Алла Кунлибэ
Сексология для мужчин и женщин

Качественный секс укрепляет отношения между мужчиной и женщиной. Но как быть, если интим оставляет желать лучшего? Ели есть желание, премудростям любовных утех можно научиться всего за несколько «приемов». Главное – прислушиваться к мнению партнера и соблюдать простые рекомендации.

Как научиться качественному сексу: советы для тех, кто мечтает об успехе в постели

Успех в постели зависит от многих факторов: привлекательная внешность, уютное место, симпатия партнера, уверенность в себе. Но одним из основополагающих моментов яркого интимного досуга, о котором и мужчина, и женщина будут вспоминать и воодушевленно рассказывать своим друзьям, является качество самого секса.

Увы, но опытными любовниками не рождаются – ими становятся те, кто искренне мечтает овладеть тайнами интимной жизни. Это не так сложно, ведь главное в обучении качественному сексу – это прислушиваться к пожеланиям партнера и делать все ради совместного удовольствия.

Что еще может научить качественному сексу:

Улучшение физических возможностей и здоровья.

Работа над внешним видом.

Укрепление уверенности в себе.

Внесение разнообразия в сексуальную жизнь.

Смена обстановки.

Список может дополнить и новый партнер, и легкое расслабление после вина. Но обычна смена любовника – это не выход. Только разобравшись в себе и получив конструктивную критику от человека, которому можно доверять, можно понять, какие именно недостатки негативно влияют на качество сексуальных утех.

Подготовка к качественному сексу: с чего начать изменения?

Конечно, у каждого человека есть свои причины, по которым его не устраивает качество секса. Прежде, чем что-то предпринимать, необходимо разобраться в себе, выявить сильные и слабые стороны.

Совместный анализ с партнером в процессе откровенного разговора даст еще более верный результат, ведь зачастую многие из нас относятся к себе с нисхождением, закрывая глаза на свои слабости и ошибки. Мнение партнера в совокупности с собственными представлениями о качественном сексе позволит точно определиться, с чего лучше начинать изменения, а также понять, каких действий ждет от нас сам партнер.

Может быть и так, что те особенности, которые для одного человека были причинами его неудач в постели, для его партнера не были минусами секса. Напротив, недостатки многих людей, к которым мы испытываем симпатию, кажутся порой более привлекательными, чем их достоинства. Поэтому перед тем, как коренным образом менять свое отношение к интимной жизни ради улучшения качества секса следует изучить мнение второй половинки.

Пример: девушка переживает из-за своего веса, считая себя полноватой. По этой причине она боится показывать свое тело партнеру во время секса, часто прикрывает себя одеялом и стесняется проявить всю свою страсть. Но ее мужчине нравятся ее пышные формы, и он не считает эту особенность тела возлюбленной ее недостатком. Если его партнерша поймет, что мужчина без ума от ее телосложения, качество секса значительно улучшится, так как девушка будет чувствовать себя более раскрепощенной и уверенной в себе.

Однако стоит учитывать и то, что близкий человек может подвергнуть критике многие из моментов, которые на первый взгляд казались вполне достойными внимания в процессе секса. Сексологи отмечают, что обычно такая проблема наблюдается у мужчин – они более уверены в том, что неотразимы в сексе, чем девушки. И мнение партнерши о том, что мужчина на самом деле не такой сказочный любовник, каким он себя считает, для некоторых может быть крайне неожиданным и чрезвычайно обидным.

Если партнер действительно раскритиковал многие действия в постели, не стоит расстраиваться. Адекватная критика помогает выявить слабые стороны в сексе, а исправление этих ошибок позволит улучшить его качество.

Работа над здоровьем и физическими возможностями

Фигура и здоровье человека дарованы ему природой, а также являются следствием генетических связей. Если есть проблемы с интимным здоровьем, ни о каком качественном сексе не может идти речи. Это касается и мужчин, и женщин.

Конечно, ЗППП в расчет не берутся – с такими проблемами сексуальная близость противопоказана до полного выздоровления. Речь идет о не столь серьезных заболеваниях, которые сильно влияют на уверенность в собственных интимных возможностях.

Интимные проблемы у женщин и их связь с качественным сексом

Наиболее часто речь идет о неприятном запахе в интимной зоне, который может быть связан как с возбудителями различных инфекций, так и с элементарным пренебрежением гигиены. Порой проблема может заключаться в неправильно подобранном средстве для ухода или белье. Исправить ситуацию несложно: достаточно выявить причину явления, проверить на наличие более серьезных возбудителей, а затем устранить первичную проблему.

После родов или вследствие особенностей своего организма у женщин наблюдается ослабление интимных (вагинальных) мышц. Они отвечают за силу охвата полового члена в процессе интимной близости. Когда мышцы слабые, мужчина чувствует меньше удовольствия, да и у женщины оргазм практически не наступает. Это отрицательно сказывается на качестве секса и продолжительности интимного акта: в таком случае обоим партнерам хочется закончить все как можно скорее, так как интимная близость не приносит особого удовольствия никому из них.

Если у девушки есть проблемы с мышцами тазового дна, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет оценить тонус интимных мышц и назначит соответствующее лечение, которое обычно заключается в использовании специальных тренажеров – миостимуляторов, и выполнении упражнений Кегеля.

Мужские проблемы и их влияние на сексуальную жизнь

Мужчины часто переживают за короткую продолжительность своего полового акта. Причин у этой проблемы может быть несколько:

– повышенная чувствительность полового члена;

– гормональный сбой;

– отравление токсинами;

– психологические или физические травмы.

Обычно быстрое семяизвержение связано с повышенной чувствительностью полового органа. Если это врожденное (встречается у 45% мужчин), исправить ситуацию не получится: в таком случае остается только подбирать такие варианты секса, при которых сексуальное удовлетворение у мужчины наступает как можно позднее. Но в других случаях продлить наступление семяизвержения вполне реально, но для этого нужно проконсультироваться со специалистом, сдать анализы, чтобы исключить иные причины этого явления, связанные с наличием какого-либо заболевания.

Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки также негативно сказываются на мужском здоровье. Исключив их, можно порой не только продлить длительность полового акта, но и улучшить активность сперматозоидов. Это полезно для тех пар, которые планируют не только повысить качество своих любовных утех, но и в будущем стать родителями.

Иногда быстрое семяизвержение напрямую связано с психологией мужчины. Обычно эта проблема наблюдается у молодых парней, в возрасте от 16 до 20 лет, которые не обрели достаточно опыта в постели, чтобы чувствовать себя уверенно при занятиях сексом. Боясь прекратить половой акт слишком быстро, некоторые мужчины буквально зацикливаются на этой проблеме, и как итог – семяизвержение действительно наступает всего через пару минут.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.