Юрий Вахрушев
Что делать с мотивацией

Сначала загораются глаза, в мыслях желание стать моделью Victoria’s Secret, в руках гантели, такая целеустремленность, аж зубы скрипят! Две недели упорства и мотивирующих картинок, а потом усталость, стресс, день Рождения подруги, кусочек бургера, одна пропущенная тренировка и… снова надо начинать с нуля? И сколько таких циклов уже было?

Фильмы про спортсменов заряжают нас адреналином, верой в силы человека, желанием так же преодолеть наши способности, как это делают герои с экрана. Мы выходим с фильма заряженными хотя бы на регулярный бег, но на следующее утро кроссовки продолжают пылиться. Так почему же так сложно уже просто взять и начать раз и навсегда регулярно тренироваться, питаться без вредностей, пить воду?

Даём инструкцию по эксплуатации своей мотивации и превращению желаемого в достигнутое!

Итак,

• Определите свою цель – найдите свои старые фото, джинсы, в которые снова мечтаете влезть, что-то, что именно вас заводит и даёт драйв. Важно: ваша цель не должна быть недостижима для вас, другие люди и их фигуры тоже не должны быть целью, иначе мозг не сможет связать желаемый образ с тем, что вы должны будете делать день ото дня, если вы будете представлять фигуру Веры Брежневой или соседки Милы, то в моменты слабости вам цель будет казаться недостижимой: «мало ли, кто знает, как именно Вера/соседка Мила получила своё тело, может, она родилась такой/делает 50 процедур в месяц, так что у меня точно не получится». Мозгу нужно понимать, что это возможно, и для этого надо тренироваться и питаться здоровой пищей. Представьте себя в тех-самых-брюках и с новой фигурой, или как бывший давится, глядя на твоё новое фото в купальнике, или как на выездном корпоративе в Турцию ты самая красивая из коллектива, здорово же? И достижимо! Эта комбинация гораздо более работающая, чем представлять что-то вне зоны обозрения. Сами посмотрите, как мотивируются люди, кто хочет виллу в Майами, а сами не имеют ни гроша за душой: скорее всего, от нереальности цели они даже не начнут всерьёз искать варианты покупки. Зато те, кто в такой же ситуации хочет просто свою жилплощадь, много ищут, анализируют и сравнивают цены, говорят с риэлторами, потом покупают одну квартиру, через какое-то время побольше..а там и до Майами недалёко :) Поэтому если хотеть фигуру Эмили Ратажковски можно просто вздыхать «ах, ну такая она», а если хотеть подтянуть свой пресс, потом чуть подсушиться, потом тут подкачать..то можно увидеть в зеркале себя с гораздо более впечатляющим телом, чем у Эмили.

Поймите, ЗАЧЕМ это вам – найдите свой собственный смысл тренироваться. Не «потому что надо бы», не «потому что все тренят», не «ну мне вроде бы надо похудеть, наверное, не знаю, вроде я норм, но я хотела бы получше», это не сработает. Вам нужно увидеть в вашем новом образе жизни действительно что-то очень важное, чтобы начать и идти на новые жертвы и искать новые удовольствия. Если вы не знаете, куда вы идёте и зачем, вы и придёте в итоге куда-нибудь, получите в итоге что-нибудь, и никто не знает, что именно это будет. А чувство досады и потерянного времени будет.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.