Эштон Левис
Качество секса

Секс – важная составляющая взрослой жизни. Он не просто дарит удовольствие, но и высвобождает гормоны счастья, избавляет от стресса и даже улучшает фигуру. Но не всегда секс радует своим качеством, разберем, как это исправить.

Преимущества секса: 11 причин, по которым вы должны заниматься сексом каждый день

Если вы думали, что единственная польза от секса – это удовольствие, то вот вам новость. Интимная близость не только помогает хорошо спать, но и снимает стресс, сжигает калории. Помимо этого, ежедневное занятие любовью может быть полезно в следующих случаях:

Укрепление эмоциональной связи. Секс – это не только физическая близость. Он помогает укрепить эмоциональную связь между двумя партнерами. Чтобы любые отношения были крепкими, важно понимать своего партнера.

Улучшает сердечно-сосудистое здоровье. Недавнее исследование говорит, что мужчины, которые занимаются сексом более двух раз в неделю, имеют меньший риск получить сердечный приступ, чем мужчины, которые занимались сексом менее одного раза в месяц.

Повышает иммунитет. Регулярные занятия любовью, повышают уровень иммуностимулирующего антитела иммуноглобулина А (IgA), что, в свою очередь, делает ваш организм сильнее против таких болезней, как обычная простуда и лихорадка.

Уменьшает стресс, вызванный работой или семейными проблемами. Мало того, что секс улучшит ваше настроение, но исследование также доказало, что люди, которые предаются регулярным занятиям любовью в спальне, могут лучше справляться со стрессом и являются более счастливыми.

Снимает боль. Если вы используете головную боль как предлог, чтобы не заниматься любовью, прекратите это делать. Занимайтесь сексом вместо этого, потому что, когда вы близки к оргазму, уровень гормона окситоцина увеличивается в пять раз. Этот эндорфин на самом деле уменьшает боль.

Способствует долголетию. При оргазме выделяется гормон под названием дегидроэпиандростерон. Он повышает иммунитет, восстанавливает мышечные ткани и сохраняет кожу здоровой. Мужчины, испытывающие по меньшей мере два оргазма в неделю, живут дольше, чем мужчины, занимающиеся сексом только раз в несколько недель.

Усиливает кровообращение. Поскольку частота сердечных сокращений увеличивается, когда вы занимаетесь сексом, то кровь начинает поступать в ваши органы и клетки. Организм также выводит токсины, которые вызывают у вас чувство усталости.

Улучшает общую физическую форму. Если вы находите поход в спортзал обыденным, или работу дома сложной задачей, вот еще один способ помочь вам избавиться от дряблости и сохранить форму. Полчаса занятий любовью сжигают более 80 калорий.

Повышает уровень эстрогена и тестостерона. У мужчин, гормон тестостерон – это то, что делает их более страстными в постели. Он не только поможет вам чувствовать себя намного лучше в постели, но и укрепит ваши мышцы и кости, поддержит здоровье сердца и поможет контролировать уровень холестерина. У женщин, с другой стороны, гормон эстроген защищает их от сердечных заболеваний.

Снижает вероятность возникновения депрессии. Как и любая другая форма физических упражнений, секс также побуждает мозг выделять приятные химические вещества, которые повышают уровень гормонов счастья. Они помогают повысить уровень серотонина, который действует, как нейромедиатор и является одним из ключевых антидепрессантов организма, что, в свою очередь, помогает снизить вероятность возникновения депрессии.

Почувствуйте себя лучше в течение всего дня. Согласно исследованию, люди, которые занимались сексом утром, лучше справлялись со своим ежедневным стрессом и даже пребывали в течение дня в хорошем настроении.

Как секс может помочь вам жить дольше

Исследования показывают, что регулярное половое сношение улучшает уровень гормонов, здоровье сердца и мозга, а также активизирует вашу иммунную систему, поэтому вы можете сохранить свою молодость, регулярно занимаясь сексом.

Когда речь заходит о том, чтобы добавить годы к своей жизни, важно не только количество секса, но и его качество. Исследование показало, что мощный оргазм эквивалентен уколу валиума, препарата, который снимает телесное напряжение и работает как хороший релаксант. Кроме того, он также может увеличить количество клеток организма, борющихся с инфекциями, до 20%.

Ученые утверждают, что счастливые супружеские пары, живут дольше, чем одинокие или те, кто несчастен в отношениях. Еще более впечатляющим является тот факт, что регулярные оргазмы позволяют мужчинам в два раза чаще доживать до старости, а женщины на восемь лет живут дольше. Кроме того, женщины, испытывающие два оргазма в неделю, на 30% реже страдают сердечными заболеваниями. Вот еще несколько фактов свидетельствующих о пользе регулярной интимной близости:

Почаще обнимайтесь. Страстные объятия вашего партнера – это не только приятный аспект хорошего секса, они также помогают высвободить гормон окситоцин. Исследования показали, что он может значительно увеличить продолжительность жизни. Так, люди, находящиеся в крепких отношениях, менее подвержены хроническим заболеваниям и даже депрессии. Итак, почаще прижимайтесь к своему любовнику после секса. Чувственный массаж, множество поглаживаний и интимных прикосновений помогут вам разнообразить половую жизнь. Кроме того, исследования показывают, что окситоцин вырабатывается в больших количествах со знакомым партнером.

Настроение. Чтобы наслаждаться хорошим сексом, вы должны находиться в хорошем настроении, вот почему химические вещества мозга так важны. Отсутствие желания является результатом снижения уровня одного из четырех химических веществ мозга – дофамина, ацетилхолина, ГАМК и серотонина. Некоторые травы и специи могут помочь вернуть желание. Для получения дофамина, который повышает настроение и уверенность, попробуйте добавить в пищу базилик, черный перец, перец чили, тмин, чеснок, имбирь и куркуму. Ацетилхолин помогает улучшить бдительность и концентрацию внимания, поэтому используйте следующие специи: базилик, мяту, шалфей и тимьян. ГАМК, природный антидепрессант, содержится в алкоголе, чтобы организм начал вырабатывать этот гормон достаточно выпить несколько бокалов красного вина. Серотонин повышает счастье и способствует расслаблению, поэтому ежедневно ешьте бананы и шоколад.

Спорт. Физические упражнения помогают поддерживать тело в хорошей форме. Они также улучшают кровообращение и мышечный тонус, замедляют процесс старения. Хорошая новость заключается в том, что секс дает почти все те же преимущества, что и регулярные физические упражнения, без необходимости заниматься на беговой дорожке. Он усиливает кровообращение и обмен веществ и сжигает около 30 калорий за 20 минут достаточно активного секса. Это значит, что за час вы сожгли бокал вина или пару бисквитов. Было обнаружено, что у женщин среднего возраста, которые занимаются сексом регулярно, уровень эстрогена, защищающего кости, в два раза выше, чем у тех, кто этого не делает.

Физическая близость хотя бы раз в неделю будет поддерживать ваши гормоны, сердце и мозг в отличном состоянии. Мужчины, занимающиеся сексом три и более раз в неделю, снижают риск сердечного приступа или инсульта на 50%. Это в значительной степени миф, что секс может вызвать сердечный приступ. Регулярный половой контакт высвобождает эндорфины хорошего самочувствия в любом возрасте, а также снимает стресс.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.