Венера Лейси
По эту сторону саморазрушения

Будь собой, даже когда тебя видят.

Вступление

Я написала эту книгу потому, что на моём пути встречались люди, которые, как и я, прожив почти без малого полжизни, вдруг запнулись и зависли в этом положении надолго. Все эти люди хором твердили, что они в подвешенном состоянии и никак не могут упасть, чтобы подняться. Многие признавались, что готовы даже оставаться в лежачем положении, если наконец сойдут с мертвой точки и упадут окончательно. Лишь бы это состояние вечного полёта в бездну неопределённости сошла на нет. Я сама прошла через это, я и прекрасно понимаю каково, постоянно пытаться ухватиться за спасательный круг, который остался за пределами воронки бессмысленного бытия, затягивающей вас.

В этой книге будут отсылки к психологии, и несколько установок, правил и упражнений, которые помогли мне выбраться из плена самоуничижения.

Так же будут истории из моей личной жизни для наглядного примера того, как наше сознание работает в нашу пользу, если приложить небольшие усилия.

Если вы наконец-то хотите узнать, как заставить вашу внутреннюю пустоту работать на вас, то я с удовольствием расскажу вам всё в этой книге. Я с вами, и я вам объясню, что к чему. То, что вы решили прочитать эту книгу уже, является первым шагом к вашей счастливой жизни в гармонии собой. Начнём?

Часть первая.
Подножки Вселенной.

Скажите, кажется ли вам, что кто-то или что-то всегда подставляет вам подножку?

Каждое ваше начинание не поддерживается положительным образом?

Вы всегда сталкиваетесь с какой-либо несправедливостью?

Все и всё как будто настроено против вас?

Никто вас не любит? А может даже не понимает?

Чувствуете ли вы себя бодрым каждое утро? Хотите ли вы вставать или вовсе не видите смысла покидать постель?

А как ваше фоновое настроение? Оно хорошее или плохое в основном?

Мне кажется, кто-то немного запутался. Да. Возможно, все мы запутались. Так давайте поможем друг другу разобраться наконец в себе, и понять почему же нам кажется, что Вселенная не на нашей стороне?..

1. Что мешает тебе быть собой?

Мне 28 и я только что осознала что именно мне мешало быть собой.

● Что именно меня всегда останавливало проявлять свои чувства?

● Что именно заставляло меня молчать, когда мне было, что сказать?

● Что склоняло меня к мыслям, что я несчастна?

● Что давало мне повод думать, что меня недооценивают?

● Что настраивало меня на суицидальные сюжеты своего конца?

● Что угнетало меня?

Может это:

● Депрессия?

● Воспитание?

● Воспоминания?

● Окружающие люди?

● Псевдовостребованность?

● Созависимость?

● Алкоголь?

● Одиночество?

Я 10 лет жила в одной квартире с человеком, страдающим психическим расстройством.

– Без какого-либо лечения или поддержки.

Психоневрологический диспансер (ПНД), предназначенный для обслуживания пациентов с психическими расстройствами юридически подкреплены не оказывать помощь людям с психическими расстройствами без их личного согласия.

Вдумайтесь! Это абсурд, да? Как больной человек скажет, что он болен, когда даже не понимает этого.

– Без сна.

Люди с такими расстройствами мало спят, либо не спят вовсе.

– Без отдыха.

Когда вы живете с душевнобольными вам не составляют график выходных. Вы всегда в напряжении и беспрерывном тонусе.

– Без личного пространства.

Шизофреники всегда на чеку. Вам нужно быть готовым к тому, что будете без вины виноватым в самых что не наесть загадочных и фантастических преступлениях и заговорах, объяснения которым вы непременно обязаны доложить и доказать свою невиновность.

– Без чувства собственного достоинства.

У больных такого рода очень смазано чувство субординации. Будьте готовы, что вы будете убийцей, шлюхой и мошенником.

В конце концов вы будете чувствовать себя виновным во всем. Будете жалеть себя и позиционировать как ничтожество и мусор. Будете навязчивыми в поисках поддержки. Ведь уважение к себе прививается с детства, так? И как тут чувствовать себя счастливым? Согласны?

2. Большой вопрос:
Шизофрения – это раздвоение личности?

Шизофрения – это психическое расстройство, при котором происходит распад процессов мышления и эмоциональных реакций.

Проявления болезни очень неприятные. Из часто встречающихся это слуховые галлюцинации, бред, либо нарушенность речи и мышления на фоне приносимого вреда окружающим и нарушения работоспособности.

Объясню проще: в голове такого больного одно целое распадается на маленькие разные кусочки и перемешивается. Затем эти кусочки начинают сочетать в случайном порядке. И таким образом появляются нелогичные и совершенно бессмысленные сочетания.

Представьте браслет из бисера разных оттенков одного цвета, который у вас порвался и рассыпался. Вы были не готовы к этому. Это произошло внезапно и это застало вас врасплох. Вы начинаете собирать бисер, но цвета перемешались, а вы дальтоник. Сплели браслет заново? Но правильно ли…

Не следует путать шизофрению с «раздвоением личности» (диссипативным расстройством личности) когда складывается впечатление, что в теле одного человека существует несколько разных личностей. У этих «личностей» может быть разный пол, национальность, возраст, мировоззрение, по-разному реагировать на одни и те же ситуации. После смены личности, та личность, которая данный момент в человеке не может вспомнить, что было, когда хозяйничала другая. Все мы слышали о Билли Миллигане, в котором умещалось 24 личности. Так вот у него была не шизофрения, а как раз-таки диссоциативное расстройство идентичности.

Мужчины и женщины имеют примерно одинаковую склонность к заболеванию, но у женщин наблюдается тенденция к более позднему началу болезни. Моя мать заболела шизофренией, когда ей было 42. Хотя я слышала, о том, что мой брат заметил симптомы гораздо раньше. Он говорил ей, чтоб она меньше беспокоилась и не придумывала того, чего нет. Но я подозреваю, что он просто нервничал, т.к. был утомлён гиперопекой матери. У больных шизофренией часто наблюдают сопутствующие болезни как: депрессия, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). К ОКР мы вернемся позже, с вашего позволения, как закончим про шизофрению.

Шизофрения является одной из основных причин, приводящих к инвалидности. Моя мать инвалид 2ой группы.

3. Кто сказал, что то, что ты видишь – реальность?

Хотите знать, что я чувствовала?

–Что чувствует интроверт, когда бесконечно нарушают его личное пространство и ментальное спокойствие?

–Что чувствует флорист имея навык общения с растениями, но не имея возможности приобрести цветы?

–Что чувствует пианист или гитарист без инструмента, который находит умиротворенность посредством музыки?

Если подумать:

–Ведь я сама предпочла сэкономить и снять комнату, а не крохотную квартиру или студию (что было всегда вполне в моих силах), чтобы никто не нарушал моё личное пространство. Здесь я поступила безрассудно, ибо сэкономила на деньгах, а стоило задуматься о собственном эмоциональном состоянии (спокойствии).

–Никто не запрещал мне завести комнатные растения.

–И никто не заставлял меня жить там, где нельзя шуметь (заниматься музыкой).

Все эти барьеры были выстроены мною собственноручно. Без чьего-либо влияния. Я делала всё это во избежание конфликтов, которые могли возникнуть и нарушить моё мнимое спокойствие. А ведь конфликтов могло и не возникнуть. Выходит, я предотвращала пожар, где и намека не него не было.

У меня для вас есть еще один пример из моей жизни. Моя мать, как вы уже знаете была очень больна долгие годы. В ней всё это время говорила болезнь, а во мне обида.

Обида поглотила меня всю. Я всюду искала доказательства нелюбви ко мне со стороны моей мамы. И знаете, что? Находила!

–Не обращала на меня внимания, значит не любила.

–Не научила меня быть женственной, значит ей всё равно на меня.

–Не дарила мне подарки на день рождения (в период болезни), значит я ей не нужна.

Я возомнила себя самым умным и талантливым сыщиком без опыта работы, которому удавалось разоблачать неимоверно сложные внутрисемейные преступления по щелчку пальца. Я находила преступника в лице мамы и как верховный судья нашего разложившегося государства под названием Семья, выносила жестокие приговоры один за другим:

«-Приговаривается к игнорированию!»

«-Приговаривается к беспощадной грубости в ответах на все вопросы, которые будут услышаны и на которые я удосужусь ответить.»

Всё это было лишь в моей голове. Моё восприятие проблем, которые меня окружали, сыграло со мной злую шутку. Я верила в ненастоящие вещи, и сама себя расстраивала.

Тем временем, в моменты просветления, когда недуг отступал и давал проступить на поверхность сознание, которое свободно от болезни, мама давала мне всё. У меня всегда была хорошая одежда, я всегда ела вкусно и у меня была возможность заниматься танцами и музыкой помимо школы. Моё детство было счастливым, но я не видела этого. Я всегда думала, что я брошена, и никому нет дела до меня. Мы ведь никогда не замечаем хорошее – это проблема многих. Мы настроены видеть только плохое и негативное. Мы так привыкли раздувать из мухи слона, что сами в конце концов заключаем себя в клетку вместе с теми ненужными и удручающими мыслями, что нас гнетут. Когда мы находимся внутри, то всё хорошее, что есть по ту сторону нами выстроенной решетки, кажется далеким, и мы перестаем верить в существование всего доброго, что нас когда-либо окружало. Мы видим лишь ржавые и искореженные прутья тоски, которые удерживают нашу истерзанную душу. Мы так беззащитны и одиноки. Мы так раздражены происходящим в заточении, что наш взор прекращает улавливать то тепло и свет, которые никогда не покидали нас.

Всё в нашей голове. Всё это внутри нас. И если, мы не откроем дверь сами, то рискуем навсегда остаться наедине с печалью. И вот, что я хочу сказать, возможно вы догадывались, но эта дверь не заперта. Если ты готов, то давай проверим вместе. Ты позволишь?..

«Это не проблема, это ситуация» – эту фразу я слышала в институте от одного очень хорошего преподавателя. И это застряло у меня в голове, я думаю, как и у многих других студентов, которые присутствовали в аудитории тогда.

Я прямо-таки прониклась этими словами и во мне что-то щелкнуло. Я просто собрала все свои проблемы в кучу и посмотрела на них как на ситуации. Боже мой! Как же мне стало легко после этого! Вот она – сила слова!

А про это мы поговорим позже. Мы обязательно вернемся к теме слов в нашей жизни и об их влиянии на нас.

Хочу еще сказать, что вместо того чтобы заниматься самобичеванием изо дня в день, как это делала я почти всю свою жизнь, просто попробуйте задать себе вместо вопроса «какого черта?», «что с этим делать?»

Сразу другая эмоция возникает, правда?

Больше не хочется тратить время на обсуждение проблемы. Хочется просто взять и решить её.

Ведь «это не проблема – это ситуация!»

Жизнь даёт тебе ровно то, что ты сможешь вынести и то, с чем ты сможешь справиться. 

4. Всё ли я положила на место…ОКР

Я арендую комнату у возрастных дам. И кажется, у меня развивается обсессивно-компульсивное расстройство. Это прям выводит меня из себя. Не могу успокоиться, думать и заниматься делами пока не проверю всё ли я положила на место в ванной и на кухне после пользования. Проверяю по несколько раз. Хотя знаю, что все положила на место.

Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, или невроз навязчивых состояний) – это, психическое расстройство, при котором у больного появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (обсессии). Он пытается избавиться от этих ощущений с помощью таких же навязчивых и утомительных действий (компульсий).

Обсессивно-компульсивное расстройство чаще всего начинается в возрасте от 10 до 30 лет.

ОКР встречается у представителей всех социоэкономических уровней.

До 48 % больных ОКР – холостые. Бывает, что расстройство настолько сильное, что шансы на брачный союз уменьшаются. А если всё-таки создается семья, то возникают внутрисемейные проблемы, которые могут привести к разводу. От ОКР обычно страдают люди с высоким уровнем интеллекта. Потому что, для развития расстройства нужно обладать сложным образом мышления.

Согласно исследованиям, у 18 % родителей людей, которые страдают от ОКР, присутствуют психические расстройства:

● 7,5 % – ОКР,

● 5,5 % – алкоголизм,

●3 % – ананкастное расстройство личности, (характеризующееся чрезмерной склонностью к сомнениям, поглощённостью деталями, излишним перфекционизмом, упрямством),

● – психозы (душевное расстройство) – 2 %.

«Всем людям порой нужен перерыв. Жизнь бывает слишком трудной».

Да, мне нужен перерыв. Пандемия COVID-19 дал всем нам этот перерыв. Но ведь мне нужен не такой вынужденный перерыв как сейчас, когда ты находишься не там, где хочешь и не с теми. Не там, где нет возможности музицировать и не там, где нужен пропуск для выхода из дома. Я всегда думала, что мне не хватает времени на прогулки, чтобы поснимать эти потрясающие закаты, которые я всегда наблюдала с окна находясь на работе. Сейчас времени много, но я всё равно не снимаю. Выходит, дело в другом. Как же мы любим себя жалеть.

Подавление наших желаний всегда найдет выход не самым лучшим образом. Будь то невроз, ОКР или какие-либо другие расстройства.

И с этой главы книги, я начну призывать вас к тому, чтобы вы не боялись обращаться за помощью к психологам. Знайте, что всё решаемо, если вы готовы принять помощь.

5. Зависимость и созависимость

Созависимость – это состояние, при котором один человек поглощён другим. Эта зависимость может быть эмоциональной, социальной и даже физической. Объектом зависимости таких людей обычно являются родственники, которые в свою очередь, зависимы от алкоголя, наркотиков или психических заболеваний.

Я предлагаю вам пройти тест, который взят из книги «Освобождение от созависимости» (Уайтхолд Б., Уайтхолд Дж.). Постараемся определить созависимы ли вы?

Типичные характеристики эмоционально зависимых людей. (Уайтхолд Б., Уайтхолд Дж.)

Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:

1 – никогда

2 – иногда

3 – часто

4 – почти всегда

Вопросы:

1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

3. Мне тяжело выражать свои чувства.

4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.

6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.