Валерия Ильичёва
Верьте в себя и себе!

Предисловие

Небольшие правила трех Д помогут читателям этой книги изменить отношение к себе, укрепить веру в свои безграничные возможности. Я не являюсь писателем, психологом, каким-либо тренером по личностному росту, я не блогер, я обычный человек, которому жизнь дарит замечательные уроки для улучшения существования, человек с открытой душой и огромными планами на жизнь.

Когда мне говорят фразы «Это не твое…», «Ты не сможешь!», «Ты уверена?!», я сразу вспоминаю свое правило трех Д. Не стоит верить всему, что говорят окружающие, даже если это близкие люди. Есть мое внутреннее Я, и мое мнение важнее, к окружающим я всего лишь могу прислушаться.

Здесь вы увидите множество примеров, которые, возможно, и сами замечали в своей жизни, но пока не решались следовать тому, о чем они вам говорят. Эта книга, скорее всего, станет для вас историей обычного человека, который всеми силами пытается доказать себе и другим, что каждая личность является самой лучшей и особенной, что каждому есть что показать и рассказать этому миру.

Часть I

Кто я? И откуда эти правила?

Наверное, странно для вас читать эти строки, написанные непрофессионалом, не каким-то популярным или известным человеком, но я уверена, мои истории из жизни и правило трех Д помогут вам дожидаться своего времени, действовать и достигать. Да, это трудно, но поверьте: вы можете все!

Итак, начнем. Идея написать такую книгу у меня появилась еще, наверное, лет в 11-12. Моя мама очень любила смотреть по телевизору индийские сериалы, герои там что-то пели, плясали, для меня это было так странно – идет фильм, захватывающий сюжет, а тут вдруг остановка – песни и танцы. Как-то меня затянул один из таких сериалов, названия я, конечно, не помню (если среди вас есть любители таких долгоиграющих фильмов, вы поймете, о чем я говорю). Фильм шел поздно ночью, а наутро мне надо было идти в школу. Мне хотелось его досмотреть, но мама, конечно же, уговорила меня лечь спать. Когда я вернулась домой после уроков, мысли об индийском сериале меня не покидали – хотелось узнать, что же там было дальше (девочки меня поймут!). Бегу к маме с вопросом: мам, вчера вот кино шло, что там было дальше? Сейчас уже, конечно, не вспомню подробный сюжет сериала, вроде бы какой-то герой взял в жены девушку, у которой была маленькая сестра, а росли они без родителей. Выслушав маму, я прямо вся эмоционально загорелась, думаю: а вот если бы эта девушка не вышла замуж, в ее жизни было бы все иначе. Я захотела, чтобы киноистория имела другую концовку, и задалась вопросом: неужели нельзя было придумать более интересный финал?

Сестра, услышав мои возмущения, бросила с усмешкой: «Ну раз ты такая умная, напиши сценарий сама!». И я тут же загорелась мыслью, что было бы здорово взять и написать книгу об истории из индийского сериала. Ну все, села за компьютер, в моем детстве еще был Windows 95, который считался самым крутым компьютерным обеспечением, но всегда зависал, и Word, который все слова подчеркивал красным. С моим умением набирать текст – не то что сейчас, могу быстро набросать главу в ipad, – тогда мне приходилось долго рассматривать компьютерную клавиатуру, чтобы найти нужную букву и набрать слово. Моих усилий хватило на два абзаца, а затем я решила: ну все, с меня хватит! Сестра начала смеяться и читать вслух написанный мною текст. Мне стало неловко, и я решила, что оставлю реализацию идеи на потом, лучше еще один сериал посмотрю вместе с мамой, чтобы сюжет стал поинтересней. Мысль о книге не покидала меня целых 15 лет, я пробовала писать сценарии для мелодрам, а также истории на основе криминальных хроник.

Про криминальные хроники я упомянула на полном серьезе: мне было очень интересно, как проходят судебные заседания и какие бывают преступления. Это увлечение поспособствовало тому, чтобы я выучилась до магистра по специальности «Юриспруденция в области уголовного права».

Постепенно в моей голове зародились мысли о книге, в которой будет описание криминальных событий и большой светлой любви. Находясь на такой работе, где все сотрудники были под наблюдением видеокамер, не пользовались сотовыми телефонами и различными гаджетами, я решила не терять времени и свои мысли излагать письменно. Я сразу исписала половину тетради, рождалось множество остросюжетных моментов, эмоции кипели, главные герои были полны страсти и переворачивали все в криминальном мире. Тетрадь с рукописью я прятала подальше от любителей заглянуть через плечо или на чужой стол и узнать, что же там делается.

Домой после работы я спешила всегда и сейчас спешу, чуть ли не бегу до метро или автобуса, чтобы везде успеть и как можно скорее добраться до своей квартиры. Однажды в спешке я убрала тетрадь в рюкзак, в котором находился контейнер от маминого борща, и так получились, что капли от супа попали на тетрадь. Все мои труды превратились неизвестно во что и покинули меня в контейнере мусорного бака. Я очень сильно огорчилась: «Вот опять не получилось, наверное, писательство – это не мое». Забросила сочинительство, потом восстановить навыки было очень трудно.

Сейчас я поняла, что если в твоей голове есть какие-то задумки, есть цели, то нужно дождаться момента, когда у тебя получится всего этого достичь, потому что одного «хочу» мало, нужны действия. Так и вышло у меня. Мысли о книге не покидали, я пыталась переключаться на другие жанры, думала, может, заинтересую читателей если буду раскатывать о чем-то полезным. Приходили идеи создать сборник стихов или прозы. Откуда все это рождалось в моей голове, не знаю, но в семье красноречивым был мой отец. Он сочинял смешные стихи для поздравления наших родственников, и когда он их зачитывал, все покатывались со смеху.

Стихи – это здорово, в поэтическом произведении можно красиво передать душевные переживания, выплеснуть эмоции, но все это не то, если нет рифмы – получается рэп. Когда слушаю современную музыку, даже можно сказать – модную музыку, мне кажется, что ни души, ни хороших рифм в ней нет.

Я ехала как-то осеним утром на работу в метро. По утрам люблю закидывать в себя поллитра кофе. Сейчас на каждой станции стоят палатки или киоски, где продается этот бодрящий напиток, там уже спозаранку огромные очереди за эспрессо. Признаюсь, я кофеман. Могу, наверное, выпить в день до пяти чашек капучино или латте . Даже принесла кофеварку на работу, покупаю зерна и варю себе чудесное угощение. Любители кофе меня поймут. На работе сотрудники больше любят чай, и варить кофе приходится для себя одной, но этот прекрасный запах с утра сводит с ума всех у нас в отделе. Еду, слушаю музыку в наушниках на полной громкости, потому что в вагонах метро ужасно шумно, люди постоянно о чем-то переговариваются. Вот отрезок пути, где поезд идет по улице… Все, в моей голове появляются мысли: пора, уже пора! Надо изложить свои идеи, рассказать про правило, которое поможет каждому человеку, поможет сделать простые действия и получить достигнутые цели.

Пришло время для моего правила трех Д. Спустя 15 лет я дождалась своего часа, действую: пишу свою первую книгу, и компьютер меня не напрягает, Word не подчеркивает все красным. Надеюсь, мой ipad не упадет в метро и не разобьется. Спасибо изобретателям за облачное хранилище! Меня переполняют эмоции, скорее хочу изложить все мысли и показать вам – вот, достигла своей мечты. Эти правила и вправду жизненные. Каждый из вас уже, наверное, знаком с фразой «Всему свое время». Нужно верить в себя, слышать себя и понимать, чего действительно хочешь. И никто не сможет вам помешать. Никто и никогда! Наверное, вы сейчас думаете, «да что ты знаешь?», «кто ты такая, чтобы учить?» Попробую рассказать о себе правду, объяснить, почему я точно знаю, что это правило работает.

Все мы немного заблуждаемся, когда мечту приравниваем к цели. Эти два мотивационных слова совсем разные по смыслу, я сейчас вам это докажу. Мечта – это, в общем, довольно масштабное слово, для нас это светлая и святая мысль, о которой мы почти никому не рассказываем. Зачастую мечтаем мы не о чем-то одном, а о многом, наши мечты обычно грандиозные, мы представляем прекрасную жизнь, заключенную в чем-то материальном. Сегодняшние мечты в большинстве своем материальны, редко встретишь человека, который желает чего-то душевного или духовного, например, не часто люди хотят быть подобными Творцу. Но мечтать – это здорово и классно, так мы быстрее приходим к цели и начинаем действовать.

Цель, на мой взгляд, слово, которое означает пинок для достижения желаемого, так как, имея цель, мы уже строим маршрут к достижению своей мечты. Об этом, конечно, можно часами рассуждать. Обычно мы думаем, что мечта вызывает цель, а цель заставляет нас действовать. Но моя книга не про это. Я просто хочу, чтобы вы задумались, что реально приходит время действовать для реализации самых смелых желаний.

Еще лет 10 назад мы с подругой были увлечены познанием, что такое мечта и ее достижение, думали, что для нас является мечтой, а что целью, чего же мы действительно хотим, каково наше предназначение. Тогда у меня была мечта стать актрисой, я представляла себя, как буду играть на сцене театра и сниматься в мелодрамах. Мне казалось это таким увлекательным! Подруга отговаривала меня: что это за мечта такая – сверкать на экране телевизора, быть человеком без души? Она считала, что актеры зачастую, играя роль, переносят ее на свою жизнь. А я ей с пылом отвечала: вот я добьюсь того, чего хочу, и ты еще у меня автограф попросишь.

Как-то снова зашел у нас разговор про мечты и цели, и я ей сказала: «Ну все, отстань, я обязательно добьюсь своего». Смотрю на подругу, а ее глаза стали испуганными, и она заявила: «Лер, зачем ты постоянно произносишь слово «добьюсь»?! Это же звучит как «убьюсь». Добиться – как убиться!». Ее слова, конечно, меня насторожили, я долго думала над ними и решила, что я упертая, имею сильное желание, и у меня все будет. Зачастую так и происходит: за мечты и цели мы готовы убиться. Задумайтесь, приходилось ли вам ради своей мечты или поставленной цели предать близкого? Или допустим, не предать, а сильно обидеть? Приходилось ли по отношению к другому человеку поступить плохо? Ответ, конечно же, да! В нашей голове сразу загорается зеленый свет, как только мы построим маршрут по достижению желаемого. Даже самые ленивые придумают маршрут и пойдут по намеченному пути. Так сделала и я, заменив слово «добиться» на «достигнуть». Это как, играя в игру, проходишь один уровень и переходишь на новый. Но всему есть свое время. Наверное, вы замечали: раньше что-то не получалось, а потом само как-то вышло, но уже перестало быть актуальным.

Мне пришлось потратить кучу времени, чтобы свыкнуться с этой мыслью, внутри бушевало возмущение – почему всегда нужно ждать, почему нельзя встать и делать?! Зачем ждать? Если дело мое, то оно обязательно получится! Но, к сожалению, такая установка не работает. Однако признаюсь честно, как ни противоречиво прозвучат мои слова, – это работает! Правда, стоит чуть подождать, и тогда все станет яснее и понятней. Помните поговорку «утро вчера мудренее»? Так вот то, что мы задумали вечером, утром уже будет видеться по-другому и задуманное поменяет свое направление. У меня куча случаев, когда вечером перед сном я хотела свернуть горы, а наутро все менялось и идея становилась неактуальной.

Возможно, желание, возникшее вечером, пришло к нам из-за сложившейся за день ситуации, и мы вынуждены были принять определенное решение, но наутро все выглядит иначе, к нам приходят новые идеи. Так и в правилах трех Д. В подобной ситуации был каждый из нас: когда чувствуем, что все надоело, и планируем на следующий день прекратить работу или отказаться от того, что приносит нам дискомфорт. Но вот мы просыпаемся, и нас все устраивает и кажется вполне терпимым, вроде и не так сильно все бесит. Такие мысли часто возникают из-за событий на работе, мысли о ней нас всегда съедают. Первое правило – дождаться – работает в 95 процентах случаев. Просто попробуйте подождать и обязательно дождетесь действий, которые будут не напрасны в достижении вашей цели.

Конечно, если сидеть сложа руки, ничто само не придет. Даже мысль о мечте подразумевает в себе действия. Мы все любим воображать себе идеалы, думаем, что они существуют, но как только мы встречаем нечто подобное, сразу же наш идеал тускнеет. Воображать – это вообще здорово и удивительно. Например, я люблю воображать по принципу «мысль материальна», и каждый раз воображаю себе то, чего бы мне хотелось достичь, то, что пока не получается осуществить. Когда мы воображаем, мысль становится реалистичной, и мы как бы уже живем в этом, притягивая в свою жизнь как хорошее, так и плохое.

Простой пример: как упоминала ранее, я не являюсь профессиональным писателем, который четко и грамотно пишет книги, или психологом, который раскроет все секреты так, как будто поставил диагноз врач. Но мне есть что рассказать вам. Представьте простую, банальную ситуация, у каждого из нас была такая в жизни: при трудоустройстве на работу, проходя этапы собеседования и собирая кучу ненужных бумажек для работодателя, мы испытываем стресс, нас достают окружающие своими вопросами: ну что сказали? будет ли стажировка или сразу возьмут? А самый важный вопрос: ну, какая зарплата? И вроде бы вопросы нормальные, и все бы ничего, но этот работодатель просит у тебя еще кучу бумаг, и все раздражает, но ты не сдаешься, берешь себя в руки и опять что-то делаешь, и так до момента, пока тебе не назначат дату выхода на работу. Ну вот, свершилось, первый рабочий день, все прекрасно, но от избытка информации тебе кажется – не мое, и вообще хотелось что-то поспокойнее или, наоборот, более захватывающее. Мы сразу думаем о большем, мы хотим быть выше и лучше. Но потом приходят мысли: сейчас испытательный срок, пусть стажировка закончится, поработаю годик, опыта наберусь. Вот это и есть дождаться нужного времени.

Сразу, конечно, классно возглавить какой-то пост, занять высокую должность, и дело тут не в образовании и опыте работы, главное, внутри себя понять, пропустить через себя, что ты действительно хочешь. Когда мы ведем себя как те, кем нам хочется быть, то и окружающие будут видеть нас такими, какими мы себя представляем. О себе плохо думать вообще нельзя, это сразу чувствуется во всем – в поведении, в разговоре, в жестах.

Когда мы стесняемся, мы стараемся вести себя скромно, отводим взгляд, боимся что-то достать из сумки, руки дрожат, ладони потеют, говорим невнятно и вообще трех слов связать не можем. Окружающие смотрят на нас с осторожностью и считают, что мы нерешительны. Также часто мы испытываем волнение от эмоций, которые бурлят в нас. Даже самый терпеливый человек в определенной ситуации начнет волноваться. Но мы всегда должны контролировать себя. Опять же набираемся терпения и учимся любить время.

Однажды я ехала на очередное собеседование, и меня переполняли тревожные чувства – куда я еду, даже не обдумала, нужно ли мне это. От волнения я начала беспокоиться еще больше: а вдруг это? а вдруг то? Дорога была долгая, внутри прокручивался разговор с кадровыми работниками, руководителем, что у меня могут спросить, и вообще, как я вижу себя в должности, на которую еду устраиваться. Как всегда, настраивала себя: ничего не бойся, ты самая лучшая! Смешно, наверное, читать, как я пыталась успокоиться, делая самой себе комплименты?

Ну так вот, добралась я до места собеседования, стою у двери, секретарь говорит: «Присядьте, вас вызовут», а я ей в ответ: «Спасибо, я постою». Думаю, какое «присядьте», сейчас мои нервы танцуют в стиле RnB. Не замечаю, как хожу из одного угла в другой, внутренне твердя, что я уникальная и самая лучшая. Наступает полная тишина, открывается дверь, выходит секретарь со словами: «Проходите! Не волнуйтесь, Сергей Владимирович в хорошем настроении». Тут я начинаю еще больше нервничать: что это значит – в хорошем настроении? Бывает плохое? Открывается дверь, и вместо того чтобы поздороваться, я выдаю свою любимую фразу: «Я самая лучшая». Это придало мне спокойствия, а находящиеся в кабинете люди долго смеялись и похвалили за уверенность в себе.

Буду повторять сотни раз: только вы формируете свое Я, не обижайте себя, не корите себя за недостатки. При работе над своим Я в вашей голове начнут складываться миллионы пазлов, все будет вставать на свои места. Также не забывайте подключать мотивацию – это такая же хорошая вещь, как кофе по утрам.

Ну что, продолжим? Немного о мотивации…

Нужна ли мотивация?

Мотивация однозначно нужна! Вдохновлять себя не всегда получается, да и просто иногда нет идей, как взбодрить себя. Хорошие способы мотивации для нас – это то, что дает сильный толчок к действиям, после чего мы сразу вскочим и побежим что-то делать. Мотивация на самом деле часть психологии. Самый известный мотиватор для нас – это музыка, особенно если мы находимся в спортзале. Сразу происходит полное погружение в себя, мы включаем громкость на всю мощь, музыка орет в ушах , и мы полны сил и уверенности в себе. Когда выполняем упражнение, лицо у нас как у дипломата. Мы готовы порвать весь зал. Такая мотивация хороша, но не всегда поднимет тебя с дивана и дает тебе идеи.

Для любителей вдохновения мотивация – это свежий глоток воздуха, все будет зависеть от погоды и местонахождения. Очень часто творческие личности отправляются в путешествия. Они ловят свою волну в горах, на морях и в пустынях, создавая себе своеобразную зону комфорта. Наверное, многие из вас слышали такое выражение – «зона комфорта». Многие эту зону сравнивают с местом, где безопасно. Но для большинства зона комфорта – это место, где спокойно душе.

Мотивировать себя нужно, но следует делать это в меру. Небольшая история. Одна из моих знакомых решила заняться спортом, бегать на длинные дистанции, чтобы со временем участвовать в марафоне. Если кто-то бегал марафоны, то знает, что они в основном проходят масштабно, нужно оплатить участие. Взамен ты получаешь набор, куда входят футболка и различные вкусности, что-то из спортивного питания. Так вот, желание бегать поначалу сильно стимулировало ее. Она купила нужные вещи, чтобы занятия были максимально комфортными. Бегать стала каждый день, читала книги о питании, смотрела мотивационные видео, слушала музыку для тренировок. Встречаю ее через несколько дней и спрашиваю: «Ну как? Какую дистанцию преодолела?». В общем, хватило ее на три дня. Все, она уже устала. Спрашиваю: «В чем дело? Ты же так хотела!» В ответ слышу: «Пришло разочарование, я устала, после тяжелого дня мотивационные видео воспринимаю как речи психопатов, которые внушают тебе: беги, и все наладится, дыши, и придут силы». Рассмешила меня ее история, но знакомая права, мотивация не всегда уместна, особенно когда у тебя нет желания или настроя на действия.

Многие считают, что еще не осознали смысл своей жизни. Кто-то не понимает, в чем он особенно хорош, другие ищут себя, потому что не знают, что им по душе. Мы быстро перегораем, когда беремся себя реализовывать, это самое сложное и трудное, что может быть.

Дело не в том, что для самореализации необходимо что-то материальное: хочется петь, но нет возможности купить микрофон, и так далее. Самих себя мы всегда жалеем, считаем, что мы такие суперхрупкие и все вокруг нас обижают. Попробуйте заставить себя не откладывать те обещания, которые даете близким людям. Легко? Думаю, что совсем нелегко взять и сделать обещанное, всегда найдется повод, чтобы это отложить. Мы не станем выполнять то, что будет обижать нас или как-то ущемит наше достоинство. Найдем тысячу причин отказать близкому человеку, но стоит отказать нам… Мы обижаемся, дуемся годами на тех, кто нам не помог.

От обиды тоже приходит мотивация, да еще какая. Хочется доказать всем, что они зря сомневались. На агрессивные внешние и внутренние вызовы поддаются не все, это такая мотивация, когда меняешься кардинально, показав силу воли. Со временем мощные эмоции уходят, но приходится держать себя в рамках, что тоже очень тяжело.

Себя мотивировать надо! А если это делает кто-то из ваших близких или родных, подарите ему шоколадку и пожмите руку в благодарность за терпение. В моей семье принято делиться проблемами, идеями, всем, о чем тревожишься. Родные всегда стараются поддержать меня во всем и не скажут обидных фраз типа «это не твое». Моя мама каждый раз с большим испугом слушает мои истории и идеи, которые я хочу воплотить, но она всегда поддерживает меня. Мама дает мне большой пинок мотивации, она не пытается навязать свое мнение, не говорит мне, как можно поступать, а как нельзя. Она скорее даже прислушивается ко мне, наше общение происходит очень редко, но эмоционально. Мы при встрече успеваем сделать все: ходим по магазинам, прогуливаемся с моей собакой, делаем какие-то дела по дому, готовим и едим. За 24 часа мы успеваем все. Мама всегда молча слушает меня, не перебивает, но в глазах ее видны переживания за меня. Всегда ругаю ее за это, мол, не нужно переживать за меня, ведь в результате я переживаю за нее. Мне кажется, каждая мама волнуется за своего ребенка, не думайте, что вашей маме нет дела до вас. А вам есть дело до нее? Мы очень требовательно относимся к своим родителям, мы часто хотим от них много такого, что со временем становится ненужным. А вы готовы в свою очередь дать родителям то, что вы у них просите? Вопрос заставит задуматься многих. Любите своих родителей просто так, а не за то, что они могут вам дать.

Мотивация, приходящая от родителей, приятная, ведь мы их гордость и опора. Есть такие фразы: «Я мамина радость», «Я папина гордость». Для своих родителей мы действительно радость и гордость. Родители с детства говорят нам приятные слова и уже тем самым мотивируют, вкладывая в нас ощущение, что мы самые лучшие. Со временем мы об этом забываем, так происходит по многим причинам, в основном от перегрузки и эмоционального выгорания.

Попробуйте прислушаться к себе, понять, что дает вам силы, где ваша зона комфорта и что вас действительно расслабляет. Знаю многих людей, которые получают энергию от вкусной пищи. Правда! Покушали вкусно, и сразу пришел прилив сил и настроение на покорение вершин. Кушать вкусно, однако, не только приятное удовольствие, это еще и мотивация развивать навыки кулинарии или получать хороший заработок, чтобы хватало на приятный перекус, ведь в наше время говорят так: «Вкусно – значит, дорого».

Одна из знакомых показала мне, как она мотивирует себя, что делает для того, чтобы иметь силы для реализации своих планов. Повторюсь, лишь единицы находят себя, осознают особенности своего Я. У каждого из нас были мысли о том, что пропал интерес, о делах, которые осуществляются по необходимости или по привычке. Бывают, к сожалению, в жизни моменты, когда не получится взять и все перевернуть. Так вот, моя знакомая, очень интересная личность, превращается из милой леди в злую тетку за минуту. Трудно уловить ее увлечения, сегодня она поет, завтра танцует, а послезавтра уже хочет работать охранником. Она в связи с этой непостоянностью поняла, что благодаря всем этим увлечениям ей просто хочется получать хорошее материальное обеспечение и успех. Поэтому она приняла решение заниматься самовнушением, стала слушать аффирмации. Для тех, кто не знает, что это такое, по запросу в интернете можно найти различные определения, но все они будут звучать как-то так: «Аффирмация – позитивное утверждение, самовнушение, создающее правильный психологический настрой».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.