Как не «загнуться» после 50 лет?
И прожить еще одну полноценную активную жизнь!
Русти Кай

Бедных людей удовлетворить труднее всего.

Дайте им что-то бесплатно, они решат, что это ловушка.

Предложите сделать небольшую инвестицию.

Ответят, что много не заработаешь.

Предложите вложиться по-крупному. Ответят, что у них нет денег.

Предложите попробовать новые темы. Ответят, что у них нет опыта.

Предложите традиционный бизнес. Ответят, что это тяжело.

Предложите новую бизнес-модель. Ответят, что это пирамида.

Предложите открыть магазин. Ответят, что нет свободы.

Предложите начать новый бизнес.

Ответят, что нет доказательств того, что новый бизнес пойдёт.

Они имеют нечто общее: любят запрашивать Google,

слушаться друзей, таких же безнадёжных, как и они сами;

они пребывают в раздумьях больше,

чем профессор университета, а делают меньше, чем слепой.

Джек Ма, основатель Alibaba Group

– Золотая рыбка, сделай меня бессмертным.

Хочу отомстить Пенсионному фонду!

Из выступления Е. В. Петросяна

© Русти Кай, 2021

ISBN 978-5-0055-5826-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Мои извинения

Хочу сразу извиниться перед Министерствами Здравоохранения и фармацевтическими компаниями всех стран. Возможно, я отниму часть ваших потенциальных клиентов. Поверьте, я не намерено. Здоровье людей важнее ваших прибылей.

Так же хочу принести извинения Пенсионным фондам. Вероятно, вы потеряете часть прибыли из-за выпуска этой книги.

Но для вас есть и хорошие новости.

Вы понесёте убытки не больше 0,001%, так как людей, которые воспользуются этой книгой и проживут более ста лет в крепком теле и здравом уме, будет немного. Возможно несколько тысяч или несколько десятков тысяч.

Что это в мировом масштабе? Капля в море!

Уверяю, что все остальные, так же как раньше, будут халатно относиться к здоровью. Мышление человека инертно.

И большинство после пятидесяти лет продолжат болеть по нарастающей, ходить в больницу, принимать таблетки и умирать на седьмом десятке.

Введение

В начале хотелось бы обратить внимание на следующие моменты.

Книга содержит важную информацию практически для каждого человека.

Информация в ней на первый взгляд кажется очевидной, но на самом деле трудна для восприятия неподготовленного человека.

Чтобы более ясно донести материал, я составил книгу по принципу расширяющихся концентрических кругов.

Первая глава, точнее, первый круг рассказывает содержание книги в двух-трёх предложениях.

Если они вас заинтересуют, то можете приступить ко второму кругу, где книга описывается чуть подробнее.

Постепенно вы дойдёте до последнего круга, получив в процессе чтения полную информацию.

Если информация первых кругов не заинтересует, то вы сможете сэкономить время и не продолжать чтение.

Заинтересованный же читатель лучше усвоит материал, так как на каждом круге идёт описание одних процессов, но с добавлением новых деталей. Это схоже с постепенным погружением в «Матрицу».

В книге использован крупный шрифт, так как она в основном предназначена для людей старше 50-и лет, у которых обычно уже слабеет зрение.

Эта книга для людей, умеющих мало-мальски здраво мыслить.

Здесь нет философской водички, отвлечённых рассуждений и прочего мусора. Это практическая книга. В ней есть вся необходимая информация для достижения заявленных целей.

Первый круг

Чтобы не «загнуться» после 50-и лет, необходимо выработать три навыка:

– Навык ежедневного выполнения минимальной физической нагрузки.

– Навык ежедневного оптимального питания.

– Навык ежедневной медитации.

Второй круг

После 50-и лет вы можете сохранять крепкое здоровье и здравый ум ещё не один десяток лет.

Для этого необходимо выработать три навыка для ежедневного выполнения:

– Минимальная физическая нагрузка.

– Оптимальное питание.

– Медитация.

Такой комплексный подход позволит прожить максимально долго.

Большинство людей с запущенным здоровьем могут привести тело в идеальное состояние. Нужно только желание.

Люди с психологическими проблемами могут навсегда избавиться от страхов, депрессий и комплексов. Только начинайте заниматься заранее, а не в периоды обострения, когда вам будет не до собственного здоровья.

Третий круг

Люди невольно ассоциируются со стадом барашков. Они живут примерно по следующей схеме.

Большинство после 50-и лет загоняется врачами в аптеки. После чего на протяжении 10-и лет людей морально готовят к серьёзным операциям, как к чему-то неизбежному.

А дальше «как повезёт».

Под словом «повезёт» имеется в виду, что вы будете дышать. Но о полноценной жизни речи не идёт.

Часть людей, выжившая после операций, будет лежачей. Часть тяжело передвигаться, и только небольшое количество людей останется более-менее на ногах.

Чтобы избежать этих проблем и прожить максимально долго, необходимо выработать три навыка:

– Минимальная физическая нагрузка.

– Оптимальное питание.

– Медитация.

Если ежедневно выполнять их, то жизнь будет активной и полноценной, а не вялым тяжёлым существованием.

Эта книга полезна не только людям старшего возраста. Молодые узнают, что их ждёт после 50-и, и перестанут вести себя как бессмертные, пичкая организм гадостью и обращаясь с ним, как с врагом.

Также прочтение и использование этой книги поможет молодым людям обрести жизненную силу и крепкое здоровье, что необходимо для достижения амбициозных целей.

Кстати, некоторые умудряются так запустить тело, что серьёзно подрывают здоровье уже к 30-и годам.

Если у молодых проблемы со здоровьем, то это часто ответственность родителей. Поэтому, такая книга не помешает и родителям.

В их задачи входит привить детям навыки, которые поддержат здоровье на высоком уровне, позволят не болеть до глубокой старости и прожить максимально долго.

Эта книга полезна и для взрослых детей, которые хотят значительно продлить жизнь родителей и увидеть их по-настоящему счастливыми. Вы не добьётесь желаемого результата, если просто подарите книгу. Лучший урок – это личный пример. Показывая личные результаты, вы побудите родителей к нужным для долголетия действиям.

И кто знает, возможно, в скором времени столетний возраст станет стандартом, а исключения будут доживать до 150 лет.

Четвёртый круг

Изначально у человека нет проблем со здоровьем – они в голове.

Вопрос не в том, как лечиться, а в том, какую цену человек готов платить за здоровье. И речь идёт не о деньгах.

Готов ли человек ежедневно прилагать усилия? Бороться с вредными привычками?

Нет волшебной таблетки.

Лекарства дают временное облегчение и в дальней перспективе только усугубляют положение.

Чтобы вообще не болеть, достаточно выработать три навыка для ежедневного выполнения:

– Минимальная физическая нагрузка.

– Оптимальное питание.

– Медитация.

Для наработки этих навыков необходимо потратить время и усилия.

Это невозможно сделать в последний момент, когда здоровье сильно подорвано. Не останется времени и сил.

Поэтому уже сейчас двигайтесь в этих трёх направлениях.

Пройдёт немного времени, и вы уже будете выполнять их каждый день автоматически.

Возникает естественный вопрос:

– Как долго мне придётся их выполнять?

А как долго вы будете чистить зубы?

Так и с навыками здоровья. Каждый день и до конца жизни.

Когда вы привыкните к ним и поймёте, что выполнять их естественно, то неудобство и лень исчезнут.

Есть ещё хорошие новости.

Третье направление, медитация, у вас займёт несколько месяцев или лет, у всех по-разному. После необходимость их выполнения отпадёт.

Второе направление, оптимальное питание, тоже может занять несколько месяцев или лет. Когда отрегулируете его, то прилагать усилия уже не придётся.

И только первое направление, минимальные физические нагрузки, надо поддерживать до конца жизни.