 .     
 


   .   ,  ,       , ,  ,      .    ,  , ,   .       ,        ,      ,        .





 

    

 





 ,2024

ISBN978-5-0050-4985-8

     Ridero









Ӡ   .       ,      .

- (I. ..)


,,,,.  

,,.,,,.

,.,,(-,).,,,,,

.,,,,,.

,,!

,.   

,,,,,,. 

,,.

૖ .,.   

,,,,,.,,.     

,,,:.   

.,                              .

,.   

1949...           

,. 

.,-,,,,,,.      

:,-,.  

,.   

,(,),,.  

,.,,,,,.           , 

,.

,.




  



, ,,.  

.,,,,,.

,,,,,,,..,,,.,,,.         

,.,,,, ...     

 ,       .

1.           (,,).

2.   .,.

3. ,,,1,52.

4. .

5. ,(,).  







      ,2030.    ,      ,    .   ,    ,        . Ƞ ,    ,     .

     12.

堹1

,.  : 

14,,,.

堹2

,.  : 

.

堹3

,.  :  

.

堹4

,,.  :  

,,  .

堹5

,.  :  

13,.

堹6

,.  :  

13,,,4  .

.

堹7

,,.  : 

,.,.

堹8

,.  : 

14,58.

堹9

,.  :  

1, ,.

2 .

堹10

.  : 

 ,.



























 -  ,    ,    ,    . ,     ,    .  ,    .    ,  , -廠 

    . ,.

堹1

. .  : 

1. ,.

2..

3. ,.

堹2

. .  : 

1. ,,.

2. .,.

3.,.

堹3

.  : 

1. ,45,.

2., .

3.,.

堹4

. ,.  : 

1.  .

2..

3. , .

堹5

. .  : 

1. ,砖 .

2..,.

3.,.

堹6

.  : 

1..

2.,.

3.., .

堹7

.  : 

1..   

2.,  .

4., .   

5.,.

6. .   

堹8

..  : 

1.  ,,.

2.,45,.

3..




















 


    ,    100.         .     . Ƞ ,      ,   .

 ,       30 .        .

  , ,    ,       ,    . , ,  .

     : ,       ,      .    .

  ,         .  

   ,     ,   ,    ,  ,    .

    ,      ,      .

   ,     ,     ,      -   ,        , ,  .

 ,   ,     ,    ,    ,  ,  .

     . , -     ()  ,  .

,    ,      ,      .          ,    .

     , , ,   .     .         .

            .      .

   .     , 堖 頖 . 

, ,    ,   ,   ,      .      ,   ,    .

1.    ( )  .

2.     ,  , , .

  (  )    ,    .       .    .        .

 ,  ,  ,  , , ,        . ,   .

     ,   - .         .




  



    .             .  

        .         . .  

,     ,    .             . 




 


        ,        , , ,  ,   .  

           ,   .       ,      ,        .

          ,     ,   ,   .

    ,           , ,    .




:   


 ,    ,     ,   .  :

:   

1.   .     .     ,     ,   .      .

2.   ,      ,  .

3.  ,    ,    ,    .   ,    . ,            .    .

4.  ,       ,  ,  .

5.  ,     ,    ,     .  ,   ,  ,  .

6.   ,     .    -  .

7.   ,   ,   . ,      ,            .      .

9.     ,  ,   .    ,   ,  .         ,    .

10.       .  ,   ,     .

11.    3.

  :

       ,    ,     ;

   ,     .




:  


   ,     ,    ,    .  :

:   

1.          7,   ,  .

2.    .

  :

  ,     .




:  


 ,    ,       .  :

:   

1.        .

2.      ,      ,         .

3.         ,    .

4.   ,   ,    .

5.    ,   7    .

   ,     .   : 




:  


   ,    ,      ,    .  :

:   

1.      .

2. Ѡ     .

3.      ,   ,  .

4.   7  .




:  


   ,    .  :

:   

1.    ,    .      .

2.   ,  ,     .

3.   ,     ,  ,      .

4.   7  .

 ,    ,     .   : 




:  


 ,   ,    ,   ,  ,    .  :

:   

1.   ,   .

2.   ,     .

3.   7.

         .   :




:  


  ,   ,         ,     .  :

:   

1.  ,   ,   .

2.       .

3.    1015.

      ,    ,  .   : 




:  


 ,     ,    .   .    .   ,         .  :

:   

1.       ,    .

2.        .

3.   .    .

4.          .

5.   7,       .

  ,   .    .   : 




: 


 ,     ,   .  :

:   

1.   ,     ,    .     ,   .

3.   .

4.    1015.

  :

  ; 

               .




:  


,   ,   ,  .  :

:   

1.     .    , 젖 .  .

2.  ,   ,    .

3.     ,  .

4.      ,    .

5.   4.

6.     .  ,        .

7.    , ,   ꠖ        .

8.       .

9.   4.




:   


 ,   ,   ,    .   .   .   ,    .      ,      .  :

:   

1. ,     ,      ,       .

2.     ,    .  4.

3.       ,          .      .

4.       .

5.    ,     ,   ,   .

6.   4.




:   


,  ,    .  :

:   

1.  .   ,   ,   ,   ,      .

3.         ,  ,   ,   .

4.       ,    ,     .

5.  ,    .

6.   4.




 



ꠖ   ,       .       ,     ,        .

        ,  ,   .      ,          . 

       ,   ,    ,    .




:   


 ,   ;   ,     ,   ,     ( )     ,   .    .     ,    .  :

:   

1.        ,    .

2.  , ,  ,       ,    .     ,   .

3.    .

4.   7.

       ,     .   : 




:   


  .  :

:   

1.       ,   ,   . ,   .

2.      .

3.           .    ,    .         .

4.     .    ,   .     .        ,      ,   .

5. Ѡ       ,           .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/sergey-chugunov-1423/ozdorovitelnaya-gimnastika-ushu-drevnie-sistemy-znani-45554957/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


