Martin Markmann

Eifersucht besiegen

Auf der Arbeit fühlen Sie sich ständig untergebuttert

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Inhaltsverzeichnis

Titel

Inhalt

Vorwort

Was ist Eifersucht?

Welche Auswirkungen hat Eifersucht?

Ist Eifer – Sucht eine Sucht?

Welche äußerlichen Formen hat Eifersucht?

Was hilft gegen Eifersucht?

Ein paar Grundsätze

Schlusswort

Impressum neobooks

Inhalt

Vorwort ........................................................................................................................ 2

Was ist Eifersucht? ...................................................................................................... 4

Welche Auswirkungen hat Eifersucht? ........................................................................ 5

Ist Eifer – Sucht eine Sucht? ....................................................................................... 9

Welche äußerlichen Formen hat Eifersucht? ............................................................ 11

Was hilft gegen Eifersucht? ....................................................................................... 13

Ein paar Grundsätze ................................................................................................. 21

Schlusswort ............................................................................................................... 26

Vorwort

Sie können an nichts anderes mehr denken als an Ihre(n) Ex und malen sich aus,
dass sie/er bereits eine(n) Neue(n) hat. Rasend vor Eifersucht sinnen Sie auf Rache
und Vergeltung, weil es ihr/ihm besser geht als Ihnen. Sie können einfach nicht
loslassen und ein wahnsinniges Besitzdenken ergreift Sie. Weder wollen Sie
Verlierer sein, noch soll es Ihnen schlechter gehen. Sie fühlen sich als Verlierer, man
hat Ihnen Ihre(n) Liebste(n) weggenommen. Dass Sie dabei gehörig Ihren eigenen
Anteil hatten, vergessen Sie gerne.

Oder Ihr Nachbar hat sich gerade ein neues Auto gekauft, das viel besser, größer
und teurer als Ihr alter Schlitten ist. Sie werden niemals in der Lage sein, da auch nur
im Ansatz mitzuhalten. Was können Sie nur machen? Es quält Sie, dass Ihr Nachbar
im Vorteil ist. Sie denken sogar daran, seinen neuen Wagen zu zerkratzen oder die
Reifen durchzustechen. So rasend vor Eifersucht und Neid sind Sie.

Ihre Freundin hat sich gerade einen großartigen Adonis geangelt, eine richtige
Schönheit, mit der man auf Partys protzen kann und eben andere eifersüchtig macht.
Sie sind dagegen eine solche Person, die so einen Typen nie abbekommen würde.
Das macht Sie fürchterlich neidisch. Sie wollen es ihr gleichmachen und suchen und
suchen, aber der Schönling findet sich nicht. Dabei sind Sie sogar bereit, faule
Kompromisse einzugehen und sich auf jemanden einzulassen, den Sie gar nicht
hundertprozentig mögen – nur um mit Ihrer Freundin gleichzuziehen.

Auf der Arbeit fühlen Sie sich ständig untergebuttert und glauben, dass alle Ihre
Kollegen und Kolleginnen bevorzugt werden, schneller befördert werden und mehr
Geld verdienen als Sie. Sie malen sich sogar aus, was Ihnen eigentlich zustehen
müsste. In Ihrem Wahn und in Ihrer Eifersucht nehmen Sie sich einfach das, was Sie
nicht bekommen und fangen an, auf der Arbeit zu stehlen. Oder Sie vollziehen die
innere Kündigung und schalten auf Arbeit nach Vorschrift – ganz stur aus purer
Eifersucht. Sie bilden sich nämlich ein, dass Ihnen all das zusteht, man benachteiligt
Sie einfach nur.

Eifersucht tritt in vielen anderen Bereichen ebenso auf, zum Beispiel im Sport –
manche können einfach nicht verlieren – und sind neidisch auf den Erfolg des
Konkurrenten (Beispiel tätliche ernsthafte Angriffe mit dem Ziel des Ausschaltens).
Oder im Business. Da gibt es Typen, die sind cleverer als Sie und machen die
besseren Geschäfte. Aber man glaubt einfach, die anderen würden nur tricksen und
mit unlauteren Methoden arbeiten. Sie denken einfach nicht daran, dass Sie vielleicht
das erfolglosere Konzept haben. Also setzen Sie Ihre Eifersucht dagegen und fangen
an, Ihre Mitbewerber unseriös aus dem Rennen zu drängen. Das sind die typischen
Hassgefühle, die aus Menschen Tiere machen können.

Eifersucht kommt in den besten Familien vor, und das sagt schon alles.
Sprichwörtlich ist der Begriff „platzen vor Eifersucht“.

Gehen Sie mal davon aus, dass Eifersucht ein schlechter Ratgeber ist und Sie in die
Irre leitet. Er macht Sie blind, klare und gute Entscheidungen zu treffen. Eifersucht ist
in der Regel krankhaft. Denn nur wenige kontrollieren sich dabei so, dass sie
Eifersucht dosiert einsetzen könnten. Denn normal benutzt hat sie doch auch eine
Spur von Ehrgeiz und Wettkampf sowie Ansporn. Ehrgeiz ist fürs Fortkommen und
die eigene Karriere gut, zu viel davon jedoch lässt einen schnell auch zum
Egomanen und Egozentriker verkümmern.

Übertrieben Ehrgeizige – sagt man – gehen über Leichen und wirken abstoßend
arrogant.

Wie Sie Ihre eigene Eifersucht richtig in den Griff bekommen und von ihr keinen
Schaden nehmen, das zeigt Ihnen dieser Ratgeber auf. Er bringt Ihnen mit vielen
Tipps und Tricks den passenden Umgangston bei. Mäßigen Sie sich und machen Sie
keine unverzeihlichen Fehler. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um
beispielsweise mit einer beendeten Beziehung nüchtern umzugehen und sich eben
nicht in blinder Eifersucht zu verzetteln und sich dabei selbst zu schaden.

Was ist Eifersucht?

Definition: „eiver“ – „suht“

Der Begriff taucht erst ab dem 16. Jahrhundert auf, das Adjektiv eifersüchtig sogar
erst ab dem 17. Jahrhundert. Er leitet sich vom indoeuropäischen „ai“ = Feuer und
vom Althochdeutschen „eiver“ = das Herbe, Bittere, Erbitterung und ebenfalls vom
Althochdeutschen „suht“ = Krankheit, Seuche ab.

Wissenschaftlich-psychologisch beschreibt man die Eifersucht als eine äußerst
schmerzhafte Emotion, die jemand spürt, der nur in ungenügendem Maße
Anerkennung von einer geliebten oder sehr geachteten (Bezugs-) Person erfährt,
was sich in zu wenig Liebe, Respekt, Aufmerksamkeit oder Zuneigung ausdrückt. Es
kann natürlich auch pure Einbildung sein. Wichtig ist jedoch das subjektive
Empfinden desjenigen, der Eifersucht verspürt – was objektiv nicht unbedingt den
Tatsachen entsprechen muss. Dazu kommt – subjektiv, dass diejenige Person sich
ausgestochen fühlt von einem vermeintlich oder real mehr begünstigten oder
bevorzugten anderen Konkurrenten - und daraus dann für sich einen Anspruch
entwickelt – speziell vom eigenen Partner oder der eigenen Partnerin ausgehend.

Der Eifersüchtige bildet sich ein, dass jemand anderes diese Zuneigung bekommt,
was ebenfalls wiederum Verlustängste auslöst. Dabei kommt es nicht einmal nur auf
den Verdacht der sexuellen Untreue an. Schon das subjektive Empfinden einer
Vertrautheit des eigenen Partners mit einer anderen dritten Person löst Eifersucht
aus. Dann fühlt sich der/die Eifersüchtige ausgeschlossen. Das kann wiederum
drastische und sogar gewalttätige Aktionen beim Eifersüchtigen zur Folge haben.
Bereits Kinder können ab einem Alter von sechs Monaten an schon eifersüchtig
reagieren – beispielsweise, wenn sie das Gefühl haben, den Geschwistern würde
mehr Zuwendung zuteil. Dann schreien sie und strampeln wild, machen sich steif.
Die Grundursache für Eifersucht wird meistens bereits in der frühen Kindheit gelegt.
Hier bildet sich die Konditionierung, die Empfängnis für solche Gefühle. Der
Umkehrschluss daraus lautet für Eltern: Erziehen Sie Ihre Kinder zu eigenständigen
Personen. Billigen Sie Ihnen einen eigenen Kopf zu und bevormunden Sie sie nicht
ständig. Stellen Sie Ihre Kinder auf eigene Füße. Nehmen Sie Kinder ernst. Bei
Erwachsenen tritt Eifersucht meist in der Partnerschaft auf, wenn der Freund
beispielsweise mit einer anderen Frau flirtet oder Vertrautheiten austauscht. Schon
der Hinweis „Die Freundin deines Arbeitskollegen ist aber ein Schuss!“ kann die
eigene Partnerin eifersüchtig machen. Die Gattin sieht darin eine Gefahr für die
eigene Beziehung und verlangt dann sogar häufig eine uneingeschränkte und
ausschließliche Aufmerksamkeit (Loyalitäts-Bekundung, Liebes-Bekundung).

Bei Kleinkindern verfliegt die Eifersucht schnell dann wieder, wenn sie das Gefühl
vermittelt bekommen, sie erfahren die gleiche Aufmerksamkeit wie die Geschwister.

Eifersucht hat aber noch viele andere Facetten – etwa die Eifersucht auf Nachbarn,
Freunde, Geschäftspartner, Verwandte, Chefs, Lehrer – und auch auf Hunde oder
Haustiere im erweiterten Sinn. Ja Sie haben richtig gelesen. Manchmal verwöhnen
wir Haustiere mehr als den eigenen Partner, wenden ihm mehr Zeit und
Aufmerksamkeit als dem, mit dem man intime Kontakte austauscht. Und das kann
auch eifersüchtig machen. Allerdings finden wir die klassische und typische
Eifersucht in Beziehungen, weshalb das hier auch im Vordergrund steht.

Welche Auswirkungen hat Eifersucht?

In einer Eifersucht zeigen sich psychologisch betrachtet eigene Ängste und negative
Erfahrungen während der Erziehung. So kann der eine Eifersüchtige Verrat
verspüren, der andere Verlust und wieder ein anderer befürchtet gar, dass der
eigene Partner plötzlich herausfindet, welche Defizite er doch in der Beziehung hat,
etwa viel zu langweilig ist und dann befürchtet, dass der andere es merkt und ihn
fallen lässt. Objekt der Eifersucht ist meist eine andere Person, kann aber auch
beispielsweise ein zeitintensives berufliches Projekt sein, durch das der Eifersüchtige
seinen Anspruch auf Zuneigung oder eine besondere Position im Leben des anderen
gefährdet sieht. In der Erziehung kann sich dann als Kind jemand zurückgesetzt
fühlen, wenn ein Geschwisterkind dazu kommt und ihm selbst plötzlich nur noch die
halbe Aufmerksamkeit wiederfährt.

Das kann natürlich auch dann passieren, wenn Eltern oder Teile von ihnen
drogenabhängig oder alkoholsüchtig sind. Einerseits wird dem Nachwuchs dann
weniger Zeit gewidmet, andererseits kann der Liebesentzug auch mit Gewalt und
Brutalität sowie Verwahrlosung einhergehen. Oft passiert Verlusterfahrung bei
Trennung der Eltern.

Kinder fühlen sich sogar oft verantwortlich dafür.

Auch bei Tod eines Elternteils oder beider Eltern kann das passieren. Kinder sehnen
sich nach einer Beziehung zu ihren Eltern, auf die sich auch hundertprozentig
verlassen können. Instinktiv zweifeln Kinder am eigenen Überleben, wenn sie von
einem Elternteil verlassen werden. Es ist mit das Schlimmste, was einem Kind
passieren kann. „Ich bin verloren und kann nicht überleben“, sagen sich solche
Kinder. Deshalb entwickeln sie später Eifersucht und empfinden Beziehungen als
etwas Unstabiles. Man lebt dann in der ständigen Angst, verlassen zu werden.

Auch der Seitensprung eines früheren Partners oder einer Partnerin wirkt nach. Man
befürchtet ja, dass es einem wieder passiert und man erneut Verlust erfährt. Das
führt auch zu verstärktem Argwohn, zur Kontrolle. Wer aber seinem neuen Partner
gleich mit Misstrauen begegnet, ist nicht unbefangen offen, sondern verkrampft. Das

spürt der Freund oder die Freundin. Angst macht sich durch Unsicherheit bemerkbar.
Ja Sie suchen ja förmlich nach Beweisen und steigern sich in jede Kleinigkeit hinein.
Wir Menschen neigen ja manchmal sowieso dazu, die falschen Schlüsse zu ziehen
und Fehldeutungen abzuliefern. Das kann fatal sein, Beispiel: Wir meinen, dass
jemand aufgrund ihres Verhaltens oder ihrer Bewegungen lesbisch ist und suchen
ihre Nähe, weil wir auf ein Date hoffen – oh wie peinlich, die Damen wartet doch nur
auf ihren Freund oder auch auf ihre Partnerin. So kann´s passieren. Leider schaltet
Eifersucht oft Vertrauen und einen klaren Blick aus.

Ein wenig gesunde Eifersucht schmeichelt sogar dem Partner. Er kokettiert gerne mit
seinem Marktwert und freut sich darüber, dass Freund oder Freundin buhlen und
kämpfen.

So wie es unterschiedliche Menschen gibt, so sind die einen mehr eifersüchtig und
andere weniger. Das hat etwas mit
Selbstvertrauen zu tun und einer sehr gelassenen Einstellung: Sie liebt mich oder sie
liebt nicht. Ich nehme jeden Tag als wäre es der letzte. Ich freue mich über jede
Stunde mit meiner Traumfrau. Es ist so wie es ist. Ändern kann ich daran nur wenig.
Ich habe entweder verdammt Glück gehabt oder das Schicksal meint es nicht so gut
mit mir. So sieht gesundes Selbstvertrauen aus. Dagegen lebt der ständig im Stress,
der an sich selbst zweifelt und eben dieses natürliche Selbstvertrauen nicht besitzt.
Hat Sie eventuell schon einen anderen Freund? Ist er fremdgegangen? Er hat doch
so attraktive Kolleginnen, die alle schöner aussehen als ich – warum hält er
unbedingt an mir fest?

Generell gesehen ist unser Blick doch sehr oberflächlich, was die Eifersucht natürlich
fördert. Wir schauen zu sehr nach äußerer Schönheit, nach Attraktivität und
Außenwirkung. Wir schmücken uns gern mit Adonis, um eben andere wiederum
eifersüchtig zu machen. Wir ergötzen uns förmlich daran, die Freundin rasend vor
Neid zu beobachten. Was ist eigentlich mit den viel wichtigeren inneren Werten wie
Charakter, Loyalität, Hilfsbereitschaft, Fürsorge, Zuverlässigkeit, Vertrautheit,
Ehrlichkeit, Loyalität und so weiter?
Schließlich sollte man es im Idealfall ein Leben lang mit dem oder der
Auserwählten aushalten. Setzen Sie auf Nachhaltigkeit in der Beziehung und
vergessen die paar äußerlichen Macken. Dass jemand einen kleinen Leberfleck
mitten auf der Nase hat, kann auch sehr erotisch ein – jedenfalls ist er ein Blickfang
und jeder schaut ihm/ihr direkt ins Gesicht. Wenn ich jemanden heirate, sollte ich
zwangsläufig auf viel wichtigere Dinge schauen, die die Langlebigkeit einer
Beziehung garantieren.

Haben wir gemeinsame Interessen oder können sich unsere gegensätzlichen
Hobbys auch aufregend befruchten? Wollen wir eine Familie gründen und Kinder in
die Welt setzen – sind wir in der Erziehung auf gleicher Wellenlänge? Wenn es hier
schon nicht funktioniert, ist Eifersucht vorprogrammiert (Wen mögen die Kinder
lieber?). Die Kompatibilität untereinander ist ein starker Garant für erfolgreiche
Partnerschaft und eben gegen Eifersucht.

Was zu viel ist, ist zu viel. Wenn die Suppe versalzen ist, mag es die schwangere
Frau vielleicht oder man sagt, der Koch ist verliebt. Aber andere rühren sie erst gar
nicht an. So ist es auch mit der Eifersucht.

Wenn ein Partner ständig hinter dem anderen her spioniert, die Taschen kontrolliert,
in Anzugjacken nach Zetteln und Telefonnummern sucht, auf dem Handy des
Partners/der Partnerin nach Chats und Bekanntschaften forscht, man sich permanent
gegenseitig Vorwürfe macht, der andere würde einen betrügen, was dann in
Gegenbeschuldigungen mündet, oder man würde andere attraktiver finden, dann
sollten sie schnell mal ihre Eifersucht zur Kenntnis nehmen und gegen diese
angehen. Denn bevor er oder sie besitzergreifend wird und sie sogar einsperren will,
dazu sollten Sie es nicht erst kommen lassen.

Sie kennen das doch vielleicht selbst. Man geht spazieren und wehe Sie schauen
nicht mit Scheuklappen genau geradeaus oder auf Ihren Partner. Wehe Sie lassen
die Blicke schweifen und bleiben vielleicht an einer attraktiven schlanken Brünetten
kleben. Dass Sie dann nicht gleich mit einer Ohrfeige oder einer handfesten Szene
bestraft werden, ist ja noch Glück. Sie können doch dann kaum noch ungezwungen
zusammen irgendwo hingehen. Alles ist doch von vornherein belastet. Ihre Eifersucht
stinkt doch schon meilenweit gegen den Himmel, die argwöhnischen Adleraugen
stechen Ihnen aus dem Gesicht. Das ist ja so was von verkrampft. Werden Sie doch
mal wieder locker.

Wichtig ist noch die Abgrenzung zwischen Eifersucht und Neid. Der Neider will das
haben, was andere besitzen, während der
Eifersüchtige Angst hat zu verlieren. Wie im Beispiel oben reagieren Kinder
eifersüchtig auf eine vermeintliche Bevorzugung von Geschwistern, aber neidisch auf
das Fahrrad des Nachbarkindes. So einfach kann man das auseinanderhalten.
Wichtig: Beiden gemeinsam – Eifersucht und Neid – ist unter anderem ein Defizit an
Selbstwert. Einmal glaubt der Betroffene an mangelnde Wertschätzung durch eine
bestimmte Person, während Neid sich an den eigenen Wertvorstellungen orientiert –
etwa in Bezug auf bestimmte Güter wie Haus, Auto, Fahrrad und auch Traumfrau
oder Partner, Einkommen und Luxus wie Swimmingpool, Schmuck oder Edel-
Armbanduhr.

Zwar wird in der Literatur und im Film gerne der Mann als krankhaft eifersüchtiger
dargestellt. Doch tatsächlich gibt es keinen Unterschied zwischen den Geschlechtern
in der Intensität und Wahrnehmung von Eifersucht. Allerdings gibt es eine
entscheidende Differenz: Frauen reagieren eher auf tatsächliche oder eingebildete
emotionale Untreue, während Männer eher auf tatsächliche oder eingebildete
sexuelle Untreue mit Eifersucht reagieren. Diese Studie, in der das festgestellt
wurde, förderte aber noch ein anderes erstaunliches Ergebnis in Bezug auf
homosexuelle