich mich fachlich weiterbilden konnte. Doch ehrlich gesagt standen die dreieinhalb Monate eher im Zeichen persönlicher Entwicklung und einmaliger Erfahrungen. Die Vorlesungen begannen erst vier Wochen nach unserer Ankunft und fanden hauptsächlich abends statt. Zudem hatten wir uns am sogenannten Extension Center eingeschrieben, bei dem die Kurse an maximal drei Tagen in der Woche angeboten wurden. Wir hatten also ausreichend Freizeit, in der wir das Land, die Menschen und die Kultur von Amerika kennenlernen konnten.

Da wir uns zu viert ein Auto gemietet hatten, machten wir unzählige Ausflüge und Roadtrips. Besonders die zahlreichen Nationalparks wie der Yosemite National Park, der Grand Canyon oder das Monument Valley waren beeindruckende Anblicke. In unserem Alltag tauchten wir in den kalifornischen Lifestyle von Los Angeles ein, genossen unser Leben am Pool oder den bekannten Pazifik-Stränden und feierten Partys, wie man sie aus College-Filmen kennt. Es war alles in allem eine aufregende Zeit, an die ich mich für immer gerne zurück erinnern werde.

Zurück in Deutschland musste ich noch ein Semester absolvieren, bis ich im Oktober 2016 in das Vollzeit-Arbeitsleben einsteigen konnte. Meine Bachelorarbeit hatte ich bereits vor dem Auslandssemester abgegeben und bestanden, sodass ich im Grunde »nur« noch ein paar Kurse absitzen musste. Von meinem Dekan wurde mir zum Abschluss des Studiums vermittelt, dass ich Teil der hoffnungsvollen Arbeitnehmer von morgen sei und möglichst zügig eine erfolgreiche Karriere einschlagen sollte.

Genau deshalb hatte ich möglicherweise ein großes Problem damit, nach meinem Studium zunächst als Sachbearbeiter einzusteigen. Ich redete mir ein, ich sei für deutlich mehr berufen und wollte am besten direkt die Assistenz der Niederlassungsleitung werden. Heute weiß ich, dass dieser Schritt für mich sehr sinnvoll war. Zum einen hatte ich das Glück, in ein aufgeschlossenes und hilfsbereites Team zu kommen, mit dem ich auch außerhalb der Arbeit etwas unternehmen konnte. Zum anderen schaffte ich dadurch notwendige Grundlagen für meine weitere berufliche Laufbahn.

Besondere Erfahrungen

Ich glaube, es ist nichts Besonderes, dass ich mit Mitte 20 meinen Einstieg ins Arbeits- bzw. Studentenleben gefeiert habe, neue Leute kennengelernt habe, viele neue Eindrücke gesammelt und gleichzeitig auch persönliche Rückschläge erlitten habe. All diese Erfahrungen zählen meiner Meinung nach zu normalen Umständen, die wir alle wahrscheinlich so oder so ähnlich schon erlebt haben und aus denen wir unsere ganz eigenen Erkenntnisse gewonnen haben. Abgesehen davon trägt jeder Mensch allerdings noch ganz persönliche Erfahrungen mit sich, die in dieser Form nur wenige andere erlebt haben. Das können normale Alltagssituationen sein oder aber Gefahrensituationen, die besonders prägend waren.

Auch ich habe solche Erfahrungen gemacht, von denen ich im Folgenden kurz berichten möchte. Das mache ich nicht nur, weil ich so gerne erzähle, sondern vor allem, weil sie einen nachhaltigen Einfluss auf mich hatten. Die drei kleinen Geschichten spielten sich dabei alle im Zeitraum von 2016 bis 2017 ab.

Die erste Erfahrung war der Besuch von Ground Zero in New York, wo wir auf der Rückreise aus Kalifornien für ein paar Tage stoppten. Eventuell kennen viele das Memorial aus Dokumentationen oder waren selbst schon einmal dort. Für alle anderen möchte ich eine kurze Beschreibung geben. Neben dem 2015 neu eröffneten One World Trade Center sind zwei riesige quadratische Brunnen in den Boden eingelassen, die den Grundrissen der ehemaligen Twin Towers entsprechen. In den Rand der Brunnen sind die Namen der über 2.700 Todesopfer der Anschläge vom 11. September 2001 graviert.

Ich erinnere mich noch genau, wie erdrückend der Anblick dieser Gedenkstätte war. Die Stimmung in unserer Gruppe war über das gesamte Auslandssemester hinweg fröhlich bis albern. Als wir von der Greenwich Street auf das Gelände des Memorials einbogen, war davon schlagartig nichts mehr zu spüren. Mit einem Mal hatte es uns die Stimme verschlagen und wir standen mehrere Minuten einfach nur wie angewurzelt vor einem der Brunnen. Je mehr Eindrücke wir aufnahmen, umso erdrückender wurde die Atmosphäre. Wir blickten auf die riesigen Brunnen, die die Dimensionen der Twin Towers verdeutlichten. Das benachbarte One World Trade Center diente als Höhenvergleich zu den Türmen, die innerhalb kürzester Zeit in sich zusammengestürzt waren. Und dann waren da noch weinende Angehörige, die eine weiße Rose in einen der eingravierten Namen steckten und damit den Terroranschlag auf einmal personalisierten.

Bis heute habe ich keinen Ort auf dieser Welt besucht, der mich so sehr hat erstarren lassen wie das 9/11-Memorial. Natürlich war ich mit acht Jahren nicht in der Lage, die Tragweite des Ereignisses entsprechend einzuordnen, und habe den 11. September 2001 nicht so intensiv erlebt wie beispielsweise meine Eltern. Dennoch gibt es genügend Dokumentationen, Bilder und Videos von den Anschlägen, um das Ausmaß zu kennen. Und diese Bilder im Kopf wurden plötzlich unglaublich real, als ich knapp 15 Jahre nach den Anschlägen direkt am Ort des Geschehens stand.

Für die zweite Erfahrung war eine solche Transformation von Gedanken in die Realität hingegen nicht notwendig, da ich sie zum Zeitpunkt des Geschehens aus nächster Nähe miterlebte. Im August 2017 lag ich gerade mit drei Freunden an der Playa de Bogatell in Barcelona, als uns die Eilmeldung zu einem Anschlag auf der beliebten Einkaufsstraße La Rambla erreichte.

Am Strand wurde es unruhig, da sich die Nachricht schnell unter den Badegästen verbreitete. Einige brachen sofort hektisch auf, andere – so auch wir – blieben zunächst am Strand. Nicht aber als Zeichen der Ignoranz, sondern aus purer Verunsicherung. Die Anschläge in Paris hatten zwei Jahre zuvor gezeigt, dass es auch mehrere Ziele geben könnte. Dennoch fühlten wir uns am Strand sicherer, als mit der U-Bahn oder mit dem Taxi zurück zu unserer Unterkunft zu fahren. Nach etwa zwei Stunden entschieden wir uns, in einem benachbarten Imbiss essen zu gehen, um anschließend ein Taxi zu rufen. Es herrschte eine bedrückende Stimmung und wir redeten kaum miteinander. Gespannt blickten wir auf die Nachrichten, die im Fernseher hinter dem Tresen liefen. Innerlich waren wir alle schwer mit unseren eigenen Gedanken beschäftigt. Noch am Montag hatten wir uns unbeschwert in das faszinierende Nachtleben von Barcelona gestürzt. Nun saßen wir hier und wollten eigentlich nur zurück nach Deutschland.

Es war vor allem ein Gedanke, der uns allen schwer zu schaffen machte. Was wäre gewesen, wenn sich der Attentäter zwei Tage früher zu seiner Tat entschieden hätte? Zu dieser Zeit befanden wir uns nämlich sehr lange auf eben jener Einkaufsstraße, auf der 48 Stunden später 13 Menschen starben. Es dauerte einige Tage, bis wir diese emotionalen Eindrücke eingeordnet und entsprechend verarbeitet hatten.

Die mit Abstand prägendste Erfahrung ereignete sich jedoch kurz bevor Jonas Hector im Viertelfinale der EM 2016 den entscheidenden Elfmeter für Deutschland verwandelte. Im Sommer 2016 fuhr ich mit dem Zug nach Paris und besuchte Emma, die ich im Auslandssemester kennengelernt hatte. Das Gastgeberland der Europameisterschaft war im absoluten Fußballfieber und in der Stadt waren mehrere Fanmeilen aufgebaut, auf denen die Spiele live übertragen wurden. Für das Spiel Deutschland gegen Italien fiel unsere Wahl auf die Fanmeile am Eiffelturm. Das für 92.000 Menschen ausgelegte Areal war an diesem Tag schätzungsweise zu 60 Prozent gefüllt, sodass knapp 55.000 Menschen zusammen das Spiel sahen. Wir standen in der Mitte des Geländes und blickten auf die riesige Videoleinwand, hinter der sich der Eiffelturm imposant in die Luft erhob. Das Wahrzeichen der Stadt war aufwendig beleuchtet und in der Dämmerung ergab sich eine einmalige Atmosphäre.

Diese wurde allerdings in der 80. Minute jäh unterbrochen, als auf einmal die gesamte Menschenmasse vor uns – also bis zu 27.000 Fans – panisch auf uns zugelaufen kam. Ohne zu wissen, was passiert war, griff ich nach Emmas Hand und wir sprinteten los. Nach einigen Metern stürzte sie sogar und Menschen stolperten über sie. Zusammen mit einem italienischen Fan konnte ich sie zum Glück sofort wieder auf die Beine bringen und wir schafften es, das Gelände lediglich mit ein paar Kratzern zu verlassen und den Heimweg anzutreten. Auch hier fühlte ich mich unglaublich unsicher in der Stadt. Da unsere einzige Möglichkeit nach Hause die Bahn war, verschwand dieses Gefühl auch erst, als wir zuhause ankamen und die Tür hinter uns verschließen konnten.

Im Vergleich zum Anschlag in Barcelona wurde bei dieser durch eine kleine Prügelei ausgelösten Massenpanik niemand schwerer verletzt und die Berichte schafften es nur vereinzelt bis nach Deutschland. Aber mitten in einer terrorgefährdeten Stadt, die von schwer bewaffnetem Militär beschützt wird, rechnet man für einen kurzen Augenblick mit dem Schlimmsten, wenn auf einer Großveranstaltung tausende Menschen panisch auf einen zugelaufen kommen. Daher sind die Bilder in meinem Kopf auch deutlich intensiver abgespeichert als die Bilder aus Barcelona. Wenn ich mich an den Moment zurückerinnere, ist die Szene in meinem Kopf immer mit einer Musik unterlegt, die bei Computerspielen wie Age of Empire genutzt wurde, um eine Angriffsszene akustisch zu dramatisieren. Ich glaube, allein das verdeutlicht, wie prägend dieses Ereignis für mich war.

Ich bin sehr froh, dass dieser Film trotz allem nicht allzu oft in meinem Kopf abgespielt wird. Auch haben die Erlebnisse nicht dazu geführt, dass ich große Menschenansammlungen außerhalb von Corona nicht mehr besuchen möchte. Dennoch zählt dieser Abend, genau wie Barcelona und New York, zu den prägendsten Ereignissen, die ich bisher erlebt habe und die ich seitdem als Teil meiner eigenen Geschichte mit mir trage. Jede dieser Erfahrungen trug dazu bei, dass ich mich für eine kurze Zeit intensiver mit dem Sinn des Lebens beschäftigte und allmählich begann, Selbstverständlichkeiten zu hinterfragen. Vor allem nach Paris dachte ich viel darüber nach, was ich im Leben erreichen möchte, bevor es vielleicht irgendwann unerwarteterweise zu spät sein könnte.

Der erste Schritt

Auch wenn die Ereignisse im Anschluss wieder von meinem Alltag überlagert wurden, verstärkten sie weiter meinen Antrieb, die eigene Einstellung zum Leben zu hinterfragen. Nicht, dass mir meine Zukunftsplanung vorher egal gewesen wäre. Schließlich hatte ich nach meiner Schule ein Bachelorstudium angefangen, um mich für die berufliche Laufbahn vorzubereiten.

Nur überkam mich das Gefühl, dass ich etwas machen wollte, um meine persönliche Entwicklung voranzutreiben. Zu sehr hatte ich die letzten 24 Jahre in der eigenen Komfortzone verbracht. Zwar wohnte ich bereits seit einem Jahr unter der Woche nicht mehr zuhause, doch waren die Eltern und das gewohnte Umfeld immer noch als Absicherung in unmittelbarer Nähe.

Aus diesem Grund traf ich 2017 die finale Entscheidung, meine Zelte im Rheinland abzubrechen und für ein Masterstudium mit Schwerpunkt Marketing & Sales Management und einen neuen Job nach Hamburg zu ziehen. Ich wollte mich einer neuen Herausforderung widmen, die ich außerhalb meines gewohnten Umfeldes angehen und an der ich persönlich wachsen konnte.

Bis die Entscheidung final getroffen war, musste ich mich allerdings meinen Zweifeln und Ängsten stellen. Ich fertigte unzählige Pro-Contra-Listen an und überlegte mir, welche Auswirkungen ein Umzug für mich bedeuten würde. Vor allem der Abschied von meiner Familie und von den Freunden, die teilweise seit über 15 Jahren an meiner Seite waren, ließ mich zögern. Auch der Abschied von der heißgeliebten Domstadt würde große Überwindung erfordern, ebenso wie der Aufbruch ins Ungewisse. Nach reifen Überlegungen kam ich zu dem Schluss, dass es der perfekte Zeitpunkt für einen vorübergehenden Abschied war. Als Single mit Mitte 20 stand ich fest genug im Leben und war gleichzeitig so unabhängig wie unter Umständen in keiner folgenden Phase des Lebens. Also nahm ich all meinen Mut zusammen und zog in den Norden.

Moin Moin aus Hamburg

Es ist schon ein komisches Gefühl, sein altes Umfeld hinter sich zu lassen. Der Abschied fiel mir daher sehr schwer. Dennoch hatte ich mich auch bewusst für die Hansestadt entschieden, um im Zweifel innerhalb von ein paar Stunden wieder zuhause sein zu können. Doch als ich im Februar 2018 in Hamburg ankam, verschwand das Heimweh zu meinem Erstaunen sehr schnell.

Die Hansestadt begeisterte mich mit ihrer maritimen Atmosphäre von Anfang an. Niemals hätte ich daran gedacht, dass mich etwas anderes als Dom, Rhein und Kölsch so glücklich machen könnte. Es schien die perfekte Entscheidung gewesen zu sein. Ich fand eine eigene Wohnung in bester Lage, konnte auf der Arbeit sofort Anschluss finden und hatte einen sehr kollegialen Unikurs. Einige der neuen Kontakte wurden schnell zu guten Freunden, mit denen ich regelmäßig auf der legendären Reeperbahn oder in der Schanze unterwegs war. In meiner Freizeit genoss ich es, mitten in der Großstadt so viele Rückzugsorte zu haben und mich am Wasser oder im Grünen aufhalten zu können. Musste ich doch mal ans Meer, brauchte ich nur eine Stunde bis nach Travemünde. In besonderem Maße genoss ich aber mein unabhängiges Leben. Zum ersten Mal konnte ich komplett frei entscheiden, was ich den Tag über machen wollte und musste auch niemandem Bescheid geben, wann ich wo bin und ob ich zum Essen nach Hause komme.

Natürlich gab es auch einiges, an das ich mich erst gewöhnen musste. Ich wurde zu jeder Tageszeit mit einem freudigen Moin begrüßt, wurde an der Theke nach der gewünschten Sorte gefragt, wenn ich ein Bier bestellte und Gespräche über den Dom drehten sich auf einmal um ein vierteljährig stattfindendes Volksfest. Am 11.11. konnte niemand so wirklich verstehen, warum ich an diesem Tag so gerne in Köln gewesen wäre und das Einzige, was mein Umfeld zum Thema Karneval beitragen konnte, war der Refrain von Viva Colonia. Zusätzlich stand ich vor der Herausforderung, mir ein neues Sozialleben aufzubauen und in einer fremden Stadt Anschluss zu finden. All das sollte meiner Begeisterung für die Hansestadt allerdings nicht schaden.

Ein Millennial in der Krise

Gegen Ende 2018 wurde der Zauber der Stadt langsam zur Gewohnheit und meine Gedanken kreisten zunehmend um meine Zukunft. Je mehr ich darüber nachdachte und je mehr ich mein Handeln hinterfragte, umso größer wurde meine Unsicherheit:

 Was mache ich nur nach meinem Masterstudium?

 Will ich eine steile Karriere oder ein erfülltes Leben?

 Sollte ich zurück nach Köln oder hier in Hamburg bleiben?

 Bin ich überhaupt noch auf dem richtigen Weg?

 Kann ich die ganzen Erwartungen erfüllen?

 Warum bin ich aktuell Single?

 Bin ich vielleicht gar nicht gut genug?

 Zweifeln die anderen gerade auch an allem?

Dies ist nur ein Auszug der Fragen, die von nun an meinen Alltag bestimmten. Ich glaubte, beruflich auf der Stelle zu treten, und auch in der weitläufigen Dating-Welt der Großstadt wollte es nicht so recht klappen. Mir fiel es schwer, positive Elemente in meinem Leben ausfindig zu machen, und so fühlte ich mich unglaublich verloren in einer privilegierten Welt. Dazu setzte ich mich immer stärker selbst unter Druck, weil ich gerade einmal 25 Jahre alt war. Ich redete mir ein, dass ein solcher Zustand doch eigentlich etwas für die Midlife-Crisis in fortgeschrittenem Alter war, nicht aber für die unbeschwerte Zeit in den Zwanzigern. Ich hatte das Gefühl, eine Schwäche zu zeigen, die in diesem Alter nicht angebracht war.

Aufgrund dieser Unzufriedenheit begann ich, meine eigene Situation ununterbrochen mit der meines Umfeldes zu vergleichen, wodurch die eigenen Zweifel nochmals verstärkt wurden. Der Firmenwagen und die Gehaltserhöhung des Kommilitonen sorgten bei mir für puren Neid und das Gefühl, unqualifiziert und hinterher zu sein. Als Single mit Freunden über ihre glücklichen Beziehungen oder sogar Hochzeitspläne zu sprechen, kratzte an meinem Selbstbewusstsein. Irgendwie war da wieder dieses Gefühl, als ginge es allen besser und als würde ich etwas falsch machen. Anfang 2019 hatte mich die Sinnkrise schließlich fest im Griff. Bis zum Sommer musste ich mich dazu noch mit zwei schmerzhaften privaten Erfahrungen auseinandersetzen und fügte meinem Auto beim Ausparken einen immensen finanziellen Schaden zu, während das Studium immer einnehmender wurde und ich sehnsüchtig auf meinen nächsten Urlaub wartete.

All das verstärkte meine Krise, war aber nicht der entscheidende Grund. Wie für viele Millennials typisch waren es die eigenen Gedanken, die die Krise auslösten. Nicht die Erfolge meines Umfeldes sorgten für Unzufriedenheit, sondern die Art und Weise, wie ich damit umging.

Ich befand mich damals ebenfalls in einer sehr komfortablen Situation. Ich hatte einen sicheren Job, mit dem ich mein eigenes Geld verdiente, wohnte in einer für mich nahezu perfekten Wohnung in einer lebhaften Großstadt, konnte auf einen sehr engen Freundeskreis in Hamburg und Köln zurückgreifen und war auf dem Weg zu meinem Masterabschluss. Eigentlich gab es keinen Grund, um sich in einer derart tiefen Sinnkrise wiederzufinden. Ich bin mir sicher, viele Menschen auf dieser Welt hätten zu dieser Zeit gerne mit mir getauscht. Doch diese Gedanken kamen mir damals nicht ansatzweise in den Sinn.

Wenn ich also in diesem Buch von einer Krise spreche, meine ich ausschließlich eine Sinnkrise. Mir ist wichtig, dass hier eine klare Unterscheidung vorgenommen wird. Diese Krise ist nicht zu vergleichen mit der von Menschen, die beispielsweise ihren Job verlieren, Schicksalsschläge erleiden, Existenzängste haben oder an enormen gesundheitlichen Problemen leiden. Ich war »nur« ein Mittzwanziger im berufsbegleitenden Masterstudium, der sich trotz all der sichtbaren Privilegien zu sehr von seinem Umfeld blenden ließ und seinen eigenen Wert in Frage stellte.

Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung

Im Mai 2019 überzeugten mich meine Eltern dann davon, ihnen im jährlichen Bornholmurlaub Anfang August einen Besuch abzustatten. Durch mein Studium und aus persönlichen Gründen hatte ich die Insel seit 2013 nicht mehr besucht und doch wusste ich, dass sie mir genau das geben konnte, was ich damals brauchte: unbeschwerte Erholung an einem Wohlfühlort, die mir beim Ausbruch aus der Krise helfen würde. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste, und so verspürte ich nach dem Buchen der Fährtickets zum ersten Mal seit Wochen und Monaten wieder ein bisschen Leichtigkeit. Endlich hatte ich einen positiven Fixpunkt, auf den ich hinarbeiten konnte.

Allerdings befand ich mich körperlich und emotional weiterhin in der Hochphase der Krise. So schön die Aussicht auf Urlaub auch war, es fiel mir noch schwer, den Schalter umzulegen und meine Gedanken auf etwas Positives zu lenken. Je näher der Urlaub dann allerdings kam, umso stärker spürte ich die steigende Vorfreude, die mit dem Wunsch einher ging, durch die Reise nach Dänemark neue Reize zu setzen und meinen Alltag wieder unbeschwerter zu gestalten.

Nach einer unerwarteten Inspiration, auf die ich später genauer eingehen werde, entdeckte ich kurz vor meinen freien Tagen noch die Persönlichkeitsentwicklung für mich. Ich war so gefesselt von der Thematik, dass ich dem Urlaub zunehmend eine größere Bedeutung zusprach und ihn als eine Art »Restart« angehen wollte. Wenig später konnte ich genau das in die Wege leiten und damit eine bedeutende Veränderung für mich anstoßen.

Ich glaube daran, dass jeder Mensch rückblickend einen roten Faden in seinem Leben sieht bzw. ein großes Puzzle, das alles zusammenfügt. Nun bin ich hoffentlich noch weit vom Ende meines Lebens entfernt, doch hatte ich bereits im Sommer 2019 das Gefühl, mit dem Bornholmurlaub das letzte Puzzleteil in einer wichtigen Entwicklung gefunden zu haben.

Als ich gestärkt zurück nach Deutschland kam und mich allmählich tiefer in die Persönlichkeitsentwicklung einlas, begegneten mir nach und nach alle anderen Puzzleteile, die ich bisher in meinem Leben gesammelt hatte. Auf einmal realisierte ich, dass mich die Schulzeit, die Rückschläge und Trennungen, die Erlebnisse in Barcelona und Paris und schließlich die Sinnkrise in Hamburg genau an den Punkt gebracht hatten, an dem ich erkannte, dass ich die Verantwortung für ein glückliches Leben wieder selbst in die Hand nehmen musste. Durch den Urlaub konnte ich die nötige Kraft tanken, um mich dieser spannenden Entwicklung anzunehmen. Mittlerweile ist der Sommer 2019 für mich ein ganz wichtiger Meilenstein geworden und ich bin unglaublich froh, dass ich diesen Schritt damals gegangen bin.

Von außen betrachtet hat sich möglicherweise gar nicht so viel verändert. Aber ich habe seitdem eine neue Sichtweise auf meinen Alltag gewonnen, wie ich sie mir vor dem Urlaub 2019 nicht hätte vorstellen können. Ich möchte nochmal betonen, dass ich nicht in allen Belangen ein wunschfreies Leben führe oder zu einem Guru geworden bin. Das ist meiner Meinung nach aber auch nicht das, was es zu erreichen gilt. Vielmehr geht es darum, sein Leben in einer Welt voller Vergleiche und externer Einflüsse zu akzeptieren, einen eigenen Weg zu finden und das Beste aus dem zu machen, was einem gegeben wird. Das ist mir durch meinen Ausflug in die Persönlichkeitsentwicklung gelungen und es würde mich freuen, wenn dich dieses Buch auch ein bisschen dabei unterstützen kann.

Kapitel 3

DER EINSTIEG

Nach den Informationen zu meiner Generation und zu mir ist es nun an der Zeit, inhaltlich einzusteigen. Dazu werde ich 19 verschiedene Ansätze der Persönlichkeitsentwicklung vorstellen, die in meinen Augen einen großen Beitrag zum Beenden einer Sinnkrise leisten können. Jeden dieser Ansätze möchte ich im Folgenden mit einer eigenen Erfahrung veranschaulichen. Mit Ausnahme von zwei Geschichten haben sich diese alle zwischen Juli 2019 und Juli 2020 abgespielt – also zwischen meiner Sinnkrise und dem Entschluss, ein eigenes Buch zu schreiben. Um diesem Buch auch eine sinnvolle Struktur geben zu können, sind die Geschichten nicht chronologisch angeordnet, sondern jeweils einem bestimmten Thema zugeordnet.

Dieses Kapitel ist als Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung zu verstehen. Viele Millennials sind nicht zufrieden mit ihrem Leben, wünschen sich neue Reize oder blicken zunehmend verunsichert in die Zukunft, schaffen es aber nicht, aktiv dagegen vorzugehen. Die folgenden vier Ansätze können daher eine gute Grundlage schaffen, um eine Veränderung auszulösen.

Hierzu ist meiner Meinung nach zunächst ausreichend Input notwendig, der sich heutzutage über diverse Kanäle besorgen lässt. Dazu kann der bewusste Verzicht auf Gesellschaft und das vorübergehende Ausbrechen aus der gewohnten Umgebung dabei helfen, sich intensiv mit den eigenen Gedanken auseinanderzusetzen und wieder gestärkt durch den Alltag zu gehen. Außerdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass ein überlegter Umgang mit der eigenen Vergangenheit eine gute Chance ist, um in den Zwanzigern ein bisschen Platz für Neues zu schaffen.

INSPIRATION SAMMELN

| JULI 2019 |

Im Juli 2019 befand ich mich auf dem Höhepunkt meiner Sinnkrise. Ich fühlte mich verloren und begann, an allem zu zweifeln. Zeitgleich wuchs in mir aber auch der Wunsch, den kurz zuvor gebuchten Bornholmurlaub zu einem großen Neustart werden zu lassen. Dieser interessante Mix aus Aufbruchsstimmung und weiter vorhandenen Zweifeln sorgte für ein totales Gedankenchaos.

Vor allem abends passierte in meinem Kopf derart viel, dass ich überhaupt nicht zur Ruhe kam. Daher griff ich zu dieser Zeit fast jeden Abend zu einer Serie, die es mir ermöglichte, dem Gedankenchaos zu entfliehen und zeitnah einzuschlafen. Ohne ein Medium, was mich den Kopf ausschalten ließ, hätte ich wahrscheinlich zwei bis drei Stunden benötigt, um einschlafen zu können. Meine Wahl fiel dabei häufig auf amerikanische Sitcoms oder Comedy-Serien. Diese ca. zwanzigminütigen Folgen haben vergleichsweise einfache Handlungsstränge und lassen sich angenehm im Hintergrund abspielen. Während How I Met Your Mother, Friends oder Family Guy auf meinem iPad lief, wurde ich spätestens nach der zweiten Folge so müde, dass ich einschlief.

An einem Sonntagabend im Juli 2019 fiel die Wahl wieder auf die Zeichentrickserie Family Guy, die für ihren derben Humor bekannt ist. Die Folge handelte davon, dass der sprechende Familienhund Brian mithilfe eines Buches zu sich findet und von nun an sein Leben neu ausrichtet. Obwohl ich eigentlich langsam müde werden wollte, merkte ich, wie mich die Geschichte zunehmend fesselte. So absurd es klingt, aber ich erkannte mich mehr und mehr selbst in der Rolle wieder und ließ mich davon inspirieren. Etwa bei der Hälfte der Folge war ich so von der positiven Stimmung der Geschichte gefangen, dass ich stoppte und die Amazon-App öffnete. »Ich brauche auch so ein Buch!«, dachte ich, während die ersten Ergebnisse angezeigt wurden.

Schnell entdeckte ich unzählige Werke zu diesem Thema, die größtenteils außerordentlich positive Rezensionen erhalten hatten. Ich schien nicht der einzige Mensch zu sein, den solche Gedanken plagten. Meine Aufmerksamkeit fiel auf ein Werk mit dem Titel »Why Not? - Inspirationen für ein Leben ohne Wenn und Aber«. Der Autor Lars Amend war unter anderem durch seinen Roman »Dieses bescheuerte Herz« bekannt, der mit Elyas M’Barek in der Hauptrolle sogar verfilmt wurde. »Why Not?« hatte ebenfalls sehr gute Bewertungen und erschien mir im Vergleich zu anderen Büchern etwas alltagstauglicher und weniger esoterisch bzw. spirituell. Ich zögerte kurz, fügte das Buch dann schließlich doch in meinen Warenkorb und schloss den Kauf ab. Erst jetzt realisierte ich, wie aufgedreht und positiv aufgeladen ich in den letzten Minuten geworden war. Als ich das Tablet zur Seite legte, war es bereits weit nach Mitternacht. Eigentlich viel zu spät für mich, da ich in ein paar Stunden schon wieder aufstehen und zur Arbeit fahren musste. Aber das war mir an diesem Tag total egal, denn ich hatte das Gefühl, mit dem Kauf dieses Buches eine bedeutende Veränderung angestoßen zu haben.

Der Auslöser

Ich hätte gerne von einer inspirierenden Begegnung mit einem allwissenden Weisen, einem Top-Manager oder meiner Traumfrau berichtet. Doch es war ein sprechender Hund in einer amerikanischen Zeichentrickserie, der mich dazu brachte, positive Veränderungen in meinem Leben angehen zu wollen.

Ich finde, diese kleine Geschichte zeigt sehr eindrucksvoll, dass es nicht immer den großen Knall braucht. Manchmal genügt einfach nur ein Moment, der uns das gibt, auf das wir schon lange gewartet haben, und als eine Art Initialzündung wirkt. Diesen Moment können wir dabei in nahezu jeder Situation erleben. Es reicht eine alltägliche Erfahrung auf der Arbeit, in der U-Bahn, durch einen Songtext oder eben durch eine Serie. Es ist nicht wichtig, wie diese Initialzündung kommt, sondern nur dass sie irgendwann kommt und uns inspiriert. Auch muss sie nicht sofort eine riesige Veränderung auslösen. Gelegentlich reicht ein winziger Schritt, der langfristig einen Prozess in Gang setzt. Jeder noch so kleine Schritt kann unter Umständen der entscheidende sein, um endlich aktiv zu werden, und ist daher besser, als weiter auf der Stelle zu treten.

Informationen einholen

Unabhängig davon, ob der Auslöser schon betätigt wurde oder ob wir noch auf der Suche nach einem solchen sind, benötigen wir ausreichend Informationen und müssen diese aktiv einholen. Wie soll man zum Beispiel eine Bachelorarbeit schreiben, ohne vorher die Anforderungen an wissenschaftliche Arbeiten gelernt oder Quellen zum Thema durchgelesen zu haben? Ohne entsprechenden Input lässt sich kein vielversprechender Output generieren.

Diese Grundlage aus der Betriebswirtschaftslehre gilt ohne Einschränkungen auch im privaten Bereich. Bei mir ist die Quelle des Inputs größtenteils auf das gute alte Buch gefallen. Bis heute lese ich sehr viele Bücher, um kontinuierlich neue Inspiration zu erhalten und meinen Horizont zu erweitern. Ein paar meiner Favoriten möchte ich dir an dieser Stelle nicht vorenthalten. Es gibt selbstverständlich noch eine Vielzahl an weiteren Werken zum Thema Persönlichkeitsentwicklung. Für mich waren diese Bücher jedoch die Grundvoraussetzung, um meine Sinnkrise zu beenden.

 Lars Amend: Why Not? - Inspirationen für ein Leben ohne Wenn und Aber

 Lars Amend: It’s all good – Ändere deine Perspektive und du änderst deine Welt

 Bodo Schäfer: Die Gesetze der Gewinner – Erfolg und ein erfülltes Leben

 John Strelecky: Das Café am Rande der Welt – Eine Erzählung über den Sinn des Lebens

 John Strelecky: The Big Five for Life – Was wirklich zählt im Leben

 Dale Carnegie: Sorge dich nicht – Lebe! – Die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden

Obwohl es diese Bücher alle als digitales eBook gibt, stehen sie als Taschenbuch in meinem Regal. Das hat den Vorteil, dass ich mir mit Textmarkern wichtige Passagen markieren kann. Es ist eine Sache, etwas Inspirierendes zu lesen, eine völlig andere, die Inhalte auch entsprechend zu verarbeiten. Durch das aktive Arbeiten mit den Inhalten können wir uns diese viel intensiver einprägen und haben gleichzeitig die Möglichkeit, Informationen nochmals gefiltert und auf die für uns wichtigsten Passagen komprimiert nachzusehen. Ich kann nur wärmstens empfehlen, das nächste Buch mit inspirierendem Inhalt auf diese Weise zu lesen und zu bearbeiten.

Darüber hinaus gibt es logischerweise viele andere Quellen, aus denen sich Informationen beschaffen lassen. Nono Konopka hat beispielsweise einen sehr inspirierenden Podcast zur Persönlichkeitsentwicklung und den großen Fragen im Leben. Seine Gäste waren unter anderem Fynn Kliemann, Kelvyn Colt und auch Lars Amend. Nono ist außerdem mit einem Freund für eine Spendenaktion mit dem Fahrrad von Berlin nach Peking gefahren. Die unglaublich inspirierende Dokumentation dazu ist auf Netflix unter Biking Borders zu finden.

Abgesehen davon stehen all die Plattformen natürlich nicht nur für Persönlichkeitsentwicklung zur Verfügung. Heute ist ein Großteil der benötigten Information nur noch einen einzigen Klick entfernt. Das gibt uns die Chance, zu jedem beliebigen Thema Informationen und dadurch auch Inspiration einzuholen. Dabei können wir uns zudem die Vorteile digitaler Marktplätze zu Nutze machen, indem wir uns Vorschläge und ähnliche Produkte anzeigen lassen. So bekommen wir kontinuierlich neuen, auf uns abgestimmten Input. Im Verlauf des Buches werde ich noch einmal genauer darauf eingehen, dass es auch hier sinnvoll sein kann, einzelne Punkte direkt zu verschriftlichen, statt nur zu konsumieren. Aber dazu später mehr.

Inspirierende Personen

All die zuvor genannten Inspirationsquellen sind besonders anschaulich, wenn hinter ihnen eine einzigartige Persönlichkeit steht, die diese Inspiration durch ihr Handeln täglich neu bestätigt. Dadurch werden sie erlebbar und inspirieren zur Nachahmung.

Auch hier stehen uns alle Möglichkeiten offen, wer für uns eine solche Inspirationsperson ist. Vom Popstar über die Nachbarstochter bis hin zum Dozenten. Solange diese Menschen für uns inspirierend sind, müssen sie keine bekannten Persönlichkeiten sein. Oft läuft es allerdings darauf hinaus.

Zu meinen großen Inspirationsquellen gehört neben Lars Amend und Nono Konopka beispielsweise Comedian und Entertainer Teddy Teclebrhan. Er ist mittlerweile ein sehr erfolgreicher Teil der deutschen Comedy-Szene, hatte seine eigene TV-Show und sorgt mit seinen Videos und gespielten Rollen regelmäßig für erfolgreichen Content im Internet. Meinen Humor trifft er dabei mit seiner teils albernen und überzogenen Art zu 100 Prozent. Doch ebenso gibt es viele Menschen, die mit diesem Humor nichts anfangen können. Teddy überlässt ihnen ohne Gegenwehr ihre Meinung und stört sich nicht daran. Er akzeptiert diesen Zustand und versucht nicht, es allen recht zu machen, um noch erfolgreicher zu werden. Er macht einfach das, was er von Herzen gerne machen möchte.

Vor allem hat er aber auch innerhalb der sehr profitorientierten Medienbranche ein hohes Werteverständnis. Er schreckt nicht davor zurück, Posts zu löschen, wenn sich in den Kommentaren zu viel Hass gegenüber der im Video gezeigten Person entwickelt hat. Auch schreckt er nicht davor zurück, seine Community im Anschluss aktiv dazu aufzurufen, weniger Hass zu verbreiten. Es ist zudem inspirierend zu sehen, wie sich jemand, der als Sohn einer Geflüchteten nach Deutschland kam, in einer völlig neuen Umgebung zu persönlichem Erfolg gekämpft hat. Er hat immer daran geglaubt, mit seinem Handeln erfolgreich zu werden, und hat nun seinen Platz in der deutschen Comedy-Szene gefunden.

Es gibt wahrscheinlich viele Geschichten von Menschen, die eine ähnliche Vision hatten, es aber nicht geschafft haben und krachend gescheitert sind. Es ist klar, dass wir nur von den erfolgreichen Geschichten hören, nicht aber von den Menschen, die auf halber Strecke umdrehen mussten. Dennoch regen Biografien wie die von Teddy in meinen Augen zum Nachdenken an.

Meine nächste Empfehlung ist daher die Suche nach Personen, die eine besondere Geschichte zu erzählen haben. Je mehr solcher Geschichten wir hören, umso mehr Inspiration können wir sammeln und umso näher kommen wir an den Punkt, an dem auch wir Veränderungen einleiten wollen oder anderweitig aktiv werden.

Sich darauf einlassen

Ich bin mir ziemlich sicher, dass sich die meisten Millennials schon jetzt von einigen emotionalen Geschichten, von aussagekräftigen Statistiken oder beeindruckenden Erfolgsgeschichten inspirieren lassen. Ich würde fast wetten, dass viele von ihnen in sozialen Netzwerken diverse Beiträge mit einem Like versehen haben, die eine solche Geschichte erzählen. Doch wie viele davon haben letztlich dazu geführt, dass eine Veränderung des eigenen Alltags in Angriff genommen wurde?

Es ist nicht einfach, aus all der Inspiration dann auch final das eigene Handeln zu ändern. Genau das muss das Ziel sein. Kein Buch dieser Welt und kein inspirierendes YouTube-Video bringt uns weiter, wenn wir uns nicht an irgendeinem Punkt dazu entschließen, aktiv zu handeln. Freunde, Familie und all die inspirierenden Personen können uns dabei helfen. Die Umsetzung hingegen liegt ganz allein in unserer Hand. Sobald die Inspiration aus dem Umfeld zu einer eigenen Überzeugung geworden ist, ist ein wichtiger Grundstein für Veränderungen jeglicher Art gelegt.

In Bezug auf die Persönlichkeitsentwicklung ergibt sich noch ein zweiter Schritt. Auch für mich waren zu Beginn einzelne Bereiche etwas befremdlich und nicht sehr alltagstauglich. Einige davon sind es sogar weiterhin. Aber – das nehme ich gerne schon einmal vorweg – wie können wir uns eine Meinung von etwas bilden, wenn wir es gar nicht erst ausprobiert haben?

Es ist keine Notwendigkeit, sich der Persönlichkeitsentwicklung in allen Facetten zu nähern, zumal einzelne Ansätze bereits allseits bekannt und davon losgelöst sind. Ich selbst habe allerdings damals die Entscheidung getroffen, mich auf alle Bereiche einzulassen und zu schauen, wo sie mich hinführen. Nur so konnte ich die für mich relevanten Ansätze filtern und in meinem Alltag anwenden. Dabei musste ich mich von dem Gedanken freizumachen, was andere darüber denken könnten. Um sie ging es in diesem Fall nicht. Es war meine Entscheidung und mein Versuch, neue Akzente zu setzen.

Dadurch habe ich mich auf eine spannende, immer noch andauernde Reise begeben, auf der ich mich besser kennengelernt habe als je zuvor, und mit der ich meine Sinnkrise beenden konnte. Das alles war nur möglich, weil ich mich voll und ganz auf dieses neue Thema eingelassen habe, weshalb ich abschließend dazu ermutigen möchte, es selbst einmal auszuprobieren.

| PRAXISTIPPS |

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es sehr schwer ist, die Ansätze aus Büchern in den eigenen Alltag zu integrieren. Daher beende ich jedes Kapitel mit ein paar Praxistipps. Diese sind in ihrem Anspruch und Umfang steigend und bauen gelegentlich aufeinander auf. Gemeinsam haben sie das Ziel, dir die eigene Umsetzung zu erleichtern. Einiges davon ist aus den von mir gelesenen Büchern übernommen, andere Tipps habe ich mir selbst überlegt. Vielleicht wird nicht in jedem Kapitel etwas für dich dabei sein. Doch ich kann dir bestätigen, dass die Tipps bei mir teilweise wahre Wunder gewirkt haben. Am Ende des Buches wartet eine vollständige Checkliste, auf der alle Praxistipps aufgeführt sind und auf der du deine Fortschritte abhaken kannst.

1. Ein Buch kaufen

Wir beginnen ganz banal. Im digitalen Alltag können analoge Bücher eine wahre Bereicherung sein. Sie können entschleunigen und ermöglichen uns, unseren Horizont zu erweitern. Da ich dir mit meinem Buch auch ein wenig Inspiration mit auf den Weg geben möchte, hast du diesen Schritt im besten Fall schon erledigt. Für weitere Inspiration verweise ich auf die vorgestellten Buchempfehlungen. Selbstverständlich ist dieser Tipp nicht nur auf die Persönlichkeitsentwicklung begrenzt.

2. Mit dem Buch arbeiten

Inspirierende Bücher sollten nach dem Lesen nicht einfach im Regal verschwinden. Besorge dir daher Textmarker, bevor du dein nächstes Buch liest. Durch das Markieren und Notieren wichtiger Stellen können die Inhalte viel intensiver abgespeichert werden. Mit verschiedenen Farben bekommt das neu gelernte Wissen eine angemessene Struktur und lässt sich so deutlich einfacher nachschlagen. Das kann dabei helfen, persönliche Veränderungen einzuleiten oder neue Informationen zu verinnerlichen.

3. Mit einer inspirierenden Person befassen

Nimm dir einen Abend Zeit und informiere dich ausführlich über eine Person, die für dich inspirierend ist. Lies Artikel, Bücher und Social-Media-Beiträge, höre Podcasts oder schaue dir Videos zu dieser Person an. Je mehr inspirierende Informationen zur Verfügung stehen, umso größer ist die Chance, dass sich daraus eine Initialzündung entwickelt, die wiederum eigene Veränderungen in Gang setzt.

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