-30?  
  


             ,       /  .     ,             .   30   ,    1520         .





-30  

 





 ,2021

ISBN978-5-0051-6196-3

     Ridero




        .      .          .     .   ,   , ,   ,   ,  .  ? .

   :  ,    . Ƞ .      .        ,     .           .




     


      :

      .   ,   .

.    ,      .   堫   ,   .

  .     .   ,  ,       .

        ,   .      ?     ,   ,   .       .    ,      ,  .

,         :

   ; 

    ; 

    ; 

   . 

       ,    , ,  .  -    ,      .   1020 . 堖   ,     710.








-30  



.     ,  ,    .  -30  ,         




ࠖ  


         ,   .   :  ,          .

    !        , , .          .           .

    :

     .     :     . , ,        ,  ,  .       .      - -.

    .     ,       1020.

  ,     ,  .      ,       .       .        ,        .

    ,  .

   510    23.

     .    1,5.     34.

.    : Ѡ      5

   ;

   ;

  / ;

 ;

     .

    ,          .






      


   堖   .       ,          .

1.    

   ,      .      ,     ,   .       ,      ,   ,  .  :

   ;

  ;

,    ;

    ,   ,  ;

    ,    .

    .  ,      .  ,    1,   .    ,  ,    .

  

2.    

      .     ,  .  ,   .   ,  , ,   ,  .  :

  .  .

   . .

    .        .

   45  . 蠖 ,   蠖 57.

 .     .      .  , ,  .   ,   ,   . Ƞ    .

    ,    .    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/frenk-grin/top-30-uprazhnenii-dlya-spiny-62860352/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


