Марк Кипр
Мой путь

Крах, который стал началом пути

До того лета, когда все произошло, я смотрел на жизнь оптимистичным взглядом, хотя уже с детства знал: от недуга мне никуда не деться. Оказалось, я совсем не был готов к реалиям. Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что 2010 год стал переломным в нужный момент жизни, нагло разрушая мои иллюзии и обнажая мою беспомощность. И это был поистине дар, начало грандиозных открытий и некий взлом кода к раскрытию моего потенциала.

Как бы банально это ни звучало, все началось с женщины. С женщины, которую я полюбил. С женщины, которая сняла с меня розовые очки и мастерски врезала по моей наивности отрезвляющей правдой. После столь виртуозного удара я не мог подняться около года, не видя ни в чем смысла. И вот оно, чувствуете? Каждый человек должен пережить тотальное уничтожение себя, возложить устаревшую личность на жертвенный алтарь, поскольку та больше не справляется, и необходимо психологическое перерождение, чтобы справиться с непосильными задачами.

Но, увы, я этого не сделал. Да и не мог сделать, так как прежде не имел представления о техниках, описанных в данной книге. Я впал в депрессию.

Зато сейчас очень ценю тот период разочарования в себе. На самом деле переоценка ценностей очень важна для человека. С детства в сознание ребенка вкладываются установки, которые, по мнению окружающих, будут его максимально оберегать в будущем. Все делается во благо ребенка, пусть и неправильно. Интуитивно каждый понимает, как воспитать человека так, чтобы подготовить его к взрослой жизни, однако не делает этого. Все дело в том, что родители закладывают в нас то, что им дали их родители. Но нет ничего постоянного, кроме перемен, и те ценности, которые были актуальны раньше, теряют значимость в настоящем, и человеку приходится «учиться плавать» уже в новой действительности. Впрочем, я крайне благодарен за воспитание матери с отцом, они вложили в меня любовь и заботу, на какие только способны люди; от отца я перенял страсть к труду, от матери – негасимый энтузиазм. Человека определяет не то, сколько раз он упал, а сколько раз поднялся.

Итак, совсем юное сознание в теле двадцатилетнего юноши потерпело поражение, когда столкнулось с холодной действительностью. До двадцати, как потом выяснилось, я пребывал в некоем трансе, защищающем меня от реалий. Фактически многие люди всю жизнь находятся в нем: нашем мыслям свойственна зацикленность, то есть одна навязчивая мысль способна затмить другие, загипнотизировать. Именно поэтому так трудно выбросить из головы определенного человека или, к примеру, произошедшее с нами событие. Как правило, наш ум ставит во главе всего то, что кажется максимально ярким и приносит массу эмоций. Например, любовь или страх. Оба чувства обладают мощнейшей энергией и редко поддаются контролю.

Мне необходимо было каким-то образом справиться с депрессией, посему я принялся изучать психологию и буддизм. Я нашел между ними множество пересечений; если отбросить всю мистику, буддизм – некий самоанализ, позволяющий исследовать ум и находить причины несчастий. Да и по сути, мистика как таковая, можно сказать, в буддизме отсутствует. Его основная цель, задача – в методах обретения внутреннего покоя и счастья.

Через покой – к счастью

В хаосе мыслей невероятно трудно обрести счастье. Оно зависит от того, насколько мы свободны от привязанностей. Многие люди живут целиком для близких, не представляя своей жизни без них. Это хорошо, но истина в том, что рано или поздно мы потеряем всех. Таковы реалии. Любить, дружить – это прекрасно, однако не надо забывать, что любой человек может исчезнуть, оставив вас наедине с привязанностью. К примеру, в дзен-буддизме считается, что привязанность – корень всех страданий.

Привязанность к человеку или к вещи появляется спонтанно, и ум теряет свободу. Зацикленность сама по себе сводит человека с ума. Более его ничто не интересует, кроме субъекта обожания или же определенной вещи. Далее – одержимость.

Мы должны быть крайне сознательными, чтобы иметь свободный ум. Необходимо снизить важность всего и начать, наконец, наслаждаться этой прекрасной жизнью. Но каким образом освободиться от избыточной важности? Ведь нам важно лишь то, что в действительно имеет для нас большое значение, без этого мы – не мы. Однако так ли это на самом деле? Не всегда. Часто человек превышает значимость события, вещи, состояния, определенного времени больше, чем было нужно. Да, то, что делает нас счастливыми, априори у нас на первом месте, но что будет, если это исчезнет? Исчезнет источник радости, и мы будем пребывать как минимум в растерянности. Как максимум нас поглотит депрессия.

В таком случае, выходит, нужно просто жить, оборвать все связи и ни к чему не стремиться? Этот вариант счастья существует, у него есть свои последователи, и они действительно обрели гармонию. Но лично мне по нраву все-таки ставить цели и достигать их. Не ради победы – ради пути к победе. Фактически рецепт успеха, как я его вижу, прост: наслаждаться процессом работы, не беспокоясь об итоге. По поводу межличностных связей я думаю так: естественно, каждый нуждается в том, чтобы его любили и уважали. Обрести любовь и уважение – один из главных мотивов действий почти любого человека; те, кто отрицает данную истину, пребывают в заблуждении. Однако губительно ставить на первое место конкретного человека или группу людей. Любите, бесконечно цените, можете даже ежедневно благодарить жизнь за ваши отношения, только вот ставить кого-то превыше всего – ошибка, и расплата за нее неминуема. Когда ум погружен в зацикленные мысли о конкретном индивиде, вы входите в зависимость, а покой и зависимость – вещи несовместимые.

Так ли необходим покой? И что он дает? Вы можете обладать импульсивным характером и постоянно быть на адреналине. Опять-таки вполне неплохой вариант счастья. Нет острой необходимости жить медленно и медитировать. В слово «покой» я вкладываю слегка иное понятие: пусть мысли и все вокруг вас бушует, только найдите в себе центр, который, вопреки обстоятельствам, всегда остается спокоен.

Чтобы найти в себе этот центр, необходимо некоторое время (а в идеале – всегда) быть внимательным к своим эмоциональным, ментальным и физическим ощущениям. Мы должны время от времени сосредотачиваться на своих мыслях, просто наблюдая за их течением, эмоциями и телом. Это я и многие другие называем Осознанностью. Осознанность появляется лишь тогда, когда мы полностью находимся здесь и сейчас. Как правило, наш ум привык мысленно улетать либо в прошлое, либо в будущее, из-за чего внимание к настоящему теряется. Жить лишь надеждами или страхами – это чревато страданиями; страх затмевает все положительное, а надежды могут никогда не оправдаться. Как избавиться от страха поражения? Сдаться, принять худший вариант развития событий и, несмотря на это, продолжать добиваться своего.

Найдите тихое место, сядьте или улягтесь поудобнее, расслабьте тело, дышите медленно. Обратите внимание на еле заметные звуки, окружающие вас, запахи. Вы сейчас осознанны и находитесь здесь и сейчас, чувствуете нотки покоя. Послушайте собственное дыхание, ощутите струи воздуха в ноздрях при вдохе и выдохе. Берите во внимание не только звуки и запахи, но и ощущения всего тела. Теперь, когда вы прочувствовали Осознанность на своем опыте, представьте, что произойдет, если случится то, чего вы так боитесь.

Осознанность если не уничтожит опасения, то точно сгладит их. Но почему? Страх будущего, в отличие от страха перед чем-то реальным, на самом деле иллюзорен, он ненастоящий. Наше видение будущего может как оправдаться, так и не оправдаться. Принимая возможные негативные последствия, мы ищем альтернативные варианты счастья и успеха. Я скорее реалист, чем оптимист, но, поверьте, нет безвыходных ситуаций; любая проблема решаема, если мы видим ее как задачу, как некий вызов и возможность проявить креативность. На будущее я вам рекомендую поступать так: как только у вас возникнет любая проблема, задумайтесь о том, каким образом можно ее решить. Дайте волю фантазии, поиграйте с возможными вариантами, пусть ваши близкие предложат свои версии. Процесс обдумывания не должен напрягать, расслабьтесь – хотя наброски вариантов окажут на ваше будущее положительное воздействие, не нужно делать это судорожно. И вот почему: в стрессовом состоянии ничего не выйдет, как ни пытайся. Вам могут пошагово объяснить путь к успеху, но если вы, выполняя действия, будете волноваться, то потерпите фиаско.

Итак, вы приобрели покой. А как же быть со счастьем? Я просто убежден, что жизнь без счастья не имеет смысла, без радости человек не живет, а существует. Как быть счастливым уже сегодня? Вы обретете радость, когда осознаете одну вещь: чтобы быть счастливыми, нам ничего, по сути, не нужно. Пока вы не будете наслаждаться жизнью без весомого повода, вы не познаете ее смысл. Будьте осознанны, будьте живыми каждую минуту – в этом все учение дзен.

Жизнь, если к ней правильно относиться, прекрасна вне зависимости от того, кто мы. Ее портят лишь навязанные нам кем-либо заблуждения о критериях счастья; но каждый понимает под счастьем нечто свое: для кого-то на первом месте семья, для кого-то – развитие личности. Все правы. Важно приумножать ощущение радости.

Цель – в приобретении счастья и в его трансформации, но не в удержании причин радости. Когда нет счастья, вы должны осознавать: вы делаете все возможное, чтобы его прочувствовать, оно – главный мотив ваших действий. Поэтому вы хотите не любви, не денег, не путешествия, а быть счастливыми.

Ошибкой является наше стремление удержать причину счастья. Понимание, что ваше счастье хрупкое, уже может приносить страдания. Боязнь остаться без того, кто или что делает вас счастливым, напротив, вызывает в нас угнетенность, становится причиной депрессии.

Не важно, какие у вас источники счастья; его трансформация подразумевает укрепление свободного от страданий ума. Если ум без негативных мыслей, значит, он свободен и, следовательно, человек счастлив.

Можно ли наглядно и просто показать человеку, что все проблемы – это ошибка мыслей и навязанные стереотипы? И как это сделать? Проблема в том, что человек верит в свои мысли, считает себя их хозяином. Однако мысли приходят и уходят, это неконтролируемый процесс; верить в них – значит, довериться тому, что хрупко. Это, пожалуй, самая неуловимая вещь на свете. И мы страдаем из-за веры в свои же мысли, тогда как они изменяются ежесекундно. Как я и вы, мой читатель, можем быть уверены в собственных заключениях, если мысли никогда не бывают стабильными, то есть неизменчивыми? Следовательно, проблемы возникают из-за недостатка гибкости ума.

Чрезвычайно важно сосредотачиваться не на позитивных мыслях, а на внутреннем ощущении радости. Не нужно думать, насколько вы, к примеру, богаты, или насколько вы нравитесь противоположному полу, либо, на моем примере, занимаетесь любимым делом. Сфокусируйте внимание на том, как расплывается внутри, под грудной клеткой, наслаждение. Тем самым вы не только научитесь увеличивать счастье, но еще и встанете на путь осознанности.

А еще важно быть благодарными. Кому? Либо определенным людям, либо жизни в целом.

Слегка опрометчиво, напоминаю, видеть счастье лишь в конкретном человеке, в конкретной вещи. Вещь или любимого человека вам подарили судьба, Бог, пустота, Вселенная – называйте это как угодно. Неразумно питаться радостью исключительно из одного источника, куда эффективнее испытывать радость от того, что вы просто живете, что в вас, как и в других, скрыт мощный потенциал. Но каким образом его раскрыть?

Теория

Поняв, что не в силах получить то, чего желает обычный человек, я стал искать инструменты, которые помогли бы мне приблизить желаемое качество жизни. Сейчас в это с трудом верится, но прежде я имел проблемы в коммуникации, в общении. Так как у меня нарушена речь и иногда возникает непроизвольная мимика, я стыдился себя даже на улице, в людных местах. Я полагал, что быть как все – норма, а значит, я ненормален. Отчасти это правда: люди всегда будут относиться к необычному с любопытством, это вполне природная, естественная человеческая реакция, которая присуща и мне. Я слукавлю, если буду отрицать, что мой недуг не помог мне потом, через пять лет, стать чуточку популярным. Недуг, можно сказать, выделил меня, поставив на место того, на кого, по словам некоторых людей, нужно равняться. В принципе, я отнюдь не считаю себя неким идеалом – поверьте, у меня масса недостатков; просто передо мной стоял тривиальный выбор: остаться с нереализованными желаниями и прожить жизнь в несчастье – или осознать, наконец, путь к успеху и начать двигаться. Выбор пал на второй вариант.

Я неплохо учился в школе, поэтому навыки запоминания остались. После обретения покоя и счастья я приступил к саморазвитию. В сущности, именно тогда я выделил две основных области знания и практических навыков, которые мне понадобятся в дальнейшем: искусство общения и практическая психология. Приступив к изучению психологии, я составил список книг, которые требовалось прочесть. Однако у каждого человека должен быть индивидуальный список книг. Подумайте, чему бы вы хотели обучиться? Каких знаний вам недостает? Очевидно, у вас есть желания, но нет возможности их реализовать. Желания какого рода? Можно записать все то, чего вы хотите, в блокнот или в электронный документ и поэтапно действовать. Собственно, я так и поступил.

Все же вы должны понять очевидную вещь: без навыков вы останетесь на том же уровне, что и сейчас. Ничего просто так не дается. Конечно, всегда есть вариант отбросить все желания и жить одним днем. Но для этого необходимо быть счастливыми. Вы счастливы? Я – вполне. Вот только продолжаю реализовывать свои желания. Зачем? Чтобы двигаться дальше. В эгоистических желаниях, если они никому не вредят, нет ничего постыдного. Сейчас многие духовные учителя советуют отказаться от наших нужд и жить ради высших целей, хотя берут вполне реальные деньги за свои выступления.

Если вы читаете эту книгу – вы уже сделали первый шаг к желаниям. Рекомендую ваши желания заменить на цели, поскольку желания нужно исполнять непостижимым образом, а цели – конкретно достигать. Превратите желания в цели. Каким образом? Рассчитайте определенные этапы, шаги к тому, что вам хотелось бы получить. Деньги, большие деньги? Промониторьте, узнайте у тех, кто сейчас живет в достатке, как они к нему пришли. Готов поспорить: чтобы достичь каких-то высот, прежде всего они учились азам у других, более успешных людей. Сейчас развиваться – не проблема; почти любая книга есть в Интернете; а если ее там нет в открытом доступе или она есть лишь в бумажном варианте, то ее можно купить как файл или заказать по почте, не говоря уже о магазинах.

Вам следует уяснить одну вещь (и я, например, сожалею, что понял это не в 16 лет, а в 24 года): без знаний человек мало чего может достигнуть и мало с чем способен справиться. Вы можете обладать спортивным телом, крепкими социальными связями, но, как правило, немногие готовы к потере почвы под ногами. Такое случается редко, но все же случается. Плохая новость: вы не в силах обезопасить себя от неудач и потерь. Хорошая новость: есть рабочие методы, чтобы извлекать пользу от негативных ситуаций, брать от них энергию. Каким образом – опишу позже.

Следует принять тот факт, что каждому человеку необходимо умение договариваться. Не влиять на людей, а именно находить компромиссы. Фактически вся наша жизнь проходит в переговорах, которые бесконечно сменяются новыми. Когда маленький ребенок что-то просит, он неосознанно вступает в переговоры со взрослым с целью получить сладость или желаемую игрушку. Достигнув цели, ребенок приобретает навык манипулирования, хотя до конца это не узнает. Затем ему хочется повторить, и он, используя слезы или очаровательную улыбку, вновь получает желаемое. Мы все – в той или иной степени манипуляторы. Даже вы, мой читатель. Порой мы вынуждаем человека поступать так, как нам надо. И это нормально, если только никому не вредит. А если навредит – мы всегда отвечаем за это, таков закон жизни.

Самый простой метод договориться лежит в умении читать мысли собеседника. Вы должны быть максимально чувствительны к его жестам, голосу, мимике, хотя не следует лишь по ним делать поспешные выводы о характере человека. Важно быть хорошим слушателем, переспрашивать, уточнять. Чтобы кого-то в чем-то убедить, нужно сначала показать заинтересованность его персоной, а потом уже выкладывать на стол свои доводы.

В современном мире чувство юмора – ценнейший навык. Если у вас не получается шутить, следует этому обучиться. Самоирония позволяет нам принять себя такими, какие мы есть. Я часто шучу над собой, и у моих собеседников это снимает напряжение. Чтобы пошутить в нужный момент, вы должны быть внутренне расслаблены. Я пишу о тех вещах, которые известны большинству, поскольку могу предвидеть, что эту книгу будут читать не только мои постоянные читатели. Я надеюсь, что кому-то она может помочь перебороть комплексы и зажимы. Чем больше вы расслаблены, тем более уверенным вы себя чувствуете, а уверенные личности притягивают к себе других людей. Впрочем, повторяю: не нужно ставить в приоритет то, чтобы добиться внимания и уважения людей; вы должны быть счастливы как с ними, так и без них.

Для начала научитесь шутить среди семьи или в кругу самых близких друзей. Возможно, поначалу выйдет плохо, но кто-то пошутит над вашей нелепой попыткой – и вы обретете опыт, как следует шутить. Не надо ставить перед собой задачу рассмешить человека – вы же этим не зарабатываете, верно? Как правило, шутка получается сама собой – достаточно лишь подметить забавность ситуации.

Итак, какие навыки вы хотели бы приобрести? Начните развиваться в нужную вам сторону. Процесс развития может затянуться на годы, но работа над собой стоит того. Благодаря приобретенным навыкам я получил почти все, что хотел. По мере того, как желания будут исполняться, появятся новые, требующие совсем иного подхода. Так будет происходить ваше саморазвитие.

Практика

После года самосовершенствования я осознал: пора действовать! Многие совершают одну и ту же ошибку на пути своего развития: они не приступают к практике, становясь вечными учениками. Между тем суть любого учения в том, чтобы облегчить жизнь путем приобретения новых знаний.

Конечно, существует вариант саморазвития лишь ради личностного роста, но все же я вижу смысл жизни исключительно в счастье. Если развитие приносит вам радость, то почему бы и нет, это ваш путь. Только проблема в том, что некоторые люди заходят в саморазвитии слишком далеко – вплоть до зависимости от новых знаний. Они начинают жить, лишь поглощая информацию, и более ничего их не волнует. Почему? Причина может лежать в том, что до того, когда они начали заниматься собственным умом, они вели невзрачное существование. Если общество не замечает человека, то он уходит в себя. Так удобнее: не нужно никому ничего доказывать, не нужно добиваться уважения. По их логике, если мы хотим кого-то расположить к себе, значит, мы от него зависимы. А зависимость – отсутствие свободы. Все верно, мы должны быть абсолютно пусты относительно привязанностей. Повторюсь: привязанности – корень всех страданий, и зачем от кого-то требовать любви и уважения, если можно и без людей быть вполне счастливым?

Аргументы, безусловно, сильны. Да, обрести счастье без других людей – задача вполне выполнимая, и, можно сказать, так, в принципе, и нужно поступать. То есть сначала надо стать счастливым, а уж потом заняться построением взаимоотношений с людьми. Заведите себе привычку в конце каждого дня отмечать те моменты, когда вы испытывали хоть малейшие признаки радости, и записывать их. Если даже таковых нет, отметьте те редкие минуты, когда вы не думали о прошлом и не волновались насчет будущего. Запишите их. Чем вы тогда были заняты? Тем больше таких минут, чем вы ближе к счастью.

Чтобы идти дальше, необходимо избавиться от неуверенности, которая возникла благодаря неудачам. Поделюсь моим случаем. До того как я заинтересовался психологией и методами обретения счастья, в Интернете познакомился с девушкой, и мы договорились встретиться. К слову, она, конечно, знала о моем недуге. И вот она пришла. Я волновался, поскольку это был мой первый опыт встречи с девушкой, которую едва знаю. Я не мог вымолвить ни слова из-за скованности. Сейчас в это верится с трудом, учитывая множество моих деловых и личных встреч, но все же таким я был: чувствовал ущербность по причине инвалидности. Кстати, принимая во внимание тот факт, что я смог добиться некоторого успеха в таком нездоровом теле, можно сделать такой вывод: при наличии знаний и намерении действовать человек способен многого добиться. Достаточно лишь обучиться и начать делать. Будьте готовы к неудачам – без неудач не будет роста.

Встреча с девушкой тогда оборвалась где-то на пятой минуте, и она ушла. Очередной удар по самооценке вернул меня в действительность, где я был неудачником. Часто мне говорят, что мой относительный успех – полностью заслуга родителей и мистического везения. Да, я благодарен матери с отцом за все, что они для меня сделали, включая восемь операций. Но теперь вы знаете, что в моей жизни все происходило не так гладко…

Несмотря на то, что к тому времени я имел пару друзей (с одним из них не прерывается связь уже более семнадцати лет), я все же чувствовал себя одиноким. С 2009 по 2011 год я не понимал, почему судьба так несправедлива: вокруг кипит бурная молодая жизнь, а я должен гулять на инвалидной коляске и с отцом. Затем я влюбился, будучи тогда обычным инвалидом, поскольку развиваться я начал лишь год спустя. Не хочу сказать, что если у вас паралич, отношения для вас недоступны. Но тогда я не знал, как правильно действовать, и наделал много глупостей. Разумеется, у меня ничего не вышло, и я, как уже упоминается на первых страницах, впал в депрессию.

Я не мог ничего поделать, так как не представлял возможный выход из сложившейся ситуации. Я бы очень хотел, чтобы данная книга оказалась в то время в моем поле зрения. Если бы я имел такое практическое руководство, мое самосовершенствование шло бы гораздо быстрее. Однако никогда не стоит сожалеть о прошлом – его не изменить; бесполезно представлять, что было бы, поступи мы иначе. Текущее положение дел – это итог. Итог наших поступков или, если вы верующие, итог высшего замысла. Так или иначе, нам ничего не остается, как принять то, что мы имеем. Скажу с точки зрения нас, кто далек от религии и считает, что во Вселенной действуют причинно-следственные связи: именно своим выбором мы создали тот вариант сценария, который сейчас проживаем. Все уже сделано. Осталось лишь принять или сопротивляться, плача и стуча ножками. Только приняв жизнь, мы начнем ее менять.

Без смирения перемены вряд ли произойдут. Почему? Сопротивляясь текущему варианту событий, вы тратите энергию не на перемены, а на негодование, в силу чего положение вещей только ухудшается. Когда в мыслях негатив, ум начинает искать тому подтверждение уже в реальном мире. И, разумеется, находит. Мы рождаемся на свет пустыми и чистыми, затем общество нам объясняет, «как жить» и «как быть счастливыми». Разумеется, мы это проглатываем и ставим цели или специально становимся ленивыми – не суть. Все это ложь, но вынужденная ложь. Любой из нас может жить как угодно и быть кем угодно. Одни нам внушают, что жизнь – борьба, другие ее называют раем. А жизнь пуста, свободна, и все зависит от нашего взгляда на нее.

Как правило, депрессия поддерживается тем, что мы крутим в сознании негативные мысли, смотря на реальность с пессимизмом. В свою очередь, реальность, подобно зеркалу, отражает наше отношение к ней. Ведь реальность всегда многогранна: мы видим лишь то, на что настроились, о чем думаем. Мир представляется нам таким, каким мы привыкли его считать. Объективной, независимой действительности нет, в принципе, вообще. Вот поэтому споры об истине вечны. Реальность, повторюсь, постоянно будет зависеть от нашего взгляда на нее. Если мы считаем жизнь враждебной, она не перестанет хватать нас за задницу. А если мы видим потенциал возможностей, то мы – творцы будущего.

Уныние – фокусировка внимания на тех слоях повседневности, где нас что-то не устраивает. То есть, размышляя о том, какой он несчастный, человек направляет внимание на те факты, которые это подтверждают. Мы всегда находим то, чего ищем, поэтому негативные события не заставят нас долго ждать; вы можете с легкостью найти массу поводов для уныния. Это вполне простой способ вызвать к себе жалость и от нее питаться энергически. Как я, например, питаюсь от Осознанности. Наслаждаться от того, что тебя жалеют, низко? Некоторые люди не допускают подобной мысли из-за невежества или, как им кажется, из-за безысходности. У них нет других способов получить любовь. Кто виноват? Горькая истина такова, что в наших несчастьях виновны только мы сами. Но вы можете сказать, что многие факторы зависят не от нас, нам неподвластен контроль над жизнью. Однако так ли это? Сейчас не будем выяснять, материальны мысли или нет. Тем не менее, будущее напрямую зависит от ваших мыслей, разве не очевидно? К примеру, сейчас на вашей книжной полке – один из моих детективов или книга любого другого автора. Перед тем как она была написана и издана, книга являлась идеей, мыслью, понимаете? Все – продукт мысли.

И все-таки, каким способом я вышел из депрессии и начал помогать другим людям избавиться от нее? Прежде всего, лучшее лекарство от угнетающего состояния – работа. Если наш мозг чем-то занят, тогда для плохих мыслей просто не остается места в голове. Мы страдаем, когда у нас полно свободного времени; занятый человек не успевает подумать о плохом – ему некогда этим заниматься. Помимо писательства и психологии с буддизмом я принялся практиковать осознанные сны. Осознанные сны – это те сновидения, в которых мы понимаем, что сейчас спим и все происходящее – наш сон. Осознав это, можно изменять сон по желанию. Идеально, если в материальной действительности вам многое недоступно. Но если я в осознанных снах могу получить желаемое, то к чему стараться в реальности? Не проще ли ничего не делать и наслаждаться снами, где любой человек тебе подвластен? Проще. И кто-то даже начинает от этого зависеть. Я же выбрал золотую середину: практиковать осознанные сны два-три раза в неделю мне вполне хватает. В принципе, для меня данная практика – лишь метод получить то, чего по причине инвалидности мне пока не хватает. Однако по мере того, как я постепенно достигаю целей, мои желания уже реализуются здесь, в действительности. А осознавание сновидений плавно перетекает в невинное хобби. Желаете этому научиться – пишите мне в социальных сетях.

Как вы уже поняли, после избавления от депрессии я иначе взглянул на свою жизнь – в частности, на мысли.

Мысли

Мысль – начало всяких страданий и начало великого счастья. Кто научился управлять внутренним диалогом, тот обуздал разум и обрел непоколебимость. Он не привязан к людям, хотя бесконечно дорожит ими. Он бесстрашен, поскольку страх – лишь мысль, создающая иллюзию опасности.

С детства окружающие нас люди непрестанно формируют наше мышление. К примеру, я родился в мусульманской семье и в детстве верил в Аллаха. Мама в то время была сторонником того, что Бог один, и какая разница, как он именуется, главное – он в сердце, не так ли? Об этом позже. Поскольку у меня родовая травма, приведшая к инвалидности, мои родители, чтобы иметь возможность работать, нанимали до моих десяти лет сиделок. И вот паре из них удалось на несколько месяцев поселить в моем наивном сознании любовь к Иисусу.

Опять-таки я не отрицаю ни Аллаха, ни Иисуса, ни любого другого бога, не верю и не отрицаю. Никто не знает окончательную истину. Разные религии правы и не правы одновременно – все зависит в очередной раз от точки зрения: зеркало мира показывает нам то, в чем мы убеждены. Вам нравится ваше мировоззрение – прекрасно, зачем копаться глубже, если вы уже счастливы? Вы неудовлетворенны и знаете, что на самом деле все не так, как кажется? Тоже прекрасно, я попробую удовлетворить ваше желание знать.

Почему-то меня убеждали начать придерживаться той или иной веры многие люди: христианине, мусульмане и попадавшиеся нам с семьей представители различных сект. Как мне помнится, частенько я встречал добрых, преданных Богу людей, которые с улыбкой говорили, что если я не уверую, то буду гореть в аду. Не мило ли?

Приступив к изучению буддизма в период своего избавления от депрессии, я часто слышал от моего нового православного приятеля, что все это неправильно и уводит от истины. Здесь я хочу немного отвлечься и коротко пояснить позицию буддистов. Дело в том, что, в отличие от многих других религий, в буддизме делается упор не на веру, а на практику. Вам не пытаются внушить определенную модель устройства мира, но дают инструменты, с помощью которых вы можете познать свой ум. Познавая ум, вы начнете постепенно избавляться от его иллюзий и видеть, как все обстоит на самом деле. Осознав игры ума, человек приобретает контроль и волю.

Вот один из методов: вновь выберите тихое место, где вас никто не сможет побеспокоить. Сядьте в позу лотоса, скрестив ноги, либо сядьте на стул. Направьте внимание на дыхание, постепенно замедляя его. Теперь осознайте поток мыслей. Не сопротивляйтесь ему, а наблюдайте, как приходят мысли и как уходят. Если одна из них взяла все ваше внимание – ничего страшного, просто следите за дыханием. Постепенно выработается навык наблюдения за умом, и вы поймете, что иногда мы мысленно раздуваем проблему из ничего. Просто попробуйте.

Как я уже писал, все сотворено мыслью. Необходимость привносить в мир что-то новое в человека заложено природой. Кто-то рисует картины, кто-то сочиняет музыку, кто-то пишет книги. Но творчество не ограничивается искусством как таковым – процесс творения есть во всем: в воспитании детей, в кулинарии, в работе над умом, в планировании будущего. Мы не можем не творить потому, что каждое наше действие в той или иной степени меняет реальность. Поскольку действие до того, как мы его совершили, являлось нашей мыслью, то само думание – это творчество или, если смотреть глубже, игра. Каждый из нас, как сказал доктор психологических наук Вадим Викторович Демчог, состоит из роли, актера и зрителя. Роль – испытываемая в данный момент эмоция, актер – тот, кто играет в эмоцию (осознанно или нет), а зритель – наблюдатель за процессом игры. Таким образом, человек всю жизнь играет. Любая мысль – уже игра, творчество, факт, влияющий на спектакль Вселенной, понимаете? А раз она имеет такую мощную созидательную функцию, вы просто обязаны быть ее хозяином! Иначе она способна разрушить вашу жизнь. Вплоть до того, что вы очутитесь в морге из-за ошибок, которые произошли из-за неверного мышления. Вот и сотворили смерть, не забавно ли? Если аллегория про морг вызвала у вас дискомфорт, то поздравляю: вы слишком серьезно относитесь к жизни, и это может быть проблемой.

Разумеется, наша жизнь – самое ценное, что у нас вообще есть, но придавать ей излишнюю важность – ошибка, большая ошибка. И почему? Что-либо одно не стоит ставить выше, главнее другого; любой аспект бытия бесконечно важен и не важен одновременно. За все, что мы имеем, мы можем благодарить жизнь, тем не менее фанатичность все портит. За свои 30 лет я много говорил с людьми, которые ничего не видели кроме: любви, Бога, успеха, себя, работы, своей семьи, компьютера, алкоголя… Зацикленность на чем-то одном сужает восприятие человека на одной точке, какой бы большой она ему ни казалась. Как правило, люди до конца не понимают всю опасность такого существования. Ментальные наркотики – излишние мыслительные привязанности – могут и в самом деле свести с ума. Даже любовь при наличии одержимости у одного из партнеров извращается, перетекая в зависимость. Фактически привязанность, если это не связь между родителем и ребенком, является уничтожающим чувством. Пока вы меня не назвали противником любых отношений, я должен объясниться. Когда люди дорожат друг другом, стремясь делать партнеру приятное, их отношения – вполне здоровые. Но если кто-то из них становится одержим другим, то взаимоотношения обречены. Из влюбленных или друзей люди превращаются в маньяка и жертву. И постепенно «жертву» будут все больше напрягать действия возлюбленного человека; однажды «жертва» вознамерится все прекратить, и, естественно, «маньяк» воспротивится. Конечно, до насильственного удержания вряд ли дойдет дело, но с его стороны преследование вполне возможно.

И все почему? Наш ум требует привязанностей из-за страха быть пустым. Мы можем долго унижаться перед человеком, чтобы не потерять его, иначе внутри образуется пустое пространство, что для большинства просто невыносимо. Они готовы молить, чтобы избежать вакуума в душе. Однако пустота неверно воспринимается. Пустота – это свобода, это возможность для созревания счастья. Пустой ум, не забитый страхами, волнениями, ненавистью, открыт для того, чтобы полноценно прочувствовать эту жизнь. Чтобы наслаждаться книгой, занятием любовью или просмотром фильма, мы должны отпустить мысли, иначе ничего не получится. К примеру, начав думать в осознанном сне, ты просыпаешься. Пустой ум не есть признак глупости, а вот беспокойный ум недалек от глупостей. Не нужно удерживать то, что отбирает жизнь. Поверьте, и без этого мы будем счастливы. Желая вернуть утраченное, мы просто хотим еще раз почувствовать счастье, ушедшее вместе с человеком или с прекрасным временем. Но цепляние за прошлое ничего не даст, кроме страданий.

Проблема большинства людей, в числе которых был и я, в привычке удерживать то, что придает нам счастье. Мы хотим продлить счастливое время, боясь потерять источник радости. Тем не менее, в страхе ощущение счастья притупляется, наслаждение заменяется опасением потери. И вот вы уже смотрите в будущее, опасаясь упустить то, что кажется вам наиболее важным.

Мысль – своего рода энергия. Она отражает реалность. Когда мысль имеет эмоциональную окраску, она становится цикличной, постоянно навязчиво вертится в голове. В основе моих методов лежит следующее: надо перестать подпитывать не нужную человеку мысль. Ведь весь дискомфорт идет из-за того, что мы мысленно причиняем себе боль. Лучше мысль-энергию направлять на достижение цели или на конкретного человека при условии, что у вас с ним все взаимно.

Также можно и гасить ненужную мысль.

И, наконец, вот практика отпускания.

Хотя бы ежемесячно надо отпускать все ненужные мысли, особенно о тех людях, которым нет до нас никого дела. Все это – ментальный мусор, мешающий жить. Лично я для этого символично сбриваю волосы на голове. Помимо того, что мне идет данная прическа, с волосами я, как это делают на Востоке, удаляю ненужные привязанности, происходит своего рода очищение…

Вы тоже можете попробовать этот трюк, который безотказен. Каждый месяц, избавляясь от чего-то биологического или материального, отпускайте вместе с ним и привязанности, причиняющие неудобства…

Трансформация

Истина такова, что если у вас есть физические ограничения, добиться реализации чего-либо будет в несколько раз сложнее, чем в обычном теле. На первый взгляд, это весьма удручающе и несправедливо: почему некоторым все подносится на блюдечке, а другие должны прыгать выше головы, чтобы получить простые радости? Ведь получается, что одним – все, а другим – ничего. И все из-за того, что последним просто не повезло с телом или с окружающими людьми, с местом рождения, разве не так? Как я считаю, и вы вполне с этим можете не согласиться, все наши сегодняшние трудности мы заслужили предыдущими жизнями, поступая там неправильно. Однако вы вправе отбросить эту теорию, будучи, например, христианином или убежденным атеистом. Тем не менее, ваша (опять-таки как вам кажется) тяжелая судьба – данность, и с ней не поспоришь. Да и зачем стучать в негодовании ножками, какой смысл? Я ни в коем случае не хочу внушить вам фатальность вашей проблемы, поскольку на самом деле нет никакой проблемы за пределами вашей головы.

Отбрасывая прошлое и будущее, я отбрасываю инвалидность. И почему? Чтобы недуг присутствовал, необходимо некое сравнение себя с другими людьми. Вот они ходят, а я ползаю – недуг налицо; вот мой кривой позвоночник – факт очевиден, как дважды два. Однако когда я чем-то занят, медитирую или просто пребываю в текущем моменте, недуг исчезает. Есть только я и дело, я и лучший друг, я и девушка, я и ночная комната, я и закат, понимаете? Иначе говоря, инвалидность – всего лишь амплуа, некая роль, для существования которой нужно время, чтобы закрепиться в сознании.

После множество прочитанных книг в желании разобраться, как, будучи нездоровым человеком, жить полноценно, я пришел к очевидному выводу: если мне не удастся добиться успеха, я ничем не отличаюсь от инвалидов, вечно недовольных судьбой. Поэтому ничего не оставалось, как изобрести свой личный путь.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.