Анастасия Колендо-Смирнова
Тренинг Омоложение

Вступление.

Для работы с телом есть чудесная техника, которую нельзя продавать. Я не могу включить ее в те упражнения, которые даю здесь. Но считаю нужным упомянуть о ней, чтобы вы нашли ее в интернете. Это техника тибетских монахов, духовная практика «Око возрождения»: пять ритуалов, пять упражнений для омоложения организма. Она есть в открытом доступе. Рекомендую о ней почитать. Также рекомендую массаж Асаи, бодифдлекс и фитнес для лица – комплекс от любого тренера.

Но все это физическое воздействие на тело! А я как психолог предлагаю вам техники, действующие на бессознательное. Приятной работы и хороших результатов!

Техника омолаживающего дыхания.

Не используйте эту технику, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут усугубиться при выполнении глубокого дыхания.

Если вы женщина, дышите левой ноздрей. Если мужчина – правой.

Инструкция:

Одну ноздрю зажимаете, другой дышите таким образом:

Вдох на 9 счетов

Задержка дыхания на 9 счетов

Выдох на 9 счетов

Таких циклов делается 9.

Повторять можно каждый день.

Эта техника позволяет расслабиться мозгу, что очень полезно для психики и тела.

Медитация “Стоп возраст” №1.

Эту технику хорошо начитать на диктофон и прослушать запись в расслабленном состоянии, с закрытыми глазами. Выполняется один раз. Повторять можно по желанию.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе закройте глаза. Мысленно проведите взглядом по всему вашему телу, пытаясь определить, какие ощущения в нём сейчас, и разрешая себе максимально расслабиться на выдохе. Прислушайтесь к своему дыханию, почувствуйте температуру вашего тела, просканируйте себя внутренним взором. Сейчас я буду считать до десяти, а вы под мой счет будете спускаться вниз по лестнице, разрешая себе расслабляться с каждой ступенькой все больше и больше. Разрешая своему телу становиться всё более расслабленным, а своей нервной системе всё более спокойной.

И я считаю – «раз». Вы ступаете на первую ступеньку в вашем воображении.

И я считаю «два». Вы разрешаете себе расслабиться в два раза больше. Потому что когда я скажу «три», вы погрузитесь еще глубже, разрешая себе расслабиться ещё больше. Потому что «три» – это больше чем «два», больше чем «один». Но, может быть, не намного. И, тем не менее, больше.

А когда я досчитаю до четырех, этот процесс будет еще более глубоким и приятным. Поэтому я считаю – 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

И теперь я попрошу вас представить, что вы находитесь на лугу. Это какая-то огромная поляна или луг. Возможно, вы его прежде видели. Может быть, вы его видите сегодня впервые. Представили его таким, каким представили. Погода отличная – такая, какую вы очень любите. Посмотрите, что происходит вокруг. Какие вы слышите звуки? Может быть, ощущаете запахи? И теперь мы будем делать с вами такое действие: вы сейчас повернетесь в правую сторону и увидите там какие-то странные арки или ворота. Их много, они расположены как бы вдали, уводят в глубь леса. Они волшебные. И когда вы будете проходить в них, вы постепенно будете становиться все моложе и моложе. Я не знаю, насколько быстро это будет происходить. Я не знаю, сколько арок вам придется пройти для того, чтобы попасть в возраст, в который вы захотите попасть.

И теперь начинаете проходить сквозь арки, отслеживая свои внутренние ощущения. Просто наблюдайте за тем, как ваше тело будет становиться все моложе и моложе. Весь ваш опыт, внутренние ваши знания – всё будет сохраняться. Будет меняться только тело с прохождением каждой из этих арок.

Вы становитесь моложе и моложе. Вы можете почувствовать изменения в восприятии и ощущениях своего тела. В тот момент, когда вы почувствуете максимально приятное для вас состояние организма, в котором вы чувствовали себя очень комфортно, хорошо, идеально – в этот момент зафиксируйте эти внутренние ощущения, оставаясь в них.

Посмотрите по сторонам. Там должна находиться небольшая деревянная небольшая избушка, как в волшебных сказках. Подойдите к ней. Там нет никого страшного. Это заброшенная избушка. Она волшебная.

Когда вы войдете в нее, посмотрите: что там находится? Осмотритесь, и вы сможете найти зеркало. Загляните в него. И когда вы заглянете в это зеркало, то увидите себя в том виде, в котором вам хотелось бы видеть себя. В том виде, в котором, как вам кажется, ваше тело и лицо наиболее красиво, наиболее молодо, наиболее здорово. И в этот момент, когда вы заглянули в зеркало и рассмотрели себя, вы внутренне разрешаете себе остаться в этом возрасте. Если, конечно, хотите этого.

Но для этого нужно кое-что сделать. Нужно написать письмо. Где-то в этой избушке должно быть то, чем можно написать письмо. В письме нужно написать вот что:

“Дорогой мир (или Бог, или Вселенная – как вам будет угодно)! Я благодарю тебя за такой прекрасный подарок, как жизнь и тело, которое у меня есть. Я знаю, что Ты даёшь мне это от своей большой любви. Я знаю, что ты хочешь дать мне даже больше, чем я беру. Я знаю, что если я попрошу, Ты можешь разрешить мне быть в том физическом возрасте моего тела, в котором я захочу. Я знаю, что есть такая возможность. Я не знаю, как это работает, но если Ты не против, если Ты разрешаешь мне, позволь мне остаться в том возрасте, в котором я сейчас нахожусь здесь и пишу тебе это письмо благодарности. Я благодарю Тебя в любом случае, каким бы ни было Твоё решение”.

Подпишите письмо и выходите из избушки. Когда вы выйдете, то увидите там холм, с которого я предлагаю отправить письмо, сложив из него самолетик.

Какие ландшафты открываются перед вами? Запустите оттуда этот самолетик, который будет лететь вверх. Может быть, он будет спускаться вниз. И теперь, когда вы стоите тут, а самолетик уже улетел, прислушайтесь к запахам вокруг. Если сейчас вы почувствуете какой-то необычный, но приятный запах, это будет являться ответом на ваше письмо и разрешением остаться в этом возрасте. Запомните этот запах и поблагодарите внутреннюю вселенную или Бога. Вы можете попрощаться с избушкой, можете ещё раз туда заглянуть, если хотите. Побудьте здесь столько, сколько посчитаете нужным. Перед тем, как покинуть это место, повторите такие слова: “я осознаю разницу между собой до этого сеанса и сейчас, и я разрешаю себе думать чувствовать и поступать иначе. Я разрешаю себе быть и чувствовать себя молодым(ой), здоровым(ой), таким (ой) как в этом возрасте”.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.