Resumen de El Libro De La Alegría:: Felicidad Duradera En Un Mundo Cambiante

RESUMEN DE EL LIBRO DE LA ALEGRÍA:

FELICIDAD DURADERA EN UN MUNDO CAMBIANTE

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Traducido por ENRIQUE LAURENTIN

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VISIÓN GENERAL

La gente de todo el mundo busca estar alegre todos los días. La alegría se ha convertido en una rara mercancía "emocional" en la cultura moderna. La mayoría de las personas asocia la alegría con el éxito, la fama, el reconocimiento, la riqueza y las posesiones materiales. Sin embargo, la alegría es mucho más profunda que la satisfacción de lograr esas cosas.

Es un sentimiento profundamente arraigado que está conectado a tu verdadero propósito de existencia. Permanece incluso si no estás en la cima del éxito. Se encuentra en momentos simples a extraordinarios que experimentas mientras viajas hacia tus sueños definitivos. Se caracteriza por un estallido de energía positiva que aporta satisfacción, regocijo, motivación y significado a tu vida. No es constante, pero se puede cultivar conscientemente dentro de ti.

Para ayudarlo a encontrar su alegría interior y mantenerla, le doy una guía útil basada en la sabiduría del gran Dalai Lama y su amigo el Arzobispo Tutu. Estos líderes espirituales famosos e influyentes fueron los pilares de sus propias religiones. Sus pensamientos motivadores y palabras habladas inspiraron a sus seguidores y personas en todo el mundo.

Ambos ejemplificaron las esencias de la espiritualidad y la humanidad. El Dalai Lama del Tíbet y el Arzobispo Tutu de Sudáfrica fueron personajes divinos cuyas ideas hicieron sonreír, reír y explorar el significado de la vida con ligereza en sus corazones.

Cada capítulo del libro está escrito para recordarle por qué la alegría es esencial. Es como el aire que respira o el agua que nutre su ser. La alegría es vital para su existencia feliz, significativa y decidida en la tierra.

El primer capítulo trata sobre la esencia de la verdadera alegría. Presenta la importancia de la alegría en la vida. Un espíritu alegre le impide estar triste o malhumorado. Le ayuda a aceptar la realidad de que el sufrimiento sucede. Nadie está a salvo. Pero la alegría se puede encontrar en medio de las dificultades de la vida. Hay belleza detrás de las situaciones feas.

Las circunstancias adversas pueden traer un resultado hermoso, una lección o una experiencia inolvidable. Habla de placer. ¿Seguirá encontrando alegría cuando renuncie al placer? Encuentre las respuestas del Dalai Lama y del Arzobispo Tutu sobre este asunto. Aprenda la mayor alegría que puede lograr que su vida sea más increíble.

El segundo capítulo está escrito para ayudar a las personas a superar los obstáculos para alcanzar la alegría. La sabiduría del Dalai Lama y el Arzobispo Tutu lo ayudarán a superar el miedo y la ansiedad, la frustración y la ira, la tristeza y el dolor, la desesperación, la soledad, la envidia, el sufrimiento y la adversidad, y los sentimientos temidos al enfrentar la enfermedad y la muerte. Le recordarán estas verdades: que todos son obras maestras de Dios y los problemas son instrumentos para revelar sus cualidades excelentes.

Los capítulos del tercero al décimo de este libro revelan los pilares de la alegría. Estos pilares se dividen en dos. Cuatro de ellos pueden cultivarse en la mente y el resto se nutre en el corazón. La perspectiva, la humildad, el humor y la aceptación son esenciales para encontrar alegría en medio del mundo de la agitación. Están dentro de su mente e influyen enormemente en cómo ve el mundo. El perdón, la gratitud, la compasión y la generosidad prosperan en el corazón. Son instintos e impulsos que pueden desencadenarse por su propia experiencia u otras.

Comprender la alegría es esencial para encontrar su verdadero propósito. Este libro tiene como objetivo ayudarlo a encontrarla en cosas simples. No tiene que mirar a todos lados ni esperar a que otros le den alegría. Usted tiene el poder de manifestarla en su vida.

INTRODUCCIÓN

Cuando dos grandes mentes se encuentran para impartir sus propios conocimientos y experiencias, espere ideas sorprendentes que lo inspirarán a vivir su vida con más sentido. El Dalai Lama del Tíbet y el Arzobispo Tutu de Sudáfrica compartieron su vasto conocimiento de las enseñanzas espirituales, hablaron palabras motivadoras y trabajaron para trascender de ser líderes ordinarios a extraordinarios de sus religiones.

Ambos manifestaron deseos de inspirar a las personas a encontrar esta emoción evasiva dentro de sí mismos. Creían que la vida se vuelve mejor, más feliz y más fácil cuando hay alegría. Sus experiencias dolorosas les enseñaron a no ser amargos, sino mejores, más compasivos, aceptables y humanos. Sabían que muchas personas viven con una carga emocional después de sufrir experiencias traumáticas. Querían que la gente viera cómo sus propias experiencias los hacían supervivientes. Estos dos líderes no dejaron que sus sufrimientos envenenaran sus espíritus juveniles y alegres. Compartieron sus secretos.

Primero, ambos le recordaron a la gente que la alegría es un derecho de nacimiento. Todos, de hecho, son una alegría para los demás desde su nacimiento. Cuando nacen los bebés, los padres y todos a su alrededor celebran. Cada bebé es precioso y una fuente de alegría. A medida que el niño crece, cada pequeño acto se convierte en motivo de celebración. Cada hito se celebra con alegría. Sin embargo, a veces durante la edad adulta, deja de traer alegría y se convierte en la fuente del dolor o la tristeza.

Este libro le mostrará cómo comenzar una existencia gozosa y convertirse en un vaso de alegría. No necesita ser perfecto. Solo necesita ser una mejor versión de usted mismo.

En segundo lugar, Dalai Lama y el arzobispo Tutu hicieron que la gente no tuviera miedo de las complejidades de la vida. Dijeron que los problemas, los desafíos y las pruebas están destinados a revelar el verdadero carácter de las personas. Le recordaron a la gente que siempre hay algo bueno en cada dificultad.

Hay un beneficio invisible en cada problema. Hay una gran lección escondida en su interior. Si aprende a no ser distraído, amargado y enojado durante los momentos difíciles, ganará más en la vida. Crea que es fuerte y capaz de superar obstáculos aprendiendo a usar su fuerza interior. Nada es fácil en esta vida, por lo que debe ser fuerte. Mantenga un espíritu alegre bajo presión para aliviar su carga. Aprende a aceptar la situación con el corazón y la mente abiertos.

Finalmente, encontrar alegría no es difícil si aprende dónde encontrarla. Deje de mirar a su alrededor, espere que la gente se lo dé o mantenga el sentimiento y conéctelo con las posesiones materiales. La alegría se encuentra dentro de las profundidades de su mente y su corazón. Es una cosa personal. Se desencadena por acciones positivas y respuestas positivas de las personas. Usted se vuelve alegre cuando trae alegría a otras personas. Cuando se vuelve desinteresado, generoso, considerado, amable y compasivo, se descubre a sí mismo. Aprende a ser una mejor persona. Su objetivo es hacer más por los demás. Lentamente, el extraño sentimiento positivo dentro de usted se magnifica y se encuentra más alegre.

Dalai Lama y el arzobispo Tutu dijeron que las personas están conectadas para ayudar a otros.

Nadie es una isla No puedes existir solo. Necesita personas para mantener su bienestar físico, emocional, mental y espiritual. Las personas que conoce no son accidentes. Desempeñan papeles menores y mayores para moldearlo, promoverlo y cambiarlo. Toda persona es esencial para su existencia. Es esencial para otras personas. Cuando reconoce esta verdad, se vuelve más compasivo y sensible a las necesidades de los demás.

LA ESENCIA DE LA VERDADERA ALEGRÍA

La búsqueda de una vida alegre es una lucha constante para muchas personas. Ve a otras personas viviendo el tipo de vida que desea y se siente envidioso, triste o enojado. Se esfuerza más y trabaja más duro para lograr sus ambiciones porque cree que el éxito le hará feliz. Usted cree que la verdadera alegría proviene de vivir una vida privilegiada.

¿ES REALMENTE LA FORMA DE ENCONTRAR ALEGRÍA?

Este capítulo se centra en la naturaleza de la alegría basada en la sabiduría de dos venerables líderes: el Dalai Lama y el Arzobispo Tutu. Compartieron cómo se puede lograr la verdadera alegría y por qué no es aconsejable estar malhumorado mientras se busca este sentimiento evasivo.

El Dalai Lama dijo que a pesar de las innovaciones del siglo XXI y el progreso continuo de la tecnología, muchas personas en todo el mundo siguen hambrientas, sin hogar y en condiciones deplorables. Los líderes mundiales siguen centrándose en el desarrollo de estructuras tangibles, mientras que las personas en la academia imparten valores centrados en el éxito como criterio para encontrar la felicidad. No les preocupa el desarrollo de valores internos.

Muchas personas crecen creyendo que las cosas materiales son esenciales para ser felices. La sociedad se ha vuelto materialista. A pesar de la tecnología moderna que da lugar a una cultura liberal de la sociedad, los problemas humanos parecen aumentar. A veces, se convierte en la fuente de la infelicidad.

Explicó además que los valores materialistas no dan tranquilidad. Las personas necesitan enfocarse más en desarrollar valores internos, que son las esencias de la verdadera humanidad. Esta es la única forma de ganar tranquilidad, así como promover la paz mundial.

Dalai Lama puso un dedo sobre su cabeza y dijo que el problema generalmente comienza en la mente. El arzobispo que estaba atentamente escuchando a su amigo, movió su mano y se tocó el pecho. Dalai Lama estuvo de acuerdo con la acción del arzobispo. Él asintió y dijo que los problemas pueden venir de la mente o del corazón.

El Dalai Lama cree que los enormes problemas del mundo como la violencia y la guerra son creaciones del hombre. A diferencia de los fenómenos naturales y los desastres que ocurren cuando hay cambios en la naturaleza, los desastres provocados por el hombre hacen que las personas sufran más a pesar de las intenciones de alcanzar la paz. Observó que las personas parecen olvidar el hecho de que todos tienen la responsabilidad de hacer del mundo un lugar feliz para vivir.

Según él, es muy importante que las personas se preocupen por el bienestar de los demás. Él cree que el mundo necesita más compasión y amabilidad. Estas dos virtudes son necesarias para restaurar la armonía y la paz.

El Dalai Lama apretó las palmas de las manos y las levantó, un gesto que transmite respeto. Luego, extendió una de sus manos a su amigo, quien suavemente la tomó y la envolvió con ambas manos. Mientras en esta posición de bloqueo manual, Dalai Lama le dijo al Arzobispo que tenía un gran potencial para crear una comunidad feliz. El arzobispo Tutu se rió y estuvo de acuerdo.

El Dalai Lama explicó su observación diciendo que la mayoría de los líderes políticos y espirituales muestran un semblante serio. Esto hace que las personas duden en acercarse a ellos. Sin embargo, la cara del arzobispo era diferente. Muestra un alma feliz dentro. Siempre estaba sonriente y alegre. Su presencia transmitió un mensaje positivo al mundo.

Luego extendió la mano para alcanzar la mano del arzobispo y dijo que la cara de su amigo hizo que la gente creyera que la felicidad está a la vuelta de la esquina. El arzobispo prontamente dijo que tal vez su nariz grande hizo la magia y se rieron juntos.

¡Imagine a estos dos grandes líderes espirituales riéndose!

Dalai Lama enfatizó la importancia del desarrollo mental al mirar profundamente dentro del corazón y no desde afuera. Dijo que muchas personas piensan que el dinero, los autos lujosos, la casa grande y el poder traen felicidad. Muchas personas no prestan atención a la fuente última de una vida feliz: que proviene de factores internos y no externos. Incluso la fuente de salud y bienestar no proviene del exterior sino del interior de una persona, agregó.

Entonces, ¿qué es la alegría? ¿Cómo puede lograrse? ¿Por qué puede evocar una amplia gama de emociones? ¿Por qué puede traer lágrimas de alegría durante el parto, una risa abrumadora cuando alguien hace una broma o una sonrisa serena y contenta mientras medita?

La alegría es el sentimiento indefinible que oculta estas experiencias.

El famoso amigo e investigador de emociones del Dalai Lama, Paul Ekman, escribió que la alegría está conectada con una variedad de sentimientos: placer (5 sentidos), emoción (durante un desafío o experiencia novedosa), satisfacción (una sensación de satisfacción tranquila), diversión (rangos desde risas hasta ruidosas, risas), gratitud

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