Affirmationen

die dein Leben verändern

von

Paul Foth

Ausgabe 1, 2020

© / Copyright: 2020 Paul Foth

Umschlaggestaltung, Illustration: fiverr.com/germancreative

Verlag: Independently published (Paul Foth)

Paul Foth

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71397, Leutenbach

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Vorwort

Affirmationen, die dein Leben verändern – klingt wagemutig so etwas zu behaupten, wo es doch nur irgendwelche Sätze sind, die wir unserem Unterbewusstsein vorgaukeln. Doch genau das ist der Punkt. Wir gaukeln unserem Unterbewusstsein schon unser ganzes Leben etwas vor, etwas von dem wir überzeugt sind und wundern uns dann zusätzlich, warum unser Leben so ist wie es ist, warum es uns so ergeht und nicht viel besser.

Affirmationen sind Wortspielereien, die unser Leben langfristig verbessern aber auch verschlechtern können. Und da wir eh schon von Glaubenssätzen beeinflusst werden, warum sollten wir diese nicht zu unseren Gunsten steuern?

Der Punkt ist, Buddha hat schon gesagt – Wir sind ein Resultat dessen, was wir gedacht haben -.

Wir alle führen täglich einen inneren Dialog, sprich – pausenlos Selbstgespräche – welche uns maßgeblich und in entsprechender Weise beeinflussen. Unsere Gedanken werden zu Emotionen und unsere Emotionen sind für unser Handeln verantwortlich, also unser Verhalten.

Das was wir uns selbst sagen glauben wir auch und das wiederum bestimmt unseren Alltag. Sind unsere Gedanken und Selbstgespräche eher negativ belastet, fühlen wir uns zunehmend schlecht, frustriert, demotiviert und genervt. Das hat wiederum Auswirkungen auf unser Handeln. Nichts scheint uns zu gelingen.

Sind unsere Gedanken und inneren Dialoge aber nun positiv behaftet, ziehen wir Glück, Harmonie, Freude und Gesundheit in unser Leben. Alles bewegt sich in einem Fluss, die Hindernisse sind gar nicht so schlimm und die Aufgaben leicht zu erledigen.

Je nachdem wie wir mit unseren Selbstgesprächen beginnen am Morgen, so wird es Auswirkungen auf unseren ganzen Tag haben.

Es wurde schon von mehreren Menschen – Professoren, Doktoren, Coaches und anderen – bewiesen, dass unsere Selbstgespräche einen 100 %igen Einfluss auf unseren Misserfolg und auf unsere Erfolge des Lebens haben.

Unsere Glaubensmuster oder Glaubenssätze hindern uns daran das Leben zu führen welches wir gerne hätten.

Es mag durchaus möglich sein, dass das Leben nicht immer rosig verläuft und auch seine Schattenseiten aufzeigt, aber je nachdem wie wir mit den deprimierenden Situationen umgehen, hat es Einfluss auf unser Leben. Nehmen wir diese Situationen an und machen das Beste daraus werden wir schnell Herr über unsere negativen Glaubenssätze.

Ich könnte nun beginnen, hier sämtliche Affirmationen in Bezug auf, Gesundheit, Erfolg, Liebe, Wohlstand, Selbstbewusstsein, Ängste und noch viele weitere nieder zu schreiben und es dabei zu belassen. Aber Ich möchte Ihnen einen Weg bereiten, dass Sie selbst zum Schöpfer Ihrer eigenen Affirmationen werden.

In diesem Buch sollen Sie Werkzeuge und Inspiration finden, die Ihnen helfen Ihre eigenen Affirmationen zu erstellen.

Dieser Ratgeber ist so einfach wie möglich geschrieben und bietet genug Hintergrundwissen, um eine passende Affirmation Formel für Sie zu finden und diese auch anzuwenden.

Es gibt mehrere Vorteile Affirmationen zu benutzen, aber versuchen Sie es selbst, so werden sie am meisten davon profitieren.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!!!

>> Das Leben ist herrlich <<

Was sind nun also Affirmationen?

Um es ganz einfach auszudrücken sind Affirmation nichts anderes als eine Handlung, Aussage oder Situation, positiv zu bewerten.

Die Affirmation (lateinisch für affirmatiò, Versicherung, Beteuerung) ist eine wertende Eigenschaft die mit der Bejahung, Zustimmung oder positiver Wertung beschrieben werden kann.

Bezogen auf individuelle Gedanken, Handlungen und Aussagen mit den unterschiedlichsten Zielen, werden diese auch in manchen Fällen als positives Denken beschrieben. Was aber denselben Effekt ausübt.

Affirmation werden auch als Glaubenssätze bezeichnet. Glaubenssätze sind der Ausdruck dessen was wir über uns oder der Welt denken. Unsere Glaubenssätze sind dafür verantwortlich was wir für wahr halten und was wir erreichen können. Man könnte auch sagen, dass es unsere Überzeugungen sind, welche für unser Unterbewusstsein die Welt überschaubarer macht.

Wendet man nun eine Affirmation richtig an, ist es die wohl einfachste und simpelste Methode uns positiv zu verändern.

Dr. Phineas Parkhurst Quimby

Dr. Phineas Parkhurst Quimby – Vater des Neuen Denkens (* 16. Februar 1802 in Lebanon, New Hampshire; - † 16 Januar 1866 in Belfast, Main).

Der amerikanische Heilpraktiker und Geistheiler Dr. Quimby fand heraus, dass jeder Mensch für Affirmationen empfänglich ist. Er ging zudem soweit zu behaupten, dass diese Empfänglichkeit die Ursache für Krankheiten darstellt und zwar auf ein zwangsläufiges Ergebnis negativer, auf Ängsten und Nöten beruhender Gedanken und Gemütsbewegungen.

Alles Unvollkommene, Leid- und Schmerzvolle entspringt einer Täuschung des Menschen über das Tatsächliche – nur das Vollkommene wirklich ist. Alle Krankheiten entstünden durch falsche Annahmen, getragen von Sorgen, Ängsten und Mutlosigkeit.

Dementsprechend seien sie auch auf mentaler Ebene zu heilen. Er hat herausgefunden, dass bei einem wirklichen Glauben an eine Sache die Wirkung naturnotwendig folgt. Mit anderen Worten: Du bist und erlebst das, was du denkst!

Und wenn man sich das vor Augen führt, sind wir alle ständigen Affirmationen ausgesetzt. Unseren Glaubenssätzen.

Und diese Glaubenssätze können und wollen wir nun neu programmieren und zum positiven wandeln.

Glaubenssätze

Forscher haben herausgefunden das wir ca. 60.000 Gedanken am Tag haben, diese ständig kontrollieren zu wollen wäre ziemlich anstrengend. Wenn Sie nun aber Ihren inneren Selbstgesprächen Beachtung schenken und ihnen lauschen, was sagen sie Ihnen und wie wirken diese auf Sie?

Denken Sie eher konstruktiv gegenwarts- und zukunftsorientiert oder doch eher in der Vergangenheit gefangen. Denken Sie positiv, kritisch, optimistisch, oder mit Zweifel und Demut oder sogar mit Schuldgefühlen? Der Punkt ist, wenn Sie ruhig werden und Sich selbst zu hören, auch nur einigen von den unzähligen Gedanken Beachtung schenken, werden Sie relativ schnell herausfinden, was Ihre inneren Blockaden, Ängste und Zweifel sind. Es sind diejenigen Glaubenssätze, die dafür sorgen, dass Sie sich an genau dem Ort befinden, in dem Erlebten Leben, was Sie in der Vergangenheit gedacht haben. Mit all den Ängsten und Sorgen, aber auch mit Ihren glücklichen Umständen. Da Ihre Einstellung und Ihre Überzeugung, Ihrem Glauben widerspiegeln.

Und um sich selbst positiv zu verändern, kommen uns der Einfachheit Halber, eine der bekanntesten Methoden, die Affirmation gerade recht. Affirmation sind klare, einfache, relativ kurze, positiv formulierte Sätze. Die aufgeschrieben, aufgezeichnet, laut oder leise gesprochen, in Gedanken oder gelesen/gesehen werden können. Eine ständige Wiederholung ist unausweichlich, um das Unterbewusstsein langfristig, neu zu programmieren und es von alten Glaubenssätzen/ Glaubensmustern, Blockaden oder Ängsten und alte Gewohnheiten zu befreien.

Klarheit verschaffen

Zunächst sollten Sie sich bewusst machen, was Sie in Ihrem Leben an sich selbst ändern möchten. Ist es eine alte Gewohnheit, mehr Selbstvertrauen, Gesundheit, Wohlstand? Ganz egal was es auch ist, nehmen Sie sich am besten ein Notizheft, in dem Sie sich einmal so beschreiben wie Sie zur Zeit noch sind und dann wie Sie gern sein möchten oder auf andere wirken möchten.

Zum Beispiel:

- Ich möchte Selbstbewusster sein,

- Ich möchte Energiegeladen in den Tag starten,

- Ich möchte mehr Wohlstand in meinem Leben haben,

- Ich möchte alle Zeit gesund sein,

- Ich möchte mehr Liebe spüren,

- Ich möchte glücklicher sein,

Ganz egal was es auch ist, schreiben Sie es am besten auf.

Nachdem Sie nun herausgefunden haben, wo Ihre Blockaden liegen und was Sie an sich neu programmieren wollen, können Sie anfangen die geeignete Affirmation für Sie selbst heraus zu suchen und/oder Ihre eigenen persönlichen Affirmationen entsprechend Ihren Wünschen kreieren.

Anwendungsdauer von Affirmationen

Im Prinzip liegt es an Ihnen selbst, wie lange es dauert bis die gewünschte Affirmation, alte Gewohnheiten, Glaubenssätze oder Denkmuster, für immer überspielt werden.

Bei dem einen geht es schneller und bei dem anderen kann es länger dauern, um Resultate zu verzeichnen. Wichtig jedoch ist, dass Sie am Ball bleiben und nicht zu früh aufhören eine Affirmation zu affirmieren. Die Intensität spielt dabei auch eine Rolle, sage ich es nur abends für 5 Minuten oder mehrmals am Tag. Schreibe Ich es auf und kann den Tag über öfters einen Blick darauf werfen oder klappe ich das Buch zu (aus den Augen, aus dem Sinn).

Es liegt also zum größten Teil an Ihnen selbst und Ihrem inneren Schweinehund, der da sagt: es ist doch eigentlich alles gut so wie es ist.

Sie sollten sich die gewünschte Affirmation, gerade anfangs, mehrere (wenn möglich) hunderte Male, in Gedanken abspielen lassen und von Zeit zu Zeit wird es weniger werden, da Sie sich das gewünschte, verinnerlicht haben, aber Ihr Unterbewusstsein gern daran erinnern. Nach ungefähr 30 bis 90 Tagen, je nachdem wie stark oder groß die innere Blockade ist, wird sich der gewünschte Zustand, so in Ihnen verfestigt haben, dass Sie sich das alte kaum mehr vorstellen könnten. Und was sind schon 30 bis 90 Tage im Verhältnis zu einem Leben. Sie können ja auch mehrere Affirmationen gleichzeitig in Angriff nehmen und müssen nicht erst warten. Manchmal löst man durch die richtig gewählte / formulierte Affirmation, mehrere Blockaden nahezu gleichzeitig.

Wir fangen an:

Am Anfang war das Wort, aber vor dem gesprochenen Wort, war ganz bestimmt ein Gedanke.

Wir können ganze Sätze in Gedanken bilden, ohne auch nur einen Ton von uns zu geben, und genauso schaffen wir es die gewünschte Affirmation den ganzen Tag lang zu wiederholen, ohne dass es jemand mitbekommt. Sie brauchen ja auch niemanden davon erzählen, dass Sie mit Affirmationen arbeiten, die Ergebnisse stellen Ihre Mitmenschen so oder so fest.

Ich möchte Sie an dieser Stelle noch einmal darauf hinweisen, dass diese Affirmationen Sie inspirieren sollen, Ihre eigenen noch wirkungsvolleren Affirmationen zu erschaffen. Probieren Sie so lange eine Affirmationsformulierung aus, bis diese sich gut für Sie anfühlt. Wenn keine Zweifel entstehen oder Widerworte aus Ihrem inneren, dann haben Sie alles richtig gemacht und die richtige Affirmation für sich gewählt.

Als Beispiel können Sie für den erfolgreichen Umgang mit Affirmationen, folgendes machen:

- Ich vertraue darauf, dass meine Affirmationen stets richtig gewählt und wirksam sind

- Meine Affirmation wirkt jeden Tag mehr und mehr

Wenn Sie es glauben können, dann können Sie alles haben oder sein, was immer Sie möchten.

Affirmationen zum Thema Selbstliebe / Selbstbewusstsein

- Ich erkenne mich selbst an

- Ich bin eins mit mir und der Welt

- Ich liebe mich und bin es Wert geliebt zu werden

- Ich akzeptiere und liebe mich voll und ganz, so wie ich bin

- Ich erlaube mir, geliebt, geachtet und wertgeschätzt zu werden

- Die Liebe erfüllt mein Dasein mit Freude und Sinn

- Es geht mir in jeder Hinsicht von Tag zu Tag immer besser und besser

- Ich bin selbstsicher und liebend

- Ich bin positiv, liebe es zu leben und liebe das Leben

- Ich habe Selbstbewusstsein, ich vertraue, ich verstehe und höre genau zu

- Meine Seele strahlt alles aus, was mich liebenswert und begehrenswert macht

- Ich glaube an mich, jeden Tag mehr und mehr

- Ich glaube jeden Tag mehr daran, dass ich wichtig bin und zähle

- Ich traue mich jeden Tag mehr und mehr, einfach ICH sein zu dürfen

- Ich darf meine Meinung frei äußern

- Es ist gut für mich Selbstbewusst und voller liebe durchs Leben zu gehen

- Ich genieße es ein liebenswerter und selbstbewusster Mensch zu sein

- Schon bald merke ich, dass ich selbstbewusster und sicherer werde, in allen Bereichen meines Lebens

- Ich freue mich darauf andere zu inspirieren

- Ich darf selbstbewusster und liebenswerter durch den Tag gehen

- Ich bin wertvoll

- Ich Liebe mich und nehme mich so an wie ich bin

- Ich bin stolz auf mich und auf alles was ich geschaffen habe und auf all das was ich noch erschaffen werde

- Ich weiß, was das Beste für mich ist

- Ich bin liebenswert

- Ich vertraue ganzheitlich meinen Fähigkeiten, Fertigkeiten, Kenntnissen und Potenzialen

- Ich trage Verantwortung für mich und mein Sein

- Ich trage Liebe und Lebensfreude in mich und in die Welt

- Ich bin ein Geschenk

- Ich bin ein Wunder

- Mein Herz ist mein Wegweiser

- Meine Lebensfreude steckt alle meine Mitmenschen an

- Ich erlaube mir, mehr Vertrauen und Zuversicht in mich selbst zu haben

- Ich bin ganz, vollkommen, stark, mächtig, liebevoll, harmonisch und glücklich

- Ich liebe mich und begegne mir so wie ich bin

- Ich liebe meinen Körper und Geist

- Ich genieße es mehr vertrauen in mich zu gewinnen

- Schon bald merke ich, dass ich Selbstbewusster und glücklicher werde

- Ich freue mich darauf voller Liebe, Zuversicht und Lebensfreude zu sein

- Es ist gut für mich Selbstbewusst auf andere Menschen zuzugehen

- Ich kann mir erlauben …....................................................................

- Es ist gut für mich …..........................................................................

- Ich genieße es ….................................................................................

- Ich darf …............................................................................................

- Ich bin …............................................................................................

- Schon bald merke ich …......................................................................

- …............. immer mehr und mehr …...................................................

- Ich werde jeden Tag ….........................................................................

- Ich freue mich darauf …......................................................................

- . …............................................................. jeden Tag mehr und mehr

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Die Selbstliebe Affirmationen helfen Ihnen, ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu bestärken und zu entfalten. Wenn Sie diese nun richtig einsetzten, wird es sich positiv auf Ihr Leben auswirken. Sie werden selbstbewusster, liebevoller und fangen an, mehr an sich zu glauben. Und genau das wollen Sie ja auch erreichen.

Nehmen Sie sich die Zeit und hören Sie in sich hinein, welche dieser Affirmation am besten zu Ihnen passt, an welche Sie ohne Zweifel glauben können, oder Sie erschaffen aus Ihren Bedürfnissen und Ziel, Ihre eigenen Kreationen einer Affirmation.

Sie müssen nur noch am Ball bleiben, dann werden Sie es nicht mehr vermeiden können selbstbewusster und liebevoller zu sein.

Affirmation zum Thema Gesundheit

Wenn Sie Krank und angeschlagen sind, werden Sie sich nur schwer motivieren können, voller Zuversicht und Freude in den Tag zu starten. Dadurch kann es passieren das man sich wieder hinter einer Mauer versteckt, wo Sie möglichst vielen Menschen aus dem Weg gehen können und so wird sich Ihr Selbstwertgefühl nicht richtig entfalten können und sie verfallen in alte Denk – und Glaubensmustern.

Dann hat das wiederholen der Affirmationen, es deutlich schwerer die alten Muster zu überspielen. Zwar ist dies möglich, aber es wird sehr viel mehr Zeit und Überzeugungskraft brauchen, als wenn sie bei Kräften und Gesundheit wären.

Zum Glück gibt es auch dafür diverse Affirmationen (es gibt für alles und jede Situation eine Affirmation).

Ein altes Sprichwort lautet wie folgt:

„Gesundheit ist nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles Nichts!“

Gefühle und Emotionen werden durch Gedanken ausgelöst, wenn Ihre Gedanken also nur auf schlechtes programmiert sind, wird Ihnen wohl oder übel auch viel Kummer und Leid widerfahren. Achten Sie noch einmal auf Ihre Gedanken, was sagen sie Ihnen?

Wenn Sie ihre Gedanken bewusst steuern oder in die richtige Richtung lenken, werden Sie es

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