Здоровый сон – счастливый ребенок

Введение

Многие родители сталкиваются с нарушениями режима сна у детей. Это хорошо знакомо не только тем семьям, где есть маленькие дети, но и родителям подростков. Сон младенцев зачастую бывает прерывистым и беспокойным, малыши просыпаются и плачут. А дети постарше грешат тем, что не желают вовремя отправляться в постель, упрямо бодрствуя до полуночи, а потом чувствуют упадок сил и страдают от перепадов настроения.

Книга Марка Вайсблута «Здоровый сон – счастливый ребенок» станет находкой для всех родителей, не понаслышке знакомых с проблемами детского сна.

Автор подробно описывает здоровый детский сон, а также делится советами о том, как грамотно организовать режим сна и отдыха как младенцев, так и детей постарше. Марк Вайсблут опирается на собственный многолетний опыт, подкрепляя тезисы примерами из личной практики. Автор предлагает различные пути приучения ребенка к оптимальному режиму дня, исходя из особенностей его характера и типа темперамента.

Огромное внимание в книге уделяется вопросам взросления и развития у детей самодисциплины. Автор неоднократно напоминает, что умение засыпать и поддерживать крепкий сон приобретается таким же естественным образом, как и навык ходьбы.

Как спят дети

Почему так важен здоровый сон

Новорожденные обычно не испытывают сложностей со сном, но к концу периода раннего младенчества малыши под влиянием ряда факторов могут утратить способность легко засыпать и просыпаться. Иногда родители, сами того не подозревая, вмешиваются в естественные биоритмы своих детей, нарушая природную гармонию сна. Зачастую это негативно сказывается на самочувствии и настроении ребенка.

Здоровый сон необходим, именно во сне организм отдыхает, заряжается энергией и готовится к новому дню. Мозг перезагружается, поэтому, выспавшись, человек способен воспринимать гораздо больше информации и проявлять значительно большую активность, чем в подавленном и усталом состоянии. Здоровый сон позволяет лучше концентрироваться и собираться с мыслями. Для детей это особенно важно, ведь они еще только познают этот мир и ежедневно сталкиваются с огромным потоком информации, которую им предстоит разложить по полочкам.

Проблемы со сном не только мешают ребенку спокойно спать по ночам, но и негативно влияют на его дневную жизнь – он хуже умственно развивается, невнимателен, не способен сосредоточиться и легко отвлекается, а также становится более импульсивным, гиперактивным или ленивым. Но если ребенок спит хорошо, а состояние бодрствования у него тоже оптимальное, он способен хорошо обучаться и растет более приятным в общении и добродушным человеком. Если же и родители не соблюдают режим, непостоянны в своих требованиях, чрезмерно давят на детей или у них существуют какие-то проблемы в отношениях, то это только усугубляет нарушения сна у ребенка, приводя к длительному бодрствованию и плачу по ночам.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.