Диана Янковец
Free Цель

Эта книга написана на основе уникальной авторской системы: «Достижение целей через фрирайтинг».

Как часто ты говоришь себе: «Нет, я пока не сделал (а) это, но я собираюсь»?

А как часто потом делаешь это?

О чем эта книга

Как часто мы что-то откладываем? Это могут быть такие простые вещи, как:

– починить кран;

– купить кроссовки;

– сходить к зубному;

– или позвонить другу;

так и более сложные:

– похудеть;

– начать ходить в спортзал или бассейн;

– расквитаться с кредитами;

– уволиться с нелюбимой работы;

– или поехать в путешествие;

а, может быть, и еще более сложные:

– выйти замуж (или, наоборот, развестись);

– купить квартиру;

– написать книгу;

– или открыть ресторан.

Но почему-то они не делаются. Либо постоянно откладываются, либо находятся какие-то отмазки: нет денег, нет времени, других проблем хватает и т. д. Знакомо?

Это все мозг предостерегает нас, включает режим самосохранения. Ну не любит он сложностей, не любит, как ни крути.

На самом деле, основных причин, почему так происходит, всего две:

Первая: оно нам не надо – ну не наше это желание, лестница приставлена не к той стене, и как бы мы на нее ни карабкались, сколько бы сил ни потратили, в итоге все равно залезем не туда, поэтом даже начинать не хочется.

Тут просится история в тему.

Психолог предложил Василию составить список своих целей.

Целый день Василий думал, и к вечеру список был готов.

Он довольный позвонил психологу и гордо сообщил, что список целей написан.

– Сколько ты написал целей в свой список? – спросил психолог.

– Пятьдесят четыре! – радостно ответил Василий.

– Хорошо, а теперь посмотри внимательно на свой список, проживи каждую из целей, представь, что все они реализованы. Что ты чувствуешь, действительно ли они ТВОИ, не навязанные извне? Вызывают ли они радость и вдохновение? Оставь в списке только СВОИ цели.

Василий позвонил через три дня. Психолог спросил:

– Сколько у тебя осталось целей в твоём списке?

– Четыре – смущенно ответил Василий…

Вторая причина: нет фокуса и системы – вроде хочу, и мое это, и когда-нибудь как-нибудь сделаю, но так как хотелок разных много, распыляюсь, хватаюсь за все и в итоге не делаю ничего. Когда все держишь в голове, мозгу сложно вычленить главное и начать над этим работать, мысли, как лапша переплетаются и варятся в едином котле.

Конечно, есть еще множество косвенных причин (но все они вытекают из основных): нет поддержки от близких, страшно, нет уверенности в результате, не знаем, как и с чего начать и т. д.

Но можно помочь мозгу справиться со всеми этими проблемами, причем практически без усилий. Особенно, если ты любишь писать. Сейчас объясню, причем тут писательство.

***

Я познакомлю тебя с системой достижению целей через фрирайтинг (свободное письмо). Это моя авторская разработка.

В чем там основная фишка? В том, что сначала ты с этими самыми целями определяешься, находишь действительно свои и последовательно их реализуешь.

Все это делается в потоке, в процессе свободного письма. Ты обращаешься к самому (самой) себе, достаёшь истинные желания, разбиваешь застарелые блоки, и видишь цели, которые вдохновляют и вызывают чувство радости, тебе становятся очевидны пути их достижения. Ведь все, что тебе для этого надо, уже есть у тебя внутри, надо это только разыскать среди ментальных завалов.

В результате применения этой системы ты сможешь реализовать любые свои краткосрочные цели, получишь четкий план по реализации остальных, а потом реализуешь и их. И да, это реально работает. Применять эту систему ты сможешь снова и снова неограниченное количество раз.

В книге я описываю систему достижения целей через фрирайтинг. Также я провожу онлайн-марафоны во ВКонтакте. Там, кроме того, что участники выполняют пошаговые задания, они еще общаются, получают поддержку и ответы на вопросы друг друга и от меня. Если у тебя будет желание, ты также сможешь записаться на онлайн-марафон.

А пока что читай эту книгу и действуй! Цели сами не реализуются (хотя и такое бывает), но, если их конкретизировать, проанализировать и держать в фокусе, достичь их получится легко и без усилий. Ну что, отправимся в волшебное приключение по волнам фрирайтинга?

Все вопросы по поводу участия в онлайн-марафоне можно писать в сообщения паблика С любовью, автор.

Вот основной хештег паблика во ВКонтакте и хештег марафона по достижению целей через фрирайтинг, приходи, буду рада тебя видеть, там же найдешь всю информацию по марафону: #слюбовьюавтор #достижениецелейчерезфрирайтинг.

Цели и фрирайтинг: в чем тут связь

Скорее всего, у тебя возник вопрос: как связан фрирайтинг и достижение целей? Логично же, что чтобы чего-то добиться надо что-то сделать, при чем тут тогда свободное письмо?

Это хорошие вопросы, и тебе, действительно, нужны ответы на них, потому что мозгу всегда нужно логическое обоснование чего бы то ни было, прежде он согласится начать что-то делать. Не так ли?

Дело в том, что в последнее время наблюдается такая тенденция, что люди стали негативно относится к понятию «цель» (достижение целей). У некоторых это почему-то ассоциируется с нездоровым достигаторством (умри, но сделай), успешным успехом (стань миллиардером любой ценой) и прочими странными штуками.

Другое дело, мечта – «ах, хочу на море!».

И вот уже лет пять хочу, мечтаю, но ничего не делаю в этом направлении, это же так романтично – хотеть, мечтать…

Хочу написать книгу, но не пишу!

Ох, нет времени, ах, сейчас не до этого.

Но я же хочу. Я мечтаю.

Всем рассказываю о своей мечте и это окружает меня неким ореолом романтизма, возвышает над окружающими.

Да, у меня есть мечта… и весь я такой волшебный.

Да, я ни на шаг не двигаюсь к своим мечтам, они как бы есть и есть, и мне хорошо с ними, я же мечтаю, лелею их, холю.

Мне и в голову не приходит, что их можно осуществить, это же просто мечты!

Хочу в новую квартиру переехать, хочу ремонт сделать, хочу в спортзал пойти, хочу на йогу записаться, хочу новый ноутбук купить, хочу новую работу найти, в конце-то концов…

Но увы и ах, денег свободных нет, да и вообще не до этого, кругом куча проблем и забот, но так приятно держать эти мечты в себе, хотеть бесконечно. Ныть периодически. Это же так приятно…

И все бы хорошо. Вроде бы отлично себя чувствуешь. Но в один прекрасный момент понимаешь, что жизнь то идет, а ты только мечтаешь, витаешь в облаках, но никуда не двигаешься. А ведь мог бы горы свернуть, вырваться из этих мнимых ограничений, которые сам (сама) себе установил (установила).

Очевидно, что мало просто хотеть и мечтать, нужно еще что-то делать. И это вовсе не обязательно безумное достигаторство или стремление к успешному успеху несмотря ни на что. Нет!

Достаточно определиться, какие мечты – это просто мечты для самоутешения, а какие, действительно ТВОИ, и ты хочешь их осуществить.

Вот их то и нужно перевести в разряд целей и четко сформулировать. А дальше все не так сложно, как кажется. Разбить на мелкие шаги, наметить сроки, проанализировать средства, оценить стоимость и начать делать.

Казалось бы, все легко и просто. Тогда почему порой самые простые цели, не говоря уже о сложных, так и остаются мечтами и у нас не получается их осуществлять?

Во-первых, нет четкого понимания истоков той или иной хотелки (откуда ногу растут, почему вообще этого хотим, и действительно ли хотим именно этого?).

Во-вторых, нет четкой системы. Делай раз, делай два, делай три.

Ну и в-третьих, банальная лень (прокрастинация), нежелание что-то менять (а это вытекает из первых двух причин – мозг блокирует цели, потому что не понимает, что надо делать, зачем и как).

Не удивляйся, что еще раз тебе напоминаю об этом, понять и осознать это очень важно! Если понимать, как это работает, можно начать сознательно переводить СВОИ мечты в разряд целей и спокойно их осуществлять.

Причем не нужно сверхусилий, надрыва, бессонных ночей и каторжного труда. Достаточно совершать простые действия.

А понять, какие цели ТВОИ, и какие действия приведут к их реализации, как раз и помогает ФРИРАЙТИНГ (свободное письмо).

ЭТО КОГДА УВОЛЬНЯЕШЬ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО ЦЕНЗОРА И ВЫПУСКАЕШЬ НА СВОБОДУ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА, КОТОРЫЙ ТОЧНО ЗНАЕТ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО, УВЕРЕН, ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО, И ЗНАЕТ, КАК ЭТО ОСУЩЕСТВИТЬ.

Плюс ты разгружаешь мозг, ты записываешь свои цели, мысли, варианты и смотришь на них как бы со стороны. Ведь всем известно, как легко давать советы со стороны другим людям в сложных ситуациях, и как в то же время сложно справляться с собственными подобными ситуациями.

Именно поэтому фрирайтинг и достижение целей связаны между собой. Но это еще не все. Сейчас, чтобы тебе было легко выполнять задания, я расскажу об основных правилах фрирайтинга.

Чудеса фрирайтинга (свободного письма)

Многозадачность, куча мыслей, идей, постоянное беспокойство и переживания по поводу и без. А еще дети, работа, кредиты, хобби, саморазвитие, книги, мечты, желания, цели, ааааа, как все успеть? Как разобраться в себе, как понять, чего я хочу? Как все систематизировать, как найти время на себя и свои цели, как вообще жить? Знакомо?

Расскажу вам по секрету – фрирайтинг здорово помогает! Это свободное письмо. Да, это когда ты садишься за ноутбук (компьютер) или берешь ручку и блокнот и начинаешь писать.

Пишешь все, что приходит в голову, все, что тебя волнует, все, из-за чего переживаешь, все, что радует или раздражает.

Задаешь себе вопросы, отвечаешь на них, рассуждаешь, остришь, тупишь, переживаешь, радуешься, ругаешься, хвалишься.

В общем-то переносишь всю свою ментальную жвачку из головы на бумагу или экран монитора. Вытаскиваешь все это из себя.

И все это в потоке. Не слушая внутреннего цензора, который обычно строго фильтрует наши самые смелые идеи и мечты, обосновывая их невозможность с точки зрения «здравого смысла» и «логики».

Сеансы фрирайтинга тем и хороши, что не нужно думать о логике и смысле, о правильности и точности, об отсутствии ошибок и интересном сюжете. Нет! Тут все иначе.

Цель – вылить весь поток сознания, мыслей, которые гнетут, тревожат или, наоборот, вдохновляют, и ясно увидеть среди них важные, нужные, такие простые, но такие неочевидные нам из-за постоянной загруженности мозга. Это здорово работает!

А дальше я расскажу о плюсах и минусах фрирайтинга.

Поговорим о плюсах и минусах свободного письма. Сначала минусы.

– Мы долго учились писать коротко, изучали и боготворили «оранжевую книгу», а тут нá тебе – пиши много, не сокращай, не думай о смысле, ну такое… как теперь перестроиться?

– Иногда написанное во время фрирайтинга приходится прятать далеко от посторонних глаз, ибо там такое всплывает!

– Фрирайтишь себе, и тут, бац! – понимаешь, что все немного не так, как тебе представлялось, и делать лучше по-другому, и цели то это не твои, как теперь жить-то?

– Иногда приходится немного пободаться с внутренним цензором, отправить его подальше.

Ну а теперь о плюсах:

– фрирайтинг – это своего рода писательская медитация и психотерапия, когда ты в потоке открываешь в себе новое, находишь нестандартные решения для стандартных проблем;

– во время фрирайтинга не нужно задумываться о красоте, пользе, смысле, правописании, пишется легко;

– никто не обвинит в отсутствии смысла или интересного сюжета, потому что тут писать можно всё, вообще всё;

– тренируется креативность, прокачиваются писательские навыки, испаряется страх чистого листа и боязнь быть собой;

– мысли проясняются, на душе становится легко и свободно, разбираются ментальные завалы…

и это далеко не все.

Фрирайтинг (свободное письмо) – это как «освободить место» в телефоне или на компьютере, только для собственного мозга.

Почистить кэш, закрыть ненужные приложения, удалить всякие остаточные файлы, отработанные данные, дампы памяти и историю загрузок.

После этого устройство начинает работать лучше, освобождается место для новых программ, приложения не зависают, видны обновления.

Так вот в случае с фрирайтингом все это происходит с нашим мозгом. Мы выгружаем ментальные завалы из собственной головы подобно тому, как чистим цифровое устройство.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.