Ирина Никифорова
От жертвы к свободе

Радикальный процесс, который называют «Работой»

С Ириной Никифоровой «От жертвы к свободе»

Центр практики Бережного отношения к себе.

В этой брошюре описываются процессы Работы по методу Байрон Кейти.

Как мои личные исследования, так и моя практика Работы с женщинами.

Если вам захочется погрузиться глубже в процесс, то начинайте с книги «Любить То, что Есть».

Обо мне

Однажды произошло событие, которое разделило мою жизнь на 2 части:

ДО и ПОСЛЕ.

ДО

Жила тяжело: тяжело работала, тяжело выстраивала отношения с близкими и растила детей, тяжело находила клиентов и тяжело зарабатывала деньги. Казалось, мне было тяжело даже дышать, а не только что-то делать!

Была жертвой: обмана, использования и подчинения более сильного и наглого окружения. От жалости к самой себе у меня опускались руки и непроизвольно текли слезы.

Работать в таком состоянии было невозможно! Я потеряла все: мужа, бизнес, квартиру, доверие детей. Зато приобрела кучу долгов.

И вот, по совету дочери: мама, посмотри Кейти Байрон, тебе понравится.

2013 год, я смотрю на Ютуб видео с Кейти Байрон.

После просмотра задаю вопрос: что она с ними делает такого, что вначале они плачут, страдают, а через час смеются как дети, весело и беззаботно???

МЕЖДУ

2013–2017 г. дополнительный и самый трудный поиск себя.

Проба всевозможных методов отпускания обид, претензий, прощения, курсов повышения уверенности, проявления женственности, расчеты астрологов, нумерологов, освоение тета-хиллинга в полном объеме.

Но дружественная вселенная вновь возвращает меня к методу Байрон Кейти.

Приходит мне на электронную почту в апреле 2017 года, приглашение на Семинар” Мир переворотов” от самой Ольги Берг (так мне казалось).

О, боже! Я оказываюсь на семинаре. Знакомлюсь с небольшим опросником.

Всего 6 утверждений, с которыми надо было согласиться или нет.

Но именно они заставили меня впервые задуматься о том, что все в жизни может быть иначе!

Я не стану рассказывать вам сказки, что в моей жизни все сразу же нормализовалось и встало на места. Изменения происходят не так быстро, как нам хотелось.

Была кропотливая работа со своими убеждениями, страхами, внутренними запретами. В общем, я трансформировалась как личность. И жизнь постепенно налаживалась.

Я прошла все семинары школы за 2.5 года, завершила обучение в феврале 2019 года.

ПОСЛЕ

Сегодня я Сертифицированный Консультант Работы Байрон Кейти. Тренер личностного роста. Наставник. И как меня называют люди, которые делают со мной Работу, я фея.

Готова делиться с вами этим методом, вести за руку по пути выстраивания новой себя. Уверенной, ценной и благодарной к себе.

Введение

Есть несколько способов КАК загнать себя в жертву и тупик.

1. Искать проблему во внешних факторах.

Например, моя проблема – придирчивый начальник. Муж – изменщик. Или ребенок наркоман. Или пандемия.

2. Искать решения за пределами своего мышления. Жить с воображаемыми людьми.

Воображаемые люди это те, которых мы ХОТИМ видеть.

3. Реализовываться в детях. Сама мечтала стать певицей, но не стала. Ребенка водишь в студию вокала. Сама хотела рисовать, но не рисуешь. Ребенку оплачиваешь школу искусств.

4. Пытаться изменить проецируемое вместо того, чтобы очистить проектор.

И есть всего ОДИН способ оставаться в равновесии с собой, не загонять себя в жертву – ! Перестать верить своим плохим мыслям.

Как это сделать? Читайте истории.

Основная часть. Душевные истории мои личные

Звоночек

Звоночек зазвенел, когда я вернулась из театра.

Познакомились мы на заводе, где я работала экономистом в сборочном цехе.

Я была в разводе после первого брака.

Моя шестилетняя дочь составляла мне любимую семью.

ОН приехал в командировку из солнечной столицы другого государства в наш сибирский город.

ОН влюбился в меня с первого взгляда.

И!!!

ОН начался!!! Этот сладкий, цветочно-конфетный период!!!

Я в эйфории! Он шлет мне ежедневные телеграммы (это 90е годы, мобильной связи еще нет. О!!! Это внимание мне!!!)

ОН прилетает ко мне на выходные (О!!! Это ради меня!!!)

У нас договор, что я прихожу каждый день, в час N, на переговорный пункт.

Он будет звонить. И мы “встретимся”, поговорим.

Это казалось для меня счастьем.

* * *

Внимание! Звоночек!!!

Он знал, что у меня билет в театр. Даже желал хорошего вечера.

После театра я задержалась на наш “час N ” на 20 минут.

Ему это очччень НЕ понравилось.

Он не спрашивал меня о спектакле, понравился ли мне спектакль.

Он ДОПРАШИВАЛ, почему ты опоздала?

С кем была в театре? Обвинил в том, что не выполнила нашу договоренность.

После нашего разговора, я чувствовала себя виноватой, необязательной, легкомысленной.

На этом фоне он уже был ответственным, выполняющим договоренность, внимательным и правым.

А где звоночек, спросите вы?

Отвечаю:

Если рядом с “ЛЮБИМЫМ” вы почувствовали себя виноватой, застыдились, уменьшились в размерах, то это самое настоящее состояние жертвы.

И звоночек именно об этом!!!

Алло! Ира! Может стоит присмотреться и понаблюдать?

Прежде чем верить, что ради тебя совершаются подвиги, что о тебе заботятся?

Но нет, НЕ УСЛЫШАЛА ЗВОНОЧКА.

* * *

Замуж за него вышла. Мы были счастливы всего 2 года из 12.

* * *

Простые рекомендации: если вы влюблены, все у вас вроде хорошо, но оставьте себе возможность понаблюдать:

 возможно вы начали сомневаться в своем выборе этого мужчины

 возможно вы не согласны с мнением любимого, но выразить несогласие боитесь

 начинаете терять удовлетворение собой, теряете уверенность, начинаете уходить в обвинения себя

 испытываете при общении с любимым сильное напряжение, вам чаще некомфортно с ним, чем легко и радостно

Самые страшные 9 месяцев моей жизни
(и в то же время переломные)

Мой второй брак терпел крах, мы разводились с мужем, делили все до последней ложки. Нет даже не делили, он оставил мне холодильник и стол в кухне и вывез все.

Вторую комнату запер на ключ, до тех пор, пока я не выплачу ему его долю, у меня оставался зал и кухня. Из “мебели” на полу, в зале, купленный мною матрас.

Супруг был рассудительным, деликатным. Производил на всех очень приятное впечатление, всё у него было по полочкам, правильно и…правильно, потому что это сказал ОН.

В нашей семье так было, что я зарабатывала деньги, а муж выполнял все по дому и с детьми. И я совершенно не против этого, время такое было. Кто мог тот и работал.

На момент развода сыну уже было 11 лет с хвостиком.

Остаться жить с отцом или матерью он имел право выбирать сам.

Так вот, муж, со свойственной ему деликатностью, “уговорил” сына жить с ним.

“С этой мамашей ты будешь голодным и холодным” – говорил он сыну.

Я помню, как сын смотрел мне виновато в глаза, он любил меня, и по-детски верил отцу.

Мое сердце ныло от нестерпимой боли за себя, за своего маленького и уже немаленького сына, от несправедливости этой жизни, ощущения предательства, какого-то наказания и мыслей, что я плохая мать.

Мы раздирали нашего сына своим разводом.

Он не мог сказать отцу Нет.

Я была дико подавлена, сломлена. Негодовала на мужа, как он может так с нами обращаться!

Но желания затевать ссоры, угрожать, отсуживать сына через суды у меня больше не было. Я слишком любила своего сына.

Я согласилась быть воскресной мамой.

Внутри меня уже сидел план возврата сына мирным путем – путем переговоров.

Тогда, в одиночестве, в пустой квартире, лежа на матрасе в слезах и соплях, я и начала свой путь к себе.

Книги по достижению целей и успеха я сменила на другие.

Знакомо ли вам состояние, когда вы читаете книгу и ваши слезы капают и капают на листы. После высыхания слез, лист остается деформированным.

Листы первой Книги Луизы Хэй “Исцели свою жизнь” стали все деформированными…

Я увидела четко свои ошибки:

 Первая ошибка, скрывать свои эмоции, даже скажу больше не замечать их.

Я не могла их заметить, потому что очень была занята “делами” мужа – злилась, сердилась, мысли крутились только вокруг того, какой он гад.

 Вторая ошибка: я много уступала. Другими словами, не дорожила своими желаниями.

 И третья ошибка – самая главная, это то, что я вела себя “по-детски” – обижалась. Не хотела разговаривать с мужем. Прямо так и говорила во время развода Я не хочу с тобой разговаривать.

А ведь ВЗРОСЛЫЕ люди тем и отличаются от детей, что умеют ДОГОВАРИВАТЬСЯ.

Вот так и получается чаще в жизни, что в тот момент, когда надо бы поговорить, выложить все о своих чувствах и не более, люди по привычке замолкают, закрываются, отдаляются и становятся чужими.

В итоге я стала учиться общаться с близкими, чтобы легко доносить свои мысли, уметь договариваться и находить общий язык.

Это помогло мне перестать постоянно молчать, и держать все внутри себя.

Я стала отслеживать свои эмоции (пусть после ссоры, но делала анализ).

И о, чудо! Постоянное напряжение внутри перешло в расслабленное легкое состояние, где я уверена в своих шагах. В голове есть система и четкий пошаговый план. Я знала куда идти и что нужно делать, чтобы прийти к намеченной цели.

Через 9 месяцев мужу пришлось выполнить желание сына жить с мамой.

Мирно, немного недоумевая, как же так, но пришлось.

Сын вернулся ко мне, и мы больше не расставались.

Есть мнение, что трудности закаляют

Я спрашивала у Бога, скажи пожалуйста,

какая клеточка моего тела еще не стала стальной?

Сколько еще мне надо закаляться?

И останется ли у меня время жить в удовольствии и радости?

Моя ЖЕРТВА достигла своего апогея.

Долги, потеря квартиры, новенькая машина вдребезги, карьера распадается как карточный домик, мои взрослые дети ломают свои «дрова» у меня на глазах.

Мне 53.

Мне уже трудно дышать, мне нужна точно "кислородная маска".

Май 2016. Я нахожу свою "кислородную маску"!!!

На просторах интернета, просто, сама, без рекомендаций.

Покупаю её – "кислородную маску" – методику работы с подсознанием.

Мне не важно было, что нет денег, что это «баснословно» дорого,

я знала, что ЭТО именно то, что вернет мне ровное и счастливое дыхание.

Откуда знала?

Прошла через многие знания и практики. МНОГИЕ.

Думаю, что и вы, если читаете мою историю,

пробуете разные терапии для преодоления трудностей и поддержки себя.

Я примерила, попробовала, испытала на себе тонны книг, видеоуроков, тренингов, семинаров, школ, методов, практик.

Поняла, чего лишнее в них, чего не хватило для меня.

И уже знала, что МНЕ подойдет.

Мне подойдет работа с моими подсознательными убеждениями.

Ух! Начала с темы денег, конечно.

Три дня как сумасшедшая.

Одержимая.

По пять запросов в день.

И вот, в минуту отдыха от проработок, вышла на улицу, купила у женщины букетик ландышей.

Нюхнула…

Неожиданно накатило.

Я зарыдала.

Так я не рыдала никогда. Навзрыд, громко. Слезы лились не ручьем, а океаном безбрежным.

Прохожие оглядывались.

А я не могла остановить свои рыдания.

Ландыши – запах детства.

Я задышала той страной, страной моего счастливого детства, где все было легко и понятно.

Где не было этих денег, которые надо добывать во взрослой жизни.

Где была школа, улица, двор, друзья и счастье.

Со слезами начали выходить накопленные за долгие годы эмоции тяжести, боль и ущербность.

Сегодня, май 2020, я купила букетик ландышей.

Нюхнула, и…блаженствую!

Письмо-обращение-просьба-оправдание для жены моего сына

Никогда не думала, что меня коснется мексиканский сериал, где кто-то, кому-то запрещает видеть детей, внуков, где кровная обида… Но коснулся.

Я очень расстроилась тогда в Алматы, что не увиделась с внуком, долго плакала.

Но нисколько не обиделась на тебя, я тебя очень хорошо понимаю и возможно также поступила бы в молодости. Мой сын и вправду ведет себя по-своему странно. Но я в его голову не залезу и не знаю, что им движет.

Я может и плохо его воспитала, но выбрала такого невоспитанного ты сама милая, согласись.

И родила от моего невоспитанного сына малыша. И как бы ты не хотела, с реальностью не поспоришь, я его бабушка.

Я тебя очень прошу отделить меня от моего сына. Если есть ко мне личная обида, напиши.

Претензия твоя с доверенностью уже не актуальна, я честно попросила у тебя прощения и в кафе мы глаза в глаза объяснились. И даже уже деньги у тебя на руках.

Так случилось, что я тоже уехала. Это не значит, что я бросила внука. Я только уехала из Алматы. И все.

У меня ты знаешь был непростой период. Но это моя история.

Ты умная, красивая и любящая мама своего сына. Еще если добавиться мудрость, то ты будешь содействовать нашему общению с моим внуком, а не запрещать.

Мы с ним можем общаться в скайпе. Только ты его научи. А летом я куплю вам билеты, и вы приедете ко мне. Я сделала так, чтобы найти повод приезжать в Казахстан, пока 2 раза в год.

А ты говоришь, Вам поиграть с мальчиком, как с игрушкой.

Я виновата в том, что долго не писала в вот сапе. И даже не заметила, когда ты меня заблокировала. Думала вот приеду скоро и поговорим. Не получилось…

Но когда нет взаимного общения, это становиться тяжело. Я ведь не дура, все понимаю. Не хотела ты общаться. Ты обижена.

Я не знаю, прочтешь ты мое письмо или удалишь сразу. Тебе решать. Но если все-таки ты дошла до этих строк, то услышь меня. Будь мудрее. Обиды на всю жизнь еще никого не спасали в этой жизни. Внука я люблю, отказываться не собираюсь, буду ждать, когда он вырастет и найдет меня сам.

Давай просто начнем общаться в вот сапе. И все. Как раньше.

Если пока не готова, тоже пойму.

Только ответь.

Ирина.

Все пропало, шеф!

Уже третий день как я бьюсь над восстановлением доступа к своей странице в ВК.

Заявку заполняю, после паспорта с моим фото, после того, что на моей странице много моих фотографий, им нужна фотография на фоне заявления.

Я пытаюсь сделать это фото, причем старательно, прочитав все правила и требования к фото.

Сегодня даже пригласила сестру на помощь с фотоаппаратом.

Но нет! Админы в ВК непреклонны, просят лучшего в мире качества фотографию, которую я на своих устройствах создать видимо не могу.

Мое правило в жизни, сначала пробовать на себе, а потом предлагать вам, дорогие женщины.

На этом строится мое общение с вами, моя работа в теме “Сложные отношения и ситуации”, мои программы для вас по задаче стать счастливой и довольной собой.

Исследую мысль. Они ко мне придираются.

Я верю, что это так, они ко мне придираются.

Я раздражаюсь, злюсь, огорчаюсь, начинаю терять терпение. Так хочется все бросить. Я становлюсь упрямой, атакующей.

Точно такое же чувство я испытывала когда мама заставляла переписывать домашку еще и еще, чтобы не было ни одной помарочки.

О себе я думаю так: я все делаю так, как надо, я стараюсь. И ведь можно исправить ошибку, зачеркнуть букву, наверху написать неправильную, но зачем весь текст переписывать?

О них я думаю: надо мной издеваются, у нее (мамы власть), у админа в ВК тоже. Они бессердечные, роботы, враги.

На сегодня чувства один в один из того состояния в детстве, хотя сейчас мне уже далеко за 50.

Я все еще получается, та Ира, которая бессильна просто по-детски перед АВТОРИТЕТНОЙ мамой.

А на самом-то деле, если бы у меня не было тех историй с мамой?

Если не было бы мысли, что они ко мне придираются? Кем бы я была сейчас, когда я не справляюсь с задачей, поставленной мне админом ВК.

Первое лекарство от стресса – это найти доказательства для другой мысли, совершенно противоположной той, которая меня превращает в эту сломленную, усталую, несчастную Иру.

Можно посмотреть «Они не придираются ко мне».

Итак, какие доказательства? Они просто просят фото лучшего качества. И все! Они заняты своим выполнением инструкций. Они заботятся по-своему о моей безопасности.

Также полезно поискать доказательства на развороте «Я придираюсь к ним».

Может и здесь найдутся доказательства?

О! Так тут целый букет! Я придираюсь к ним в своих мыслях уже третий день, я ведь их осуждаю, спорю с ними, хочу написать жалобу, но они все предусмотрели и убрали эту ссылку на «поддержку»

Я придираюсь к ним своими нечеткими и плохими фотографиями (здесь меня отпустило, и я рассмеялась) – это правда, начитавшись правил, я уже это вижу, что фото плохое и все равно шлю.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.