Ihr Gehirn und Ihre Ernährung

Vorwort

Kapitel 1: Einführung

Kapitel 2: Die Grundziele sind wichtig beim Abnehmen

Kapitel 3: Die Grundziele sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Gewichts

Kapitel 4: Die Grundziele sind wichtig für das Körperbild

Kapitel 5: Tipps zum Setzen von Zielen für das richtige Essen

Kapitel 6: Tipps zum Setzen von Übungszielen

Kapitel 7: Tipps zum Festlegen von Zielen für das Körperbild

Kapitel 8: So halten Sie sich an die von Ihnen festgelegten Gewichtsverlustziele

Kapitel 9: So halten Sie sich an die Gewichtserhaltungsziele, die Sie haben einstellen

Kapitel 10: All das Gute, das aus großartigen Fähigkeiten zur Zielsetzung resultiert

Abshluss

Über den Autor

Vorwort

Gewichtsverlust ist eines der Ziele der meisten Männer und Frauen. Wenn dies einer von Ihren Lebensträumen ist müssen Sie sich der Aspekte bewusst sein, dies hilft Ihnen dabei, die erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Einer dieser Aspekte ist Ihre Denkweise. Ohne eine starke Entschlossenheit und feste Denkweise, wären erfolgreiche Gewichtsverlust Ergebnisse nur schwer zu erreichen.

Kapitel 1: Einführung

Vor allem die Änderung Ihrer Denkweise ist der erste Aspekt, den Sie berücksichtigen müssen, wenn es um Gewichtsverlust geht. Ihr Gewichtsverlust Plan wird nicht erfolgreich sein, wenn Sie nicht auf Ihre Art und Weise daran Denken. Wenn Sie sich sagen, dass Sie nicht können, werden Sie sicherlich scheitern und Sie haben eine kleine Chance, die Ergebnisse zu sehen. Also sollten Sie umgekehrt über diese Dinge nachdenken.

Wie fange ich an?

Anstatt negativ über Gewichtsverlust nachzudenken, sollten Sie sagen, ich kann und ich werde Erfolg haben. Sie werden sicherer sein, wenn Sie jedes von diesen Dingen für sich selbst sagen, sobald Sie lernen, wie Sie Ihre Denkweise ändern können. Um sich selbst zu motivieren, sollten Sie den Wert von Motivation kennen  und wie sie Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.

Dies ist der Hauptzweck dieses Buches. Mit dieser Anleitung werden Sie die wahre Bedeutung einer Denkweise, die Ihnen helfen kann, erfolgreich zu werden und effizienter bei der Erreichung Ihrer Gewichtsverlust Ziele kennen lernen. Ändern Sie Ihre Denkweise das ist wichtig und Sie müssen die Gründe erkennen, warum Sie dies berücksichtigen müssen.

Sie haben das Glück, dieses Buch zu finden, weil es Ihnen Ideen liefert, Details, Tipps und alles über Ihre Denkweise und ihre Beziehung
und Bedeutung für den Gewichtsverlust. Mit dieser Anleitung können Sie Ihr Gewicht verwalten und alles lernen Sie können es tun, um Ihre Ziele zu erreichen. Ihre Reise zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust steht kurz vor dem Beginn. Weiter lesen!

Kapitel 2: Die Grundziele sind wichtig beim Abnehmen

Ihre Denkweise spielt eine sehr wichtige Rolle beim Abnehmen. Was dir physisch passiert ist nur ein Spiegelbild der Veränderungen, die in Ihrem System auftreten. Sie sind also das, was Sie denken.

Was musst du machen

Eine Person, die ihr Übergewicht verlieren will, wird Veränderungen ihres Blutdrucks und seiner Herzfrequenz erfahren. Ebenso reagiert die elektrische Leitfähigkeit Ihrer Haut und Atmung reagiert auf Ihre Emotionen und Gedanken. Vielleicht denkst du, du bist zu fett oder du bist körperlich nicht fit.

Wenn Sie nicht glücklich sind, wird Ihr Körper durch Stress das Gefühl haben, dass er sich in einem unsicheren Zustand befindet. Dies führt zur Freisetzung von Stress Hormonen. Wenn stressige Gedanken und schlechte Gefühle verfolgt werden, wird Ihr Körper angespannter. Das stressverursachende Hormon, das als Cortisol bekannte Produkt hat einen großen Einfluss auf Ihren Verdauungstrakt und Gewicht. Bauchfett gehört zu den sichtbaren Anzeichen von Stress.

Was tun, wenn Sie Ihr Übergewicht verlieren möchten?

Das erste, was Sie tun müssen, ist Ihre Einstellung zu ändern. Wenn es darum geht Gewicht zu verlieren, sollten Sie nicht über eine "Diät" nachdenken. Stattdessen sollten Sie lernen, wie man die gewünschten Lebensmittel am besten konsumiert. Wenn Sie dies tun, sollten Sie darüber nachdenken, sich selbst zu ernähren, anstatt sich selbst berauben. Nutzen Sie die Essenszeiten, um das Essen zu genießen, das auf dem Tisch serviert wird.  Die Essenszeiten sind der richtige Zeitpunkt, um das stressige Probleme oder Gedanken zu vergessen, die Sie im Leben haben. Auf lange Sicht werden Sie feststellen, dass Sie gerne essen und weniger essen.

Sie sollten Ihren Körper in einem normalen Zustand halten. Deshalb müssen Sie Wege finden, um fit und gesund zu bleiben. Essen Sie Lebensmittel, die nützlich sind zu Ihrer Denkweise ist die beste Technik, um Ihren Stress zu beseitigen und Verbesserung Ihrer Gesundheit zu erhalten. So erreichen Sie erfolgreichen Gewichts Verlust, auch ohne Diät.

Kapitel 3: Die Grundziele sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Gewichts

Eine geschlossene Denkweise könnte der Grund sein, warum Sie keinen Erfolg in Ihren langfristigen Gewichtsverlust Zielen erreichen. Eine gute Denkweise zu entwickeln ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie berücksichtigen müssen um eine dauerhafte Veränderung erreichen.

Wie man es zuletzt macht

Wenn Sie eine geschlossene Denkweise haben, sind Sie die Art von Person, die dazu neig vor Herausforderungen zu fliehen. Außerdem geben Sie wahrscheinlich leicht auf, wenn Sie Schwierigkeiten beim Erreichen Ihrer Ziele haben. Obwohl du Entschlossenheit zeigst etwas  zu ändern, ist alles zu schwer für dich. Also du entscheidest dich, einfach in deiner Komfortzone zu bleiben. Sie sind entschlossen die Schritte zu beginnen, um Gewicht zu verlieren, aber sobald Sie keine Ergebnisse sehen, ziehen Sie es einfach vor, sich so schnell wie möglich zu ergeben und alles abzubrechen.

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Wenn Sie eine offene und positive Einstellung haben, sind Sie immer bereit und Sie haben den Mut, sich während Ihrer Reise allen Herausforderungen zu stellen. Sie müssen  damit rechnen, dass Hindernisse auf Sie zukommen, aber wenn etwas nicht stimmt, sollten Sie suchen, um mit ihnen mit einer Strategie umzugehen, die wird Ihnen helfen, in die positive Richtung zu gehen.

Wenn Sie eine geschlossene Denkweise haben, neigen Sie dazu, den Ratschlägen und Vorschlägen von Menschen nicht zuzuhören, die Sie umgeben. Sie ignorieren die Kommentare dieser Personen, damit Sie auf Ihrem aktuellen Pfad bleiben können. Sie denken auch, dass Ihre Bemühungen nutzlos sind, weil Sie wissen dass du es nicht bis zum Ende schaffst Eine Person, die eine offene Denkweise hat, ist diejenige, die auf jemanden hört. Andere können es ihm oder ihr sagen. Er oder sie spiegelt auch seine oder ihre eigene Gedanken, Einstellungen und Handlungen wider. Wenn Sie diese Art von Denkweise haben, sollten Sie kleine Schritte vorwärts machen. Positive Einstellung ist gleichbedeutend mit emotionale Intelligenz zu haben. Sie wissen, dass Änderungen niemals ohne auftreten.

Wenn Sie eine geschlossene Denkweise haben, neigen Sie dazu, mehr auf die physischen Aspekte zu schauen. Du siehst andere Leute an und fühlst dich neidisch und eifersüchtig, weil sie erfolgreich sind. Sie gehen davon aus, dass Sie es besser machen können als
sie, aber du tust nichts. Durch eine positive Einstellung werden die Handlungen von anderen Menschen