# Как стать счастливым и спокойным за минуту. Каждый день живи

Макс Шахов

Один из самых эффективных и простых ежедневных чек листов и история его создания. 1 минута в день и твоя жизнь будет стремительно меняться. Совокупность восточной духовной мудрости и западной научной объективности. Простые и мощнейшие инструменты и захватывающая история. Если честно, то тебе очень повезло наткнуться на эту книгу.

Глава x.

Каждый день читай этот список и думай хотя бы секунду, как сделать его лучше. (никогда не меняй первый пункт)

Каждый день записывай в блокнот плюсы у каждого пункта и иди счастливый спать

Каждый день спи столько, чтобы ты счастливо и спокойно бодрствовал

Каждый день бодрствуй столько, чтобы ты счастливо и спокойно мог спать

Каждый день ешь столько, чтобы ты бодро и эффективно (счастливо и спокойно) жил этот день

Каждый день относись ко всему плохому, негативному или связанному со смертью спокойно и цени, что это делает жизнь интересным приключением

Каждый день делай хотя бы 1 секунду то, что сделает человечество счастливее и сильнее перед лицом космоса

Каждый день делай бы 1 секунду то, что позволит тебе поделиться полезной информацией со всем обществом

Каждый день думай хоть 1 секунду, кто из людей тебе может помочь

Каждый день хотя бы 1 секунду занимайся спортом, потянись и выпрямись, этого достаточно

Каждый день старайся каждый пункт проделать качественнее, но в той зоне, где тебе комфортно стараться

Каждый день старайся перестать ненавидеть врагов и думай, как их сделать союзниками

Каждый день делай свою семью сильнее и больше

Каждый день живи


Это всё, что тебе нужно для счастливой, долгой и спокойной жизни. Дальше читать не обязательно, только если интересны подробности и секреты. Но там минут на 30-40, не больше.


Спасибо, что прочитал. Этот текст бесплатен. А потому, пожалуйста, поделись везде, где сможешь – это тоже сделает твою жизнь спокойнее и приятнее.


Глава 0.


Как-то раз мне приснился сон. Мы гуляли с одним из моих лучших друзей в волшебном лесу. Берёзы переливались разными цветами. А все веточки и даже иголки на соснах двигались в такт чудесной музыке, которую мы слушали этой ночью.


Мы гуляли очень долго, и я обнаружил, что помимо тропинок, оставленных людьми – есть тропинки, которые промывает вода. Я понял, что когда идёт дождь, вода падает на вершину холма и стекает в самый низ равнины. Потом снова испаряется и снова падает на лес.


Мы подошли к краю обрыва и я увидел, как крутые тропинки, уходящие вниз, складываются в невероятно красивый фрактальный узор. Одна тропинка распадается на две. Две на четыре. И так бесконечно в самый горизонт.


Близился рассвет и нам скоро нужно было возвращаться. Мы разговаривали с другом о том, что мы довольно разные, хоть в чём-то и схожи. Разговор как-то ушёл в сторону религий самых разных культур.


В один момент разговора, я забыл то, о чём хотел сказать. И никак не мог вспомнить. Я уставился на лес, он был пронизан мостами. Мы лежали на одном из них. Я смотрел вниз на причудливо построенный лесной сад. Он тогда почему-то отдавал небольшой зловещестью из романа Стивена Кинга Сияние. В этом романе был дом со злой душой. Мне показалось, что и у леса есть душа. И не факт, что добрая.


Я отбросил эти мысли и пытался дальше вспомнить, что же я хотел сказать. И в этот момент, мне пришла интересная мысль о том, как устроена эволюция и чем человек отличается от животного.


Суть была в том, что некая сила положила в душу человека маленький кусочек пустоты. И человек стал вечно недоволен тем, что имеет. Он не может успокоиться после охоты, как делает это лев. Человек вечно чего-то жаждет и старается заполнить безграничную пустоту внутри себя.


Возможно мою потерянную мысль и поглотила эта пустота.


Я рассказал об этом другу и начал приводить разные аналогии сущностей представляющих пустоту в разных религиях…

Уже начинало немного светать и мы решили последний раз прогуляться по лесу, прежде чем пойти назад.


Пока мы шли по лесу и рассуждали о религиях. Я пошутил, что если бы я был Богом, то мой друг точно был бы Сатаной. А потом я добавил, что такому Сатане я бы без вопросов продал душу. Тогда нам это почему-то показалось смешным и мы пожали друг другу руки, подыгрывая ситуации.

Спустя несколько шагов, у нас почему-то перестала играть музыка. Я посмотрел на телефон и там совсем не было связи. Вокруг резко воцарилась абсолютная тишина.


Я сделал ещё один шаг и под моей ногой сломалась ветка, а потом я ещё три раза услышал, как она ломается опять и опять.


Я окликнул моего друга по имени. И несколько раз услышал свой голос, будто эхом внутри своей головы. Он позвал меня идти дальше. Но я понял, что дальше идти меня зовёт не друг, а представитель пустоты.

Он стоял и ждал, а вокруг нас по всем деревьям и по земле ползали самые разные змеи. Всех видов и размеров. Их шипение сливалось в какую-то зловещую какофонию.

Мне совсем не хотелось идти дальше и я пошёл обратно. Я не знал пути обратно и не знал, есть ли он. Но каждый раз на развилке тропинка делилась на две:


Одна была красная, где было много змей, лежали отрубленные человеческие конечности, слышались стоны от боли, копошились самые разные насекомые. При взгляде на эту сторону мне вспоминались моменты из моей жизни, где я лгал, вредил себе или другим, где я делал плохо. И я чувствовал свою вину.


Вторая дорожка была зеленой. От неё веяло жизнью. На ней росли цветы. С этой стороны красиво пели птицы и играла арфа. Смотря на эту дорожку, я понимал, как на самом деле я должен был поступить. Как поступить правильно.


Каждый раз я выбирал зелёную дорожку и мысленно просил прощения у бога за все мои неправильные поступки. Но снова и снова выбор зелёной дорожки приводил лишь к новой развилке.

Мы вышли из леса. Но баланс сохранялся. Слева горел Ад, справа цвёл Рай. Я посмотрел на своего спутника и понял, что он является лишь частью того, что задумал Бог. И под маской пустоты и зла скрывается сам творец.


Как только я это осознал, меня резко осенило: Этой ночью я узнал о мироустройстве слишком много. И мои знания могут нарушить баланс добра и зла. И тогда мир обречён на погибель. Но если я пожертвую собой и выберу красную дорожку, веберу смерть, то мир будет спасён.


И я выбрал красную дорожку…


Глава 1.

Я проснулся в 9 часов утра

Послевкусием от этого сна стало огромное желание делать всё правильно, стараться жить так, чтобы быть полезным себе и другим. Все плохое и вредное продолжало ассоциироваться с Сатаной, а всё хорошее и полезное с Богом.

Я посмотрел в зеркало и понял, что надо начать с тела. Стать здоровым. Но как?

Для начала пришла мысль, что в первую очередь я животное. Но довольно худое и на вид не самое здоровое. Как будто это животное плохо питается, чем-то болеет и редко охотится.

Я вспомнил, как я ехал в метро и я вспомнил людей, которые ехали вокруг. Вы замечали, что люди в своей массе не выглядят довольно здоровыми и сильными животными? И я ничем не был лучше.


Но вот другое дело котики. 99% котов, даже уличных выглядят шикарно.

Но вы замечали, что котики не напрягаются для этого?


Я вот замечаю. У моих родителей есть чёрный кот. И знаете, вот он вообще ничего не делает для того, чтобы быть в форме. Однако, он аполлон среди котов. И всё что он делает это иногда бегает по квартире, пока не врежется мордой в стенку.


И вот чем я хуже кота? Может я тоже могу не напрягаться и быть в форме? Вам такая мысль приходила?


Сначала я подумал логически. Мышцы на ногах у меня больше, чем на руках. А почему? А потому, что я на них хожу каждый день. И вы подумаете, что я решил ходить на руках? Нет, это было бы глупо и слишком сложно для меня. Я же решил каждый день заниматься, но так чтобы вообще не напрягаться. Почувствовал боль в мышцах и всё, до завтра!


Прошло 3 месяца и я смог набрать около 5 килограмм. Но с каждым днём, мне становилось всё труднее и труднее себя заставить заниматься. Я занимался всё более вяло. А потом вообще забил на пол месяца.


Так происходило два или три раза. И знаете, это было трудно с волевой точки зрения. Основной мой фокус был на работе. И заниматься даже так уже не хотелось. Хоть я и набрал в итоге килограмм 9, я решил, что больше напрягаться лень и надо искать другой способ тренировок.


Я очень долго думал и пытался понять в чём проблема. Оказалось, что я просто не давал восстановиться своим мышцам. И каждый раз на второй-третий месяц они просто начинали молить меня о пощаде. Тогда я принял самое верное решение в моей небольшой спортивной карьере. Я решил делать мощные тренировки, но только на полностью восстановленное тело. В итоге я на расслабоне занимаюсь раз в неделю и даже чувствую прогресс.