Снимите себя с поводка проблем и ошибок
Как ваше эмоциональное тело не даст совершить то, о чем вы потом будете жалеть
Юлия Ванина

© Юлия Ванина, 2024

ISBN 978-5-0050-9742-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Здесь не будет практик «поехать на кудыкину гору тридевятой страны» или «подержаться за нос и отроются сверхспособности, порешаются все проблемы» – практики в этой книге просты
Если до выполнения их еще и были сомнения, то после уже первого дня – вы по достоинству оцените простоту и результативность методик книги.

Введение: АНТИТРОЛЛИНГ или Почему другие вас осуждают, критикуют и ищут повод поругаться

Ох и часто мы с участниками коучинга прорабатываем эту тему

Более того, ко мне раз в полгода наведывается человек, мужского пола и каждый раз другой, с целью троллить «за мои красивые глаза»

Это всегда вопрос личных границ, особенно бдеть приходится с теми, кто всплывает втихаря и нежданчиком

Зачем троллить? Причина понятна: подпитаться энергией через эмоции

Ну нет у тролля своих счастливых чувств, ищет способ

А т.к. в детстве тролля внимания было ровно столько, чтоб поругать и чтоб не мешал, то и проекция срабатывает молниеносно при виде привлекательного объекта – при чём, в прямом смысле слова

Чем-то выделился, чего-то достиг, выглядит лучше или, по крайней мере, не так плохо, как завистник

Но тактика: лучшая защита – нападение, и получается, что человек «защищается» таким маргинальным способом

Можно бесконечно доказывать, что вы лучше или вовсе избегать, но уйти не получится – тролль найдет мозоль, поэтому

Лучше среагировать сразу на нарушение вашей личной территории

Ведь это он пришел со своим уставом в вашу жизнь, вы его не звали

Так отправьте восвояси. Без объяснения причин и т. п. Потому что

Счастливые люди другим жизнь не портят. Они тихо наслаждаются своим счастьем

Несчастные же ищут повод и объект для выплеска своего ядовитого негатива

Вы имеете полное право не брать у них их несчастье

На вашей территории смело удаляйте негатив, не обижайтесь на обездоленных

Оберегайте и своих любимых от чужих негативных влияний

Так вы сохраните себя и радость от творчества в Душе

Успехов и будьте счастливы! Мир вашему дому)

НАЧИНАЮ С ПОЛЬЗЫ

Даже если вы не станете читать книгу, она пожелала это упражнение в самом начале всего изложения. Этим автор не обязывает покупать книгу и не завлекает в пустую болтовню – всё по существу и сразу.

Поэтому предлагаю выполнить это упражнение и решить: помогло вам это издание или ненужная трата вашего драгоценного времени. Итак…

Мощное упражнение на развитие эмоционального интеллекта

Когда вы развиваете осознанность – перестанут другие вами манипулировать, не смогут заставлять делать то, что вам не нравится. Жизнь станет в разы легче и вы узнаете свою мечту, когда без труда реализуете ее.

Упражнение интересное по наращиванию мышечной эмоциональной массы, EQ включается и эффективность принятых решений значительно возрастает. Стальной эмоциональный корпус будет удерживать и не давать войти в ваше поле чужие негативные эмоции.

Это упражнение настолько простое, что отвечающие на него вначале не говорят то, что от них требуется. И пока не сделают – не поверят в его волшебство. Потому что как только это упражнение вступает в силу, то приходится копаться в чувствах и мыслях, растет непонятная тревога и волнение.

Причина в том, что реакция эту тело показывает открыто, скрывая при этом постоянную фоновую – и она идет вразрез первой и инстинкт сбежать помогает только максимум уйти от ответа.

Но решение вопроса с вашими эмоциями ищите вы, вам и следовать упражнению или отказаться от него. Привычка к ответной реакции на внешние раздражители закрепляется такой, какая приемлема в конкретной группе. Но с учетом того, что этих групп много, то рано или поздно ждите бунт (кризис подросткового периода, среднего возраста и пр.).

Но выполняя это упражнение, вы всегда отследите личные чувства от чужих, собственные желания от тех, кто вам навязывает свои.

Это всего один вопрос: «что я сейчас чувствую и почему?».

Одно это выполненное упражнение прокачает вас лучше, чем больше половины тренингов вместе взятых. Главное, делать его постоянно.

Эмпатия, Как Вид Экстрасенсорики
От коуча Скрытых Эмоций и Подавленных Чувств

Качественные эмоции и ресурсные состояния

Когда идет речь о чувствах, то сразу срабатывает вопрос: как понять: в чем ваша сила и на что вам рассчитывать? Это сомнения: сколько силы заложено – «сильный ли я?» и, если да, то «как ею пользоваться?».

Власть или влияние (а чаще всего эмоции проявляются для манипулирования) проявляется тогда, когда вы сильны. Отсутствие ощущается недостатком энергии, что в свою очередь говорит о блоке вашей внутренней мощи.

Часто, обладая ценными ресурсами, человек тратит силы и время на сдерживание своего потенциала.

Сила есть в каждом, но определения – разные, также неодинаково ее и проявляют. Для кого-то сила – это власть, кому-то подходит понятие «влияние», кому-то привычнее проявлять мощью или духом, а кто-то имеет в виду волю.

Что это для вас? Исходя из этого и пробуждайте в себе этот источник энергии. Первая ступень к алее героев – это жизненная необходимость, как воздух и вода, ощущать комфорт и избегать дискомфорта.

Хорошо и плохо не высматривайте, а ощущайте, ориентируйтесь по невидимым вибрациям правильности направления.

Если с собеседником или в каком-то месте вам дискомфортно, или после встречи с человеком вы ощущаете негатив (отток энергии) – значит это не ваше направление и ваш внутренний компас предостерегает.

Для мозга всё – картинки или метафоры и показывает вам обратную связь через ощущения и ваш фокус внимания.

Например, когда встречаетесь с соседкой, то всегда почему-то вспоминаете жабу на дороге 5 лет назад. Для мозга соседка именно то, что влияет не положительно – а как именно, вы узнаете в ответе на вопрос «что для вас эта жаба?».

Но бывает и так, что вашему мозгу важно вам показать, что есть негативный источник слишком близко и вы к нему привыкли, но он паразитирует на вашей энергии, влияя на эмоциональный фон.

Подбрасывая поленья блокировок и зажимов в костер эмоциональных зарядов (прошлых сильных переживаний), люди с одной стороны показывают вам важность проработать прошлое, а с другой стороны – не выходить из отработанного привычкой сценария этих самых волнений.

Здесь есть один путь и он максимально верный: не избегать людей с взаимной негативной эмоцией и прорабатывать причину, плюс, ориентироваться на ваш внутренний нюх вашего направления.

Изобилие приходит через слышание себя, что получается тогда, когда прокачиваете сильные внутренние качества, и работать над слабыми. Это там, где страшно.

Когда вы начинаете работать с подсознанием, минуя сознание, включала видео с метафорами и наглядно показываете две реакции одновременно, выбирая самую эффективную.

Когда вы смотрите на метафору (или картинку из прошлого), сразу цепляете то, что ближе к вам. Выдаете то, на чем зациклены на проблемных не разрешенных обстоятельствах или удачных интересных решениях дела.

Это дает повод постоянно думать, что ваша жизнь – целое испытание, вам приходится каждый раз столько сил прилагать для решения какого-то вопроса, но на самом деле вы прилагаете титаническую энергию сдерживать ваши порывы.

Проблемы и ваши ощущения сопротивления – это попытка решить вопрос не свойственно вам, а тому шаблону, который для вас был максимально полезен, но не прожит вами до конца. Это путь проб и ошибок. Поэтому важно чувствовать себя.

Невозможность решить (мешает эмоциональный фон) проблему – это сопротивление и формирование двойного посыла: действие и противодействие ему же. Поэтому длится несколько лет одна и та же проблема со здоровьем, с отношениями, с отсутствием успеха, с работой, с деньгами.

С помощью вскрытия своих эмоций вы доносите инфу из подсознания в сознание, показываете ему скрытую причину и через инсайты выгружаете ороговелый пласт ограничений. Это дает облегчение.

Дискомфорт дает напряжение, выработку гормонов и показывает направление к улучшению. Но сопротивление напряжению ведет в дремучий лес паники и непонимания себя и своих желаний.

Вам при рождении дана развитая нервная система, которая будет формировать эмоции и настрой, и ей важно развитие, поэтому постоянно будут стоять задачи входа и выхода из опыта переживаний.

Например, в детстве ребенок увидел конфету на столе, захотел ее. Подставил стул и почти взял, но родители запретили, а если еще и поругали, то будет ярче эмоционально выражено. Во взрослом возрасте этого некогда ребенка внутренний механизм запрета или ограничения неполучения очень сильно будет противодействовать желанию.
И даже если должность, любовь или предмет – как объекты желания – будут почти рядом, но никогда не позволит взять уже сам, потому что внутренний родитель (в прошлом внешний) оказался сильнее на уровне привычки, подкрепленной эмоциями.

Поэтому, чтобы найти метафорический «стул» во взрослой жизни и взять «конфету» – только прорабатывать через проживание тех же эмоций и отпускание их. Отпустить может только через ответ на вопрос: что это вам дало или чему научило?

Вот где настоящая сила! А не в потугах освоить тайм-менеджмент или поспорить и пройти голым по парку.

Сила – это ваш личный калибр, это ваше управляемое только вами состояние. Это способность меняться, даже если окружение активно подталкивает на более легкую, но негативную реакцию. Это менять и само пространство вокруг вас в положительную сторону на благо всем.

Да, здесь есть издержки – вы не дойдете до чужого желания, но нарастите свои ресурсы, уберете тщательно приклеенную на вас шелуху кочинговым пилингом, просто задавая себе вопросы и честно отвечая на них.

Снимаете все лишние эмоции и душевно молодеете, потому что эмоциями созданы, чтоб исцелять.

Решитесь на изменение своего эмоционального фона, на продвижение вашего внутреннего порыва, потому что нет ничего страшнее, как прожить скучную жизнь с полной борьбы существованием.

А к пенсии, если доживёте, сказать, что вам неинтересно жить, сходите в очередь поругаться или посплетничать, чтоб хоть какой-то наполниться эмоцией и дожить до следующего дня.

Телесное ориентирование

Насколько важно чувствовать себя в мире и согласии со своим телом, жить в этом состоянии ежедневно? На 100% важно, но может не каждый. Потому что с детства ваше тело внешне контролировали и ребенок не мог сбежать от проблем, взрослые под опеку взяли чувства и мысли его – так формируется перенесенная компетенция.

Теперь, уже будучи взрослым, вы чувствуете то же, что и в детстве – не возможность сбежать от тяжкого веса сложностей, которые напрягают.

Но есть и те, которые могут себе позволить реагировать спокойно на проблемные моменты – очень быстро и ресурсно все решать. Эти люди умеют контролировать эмоции – не запрещать себе чувствовать, понимать все внутренние переживания, способность их адекватно проявить в пространство и в конкретный момент.

Возьмите книгу-воркбук «Как развить ясночувствование» – заполняйте в течение от 1 до 3 месяцев и вы увидите те результаты, которые получили участники 3 месячного коучинга #кпрорывуотпроблем.

Вам это покажет и зажимы, и как от них избавиться. Тело очень мудрое, как ему не запрещай чувствовать – оно всё равно находится в режиме генерирования состояний и может, минуя сознательную деятельность, сразу погружать в память прошлого или через интуицию пытаться уберечь.

Ваше естество может с вами пообщаться не через мысли и никогда через конкретные слова, а через интонацию голоса, внутренние эмоции и их внешнее проявление, активизацию сигнальной системы (негативные или рекетные эмоции).

И важно это постоянно выговаривать или выписывать, чтоб не захламлять ваш организм и сохранять нейронные цепочки для быстрой реакции на любые внешние воздействия.

Когда вы знаете, что ваша речь состоит из ранее полученных картинок, где каждое слово – это метафора или ассоциация – то осознаете, что подсознание понимает вас больше, чем вы себя в осознанном самочувствии.

Часто встречаются люди, которые ощущают дисбаланс в теле, но не могут понять его причину. Это срабатывает психосоматика (почитайте Луизу Хей) и она уже последнее звено в исцелении себя от негативного воздействия самого на себя, даже если вы думаете, что влияние внешнее.

Когда вы начинаете с этим работать, происходит настолько качественный скачок, что сами удивляетесь быстрому выздоровлению. Любая негативная эмоция рождается внутри человека, не снаружи!

И выбор должен быть очевиден: пойти на поводу легких отрицательных переживаний в общении с людьми (если таковое случается), либо посмотреть причину резонирующего человеком состояния.

Любое настроение – ресурс (навык, качество и т.п.), который вы либо отказываетесь принимать, либо приняли и не смогли отпустить. И это результат вашей внутренней беседы с собой, не разрешение проговаривать мысли и отказ слышать сигналы тела.

Любое сопротивление грозит зажимами, которые деформируют астральное (эмоциональное) тело, и встраивают в очень дискомфортную среду, чтоб не было возможно выйти из ракушки, пока привычка не встроиться окончательно.

Природа желает жить, а негативные эмоции разрушают, поэтому включается аварийная система тела, и оно начинает воздействовать на вас через ваши болевые точки – те, которые у вас заякоренные на боль. И только если вы не услышите, приходит уже болезнь.

Тело – ваш уникальный инструмент, который призван вам показать наличие и степень вашего токсичного переживания. Установки на отрицание телесных проявлений: не плакать, не болеть, не выражать свои чувства (не кривляться, н-р) и т. д. – очень тяжело распаковываются самостоятельно.

Но каждый очень хочет любить и быть любимым, поэтому ищите причину происходящего с вами. Не ориентируйтесь на то, что вам показалось – используйте технику по распаковке скрытых эмоций и подавленных чувств, чтоб влиять в положительную сторону на собственное состояние.

Знать, понимать и претворять в жизнь – это совершенно разные вещи. Поэтому, если вы прочитали книгу и ничего по ней не сделали, то считайте, что вы никаких знаний не получили.

Просто знать вредно, потому что подпитывает ваше эго, а оно пригрело иллюзии – у вас растет убеждение, что вам ничего не помогает, что вы такой уникальный (и несчастный) крепкий орешек – вдруг кто-то захочет вас «расколоть» и исцелить. Не захочет, времена греческих мифов позади. Всё в ваших и только ваших руках.

Лучше уж не знать, но сделать и получить результат. Поэтому на помощь приходит воркбук по ясночувствованию, где вы отслеживаете ваши внутренние процессы, учитесь чувствовать изменения химического состава крови и выброс гормонов – что помогает вначале сознательно запускать правильную телесную реакцию, снимая зажим в теле.

В зависимости от того, какая реакция должна быть и не вышла, вы найдете причину недомогания в вашем теле и способ его переработки. Месяц-два-три вы с воркбуком будете активно воздействовать на то, что блокирует конструктивное действие, особенно если выделился адреналин, а вы заставляете себя сидеть на месте.

Любой не использованный по назначению, временно выделенный, гормон будет разрушать вас внутри, потому что этот фермент активен и направлен на ваше благо в виде инстинктивной реакции, но оказался не нужным. Исчезнуть невозможно и получается, что получается.

Когда вы становитесь СамоЯсноЧувствующим, то и других вы сможете считывать через себя: чужие истинные эмоции и чувства, манипуляции и т. д.
Положительное ваше влияние окружение поможет лучше и больше понимать истории о себе, без ваших слов и на тонком невербальном уровне.

Страхи эмпатии

Как побороть свой самый большой страх

Каждый день современного человека сталкивает с тем, что он осознанно или подсознательно боится. Эмоция страха животного происхождения и напрямую относится к инстинктам.

Кортизол, адреналин и норадреналин – гормоны, вызванные на помощь в условиях перемен. Всё вокруг придерживается закона изменений, и до определенно возраста в вас они были наглядно видны внешне, затем переход во внутреннюю сферу.

И если рост, вес и прочие физиологические преобразования не затрудняют вас, тело само трудится над этим, то личностный рост – дело самого человека и его сознательной части.

Эмоции и чувства после полученного опыта формируются в иллюзию неразрешенных проблем и избегание их урегулирования. Отодвигается процесс роста и уже взрослый ребенок всё еще не хочет взрослеть.

Обувь того детского размера, крайне неудобно и больно носить, но старые башмаки привычнее, потому что помогали (банально) выжить: получали важное, избегали нежелательное и снимали с себя ответственность за поступки на взрослых.

Это не говорит, что такой человек инфантилен или мазохист. Дело в том, что мы сами можем не осознавать внутренние процессы, когда кричим или плачем. Практика показала, что даже самые ответственные люди порой сбегают в детские состояния и проецируют эмоции, которые им не помогут решить проблемы. А они будут копиться пока – не решится внутренний запрос на взрослое качество личности.

Метафорично вернемся к детской обуви на ногах взрослого – стопа деформирована, косточки переломаны и мышцы не развиты – действия на взрослом уровне ждать не придётся. Отсюда идет лень или прокрастинация, гнев или крик, обида или апатия и т. д.

Страх перемен будет всегда – принять и признать. Меняться – на языке подсознания – значит неизвестность. Неопределенность закрывает смысл жизни и поиск мало дает результатов, потому что смотрится туда, где не больно.

Посмотрите на страх с другой стороны. Это не принуждение к страданиям, а ресурс, который показывает: каким новым способом реально можно получить ваше желание.

Паника или тревога – это пора меняться и становиться другим, потому что прежние методы достижений не действуют. Они показывают, что желаемого можно добиться новыми взращёнными ресурсами, которые в зачаточном состоянии.

Младенцы все испытывают страх и он повсюду, если голоден и не на руках у матери.
Поэтому это норма, когда в чем-то вы чувствуете себя маленьким. Но это дает и поддержку, детям она дается всем, поэтому взрастить в себе важное – можно и нужно.

Маленький – правильно в своем возрасте, но научившись доставать до стола, организм получит мотивацию к росту, чтоб достать до верхней полки, где лежит коробка конфет. Т.о. рост – это ресурс.

Закон стагнации говорит: «Зачем меняться, раньше хватало того, что есть и прекрасно проживались дни без растущих качеством желаний?». Без знания букв вы легко проживете до 5 лет и сложно не умеющему читать в 30 лет.

«Я прожил с тем, что у меня гарантированно есть. Почему я должен настолько видоизменяться, чтобы захотеть?
Мне раньше хватало дотягиваться до стола – зачем мне лезть до верхней полки – не факт, что там мне понравится или не упаду. Чтобы достать книгу?
Я до этого прекрасно прожил и без этого! Всё раньше меня устраивало. Почему я должен меняться?» – кричит в уши константа детства.

Но посмотрите на то, когда ребенок начинает исследовать мир. Он добрался до того, что его интересовало, потом увидел, что там есть больше увлечений. Взял сподручные средства и получил опыт того, что у него получается удовлетворить свой интерес – и всегда есть предмет стремлений.

Да, когда мы растем, то чаще всего сталкиваемся с чужими словами «нельзя», «рано», «ты еще маленький», «вредно» – и чужие запреты вшиваются на уровне наших привычек.

Хоть и влияние с каждым годом слабеет, но верить продолжаем в то, что говорили тогда, когда не давали исследовать себя через пространство.

Маленький слоненок, привыкший хоть по кругу, не уйдет с места уже будучи взрослым.
В детском возрасте ограничение был непосильно, а вырастая мы не верим, что есть силы переломить чужие слова относительно нас.

Но ситуация давно изменилась, вам посильно всё и даже больше, просто себе скажите, что вы можете снять искусственные ограничения, направленные на сохранение вас дистанционно от родителей.

Естественная реакция преодоления – страх, поэтому он настолько силен. Страх темноты с детства – это неизвестность без поддержки до сих пор. Страх воспитателя у ребенка – контроль своих желаний и сейчас.

Вы тогда сами себе объяснили причину не иметь огражденное от вас.

Страх проработать только через страх – идти на предмет дискомфорта, потому что вас пугали последствиями (неудачей или наказанием) из-за личного удобства вас контролировать, где не всегда была угроза для жизни —

«если ты не послушаешь меня, то получишь совсем не конфету».

Тот, кто ограничивал, и хотел этот дискомфорт причинить, поэтому страх – это лояльность (чаще Роду) ради выживания. Через самую сильную эмоцию передавали информацию о том, что помогло выжить предкам еще 350 лет назад. И тот, кто проработает и перестроит нейронные цепи на новые эффективные для этого времени установки, получит весь мир в руки.

Идти на страх тяжело психологически, буквально ощущается на уровне выживания – вот насколько сильно то, во что мы когда-то поверили. Всё дело в вере, навязанной другими. Но нас впечатляет только новое и это дает пищу мозгу для интереса перед самой жизнью.

Значит у вас есть всё. Чтоб поверить в то, что вам полезно. И только вам решать – что полезно для вас. Убежать всё равно от самого себя не получится.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.