Anne Woeller

BiB Baby im Bauch

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Inhaltsverzeichnis

Titel

BiB Baby im Bauch

Beginn im Inneren

Ein Kindlein wird geboren

Checkliste Nr. 1: Was ist als Erstes zu tun?

Checkliste Nr. 2: Wiederkehrende Termine beim Frauenarzt direkt vereinbaren.

Checkliste Nr. 3: Hebamme suchen

Checkliste Nr. 4: Termine beim Zahnarzt ausmachen

Checkliste Nr. 5: Wahl des Krankenhauses

Checkliste Nr. 6: Termin für Vorgespräch im Krankenhaus

Checkliste Nr. 7: Geburtsvorbereitungskurs buchen

Checkliste Nr. 8: Wann muss ich meinem Arbeitgeber Bescheid geben?

Checkliste Nr. 9: Geburtsplan

Checkliste Nr. 10: Wie ist das mit der Versicherung?

Checkliste Nr. 11: Erste-Hilfe-Kurs für Babys und Kinder

Checkliste Nr. 12: Die Geburtstasche für's Krankenhaus packen

Checkliste Nr. 13 Mutterschaftsgeld:

Checkliste Nr. 14: Name Deines Kindes

Checkliste Nr. 15 Erstausstattung

Checkliste Nr. 16: Geburtsbescheinigung

Checkliste Nr. 17: Geburtsurkunde

Checkliste Nr. 18: Elternzeit

Checkliste Nr. 19: Krankenversicherung nach der Geburt

Checkliste Nr. 20: Einwohnermeldeamt

Checkliste Nr. 21: Elterngeld

Checkliste Nr. 22 Kindergeld

Checkliste Nr. 23 Kinderarzt organisieren

Checkliste Nr. 24: Babysitter oder Krippenplatz

Was ich gerne vorher gewusst hätte Tipps und Erfahrungen

Information ist wichtig, aber das Richtige

Wer ist mein richtiger Ansprechpartner?

Es muss nicht immer alles neu sein

Die richtigen Geschenke schenken lassen

Was Du Dir selber Gutes tun kannst

Trinken Trinken

Entspannen lernen.

Genieße die Zeit für Dich

Ausschlafen

Richtig schlafen

Sinne und Sinnlichkeit

Babybauchbilder machen, selber oder vom Profi

Termine auseinanderziehen

Zweisamkeit mit Deinem Mann

Sechs Dinge die ich in meinem Alltag als Schwangere nicht missen möchte

Gedanken um die Geburt

Nach der Geburt, das Interview

Schlagwörter, die man sich immer wieder sagen kann

Die Geburt

Die Zeit danach

An die Männer

Perfektion – perfekt nicht perfekt zu sein

Aus der Sicht des Babys

Aus der Sicht eines Vaters

Nachwort

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Impressum neobooks

BiB Baby im Bauch

Schwanger? Herzlichen Glückwund! Was kommt als Nächstes? Welche Anträge muss man ausfüllen? Was kann auf mich zukommen? Hier findest Du Antworten auf die Fragen, die alle Schwangere haben. Von einer Mami, für eine Mami. 

Erfahrungsberichte über Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach, mit hilfreichen Checklisten zum richtigen Zeitpunkt.

Deutsche Originalausgabe aus dem Anne Woeller Verlag. Alle Rechte liegen beim Autor. Auch als Hardcopy Buch erhältlich. 

Beginn im Inneren

Es gibt Situationen im Leben, die vergisst man niemals. Dazu gehört für mich der Satz: »Da ist was!« Dieser Satz stammte von meiner Frauenärztin. Da ist was? Was ist da? Nun, der kleine schwarze Fleck, der damals auf dem Ultraschallmonitor zu sehen war und der meine Frauenärztin dazu veranlasste zu sagen »da ist was«, liegt nun in meinem Schoß und schläft gerade friedlich. Ja, da war was in meinem Bauch. Ein erst kleiner und dann immer größer werdender Schatz. Jede schwangere Frau wird sich an den Augenblick erinnern, in dem sie erfahren hat, dass sie schwanger ist. Ob es ein positiver Schwangerschaftstest war oder der Satz des Frauenarztes / -ärztin und natürlich erinnert man sich an die Reaktionen des Partners, Familie und Freunde. Man erinnert sich, was man dabei empfunden hat und welche Gedanken einem durch den Kopf geschossen sind. Es in Worte zu fassen ist schwierig. Manchmal zählt einfach nur der Augenblick. Als ich schwanger war, suchte ich ein Buch, in dem alles Wissenswerte drinsteht, kurz, kompakt und doch persönlich. Nach langem Suchen beschloss ich meine Erfahrungen selbst aufzuschreiben und anderen in dieser Ausgabe zur Verfügung zu stellen. Denn wenn ich eines gemerkt habe, dann, dass wir Schwangeren alle die gleichen Fragen haben. Diese Lektüre soll übersichtlich, nicht zu lang, unterhaltsam und entspannend sein. Checklisten sorgen für den schnellen Überblick und es gibt Platz für eigene Notizen. Die eigenen Notizen sind sehr schön, wenn man sie nach Jahren wieder anschaut und sich daran erinnert, wie das Wunder des Lebens in einem gewachsen ist und, nachdem es fertig war, endlich aus dem Bauch kam. Genieße Deine Zeit, viel Freude beim Lesen und Entspannen.

Ein Kindlein wird geboren

Ein Kind ist die Manifestation des Lebens und der Liebe. Auch wer nicht an Wunder glaubt, spürt das ein oder andere wundervolle Gefühl, wenn man ein Baby sieht. Die Verbindung zwischen Mutter und Kind ist einzigartig. Im Bauch besteht eine materielle Anbindung zwischen Mutter und Kind. Nach der Geburt wird diese Nabelschnur zwar durchtrennt, jedoch weiß man, dass ein unsichtbares Band Mutter und Kind weit über das Irdische hinaus verbindet.

Checkliste Nr. 1: Was ist als Erstes zu tun?

Freue Dich! Ein Kind unter seinem Herzen zu tragen ist wunderbar. Ein Kind auf die Welt zu bringen ist ein magischer Augenblick. Einem kleinen Menschenkind die Welt zu zeigen und zu erklären, ist eine Aufgabe, die mit nichts zu vergleichen ist. Entspanne Dich. Lockere Deine Muskeln, lass mit Deiner Ausatmung los und zieh mit Deiner Einatmung alles ein, was Du brauchst. Immer wieder kannst Du Dir im Alltag sagen: »Und jetzt entspannen... :-) Ein Kind ist etwas Wunderbares. Ich bin in meinem Moment und diesen Augenblick gestalte ich nach meinem Belieben.«

Checkliste Nr. 2: Wiederkehrende Termine beim Frauenarzt direkt vereinbaren.

Wichtige Dokumente: Deinen Terminplaner (z.B. im Handy) und deinen Mutterpass, den bekommst Du vom Frauenarzt.

Wann: Sobald Du weißt, dass Du schwanger bist. In der Regel wird am Anfang alle vier Wochen ein Termin beim Frauenarzt stattfinden. Ab der 30. Schwangerschaftswoche sollten es alle zwei Wochen sein. Ratsam ist es hier, mit dem Frauenarzt diese Termine gleich zu vereinbaren. So kommt man nicht in die Bredouille, dass man den Rhythmus überschreitet, aufgrund von Urlaub oder Praxisferien etc. Bei mir fiel zum Beispiel ein Vorsorgetermin aus, da die Praxis drei Wochen Urlaub hatte. Hätte ich das vorher gewusst, dann hätte ich einen Termin im Vorfeld genommen und gleich wieder danach, (es war in der 32. Schwangerschaftswoche, also hätte ich alle zwei Wochen kommen sollen). Nun, am Schluss war es egal, aber man macht sich doch Gedanken, wenn man ein Kind im Bauch hat und einen Termin beim Frauenarzt nicht wahrnehmen kann. Ich hatte keine Probleme, deswegen bin ich nicht zur Vertretungspraxis gegangen. Denke daran, wenn es Dir nicht gut geht, kannst Du immer den Notruf wählen: 112. Die Leute an der anderen Leitung sind ausgebildet und dafür da, wenn man Hilfe braucht.

Checkliste Nr. 3: Hebamme suchen

Wichtige Dokumente: Mutterschaftspass (ausgestellt vom Frauenarzt), deine Versicherungskarte

Wann: Sobald Du weißt, dass Du schwanger bist.

Wo: Entweder fragst Du bei Deiner Frauenärztin nach, recherchierst im Internet mit z.B. dem Suchbegriff Hebamme [den Namen Deines Wohnorts oder größere Stadt eingeben], oder fragst bei Freunden und Bekannten oder bei öffentlichen Sprechstunden in Geburtskliniken nach. Dass ich eine Hebamme benötige, war mir klar. Mir hatte damals nur keiner gesagt, dass es schwer ist, eine Hebamme zu finden. Es gibt anscheinend mehr schwangere Frauen als Leute mit diesem Beruf. Nach einem Vormittag Hin- und Hertelefonieren fand ich dann schließlich meine Hebamme. Am wichtigsten ist, dass Dir die Hebamme sympathisch ist. Sie begleitet Dich in eine neue Aufgabe und ist neben Deinem Arzt Dein Ansprechpartner für alle Themen und Wehwehchen. Nachdem ein Termin vereinbart wird, kommt die Hebamme zu Dir nach Hause und spricht die wichtigsten Dinge mit Dir durch. Organisatorische, wie und wo man versichert ist, ob man sich schon Gedanken zur Wahl des Krankenhauses gemacht hat, usw. Du kannst Deine Hebamme alles fragen, dafür ist sie da. Die Kosten dafür hat bei mir die Krankenkasse übernommen. Nach der Geburt informierst Du Deine Hebamme, dass Dein Goldstück da ist. Sie wird in den nächsten Tagen zu Dir nach Hause kommen und Dir zeigen, wie man das Kind am besten wickelt, badet und beantwortet Dir Deine Fragen. Meine Hebamme hat zusätzlich meinen Bauch und meine Brust abgetastet.

Checkliste Nr. 4: Termine beim Zahnarzt ausmachen

Wann: Sobald Du weißt, dass Du schwanger bist. Gesunde Zähne sind immer wichtig. Bei mir war es so, dass ich mir in den ersten Wochen ein Stück vom Backenzahn abgebrochen hatte. »Leider können wir nur ein Provisorium draufsetzen«, hatte der Zahnarzt gesagt, »da sie sich im ersten Trimester befinden. Aber hatten sie gewusst, dass während der Schwangerschaft das Risiko für Karies und Zahnfleischentzündungen steigt?« Nein, hatte ich nicht gewusst. Mein Zahnarzt empfahl mir besondere Pflege für meine Zähne: »Putzen sie ihre Zähne nach jeder Mahlzeit. Besonders wenn sie etwas Süßes gegessen haben. Gerne können wir auch einen Termin für eine professionelle Zahnreinigung ausmachen.« Da ich ohnehin alle sechs Monate eine professionelle Zahnreinigung durchführen lasse, machte ich gleich die Termine und zwar so, dass ich im zweiten Trimester meinen ersten hatte, mit dem extra Hinweis für alle Angestellten: »Sie sehen, ich bin schwanger. Also bitte nichts machen, was meinem Kind schaden könnte.« Die Zahnarztpraxen sollten sich damit auskennen. Ich hatte das Glück, dass das Provisorium hielt und immer ein gutes Gefühl im Mund. An dieser Stelle ein kleiner Vorschlag, was mir immer gutgetan hatte: Immer wieder seinen Kiefer lockern, durch vorsichtige Übungen. Wenn Dir das genauso guttut wie mir, wirkt es wahre Wunder.

Checkliste Nr. 5: Wahl des Krankenhauses

Wann: Sprich mit Deinem Frauenarzt darüber, meistens meldet man sich beim Krankenhaus ab der 30. Schwangerschaftswoche.

Fragen, die man sich stellen kann: Wie weit ist das Krankenhaus von zu Hause entfernt? Wie schnell bin ich da, wenn ich im Berufsverkehr dorthin muss? Gibt es Schleichwege, wenn Stau ist?

Fragen an das Krankenhaus: Wie viele Hebammen gibt es hier? Wie viele Geburten hat eine Hebamme im Schnitt zu betreuen? Welche Dokumente kann ich im Vorfeld schon ausfüllen? Bei wem kann ich meinen Geburtsplan abgeben? Als ich schwanger war, befanden wir uns gerade in der Zeit der Corona-Pandemie. Vieles war geschlossen. Es gab keinen Tag der offenen Tür bei den Krankenhäusern, Geburtsvorbereitungskurse wurden nur online angeboten, Beratungsgespräche wurden abgesagt. Trotzdem kann man sich informieren, via Internet oder bei Müttern, die schon geboren haben. An dieser Stelle den Tipp: Informiert Euch immer an der Quelle. Hört nicht auf jeden, der meint etwas sagen zu müssen, bildet Euch eigene Meinungen. In diesem Fall waren die Quellen die Krankenhäuser selbst. Das eine sagte mir: »Aufgrund der Corona-Einschränkungen bieten wir keine Besichtigungen an, kommen sie einfach, wenn es so weit ist durch den Noteingang herein.« Das war natürlich für mich als werdende Mama unbefriedigend. Denn meine Fragen waren: Wo kann man parken, wo muss ich hin, wenn ich nicht mehr laufen kann, wen kann ich um Hilfe bitten, etc. etc. Also rief ich ein anderes Krankenhaus an: »Aufgrund der Corona-Pandemie bieten wir einzelne Beratungstermine an. Bitte tragen Sie Mund- und Nasenmasken die ganze Zeit über und fassen sie nichts an.« Ich buchte einen Termin in diesem Krankenhaus. Siehe dazu Checkliste Termin zum Vorgespräch im Krankenhaus.

Checkliste Nr. 6: Termin für Vorgespräch im Krankenhaus

Wichtige Dokumente: Mutterschaftspass, Geburtsplan, Krankenversicherungskarte.

Wann: Im 3. Trimester. Einige Krankenhäuser bieten ein Vorgespräch an. Diesen Termin kann man schon früh ausmachen, stattfinden sollte dieser allerdings erst im 3. Trimester. Bei mir war es folgendermaßen: Ich rief im Krankenhaus an und machte einen Termin für ein Vorgespräch aus. Mein Mann wollte mich dazu begleiten, leider durfte er aufgrund der Pandemie nicht in die Räumlichkeiten mit hinein und musste vor dem Krankenhaus warten. Trotzdem war es gut für ihn folgende Sachen abzuklären:

Schnellster Weg zum Krankenhaus (beachte den Autoverkehr bei Stoßzeiten)

Wo kann man parken?

Wenn es schnell gehen muss, wo kann ich im Notfall mit dem Auto stehen bleiben?

Eingang ins Krankenhaus, wo muss ich mich und meine Frau anmelden?

Während sich mein Mann darüber Gedanken machte, hatte ich ein sehr nettes Gespräch mit einer Hebamme. Zunächst legte sie eine Akte über mich und meine Schwangerschaft an und ich füllte Formulare aus, damit mir dies erspart bleibt, wenn ich in den Wehen liege. Ich besprach mit der Hebamme meine Wünsche und zeigte ihr meinen Geburtsplan (siehe dazu Checkliste Geburtsplan). Danach wurde ich von einer Ärztin untersucht und fühlte mich gut aufgehoben. »Das nächste Mal, wenn wir uns sehen, ist dann am Tag der Geburt«, lächelte die Hebamme, wir verabschiedeten uns und ich hatte ein gutes Gefühl.

Checkliste Nr. 7: Geburtsvorbereitungskurs buchen

Wann: Man sollte sich anmelden, sobald man weiß, dass man schwanger ist und besuchen kann man diesen ab ca. der 25. Schwangerschaftswoche. Buchen sollte man diesen natürlich schon so bald wie möglich. Warum erst später? Weil es sein kann, dass man viel vergisst, wenn es schon länger zurück liegt. Ich hatte damals meinen Geburtsvorbereitungskurs online machen müssen, aufgrund der weltweit ausgebrochenen Pandemie. Das war nicht schlecht, da ich gemütlich daheim auf der Couch lag und mir anhörte, was auf einen so zukommen kann. Allerdings hat mir der Kontakt zu anderen Schwangeren gefehlt. Zwar boten Social Media die schriftliche Kommunikation, aber das ist nicht mit persönlichem Kontakt gleich zu setzen. Und treffen wollte sich aufgrund von Ansteckungsgefahr niemand. Mein Tipp: Wenn es die Gesundheit zulässt, tut euch zusammen. Denn jede Schwangere hat die gleichen Fragen. Kümmere Dich früh um einen Geburtsvorbereitungskurs in der Nähe, am besten fragst Du Deine Hebamme oder Deinen Frauenarzt danach.

Checkliste Nr. 8: Wann muss ich meinem Arbeitgeber Bescheid geben?

Sprich mit Deinem Frauenarzt darüber. Jede Schwangerschaft ist anders und Dein Frauenarzt kann Dich dazu beraten.

Wichtige Dokumente: Nachweis vom Frauenarzt, namens Zeugnis der Schwangerschaft für den Arbeitgeber. Ich habe meinen Arbeitgeber auf der Stelle informiert. Warum? Weil ich wollte, dass es mir und meinem Baby von vornherein gut geht. Denn, sobald der Arbeitgeber Bescheid weiß, dass Du schwanger bist, muss er gewisse Vorkehrungen für Deine Gesundheit treffen. In meinem Fall war es aufgrund der Pandemie Homeoffice, wegen erhöhter Ansteckungsgefahr. In Deutschland ist so gut wie alles geregelt. Das macht vieles einfacher. In diesem Fall tritt u.a. das Mutterschutzgesetz in Kraft und das Arbeitsschutzgesetz (MuSchG, ArbSchG). Manche Chefs sind vorbildlich. Andere könnten es nicht sein. Lasst Euch nichts von Mitarbeitern oder gar dem Vorgesetzten oder Chef erzählen, von wegen: »Damit habe ich nicht gerechnet, als ich sie eingestellt habe. Nun muss ich unser weiteres Arbeitsverhältnis erst einmal überdenken!« Ist man schwanger, untersteht man dem Kündigungsschutz. Nur weil Du ein Kind erwartest, darf Dich Dein Chef nicht kündigen. Ab dem Zeitpunkt, ab dem Du schwanger bist, besteht für Deinen Chef ein Kündigungsverbot (Mutterschutzgesetz §9 Kündigungsverbot). Nun ist es so, eine Kündigung kann Dir immer ins Haus flattern, ob die Kündigung allerdings rechtskräftig, also gültig ist, entscheidet ein Richter, nicht Dein Chef. Sollte es Dir passieren, dass Dir die Kündigung überreicht wird, kannst Du Dich bei einem Anwalt für Arbeitsrecht sofort nach Erhalt informieren und, falls vorhanden, Dich an den Betriebsrat wenden. Sobald Dein Chef weiß, dass Du schwanger bist, ergeben sich für ihn neue Pflichten. Dies bedeutet, dass Dein Chef oder sein Sicherheitsbeauftragter eine Gefährdungsbeurteilung zum Mutterschutzgesetz ausfüllen muss. Darin fragt er unter anderem ab, ob es Gefahren für Dich an Deinem Arbeitsplatz gibt. Ebenso wird sichergestellt, dass nichts Dir oder Deinem Kind schaden könnte (Arbeitszeiten, eventuelle Freistellungen, Einsatzmöglichkeiten, Resturlaub, Mutterschutzfrist). Das muss alles Dein Arbeitgeber machen, es ist dennoch gut, wenn man sich selber auch ein bisschen auskennt und weiß, was der Arbeitgeber darf und nicht darf. Dazu frage an der Quelle nach und das ist das Mutterschutzgesetz oder Dein Arzt. Von einer Bekannten habe ich mitbekommen, dass ihr aufgetragen wurde Überstunden zu machen und selbst jemanden zu suchen, der ihre Aufgaben für die Zeit, die sie im Mutterschutz und in Elternzeit ist, übernimmt. Das braucht nicht sie zu machen, sondern der Arbeitgeber muss einen Ersatz für sie finden und nach 8,5 Stunden Arbeitszeit war es ihr gutes Recht den Stift niederzulegen und zu sagen: »Bis morgen, ich bin dann mal im Feierabend.« Grundsätzlich gilt, Du musst nichts machen, was Dir oder der Gesundheit Deines Babys schadet. Der Mutterschutz beginnt sechs Wochen vor dem berechneten Entbindungstermin und endet acht Wochen nach der Entbindung. Bei Frühgeburten ändert sich dies auf zwölf Wochen nach der Entbindung, so wie bei Mehrlingsgeburten oder wenn dem Kind etwas fehlt.

Keiner Gefahr aussetzen: Dein Arbeitgeber darf Dich in Deiner Schwangerschaft keiner Gefahr aussetzen. Der Gefährdungsbogen, den Dein Arbeitgeber auszufüllen hat, spricht zum Beispiel von gesundheitsschädigenden Stoffen, die Du einatmen könntest, langem Stehen oder Sitzen, gewaltbereiten Kunden, Ansteckungsgefahren, Tätigkeiten, bei denen Du Lasten über 10 kg heben musst, etc. (MuSchG § 9, ArbSchG §5).

Arbeitszeiten: Auch in Deinen Arbeitszeiten ändert sich etwas. Der Gesetzgeber sieht vor, dass Deine Arbeitszeit 8,5 Stunden pro Tag oder 90 Stunden bei einer Doppelwoche bei schwangeren Frauen über 18 Jahren nicht überschreiten darf. Bei Schwangeren unter 18 Jahren liegt die Höchstarbeitszeit bei 8 Stunden pro Tag oder 80 Stunden in einer Doppelwoche. Zwischen Deiner Arbeitszeit muss Deine Ruhezeit mindestens 11 Stunden dauern. Die Zeit zwischen 20 Uhr und 6 Uhr morgens ist für schwangere Frauen tabu, sowie Arbeiten an Sonn- und Feiertagen. Ausnahmen regelt das Mutterschutzgesetz § 8 z.B. bei Künstlerinnen oder in der Gastronomie. Das ist deutsches Recht und kein Chef oder Mitarbeiter hat Dir ein schlechtes Gewissen einzureden. Denke an Dich und Dein Kind.

Entgeltliche Freistellung: »Ich muss zum Frauenarzt und mein Chef sagt, ich muss mir dafür Urlaub nehmen oder die verlorenen Stunden nacharbeiten.« Das ist nicht richtig. Hier hat sich unser Gesetzgeber etwas Positives für Schwangere ausgedacht:
Dein Chef muss Dich für ärztliche Untersuchungen (sogar zum Stillen) freistellen (MuSchG §7). Das heißt, für diese Zeit musst Du nicht nacharbeiten oder Urlaub nehmen. Natürlich sollte man dies nicht ausnutzen und seine Termine nach Feierabend legen, falls möglich. Auch regelt das Gesetz eine Grundlage zur Dauer der Freistellung. Es steht außer Frage, dass dein Chef alles tun muss, um Deine Gesundheit und Deine Arbeitsfähigkeit zu schützen. Gegebenenfalls muss er Deinen Arbeitsplatz umgestalten. Tut er das nicht, macht sich der Arbeitgeber strafbar.

Checkliste Nr. 9: Geburtsplan

Wann: Im 3. Trimester. Der Geburtsplan wird von der werdenden Mutter geschrieben. Hier hat man die Gelegenheit einfach alles übersichtlich für das Personal in der Klinik aufzuschreiben, wie man sich die Geburt vorstellt, wie man behandelt werden möchte, ob man z.B. Musik während der Geburt hören möchte etc. Manche Krankenhäuser haben sogar Vordrucke dafür, die Du von dort bekommst. Ich finde so eine Liste sehr sinnvoll. Denn stell Dir vor, Du bist nicht die einzige Schwangere auf der Station. Vielleicht gab es an dem Tag schon zehn Entbindungen. Jede Geburt ist anders, jede werdende Mami hat andere Wünsche und wenn man als Krankenhauspersonal einen Zettel hat, auf dem die Wünsche der Mutti stehen, kann das schon recht hilfreich sein. Natürlich muss man sich im Klaren sein, dass dieser Geburtsplan eine Wunschliste ist. Das Wohl des Kindes und der Mutter stehen für die Mediziner an oberster Stelle und dementsprechend werden sie reagieren. Trotzdem gehen wir davon aus, dass die Geburt wunderbar verläuft und unsere Wunschliste erfüllt werden kann. Als Beispiel hänge ich meinen Geburtsplan an. Ich habe ihn so gestaltet, dass nur das darauf steht, was ich haben möchte. Bei manchen Vordrucken kann man an den gewünschten Stellen ein Kreuz machen, aber ich denke mir, wieso soll auf meinem Geburtsplan etwas stehen, das ich nicht möchte? Es soll nur aufgeschrieben sein, was ich mir wünsche. Als Allererstes ist natürlich Dein Name wichtig. Liegt der Zettel irgendwo herum, weiß nachher keiner mehr, zu welcher Mami er nun gehört. Wichtig fand ich ebenso die Kontaktdaten meines Mannes. Für den Fall, dass er mich nicht ins Krankenhaus bringt, sondern erst angerufen werden muss. So brauchst Du Dich selbst nicht mehr bemühen ihn anzurufen, oder in Deinem Handy nach seiner Nummer zu suchen. Du bist ja mit etwas anderem beschäftigt.

Beispiel für meinen Geburtsplan:

Geburtsplan von [Deinen Namen eintragen]

Errechneter Geburtstermin: [Termin eintragen]

Versicherung: [Name Deiner Versicherung]

Versicherungsnr.: [Nummer eintragen]

Bitte folgende Person sofort informieren:
[Name eintragen und Mobilrufnummer]

Ich möchte (wenn möglich):

gedämpftes Licht

Wenn es losgeht, möchte ich...

mich bewegen können, wenn ich das möchte

dass mein Mann die ganze Zeit an meiner Schulter ist

etwas essen / trinken können

Folgende Geburtspositionen könnte ich mir vorstellen:

ich möchte NICHT im Liegen gebären, sondern mit Hilfe der Schwerkraft

ich möchte beraten werden, welche Position für mich und mein Kind die Beste ist

Wenn möglich, würde ich gerne ausprobieren...

Gebärhocker

Gebärstuhl

Geburtswanne

Gymnastikball

Falls ich starke Schmerzen habe, möchte ich...

Akupressur

ein Bad

Atemtechniken

jemanden, der mich in den Wehen anleitet

Wärme oder Kältetherapie

Massage

Homöopathie

eine Beratung zu Medikamenten

Nach der Geburt hätte ich / würde ich gerne...

mein Baby sofort auf meine Brust legen (Bonding)

so schnell wie möglich stillen

bei allen Vorkehrungen an meinem Kind dabei sein oder mein Partner

Sollte ich einen Kaiserschnitt bekommen, möchte ich...

dass mein Partner nach Möglichkeit dabei ist (in Schulterhöhe)

dass unser Baby zum Bonding gleich auf die Brust meines Partners kommt

dass ich mein Baby so schnell wie möglich auf den Arm nehmen kann

dass ich so schnell wie möglich mein Baby stillen kann

Mir ist bewusst, dass es sich hierbei um Wünsche und Vorstellungen handelt. Diese möchte ich dem Klinikpersonal mitteilen. Je nach medizinischer Notwendigkeit soll die Gesundheit des Kindes selbstverständlich an oberster Stelle stehen. Name Unterschrift Datum

Checkliste Nr. 10: Wie ist das mit der Versicherung?

Rufe Deine Versicherung an und informiere Dich.

Wichtige Dokumente: Bescheinigung vom Frauenarzt für die Versicherung.

Wann: Sobald Du weißt, dass Du schwanger bist. Hier gilt es wieder, informiere Dich an der Quelle. Das ist in diesem Fall Deine Versicherung. Bei mir war es so:
Ich rief bei meiner Versicherung an und sagte, dass ich schwanger bin. Erst wurde mir herzlich gratuliert und dann folgendes gesagt: »Von ihrem Frauenarzt erhalten sie eine Bescheinigung über ihre Schwangerschaft mit dem ermittelten Geburtstermin für ihre Krankenkasse. Füllen sie die Rückseite dazu aus und schicken sie das Formular an uns. Wir schicken ihnen danach weitere Unterlagen zu und setzen uns mit ihrem Arbeitgeber in Verbindung zum Thema Mutterschaftsgeld und nach der Geburt schicken sie uns die Geburtsurkunde ihres Wonneproppens, wenn sie ihr Kind bei uns versichern möchten.«

Checkliste Nr. 11: Erste-Hilfe-Kurs für Babys und Kinder

Wann: Im 3. Trimester. In Deutschland bieten verschiedene Institutionen einen Erste-Hilfe-Kurs an. Unter anderem auch für Babys und Kinder. In diesem Tageskurs lernt man, wie man sich bei einem Ernstfall zu verhalten hat, wie man den Notruf 112 wählt und welche lebensrettenden Erstmaßnahmen angewendet werden sollen. Zusätzlich lernt man, wie man kleinere Wehwehchen mit einem Pflaster versorgt oder einen Verband anlegt, oder reagiert, wenn das Kind sich verschluckt. Ich kann nur jedem ans Herz legen, so einen Erste-Hilfe-Kurs zu besuchen. Geht dazu einfach ins Internet und sucht nach Erste-Hilfe-Kurs für Babys oder Kinder in Eurer Umgebung oder fragt den Arzt, wen er dafür empfehlen kann.

Checkliste Nr. 12: Die Geburtstasche für's Krankenhaus packen

Wann: Im 3. Trimester. Ich habe mir einen Platz in der Wohnung gesucht, wo ich alles, was ich ins Krankenhaus mitnehmen wollte, hingelegt habe. Man kann schon eine Tasche dazu nehmen. Mir war es erst mal wichtig, dass ich den Überblick behalte, das heißt, was alles schon auf dem Haufen liegt. Dann habe ich meine Lieblingstasche genommen und alles so gut es ging griffbereit verpackt.

Bequeme Kleidung, davon etwas mehr: Wenn ihr stillt, sind T-Shirts mit Schnellzugriff auf die Brust von Vorteil. Ich hatte damals Langarmshirts mitgenommen, aber im Krankenhausbett, in dem man die ersten Tage liegt, waren mir diese zu warm. Besser wären große T-Shirts oder Trägershirts gewesen. Ich habe dann einfach kein Shirt mehr angezogen, sondern lag mit einem Still-BH bekleidet im Bett und wenn mein Baby Durst hatte, wurde sie gestillt. Um meine Bettnachbarin und ihren Mann nicht zu echauffieren, legte ich mir ein Tuch über die Schultern. In der Nacht, wenn kein Besuch da war, war ich so frei oben ohne zu schlafen. So hatte mein Baby keinen Shirt Abdruck auf ihren Wangen und den schnellsten Zugriff auf ihre Milchbar. Mein Baby war glücklich, mir war nicht mehr zu warm und das waren meine Prioritäten.

Bequeme Schuhe, in die man schnell rein und raus schlüpfen kann, da man doch öfters auf die Toilette geht und ich nicht in Socken laufen will. Das Bücken war für mich noch recht schmerzhaft aufgrund des Kaiserschnitts. Deshalb war ich froh, schnell und bequem in meine halboffenen Schuhe schlüpfen zu können.

Dicke Socken, da es mich über Tag im Bett doch manchmal an den Füßen fror.

Still-BHs

Morgenmantel (falls man diesen gerne trägt)

Schminke und Duschsachen mit Föhn; ein Tipp: Ich bin zwar nicht eitel, aber nach 25h Wehen, einem Kaiserschnitt, schlaflosen Nächten und Essen im Bett, wollte ich doch ab und zu einfach wissen, wie ich aussehe. Deswegen ist es ratsam einen kleinen Spiegel, mit eventuell extra Schminke direkt auf dem Nachtisch bereit zu haben. Dazu eine kleine Haarbürste und man fühlt sich schon besser. Meinen großen Kulturbeutel hatte ich im Bad stehen. Am Tag nach der Geburt wollte ich unbedingt duschen. Denke daran, ein Krankenhaus ist kein Hotel, deswegen nimm Dir Deine Duschsachen mit und auch einen Föhn.

Handtücher: Man kann zwar welche vom Krankenhaus bekommen, aber warum extra fragen und darauf warten, wenn man selber welche mitnehmen kann. Sag aber der Bettnachbarin unbedingt Bescheid, dass dies Deine Handtücher sind. ;-)

Deo

Haarbürste

Handy Ladekabel, wenn möglich extra lang

Handy

Lippenbalsam: Meine Lippen waren extrem trocken im Krankenhaus

Taschentücher: Für die Freudentränen

Zahnbürste und -paste

Badesachen für die Wanne: Ich durfte während der Wehen ein Bad nehmen, das war schön. Es gab zwar genügend Handtücher, allerdings hätte ich gerne meine eigenen gehabt.

Binden: Nach einer Geburt hat man den Wochenfluss. Diesen kann man sich vorstellen wie Menstruationsblutungen, nur erheblich stärker. Im Krankenhaus gibt es Binden dafür. Deckt Euch aber unbedingt zuhause