Ключевые идеи книги: Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами. Владимир Герасичев, Иван Маурах, Арсен Рябуха

www.smartreading.ru

Что такое «контекст»?

Жизнь на автомате

Есть старый анекдот. Плывут две молодые рыбы, а навстречу им третья, постарше. Поравнялась с ними и говорит: «Привет, молодежь, ну как сегодня вода?» Две молодые рыбы улыбнулись, ничего не ответили, задумчиво поплыли дальше. Наконец одна из них не выдерживает и говорит другой: «Что еще за вода?»

Каждый из нас – такая рыба. Наш привычный образ жизни – это та самая «вода», которую мы не осознаем. Мы привыкли двигаться по жизни определенными маршрутами, воспринимать ее сквозь фильтры соответствующих убеждений и идей – в общем, у каждого из нас в голове своя карта реальности. Следуя ей вновь и вновь, мы встречаем все те же радости, но и повторяем те же ошибки.

Человек – заложник своих привычек. Так уж устроен мозг: экономя энергию, он создает шаблоны мыслей и действий, которые со временем становятся автоматическими. Это удобно: нам не нужно каждый раз заново учиться чистить зубы или запоминать дорогу на работу. Наши суждения о жизни тоже подчиняются устойчивым шаблонам: как реагировать на критику, как вести себя в цейтноте, как искать объяснения происходящему. И часто мы ловим себя на мысли, что реагируем на события «на автомате» и вовсе не так, как хотели: срываемся на близких или, наоборот, робко молчим на совещании; едим сладкое на ночь, хотя обещали сесть на диету, или предаемся другим излишествам. Почему меняться так трудно?

Расставляем приоритеты

Изменения могут происходить в трех сферах жизни:

▶ область результатов (чего вы добились: семья, карьера, банковский счет);

▶ область действий (то, что вы делаете и говорите при этом самому себе: «Уволиться или остаться на этой работе?», «Сохранить брак или разводиться?»);

▶ область контекста (то, как мы воспринимаем жизнь и себя).

Если спросить человека, что ему нужно для счастья, он обычно говорит про результаты: дом, машину, деньги… Но все, что происходит в нашей жизни, происходит в контексте наших установок. Если жизненный контекст позитивный, превратности преодолеваются легко и кажутся исключениями. Если контекст негативный, даже регулярные подарки судьбы будут выглядеть пугающими совпадениями. Значит, изменения в жизни надо начинать с изменения контекста, а не результатов. «Сначала добейся, а потом будь счастлив» – такая формула не работает. Только в контексте уверенности можно получить весомые результаты в виде бизнеса, состояния и пр. Иначе все не в радость.

Контекст – место обитания наших привычек. Чтобы выйти из автоматического режима жизни, нужно знать их в лицо – не для того, чтобы от них избавиться (это невозможно, поскольку любая привычка затрагивает и позитивные моменты жизни), а чтобы вовремя перехватывать у них управление. Таких привычек семь:

1) привычка быть правым;

2) привычка быть хорошим;

3) привычка (не) рисковать;

4) привычка контролировать;

5) привычка обобщать и оценивать;

6) привычка экономить время;

7) привычка находить объяснения и оправдания.

А теперь о каждой по порядку!

Семь ключевых привычек

Привычка быть правым

Что с ней не так. «Я лучше знаю, как надо», «Мне виднее», «В той ситуации права была, конечно, я». Каждый слышал эти фразы, и каждый их произносил. В чужих устах они, как правило, раздражают, но мы сами произносим подобные реплики без тени сомнения. В самом деле, человеку важно чувствовать себя правым: мозгу важно построить непротиворечивую картину мира, любые корректировки вносятся в нее очень медленно. С другой стороны, те, кто чувствуют себя всегда правыми, разучиваются реагировать на людей и ситуации, которые, конечно, куда сложнее наших о них представлений.

Как с этим быть. Ключевая установка – открыться миру: какой он на самом деле? Для этого нужно собрать как можно больше информации, а главный ее источник – ваш оппонент. Сравните его точку зрения со своей: может, и спорить не о чем и на самом деле вы говорите об одном? Выслушав, перескажите оппоненту его точку зрения: пусть он уточнит, поняли ли вы его.

Часто конфликт разгорается именно потому, что по-своему неправы оба спорщика. Увидеть, а тем более признать свою ошибку непросто – чтобы разрешить конфликт, лучше привлечь стороннего незаинтересованного посредника, который уточнит точки зрения сторон и позволит прийти к консенсусу.

Артем управляет строительной компанией, а Кирилл поставляет этой компании комплектующие. Некоторые двери оказались рассохшимися и негодными для использования. Кирилл настаивал на том, что продал хороший товар, а Артем неправильно его хранил. Артем обвинял Кирилла в том, что тот не проверил качество своего товара. На самом деле ошибка была общей: на момент сдачи-приемки товар был не проверен, поскольку оба компаньона были уверены друг в друге. Артему и Кириллу помог посредник – модератор программы «Контекст», беседа с которым позволила рассмотреть вопрос всесторонне.

Одни люди сразу готовы сделать первый шаг навстречу, другие не готовы меняться так быстро (например, пожилые люди). Возможно, первый шаг к примирению нужно будет сделать вам: не воспринимайте это как поражение. Подумайте, что для вас важнее: реальная причина конфликта или чувство вашей правоты, которое только тормозит дело?

У каждой привычки есть триггеры[1]: спусковые механизмы, которые ее запускают. Проснулся, принял душ, приготовил завтрак – рука потянулась к смартфону. В случае с ментальными привычками механизм тот же. Важно отслеживать поводы, которые провоцируют вас убежденно доказывать свою правоту и обходить такие ситуации стороной.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Читайте об этом саммари книги Маршалла Голдсмита и Майкла Рейтера «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер».

Вернуться