Lizenz Bestimmungen

Rechtliche Hinweise Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Ohne schriftliche Genehmigung des Autors ist jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung nicht gestattet, sei es

 in gedruckter Form,

 durch fotomechanische Verfahren,

 auf Bild- und Tonträgern,

 auf Datenträgern aller Art.

Außer für den Eigengebrauch ist untersagt: das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken und das verfügbar machen für die Öffentlichkeit zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen und zum Ausdruck beim jeweiligen Nutzer. Dies schließt auch Podcast, Video Stream usw. ein. Das Übersetzen in andere Sprachen ist ebenfalls vorbehalten.

Die Informationen in diesem Werk stellen die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können.

Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann von Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschafts-) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere Muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem Anwalt, Wirtschafts- oder Steuerberater angeraten.

Sofern wir auf externe Webseiten fremder Dritter verlinken, machen wir uns deren Inhalte nicht zu Eigen, und haften somit für die naturgemäß im Internet ständig ändernden Inhalte von Webseiten fremder Anbieter. Das gilt insbesondere auch für Links auf Softwareprogramme, deren Virenfreiheit wir trotz Überprüfung durch uns vor Aufnahme aufgrund von Updates etc. nicht garantieren können.

Hinweise zu Büchern im Gesundheitsbereich: Diese Bücher verstehen sich als Basisinformationsquelle und ersetzen keinen Arztbesuch.

Hinweise zu Büchern im Finanzbereich: Daraus resultierende Einkommen und Gewinne sind allein von Motivation, Ehrgeiz und Fähigkeiten des jeweiligen Lesers abhängig.

Sämtliche Markennamen, Logos usw. sind Eigentum ihrer jeweiligen Besitzer, die diese Publikation nicht veranlasst oder unterstützt haben.

Über das Internet erhältliche Texte und Bilder, die in dieser Publikation verwendet werden, können geistiges Eigentum darstellen und dürfen nicht kopiert werden.

© Copyright: André Sternberg

Impressum

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

Die folgenden Informationen sind nicht von einem Arzt, Ernährungswissenschaftler oder Fitnesstrainer verfasst worden. Sie dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung. Der Inhalt versteht sich nicht als Ersatz für eine fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie bei allen Fragen zu Fitness-/Gesundheitsproblemen immer auch den Rat von geschultem Personal wie z. B. Ihres Arztes, Ernährungsfachmanns oder Fitnesstrainers.

Als Leserin und Leser dieses Buches möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen, Übungen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

Einführung

Was ist Kohlenhydrat-Radfahren?

Kohlenhydrate, sind heute ein anhaltend heißes Thema. Einige Ernährungsexperten beginnen, sie mit Problemen wie Entzündungen, Diabetes und Fettleibigkeit zu assoziieren Jedoch, bestehen andere weiterhin darauf, dass sie ein wesentlicher Bestandteil unserer täglichen Diät sind.

Sind also alle Kohlenhydrate schlecht für Sie? Und wie viele Kohlenhydrate sollte man jeden Tag essen? Hier kann Kohlenhydrat Radfahren helfen.

Kohlenhydrate bilden zusammen mit Fett und Protein die drei Makronährstoffe. Wenn Ihr Körper Kohlenhydrate verdaut, sind sie in Glukose zerlegt – Ihr Gehirn und Ihr Körper werden diese Form von Kraftstoff bevorzugen. Wenn Glukose in den Blutkreislauf gelangt, veranlasst die Bauchspeicheldrüse, ein Hormon namens Insulin zu produzieren. Dies transportiert Glukose aus dem Blut in die Zelle. Hier wird es in Energie umgewandelt, in den Fettzellen gespeichert oder als Glykogen gespeichert.

Wenn Sie sich auf ein Kohlenhydrat-Radfahren-Programm einlassen, können Sie Ihren Körper Fett reduzieren, während die Muskelmasse erhöht wird. Es ist eine extrem strenge Diät. Daher sollte es nur kurzfristig verwendet werden. Es ist jedoch nützlich zum Durchbrechen von Abnehm Plateaus.

Kohlenhydrat Radfahren basiert auf der Zunahme und Abnahme von Kohlenhydrat Einnahme an verschiedenen Wochentagen. Es gibt Hohe-Kohlenhydrat-Tage und Niedrig-Kohlenhydrat-Tage sowie Tage, an denen keine Kohlenhydrate verzehrt werden. Wenn Sie Kohlenhydrat Radfahren ausprobieren, können Sie Kohlenhydrate essen, wenn Sie aus einer sauberen Quelle stammen. Das Radfahren ermöglicht dem Körper Fett effektiver als Brennstoff zu nutzen, anstatt Muskelgewebe und Kohlenhydrate zu verbrennen.

In diesem Buch werfen wir einen genaueren Blick darauf, was Kohlenhydrat Radfahren alles ist. Wir schauen uns an, wie Sie loslegen können und wie Sie entscheiden, ob es das Richtige für Sie ist. Damit Sie eine gut informierte Entscheidung treffen können.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.