# Осознанное обучение

Алия Минегулова

Обучение – это один из важнейших этапов в жизни каждого человека. Осознанное обучение ориентировано первым делом на познании себя, и только потом на внешние источники.

© Алия Минегулова, 2021


ISBN 978-5-0051-2324-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## Вступление

Эта книга – помощник для детей и родителей в понимании всей важности обучения. И это важность состоит не в том, что накладывается на учителей или внешние источники, а первом делом на самого себя. Ведь обучение – это первым делом узнавание себя самого и исходя из этого, делать осознанные шаги в понимании мира и окружающий.


Надеюсь, моя книга будет вам полезна. Когда я её перечитывала – вспоминала важные ответы на свои вопросы.


Приятного прочтения.

> С любовью, Алия Эльмировна.

## Глава I

### 1) Чего хочет наш мозг?

Наш мозг хочет отдыхать. Точнее так: Чему мы его приучим, то он и будет делать. На самом деле, он любит развитие, просто он должен быть заинтересованным в этом и должен понимать, почему ему это нужно сделать. Мы по природе целостные существа и каждый из нас в той или иной мере стремится быть полезным другим и значит наш мозг по природе стремиться к развитию. Просто нам иногда нужен собственный внутренний толчок.


Свой мозг, как любое обучение, нужно держать под строгим контролем, потому что если себя не приучить к дисциплине, то ожидать нужного результата не стоит. Мы устроены так: Чаще всего делаем то, к чему привыкли. А привыкаем мы не сразу. Если честно, привычки нужно держать под контролем до конца жизни.


Если взять, к примеру, чистку зубов по утрам, то она ведь закрепилась у нас с детства, это уже стало нашим убеждением (самовнушением), что без этого за стол садиться нельзя. Не все полезные привычки в нас формируются с детства, поэтому нужно придумать себе убеждения, что нам это нужно, мы этого хотим. Иначе один пропущенный день запустит домино.


Это не значит держать себя под строгим контролем, везде должна быть мера. Посто нужно разграничивать «надо» и «хочу». То, что надо сделать – будут нашими привычками, которые сделают нас лучше, а то, чего мы хотим – нужно делать после « Надо».


На самом деле, наш мозг – это такой же орган, как и печень, он просто выполняет свои функции (управленческую, обрабатывающую и другие). А хочет чего-то наша душа. Мозг ведь, практически, у всех одинаковый, он не может хотеть разного. А вот душа у всех разная, она и делает нас такими уникальными.


Наш мозг – это наш личный интрумент, с которым мы можем создать что-то действительно стоящее, а можем его запустить. Просто надо нести ответственность за своё развитие самому. Ведь если наше развитие зависит от нас, а это не каждому дано, то надо попытаться развить в себе то, чем мы потом будем гордиться.


И да, наш мозг очень любит дисциплину, ведь он сам очень систематизирован. Когда мы начинаем активно развиваться, чем-то увлекаться, он становится счастливым. Нет времени грустить. То, есть, чтобы быть счастливым, нам всего лишь надо все время его занимать чем-то. Лучше, конечно же, полезной деятельностью.


Мы счастливы, когда мы развиваемся!

### 2) Периоды обучение и гибкость нашего мозга

Период нашего обучения длится всю жизнь. Однако говорить, что наш мозг такой же активный в 20 лет и в 50 – не правда. Ведь клетки отмирают, масса тела растет, тем самым лень увеличивается. Клетки отмирают из-за нервов, а массу тела, если не контролировать – сложно вернуть в былую форму. Диета, как многие девушки говорят – это образное понятие. На самом деле, если мы хотим поддерживать наш организм в здоровом состоянии, эта «диета» должны быть пожизненной, иначе нет смысла.


Можно ли восстановить клетки мозга или начать меньше тревожиться? Восстановить клетки – расплывчатое понятие, мы ведь не пытаемся вернуть былой вид ягодам, когда они начинают съёживаться – замачивая их в воде. Нет. Мы покупаем новые. Наш мозг в таких случаях действует примерно так же – он создает новые, если в них есть надобность. И говорить, что обучение заканчивается в 20 или в 25 лет, не правда. Многие наоборот в молодости отдыхают, ищут себя, а в 30—40 лет начинают писать книги, учить языки и многое другое. Всё зависит от желания. Если человек чего-то действительно хочет, он это сделает.


Гибкость нашего мозга, от чего зависит? От тренировок. Ведь если стравить его с телом, то чем больше мы растягиваемся, тем гибче становимся. Если мы ежедневно читаем, пишем, решаем задачи, учим или закрепляем иностранные языки, то наш мозг будет не только обновляться, а ещё и генерировать новые клетки, что в последствии даст ему новые возможности.


Для нашего мозга одним лучший состояний – является сон. Потому что именно в этот период он обрабатывает накопившуюся информацию и немного разгружается. А если взять, к примеру, спорт, то он его довольно сильно активизирует и насыщает кислородом, что для него тоже очень важно. Сравнивать сон и спорт, думаю нельзя, они оба полезны и нам нужны, у каждого своя функция.


Так же, гибкость нашему мозг придает творчество. Когда наполняем свою душу, например, танцуя, играя на гитаре или рисуя, тогда наполняется не только наша душа, но и мы становится увереннее в себе. Они то и дополняют друг друга идеально, душа и сознание. Головой можно систематизировать, а душой оживить.


Как это можно назвать? Дуэт в душе.

### 3) Эмоции и обучение

Эмоции – это подарок от природы, если она у нас есть, значит так и должно быть. Но должны ли они присутствовать при обучении? Мне кажется, совсем немного, к примеру в начале, чтобы сдвинуться с точки. А в дальнейшем, нам нужно просто спокойно обрабатывать информацию и развивать себя, доводя начатое до конца.


Обучение – это такой процесс, где эмоции только мешают. Эмоции ведь в основном появляются в двух случаях: 1) в радости и 2) от нереализованности. Их можно контролировать, но для этого нужно научиться быть спокойным и не позволять никому пошатнуть себя. Будьте крепким деревом, а не палкой, которую можно сломать или пнуть.


Можно сколько угодно показывать свои эмоции, а можно сделать так, чтобы человек увидел вас настоящим, увидел ваши результаты. Каждый хочет быть оцененным. Но, как говорится: Эмоции эмоциями, а ты покажи результат.


Во время обучения – эмоции, чувства должны отключаться, чтобы мы смогли сосредоточиться, спокойно воспринимать и обрабатывать информацию, только так можно работу сделать хорошо.


Однако есть и хорошая сторона эмоций, они помогают не только начать, но и закончить. Потому что частенько именно в конце не остается сил, а закончить то нужно хорошо. Вот именно тогда эмоции играют свою роль, полезную роль. Они помогают нам собраться с силами и завершить начатое.


У обучения есть такой важный момент, если не поставить для себя строгие рамки, сроки завершения работы (обучения), то наш любимый мозг растянет всё это на неопределенное время. А когда мы говорим себе, вот к такому числу нужно доделать, вот столько часов нужно поработать, то он сделает это. Потому что он работает системно и любит точность, а если даты расплывчаты, то он не обращает на это внимая, тем самым ничего не предпринимая.


А так в целом, эмоции – это наша полноценная часть жизни, ведь они нас оживляют. Просто нужно знать меру и научиться контролировать себя, ведь достижение желанного результата требует ясных мыслей.

### 4) Почему в определенные годы мы сопротивляемся и не хотим обучаться?

Желание развиваться – приходит не сразу, мы с возрастом начинаем осознавать ценность обучения. В молодости нам хочется всего и сразу, хочется всё успеть, и учиться, и поиграть в любовь. Однако всему своё время.


В периоды с 14 до 18 лет нам больше хочется отношений и тянет к противоположному полу, в такие периоды надо быть особенно начеку со своими эмоциями. А потом, когда нам наступает 18 – 22 мы становимся более приземленными, ведь уже есть какой-то опыт. Именно этот опыт помогает нам быть более отбирательными, внимательными. Эмоций становится меньше и голова яснее.


Когда нам наступает 22—28 – в этот период мы уже становимся довольно взрослыми, сформировавшимися и понимающими, в каком направлении нам лучше двигаться и с какими людьми строить отношения, а с какими нет.


Этот возрастной период можно продолжить, но смысл в том, что с возрастом мы становимся более спокойнее, а главное, ясность приходит, которая помогает оценивать ситуацию.


На наше обучение так же довольно сильно влияет атмосфера, в котором живем и обучаемся. К примеру, когда мы чувствуем давление со стороны, то начинаем сопротивляться, что сказывается не очень хорошо на учебе. Ведь наш мозг не любит работать в напряженном состоянии, вот и начинается сопротивление, заполняемое эмоциями.


Проведем параллель между двумя студентами. Первый живет один или в общежитии с соседями, а другой живет с родителями. Первый свободен в своих действиях, а за вторым следят родители. Они просто не могут не смотреть, что он делает, потому что он перед ними, он с ними живет.


Именно это многих и раздражает в начале и это вполне логично. Ведь ребенок уже не маленький, а главное это опасно тем, что он в дальнейшем не сможет принимать ответственные решения, ну или по крайней мере они ему будут даваться не просто. И конечно же это скажется на учёбе. Не трудно догадаться, чьи успехи в учёбе будут идти лучше. Иногда, конечно же, бывает обратная ситуация, что свобода воли отвлекает от учёбы. В таких случаях уже речь заходит о самодисциплине, самоконтроле, чему очень важно научиться.

### 5) Как наш мозг реагирует на привычки или что им управляет?

Привычки, что это такое? Это ведь всего лишь набор закрепившихся нейросетей, взаимодействующих друг за другом. А наш мозг очень падок на привычки, потому что имея их, ему надо меньше запоминать.


А просто ли сформировать привычки? Не просто, потому что чтобы развить привычку нужно выполнять какое-то задание ежедневно, не пропуская ни дня. Не многим это удается.


Легче всего они формируются в детстве и в молодом возрасте, потому что клетки мозга свежие и им легче воспринимать информацию и строить цепочки. С возрастом уже сложнее, нужно прикладывать не малые усилия, чтоб сформировать полезную привычку.


Наш мозг на привычки реагирует положительно, потому что так ему легче. Да, наш мозг всегда пытается найти дорогу полегче, чтобы не расходовать свои запасы сил. Однако мы ведь становимся лучше только тогда, когда начинаем изучать что-то новое, что повышает наши способности, навыки.


К примеру, когда мы привыкаем решать задачи по одному сценарию, то переучиваться уже становится труднее. Для этого нужно иметь гибкость мышления. Я довольно часто среди своих учеников замечала, что кого научили решать задачи по математике по одному типу, потом на другой он уже не перейдет, сказав: А зачем, это ведь тоже рабочий метод, так? Я с ними согласна, это вполне логично.


А вот случаев, когда переучивались, переходили на другой метод – таких практически не было. Всем хочется постоянства, возможно это случается по тому, что мозг не хочет загружать себя лишней информацией.


Наш мозг очень любит последовательность. Когда наши действия логичны, обоснованы, а главное последовательны, то он будет всё делать спокойно, без эмоций. Ведь любимое состояние нашего мозга – это обработка последовательно поступающей информации. Поэтому так важно периодичность выполнения того, в чем мы хотим преуспеть.


К привычкам относится не только то, что мы делаем, а так же наш приобретенный характер. Мы можем делать много всего, быть самыми умными и сильными, но если характер слабый, гордый, завистливый и многое другое (это всё приобретенное, навязанное в обществе), то всё это не имеет смысла. Потому что всем важен только результат, а со слабым характером этого не достичь. Нужно уважать и ценить себя!

### 6) Почему мы всегда хотим быть лучше?

Мы, как существа направленные на развитие, всю жизнь будем стремится стать лучше. Это природа. Наш мозг сформирован исходя из этого. Без развития наши нейронные клетки погибнут, а мозг человека рассчитан на развитие и не допустит этого. Замечали, что насколько любопытны маленькие дети? Им всё хочется познать. Это и является прямым показателем того, что наша природа направлена на развитие. Именно это и сделает нас счастливыми, сделает такими, какими мы должны быть.


Плохо ли или хорошо, всё время стремиться стать лучше, стремиться к развитию? Конечно же нет. Ведь так и должно быть, мы созданы для этого. Однако многие отодвигают саморазвитие на задний план, когда начинают вливаться в какое-то окружение. Ведь окружение формирует нас. Если эти люди не хотят рости, становиться лучше, то надо сделать выбор, либо выбрать себя, либо подчинение другим.


В действительности, все хотят стать лучше, но мало кто готов прикладывать усилия. Ведь это требует неимоверной затраты энергии, сил, времени и внутренней силы воли, выносливости, настойчивости и главное, требовательности к себе! Без этого сложно сделать (создать) что-то стоящее.


Если вам кто-то говорит, что вот он ботаник, заумный или ещё что-то, то просто знайте, что он завидует, что не может так же применить свои способности мышления. Мы ведь такие существа, что благодаря своему воображению и навыкам размышления – можем сделать всё, что будет полезно и интересно окружающим. Просто нужно приложить немного усилий.


Прилагайте усилия к невозможному, а к возможному терпение.


Как-то в университете нам один преподаватель сказал: Начинайте развиваться самостоятельно, не ждите, что университет поднесёт вам всё на ложечке. И тогда через пару увидете, насколько далеко ушли от своих сверстников.


Я тогда очень прислушалась к его словам и спустя несколько лет, действительно, оглянувшись назад увидела, насколько выросла. Однако, увидела я не только развитие, но и свои ошибки. Хотя, сама считаю, что ошибки – это тоже часть роста, и они не являются ошибками, если мы взглянем на ситуацию через пару лет. Ведь мы не всегда видим картину целиком, вот и делаем выводы на эмоциях, что так не стоило делать. Зато потом улыбаемся, осознавая точность фразы: Всё, что делается, всё к лучшему.

### 7) Ясность. Как определить, затуманенное состояние от нормального?

Для того, чтобы понять, что же такое ясное сознание, приведу пример. Вот у нас есть два человека, которые живут в одном городе, учатся в одном институте (или работают вместе). Предположим, что один живет с родителями, а другой один или с друзьями. На мышление первого влияют его родители и все близкие, с кем он живет. Хорошо это или нет, спорно. Но ясно одно, ни о какой полной ясности самого человека речи не может идти. Ведь получается, что он будет обрабатывать не только свои собственные мысли, но мысли (советы) своих близких. А ведь у каждого должно сформироваться умение самостоятельно думать и принимать решения.


На мышление второго могут повлиять его друзья, но не факт. Это ведь всё таки не семья и в большей части он сам там думает и принимает решение. Правильным оно будет или нет – зависит от его здравого ума, то есть ясности.


Ясность приходит тогда, когда мысли и советы других отходят на второй план и мы начинаем думать своей головой, начинаем слушать себя. Иметь ясность в наше время – это как иметь деревянный телефон, вроде бы есть, но воспользоваться не можешь. Чтобы это сделать, нужно меньше пичкать себя химией, есть более здоровую еду, смотреть меньше сериалов и больше заниматься своим развитием.


Здраво мыслящего человека сложно найти и нельзя, не заметить. Его мысли просты, понятны, логичны. Мысли таких людей строятся на фактах, а не на стереотипах. И да, они при всём этом направлены на пользу общества.


Как определить затуманенное сознание? Довольно просто. Такие люди разговаривают стереотипами, живут по ним, советуют другим их же. В таких людях не видно искренности, ясности, а главное, мы не чувствуем, что они они живые, настоящие.


А как же тогда заметить того самого, настоящего, без стереотипов? Так же. В процессе общения. Ведь на глаз все одинаковые. Такие люди открытые, честные, думают своей головой, рассуждают фактами, их мысли логичны и понятны, нам не надо себя уговаривать, что это правда, ведь мы это сразу поймем. Такие люди просты, живые сознанием, потому что используют его, а не просто накладывают информацию сверху.

### 8) Какое самое эффективное обучение?

Странный вопрос, не правда ли? Эффективно или нет, не нам судить, ведь если помогло одному, не факт, что поможет второму. Восприятие информации у всех людей разное. Каждому нужно найти тот подход, который понравится и подойдет только ему.


На самом деле, эффективно всё, что мы делаем с огромным желанием и результат чего завораживает наше самолюбие. Мы ведь всегда хотим сделать что-то и чтобы это заметили окружающие, каждый хочет быть оцененным. Хотя, есть конечно те, кто делает просто для себя, но в итоге ведь всё равно рано или поздно захочется показать или поделиться своими творениями. Да и то, что мы делаем для людей, частенько получается лучше, чем для себя. Потому что перед другими нам всегда хочется выглядеть лучше, кто бы что не говорил.


Давайте теперь разберемся, а какие же бывают виды обучения?

1) Живое.

2) Дистанционное.

3) Самостоятельное.


Из этих видов, мне кажется, лучше живое обучение, когда мы видим человека рядом с собой, это вызывает доверие, легче наладить контакт и, конечно же, воспринимать информацию.


Дистанционное тоже хорошо, просто изначально этот вид обучения создавался для тех, у кого нет возможности приехать, кто живет в других городах, странах. И да, в таком случае, этот формат – самый лучший. Но ведь сейчас им пользуется и те, кто живет в часе езды и меньше. И не сложно понять, что всё это делается для экономии времени и сил. Однако, именно активная деятельность пробуждает в нас тонус и придает ещё больше энергии.


А какие инструменты самые лучшие? Какими сможем воспользоваться, те и лучшие. Кому-то нравятся вечно верные книги, кому-то видео уроки, кому-то легче воспринимать информацию, когда ему объясняет кто-то, а кому-то хочется самостоятельно всё познавать. Всё индивидуально и многое зависит от того, в какой среде вырос человек. Если ему всё время объясняли информацию, не давая возможности самому в ней разобраться, то он только так в дальнейшем будет всё понимать. Скорее всего, он даже скажет, что он так устроен, что по другому не понимает. И он не солжет, потому что его мозг так приучили. Его не приучили самостоятельному обучению. Это не значит, что он не сможет самостоятельно в чём-то разобраться, просто для этого ему понадобится больше времени, усердия и, конечно, нужно время, чтобы из этого сделать привычку.


А вот если ребенку с детства говорили: Сам обучайся, то он всегда будет надеяться только на себя. Это очень хорошо. Пусть и не всех детей так можно приучить, но если получится это сделать, то поэтапность и периодичность в обучении – сделают своё дело, ведь это самое лучшее, что может быть в обучении.

### 9) Почему нужно уважать и ценить своих учителей и преподавателей?

Обучение – не легкий процесс, нужно хорошенько постараться, чтобы получить результат. А если мы хотим этот результат закрепить надолго, то надо вспоминать изученное чуть ли не каждый день.


Учителя – это наши помощники. В детском саду – это наши путеводители, в школе в течение 9 -11 лет обучают нас, ну по крайней мере пытаются нам дать знания, которые сами накопили. В университете – это уже преподаватели и они не будут так упорно следить за нашим обучением, ведь они понимают, что это нужно нам самим.


Многие школьники и студенты не совсем с уважением относятся к преподавателям, потому что не были на их месте и не понимают, какой это труд. Даже если бы понимали, не начали бы уважать, до тех пор, пока не осознают, что не спроста именно эти учителя нас учат и именно эти учителя должны быть рядом с нами в эти периоды жизни.


Каждый учитель имеет свой багаж знаний и жизненный опыт, если хоть немного проявить интерес к её (его) предмету, то мы начнём не только лучше понимать последующие темы, но и изменим отношение к самому человеку.


И вообще, не считаете ли странным, почему это до сих пор «живет» этот вопрос? Уважать ли и ценить ли? Это ведь человек, каждого человека надо как минимум ценить и уважать, если конечно же, он не сделал вам ничего плохого. А учителей и преподавателей нужно не только ценить и уважать, ими нужно дорожить настолько, насколько вы боитесь потерять свою одну из самых любимых книг.


Однако, надо понимать, что учителя – это тоже люди и имеют такие же чувства и эмоции, как и все. Они умеют обижаться, злиться, мстить и многое другое. Вроде бы, учитель не должен так делать, но это ведь человек и эмоции у них никто вместе с дипломом не отнимал.


У многих учителей есть любимчики, но ведь хороший учитель должен относиться ко всем ученикам одинаково. И самое страшное то, что многие учителя ломают самооценку ученика, а ведь это самое главное для становления полноценной личности. Поэтому на счет учителей расхожие мнения и воспоминания. Это просто зависит от самого человека. Если учитель сам по себе хороший человек, то и учитель из него тоже получится хорошим.

### 10) Обучение в школе, что надо ценить?

Обучение в школе – это длительный процесс, и процесс не только обучения, но и становления полноценного человека. Школа – это такое место, где можно как стать увереннее в себе, так и получить обратную сторону.


Что в школе главное? А главных моментов там несколько. Получение знаний, конечно же, один из самых важных, однако умение влиться в общество, построить отношения с одноклассниками, найти себе друзей, научиться уважать учителей и многое другое, так же очень важно. Ведь можно всё знать, но если человек не чувствует себя комфортно среди людей и не имеет друзей, то будет ли ему обучение в радость?


А что же надо ценить в школе? Учителей, друзей?


Главное надо ценить тот момент, что в школе за ребенком следят, контролируют его обучение. Это очень хорошо, потому что не каждый родитель справляется с этим. А когда мы не следим за ребенок, то он может запуститься. Особенно это важно делать до 5 класса, когда формируется отношение к учебе, отлично усваиваются привычки.


Многие школу воспринимают не как второй дом, а как место, которое поднадоело и скорее хочется уйти из него. А ведь если воспринимать её как лучшего нашего помощника, друга, тогда она действительно таким и станет. Всё зависит от нашего восприятия.


Ведь если подумать, библиотека бесплатно дает книги, наполняйся знаниями сколько хочешь, учителя рядом, есть возможность самовыражаться и многое другое. Это идеальное место для тех, кто хочет развиваться. А кто не хочет, даже самая лучшая школа не поможет.


Правильно ли и можно ли полностью надеться на учителей? Конечно же нет. Потому что многие не ценят тех знаний, которые нам подносят на ложечке, да и усваиваются они не так хорошо, как знания, до которых мы сами дошли.


Всегда нужно дополнительно заниматься своим развитием, вне школы, потому что частенько именно эти знания помогают нам понять, чего мы хотим от жизни. Школа дает базу, формирует наш фундамент, чтобы в дальнейшем мы могли что-то туда «положить» и самостоятельно шагать по жизни, и развиваться.


Цените то, то есть, отпускайте пришлое – жить станет легче и будет лучше.

### 11) Обучение в университете, чего не стоит делать

Университет – это ещё одно место нашего развития. И говорить, чего стоит делать, а чего не стоит, думаю немного не логично. Каждый развивается по своим силам и если он допустил ошибки, то значит это его ещё одна точка роста. Никто заранее не знает, правильно он поступает или нет, ведь иногда мы всем сердцем чувствуем, что так и должно быть, а в итоге оказываемся не правы. А иногда делаем нехотя, а оказывается это именно то, что нам нужно. Просто понимаем мы это не сразу.


Обучение в университете – эта та ступенька, которую мы либо прошагаем и станем лучше, либо пропустим. Сейчас я, конечно же, скажу, что в университете нужно учиться и нужно учиться на той специальности, которая нам нравится и кем в дальнейшем мы хотим работать. А раньше я думала, что это не нужно, пустая трата времени, ничему там не учат. На самом деле, всё зависит от нас, если мы действительно хотим учиться, то там созданы все условия для нашего развития, а если не хотим, то во всём будем видеть пустоту.


Ошибки мы можем сделать не только неосознанно, частенько мы с ясной головой творим такую чушь, что потом до слез смешно это исправлять, но приходится.


Само по себе обучение – это не жесткая дисциплина и не любовь на картине с маслом, а осознанный процесс, где результат зависит от нашей заинтересованности, желания развиваться. Дисциплина, конечно же, нужна, ведь если себя не заставлять, то не вытащить из себя то, что должно жить и расти. Дисциплина потом перерастет в привычку, а привычки создадут результат.


В обучении, как и в любом деле, главное последовательность. Если мы делаем это каждый день, пусть и по чуть-чуть, то вскоре сами не заметим, как это станет нашим образом жизни. Если спортом заниматься систематически, то потом бросить его сложно, потому что тело привыкнет получать энергию и будет просить ещё кислорода.


С нашим мозгом происходит тоже самое, когда мы привыкаем к постоянному развитию, то приучаем свой мозг работать и развиваться, а если решим пару дней отдохнуть, то он сначала нормально это воспримет, подумает перерыв. Но спустя неделю он уже начнет просить пищу, чтобы дальше смог развиваться. А если он этого не получит, то уйдет в спячку, в ожидании чуда.

### 12) Как лучше воспринимать информацию?

Информации в наше время очень много и от того, как мы её будем воспринимать, зависит скорость и качество нашего развития. Ведь можно днями читать книги, изучать материал и ничего при этом не понимать, а можно за пару часов понять очень многое. Это как раз таки и называется ценностью восприятия.


Информацию можно воспринимать по разному. Кому то больше нравится учебники, кому-то видео уроки, а кто-то привык, когда ему объясняют. Однако есть среди них лидер, но я его в этом списке не написала. Что же это? Объяснять изученное другому. Это самый лучший способ закрепить свои знания и понять что-то. Вы изначально можете не знать то, о чём собираетесь говорить, но так как вам нужно это объяснить другому, вы изучите материал от и до, а при объяснении ещё лучше поймете сами и закрепите.


У многих слово «объяснить» ассоциируется с учителями, которые рассказывают подготовленный материла ученикам. На самом деле всё намного проще, объяснять можно кому и чему угодно, что угодно, где удобно и когда хочется. Всё зависит от нашего желания. Мы можем начать с объяснения чего-то другу, маме, сестре или брату, тем людям, которых мы не стесняемся. А когда мы привыкнем и научимся объяснять, то можем смело преходить на большую и незнакомую аудиторию. А если вам сложно далось объяснение родным или не получилось, то и на это есть решение. Объясните столу, стене, ручке, коту, цветку, что рядом окажется или что вам больше нравится, на том и тренируетесь. Главное не бояться быть не понятым. Говорите так, как сами понимаете, уберите заумные слова, всё мы люди и хотим понять, а не восхищаться, какой же этот челов умный.


Когда начнете тренироваться, сразу научитесь слышать свою речь, ведь может быть где-то тон повыше, где-то пониже, всегда говорите чётко и внятно. Можно, кстати, в начале записывать свою речь на диктофон, а прослушивая исправлять недостатки. Делайте всё, что покажется вам разумным для улучшения вашей дикции и навыку объяснения. Ведь это понадобится всем, мы всё время взаимодействуем с людьми и от того, как мы будет говорить и изъясняться, люди будут делать о нас выводы.


Да, мы не должны зависеть от чужих мнений, просто везде есть свои тонкости и грани. Частенько недопонимая происходят именно из-за того, что мы не правильно выражаем свои мысли. Ведь сказать то, что нужно и что мы хотим – имеет огромную между собой дистанцию, что частенько меняет представление о человеке и он уже не тот, кем являлся перед глазами говорящего. Будьте собой. Не изменяйте себе!

### 13) Уверенность в себе

Давайте каждый посмотрит на то, что видит перед собой. К примеру, стена, компьютер или телефон, что бы это не было, мы видим это чётко. А если разобрать слово «Уверенность», то получается: Уверить себя самого. То есть нам самих себя нужно уверить, что мы можем? Да. То, насколько чётко мы видим стену перед глазами, мы настолько же чётко видим перед зеркалом себя. Так если, вы видите себя, почему не верите в себя?!


А вот если бы вам сказали, что как только ослабевает вера в себя – вы начинаете бледнеть и «исчезать», что бы предприняли? Не знаю, ответ может быть любым, к примеру чаще бывать на солнце. Но ведь на самом деле в вас просто пропала капля уверенности в себе. А как это можно исправить? Давайте подумаем.


Есть несколько форм: Физическая и душевная.


В физическую, легко догадаться, что относится занятия спортом. Именно спорт вытягивает, вытряхивает лень и прибавляет энергии, возвращает нас к жизни. А к душевным относятся: Слушать и ценить себя, быть верным свои принципам (но не фанатично и без вреда окружающим). Душевную гармонию частенько можно даже восстановить всего лишь посмотрев один фильм. Но насколько долго его хватит? На день, может и меньше. Потому что всё надо поддерживать ежедневными тренировками и мотивациями. С физической тоже самое, если мы пробежим пару километров и почувствуем огромные крылья и уверенность в себе, то этот эффект так же не долгий, максимум до утра.


А если вы живете в такой атмосфере, где принижают вашу уверенность в себе и самооценку, то уверенность в себе после пробежки продлится ровно до дома. В таком случае лучше сменить место жительства и начинать создавать своё личное пространство. Ведь если человек живет в радиационной зоне и пытается вырастить цветок, то как думаете, его старания окупятся? Навряд ли, ведь это место предназначено не для этого.


Уверенность в себе формируется ежедневными тренировка, нужно начать делать то, что нам нравится и то, что будет полезно людям. И главное понимать, что уверенность в себе – не дается с рождения, мы это сами в себе вырабатываем, своими усилиями и ежедневными тренировками.