Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag

erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1246-5).

Die Originalausgabe »Developing Skill: A Guide to 3v3 Soccer Coaching« erschien 2018 im Verlag Dark River, einem Imprint von Bennion Kearny Publishing.

Copyright© 2018, Dark River, an imprint of Bennion Keamy Publishing.

This edition published by agreement with Bennion Kearny Ltd, Ilustrata & ST&A.

www.bennionkearny.com

© 2019 der deutschen Ausgabe:

Copress Verlag in der

Stiebner Verlag GmbH

Hirtenweg 8 b

82031 Grünwald

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Wiedergabe, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlags.

Übersetzung, Lektorat und Layout (Printausgabe):

VerlagsService Dietmar Schmitz GmbH, Kirchheim-Heimstetten

Umschlaggestaltung: Stiebner Verlag nach einem Entwurf von Gareth Smith

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen

Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über

http://dnb.dnb.de abrufbar.

Trainingsprogramme und Empfehlungen stellen die Meinung und Erfahrung der Autoren dar. Sie können eine individuelle Trainingsberatung nicht ersetzen. Eine medizinische Beratung vor dem Beginn intensiver sportlicher Betätigung wird dringend empfohlen. Weder Autor noch Verlag können für eventuelle Schäden, die aus den gegebenen Empfehlungen hervorgehen könnten, in Haftung genommen werden.

ISBN 978-3-7679-2076-7

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Inhalt

1Anstoß

2Aufwärmen

Im Quadrat 1 – Über Kreuz

Im Quadrat 2 – Hohe Pässe

Im Quadrat 3 – Drunter und Drüber

Im Quadrat 4 – Dribbling

Im Quadrat 5 – Synchronisation

Im Quadrat 6 – Direkte Konfrontation

Im Quadrat 7 – Abschießen

Im Quadrat 8 – Kombinationen 1

Im Quadrat 9 – Kombinationen 2

Im Quadrat 10 – Rotation

Im Quadrat 11 – Lange Pässe

Im Quadrat 12 – Mini-Rondo

31 gegen 1

1 – Kolonnen

2 – Wendigkeit

3 – Den Gegner überwinden: Auge in Auge

4 – Den Gegner überwinden: Diagonale

5 – Mehrere Gegner

6 – Schräge Tore

7 – Verdrehte Tore

8 – Rollenwechsel 1

9 – Nadelöhr

10 – Richtiger Zeitpunkt

11 – Manndeckung 1

12 – Manndeckung 2

13 – Kombinieren

14 – Gegen den Ball laufen

15 – Rollenwechsel 2

16 – Einer gegen den Keeper

17 – Spießrutenlauf

18 – Doppelpass

19 – Freies Schussfeld

20 – Dribbling-Grundlagen

21 – Kampf um den freien Ball

22 – Seiteneinsteiger

23 – Rollenwechsel 3

24 – Von einer Seite zur anderen

25 – 1 gegen 1 in der Gruppe

26 – Umwerfend

27 – Von Tor zu Tor

4Warum 3 gegen 3?

1 – Freies Spiel auf dem Kleinfeld

2 – Spiel mit vier Toren

3 – Zielspieler

4 – 2 gegen 2 plus 2

5 – 4 gegen 2 Ballbesitz

6 – Anspielstation

7 – Zonenspiel (senkrecht)

8 – Mittelfeldspieler 1

9 – Mittelfeldspieler 2

10 – One-Touch-Abschluss 1

11 – One-Touch-Abschluss 2

12 – Wechselspiel mit drei Spielern

13 – Endzonen

14 – Schüsse in der Raute

15 – Eishockey

16 – Umgekehrte Tore

17 – Angriffswelle 1

18 – Angriffswelle 2

19 – Angriffswelle 3

20 – Angriffswelle 4

21 – Angriffswelle 5

22 – Gegenschlag

23 – Entlastungsangriff

24 – Steilpässe und Raumgewinn

25 – Pressing

26 – Pressing und Abschirmen

27 – Pässe mit Springern

28 – Rotation über außen

29 – Den Gegner überspielen

30 – Killerinstinkt

31 – Alle viere

32 – Magisches Viereck

33 – Die Mitte verteidigen

34 – Nadelöhr mit 3 gegen 3

35 – Schneller Rollenwechsel

5Flexibel bleiben

1 – 3 gegen 3 in Wellen und mit Torwarten

2 – Sturmlauf

3 – Angriff mit Vorteil 1

4 – Angriff mit Vorteil 2

5 – Räumliches Bewusstsein

6 – 1 gegen 1 im Mittelfeld

7 – Zusammenspiel auf Distanz

8 – Rücken an Rücken plus 3

6Spielfeldtypen

1 – Reguläres Fußballfeld

2 – Versetzte Tore

3 – Spiel mit vier Toren

4 – Spiel mit sechs Toren

5 – Tore auf allen Spielfeldseiten

6 – Tore Rücken an Rücken

7 – Endzonen

8 – Verstellte Tore und Endzonen

9 – Horizontale Drittelung

10 – Das magische Viereck

11 – Vertikale Drittelung

12 – Eckzonen

13 – Mittelfeld

14 – Raute

15 – Viertelfeld

16 – Senkrechte Viertel mit vier Toren

17 – Kreisförmiges Feld

18 – Breite Ränder

Schlusswort

7Schlussfolgerungen für die Übungspraxis

1
Anstoß

Was lieben wir am Fußball?

Auf diese kurze und einfache Frage gibt es unzählige mögliche Antworten.

Dabei stehen zentrale und allgemeine Aspekte im Mittelpunkt: Wettbewerb, Ruhm, Drama, eine packende Story, Teamarbeit, Ballkunst und Können. Als Fans erwarten wir zwei Dinge: den Sieg und gute Unterhaltung. Nur eines von beidem zu bekommen, reicht meist nicht. Teams können echte (oder vergleichsweise große) Erfolge verbuchen, und dennoch sind die Fans unzufrieden, weil sie keinen mitreißenden Fußball erlebt haben.

Wirklich herausragende Spieler sorgen für Unterhaltung und Spannung im Match. Jeder tut das auf seine Art, aber generell gilt, dass sich Zuschauer immer von hoher spielerischer Qualität mitreißen lassen. Je mehr Qualität sie geboten bekommen, desto besser fühlen sie sich unterhalten. Manche dieser Momente gehen in die Geschichte ein und tragen zur Bindung der Fans an den Sport bei.

Fußball steckt voller Widersprüche. Einer davon ist, dass große Teams große Individuen brauchen, die ihre ganze Qualität einbringen. Jedes Glied der Kette muss stark sein, aber manchmal treten Einzelspieler hervor, die stärker als die anderen sind. Von 2008 bis 2018 erlebte die ganze Welt gebannt das Spiel des FC Barcelona im Kollektiv. Dessen wunderbarer Tiki-Taka-Stil bei Pässen und in der Aktion benötigt selten mehr als ein oder zwei Ballberührungen, aber in jeder davon steckt höchstes technisches Können. Die hohe Teamqualität wird ausschließlich von der individuellen Klasse jedes einzelnen Spielers bestimmt.

Ein weiterer Aspekt machte den Fußball der Marke Barcelona so packend: Trainer kamen und gingen, aber ein Spieler bildete die Konstante in dieser Zeit: Lionel Messi. In Barcelona war er die ultimative Einzelpersönlichkeit im Team. Ein Spieler von reinster Qualität, für den schnelles Passspiel oder das Dribbeln an zwei oder drei gegnerischen Spielern vorbei kein Problem darstellt, ebenso wenig wie spektakuläre Fernschüsse oder das Binden mehrerer Gegner, bevor er den perfekten Pass spielt. Wir lieben das Team, aber auch den Einzelspieler.

Messi als herausragendes Individuum und Barcelona als bedeutendes Team stehen im Fußball nicht allein. In den angesprochenen Zeitraum fallen auch das faszinierende Duell zwischen Messi und Ronaldo und die scheinbar endlose Debatte darüber, wer denn der Bessere sei. Oder der Größte. Ist einer der beiden den früheren Fußballlegenden Pelé, Maradona, Cruyff, Di Stéfano oder anderen überlegen, die in diesem Zusammenhang gewöhnlich genannt werden? Jeder dieser Spieler verfügte über die Qualität, das Können, die Entschlossenheit und die Fantasie, um immer wieder und – vielleicht am wichtigsten – in Schlüsselmomenten ein Tor zu erzielen. Das ist letztendlich, was jedem Coach für seine jungen Spieler vorschwebt. Wie müssen das Umfeld und die Übungen aussehen, damit Spieler solche Eigenschaften auf höchstem Niveau entwickeln können?

Es wäre völlig unrealistisch, dies von jedem jungen Spieler zu erwarten, aber wenn wir ihm keine Chance geben, werden wir nie erfahren, was in ihm steckt. Als Haupthindernis erweist sich dabei, dass uns Coaches für unsere Spieler nur ein begrenzter Zeitrahmen zur Verfügung steht. Schlimmer noch: Wir wünschen uns immer mehr Zeit, als wir tatsächlich bekommen.

Die Anforderungen an einen Top-Spieler sind umfangreich:

Tabelle aus England DNA, der Zusammenfassung der Spiel- und Trainingsphilosophie des englischen Fußballverbandes FA

Eine solch einschüchternde Aufgabenvielfalt verlangt nach Auswahl. Wie wirksam ein Coach auf diesen Gebieten tätig werden kann, wird vom Faktor Zeit bestimmt. Die Zahl der wöchentlichen Trainingseinheiten und ihre Dauer in Minuten wachsen schrittweise, wenn junge Spieler und Trainer die Stufen vom Einstieg bis zur akademischen Ebene durchlaufen. Generell werden Coaches aller Niveaus am ehesten die technischen, taktischen und psychologischen Ergebnisse der verschiedenen Leistungsklassen beeinflussen können.

Aus meiner Sicht liegt der Schlüssel zum Aufstieg eines Spielers darin, was er mit dem Ball machen kann. Beide müssen eine tiefe und gegenseitig befriedigende Langzeitbeziehung eingehen. Dabei muss der Spieler den Ball stets vollständig beherrschen. Er soll in der Lage sein, dem Ball in gewissen Momenten die scheinbare Überwindung physikalischer Gesetze aufzuzwingen, sodass er sich für den Gegner unberechenbar verhält. Das erfordert immens viel Übung, und viele Trainer widmen diesem Aspekt viel Zeit, aber das reicht nicht. Unzählige Stunden, die ein Kind mit dem Ball verbringt, vergehen mit dem Vervollkommnen, Verfeinern und Experimentieren, bei der steten Suche nach seinen bevorzugten Bewegungsabläufen.

Alles beginnt mit der Fähigkeit zum Dribbeln. Die Einstellung »Dribbeln zuerst« zahlt sich langfristig aus. Die Spieler brauchen einen sichtbaren Gegner und das Selbstvertrauen, dass sie es mit ihm aufnehmen können. Sind sie auf das Passspiel festgelegt, werden sie erst den Ball abgeben, wenn sie einen Gegner vor sich haben, und nervös reagieren, falls er zu nahe kommt. Sobald ein Dribbler unter Druck gerät, zeigt er eine andere Einstellung. Er hat keine Angst, er sieht die sich bietende Möglichkeit. Je fortgeschrittener ein Spieler ist, umso einfacher ist es, ihm das Passspiel beizubringen, wenn er zu viel dribbelt; einen Passspieler zum Dribbler umzuschulen gelingt selten oder nie.

Die großen Dribbler setzen am besten um, was wir am Fußball lieben. Sie repräsentieren den Fußballer, der wir in unseren Träumen gerne wären; der die Fähigkeit besitzt, den Gegenspieler zu täuschen und auszumanövrieren, indem er den Ball verlagert, blitzschnell ausweicht und dabei erstaunlicherweise das Gleichgewicht behält. Begeisternde Entertainer dieses Typs findet man auch bei weniger trophäengespickten Vereinen, sie sorgen beim Durchschnittsteam für die Spielfreude. In der englischen Premier League haben uns Juninho, Ginola und Kinkladse mit ihrer Ballbeherrschung bezaubert, auch wenn ihre Teams nicht überaus erfolgreich agierten. Oft wirft man den Dribblern vor, selbst nicht viel zum Spielresultat beizutragen, aber mit ihren Finten und Kunstgriffen kreieren sie Räume und Öffnungen. Wer sie allein an Torschüssen, Pässen oder Flanken misst, übersieht, dass Teams Spieler brauchen, die den Raum dafür erst einmal schaffen.

Damit wir so weit kommen, brauchen wir das 1 gegen 1. Ballbeherrschung muss man gegen einen Widersacher üben, damit das Bewusstsein fürs Dribbeln entsteht. Wenn wir Ballbeherrschung einüben und dann stets zu Situationen übergehen, in denen man sie nicht braucht, verschenken wir Chancen. 1 gegen 1 kann in Spielen mit Vorteilssituationen in der Offensive vorkommen, aber schnelle Pässe führen hier wahrscheinlich eher zum Resultat. Beim 1 gegen 1 aber gibt es keine Alternative – die Spieler kommen nur mit dribbeln weiter. Spieler müssen sich anderen Spielern stellen und brauchen die Konfrontation, sowohl als Angreifer wie als Verteidiger. Gegen den unmittelbaren Gegner zu verteidigen ist genauso wichtig wie anzugreifen. Wenn ein Spieler nicht 1 gegen 1 verteidigen kann, macht er sich und alle anderen angreifbar. Er ist das schwache Glied in der Kette, an dem der Gegner ansetzt. Dann heißt es nicht mehr 5 gegen 5 oder 11 gegen 11; das Spiel verläuft 4 gegen 5 oder 10 gegen 11. Nicht jede zahlenmäßig ausgeglichene Aufstellung ist auch eine.

1-gegen-1-Situationen muss man variieren, um die Spielbedingungen zu simulieren. Nicht bei jedem 1 gegen 1 sieht man dem Gegner ins Auge. Manchmal folgt er einem auf den Fersen, manchmal kommt er von der Seite, manchmal steht einem kein Verteidiger, sondern der Torwart gegenüber. Variationen erhöhen die Zahl der Entscheidungen, die ein Spieler fällen muss, und die der Einschränkungen, mit denen er umgehen muss. Soll er nach dem ersten Ballkontakt das Tempo anziehen, um durch eine Öffnung vor ihm durchzubrechen? Oder Haken schlagen, bis er den Gegenspieler aus der Fassung bringt und dann seitwärts ausbrechen? Oder den Ball so oft verlagern, bis sich eine Schussmöglichkeit ergibt? Die Entscheidungen des Angreifers beeinflussen auch den Verteidiger. Manchmal manövriert er den Verteidiger in eine ungünstige Position, es kann aber auch andersherum laufen.

Warum halten wir uns so lange beim 1 gegen 1 auf, wenn das Buch doch vom 3 gegen 3 handelt, und warum konzentrieren wir uns nicht auf 1 gegen 1? Weil ein zentrales Moment beim 1 gegen 1 fehlt: die Entscheidung darüber, wann man einen Pass spielt. Ohne diese Möglichkeit fehlt dem Dribbler eine Reihe von Aktionen in seinem Repertoire. Abgesehen von der Unfähigkeit zum Passspiel an sich wäre der Spieler auch nicht in der Lage, einen Pass vorzutäuschen. Wie ließe sich ein Verteidiger in die Irre führen, wenn keine Mitspieler da sind, denen ein potenzieller Pass gelten könnte? Welchen Sinn hätte ein angetäuschter Pass in einem Übungsspiel ohne Tore? Natürlich soll der Spieler lernen, es mit einem Gegner aufzunehmen, aber irgendwann sollte die Realität in die Übung Einzug halten.

Der logische Fortschritt führt zum 2 gegen 2 und gewöhnlich zum 4 gegen 4 und 5 gegen 5.

So habe ich es früher gemacht und sogar zahlreiche Übungen dafür ausgearbeitet. Nach einigen Wochen 2 gegen 2 erkannte ich gewisse Probleme. In diesen Situationen fehlte die Dynamik. Das Spiel verlief meist horizontal, manchmal in einer versetzten Linie. Echte Möglichkeiten zu einem Sprint ohne Ball eröffneten sich kaum, während das Spiel Mann gegen Mann die meiste Zeit funktionierte. Für ein dynamisches und realitätsnahes Umfeld brauchte man also einen zusätzlichen Spieler.

Jedes Kind weiß, dass man aus drei Spielern leicht ein Dreieck bilden kann. Beim Passspiel ist das Dreieck optimal (streng genommen eigentlich die Raute, je nachdem, ob der Trainer eine Raute als ein Viereck ansieht oder als zwei Dreiecke). Der ballführende Spieler hat immer zwei Optionen, was die Zahl der möglichen Spielzüge im Angriff erhöht und die Aufgabe der Verteidiger erschwert. Durch die Verschiebung der Ecken des Dreiecks legt man sich zudem leichter auf eine bestimmte Formation fest. Soll ein Team mit zwei Spielern vor dem Tor verteidigen oder nur mit einem? Wie reagiert der Gegner darauf? Für die Offensive gilt das Gleiche. Schicken wir zwei Spieler weit nach vorne oder nur einen als Mittelstürmer? Die Entscheidung beeinflusst die Aktionen im Spiel. Im einen Fall kommen mehr Vorwärts-, Rück- und Steilpässe zum Tragen, im anderen kommt das Hinterlaufen öfter vor. Diese Aufstellung eröffnet Spielern Möglichkeiten, um mit einem Dribbling oder Pass durchzubrechen, die beim 2 gegen 2 nicht existierten.

Diese Vorteile des 3 gegen 3 zeigen sich auch im Vergleich zum 4 gegen 4 oder 5 gegen 5. Gerade in diesen anspruchsvolleren Varianten kommen manche der jungen Spieler meiner Erfahrung nach nicht auf eine signifikante Zahl von Ballberührungen. Beim 3 gegen 3 erleben Spieler mehr Ballkontakte als beim 4 gegen 4 oder 5 gegen 5, aber weniger als beim 1 gegen 1 oder 2 gegen 2. Allerdings müssen sie beim 3 gegen 3 mehr technische und taktische Entscheidungen fällen als beim 1 gegen 1 oder 2 gegen 2.

Beim 3 gegen 3 entstehen regelmäßig auch 1-gegen-1- oder 2-gegen-2-Situationen. Nicht nur das: Es wird 1-gegen-0-Situationen geben, bei denen ein Spieler völlig frei stehend den Ball bekommt. Man kann eine Überzahl herausspielen: 2 gegen 1, 3 gegen 1, 3 gegen 2 im Angriff wie in der Verteidigung. Es gibt mehr Möglichkeiten zum Dribbling oder Wahlmöglichkeiten, ob man passt, schießt oder dribbelt. So geht Fußball. Das Spiel ist ständig im Fluss und selten ein echtes 11 gegen 11. Die eigentlichen Aktionen finden üblicherweise auf engstem Raum statt. Das kann man sich wie ein Foto vorstellen, das man auf die reine Bildaussage beschneidet. Dann ähnelt es einem Spiel auf verkleinertem Feld. Mit 3 gegen 3 machen wir Spieler für die ständig wechselnden Bedingungen eines richtigen Spiels fit.

Auch in praktischer Hinsicht fand ich es einfacher, Übungseinheiten mit 3 gegen 3 zu planen als mit vier oder fünf Spielern auf jeder Seite. Allgemein rechnet man mit 16 Spielern je Coach. Dieses Maximum lässt zwei Spiele 4 gegen 4 zu. Allerdings sollte man eher vom Minimum als vom Maximum ausgehen. Viele Trainer im Nachwuchsbereich können diese Mannschaftsgrößen nämlich nicht einmal aufstellen. Mir fiel es immer leichter, zweimal 3 gegen 3 zu planen und auf 4 gegen 4 aufzustocken oder nur einen Spieler zu ergänzen und 3 gegen 3 plus 1 (also mit Joker) zu spielen, als 4 gegen 4 zu üben und dann zu reduzieren.

Als Übungsleiter suchen wir ständig nach Methoden, das Beste aus der Zeit herauszuholen, die wir mit unseren Schützlingen verbringen. Unsere Spieler sollen es mit dem Gegner aufnehmen und aus eigener Kraft Spiele gewinnen können, aber gleichzeitig in der Lage sein, flüssig zu kombinieren und anzugreifen. Sie sollen gegebenenfalls auch verteidigen, sich zurückfallen lassen und den richtigen Moment erfassen können, in dem sie zum Pressing übergehen. Mit ballbeherrschenden Spielern wird all das einfacher. Man muss ihnen so viele Ballkontakte wie möglich geben und spielnahe Entscheidungssituationen herbeiführen.

Mit den Übungen in diesem Buch gelingt es hoffentlich, ein Umfeld zu schaffen, in dem Spieler zu Meistern der Ballbeherrschung und der Entschlusskraft heranreifen. Ein Umfeld, in dem sie taktischen Verstand erwerben und zugleich technische Fähigkeiten entwickeln. Spieler also, die unbefangen aufspielen, aber auch blitzschnell Entscheidungen anhand ihrer in Fleisch und Blut übergegangenen Spielintelligenz fällen. Können wir mithilfe des Prinzips 3 gegen 3 einen modernen Fußballertypus heranbilden, den wir auch wirklich im Wortsinn spielen lassen? Ich glaube daran.

2
Aufwärmen

Der Begriff des Aufwärmens sorgt allgemein für Verwirrung. Das Aufwärmen vor einer Übungsstunde und das Aufwärmen vor einem Spiel sind zwei Paar Schuhe. Am wichtigsten vor dem Spiel ist der feste Ablauf, der in sich stimmig ist und den Spieler geistig auf das bevorstehende Match vorbereitet. Je älter ein Spieler ist, desto wichtiger wird dieser Vorgang. Jungen Spielern fällt es leichter, sich innerhalb einer Spielsituation vorzubereiten.

Die Bedeutung des »körperlichen« Aufwärmens ist umstritten. Bei jungen Spielern sind Muskelzerrungen eher unwahrscheinlich. Für sie ist es wichtiger, in Spielstimmung zu kommen.

Das bedeutet viele Ballkontakte, Laufwege und Reinkommen ins Spieltempo. Ältere Spieler brauchen wahrscheinlich eher Stretching-Übungen und Laufwege in dynamischer Form, aber auch sie benötigen ausreichend Ballkontakte und spielkonforme Übungen, um sich auf einen bevorstehenden Wettkampf vorzubereiten.

In der Trainingsstunde ist das anders, es sei denn, man beginnt mit einem Übungsspiel für Kinder. Die wärmen sich vor dem Pausenspiel auf dem Schulhof gar nicht auf. Ich habe noch nie erlebt, dass sich ein Kind dabei einen Muskel gezerrt hätte.

Man könnte die Stunde mit einem Spiel einleiten, während sich für eine spezielle Spielergruppe andere Übungen besser eignen. Dann braucht man eine Überleitung vom Spiel- zum Übungsteil. Der richtige Einstieg stellt Coaches häufig vor Probleme. Worauf konzentriert man sich beim Aufwärmen und wie lange soll es dauern? Wenn man Zeit vor dem Hauptübungsteil für das Aufwärmen frei machen muss, frisst das kostbare Zeit und verursacht Unruhe.

Das Quadrat ist ein simpler Rahmen, für den man nur vier Hütchen und eine wechselnde Anzahl von einem bis zu fünf Bällen benötigt. Dabei variiert man zwischen zwei und fünf Spielern (es kann aber auch nur ein einzelner im abgesteckten Geviert Dribbling oder Balljonglieren üben, während er auf die anderen wartet). Das können die Spieler in Eigenregie organisieren, wenn sie zum Training kommen und diesem so eine eigene Note geben.

Ausgehend von einer Minimalaufstellung kann der Trainer die Übungsstunde zu jedem Thema ausbauen, das ihm am Herzen liegt. Man kann Zeit in die technischen Grundlagen der Spieler stecken oder direkt zu wettbewerbsähnlichen Situationen übergehen. Sobald die Spieler mit der Aufstellung vertraut sind, können sie sich ihre Aktivitäten eigenverantwortlich aussuchen und ihre persönliche Entwicklung selbst bestimmen. Und das alles ausgehend von vier Hütchen.

Im Quadrat 1 – Über Kreuz

1.Zum Spieler gegenüber passen.

2.Nach dem Pass zum Hütchen links laufen, es berühren, zurück zur Mittelposition, Pass annehmen, Pass spielen, zum Hütchen rechts laufen, es berühren. Zurück zur Mittelposition und wiederholen.

3.Die Mittelposition verlassen, den Pass an der Ecke annehmen, zur Mittelposition zurückkehren. Ecken abwechseln.

4.Aus der Mittelposition den Ball nach der ersten Annahme in Richtung eines Hütchens mitnehmen, ehe man passt. (Ballannahme mit Fußinnen- oder -außenseite, Sohle, Spann usw.)

5.Den Ball mit einem Fuß unter Kontrolle bringen und mit dem anderen zurückpassen.

6.Den Ball mit der Sohle vom einen zum anderen Fuß rollen, bevor man passt.

Im Quadrat 2 – Hohe Pässe

1.Dem Partner den Ball zur Annahme zuspielen (mit Brust, Oberschenkel, Spann usw.).

2.Dem Partner einen Heber zuspielen, der ihn kontrolliert annimmt.

3.Einen Pass ausführen, bei dem alles in einer Bewegung stattfindet (Heber/Schlenzer, Spann-Sohlen-Kick).

4.Kopfbälle quer über das Feld.

5.Kopfbälle rund um das Feld, dabei den Ball in der Luft halten.

6.Kopfballkrieg: die eigene Linie wie ein Tor hüten. Den Ball hochwerfen und versuchen, ihn mit dem Kopf am Partner vorbei zu spielen, oder seinen Versuch gleich wieder mit dem Kopf zurückspielen.

Im Quadrat 3 – Drunter und Drüber

1.Beide Spieler haben einen Ball. Sie spielen sich die Bälle flach gegenseitig und gleichzeitig zu.

2.Beide Spieler haben einen Ball. Einer spielt den Pass flach, der andere als Heber darüber.

3.Beide Spieler haben einen Ball. Einer spielt den Pass flach, der andere schlenzt seinen Ball hoch und spielt ihn als Volley über den des Partners hinweg.

Im Quadrat 4 – Dribbling

1.Spieglein, Spieglein an der Wand: Die Dribbling-Bewegungen des Partners nachmachen, während man zur gegenüberliegenden Feldseite dribbelt.

2.Zum Hütchen rechts dribbeln. Mit einer Drehung oder einem Richtungswechsel (Spann, Sohle, Ballrolle) zurück zum Zentrum. Dann zum linken Hütchen und zurück dribbeln.

3.Beim Dribbeln zu den Hütchen den Ball mit den Zehen (Toe Taps) oder auf andere Weise vor sich hertreiben, bevor man zum anderen Hütchen dribbelt.

4.Alle vier Spieler dribbeln gleichzeitig zur Mitte des Feldes und brechen dann zum Hütchen auf ihrer rechten Seite aus. Dabei eine Schritttechnik ausführen (Übersteiger, Drehung um die eigene Achse, Ausfallschritt usw.).

5.Alle vier Spieler dribbeln zur Mitte und kappen den Ball dort zur rechten Seite hin ab (Innen-Außen-Kappen). Ebenso zur linken Seite hin ausführen.

Im Quadrat 5 – Synchronisation

1.Ein Ball wird mit Hebern um das Feld gespielt. Mit wachsendem Können der Spieler die Zahl der Bälle erhöhen.

2.Ein Ball wird von links nach rechts um das Feld gespielt, dabei sollte der Ball gestoppt und gleich weitergegeben werden (Two-Touch). Dabei wird auch der körperliche Einsatz geübt. Der Ball wechselt vom einen zum anderen Fuß, Ziel sind schnelle Pässe. Die Zahl der Bälle steigern, um die Synchronisation zu steigern.

3.Wie zuvor, aber der Ball wird mit Hebern um den Platz geschickt.

4.Richtungswechsel auf Zuruf/Pfiff des Trainers (oder der Spieler).

Im Quadrat 6 – Direkte Konfrontation

1.1 gegen 1. Ein Paar passt über das Feld. Vom anderen Paar dribbelt ein Spieler quer dazu über das Feld und erhält einen Punkt, wenn es ihm gelingt, am Gegner vorbei über dessen Linie zu kommen. Wenn ihm der Verteidiger den Ball abnimmt, darf dieser die gegnerische Linie angreifen.

2.1 gegen 3. Der ballführende Spieler darf jeden der drei Gegner außerhalb des Feldes umgehen. Begonnen wird mit dem Spieler in der Mitte.

3.1 gegen 3 mit Abklatschen. Alle Spieler haben einen Ball. Der Einzelspieler startet in der Mitte und darf auf jeder Seite durchbrechen, einschließlich der Seiten, die gerade von den Gegenspielern freigemacht wurden. Die drei anderen Spieler müssen mit ihrem Ball so dribbeln, dass sie dem Einzelnen den Weg versperren. Sie dürfen ihn wie beim Fangen abschlagen, wenn er auszubrechen versucht.

Im Quadrat 7 – Abschießen

1.Zwei Spieler (z. B. in weißen Trikots) bilden ein Team, ebenso die beiden anderen Spieler (z. B. in bunten Trikots). Jedes Team bekommt einen Ball. Es gilt, den Ball in der Mitte mit einem Pass vom Hütchen herunterzuschießen. Das Team, dem es gelingt, bekommt einen Punkt. Sieger ist, wer die meisten Punkte erzielt.

2.Die Teams müssen ihre Bälle über das Hütchen mit dem Ball in der Mitte spielen. Einen Punkt gibt es jedes Mal, wenn ein Ball die Marke in der Mitte nicht trifft und den Partner erreicht.

Im Quadrat 8 – Kombinationen 1

Eine Passübung für Mittelfeldspieler. Der zentrale Spieler muss immer darauf achten, was um ihn herum geschieht.

a)Spieler 1 passt zum zentralen Spieler. Sie spielen einen Doppelpass und Spieler 1 läuft zum nächsten Hütchen.

b)Spieler 2 passt zu Spieler 3, der einen Doppelpass mit dem zentralen Spieler spielt und dann zum nächsten Hütchen läuft.

c)Spieler 1 passt zu Spieler 2, der einen Doppelpass mit dem zentralen Spieler spielt und dann zum nächsten Hütchen läuft.

Die Übung wird einmal um das Feld herum gespielt, dann wird der zentrale Spieler ausgetauscht.

Im Quadrat 9 – Kombinationen 2

1.Fünf Spieler üben passen und nachsetzen. Flach passen, mit ein oder zwei Ballberührungen. Die Spieler sollen ermuntert werden, mehrere Schritte vom Hütchen weg zu machen, bevor sie den Ball annehmen.

2.Einen Doppelpass spielen, bevor man den Ball zum nächsten Passspieler schickt.

3.Den längeren der Pässe in der Luft spielen.

4.Nach dem Doppelpass soll der Ball diagonal über das Feld gespielt werden (vor, zurück, durchstecken).

Im Quadrat 10 – Rotation

1.Einfache Rotation. Spieler 1 passt flach diagonal zu 2 und läuft los, 2 passt in die Mitte des Feldes zu 1, der auf 3 passt. 2 und 1