Inna Hert

Selbstliebe

Das Geheimnis der verborgenen Liebe in uns!

BookRix GmbH & Co. KG
80331 München

.

Selbstliebe

Das Geheimnis der verborgenen Liebe in uns „Selbstliebe“!

Inna Hert

Copyright © 2020 Inna Hert

Alle Rechte vorbehalten.

ISBN: 9798569685813

INHALT

SELBSTLIEBE EINE KLEINE EINFÜHRUNG

Meine Damen und Herren, als erstes möchte ich Sie einmal bitten alle Menschen auf zuzählen, die sie lieben. Sind Sie fertig? Jetzt die entscheidende Frage: an welcher Stelle Ihrer Aufzählung kamen Sie selbst? Als ich diese Frage, dass erste Mal beantwortet habe, nannte ich mich erst gar nicht. Ich dachte an meine Eltern, meinen kleinen Bruder, meine Partnerschaft und an meine Freunde. Das Wort „Liebe“ habe ich immer auf andere Menschen bezogen und nicht auf mich. In Laufe meiner Recherchen habe ich diese Eingangsfrage vielen Menschen gestellt und die meisten nannten sich überhaupt nicht oder erst an hinterster Stelle. Es scheint so, dass bei uns immer noch das Klischee herrscht, dass Selbstliebe etwas mit Arroganz und Überheblichkeit zu tun hat und es als unbescheiden gilt, sich selbst die verdiente Wichtigkeit entgegenzubringen. Das wir alle einen allgemeinen Irrtum zum Opfer fallen und warum eine gehörige Portion Selbstliebe nicht nur Ihnen, sondern auch den Menschen in Ihrer Umgebung, sowie der ganzen Gesellschaft zum guten dienen würde, stelle ich Ihnen in diesem Buch vor.

Waren Sie schon einmal in einer Partnerschaft oder sind es aktuell? Dann wissen Sie, dass so eine Beziehung viel Pflege braucht, damit die Liebe, der Respekt und die Zuneigung erhalten bleibt. Am Anfang scheint dies noch wie von selbst zu funktionieren, aber mit der Zeit machen wir die Erfahrung, dass eine Beziehung doch auch immer etwas Investition von beiden Seiten bedeutet. Wenn es gut läuft, ist so eine Partnerschaft wohl einer der schönsten Dinge auf Erden und manchmal wenn es schlecht läuft, kann sie zur persönlichen Hölle werden. Kaum einer ist uns wichtiger als unser jeweiliger Partner oder Partnerin und wir vertrauen ihm oder ihr meist voll und ganz. Manchmal machen wir die Erfahrung, dass uns Menschen, die wir lieben enttäuschen oder verlassen und das - für immer – nicht unbedingt die Ewigkeit bedeuten muss. Wenn so etwas passiert, sind wir niedergeschlagen, fühlen uns einsam und zweifeln daran, dass wir uns überhaupt jemals auf irgendeinen Menschen zu hundert Prozent verlassen können. Aber dies können wir natürlich: auf uns selbst. Es gibt nur eine Beziehung, die wirklich für den Rest unseres Lebens bestehen wird und das ist die Beziehung zu uns selbst. Natürlich eine banale Feststellung, aber wenn man erst einmal ihre Tragweite erkennt, ist es unmöglich sich nicht weiter damit zu beschäftigen. Nur wir allein können entscheiden, ob die Beziehung mit uns selbst eine gute oder eine schlechte ist und nur wir allein können an der Verbesserung arbeiten. Das bringt viel Verantwortung mit sich, jedoch auch die Chance, unabhängig von der Bestätigung Anderer, sowie äußeren Umständen, unser ganz persönliches Glück zu finden. In uns selbst. Wenn wir diese Verantwortung wahrnehmen, sich uns ihr stellen und an uns arbeiten stehen uns ungeahnte Möglichkeiten offen, wir sind glücklicher und zufrieden. Ist das nicht das Ziel, was wir alle anstreben? Wer würde nicht gern zufrieden und im Reinen mit sich selbst sein. Aber warum fällt es vielen von uns so schwer sich selbst zu lieben? Selbst den Begriff „Selbstliebe“ benutzen wir nicht gern und er hat einen leicht esoterischen Beigeschmack. Das Konzept, dass dahinter steht, passt einfach nicht so ganz in unsere heutige Gesellschaft. Klar, wird uns von allen Lifestyle Magazinen propagiert, dass wir uns unbedingt selbst lieben müssen – gleich neben einer Anzeige mit der hundertsten Hautcreme, die uns 20 Jahre jünger machen soll, als wäre unser Alter etwas, was wir unbedingt verstecken müssten. Im Alltag stoßen wir auf viele solcher Paradoxe und ob wir wollen oder nicht, sie nehmen alle Einfluss auf unsere Selbst-wahrnehmung. Wie wir über solche Dinge die Kontrolle zurückgewinnen können und uns ihren Einfluss entziehen können, lernen wir in diesem Buch. Ziel ist es, einzusehen, dass wir alles, was wir in anderen Menschen suchen oder durch Dinge, die wir kaufen versuchen zu erlangen, schon in uns tragen. Wir müssen es nur finden. Um Ihnen die Suche etwas zu erleichtern bin ich für Sie da und wir werden uns gemeinsam auf Reise machen.

Bevor wir mit praktischen Tipps und Tricks starten, sollten wir uns erst einmal klar machen, was Selbstliebe überhaupt bedeutet, warum es uns so schwer fällt uns selbst zu lieben und warum sie so fundamental wichtig ist. Nur wenn wir diese Drei Dinge verstehen, können wir aktiv an ihnen arbeiten und sie verbessern.

WAS IST SELBSTLIEBE ?

Selbstliebe ist die allumfassende Liebe sich selbst gegenüber. Man nimmt sich selbst voll und ganz an, mit all seinen Schwächen und Stärken, ohne sich dabei hart zu kritisieren aber mit der Möglichkeit für Wachstum. Es geht nicht darum, sich selbst zu verherrlichen und Schwächen zu verstecken oder zu leugnen, sondern dass man sich trotz seiner Schwächen voll und ganz akzeptieren kann und sie nur als eine Möglichkeit für Wachstum ansieht. Man rennt nicht einem Idealbild hinterher, dass man in irgendeiner fremden Zukunft realisieren wird, sondern nimmt sich heute, hier in der Gegenwart voll und ganz an und freut sich auf den Weg, der noch vor einen liegt. Man ist jetzt schon toll, so wie man ist und kann aus all den Möglichkeiten, die uns die Welt zur Verfügung stellt, schöpfen um noch glücklicher zu werden. Das erfüllt einen mit Freude. Selbstliebe bedeutet nicht, jeden Tag gut gelaunt zu sein, sondern dass man auf seinen Körper und seine Gefühle hört und sich dementsprechend verhält. Man handelt nicht gegen sei-ne innere Stimme. Selbstliebe bestimmt im hohem Maß das Selbstwertgefühl, dass die Basis da-für stellt, wie man sich selbst wahrnimmt und wie man mit anderen Menschen interagiert.

Selbstliebe in Abgrenzung zu Narzissmus

Nicht zu verwechseln ist Selbstliebe und Narzissmus. Manchmal wird Menschen, die sagen, dass sie sich selbst lieben, vorgeworfen, dass sie egoistisch oder gar narzisstisch seien. Dies ist natürlich völliger Quatsch. Gesunde Selbstliebe bedeutet, dass man sich selbst, trotz seiner Schwächen und Fehler annehmen kann. Dabei versteckt und verheimlicht man nichts vor sich selbst und erkennt sein wahres Ich an. Narzissten verhalten sich gegenteilig. Sie belügen sich selbst und haben ein überhöhtes Selbstbild von sich, wobei sie sich idealisieren und ihre Schwächen und Fehler verneinen und leugnen. Das machen sie nicht nur der Umwelt, sondern auch sich selbst gegenüber. Folglich ist es gar nicht möglich, dass man ein Narzisst ist, wenn man sich selbst liebt, weil Narzissten nicht in der Lage sind, sich selbst aufrichtig zu lieben, da sie ihr wahres Ich nicht anerkennen können, was aber die Vorrausetzung für gesunde Selbstliebe ist. Wenn ein Mensch sich selbst nicht liebt, versucht er dies durch die Bestätigung von außen zu kompensieren und verstellt sich, weil die Person unterbewusst daran glaubt, dass sie nicht liebenswürdig ist.

WAS IST SELBSTLIEBE ?

Der kleine Einschub war nötig, um zu verstehen, warum Selbstliebe und Narzissmus sich grund-legend unterscheiden. Sich selbst zu lieben und anzunehmen findet auf mehreren Ebenen statt. Da wäre zu eine die psychische Ebene, in dem wir unseren Charakter anerkennen, unsere Hand-lungen sehen und unsere Werte überprüfen. Wir müssen all dies in Einklang mit unserer Natur bringen. Jeder Mensch ist unterschiedlich, also hat auch jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse. Selbstliebe ist, diese anzuerkennen und für in Ordnung zu befinden. Natürlich alles im Einklang mit dem Gesetz. Aber auch wenn wir ungewöhnliche Neigungen haben, müssen wir diese erst einmal anerkennen, weil wir nur so etwas dagegen unternehmen können. Meist führt alles zu irgendeiner Ursache zurück, die wir erst auflösen können, wenn wir ehrlich zu uns selbst sind. Wir müssen ergründen, wer wir sind und vor allem was wir wollen, was uns gut tun und in welchen Momenten wir glücklich sind. Die andere Ebene, auf der wir uns annehmen müssen, ist die körperliche. Unseren Körper, unsere Haut, unsere Haare, unser Aussehen und alles was dazu gehört. Unser Äußeres, ist das, was jeder sieht und zu dem jeder eine Meinung zu haben scheint. Wichtig zu erkennen ist: nur unsere Meinung zählt. Selbstliebe bedeutet in diesem Zusammenhang, dass es egal ist, ob wir mal fünf Kilo mehr oder weniger wiegen. Wir sind trotzdem schön und vollkommen, genauso, wie wir in diesem Moment sind. Nachdem wir nun verstanden haben, was Selbstliebe bedeutet und was sie gerade nicht bedeutet, widmen wir uns nun dem Thema, warum es uns überhaupt so schwerfällt, uns selbst zu lieben.

WARUM FÄLLT ES UNS SCHWER, UNS SELBST ZU LIEBEN?

Eine gute Frage, deren Antwort aber sehr vielschichtig ist. Wenn ein Baby geboren wird, ist es ganz es selbst. Es kann sich zwar noch nicht mit Worten verständigen und hat nur Schreien und Weinen als Möglichkeit sich mitzuteilen, aber es beachtet voll und ganz seine Bedürfnisse und unterdrückt nichts. Es teilt sich mit, wenn es Hunger hat, wenn es Schmerzen hat, wenn es müde ist und auch noch bei ganz vielen anderen Kleinigkeiten, was die Eltern unter uns wahrscheinlich auf eine schmerzhafte Probe inklusiv Schlafentzug gestellt hat. Das Baby nimmt keine Rück-sicht auf andere Menschen und stellt seine Bedürfnisse in dem Vordergrund. Erst wenn diese befriedigt sind, entspannt es sich wieder. Wenn das Baby älter wird und zum Kleinkind heran-wächst, beachtet es immer noch massiv seine eigenen Bedürfnisse. Es lernt aber mit der Zeit auch andere Menschen zu berücksichtigen. Ein anderer Punkt ist, dass Kinder genau das machen, was sie wollen. Sie spielen im Dreck, lachen, sind glücklich und scheren sich nicht darum, was Andere von ihnen denken. Kinder versuchen einfach glücklich zu sein und wissen ganz genau, was sie mögen und was nicht. Ab welchem Punkt ändert sich das? Im Grunde genommen, läuft jede Antwort auf unsere Gesellschaft hinaus. Die Gesellschaft schreibt vor, wie ein Kind zu sein hat. Genauso, wie vorgeschrieben wird, wie eine Frau oder auch ein Mann zu sein hat. Spielraum gibt es da wenig. Natürlich weichen diese Linien immer mehr auf und die Menschen werden teilweise immer offener. Trotzdem gibt es noch einen allgemeingültigen gesellschaftlichen Konsens, zwischen dem was „normal“ und dem was „anders“ ist. Teilweise werden widersprüchliche Erwartungen an uns gestellt. So hat eine Frau dünn zu sein, aber muss gleichzeitig eine ordentliche Oberweite und Hintern vorweisen. Sie soll eine gute Mutter und Hausfrau sein, die gleichzeitig Karriere macht, zum Sport geht, sich gesund ernährt und dies alles mit einem Lächeln auf den Lippen deichselt. Dabei soll sie natürlich und ausgeruht aussehen (bloß nicht zu viel Schminke), gut kochen können und immer für alle da sein. Eine Frau zu sein ist nicht ein-fach. Ein Mann zu sein aber auch nicht. Männer müssen groß sein, durchtrainiert, volle Haare haben und beruflich erfolgreich sein. Am besten sollen sie die ganze Familie ernähren plus je-den Ikea Schrank mühelos aufbauen können. Ein Mann weint nicht, soll aber gleichzeitig emotional und einfühlsam sein, ohne dabei aber weich zu wirken. Unsere Kinder sollen Spaß haben, glücklich sein – aber bitte nicht zu laut und bitte sich nicht dreckig machen. Am besten lernen sie von klein auf direkt ein Instrument, gehen zum Sport, machen ihre Hausaufgaben und danach vielleicht noch zum Sprachunterricht.

Hört sich anstrengend an, oder nicht? Das ist es auch. Und selbst wenn all diese Sachen nicht auf uns selbst zutreffen oder auf unsere Erziehung, so sind es doch die Leute von außen den Druck auf uns ausüben. Wir werden dazu erzogen, still zu sein, dann zu essen, wenn die Uhrzeit eine bestimmte Zahl anzeigt, obwohl wir vielleicht gar kein Hunger haben. Von den Medien wird uns ständig propagiert, wie wir aussehen müssen. Was früher Zeitschriften waren, sind heute Insta-gram und Snapchat, in denen unretouchierte Fotos gar nicht erst hochgeladen werden. Wie soll man denn glücklich mit seinem Äußeren sein, wenn man sich ständig mit Menschen vergleicht, die selbst im echten Leben nicht so aussehen, wie auf den bearbeiteten Fotos. Lifestylemagazine drucken Tipps, wie man sich selbst so akzeptieren kann, wie man ist, neben dem neusten Wundermittel zum Abnehmen. Und selbst die Schönsten der Schönsten sind nicht zufrieden mit sich selbst, weil immer noch mehr geht und man den Blick für die Realität schon längst verloren hat. Wir leben in einer Konsumgesellschaft,

Impressum

Texte © Copyright by
Inna Hert

Bildmaterialien © Copyright by
Coverbild:
Inna Hert

Alle Rechte vorbehalten.

http://www.neobooks.com/ebooks/inna-hert-selbstliebe-ebook-neobooks-AXd-ntjsGuR_3mE6o_wl