Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Вступление

Лучшие пловцы не те, кто много времени проводит в воде и тратит больше сил, а те, кто плывет более эффективно. К таким выводам пришел Терри Лафлин, внимательно изучив специфические черты техники плавания профессиональных спортсменов. Но возможно ли научить любителя плавать так, как делает это чемпион? Книга «Полное погружение» – результат его научных исследований и многолетней практики.

Пособие станет незаменимой вещью при освоении кроля – вольного стиля плавания. В нем детально описаны теоретические сведения и конкретные упражнения, которые можно выполнять самому или под контролем профессионала. Обучение можно дополнить просмотром обучающих видеороликов, где показана техника и разобраны наиболее распространенные ошибки новичков.

Терри Лафлин приступил к созданию собственной методики в 1989 году, а в 1996-м впервые была издана эта книга. Представленный в ней подход был революционным, и поэтому «Полное погружение» быстро стало лидером продаж в сегменте спортивной литературы. Разработки авторов успешно применяются для обучения взрослых, освоения длинных дистанций, развития техники в мультиспортивных гонках.

Книга «Полное погружение» позволит начинающему пловцу в течение нескольких занятий освоить кроль. Если же требуется улучшить результаты, тогда полезными окажутся представленные в ней секреты чемпионов. Рекомендуемые упражнения помогут развить и отточить необходимые навыки.

Новые движения. Самостоятельное обучение плаванию по-новому

Плавание от бортика к бортику: путь в никуда

Многие люди, даже если очень хотят, не могут плавать быстрее, дольше и техничнее. Это происходит оттого, что они неправильно подходят к решению задачи.

Плавание доступно людям с разными физическими возможностями. Не случайно при травмах, лишнем весе или инвалидности оно не противопоказано. Часто бывает так, что травмированный спортсмен восстанавливает в бассейне силу и выносливость.

Плавание, как теннис или горные лыжи, техничный вид спорта. В нем главную роль играет техника спортсмена, а не выносливость, как, например, в беге или велоспорте.

Терри Лафлин и Джон Делвз отдают предпочтение работе над рациональными навыками, что позволяет не тратить время на развитие выносливости и выработку скорости. Применив на практике рекомендации авторов, большая часть пловцов становится более уверенными, демонстрируя хорошие результаты.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.