Боевой дух и защитные психотехники
Бесогон. Книга тринадцатая
Алексей Тихомиров

Иллюстратор Алексей Юрьевич Тихомиров

© Алексей Тихомиров, 2025

© Алексей Юрьевич Тихомиров, иллюстрации, 2025

ISBN 978-5-4493-7895-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

*

Думаю, ни у кого не вызовет особого удивления то, что все народы, населяющие нашу планету, в той или иной степени обладали (и обладают) опытом в истреблении себе подобных на войне, иначе как можно объяснить тот факт, что они все еще живут и здравствуют, в то время как многие народности (а возможно, и нации) стали жертвами геноцида? Чтобы выжить, человек должен был использовать любые доступные ему знания и навыки, в числе которых на первом месте всегда было умение выжить и победить в войне. + В результате непрекращающихся войн многие прикладные боевые знания и навыки терялись или переходили к народу-победителю, в то время как побежденные либо истреблялись, либо обращались в рабов. Нет ничего удивительного в этом факте, так как именно воины (т. е. носители этих знаний и навыков) погибали в первую очередь, становясь на защиту своих очагов. + Со временем появлялось все больше и больше оружия, разящего на большом расстоянии (луки, дротики, баллисты и др.) или вне зависимости от точного поражения той или иной области (тяжелые мечи, алебарды и др.), и искусство поражения жизненно важных точек стало уделом избранных, мастеров-профессионалов, превративших всю свою жизнь в непрерывное совершенствование своего смертоносного знания…

Целью западной интервенции в Россию всегда было убийство её агропромышленного комплекса и промышленности, замена отечественных товаров импортными… Армия Евросоюза 2000-х годов – это его «спортсмены и туристы», живущие на военные зарплаты из бюджета НАТО… Основной принцип майданного захвата территории армией «туристов» евросоюза заключается в постоянном изучении посредством средств радиоразведки населения данной территории, с последующим незаметным уничтожением его руководителей, военных и полицейских. Всех убитых тут же заменяют свободно говорящими на местном наречии военнослужащими НАТО (клонами), что затем продолжают жить и работать на захваченных должностях пользуясь поддельными документами. После же замены всех ключевых органов региональной власти следует постепенный захват ведущих экономических, социальных и политических объектов региона… В процессе майданного захвата клонами коренное население чувствует ухудшение своего самочувствия, из-за интенсивной работы всех радиоразведывательныз систем врага (больших и малых излучателей), становиться невозможным устроиться на работу, и вообще вести нормальную общественную жизнь. Зарплаты и пособия перестают платиться вовремя, за деньги «работают» лишь военные НАТО, что имитируют обычную гражданскую жизнь в регионе, остальным же приходиться увольняться либо работать бесплатно…

Любой бой является ситуацией, подвергающей серьёзным испытаниям все аспекты личности, как физические, так и психические. Условия, которые предъявляет бой к личности бойца, могут приводить к серьёзным психологическим срывам, мешающим выполнению боевой задачи. К означенным психологическим срывам относятся: необъективная оценка ситуации, выбор неверного способа действий, завышенная либо заниженная оценка собственных сил, и и другие. Таким образом, важную роль играет психологическая подготовка к бою… Сила Воли, Желание и Вера в экстремальных ситуациях придают человеку сил… Без специальной подготовки к схватке трудно быстро достичь оптимального эмоционально-волевого состояния, предварительная подготовка же даёт возможность в случае угрожающей ситуации «автоматически» включить соответствующий психологический настрой.

Психологическая защита – это отражение постороннего вторжения на вашу личную территорию без вашего на то разрешения и согласия. Сюда можно отнести: попытки влезть вам в душу, задавая неудобные вопросы, навязывание кем-то несвойственной вам программы действий, или направления воли. Негативно заряженные люди и силы также непрерывно атакуют духовную сферу человека, искушая его совесть и нарушая способность к распознаванию истины и заблуждений. Подобное вторжение, в любых формах, по сути является насилием. В результате нападения у жертвы теряется психологическое равновесие, наступает бессилие, раздражение, депрессия. Человек чувствует ослабление воли и веры в себя, неприятное влияние и давление на собственную персону. Иногда последствия такого нападения ощущается не сразу, а через некоторое время, оставляя после себя неизгладимый след – отпесаток в сознании и душевный шрам. Чем сильнее нападение, тем более глубокий след и шрам оно оставляет.

Люди, не умеющие сохранять равновесие и спокойно реагировать на жизненные препятствия, не допуская гнева, стараются побыстрее избавиться от неприятных эмоций, выплёскивая их на окружающих – из своего внутреннего мира в чужой. Другой причиной нападения является является нетерпение, возникающее у многих, когда они встречаются с сопротивлением своим планам со стороны людей и обстоятельств. Желание немедленно получить результат побуждает их требовать от партнёра по общению, или ситуации немедленного удовлетворения своих желаний. Малейшее препятствие вызывает у таких людей ярость и желание сбросить её на того, кто – по их мнению – мешает получить желаемое, или просто попался под шгорячую руку. Нетерпеливому агрессору трудно остановить свой гневный импульс, идущий изнутри. Он не желает соблюдать принятые в обществе правила общения и высказывать свою претензию в корректной форме, смягчающей гневный импульс и превращающей возможное нападение в обычную фразу. Другим фактором, побуждающим одних людей нападать на других, является слабость потенциальной жертвы. Многих агрессоров слабость оппонента не смягчает, а наоборот – побуждает к активным действиям, направленным на его уничтожение. Таких агрессоров не умиротворить своим смиренным видом…

Психологическое нападение представляет собой любое отрицательное воздействие на человека со стороны агрессора, в результате которого теряется равновесие, наступает бессилие, раздражение, депрессия, ослабляется воля и вера в себя, ощущается постороннее негативное влияние и давление. Нападение может выражаться в словах, в умолчании, в поступках, во взглядах, в жестах, в движениях и других действиях, выводящих жертву из себя и влияющих на неё нужным для нападающего образом. Перечислимдействия со стороны агрессора, которые могут восприниматься как психологические удары: оскорбления, угрозы, запугивание, запреты, давление чужой воли, насмешки, ирония, унижения, навязывание нежелательного действия, втягивание в нежелательное общение либо ситуацию, обман, ложь, блеф, манипуляция, внушение нежелательной программы, негативное влияние, холодное отстранение, дистанцирование, обесценивание личности, внезапный разрыв отношений, неприятная агрессивная критика, необоснованное обвинение, навешивание ярлыков, психологическое заражение отрицательной эмоцией, клевета, шантаж, предательство, и тому подобное.

Любое из вышеозначенных отрицательных воздействий может вызвать у жертвы массу отрицательных эмоций: заставить сердце учащённо биться, дрожать, краснеть, путаться в выражениях, произносить смущённые и неубедительные фразы, отказываться от своих слов и планов, даже согласиться на унижение. Психологические удары и толчки снижают самооценку, притупляют волю, принуждают человека менять позицию, усиливают сомнения в себе. Это происходит по причине кратковременного либо или долговременного разрушения механизмов, обеспечивающих целостность личности (лишают психологического равновесия). Сильные психологические удары никогда не бывают чисто психологическими – в них всегда присутствует энергетический заряд той или иной силы. Когда означенная сила велика, тогда выраженный словом либо поступком психоудар превращается превращается в психоэнергетическое нападение. Если же вложенная в агрессивные слова энергия слаба, то подобный удар может не достигнуть цели. Он не деформирует психоэнергетическую оболочку и не пробивает ауру жертвы нападения. В то же время любое оскорбление и насмешка, в которые вложена мощная сила, вполне способны разрушить энергетическую целостность человека.

Психологические удары выводят получившего их человека из психологического равновесия, приводят в замешательство, отнимают жизненную силу, вызывают слабость и боль, сопоставимую с физической. Каждый человек когда-либо подвергался агрессии, или тонкому негативному воздействиюЮ которое его «пробило» и привело к психической травме. Последняя могла быть столь сильной, что человек даже по прошествии долгого времени никак не мог избавиться от её последствий. Чтобы быть счастливым, гармоничным и позитивно настроенным человеком, надо уметь защищаться от психологических ударов и их последствий, предупреждать любую агрессию против себя и быстро гасить последствия пропущенных в своё личное пространство психоударов. Только так можно защитить своё счастье, гармонию и позитив…

Часть 1. Психология боя

Введение

*

На дерущегося в любом бою – рукопашном, психологическом и каком-либо другом – одновременно воздействуют множество факторов: сознание долга, стремление к победе, препятствия на пути к её достижению, инстинкт самосохранения, и так далее. Означенные факты вызывают противоречивые чувства и действия, в то время как бой требует от бойца умелого и уверенного владения своим телом, штатным оружием и подручными средствами, решительных самостоятельных действий, преодоления физических нагрузок с оптимальным расходованием энергоресурсов организма. В скоротечной обстановке противостояния бойцу необходимо, прежде всего, своевременно оценивать обстановку, принимать правильные решения, добиваться достижения своих главных целей… Оценка обстановки и принятие того или иного решения – это не просто мышление, а сложная психическая деятельность, определяемая направленностью личности, её характером, способностями, мышлением, чувствами, волей, знаниями, обученностью и другим.

В бою дерущийся, как правило, действует либо осмысленно, либо импульсивно. *В первом случае он как бы стоит над ситуацией, *во-втором – его поведение обусловливается ею. С усилением опасности и нестандартности ситуаций, поведение бойца становятся трудноподдающимися самоконтролю. Опасная обстановка боя вызывает у бойца инстинкт самосохранения, оборонительную потребность. Прежде всего это выражается в испуге (особенно при внезапном нападении врага), который затормаживает социальные поведенческие реакции, вызывает склонность к немотивированным нецелесообразным действиям либо оцепенению, что в условиях боестолкновения может «стоить жизни». Испуг, в зависимости от дальнейшего развития опасной ситуации может переходить в страх, ужас или панику. *Страх – тревожное состояние, характеризуемое чувством растерянности, понижением устойчивости психических процессов, падением критичности мышления. *Ужас – наиболее сильная биологическая реакция психики на ситуацию опасности, в результате которой происходит подавление сознательного мышления. *Паника – это временное состояние гипертрофированного страха, предопределяющего неуправляемое поведение людей, иногда с полной потерей самообладания, неспособность реагировать на призывы к сознанию, чувству долга и чести. В основе паники лежит переживание беспомощности перед реальной или мнимой (воображаемой) опасностью, стремление любым путём уйти от неё, не подавляя и не борясь. Паника сопровождается понижением сознательной активности, в итоге – неадекватность мышления и восприятия, преувеличение опасности. Кроме того, в условиях паники резко повышается внушаемость, падает критичность, мыслительных процессов и при отсутствии внешнего руководства – подпадание под влияние таких же паникёров.

Возникновение у бойца страха, ужаса, паники зависит главным образом от личного и социального опыта; все же означенные формы реакции на опасность отрицательно сказываются на боевой деятельности дерущегося. Излишнее внутреннее напряжение у эмоционально неустойчивых бойцов может приводить к преждевременной психо-эмоциональной усталости («перегоранию»). Последняя проявляется: в скованности позы; в определённой мимике; в нескоординированных движениях; в нецелесообразных действиях; в психических нарушениях (сужении объёма внимания, затруднении его распределения и переключения, забывании техники, ошибочной оценке ситуации, затруднениям при принятии решения, и др.). В состоянии напряжённости проявляется неспособность человека владеть своими эмоциями, что также отрицательно сказывается на эффективности действий бойца. Однако поведение бойца в опасной ситуации регулируется не только вышеперечисленными астеническими эмоциями. Опасность вызывает также и стеническое боевое возбуждение – состояние боевой готовности, связанное с активной сознательной деятельностью, стремлением к достижению цели и преодолением страха. *Боевое возбуждение определяется психическими процессами, включающими в себя: патриотизм, нравственные чувства, мастерство, опыт, умственные и волевые качества. Чувство долга, гнев, радость победы и горечь поражения, ненависть к врагу, сотрудничество с коллегами («однополчанами»), страх и возбуждение. Всё вышеозначенное присуще дерущемуся в бою, а вследствие специальной психологической подготовки у бойца формируется бесстрашие.

Страх и бесстрашие имеют одинаковую природу развития: сначала могут возникать психические состояния тревоги и страха, но по мере их повторения и адаптации к ним развивается бесстрашие, которое становится психологическим свойством личности. Искусственно создавая в процессе самоподготовки к бою опасные ситуации, необходимо учиться побеждать трудности, формировать стремление к победе, несмотря на возможные временные неудачи. Развитие психики человека – это процесс формирования личности (её направленности, характера, мышления, волевых проявлений и др.). Характерной особенностью деятельности бойца в конфликтной ситуации является то, что боец должен принять наилучшее (оптимальное) решение; при этом следует учитывать не только известные и явно заметные действия противника, но и скрытые и незаметные. Основу действий бойца в драке составляют: восприятие ситуации, умственное решение проблемной задачи и немедленное осуществление принятых решений на практике. Характерной особенностью боя является опасность для собственной жизни, разнообразие возможных действий и воздействий, дефицит времени, недостаток информации, маскировка противником своих действий, агрессивность и целеустремлённость противника. Всё вышеозначенное затрудняет правильное восприятие ситуации, а также принятие решения и реализацию своих действий.

рисунок 1

рисунок 2

рисунок 3

рисунок 4

Ориентирование дерущегося в пространстве и во времени в процессе боя усложняется сильным эмоциональным фоном, связанным со стрессовыми и экстремальными воздействиями. Означенные воздействия вызывают у бойца экстремальную напряжённость, требующую мобилизации «аварийных» резервов функционирования организма, особенно при многократных проявлениях максимальных физических, волевых и эмоциональных усилий в быстро меняющихся ситуациях. Таким образом важную роль играет боевая психологическая подготовка бойца: активные действия человека и его сила воли в процессе борьбы за выживание, сознательная саморегуляция нервно-психических процессов, все означенное помогает не только выжить, но и действовать в опасных ситуациях, не теряя разума. Физическую и психическую подготовку необходимо проводить параллельно. + Волевой ресурс заключается в настойчивости и самостоятельности. *Настойчивость предполагает, что человек способен к длительному и неослабевающему труду для достижения цели. Никакие трудности его не должны отпугивать, он должен неуклонно двигаться вперёд. Настойчивость коренным образом отличается от упрямства. Упрямый человек неспособен отказаться от ранее плохо продуманного решения, несмотря на разумные основания. Упрямство выражается в неумении гибко отнестись к изменившейся ситуации, поэтому упрямство – слабость воли.

Самостоятельность заключается в том, что человек совершает поступок, ориентируясь не на давлении окружающих, не на случайные влияния, а исходя из своих убеждений, знаний и представлений о том, как надо поступать в тех или иных ситуациях. Прямой противоположностью самостоятельности является *внушаемость; последняя заключается в том, что человек легко поддаётся чужому влиянию и его действия складываются не из собственных мнений и убеждений, а в результате чужеродных веяний. В бою же необходимо постоянно принимать самостоятельные решения в соответствии с меняющейся ситуацией, поэтому внушаемость (как и самовнушение) может быть вредным. Желание работать над собой (самосовершенствование) – важное условие самоподготовки, физические же и психические упражнения являются лишь средствами достижения цели; процесс самосовершенствования – это стремление постоянно улучшать свои физические и психологические качества, или хотя бы поддерживать их на достаточно высоком уровне.

Волевая подготовка

*

Воля (сила воли) – сознательные усилия, направленные на преодоление препятствий на пути к определённой цели. Воля всегда проявляется в преодолении «не могу» и «не хочу» через «надо». Быть волевым – всегда означает повседневный труд в преодолении самого себя. Невозможно волю внушить самому себе или кому-нибудь; воля не внушается, её надо постоянно вырабатывать в самом себе. К означенным ранее качествам воли – настойчивости и самостоятельности – можно ещё добавит решительность и самообладание. Решительность – это волевое качество, которое вражается в способности человека своевременно и без лишних колебаний принимать достаточно обоснованные решения, обдуманно приводить их в жизнь. Самообладание – это умение сдерживать отрицательные проявления и переживания: раздражение, страх, панику, гнев, ярость и другие; воля должна регулировать поведение. Воля является важным фактором, обеспечивающим окончательное подавление страха и проведение атаки. Для того, чтобы тренировать волю, необходимо заставлять себя совершать неинтересные но необходимые действия, которые нелегки, но выполнимы.

Сила воли также помогает перносить, терпеть боль. Боль – физическое страдание, которое мы чувствуем и осознаём. Во время боя можно не замечать лёгких ранений, которые даже могут «подогревать» злость и решительность. Но те же самые ранения в нейтральной обстановке люди переносят значительно хуже, потому что пока сознательная деятельность мозга полностью сосредоточена на чём-либо более важном, боль не воспринимается в полном объёме. Но стоит только на эту боль обратить своё внимание, как мозг сразу же начнёт переживать и ярко воспринимать эту боль. Боль может уменьшаться, если внимание будет сосредоточено на другом сильном переживании, например – на злости и ярости. На уровень боли влияет также врождённая болевая чувствительность: в месте травмы возникает болевой импульс, который передаётся по сувствительным нервам в головной мозг. Нервы не поддаются сознательному влиянию, и лишь от состояния нашей психики будет зависеть степень переживания боли. Адреналин и азарт боя могут ненадолго уменьшить страдания, но тяжёлые травмы всё равно сопровождаются сильной болью и требуют к себе внимания. От таких травм человек невольно замирает, щадит повреждённое место, стонет, морщится, кричит, занимает вынужденное (облегчающее) положение, и прочее. Могут рефлекторно появиться слёзы на глазах… + Необходимо, до определённой степени, стараться маскировать от врага свою боль и уметь переносить болевые ощущения до окончания схватки с противником… Для тренировки боевого терпения (самообладания) не надо, конечно, специально причинять себе боль или ждать боя. В жизни всегда достаточно случаев, когда приходится испытывать боль…

рисунок 5

рисунок 6

рисунок 7

рисунок 8

Предбоевой настрой

Данный настрой практикуется для того, чтобы придти в состояние повышенной боевой готовности, непосредственно перед возможной схваткой. Основной акцент при этом следует делать на подавление отрицательных переживаний, особенно страха, и на внутренней мобилизации; необходимо ввести себя в оптимальное боевое состояние. Для устранения избыточного волнения можно применять *успокаивающее дыхание и *расслабление мышц. Если не устранить проявление испуга (мандраж), то могут проявиться все симптомы психологического «перегорания» – апатия, безразличие, вялость, общая слабость и сонливость. + В мышцах следует поддерживать ощущение лёгкости и упругости (готовности).

Самообладание

Психологическая тренировка, направленная на маскировку отрицательных переживаний, самообладание и подавляющее воздействие на противника. Для экстренного снижения уровня испуга и волнения можно применять: + успокаивающее дыхание; + расслабление мышц лица, затылка и корня языка (маскообразность), принятие «позы расслабленной готовности». Лицо должно быть непроницаемым и маскообразным, взгляд должен быть «прямым в лицо», и одновременно объёмным – охватывать периферическим зрением всё тело противника. Свой взгляд можно фиксировать на переносице оппонента. Поза самообладания должна быть малоподвижной или застывшей, так как суетливостью и нерациональными движениями можно выдать врагу своё волнение. От противника также следует находиться на достаточном для отражения его возможной атаки расстоянии…

Бой

Состояние человека в бою определяется многими причинами: воодушевление и страх, неуверенность и боль, физическая и душевная усталость… Голод, недостаток сна, непогода и многое другое – всё это также сказывается на состоянии человека. Оптимальное боевое состояние включает в себя три взаимосвязанные составные части, три компонента: *мыслительный, *эмоциональный, *физический. + Мыслительный компонент заключается в умении быстро выявить слабые стороны (брешь) противника, скрыть и замаскировать своё внутреннее состояние, полностью сосредоточиться на своих боевых действиях. + Эмоциональный компонент отражает внутреннее волнение и возбуждение. Уровень волнения может высоким, средним и низким, для бойца же важно находиться на среднем уровне, который обеспечивает оптимальное боевое состояние. На чрезмерное волнение может указывать учащённое сердцебиение (пульс). + Физический компонент состоит из ощущений мышечной готовности к действию, что тренируется общефизической и специальной физподготовкой.

Психорегулирующая тренировка

*

При помощи психорегулирующей тренировкаи можно: снимать нервное возбуждение, быстро восстанавливать мышечную работоспособность, регулировать самочувствие, избавляться от переживаний в любой обстановке, быстро концентрировать внимание, утверждать в себе необходимые бойцовские качества, проводить психическую мобилизацию…

рисунок 9

рисунок 10

рисунок 11

рисунок 12

Дыхание

Перед тем, как поднять тяжёлую гирю или штангу, мы обычно делаем глубокий вдох, затем задерживаем дыхание (пауза), после поднимаем тяжесть, и затем делаем выдох. В процессе такого дыхания организм сам мобилизует свою энергию, поэтому оно называется *мобилизующим. Успокаиваясь же перед сном обычно делают короткие неглубокие вдохи, за которыми следуют длительные выдохи и паузы. Таким дыханием организм вводит себя в спокойное состояние, поэтому оно называется *успокаивающим. + Мобилизующее дыхание – удлинённый глубокий вдох (4 сек.), пауза (2 сек.), короткий, энергичный выдох (2 сек). Длительность вдоха превышает длительность выдоха примерно в два раза. + Успокаивающее дыхание – короткий неглубокий вдох (2 сек.), выдох длительностью в 2 вдоха (4 сек.), пауза (1—2 сек.). Это дыхание уменьшает частоту сердцебиения при волнении. Мобилизовывать или успокаивать себя с помощью дыхания можно научиться в любой ситуации и обстановке. Обычно два-четыре такта такого дыхания уже дают эффект. Своё количество таких тактов определяешь сам, с учётом тренированности и состояния в конкретной ситуации.

«Внутреннее» зрение и голос

В нашем сознании (в головном мозге) не могут быть две мысли одновременно, то есть мы не можем думать одновременно о разном, в разных направлениях. Но бывает так, что одна мысль длиться мгновение, уступая место другой. Это создаёт иллюзию одновременного разнопланового обдумывания. Мгновенно возникающая в голове мысль не требует проговаривания своего содержания внутренним голосом, однако мы всё же постоянно проговариваем некоторые из своих мыслей «про себя», чтобы при необходимости суметь донести их до других людей вслух, в том числе до самих себя… При помощи сознательного расслабления мышц гортани и мышц языка можно тренировать отключение своего «внутреннего комментатора», который постоянно тренируется в произненесении разного рода речей перед окружающими; делать это полезно для внутреннего расслабления, отдыха, отвлечения от повседневных забот…

Психоэмоциональная нейтрализация

Очень важно уметь отключаться от навязчивых мыслей и отрицательных переживаний. Мы все знаем о положительных и отрицательных эмоциях: положительные эмоции сопровождаются приятными переживаниями, а отрицательные – неприятными. Все эмоции тоже имеют свои центры в головном мозгу, и в определённом дозированном сочетании необходимы как те, так и другие. Эмоции, сигналящие о нашем отношении к происходящему вокруг, окрашивают всю нашу жизнь. Однако чрезмерные отрицательные эмоции, также как и положительные, вредны; они приводят к стрессовым состояниям, а те – в свою очередь – способствуют возникновению инфарктов, инсультов, язвенной болезни, и других заболеваний «от нервов». Отрицательные переживания стрессового уровня несут с собой страх и парализующий испуг.

Все эмоциональные центры тесно связаны с нашими жизненно важными центрами: сердечно-сосудистым, двигательным, дыхательным, гормональным и прочим. Поэтому, когда мы переживаем отрицательные эмоции (отрицательные переживания), это всегда сопровождается внутренними изменениями. Например, при страхе и испуге поступающая информация (испуг) приводит к мысленной оценке информации (выход не найден), после чего включаются эмоциональные центры (волнения, страха, стресса) и через это задействуются жизненно важные центры (сердцебиение, стеснённое дыхание, недержание мочи, мурашки, и т.д.). Данная схема работает при любых переживаниях, поэтому чтобы отрицательная информация не приводила к ненужным последствиям, нужно «разрывать» эту цепочку. Сделать это можно только в двух местах, а именно: *между информацией и оценкой информации; *между оценкой информации и эмоциональными центрами. В других местах разрыв разрыв невозможен, так как дальше всё идёт по инерции и воля человека неспособна воспрепятствовать процессу…

рисунок 13

рисунок 14

рисунок 15

рисунок 16

Наш мозг не только способен запоминать переживания, но и предвидеть (воображать) их; зрительная память на психотравмирующую ситуацию (ситуацию при испуге) в сочетании с её осмыслением (то есть, комментированием внутренней речью) – это и есть навязчивость. При внутреннем переживании наше внутреннее зрение может не только вспоминать в мысленных образах ситуацию переживания, но и может рисовать воображаемую ситуацию случившейся в прошлом либо предстоящей в будущем (возможной) психотравмы. Для ослабления переживания нужно *волевым усилием прерывать череду образов и своих «внутренних» комментариев, в ответ на них. Если же это не помогает снизить ненужные в данный момент физиологические реакции на переживание, следует задействовать *успокаивающие дыхательные техники.

Боевой настрой

Часто всего «пусковыми» механизмами страха являются: + переоценка противника, + незнакомость, + неожиданность. Противник действительно часто может быть рослым, сильным, ловким, злым, жестоким и беспощадным; к этому следует добавить своё состояние внутренней тревоги, что при длительном воздействии запускает эмоцию страха. Параллельно может включиться самоуничтожительный процесс недооценки своих возможностей и создаёт образ непобедимости врага; так можно заранее проиграть свой бой психологически, и это уже наполовину является поражением. + Боец должен, во-первых, *выявив достоинства враг, думать как их обойти и нейтраливовать. + Во-вторых, следует *выявить недостатки своего противника, и по-максимуму использовать их для его поражения. То есть, следует «сухо» (логически) взвешивать все «за» и «против», а не заниматься «лирикой». Главное – нанести врагу свой «сокрушительный удар», который у каждого бойца должен быть отработан во время тренировок мирного периода. Нужно думать о том, как будешь бить врага, а не проигрывать ему…

Самокодирование

Самокодирование – это самоубеждение в форме самоприказа, самовведение в сознание кратких и категоричных утверждений. Самокодирование отличается от самовнушения, которое базируется на безоговорочной вере в то, что внушается; если не задумываться над реальностью своих возможностей, тогда возникает опасность переоценки (либо недооценки) себя или ситуации. Посредством самокодирования можно усилить в себе нужные на данный момент времени качества. Формулы самокодирования («самоприказов») должны быть краткими и носить утверждающий, а не отрицательный характер. Например: «Смелее!», «Спокойно!», «Атака!», «Бей и беги!», «Вперёд!», «Уничтожить!"… Любые же трудности и помехи мобилизуют.

Моральные качества бойца

*

Общество должно быть гарантировано защищено от случайного и необдуманного применения любого оружия. Это предполагает высокие моральные качесва и самодисциплину бойца. Каждый народ вкладывал в свои образы «богатырей» – защитников родины – свои лучшие духовные качества и идеалы. Давайте вспомним о сути нравственных категорий и черт бойцовского характера, которые значат не меньше, чем физические качества. Долг – моральная обязанность перед обществом. Совесть – способность к моральному самоконтролю, умению самому объективно оценивать совершаемые поступки. Честь – поддержание на должном уровне своей репутатции в обществе. Достоинство – твоё отношение к самому себе. Мужество – волевая способность действовать решительно, мобилизуя все свои силы, вплоть до самопожертвования. Мужество базируется на таких чертах характера, как смелость, стойкость, выдержка, самообладание, самоотверженность. Патриотизм – преданность и верность своей Родине. Принципиальность – поведение, обусловленное определённой идеей, убеждением. Справедливость – отсутствие предвзятости, предубеждения к кому-либо. Скромность – критическое отношение к своим собственным заслугам и недостаткам, отказ от исключительных достоинств и особых прав. Также не следует забывать о таких понятиях, как: правдивость, трудолюбие, верность, искренность, сознательность, убеждённость, ответственность, настойчивость.

рисунок 17

рисунок 18

рисунок 19

рисунок 20

Теперь продумаем такое понятие, как «быть правым». Боец обязан быть правым с точки зрения общественных интересов, прежде всего. В противном случае личный интерес может взять верх над интересом общества. А это – путь к эгоизму, несправедливости, самосуду, саморасправе, и в конце концов – к поражению. Отстаивать свои личные интересы можно только в рамках моральных норм, принятых обществом, в котором живёшь. Необходимо стремиться к тому, чтобы уже упомянутые нравственные принципы приобрели форму склонностей и привычек. Только тогда можно сформировать бойцовский характер, когда будешь следовать своим моральным заповедям без внешнего и внутреннего принуждения. Формирование такого характера возможно только на основе самовоспитания.

Самовоспитание базируется на 4-х «китах» – это самоубеждение, самокритика, самопринуждение и самоограничение. Из вышесказанного вытекает, что самовоспитание невозможно без такого понятия, как «сила воли». Тренировка воли заключается в систематическом и каждодневном выполнении может быть и неинтересных, но осмысленных и полезных действий. Боец должен обладать достаточно сильной волей, без неё никак: воля – самовоспитание – бойцовский характер – боец. Воля – начало всех начал. + Жалость является вторым после страха врагом бойца, её основу составляет врождённая эмоциональная чувствительность и приобретённая способность к сопереживанию. Она всегда избирательна; один и тот же человек в одной ситуации испытывает жалость, а в другой – жестокость. Жалость проявляется в форме сочувствия и недобивания, что в бою недопустимо; иногда враг специально стремиться вызвать у противника это чувство, притворяясь раненым, изнурённым, замученным тяжёлой неволей… Жалость подавляет решительность и инициативу, чем незамедлительно пользуется враг.

Жалость устраняется соответственной настройкой и силой воли. Однако жалость способна поражать слабохарактерных людей не только в бою, но также и после него, например – при виде поверженного врага может появиться тяжелейшее переживание – раскаянье. Последнее сопровождается резким упадком сил, самоуничижением, подавленностью, и тому подобное. Для предотвращения в себе жалости и раскаянья необходимо рассмотреть один важный и довольно щепетильный вопрос про «убийство». Боец не убивает, а уничтожает врагов… Сколько существует всё живое на Земле, столько же существует и этот глагол, имеющий широкую палитру значений. *Убить человека ради корыстных целей, нарушив мораль и закон общества – значит стать убийцей. *Убить по приговору суда – палачом. *Убить по приговору своей совести, но в нарушение законов и порядков – мстителем. *Убить, защищая своё Отечество – защитником Родины, который может считаться Героем. Вот такой широкий диапазон трактовки этого слова, однозначно его оценивать нельзя. Главное -цель, ради чего и кого пускать в ход этот жестокий глагол. Жестокость применима только к Врагу! Воспитывать же в себе всеобщую жестокость к членам окружающего общества недопустимо. Тот, кто призван защищать свою Родину, может быть только Защитником и Героем, и имеет полное моральное право убивать её врагов. Также любой человек имеет право защищать самого себя и своих близких от противоправных посягательств, ведь в некоторых особо опасных для собственной жизни и здоровья случаях закон также допускает убийство. Это надо усвоить раз и навсегда, не занимаясь больше самокопанием в этом вопросе…

Часть 2. Психологическая защита и защищенность

Введение

*

Наносить поражающие удары можно не только кулаками, ногами и оружием; психологические удары не менее разрушительны для нашего здоровья, нежели физические. Давайте рассмотрим основные виды таких ударов. + Первый тип психоударов включает в себя все нападения эмоционального характера – это психоудары, предполагающие активный выброс агрессивной энергии (вспышки гнева и раздражения, наезды, обвинения, брань и ругань, хамство, оскорбления, насмешки). Другой вид эмоциональных психоударов наносится как бы исподтишка – нападающий при этом нередко выступает в одежде жертвы: жалуется на жизнь, просит, чтобы его вывели из состояния депрессии, ноет, ищет сочувствия, заражает эмоцией уныния, одним словом – проявляет себя как энерговампир, выпивающий чужую силу. Эмоциональные психоудары, при их большой силе и количестве, разрушительно влияют не только на сиюминутное настроение человека, но и на его личность в целом. Они могут деформировать личность, отравить человека разрушительными психическими ядами. В немалой степени они воздействуют и на самооценку человека, снижая ее и лишая личность привычной уверенности.

рисунок 21

рисунок 22

рисунок 23

рисунок 24

+ Второй тип психоударов основан на давлении, которое агрессор оказывает на свою жертву, с целью добиться от нее стратегических или тактических уступок, либо подавить ее волю. К таким психологическим приемам относятся: ультиматумы, шантаж, угрозы, приказы, внушения. Иногда волевое давление сочетается с воздействием на сознание, усыпления центра бодрствования и введением человека в состояние своеобразного транса, открывающего его психику, сознание и подсознание для внедрения любых программ, выгодных агрессору. + Третий вид психоударов носит ментальный характер. Его цель – сбить человека с толку, затемнить его понимание, навязать ему выгодные для агрессора выводы. Обман, ложь, блеф, сокрытие важной информации или, напротив, навязывание ему ненужной информации; переубеждение, основанное на деформации здравой логики и серьезном искажении истины – вот главные виды подобных ударов. Такие нападения не всегда ощущаются человеком, как резкий и болезненный удар. Амортизирующая оболочка лжи призвана смягчить болевой шок и спрятать яд за внешне привлекательной формой.

Общение предполагает непрерывный обмен «поглаживаниями» – информационными сообщениями, мыслями, переживаниями; эмоциональными сигналами, говорящими о симпатии или антипатии. Когда же одним из общающихся вместо поглаживания наносится психоудар, то волевой центр второго человека становится в позицию жертвы, которая должна уступить, уйти с дороги и сжаться. При удачном попадании такой психоудар: + нарушает в жертве чувство связи с центром собственной личностью; + выводит из психологического равновесия; + вызывает сознательные чувства агрессивной или депрессивной окраски, заставляя отождествляться с ними; + затемняет разум; + парализует способность давать достойный ответ на угрозу; + создает психофизиологический (мышечный) или психологический (эмоциональный) зажим, нарушающий гармоничные энергопотоки; + изменяет траекторию устремления воли жертвы; + вызывает ступор в общении и действиях; + растворяет чувство целостности личности, вводя в нее неподконтрольную агрессивно заряженную программу; + разбивает душевные силы и так далее.

Психологические агрессоры наносят по окружающим людям психоудары разных типов. + Вербальный удар – выражение негативных чувств через ссору, крик, визг, либо через словесные обращения к другим лицам, содержащие угрозы, проклятия и ругань. + Косвенный удар – использование окольным путем направленных против других лиц сплетен, шуток и проявление ненаправленных, неупорядоченных взрывов ярости в крике, топанье ногами и тому подобное. + Удар раздражения – склонность к раздражению, готовность при малейшем возбуждении излиться во вспыльчивости, резкости, грубости. + Удар негативизма – оппозиционная форма поведения, направленная обычно против авторитета и руководства, которая может нарастать от пассивного сопротивления до активных действий против требований, правил, законов. + Удар обиды – проявления зависти и ненависти к окружающим, обусловленные чувством гнева, недовольства кем-то (или всем миром) за действительные или мнимые страдания. + Удар «чувство вины» – отношение и действия по отношению к себе (аутоагрессия) и окружающим, проистекающее и возможного убеждения человеком самого себя в том, что он «плохой», поступает нехорошо: вредно, злобно или бессовестно. Этот удар применяется агрессором либо для самобичевания, либо для бичевания и клеймения окружающих.

Лучший подарок для агрессора – смущение или ответная агрессия. Не стоит делать психологическому врагу таких подарков. Прежде следует определить, чем вызвана данная агрессия. Она может быть причиной раздражительности, неумения управлять своими эмоциями и выражать их приемлемым для окружающих способом. Оно связано с психологической невежественностью, безграмотностью, неумением видеть ситуацию общения со стороны. Другой причиной может быть чувство собственной неполноценности и неверие в свою способность избавиться от нее. Чувствуя собственную ничтожность, такой человек не уважает себя. Не уважая себя, он не может уважать и других, общаться с ними по-человечески. Еще одна причина – невыплеснутая агрессия. Враждебность часто обусловлена изолированностью от окружающих, ощущением угрозы, идущей из внешнего мира и неспособностью освободиться от душевной боли. Такая агрессия является не признаком силы, а скорее свидетельством отчаянья. Разве будет довольный собой и своей жизнь человек кричать и оскорблять других?

Самыми надежными союзниками в межличностных отношения являются спокойствие, раскрепощенность, отсутствие лишнего напряжения. Они отражают любые неправленые в человека негативные воздействия. Когда враг обнаруживает, что напряженности и скованности нет, или их не удается усилить, то его атаки начинают ослабевать и сходят на нет.

рисунок 25

рисунок 26

рисунок 27

рисунок 28

Одна из причин психологической незащищенности и травмированности уходит корнями в детство человека. Сцены насилия и жестокости, с которыми ребенок сталкивался в семье, оставляют неизгладимый след в его сознании. Поэтому родители, подавляющие волю своего сына или дочери и допускающие хамское обращение с детьми, совершают тягчайшее преступление. Травмы, уходящие корнями в раннее детство, далеко не всегда получаются в семье – школа, дворовая компания, издевательства, насмешки – все это тоже нередко порождает в ребенке чувство уязвленности, обиды и бессилия. Семья же часто бывает повинна в другом – тепличное воспитание превращает детей в неженок, испытывающих психологические стрессы при столкновении с реальной жизнью. В более поздний период жизни основными причинами незащищенности становятся неправильные установки человека, из которых возникает ошибочная самооценка: либо заниженная, из-за чего человек слабо держит удар; либо завышенная, которая притягивает к своему обладателю излишне большое количество ударов.

+ Защищенность – это своего рода естественная защита, не требующая специальных усилий и демонстрации мощи. Сила здесь органично излучается всем существом, и человек производит столь защищенное впечатление, что его невольно обходят стороной. Защищенное существо умеет создавать вокруг себя некую дистанцию и подавляет потенциального агрессора. + Защита – это специальная оборона, предполагающая применение разнообразных методов и средств. Она зависит от характера нападения и от умений защищающейся стороны. Защита включает в себя использование отдельных приемов. Если защищенность можно сравнить с защитным снаряжением, то защита – это различные приемы психосамбо, применяемые против различных способов нападения. Защита и защищенность должны взаимодополнять друг друга и использоваться комплексно, ведь использование одного без другого не будет эффективным.

Уверенность в себе

*

Самая главная и дефицитная самозащита – это наличие чувства самоуважения, дающее внутреннее спокойствие и неуязвимость от мелких комплексов неполноценности. Комплекс неполноценности – ощущение своего несовершенства и второсортности. Плохо одет, плохо выгляжу, не умею красиво говорить, нет денег – вот самые распространенные болевые точки, которые видят и на которые давят разного рода манипуляторы. Но как бы хорош ни был человек, всегда найдутся поводы для недовольства собой. Не та марка машины, одежда не из того бутика и тому подобное. Однако каким бы незавидным ни было ваше положение сегодня – всегда есть почва для самоуважения. Для сохранения своего психологического здоровья полезно регулярно повторять себе: «Я – единственная и неповторимая личность и заниматься развитием позитивного мышления, учиться понимать себя и других. Это дает возможность обрести душевный комфорт и неуязвимость. Каждому человеку желательно самому научиться любить и принимать самого себя. Человек, который «нуждается в любви», вряд ли ее получит. А тот, кто постоянно ищет одобрения у окружающих, способен утомить даже самого терпеливого и окончательно испортить со всеми отношения…

Если вы постоянно всем сочувствуете, проникаетесь чужими проблемами, делаете в первую очередь то, что вас просят, а уж только потом занимаетесь своими делами, то, скорей всего, вас часто «используют» окружающие люди. Вам желательно развивать чувство уверенности в себе, учиться жить независимо от мнения окружающих и их планов относительно вас. Нужно прекратить стремиться быть «хорошим» для всех и научиться давать «сдачу» обидчикам и высказывать свое мнение другим людям. Теперь давайте посмотрим, в каком поведении может проявляться неуверенность в себе: + Боязнь попробовать – бездействие и нежелание добиваться своих целей, из страха потерпеть поражение, «ударить лицом в грязь». Это приводит к неправильной самооценке – незнанию своих достоинств и реальных возможностей, либо отсутствия таковых. + Приспособленчество – стремление быть как все и не выделяться, чтобы получить поддержку и одобрение окружающих, а не быть «белой вороной». + Бравада и лживость – стремление произвести впечатление лучшее, чем объективно заслуживаешь, «пустить пыль в глаза». При этом фантазии и желаемое выдаются за действительное, приукрашивая действительность. + Зависть, обида, самоунижение – постоянное сравнение себя с другими, унижение себя и других. Уверенный в себе человек не самоутверждается путем унижения себя и других, а старается стать лучше себя сегодняшнего, но не лучше других. Это делается путем постоянного самосовершенствования и работы над собой. + Суетливость, боязнь опоздать и не угнаться за другими. Покой пугает неуверенных людей и вызывает дискомфорт. Они склонны действовать не по собственному желанию, а под влиянием и воздействием внешней среды.

рисунок 29

рисунок 30

рисунок 31

рисунок 32

Уверенность в себе является основным оружием психологической самозащиты. Чем сильней эта уверенность, тем меньше шансов у человека подвергнуться психологическому нападению и больше шансов дать врагу достойный отпор, если тот все же решится напасть. Уверенность в себе – это «защитный экран», ударяясь о который снаряды вражеской злобы и агрессивности взрываются, не достигнув цели. Уверенность в себе можно развивать, придерживаясь пяти основных правил. + Не быть излишне критичным к людям к людям, ни в словах, ни в мыслях. Избавляясь от этой привычки, человек постепенно перестает беспокоиться по поводу критики в свой адрес. Надо учиться видеть в людях их достоинства и говорить им о них, – одобряя, благодаря, хваля и восхищаясь. + Не стоит зацикливаться на своих недостатках. Наверняка многие окружающие или не замечают их, или воспринимают просто как вашу индивидуальную особенность. Нет людей без недостатков или каких-либо внутренних проблем. Все имеет свою отрицательную сторону, в том числе богатство и известность. Зачастую неуверенность вызывает агрессивное поведение в отношении нас. Но не стоит торопиться искать его причину в своих словах и поступках. Возможно, психологический агрессор пытается таким способом преодолеть свою неполноценность и закрепощенность. + Выделить свое главное увлечение и вкладывать в него энергию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.