Friedrich Sauerländer

Impotenz

Fakten und Auswege

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Inhaltsverzeichnis

Titel

Vorwort

Definition

Mythen und Märchen

Was beeinflusst Ihre Potenz?

Gesundheit

Partnerschaft

Kommunkation ist wichtig

Was können Sie tun?

Aktivieren Sie Ihre Hormone

Arbeiten Sie an Ihrer Fitness

Entspannen Sie

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Sex und Partnerschaft

Impressum neobooks

Vorwort

Die Zahl der in Deutschland unter Impotenz Leidenden liegt zwischen sechs und acht Millionen. Man kann nur ungefähr angeben, wie viele Männer tatsächlich betroffen sind, denn viele haben ein großes Problem, sich dies einzugestehen und entsprechend zu handeln: Der Mann fühlt sich als Versager, er leidet unter Minderwertigkeitskomplexen und hat große Hemmungen, sich anderen gegenüber zu öffnen (der Partnerin, einem Arzt und auch dem besten Freund). Doch er ist ja nicht allein betroffen: Die Partnerin leidet ebenso unter diesem Problem, sie ist miteinbezogen, und nicht selten ist sie es schließlich, die den Mann drängt, etwas zu unternehmen.

Denn mitnichten ist Impotenz ein Problem, das sich nicht lösen lässt - ganz im Gegenteil: In den allermeisten Fällen gibt es einen Weg, dieses Problem aus der Welt zu schaffen! Die Gesundheit, die Psyche und die Partnerschaft spielen die entscheidenden Rollen, bei denen man hinsichtlich einer Problemlösung ansetzen muss.

Dieses Buch geht auf diese drei Punkte, die allesamt zusammenhängen, ausführlich ein.  

Definition

Impotenz (die sog. erektile Dysfunktion) stammt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie nicht können, in diesem Zusammenhang also: nicht in der Lage sein, den Beischlaf auszuüben. Allerdings lediglich in dem folgenden Sinne: Die Fähigkeit zur Erektion und zur Ausübung des Beischlafs ist beeinträchtigt, eine körperliche Funktion ist gestört. Gemeint ist nicht eine kurzfristige, sondern eine Störung über einen längeren Zeitraum.

Man unterscheidet dabei zwischen zwei Ausprägungen von Impotenz: Die Impotentia coeundi bezeichnet das, was man allgemein unter Impotenz versteht, nämlich die Unfähigkeit zur Erlangung oder Aufrechterhaltung einer Erektion zur Durchführung des Beischlafes. Des Weiteren gibt es die Impotentia generandi, mithin die Unfähigkeit ein Kind zu zeugen. Es kommt zwar zum Samenerguss, aber die Quantität oder Qualität des Samens ist nicht ausreichend.

Umgangssprachlich ist bei Impotenz meist die Erektionsstörung gemeint. Nicht jede Form der Erektionsstörung muss mit einer Impotenz gleichgestellt werden. Der Zeitfaktor ist hier entscheidend. Als chronische Erkrankung und somit als wirklich impotent gilt ein rund sechsmonatiges ununterbrochenes Bestehen der Störung.

Mythen und Märchen

Es gibt manche Mythen, die die eigene Sexualität negativ beeinflussen können. Sie sterben nie ganz aus, sondern pflanzen sich von Generation zu Generation weiter - mögen sie auch noch so falsch sein!

Im Folgenden sind einige wichtige davon aufgezählt.

Ein richtiger Mann will und kann immer

Männlichkeit ist dasselbe wie Potenz - so denken viele Männer! Wenn „es“ dann nicht klappt, haben sie ein erhebliches Problem, denn eine Potenzstörung macht aus dem Mann einen Schlappschwanz! Wenn man an diesen Mythos glaubt, verwundert es nicht, dass man sich mit Erektionsstörungen zurückzieht und sich gegenüber der Partnerin oder auch einem Arzt nicht öffnen will.

Nur ein großer Penis kann die Partnerin wirklich befriedigen

Tatsache ist: Nicht die Größe des Penis ist entscheidend, sondern das, was man damit macht! Überdies: Vielen Frauen ist die Größe des Penis egal. Einfühlungsvermögen, Zärtlichkeit und nicht zuletzt Fantasie in der Sexualität sind ihnen weit wichtiger!

Nur wenn beide Partner gleichzeitig zum Höhepunkt kommen, ist alles in Ordnung

Der gleichzeitige Orgasmus ist bei vielen Männern das höchste Ziel. Es gilt allerdings zu bedenken, dass viel Konzentration dafür nötig ist, die die Lust nicht unbedingt fördert. Die Bedürfnisse beim Sex sind bekanntermaßen unterschiedlich, und es ist wichtig, die Wünsche und Bedürfnisse des Partners zu kennen und darauf einzugehen.

Nur Geschlechtsverkehr ist richtiger Sex

Es gibt so viele Spielarten der Sexualität! Nutzen Sie sie und beschränken Sie sich nicht stets ausschließlich auf den Geschlechtsverkehr. Man kann schließlich auch ohne ihn zum Orgasmus kommen! Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. (Es sei denn, die Wünsche und Bedürfnisse des Partners werden verletzt.)

Sex ist nichts mehr für ältere Menschen

Sexualität zu genießen und zu erleben ist keineswegs an ein Alter gebunden. Es gibt sehr viele ältere und alte Menschen, die noch Sex haben! Auch verstößt man damit nicht im Geringsten gegen irgendwelche gesellschaftlichen Normen.

Impotenz ist im Alter nicht zu verhindern

Die Potenz lässt normalerweise im Alter nach, allerdings gibt es dennoch viele Männer, die bis ins hohe Alter sehr potent waren. Potenzstörungen können also auch in dieser Phase des Lebens behandelt werden! Beratung, Diagnostik und Behandlung sind allesamt Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen, lediglich die Medikamente müssen selbst bezahlt werden.

Was beeinflusst Ihre Potenz?

Psyche

Die Psyche ist in erster Linie dafür verantwortlich, dass der Mann sein sexuelles Potential ausschöpfen kann. Ist die Psyche gestört, hat das häufig auch Auswirkungen auf sein Sexualleben und seine Potenz. Stress und sexuelle Leistungsfähigkeit stehen in einem Zusammenhang.

So kann sich etwa beruflicher Stress auf die eigene Sexualität auswirken. Freilich gibt es auch den sexuellen Stress: Versagensängste („Diesmal muss es klappen!“) oder der unbedingte Wille zu körperlicher Höchstleistung. Unsicherheit, mangelndes Selbstbewusstsein, Ängste – all dies löst seelischen Druck aus und führen zu körperlichen Anspannungen.

Für Männer, die unter erheblichen dauerhaften psychischen Störungen leiden, sei eine therapeutische Hilfe empfohlen. Das bedeutet, wenn man das Gefühl hat, dass die eigen Probleme sehr tief liegen und sich ohne weiteres und aus eigener Kraft nicht lösen lassen, ist es ratsam, sich ärztliche Hilfe zu holen, statt diese Probleme stets mit sich herum zu tragen.

Oftmals aber helfen auch schon Entspannungsübungen, psychische und auch körperliche Anspannungen zu lösen, zu entkrampfen. Diese Entspannungsübungen werden im Kapitel 4.4 erläutert. Auch gibt es verschiedene Verhaltensregeln, die zu einer erfüllteren Sexualität und Potenz beitragen, wie etwa das Äußern von Wünschen und Bedürfnissen, das Eingehen auf die Partnerin oder auch das Ablehnen