#СамооценкаКамераМотор
Пётр Галигабаров

© Пётр Галигабаров, 2025

ISBN 978-5-0055-8465-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

#СамооценкаКамераМотор

Зачем смотреть кино с психологом?

Как связаны между собой психология и кино? Как, смотря фильмы, изменить свою жизнь и наполнить её любовью?

Ко мне обратился клиент с повышенной тревожностью. Во время сессии выяснилось, что в раннем возрасте (до года) его передали на воспитание бабушке и дедушке. Поэтому, завершая нашу первую совместную работу, я предложил клиенту посмотреть чёрно-белый документальный фильм «Джон». Вы легко найдёте его в YouTube. Он о теории привязанности, почему мы становимся более тревожными, несчастными. Он показывает, почему кому-то сложно строить близкие отношения в любви.

Когда требуется наглядно показать клиенткам, что они находятся в разрушающих отношениях с нарциссической личностью, я предлагаю посмотреть «Мой король» 2015 года. С Венсаном Касселем и Эмманюэль Берко.

Если нужно объяснить смысл понятия «коллективное бессознательное», то предлагаю пересмотреть «Аватар» Джеймса Кэмерона. Есть там яркий пример.

Если важно показать такой вид эмоционального насилия, как «газлайтинг», то с осторожностью рекомендую фильм «Девушка в поезде».

Далее в книге будут отзывы тех, кому кино позволило поменять жизнь в лучшую сторону. Каким образом?

Смотрите!

Правильно подобранный и включённый в терапию фильм ставит Вас в позицию наблюдателя. Это взгляд со стороны на похожую (если не идентичную) проблему. Мир кинематографа настолько разнообразен, что в нём есть картины обо всём. Почти.

В этой книге собраны фильмы, через которые Вы увидите способы обрести любовь через изменение самооценки. Как написала мне в рамках подготовки книги Амина Гаряева (в одной из социальных сетей): «Только начала смотреть фильмы, о которых вы говорите. Как же наглядно всё, когда не просто сухие слова из книги».

Да, эта книга прошла предварительный просмотр. Начиная с марта 2021 года главы публиковались. Они до сих пор находятся в открытом доступе в сети интернет. Не все, безусловно. Отрывки, которые размещались ради получения обратной связи. Мне важно было видеть понимание материала и его полезность. Чтобы Вы, читатель полной версии, получили проверенную, ясную, вкусную и полезную информацию.

Хотите любви? Хотите изменить самооценку ради собственного счастья? Просто любите фильмы? Тогда эта книга для вас. Давайте отправимся в кинопутешествие! Самооценка! Камера! Мотор!

Зачем нужна честность?

«Нефига ты не изменился, у тебя другие шмотки», – сказал 13-летний паренёк своему отцу. И вправду. Его отец приоделся. Он научился снимать женщин. Он переспал с девятью (в том числе с учительницей сына). Обрёл ли он любовь? Стала ли его самооценка адекватной?

Смотрите!

Мужчине изменила жена и решила, что это повод развестись. Он не хотел знать подробностей, не выяснял что и как. Он просто собрал вещи, снял квартиру и съехал. Он пришёл в бар, начал пить водку с клюквой. Он жаловался всем на ситуацию и подавлял свои истинные эмоции.

Когда ты прожил с женщиной 25 лет, а она изменила, ведь будут эмоции? Обязательно будут. Он сам о них расскажет, но сначала… Мужчина будет топить свою боль алкоголем. Потом он познакомится с бабником – красавчиком. Тот научит его шоппингу и снимать дам. Секс, шоппинг, алкоголь – ядерная смесь для подавления настоящих эмоций.

Кто научит рогоносца правилам съёма? Красавчик – богач. Он меняет женщин каждую ночь. Скупил всё в магазине на диване. «Я как наркоман, всё покупаю и покупаю», – признается Джейкоб. «Пытаюсь купить счастье, а ничего не приходит». Скажет он это под алкоголем своей новой подружке. Также он поведает о своей красивой, самодовольной, умной и холодной матери. И про отца – трудоголика, который не мог совладать с мамой, даже не делал серьёзных попыток. Секс, шоппинг, алкоголь, упорный труд – гремучая смесь для подавления настоящих эмоций.

Но 13-летний сын Кела (рогоносца) не такой. Он поистине честный перед собой и взрослыми подросток. «Нефига ты не изменился, у тебя другие шмотки», – заявит он отцу и будет прав.

«Я так зол на тебя», – в конце концов признается Кел (в исполнении Стива Карелла), встретившись с изменившей ему супругой (в исполнении Джулианны Мур) спустя период секса, алкоголя, шоппинга.

Честность! Принятие себя с широко открытыми глазами, если хотите. Именно этого не хватает многим персонажам фильма «Эта дурацкая любовь» 2011 года. Комедия, показывающая важность честности перед самим собой. Для обретения безусловно любви через изменение самооценки необходима правда. Вы готовы не лгать себе?

Давайте в первой и второй частях книги посмотрим на самые яркие виды самооценки! Возможно, Вы увидите что-то близкое. Может быть себя?

Наглядные виды самооценки

С какой самооценкой рождается человек

С какой оценкой себя и своих возможностей мы рождаемся?

Представьте! Вот появился младенец. Он мог увидеть свет в любой стране, в любом доме, в любой семье. Он мог услышать русский язык или английский, или китайский, или любой другой. Он мог получить от своих родных безусловную любовь или принятие с оговорками «если / когда». Какой будет его самооценка? Зависит от окружения в процессе взросления.

Смотрите!

В далёкой стране рождается сын. Назовём его «Т»! Он растёт в окружении слуг, почестей и восторга. Он обладает небывалой силой, но постоянно пытается доказать своё право быть любимым и уважаемым. Это проявляется в заносчивости, надменности и необдуманных поступках. Подвиги он совершает с целью доказать свою ценность. Чтобы взрослеющий герой понимал, когда он достоин уважения, ему даруется специальный инструмент. Когда поведение «Т» соответствует требованиям его родителей, инструмент слушается.

Но однажды мужчина нарушает запрет своего отца. Он вступает в неравную схватку с врагами. Не контролируя свои эмоции, «Т» подвергает смертельной опасности себя, друзей и младшего брата. Чудом их спасают от жуткой участи.

Отец «Т» зол! Он очень зол! В воспитательных целях он лишает молодого мужчину волшебного инструмента и отправляет в изгнание.

На чужбине «Т» усмиряет свою гордыню. На Земле он встречает любовь и совершает подвиг без цели получить признание. Бескорыстно пожертвовав собой в битве с Разрушителем, присланным из Асгарда братом Локи, герой моего повествования обретает вновь свой волшебный молот Мьёльнир. Инструмент, которого достоин только обладающий силой бога грома.

Если вы не видели фильмы о Торе – боге грома из Асгарда, то выше частично описан первый из франшизы. «Тор» вышел в прокат в 2011 году. Сыгравший бога грома Крис Хемсворт покорил миллионы женских (и некоторых мужских) сердец по всему миру.

Если проследить судьбу персонажа Криса Хемсворта в последующих фильмах о Торе, а также в серии «Мстители», то видно, насколько сильно бог грома судит о себе и своём достоинстве по наличию и исправной работе Мьёльнира. Молот не просто волшебный артефакт – он самооценка Тора.

Автор @art.irina.reger

В результате всех своих приключений Тор приходит к пониманию того, что он достоин силы бога грома по праву рождения. Он сам и есть Мьёльнир, он ценен безусловно. Как и каждый из нас! Да, Тор не идеализированный святой, хоть и живёт на небесах. В нём уживаются различные черты характера, что не лишает его силы творить молнии и гром.

Возьмите бумагу (можно блокнот), ручку и письменно ответьте на следующие вопросы:

– С какой самооценкой мы рождаемся?

– С какой самооценкой рождены Вы?

Человек, рождённый с низкой самооценкой

Человек появляется на свет без самооценки. От окружающих ребёнок получает сигналы и формируется его понимание, как его любят. Без условий или с оговорками.

Если любят с условиями (когда / если), то формируется неадекватная самооценка.

Взрослея, человек задаётся вопросами: «Кто я? Зачем я живу? Чего я хочу»? Обращаясь внутрь себя, анализирует свои поступки (действия и бездействия). Через самоидентификацию, самопознание человека получает возможность принять себя безусловно.

Принимая себя безусловно, человек оценивает свои силы и себя так, как есть. Он учитывает темперамент, шаблоны поведения, возраст, физические данные, интеллект, сексуальность и так далее. Самооценка такого человека адекватная. То есть соответствует реальности.

Никто из нас не растёт изолированно и получает свою долю одобрения с условиями (когда / если). К сожалению, некоторые взрослеют в условиях физического и эмоционального насилия. Таким людям безмерно сложно принять себя без всяких условий.

Смотрите!

В школе она была отщепенкой. Её мать наводила молчаливый страх на всех, кто удостаивался её взгляда, полного осуждения. Истязая свою плоть, мать героини повествования усмиряла мирские мысли. Дух дочери она укрепляла наказаниями: била, заставляла молиться в чулане и так далее. Огромное изваяние Иисуса на кресте взирало на это насилие со смиренной болью на искусственном челе. На насилие, подарившее героине повествования неадекватную самооценку:

Я достойный любви (уважения) человек, когда наказываю себя (мне больно, я страдаю).

История жёсткая. С задержкой от нормы у девочки начались месячные. Прямо в душе школьного спортзала. Увидев кровь, старшеклассница решила, что умирает. Со слезами она подходила к одноклассницам. Она рыдала: «Я умираю»! Но девочки смеялись, а одна даже снимала всё на телефон. Учительница физкультуры пришла на выручку.

Автор @arinagalik_art

Выяснилось, что девушка ничего о месячных не знала. Мать, одержимая стыдом рождения и боголюбия в самом ужасном понимании веры, молилась (оказывается), чтобы дочь её не настиг «грех крови». После случая в школьном душе она привела Керри домой и истово просила господа о сохранении её души.

А у Керри тогда же начали проявляться телекинетические способности…

Наглядно всю эту историю и её жуткий финал Вы сможете увидеть в фильме «Телекинез» 2013 года. Экранизация романа Стивена Кинга «Керри». Жанр – ужасы.

Картина заставляет задуматься о многом, но в рамках этой книги я предлагаю посмотреть на последствия оценки себя через убеждение:

Я достойный любви (уважения) человек, когда наказываю себя (мне больно, я страдаю).

Автор @ivaqudo

В реальной жизни люди с подобной самооценкой мучаются душевно и, часто, физически. Проработать названное убеждение самостоятельно вряд ли помогут описанные в издании способы. Лучше сразу обратиться к специалисту.

Человек, рождённый с наилучшей самооценкой

Настя примерно так и сказала подруге-психотерапевту: «Во мне словно пять человек находится, я даже знаю их имена, кто за что отвечает».

В основном действиями девушки руководила Сестра. Она отвечала за достижения в карьере, свободолюбие и явно не справлялась с эмоциями.

Давайте на примере Насти рассмотрим, как записываются в нас глубинные убеждения, влияющие на формирование самооценки!

Мы знакомимся с героиней повествования во время презентации архитектурного проекта. Заказчик грубо высмеивает труд девушки. Она устраивает истерику, видео которой попадает в интернет. За этот эмоциональный всплеск Настя получает прозвище «Бабзилла».

Эмоциональные качели свойственны людям с неадекватной самооценкой. Если хвалят, одобряют, то позитивное настроение. Если ругают или просто конструктивно критикуют, то оценка своих возможностей падает. Нет устойчивости, поэтому можно назвать данную самооценку нестабильной.

У Насти самооценка неадекватная (даже симбиоз):

Я достойный любви (уважения) человек, когда я первая (лучше всех) / когда сама решаю проблемы, вкалываю без отдыха.

Отвлекитесь от чтения и письменно ответьте на вопросы:

– Как часто меняется Ваше настроение и уверенность в себе?

– Зависит ли оно от слов и поступков окружающих?

– Вспомните последний случай, когда Ваше настроение пикировало вниз?

– Какая ситуация послужила детонатором?

Зачем отвечать на заданные вопросы? Чтобы лучше понять себя и шаблоны своего поведения.

У Насти настроение очень-очень зависело от мнения окружающих. Голова девушки наглядно была заполнена ограничивающими убеждениями, шаблонами поведения. Сочно это показано, когда девушка решает выполнить новый, важный заказ. Её сознание подпадает под влияние убеждений, хранящих наказы предков и требования общества. Вычерчивая архитектурное строение, Настя слышит в голове голоса: «Под лежачий камень вода не течёт, работа огородная – слава всенародная, больше потопаешь – больше полопаешь». Знаете откуда эти установки?

Все они хранятся в глубинах сознания Насти, записанные на виниловые пластинки и проигрываемые её предком. Без остановки цитаты про важность постоянного труда жужжат и не дают девушке нормально поесть, попить, умыться, выспаться. Силы на исходе и физические, и моральные. Но установки капают-капают-капают.

Внутри каждого из нас сидят идеи о том, как нам получать любовь и обеспечивать свою безопасность. Основаны они на том, за что нас хвалили или наказывали (не обязательно физически). Адекватная самооценка позволяет понимать данные идеи, принимать их. Это дарует свободу выбора: поступить в соответствии с засевшими глубоко убеждениями или иначе (в соответствии с ситуацией, по совести).

Снова отложите чтение книги! Давайте произведём инвентаризацию очевидных идей, оказывающих влияние на Вашу самооценку и жизнь в целом!

Выпишите на листочек (или в блокнот) все цитаты, фразы, пословицы и поговорки, прижившиеся в Вашей семье? Возможно, в учебном заведении или на работе есть какие-то убеждения? Например, моя мама часто говорит: «Всё, что ни делается, делается к лучшему»!

А какие установки заложили в Ваш мозг?

Можно ли научиться осознавать свои глубинные идеи в моменте и действовать сообразно ситуации, более рационально? Безусловно. Смотрите!

Настя, пройдя через ряд курьёзов и потерь, сумела организовать: Богиню, Сестру, Бусинку, Хозяюшку, Аллу Кирилловну. Голоса названных субличностей руководили действиями девушки. Это наглядно представлено в сериале «Настя, соберись» от КиноПоиск (содержит нецензурную брань). Повествование в фильме построено по типу мультфильма «Головоломка». Юмористические сцены учат серьёзным вещам.

P.S. В своей практике я рекомендовал просмотр сериала. «Настя, соберись» послужила для одного клиента наглядным примером взаимоотношений между дочкой, мамой и бабушкой. Как от женщины к женщине передаётся понимание любви и заботы, исковерканное неумением выстроить честную коммуникацию.

Человек с занятой самооценкой

Как практикующий психолог я применяю в работе с клиентами самораскрытие. То есть при необходимости честно говорю о своих жизненных обстоятельствах. Смотрите! С детства есть одна установка в моей голове. «В движении – жизнь»! До 38 лет я считал, что нельзя сидеть без дела. Если расслаблялся (без алкоголя), то ощущал какое-то сопротивление и неприятие себя. У многих из нас самооценка:

Я достойный любви (уважения) человек, если занят делом (любым)!

Вот и героиня этой главы с момента, как смогла начать работать, нырнула в омут с головой. Она с детства уяснила на примере отца необходимость трудиться тяжело. Взяла девушка от папы и мечту, его фантазию о собственном ресторане. Реализуя завет пращура, трудилась от зари до зари каждый день. Она отказывала себе в удовольствиях и отдыхе, неминуемо выгорая физически и эмоционально. Вся её жизнь свелась к маячившей где-то вдалеке цели.

Ответьте письменно:

– Как часто Вы не обращаете внимание на настоящий момент?

– Как часто Вы откладываете на потом любые удовольствия?

– Во время отдыха Вам кажется, что время уходит в пустую?

Вернёмся к наглядному примеру – девушке из мультфильма «Принцесса и лягушка» 2009 года выпуска. Очень показательны кадры, когда она утомлённая, измотанная падает на кровать после трудового дня. Встаёт и идёт вновь за копеечкой. Во имя собственного ресторана! Жизнь проходит мимо, но:

Она достойный любви (уважения) человек, когда занята делом (любым).

Стоит ли говорить, что самооценка неадекватная и плотно зависит от загруженности? Допустим, реализует девушка свою мечту. А что дальше? Ведь никто не отменял установку МНОГО ТРУДИТЬСЯ для признания (любви).

«Для меня совершенно не сложно заботиться о человеке», – сказала одна из моих клиенток во время сессии. Тогда я решил выделить отдельно неадекватную самооценку:

Я достойный любви (уважения) человек, только когда забочусь о других.

Человек – заботий чем-то похож на постоянно занятого, работящего. Через уход за другими он заслуживает любовь и уважение. Он может наплевать на свои интересы, но позаботится об окружающих.

Заботий и Занятый в своих хлопотах и трудах не видят жизни. Им некогда. Они откладывают на потом отдых и собственные наслаждения.

Ответьте сейчас письменно, какие ежедневные удовольствия есть для Вас у Вас?

Составьте список, пожалуйста. Часть моего перечня: медитация, чтение книги, лечь спать своевременно и так далее. А что в Вашем? Не забываете ли Вы, решая ежедневные нескончаемые задачи, позаботиться о самом дорогом человеке? Позаботиться о себе.

В третьей части этой книги я, в том числе, расскажу про гормоны. Как мысли запускают их синтез. Например, производят дофамин. Он не даёт нам расслабиться и довольствоваться достигнутым. Поэтому занятая самооценка присуща почти каждому человеку на земле. Но от кого-то в процессе взросления требовалось больше. Он должен был быть при деле 24/7.

P.S. Обратилась ко мне многодетная мама. Она около 10 лет занималась воспитанием детей, параллельно работала дистанционно. Она мечтала похудеть. Волновало её то, что сбросив более 10 килограмм, она внезапно садилась за стол. Она наедала скинутое большим трудом всего за час.

На мой вопрос, какие удовольствия есть в вашей жизни, она надолго задумалась. «Их нет»! Таким был ответ спустя время. В мечтах запланирован отдых: поехать на море, гулять с детьми и мужем, загорать. Но в будущем.

«А что мешает вам посвятить время расслаблению сейчас? Без моря, песка, детей и мужа, диеты и спортивных упражнений?» – уточнил я. Ведь жизнь проходит мимо. Срыв на еду – привычный и доступный способ позаботиться о себе. Привычный, быстрый, но продуктивный ли?

Человек с самооценкой ублажителя

Термин «ублажитель» совершенно киношный. Он взят у любимого многими персонажа комедийного сериала. Этим словом можно описать большое количество людей с неадекватной самооценкой.

Смотрите!

Сначала мальчик всячески стремился заслужить похвалу холодной матери. Он старался «прыгнуть выше головы» брата и сестры ради одобрения родительницы. Женщина любила науку и ставила над сынишкой психологические эксперименты. Поощряла выполнение им нужного ей.

Мальчик вырос. Ушёл в науку. Привычка ублажать помогла ему стать соседом выдающегося учёного физика. Самооценка героя повествования:

Я достойный любви (уважения) человек, когда ублажаю других.

Особенно ярко подстраивающееся под соседей по жизни поведение проявляется в эпизоде «Реверберация решения». С помощью бесцеремонного высказывания своего друга мужчина осознаёт, что делает только то, что хотят другие. Наверное, только инстинкт размножения вынуждал его когда-то поступать в своих интересах. Тогда он упорно добивался сексуальных связей. Хотя от всех своих партнёрш он ждал одобрения.

Так вот, в эпизоде «Реверберация решения» Леонард пытается понять важное для счастливой жизни. Что нужно именно ему? Чего он хочет? Не друзья, не общество, не жена – блондинка. Доктор Хофстедтер очень старается самостоятельно разобраться в своих мотивах поведения. Думаю, обратись он к психологу, ему бы намекнули на необходимость сепарации (отделения) от матери. Именно сыновье-материнские отношения сформировали неадекватную самооценку Леонарда:

Я достойный любви (уважения) человек, когда ублажаю других.

Автор Татьяна Андреевна Потапова

А сейчас прервите чтение и, взяв лист бумаги и ручку, ответьте на несколько вопросов:

– Чего я хочу для себя на самом деле?

– Что даёт именно мне ощущение счастья?

– Чего я на самом деле не хочу?

Можете составить список ответов по каждому вопросу.

Это небольшая техника для обретения объективности в оценке Ваших желаний. Более подробно различные практики будут наглядно представлены в 3 части книги. Сейчас же, разбирая эпизод (вышел в прокат 25 апреля 2019 года) сериала «Теория большого взрыва», хочу обратить Ваше внимание, как Леонард борется с ублажителем внутри себя.

Он пытается осознать, чего хочет. Буквально слышно, как мозг его скрипит от стараний. Он меняет поведение, но чаще уходит в ребячество, детский бунт. Это снова нас возвращает к необходимости мужчины стать ВЗРОСЛЫМ человеком.

Самооценка ублажителя (ублажительницы) заставляет искать одобрения своих слов, действий, бездействий. Тревога и желание предугадать реакцию окружения являются постоянными спутниками при подобном шаблоне мышления и поведения. Термин «ублажитель» звучит забавно только в рамках комедийного сериала. В жизни – это сплошное неудобство. Согласны?

Сильный человек, рождённый для уважения

Изначальный смысл заимствованного для русского языка слова «уважение» – я тебя вижу! То есть базово оно не зависит от заслуг и подвигов, оно даруется по праву рождения. Каждый достоин уважения (вспомните историю Тора).

В реалиях жизни большинству необходимо совершать подвиги, проявлять силу, чтобы с ним считались. Во многом это продиктовано гормонами и сформированными мозгом нейронными связями (об этом в 3 части книги). Для тех моих клиентов, которых с рождения подвергали критике, понятие «уважение» приравнивается к пониманию слова «любовь» (принятие).

Наглядный пример. Смотрите!

Шёл 1948 год. Поступив служить на флот, молодой человек нарушает запреты, проявляя свои физические и моральные качества. Он побивает рекорд команды корабля по скорости в плавании: сильное, мощное тело рассекает морскую гладь, на коже искрятся капли.

Во время службы на борту у героя повествования появляется дерзкая мечта. Он поступает в школу подготовки водолазов. Там он сталкивается с пренебрежением, отсутствием уважения даже очевидных заслуг. Например, после спасения одного из курсантов молодой мужчина не получает награды. Она достаётся трусу, его напарнику. Это далеко не все тяготы, которые выпадают на долю Карла Брашира.

Невозможно оставаться безучастным, наблюдая за жизнью первого афроамериканца – выпускника военно-морской школы водолазов и спасателей, будущего офицера военно-морского флота США. История его становления – пример преодоления травли (буллинга) и сегрегации.

Фильм «Военный ныряльщик» (в оригинале «Человек чести») наглядно показывает, как общество требует совершать подвиги, добиваться уважения. Кьюба Гудинг младший, Роберт Де Ниро, Шарлиз Терон создали потрясающие образы в названном фильме 2000-го года.

Да, Карлу Браширу пришлось доказывать своё право на уважение, поскольку он видел в себе те качества, которые считал значимыми и опирался на них, как на фундамент. У Карла были жизненные ценности, позволявшие ему преодолевать серьёзные преграды общественного мнения и традиций. Посмотрев фильм «Военный ныряльщик» Вы увидите волю к победе, веру в себя и яркие примеры самооценки:

Я достойный любви (уважения) человек, когда я сильный (доказываю свои права).

Сильная девочка с неадекватной самооценкой

Уверен, Вам знакомы такие персонажи. Роберт Рождественский написал в 1962 году стихотворение «Будь, пожалуйста, послабее». Оно очень глубоко раскрывает страдания мужчины в отношениях с той, которая «я сама». Смотрите наглядный пример!

Трагически погиб отец, отчего мать впала в депрессию. Забота о выживании тяжким грузом легла на плечи девушки. Она вынужденно начала ценить в себе силу и самостоятельность. Она не боялась вступить в спор, нарваться на драку. Умение заводить друзей не было её сильной чертой личности. Уважение девушки можно было заслужить. Доверие тоже. Только сил для этого требовалось прилагать много.

Со стороны самооценка девушки выглядит адекватной, поскольку она не впадает в ступор, не опускает руки, она борется. Ей свойственно решать проблемы, решать самостоятельно. Она не ждёт помощи от окружающих. Попытки заботы воспринимает в штыки.

Её самооценка:

Я достойный любви (уважения) человек, когда я сильная (сама всего добиваюсь, доказываю свои права).

Человеку с подобной самооценкой, особенно девушке, сложно построить семейные отношения. Ей нужен более уверенный в себе, решительный партнёр. Увы, далеко не каждый мужчина готов постоянно конкурировать с женщиной, особенно в домашних условиях. Сильная и самостоятельная подавляет. Это хорошо для бизнеса, для политики, для выживания в условиях войны, но не для гармоничной (спокойной) связи.

Когда у девушки возникло пост-травматическое стрессовое расстройство, она чуть «согнулась». Но даже тогда она нашла решение – нырнуть в боевые действия с головой, быть на передовой и сражаться. Она могла использовать шанс отсидеться в шахтах забытого дистрикта. Она могла быть просто лицом пропаганды, направленной против Капитолия. Но Китнис Эвердин из кинофильмов по мотивам произведения «Голодные игры» не такая. Она решает свои и чужие проблемы, она борется за справедливость и конфликтует.

Автор Татьяна Андреевна Потапова

Персонаж, сыгранный Дженнифер Лоуренс, очень яркий пример девушки с сильной (самостоятельной) самооценкой. Её отношения с мужчинами и окружающим миром наглядно показывают, как сложно оставаться в балансе со своими эмоциями и реальностью происходящего.

Вы знакомы с подобными героинями в реальности? Как, думаете, им живётся?

Смотрите!

Я опубликовал отрывок данной главы в интернет. Многие женщины и девушки написали свои комментарии. Хочу привести слова Екатерины (разрешение получено):

«Когда что-то кому-то вечно доказываешь – это всегда не про счастье, а про внутреннюю войну с собой. В войне мало счастья, но она необходима, чтобы убедить себя в важности и нужности себя самой… Есть период в жизни сильной женщины, когда ей надо доказывать себе, что она сильная… В моём случае отношения длились 16 лет. Так, что если уж не вечные отношения может построить сильная женщина, то точно долгие, пока не начнёт меняться сама и не посчитает, что достойна лучшего мужчины».

Секс и признаки адекватной самооценкой

Прежде, чем увидеть пример киногероя с адекватной самооценкой, посмотрите на признаки безусловного принятия.

Мы обратимся к очень популярному образу, сыгранному актрисой Ким Викторией Кэттролл.

Её героиня уверенна, что в 21 веке вообще не важно, с кем ты спишь, в любом случае ты занимаешься сексом с личностью. Однажды она познакомилась в баре с юморным мужчиной. Решила переспать с ним, да тут кавалер спрыгнул со стула. Он дышал ей в пупок. Она была смущена, но всё-таки дала этой связи шанс. Ведь старалась относиться к окружающим объективно.

Персонаж Ким Кэттролл по большому счёту уважает других и требует подобного отношения к себе. Например, однажды превратила оральные ласки в борьбу за свой комфорт и добилась своего. Мужчина выполнил все её условия.

Исполненная Кэттролл женщина самодостаточна. Она не ищет мужчину, чтобы обрести счастье (хотя предложения поступают). Она считает, что «перестать наслаждаться жизнью из-за мужчины – не стоящее дело». Её счастье не зависит от наличия партнёра, хотя ей интереснее двигаться вперёд рядом с близкими людьми.

Саманта, воплощённая Кэттролл, верит в позитивный результат своих действий. У неё есть принципы (жизненные ценности). Например, она никогда не стала бы жить с мужчиной, живущим с родителями (разве только это будет принц Вильям). Или она считает, что секс не обязательно то, что происходит между любящими друг друга людьми, ведь можно просто любить секс. Или в одной из серий она знакомится с похожей на себя дамой. Сначала она испытывает восторг, что существует кто-то такой же смелый, любящий секс, открытый. Но на совместном променаде новая «подруга» вызывает шок (начав ласкать мужчину под столом прямо в ресторане). Это нарушает принципы Саманты, дружбе конец!

Повторюсь, Саманта большую часть времени уверена в себе, имеет своё мнение и осознаёт свои жизненные ценности.

Она эгоистична. Это правда. Но это здоровая любовь к себе. В первую очередь она учитывает свои интересы. При этом женщина выдерживает границы личностей, окружающих её. Она прекрасно понимает, что при большинстве мужчин «женщины не имеют права пукать, использовать тампоны, иметь волосы в неположенных местах». При этом Саманта поддерживает подруг в их видении мира, хоть оно расходится с её мировоззрением. Она добра, что отличает эгоистов от эгоцентристов (для которых других людей не существует).

Гибкие личностные границы – это ещё одно качество Саманты. Она прекрасно понимает, по каким правилам живёт мир и, если требуется, прогибается под них (про пукать и прочее – это её цитата из одной серии). Но!

Иногда она забывается и идёт на поводу эмоций. Как-то в арабской стране уронив сумочку посреди рынка, она рассыпала презервативы. Мужчины, что обоснованно менталитетом и духовными требованиями, принялись ругать женщину. Тут Саманту понесло, она продолжила разжигать конфликт. К счастью, Керри, Миранда и Шарлотта увели подругу. Чем была данная вспышка агрессии и неадекватности со стороны любительницы секса (в большом городе)? Проявлением начавшегося климакса (по сценарию это именно так).

Саманта Джонс – персонаж сериала (1998 – 2004 годы выпуска) и фильмов «Секс в большом городе» 2008 и 2010 годов. На примере этого вкусного образа мы рассмотрели некоторые признаки человека с адекватной самооценкой.

Учитывая контекст героини Ким Виктории Кэттролл, затрону такой признак, как сексуальность. Все мы рождаемся с определённым физиологическим сексуальным потенциалом. В процессе взросления формируются наши душевные, эмоциональные, поведенческие реакции, связанные с удовлетворением и проявлением полового влечения. Поскольку мы живём в обществе, то есть требования окружающих, зависть, конкуренция. Мы вынуждены воспринимать себя и, со временем, свою сексуальность через призму реакций окружающих. Формируется неадекватная самооценка (в том числе собственной сексуальности). Но Саманта Джонс знает, как проявлять и удовлетворять половое влечение с удовольствием.

Чтобы от данной главы был практический толк, предлагаю взять лист бумаги (или блокнот) и ручку. Выпишите признаки проявления адекватной самооценки, какие увидели в прочитанном материале?

Адекватная самооценка от Бога

В кинематографе сложно найти примеры людей с адекватной, непоколебимой самооценкой. Почему? Не достаточно драматично и интересно наблюдать за их жизнью. Тем ни менее представляю вам один из примеров адекватной самооценки!

Смотрите!

Он всегда действовал, руководствуясь одним, очень важным принципом. Правильнее сказать, даже голосом. Этот зов есть внутри каждого человека от рождения. Со временем он тонет под весом установок общества, законов светского мира. Так формируется неадекватная самооценка.

Мужчина, который руководствовался голосом внутри себя, помогал людям. Он врачевал души. Как правило, ему приходилось совмещать свои основные обязанности с расследованиями убийств. Да-да.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.