Саша Филиппова
Путь домой

So we can start it all over again © One Direction – Over Again

I’ll find my way back to you © Eric Arjes – Find My Way Back

I swear I lived © One Republic – I lived

– Вы идиот?

–Нет, сэр, я – мечтатель.

© Scrubs

It's a brave, new world © 30 seconds to Mars – This Is War

А моря до краёв наполнялись по каплям,

И срослись по песчинкам камни,

Вечность – это, наверное, так долго.

Мне бы только мой крошечный вклад внести,

За короткую жизнь сплести

Хотя бы ниточку шёлка.

© Fleur – Шелкопряд

Самый счастливый момент

Пока есть впереди

Путь домой.

© Оля Кекс – Путь домой

Мое сердце— моя песня, не твое сердце – не твоя песня. © Бесконечный поезд

Someone, take me home © Home

Will you take me home? © Jess Glynne – Take Me Home

“Кто бы мы были без опечаток, без приключений, которые находим каждый раз на свою голову?

Мне бы хотелось попросить у Господа эту возможность – позволить нам быть теми, кем мы и являемся, позволить совершать ошибки, просчеты, чтобы мы оставались самими собою.

Чтобы в нас не переставал гореть дух энтузиазма, даже когда все плохо и некуда идти.

Чтобы мы чувствовали счастье временами – не все время, а тогда, когда это нам действительно необходимо.

Чтобы в нас не переставал голосить наш маленький внутренний ребенок, без которого мы – уже не мы.

Хочется, чтобы все в итоге у всех было хорошо.

У меня все”

© usashka

Введение

Недавно одна подруга сказала мне, что любит мой инстаграм за то, что в нем можно увидеть настоящую жизнь. И я подумала: а что мне мешает написать книгу о моей настоящей жизни? На страницах своей книги я хотела бы прожить свою жизнь так, как я этого хочу.

Меня зовут Саша, и я рада приветствовать вас, мои читатели!

По образованию я филолог, пишу с 8 лет, но первую книгу решилась выпустить только летом 2021года. Это был поэтический сборник под романтичным названием «Только хорошее».

Когда Литрес объявил конкурс на книгу минимальным объемом в 5 авторских листов, я сразу подумала, что мне ничего не светит. Но решила перебороть собственные упаднические мысли и села за работу.

Чем же эта книга примечательна?

В первую очередь тем, что в ней не будет глав, но будут дни. И каждый день будет чем-то уникален и неповторим, и в этом будет смысл.

Во-вторых, объем и содержание у "дней" будут существенно отличаться друг от друга, ведь жизнь, как правило, разнообразна и часто преподносит сюрпризы.

В-третьих, я решаюсь на эксперимент – прожить этот отрезок своей жизни максимально честно.

Ну что, рискнем?

Вечер первый

Сегодня я пишу вечером, поэтому первый шаг в написании книги называется "Вечер первый" – и никак иначе.

Последнее время у меня ужасно болит живот, так как я питаюсь нерегулярно, чаще всего пельменями с майонезом или же макаронами с сосисками. Такой стиль питания явно не идет мне на пользу, но изменить его у меня не хватает силы воли. Поэтому временно приходится мириться с расстройством желудка и то и дело стараться привести себя в форму.

Мой сон также не радует, он стал более поверхностным: сплю я беспокойно, просыпаясь примерно каждые полтора-два часа, а недосып, как мы все знаем, не может не сказываться на общем самочувствии.

Плюс последнее время приходится довольно много нервничать из-за отсутствия постоянного стабильного заработка. Откуда во мне все еще берутся силы на поиски новой работы, до сих пор ума не приложу.

Как бы то ни было, сегодня мой вечер начался с того, что я приехала к своей лучшей подруге в гости, и мы заказали пиццу, делясь при этом друг с дружкой последними новостями. Жизнь, казалось бы, приобретала привычные, родные очертания спокойствия и дружественности.

Но я знала, что как только выйду за пределы квартиры подруги, меня скорее всего окунет в пучину отчаяния моя собственная несостоятельность и отсутствие обстоятельств, достаточных для более-менее счастливой жизни.

Но один из постов в моем инстаграме (@usashka – кому интересно, милости прошу) родился из слов, адресованных мне моей мамой, когда я была на грани. Она сказала мне: «Нормально, когда в жизни дела идут не так, как ты хотела, когда что-то не получается, жизнь не всегда состоит только из приятных событий».

После этих слов мне стало намного легче мириться с реальностью. Пусть не целиком, пусть по чуть-чуть, но я все-таки сумела поладить с той самой частью, не дающей мне испытать хотя бы временное умиротворение и удовольствие от того, кем я являюсь на данный момент своей жизни.

И вот, я сижу в кафе, доехав от своей подруги на такси, ощутив при этом прилив хоть какой-то энергии (последнее время, как вы уже знаете, с ней у меня было из рук вон плохо). Читала в дороге книгу немецкого психолога и психотерапевта Штефани Шталь “Любит/не любит” и мне пришла в голову мысль написать книгу о своей жизни, о своих “днях”. Неважно, какой это по итогу день – трудовой/выходной, хороший/плохой, добрый/злой.

Важнее другое: прожить его честно вместе с вами. Прожить его так, чтобы ощутить: эта книга, написанная 27-летней, слегка наивной девушкой, все еще верящей в то, что хорошего в жизни однозначно больше.

Ну а пока – я пью кофе и жду своего молодого человека, который должен подвезти мне документы, необходимые для оформления на работу в университет, в котором мне, возможно, предстоит работать весь следующий учебный год.

Боюсь даже представить себе, каково это – преподавать первокурсникам. Но вариантов у меня немного – такая возможность на дороге не валяется. Это возможность получить отличный опыт, ну и, конечно же, это отменная проверка на прочность, а еще это дополнительный заработок, против которого лично я абсолютно точно ничего не имею.

Сегодня в очередной раз убедилась в том, что не всегда знать, о чем писать – это тоже нормально. Нормально не находить работу в течение нескольких лет – не в том смысле, что это должно быть или стать нормой в вашей жизни, но даже если это вдруг случается – это не конец света, это правда нормальная ситуация, которая может случиться с каждым из нас.

Например, у меня за это лето случилось всего две смены в лагере и несколько учеников – не сказать, что это то, о чем мечтает человек с моими амбициями.

Но я не отчаиваюсь, и, если приходится совсем тяжко, стараюсь заниматься в такие моменты тем, что мне действительно нравится. Например, писать, слушать любимую музыку, пить вкусный кофе, гулять по любимым улицам, вспоминать все хорошее, что происходило и происходит в моей жизни…

Мне кажется, такие ресурсные занятия есть у всех, просто мы не всегда о них помним, а чаще и вовсе забываем.

Итак, возвращаясь к моим любимым занятиям – я также просто обожаю участвовать во всевозможных конкурсах, в особенности, если они посвящены писательскому делу.

Так получилось, что благодаря текстовым марафонам и литературным мастерским, в которых я принимала участие, внезапно для себя обнаружила, что поучаствовала практически во всех конкурсах, в каких только можно было.

Поэтому в данном случае это произведение под (рабочим) названием “Книга на конкурс” не даст соврать: писать книги – это моя страсть. Я обожаю конкурсы и люблю писательство нежной любовью, а оно в свою очередь в последнее время даже отвечает мне взаимностью.

Подводя небольшой итог этого вечера, хотелось бы отметить, что мне в голову внезапно пришла следующая мысль: как часто мы оцениваем кого-то поверхностно, не вникая в суть, забывая про обстоятельства, окружающие этого человека? И из-за этого мы многое теряем, в том числе, возможно, и самих себя тоже.

День второй

Все началось неплохо: я проснулась, позавтракала и отправилась в университет покорять должность преподавателя английского и латыни. Но по определенным причинам я не смогла пройти отбор. По каким – говорить не буду, скажу только, что они довольно глупые, но это ни от кого конкретно не зависело, поэтому в моем провале никто не виноват. Да и провалом это назвать тоже язык не поворачивается. В общем, как бы там ни было, моя мечта преподавать в вузе не имела шанса сбыться с самого начала.

Так бывает, что и писать особо нет вдохновения. Сегодня, например, как раз один из таких дней: есть задания по марафонам, но чувствуешь себя довольно опустошенным. Всему свое время, как когда-то говорила моя бывшая подруга.

Сейчас, например, время приключений текстовых марафонов, редакторской работы и преподавания.

Наверное, стоит сказать о том, что больше, чем участие в конкурсах, я обожаю мечтать и планировать, как именно буду осуществлять свои мечты.

В этом учебном году, например, я вновь планирую поступать в магистратуру по психологии. Теперь я представляю, куда именно, и даже начала читать учебник по введению в общую психологию – и я в восторге! Так доступно и просто изложена информация, читать одно удовольствие!

В прошлом году мне банально не хватило упорства и уверенности в себе, чтобы пройти путь поступления до конца, но в этом году я уже знаю, чего хочу и как к этому прийти.

Главное, как советуют многие мудрые люди, есть слона по кусочку. Сказала себе писать по 6 тысяч знаков с пробелами и умещать в них весь свой день – вот и сиди, и пиши.

А вообще – мне не впервой переживать отказы и поражения. Это учит… Нет, не смирению. Но принятию себя. Принятию тех обстоятельств, в которых ты живешь.

Ты никогда не сможешь изменить произошедшее. Но ты можешь научиться жить с этим.

В какой-то момент я не могла найти нормальную работу. Этот “момент” длился 3 года. Сказать, что я была в отчаянии, не сказать ничего. И пустота, в которую погружаешься, добивает тебя своим равнодушием и серостью. Ты полностью один в своем горе.

В то время я еще тяжело переживала разрыв с любимым человеком и нашими общими друзьями. Это был настоящий кошмар, который все никак не хотел заканчиваться.

Но так тоже бывает. Люди расстаются, удаляют друг друга из друзей, и еще неизвестно, что в наше время страшнее – оказаться в черном списке или просто разойтись.

Помимо всего прочего, вчера я осознала, что раньше всегда винила себя в расставаниях с любимыми и близкими. Но это было неосознанно. Я не отдавала себе отчет в том, что, помимо горя, и так принимаю весь удар на себя.

Иногда я хочу закрыть глаза и открыть их, а вокруг – всё как прежде: друзья, учеба и что-то светлое впереди…

Но так не бывает.

Мы идем по жизни дальше, становясь сильнее благодаря трудностям и отстаиванию собственного мира. Именно в этом и заключается смысл. Конечно, для каждого он свой, но в общей сложности все мы что-то ищем, к чему-то движемся, что-то теряем, а что-то находим.

Я, например, обнаружила в себе в этом году страсть к писательству и до сих пор благодарна марафону @zov_slova, который подарил мне инстаграм. Текстовый марафон, организованный талантливыми писательницами, позволил мне выразить себя в истории, которую я бы никогда не осмелилась написать в одиночку, без дружеской поддержки.

Иногда я думаю, как бы сложилась моя жизнь, если бы я поменяла часть решений на противоположные. Но в глубине души понимаю, что эти мысли не приводят ни к чему.

Это просто мысли, которые периодически занимают мою голову. И я также знаю, что всё проходит. И это тоже пройдет. И наступит новый день, в котором будет место смелым свершениям и чистой, искренней любви.

А пока – я продолжаю работать над этой книгой, “Книгой на конкурс”, и хочу спросить вас, дорогой читатель: как часто вы думаете о том, чтобы что-то изменить в своем прошлом?

Если ваш ответ: очень часто, то мы с вами очень похожи. Я тоже не спешу расставаться с потенциальной возможностью “а что, если бы…” И мне кажется, это правильное решение. Знаете, почему? А я вам отвечу: потому что это помогает развивать креативность. Размышляя над тем, как бы вы реконструировали свою жизнь “до”, вы невольно тем самым создаете и настоящее и даже частично программируете будущее.

У одного блогера, известного под звучным именем “Эволюция”, была одна теория о том, что прошлое как раз поддается изменению, так как является всего лишь нашей интерпретацией реальности, на которую влияет и наше текущее состояние, и еще много каких аспектов.

К чему я это все? Мне тоже кажется, что на самом деле прошлое поддается корректировке. Да, мы не можем слетать к динозаврам или побеседовать с Марией-Антуанеттой. Но зато мы можем обратиться к себе 16-летним, можем простить своих мам и пап, которые в нашем детстве не были идеальными родителями, но старались изо всех сил, как могли. И все это возможно благодаря путешествию по волнам нашей памяти. Круто, правда?

Изначально я не думала, что буду посвящать в этой книге “дни” теме терапии, но так как завтра у меня вновь психолог, у которой я не была больше двух месяцев и к которой у меня накопилась уйма новых вопросов, я немножко расскажу вам о том, как пришла в терапию.

Я работаю с психологом со своих 16 лет, когда жизнь дала трещину: тяжело заболела мама, и из семьи ушел отчим. С тех пор я регулярно, с небольшими перерывами, обращаюсь к помощи специалиста и считаю это одним из наиболее важных и значимых решений в своей жизни.

В какой-то момент я жутко нервничала из-за того, что мне просто было стыдно за свои нужды: мне нужна была посторонняя помощь, помощь извне, с тем переживанием, с которым я сама не справлялась. И отправной точкой для меня стали слова первого психотерапевта, к которому я ходила с перерывами в течение нескольких лет: "Посмотри, тебе сложно просить о помощи извне".

И тогда я осознала, насколько это близко к истине. Я все время пыталась со всем справиться сама, никого лишний раз не дергая. Это потом я узнаю, что такая модель поведения не то, чтобы не корректна, но именно из-за нее человек доводит себя до морального истощения и настоящей клинической депрессии.

С 19 до 22 лет я регулярно ходила к психотерапевту, и она вытаскивала меня из разных состояний, находилась со мной рядом во многие значимые для меня моменты, пока в какой-то момент не сказала: "Извини, я больше не могу тебя курировать, решай жизненные задачи и помни, что ты всё можешь и сама". Для меня это стало настоящим ударом, и до последнего времени я словно оставалась одна, без привычной поддержки. Пока, спустя перерыва в 4 года, не решилась на терапию по скайпу.

И это сработало так, как я ни за что бы не стала ожидать. Недавно, например, я на себе испытала приём психодрамы, и убедилась, что это действительно работает и ещё как!

Это определенный способ проживания ситуации из прошлого: вы представляете себя на месте желаемого собеседника и таким образом понимаете, почему он вел себя в вашей ситуации так или иначе. Например, я попеременно была то собой, то исполняла роль своего бывшего молодого человека, который был моей первой любовью, и встав на его место, многое для себя поняла.

Мой новый психотерапевт смеётся над моими шутками и видит юмор там, где обычно его никто не замечает. Она учит меня различать юмор, помогающий справляться с тяжёлыми моментами и тот, который маскирует пассивную агрессию. Учит слушать и слышать свое тело, потому что огромная куча эмоций проживается на бессознательном уровне. Учит работать с воспоминаниями и при этом оставаться собой в это же время. Мы даже делаем с ней дыхательные упражнения, после которых голос звучит гораздо свободнее и громче, что важно для меня, так как мне всегда говорят, что я тихая и тихо говорю.

В общем, не знаю, могла ли я просить о большем, но пока что я раз в неделю регулярно занимаюсь с психологом, которая за час превращает меня из вымотанного потерянного подростка в смеющуюся девчонку, которой я когда-то была.

День третий

Все мы порой хотим кого-то сильного рядом, сильнее нас. Чтобы мы могли прийти к нему в любой момент с проблемой и получить гарантированно правильный ответ и решение. Чтобы этот загадочный “кто-то” смог развеять наши сомнения и утешил бы в минуты печали. Но что удивительней всего, так это то, что мы забываем, что сами уже являемся этими самыми сильными людьми.

Вчерашний вечер подарил мне лучший комплимент от подруги. Она сказала: “Ты сильная, сильнее меня, ты столько перенесла”. И я ответила: “Сила не только в этом, и ты не менее сильная, чем я”. И это правда. Я правда считаю именно так, как сказала в разговоре со своей подругой. У каждого из моих друзей своя история, и они столько пережили, что априори являются сильными личностями в моих глазах.

А забавно при этом следующее: мне совершенно неловко попросить код от туалета в кафе, потому что я боюсь лишний раз подойти к стойке и потревожить баристу.

Мне бывает непросто лишний раз напомнить другу о просьбе, которую он обещал выполнить, но по каким-то причинам не выполнил.

Так в чем же сила, брат? Хороший вопрос, на который я до сих пор не могу или не хочу дать определенный ответ. Потому что наша сила – во всем: в любом небольшом, но значимом для нас достижении, в помощи близким, в преодолении трудностей – все это и делает нас сильными.

День был долгим несмотря на то, что это суббота. Казалось бы, этот выходной должен быть моим законным нерабочим днем, я выполняла тестовые задания по работе, договаривалась с родителями новых учеников о начале занятий, а вечером после перерыва примерно в полтора месяца у меня был самый настоящий сеанс терапии, по которой я очень скучала.

Впервые за долгое время работы с психологом я осознала, что уровень моей рефлексии действительно повышается именно благодаря ее усилиям, что после наших сеансов я чувствую себя более целостной, менее раздробленной, ко мне приходит понимание того, что и зачем я делаю: почему пытаюсь сменить профессию, с чем связаны проблемы в нынешней моей деятельности.

Я прямо это осознала: да, этот человек – мой специалист, и мне становится лучше от занятий с нею. Мы разбираем важные для меня вещи, и я не стесняюсь рассказывать о том, что меня пугает, раздражает или вводит в недоумение. Один раз за все время я даже расплакалась на сеансе – такого со мной никогда раньше не случалось.

Нет, конечно, в своей жизни я плакала и не раз – я из тех сумасшедших, что плачут над фильмами, этот дар мне достался в наследство от бабушки, которая, несмотря на свой вполне себе твердый характер, обладала чувствительностью и была сентиментальной.

Я же, как можно понять, к примеру, из моих постов в инстаграме, любитель поностальгировать, окунуться в прошлое, да и вообще – безумно обожаю атмосферу советских фильмов, музыку 70-90-х, скучаю по нулевым и, конечно, мечтаю когда-нибудь изобрести машину времени – желательно, без последствий типа эффекта бабочки и прочих казусов, но там уж как получится.

Я до сих пор вижу сцену из своего детства, как мы с двоюродным братом с открытыми ртами смотрим очередной выпуск “Пауэр Рейнджерс”, (на тот момент мне – 9, ему – 6 лет), как едем на дачу с мамой в электричке, как я первый раз, полная надежд и амбиций, иду в школу, как признаюсь в любви мальчику, в которого была влюблена с 5-го класса, и он соглашается со мной встречаться…

На самом деле, как вы понимаете, перечислять можно просто до бесконечности, но та самая суть остается неизменной: я скучаю по ушедшим временам, но помню, что они всегда в моем сердце.

Лучше всего это описала прекрасная английская писательница Джоан Роулинг в первой части своей бессмертной саги о мальчике, который выжил: “Это не шрам, этот след вообще невидим… Если тебя так крепко любят, то даже когда любящий тебя человек умирает, ты все равно остаешься под его защитой”.

После такой цитаты сложно добавить что-то еще, однако я все-таки постараюсь продолжить, ведь писать тексты подобно той самой терапии: ты исцеляешься, проживая их вновь, и завершаешь когда-то незакрытый гештальт с легкой улыбкой грусти.

Безусловно, бывает такой опыт, который никому не хотелось бы пережить, а потом вспоминать. Однако у меня такой опыт был, и я бы хотела поделиться им и в этой книге, просто, чтобы люди знали, что такое случается и что надо бороться за себя даже в такой страшной ситуации.

Я не сразу решилась выложить эту историю. Но вдруг она окажется кому-то полезной или предостережет от нежелательных событий и научит осторожности.

Страх.

Это чувство знакомо многим не понаслышке. В той или иной степени мы все периодически подвержены страху. Кто-то боится принести домой плохую отметку, зная, что обязательно получит за это выговор от родителей. Кто-то боится не справиться с рабочими обязанностями и начинает принимать антидепрессанты в надежде совладать с собственными нервами.

Но сегодня я бы хотела поделиться реальной историей, которая произошла со мной несколько лет назад. От нас уже тогда ушел отчим, мы жили с мамой и бабушкой, и в какой-то момент мои знакомые познакомили меня со своим товарищем. На первый взгляд в нем не было чего-то примечательного или подозрительного: обычный мальчик лет 20.

Кошмар начался несколькими днями позже. На мой телефон стали приходить смс с угрозами о самоубийстве, если я не отвечу взаимностью на его чувства. Потом начались звонки с теми же угрозами. Этот сумасшедший пытался убедить меня в том, что у нас с ним настоящая лавстори, а моя мама – главный злодей, мешающий нашей любви. Дальше он угрожал уже просто уничтожить всех моих близких.

Один раз вечером он появился у нашего подъезда с битой. Меня не было дома, и на домофонный звонок ответила мама. Выйдя из подъезда, она попыталась поговорить с парнем, но он лишь поигрывал битой в руке и говорил, что она помеха, а ему нужна Саша.

В итоге все закончилось неоднократными обращениями в полицию, молодого человека попытались вразумить, но было ощущение, что он находился под воздействием наркотических средств или что-то вроде того.

С тех пор прошло уже несколько лет. О его дальнейшей судьбе я узнала от общего знакомого, который сказал, что он попал в психиатрическую больницу и вроде как уже вышел оттуда.

Но слова из полученной от него смс “Я убью все то, что тебе дорого” до сих пор не выходят у меня из головы. В тот вечер я действительно испугалась за свою и мамину жизнь. И эти эмоции я не забуду никогда.

Я до сих пор считаю: не каждый опыт достоин того, чтобы быть в вашей копилке воспоминаний. О чем-то лучше забыть, ну а что-то… Постараться пойти на терапию, если вас держит негатив, с которым вы были не готовы столкнуться. И я считаю, это лучшее решение, которое вы можете себе обеспечить в подобной ситуации.

День четвертый

Все еще думаю о том, чтобы начать ставить даты. Но потом меня как будто озаряет, и я понимаю: даты ни к чему, это лишняя информация. Оставлю их только у себя в черновике, ведь эта книга – не дневник, не ежедневник и уж точно не сборник дат.

В этой книге – моя жизнь, самая настоящая, со всеми мыслями, переживаниями… О нет, действительно дневник получается.

Как бы там ни было, мне есть о чем рассказать, вам есть о чем послушать. И за это я и люблю писательское дело. Ну, конечно, не только за это. В моем инстаграме есть целый пост, посвященный тому, почему стоит полюбить писательство:

На самом деле я пишу с 8 лет, но так вышло, что заниматься этим делом серьезно и осознанно стала совсем недавно.

1) Я с детства люблю рифмовать свои чувства в стихи. Это моя терапия, моя отдушина – как это можно не любить. Кто-то считает мой сборник "Только хорошее" грустным, но жизнь и, правда, преподносила разное, поэтому остается радоваться, что кто-то гордится этим моим самиздатным достижением.

Если в вас бушует буря эмоций, и чувства льются через край – попробуйте написать об этом стихотворение. Обещаю, вам понравится.

2) Я взяла консультацию у писателя-эксперта и поняла, что писательство, как и любое любимое дело, требует уверенности в себе. И в этом вам необходимы соратники. Моя первая консультация случилась у Кати Майоровой @writerkatya, и я до сих пор помню это ощущение прекрасного полета воздушности, будто мне все по плечу, и я справлюсь с любыми трудностями. Катя – настоящая волшебница, вдохновляющая своим примером.

Вывод второй: через писательство обретаешь непробиваемую базу веры в себя. Это факт, просто надо делать, двигаться вперед, и вы и глазом моргнуть не успеете, как начнете преодолевать сложности с улыбкой на лице.

3) Вы обязательно найдете "своих": начинающих/опытных авторов, ищущих себя и единомышленников в среде писателей. И это может стать началом чудесной дружбы, сотрудничества и просто залогом интересного общения.

4) Я начала поиски своего творческого коммьюнити через инстаграм. И так вышла на свой первый литературный марафон от @zov_slova. До сих пор не могу передать, насколько благодарна его организаторам за поддержку креативности и базовых знаний о том, как правильно составить характеристику главного героя. Для меня это стало просто находкой и увлекательнейшим приключением.

Писательство учит участию, учит вкладывать свои силы в то, что вам действительно важно и нужно.

5) Возможно, вы не напишите выдающийся роман. Возможно, не станете известным поэтом. Но вы точно будете знать, что своим творчеством смогли сделать чью-то жизнь капельку легче, светлее, интереснее. И в этом будет смысл. Ваш, собственный»

Этот пост был написан в рамках участия в марафоне от невероятно талантливого эксперта по текстам @kat_chu_, и я до сих пор рада, что успела поймать этот шанс.

Говоря о писательстве – недавно начала читать потрясающую книгу Стивена Кинга “Как писать книги”, увидела ее в рекомендациях у своих друзей из инсты и теперь не могу оторваться.

Кинг открыто пишет о том, что пережил в детстве, и это не могло не напомнить мне о том, насколько я благодарна маме за то, что в свое время она отвела меня к психологу.

На тот момент, в свои 16, я совершенно не умела просить помощи и поддержки у других и бежала от своих проблем. На самом деле бегство от проблем продолжалось достаточно долго, ведь когда ты чувствуешь себя несостоятельным, как можно что-то позволить себе решить, да еще и в одиночку?

Но в терапии ты не один, ты окружен поддержкой. Ты учишься не сбегать от проблем, не отворачиваться от себя, и это чуть ли не самый важный урок, который я вынесла, работая над различными ситуациями и их принятием во время терапевтического процесса.

Пока я писала эту главу, пришла мама и спросила, не боюсь ли я выставлять свою автобиографию на всеобщее обозрение, ведь это очень смелый шаг. Я уверена, что в настоящий момент в мире скорей ценятся искренность и отвага, чем что-либо еще. Поэтому нет, пока я работаю над этой книгой, я совершенно не боюсь того, что обо мне прочтут другие.

Во-первых, потому что мне важно делиться наработками, которые накопились у меня за то время, что я прохожу терапию, или же в писательском ключе.

Во-вторых, мне, как и любому другому человеку, важно получать обратную связь по поводу того, что я делаю. Да, возможно, кому-то может не понравиться то, что я пишу, ведь людей много и все мы разные. Но я все-таки попробую.

К тому же этот своеобразный эксперимент помогает открыть новые грани меня самой, мне становится понятней собственная мотивация, собственный запрос, связанный с этим конкурсом, с этой книгой.

Не сказала бы, что нон-фикшн – простой жанр, ведь писать о чем-то нехудожественном, может быть, даже в разы сложнее, чем придумывать иные миры, где полет фантазии сам несет вас в нужное русло. Здесь же – факты играют далеко не самую последнюю роль, и с этим как раз приходится сильно считаться.

Не могу сказать, что меня не пугает мысль дальнейшей судьбы книги. Но я помню, как кто-то сказал, что после выпуска книга живет свою собственную жизнь, уже отдельно от автора. И в моем случае этот тезис стал самым настоящим успокоительным, получше любой настойки пустырника.

День пятый

Сегодня понедельник. Через два дня начнется школьная пора, и мне как преподавателю тоже приходится готовиться к этому новому витку своей жизни.

Теперь я буду работать в частной школе полноценно, 4 дня в неделю, вместо одного. И, как и к любому новому этапу, к этой новости тоже нужно было подготовиться.

И, в связи с этим я хотела бы поговорить с вами о вдохновении. Это волшебное состояние, находясь в котором вы можете свернуть горы, а море вам как минимум по колено.

Я решила для себя, что буду писать тогда, когда приходит вдохновение. То есть, конечно, я буду стараться работать над текстом книги в том числе, и когда вдохновения нет. Но, если оно появилось, а я не пишу – это нонсенс, такого точно не случится.

Пишу и смеюсь. Ну, конечно, и такое бывало, что вдохновение будет, а писать не захочется по какой-то причине, и такое еще не раз будет со мной и не только со мной, я уверена в этом. Но это не повод отчаиваться.

Если бы не творческая прокрастинация, куда бы скатился наш прекрасный мир? И хотя прокрастинацию принято ругать, многим она скорее друг и помощник, нежели враг, недаром рядом с этим определением сосуществует приставка «творческая».

Не всегда просто говорить о том, что нельзя потрогать, о том, что является процессом, самим по себе. Но это необходимо делать, чтобы отдавать себе отчет в происходящем.

Прокрастинировать я любила всегда, искусство прокрастинации давалось мне довольно легко. Казалось бы – что может быть легче – берешь и ничего не делаешь или, наоборот, вместо нудных обязанностей занимаешься тем, что нравится.

Так, вместо того чтобы писать сочинение по английскому, можно заняться составлением вопросов для подкаста, вместо рабочей рутины урываешь полчаса на написание эссе по английскому и так далее. Так, конечно, не стоит делать, и это плохой пример, но, как поется в песне группы Anacondaz, «быть плохим примером гораздо…», а продолжение вы знаете сами.

Тем не менее прокрастинация – это не всегда плохо. Порой это единственный путь сотворить что-либо стоящее. Однако в идеале с прокрастинацией можно и нужно бороться, потому что согласно ее классическому определению, взятому из википедии, «прокрастинация – в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам».

Основное, почему может возникнуть прокрастинация – это в результате бессистемности ваших действий. Что может помочь в решении этой проблемы? Дисциплина или же искоренение изначальных причин возникновения прокрастинации.

Так, вы можете прокрастинировать, потому что: а) вам не нравится то, чем вы обязаны заниматься по тем или иным причинам; б) вы устали и вам сложно сосредоточиться на совершении необходимых действий; в) вы не видите смысла в том, что вам нужно выполнить.

Итого: причин может быть масса, а результат один – ваша психика начинает сопротивляться и дает сбой в исполнительности. Кто-то может творчески адаптироваться к этому сбою и обойти последствия, но в большинстве случаев это скорее всего может серьезно ударить по карьере, финансам, здоровью или же благополучию в целом.

Что же можно предпринять, чтобы снизить количество потерь и затрат на борьбу с этой проблемой?

Прежде всего вам необходимо точно установить причину возникновения вашей прокрастинации, чтобы ее головы не множились, как у лернейской гидры.

Дальше после того, как вы выяснили причину, нашли свой «корень зла», можно двигаться вперед, непосредственно к решению проблемы. Ведь на самом деле в природе существует огромное количество способов борьбы с прокрастинацией.

Первый и самый действенный – это составление планов, иными словами – планирование. Пункт, который лично мне дался ох как нелегко, но волей обстоятельств я одолела связанные с ним трудности, мне повезло – помогла работа преподавателя, там без планирования никак. Составляя многочисленные планы уроков изо дня в день, я училась и мыслить структурированно, и это не могло не сказаться на режиме жизни в целом.

Планирование незаметно проникло во все сферы и внедрилось, словно агент 007, чем сильно мне помогло. Нельзя сказать, что в моей жизни перестал существовать творческий хаос, ему всегда было и есть место, но все-таки теперь он управляем, и не я завишу от него, а он – от меня.

Как это ни странно, с таким навыком, как планирование, ко мне пришла способность осознавать, что и зачем я делаю в тот или иной момент времени. И тут дело даже не в целеполагании, которое в наш век бизнесов и карьер вовсю процветает, нет, дело скорее в образовании цепочек причинно-следственных связей, когда ты словно находишь недостающие частички пазла, и перед твоими глазами внезапно возникает полноценная картинка происходящего. В твоей жизни становится меньше белых пятен и черных дыр, ты начинаешь отслеживать, что и за чем у тебя идет, где ты провисаешь по нескольким параметрам, одним словом – ты учишься контролировать свою жизнь.

И хотя подчас кажется, что это невозможно, что это бессмысленное занятие, это отнюдь не так. Будь то планирование финансов или составление распорядка дня – в ходе работы над этими процессами вы выиграете и не только приобретете контроль над собственной жизнью, но и научитесь грамотно распределять свои ресурсы, не распыляясь по пустякам, так, что ваша жизнь начнет выстраиваться в красивую картину сама собой, не требуя взамен излишних усилий.

Да, конечно, порой жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы и лишает нас некоторых возможностей. В свои 16 лет я мечтала выступать на подмостках, моим единственным желанием, которым я жила, было актерское мастерство, но смутное стремление заниматься чем-то, что будет приносить стабильный доход – той же медициной, например, перевесил, и слушая голоса своих близких, вместо театральной школы я выбрала био-хим класс.

И я не могу сказать, что сделала неправильный выбор, но не проходит и дня, когда бы я не вспоминала об упущенной возможности, ведь я прошла отбор в театральную школу и могла следовать своей заветной мечте, но предпочла нечто, к чему так и не начала в итоге стремиться.

После окончания школы я поступила на филологический факультет, потому что семья посчитала, что я не потяну медицинский психологически – слишком большая нагрузка. Кто же знал, что депрессия не зависит от выбранной вами специализации, и вот, я на полтора года выпала из гуманитарного обучения, погрузившись в пучину апатии и ничегонеделания.

Конечно, каким-то образом я продолжала учиться, но через силу, принуждая себя, потому что на меня напала такая жуткая прокрастинация, что на четвертом курсе я в итоге решила взять академический отпуск и писала диплом из последних сил. В итоге на защите я все равно получила «трояк», из-за чего окончательно потеряла веру в себя.

И это очередной пример, как делать не стоит— никогда не оценивайте себя по тому, как вы работаете в состоянии депрессии, это ловушка, замкнутый круг. Ваше негативное мышление работает в полную силу, и нечему вас защитить в этот момент, потому что пессимизм берет вверх, и так называемый «паровоз черных мыслей» вытесняет любую радость (привет дементорам из «ГП»!) и добавляет к критике +100 баллов.

В депрессии вы один на один с таким грузом, что лучше всего сразу же обратиться за помощью. В наше время есть прекрасные бесплатные психологи, психотерапевты, и, если у вас по каким-то причинам проблема со средствами, выход есть всегда, главное – не сдаваться и продолжать бороться. Потому что депрессия – это самая настоящая проблема, и пусть кто-нибудь попробует сказать, что это не так – гоните от себя прочь таких «советчиков», обесценивающих те испытания, с которыми вам приходится сталкиваться волею обстоятельств.

Прокрастинация как побочный эффект депрессии безусловно не лучшее испытание, чем отдельно взятая прокрастинация, потому что в этот момент вам еще и плохо от депрессивных мыслей, гнетущей атмосферы собственного настроя и отсутствия положительных жизненных смыслов. Неудивительно, что в таком состоянии можно начать все откладывать на потом, потому что хочется полежать, посмотреть любимый сериал, попить чаек и просто отдохнуть.

И тут вы правы: в депрессии действительно советуют наплевать на все условности (ну, почти на все, кроме тех, которые жизненно важны, например, работа или забота о ребенке) и делать то, что поднимает вам настроение. Например, когда я переживала разрыв с бывшим, даже подобранная по цвету юбочка в цвет моих тогдашних дред спасала и делала жизнь капельку менее отвратной. Если такие подобные лучики у вас в жизни есть – держитесь за них, если же их нет – отыскивайте их, создавайте их всевозможными способами, потому что от этого наверняка зависит ваша дальнейшая трудоспособность и не только.

Не забывайте про то, как важна физическая активность. Если у вас остаются на нее силы – делайте. Это – ваш вклад в энергетический резервуар, который сможет выручить вас в будущем. Даже небольшая зарядка утром или вечером уже меняет физиологию в лучшую, правильную сторону, и ваше самочувствие в том числе. Как только у меня появлялась возможность, я фигачила тренировки или же записывалась на занятия спортом, будь то зумба или школа идеального тела «Sekta». И эти усилия не напрасная трата времени, потому что ты заботишься о себе, и это помогает предпринимать дальнейшие шаги по устранению плохого морального состояния и не падать духом.

Как-то раз мой бывший молодой человек в ответ на мои разговоры с пессимистическим уклоном сказал мне: «Тебя видимо не так уж покидала жизнь, если ты позволяешь себе жить с таким настроем». Услышав эту историю, моя лучшая подруга сказала: «Нет, Сань, жизнь тебя покидала, это неоспоримый факт». В том-то и дело, что бывают времена, даже когда жизнь уже показала тебе свои худшие стороны, никто не гарантирует, что не может стать еще хуже, и тут на помощь приходит старая поговорка: надеемся на лучшее – готовимся к худшему.

Всегда должна быть подушка безопасности, если вы знаете, что склонны к депрессии, лучше совершать профилактические действия или же морально готовить себя к этим периодам, когда все будет казаться тленом. Включайте любимую музыку, общайтесь с друзьями, не позволяйте работе главенствовать в вашей жизни, даже если вы зависите от нее. В вашей жизни должна быть радость, должна присутствовать сама жизнь, иначе какой в этом всем смысл?

Вечер пятый

Странное чувство, когда встречаешь человека, которого знал почти всю свою жизнь, но… делаешь вид, что не заметил его. Или попросту не узнал. Чувство печальное, но, с другой стороны, неизбежное, если вас с этим человеком больше ничего не связывает.

Может, так и должно быть? Ведь реальность часто сильно отличается от наших фантазий.

И если вы переживаете из-за разлуки с друзьями, которые вдруг перестали с вами общаться, возможно, не стоит так горевать из-за этого, ведь встреться вы в реальности, вам и сказать-то друг другу будет нечего.

И вот, я захожу в кафе, и первое, на что падает мой взгляд в поиске свободного места – девушка, до боли похожая на мою давнюю подругу детства, чья семья не поддерживает общение со мной уже несколько лет. Сказать, что я была удивлена такому совпадению, не сказать ничего, но при этом… я понимаю, что во мне не осталось никаких теплых чувств по отношению к этому человеку. Вся дружба канула в небытие.

Но поговорить я хотела не совсем об этом, хотя и об этом тоже.

Боль всегда уходит. Так или иначе, вы начинаете потихоньку забывать о ней. День за днем вам становится проще дышать, проще ходить – проще жить. Боль отступает, и вы можете начать видеть краски жизни, порой даже совершенно под другим углом.

Почему же именно с болью связывают творчество? Почему именно эти два понятия соединяются воедино так тесно, что порой и не разберешь, где заканчивается одно и начинается второе?

Как поется в песне у Джонни Кэша:

«I hurt myself today

To see if I still feel

I focus on the pain

The only thing that's real»

Боль как невероятный источник вдохновения сопровождает нас всю жизнь. Говорят, что. если ты чувствуешь боль – значит, ты по-настоящему живешь. Что ж, единственное – не надо начинать думать, что вся наша жизнь – это боль.

Да, боль – это неотъемлемая часть процесса становления нас как личности: мы расстаемся с близкими, мы переживаем потери, утраты, находимся в состоянии кризиса, депрессии. Но важно помнить, что всё это – лишь часть того удивительного путешествия, которое нам дается пережить во время нашего жизненного пути.

Недавно я поссорилась с подругой из-за слов ее парня и поняла, что не хочу сейчас общаться ни с ним, ни с ней. И мне было… противно от самой себя. Но я понимала, что это часть моей жизни, и если я поступлюсь ею, то что-то хорошее пропадет, не поменяется в лучшую сторону.

В итоге они оба извинились передо мной. И хоть мне и казалось, что я перегнула палку, что-то хорошее я все-таки тоже сделала. Боль и гнев позволили мне высказать свою точку зрения и, хотя быть правым иногда означает остаться в одиночестве, я предпочту боль одиночества чему-то неправильному.

Одиночество – это, наверное, самое болезненное состояние, боль от которого невозможно разделить ни с кем, и для меня это самое страшное. Когда тебе одиноко, ты максимально беспомощен, оторван от мира во всех смыслах, и тебе так горько, что невозможно выразить эту горечь словами.

Однако именно благодаря одиночеству мы можем понять, кто мы, куда идем, куда хотим в итоге попасть и с кем нам по пути, а с кем придется проститься.

Хуже всего мне пришлось, когда в мои 16 я потеряла одновременно две родительские фигуры: мама попала в больницу на 10 дней, а отчим предательски ушел к другой женщине, бросив нас с мамой.

Да, конечно, вначале он старался поддерживать ее, но не выдержал. Все-таки ей ставили подозрение на грозный диагноз… Всё, конечно же, обошлось, диагноз не подтвердился, а оказался банальной грыжей, но от этого моей маме было не менее горько: 10 совместно прожитых лет с моим отчимом канули в Лету, как будто их и не было никогда.

Именно поэтому я продолжаю говорить своей маме, закончившей в свое время художку и даже поступавшей в МАРХИ: рисуй. Так как в периоды одиночества как нельзя лучше помогает творчество.

С творчеством у меня всегда были особые отношения. Я с детства училась музыке и рисованию, во втором классе начала писать стихи и сказки.

Неоднократно выступала на музыкальных квартирниках со своими песнями и с каверами на известные композиции. Однако я не выстрелила. И мой психолог говорит мне: есть два вида развития – быстрое и последовательное. Так что я верю в то, что в моем случае это развитие носит поступательный характер.

Возвращаясь к теме боли… Боль одиночества, конечно же, не единственный вид боли, который может преследовать нас. Боль унижения – еще одна разновидность, с которой я столкнулась в своей жизни.

Как-то раз моя одноклассница оттаскала меня за волосы перед нашими общими подругами забавы ради, потому что ей так захотелось. Сейчас это уже взрослая женщина, с образованием, но тогда, я не могу представить, что ею двигало в тот момент. Я же ожесточилась настолько, что ко мне никто не подходил – настолько серьезно я держала оборону.

Еще одна разновидность боли – боль от разочарования – когда ты разочаровываешься в человеке, которым был очарован. Это я проходила неоднократно, ничего ужасного в этом на самом деле нет, потому что очарованию свойственно сменяться разочарованием, это естественный процесс. Другой вопрос, что от этого не менее больно и обидно: допустим, ты любил человека, а он взял и предал тебя просто так, без причины. И ты бессилен что-либо изменить.

Но не только близкие могут причинить боль. Вот случай из моей жизни: мне было 12, я никого не трогала, просто шла по улице, и тут ко мне подошел незнакомец кавказской национальности, поцеловал меня в щеку и сказал: «Я за тобой слежу два года». После этого случая я две недели боялась выходить из дома, плакала каждый день и испытывала панические атаки.

Я еще долго вспоминала об этом инциденте, мне казалось, что я плохая, раз со мной случилось нечто подобное.

День шестой

Можно писать абсолютно обо всем. Ведь сколько людей, столько мнений. Можно даже быть банальным, высказывая свое мнение, почему нет? Ведь очень часто простые вещи – самые верные и правильные.

Можно читать то, к чему лежит душа. Я, например, уже второй день подряд читаю книгу французского психотерапевта Инге Кантегреил-Каллен «Мы будем вместе» и погружаюсь в психологию отношений. Это безумно интересная область, и я до сих пор хочу работать с этой тематикой в будущем.

Книга «Мы будем вместе» несмотря на оптимистичное название также содержит в себе информацию и о том, что делать, если вы вдруг столкнулись с ситуацией разрыва отношения, развода и в растерянности стоите, озираясь в поисках своей прежней жизни.

В общем, если вам кажется, что настала пора что-либо поменять в ваших отношениях, очень советую эту книгу как источник нужных исходных данных, необходимых для начала изменений в вашей совместной с партнером жизни.

Да, забыла предупредить: в моей книге вы встретите не одну рекомендацию книг, кино и просто классных людей, так что приготовьтесь к интересному приключению.

А пока – я официально объявляю сегодняшний день днем, который высосал из меня абсолютно все соки, поэтому радостные новости как никогда кстати: мою заявку в @mesto одобрили, и теперь я официально могу претворять идеи в жизнь!

А вообще, завтра 1 сентября, и, наверное, самое время написать об этом.

Я рада, что осень на подходе. Для меня осень – предновогоднее время, пора чудес, горячего глинтвейна и долгожданного Хеллоуина.

День седьмой

Как вы уже, наверное, заметили, какие-то дни у меня бывают плодотворными, какие-то – не очень. Все это, конечно же, связано с личными причинами. Например, вчера я полдня провела, помогая обустраиваться нашей школе (в которой я преподаю) на новом месте. И была совершенно без сил под конец дня. Но и такое случается в нашей жизни, от этого никуда не денешься.

Например, сегодня я готова творить по полной программе, ведь, помимо этой книги, я пишу роман (да еще и не один!), но о нем здесь я вряд ли буду упоминать, хотя, конечно, все возможно.

Раз уж сегодня первое сентября, предлагаю поговорить про школу. Для меня моя первая школа в каком-то смысле была школой выживания. Несмотря на то, что я была отличницей, я особо никуда не вписывалась, и это было морально тяжело. Я не хочу думать о том, почему этого так и не произошло, почему я не нашла в школе друзей на всю жизнь или почему мне пришлось пережить самый настоящий буллинг.

На тему буллинга я написала целый пост в своем инстаграме в рамках курса Альфии Якуби “Ты уже автор”. Привожу его и здесь:

«Как-то раз в 7 классе одна девочка, моя одноклассница, оттаскала меня за волосы перед нашими общими друзьями. Сейчас эта девочка работает врачом, учится в ординатуре, и я желаю ей не останавливаться в своём желании помогать людям.

Когда-то в 10 классе я поступила в био-хим класс, чтобы стать врачом. Но так им и не стала. Зато я продолжила писать стихи и тексты, которые нравятся людям и помогают им пережить сложные времена и радоваться настоящему, тому, что у них есть.

И хоть я и не стала врачом, я никого никогда не таскала за волосы. Никогда.

И если моя дочка будет мучиться выбором, кем стать, я скажу ей: неважно, какую профессию ты выберешь, главное – будь верна себе, постарайся сохранить в себе человечность».

Если вам не повезло так же, как и мне, просто знайте: этот ужас будет с вами не навсегда.Время, правда, лечит, и через несколько лет вы сможете забыть о своих обидчиках.

Я не обещаю, что это будет быстрый процесс, но так или иначе любая боль имеет начало и конец. Все когда-нибудь проходит.

Обязательно настанет тот час, когда вы сможете отставить в сторону обиду и боль, которые отравляли вас изнутри долгие годы. Просто дайте себе время и найдите в себе силы принять то, что случилось. Или наоборот – возьмите и возмутитесь тем, что произошло. И скажите себе: со мной никто не имел и не имеет права так поступать.

И это будет шаг в сторону исцеления.

Маленький шаг с огромным значением».

Удивительно, но в прошлом я никогда не думала, что буду преподавать, ведь школа не была для меня самым радостным местом на свете. Скажи мне кто-нибудь, что я буду зарабатывать на жизнь в качестве педагога, я бы сильно удивилась.

А теперь мне хочется приходить на работу, я думаю о ней с улыбкой и надеюсь, это продлится еще какое-то время. Я теперь на своем месте, и мне хочется верить в то, что школа наконец-то действительно стала моим вторым домом.

Всех с 1 сентября, ребят. Мы классные, мы справимся.

День восьмой

Целый день носилась по делам как угорелая. Но в итоге почти везде успела.

Пообщалась с академическим руководителем чудесного образовательного центра, который дал мне кучу конструктивных советов по поводу улучшения преподавательских навыков. Теперь вот собираюсь пойти на курсы ораторского мастерства, так как учителя должно быть слышно.

Вообще, невероятно, как некоторые люди могут вдохновлять одним своим примером.

Этот руководитель, например, имеет 12-летний стаж работы учителем и очень много знает о процессах взаимодействия с аудиторией. Видно, что человек действительно горит своим делом, а не просто для галочки проводит свой день на работе.

Если вам интересно, расскажу про две основные вещи, которые он предложил исправить: это логика построения урока и привнесение в процесс интерактива.

И я действительно благодарна человеку за честную оценку моей деятельности. Теперь предметно знаю, над чем стоит поработать в будущем, чтобы стать действительно хорошим преподавателем.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.