Вжик или мужик?
Практический, карманный справочник для мужчин
Станислав Шуда

© Станислав Шуда, 2018

ISBN 978-5-4493-4354-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОБ АВТОРЕ

О себе категорически не люблю. Но читателю-же интересно! Принял решение несколько слов сказать. Но всего несколько. Потому что, в данном случае совершенно не важно – кто я. Важна лишь информация. И её разумность и истинность. Если она такова, то неважны подробности о том, кто это написал. А если книга пустышка – то мне нужно петь себе самому хвалебные песни, чтоб хоть как-то Вас увлечь.

Но всё же… родился я в 1983 году в провинциальном городишке, в котором едва коптили небо военные и химические заводы. Больше похожие на декорации для фильмов ужасов. Вокруг города было много леса. Это было единственное, что радовало. И приносило хобби тем, кто ещё совсем не спился – рыбалка да охота.

Все остальные развлечения – водка и карты. В весёлые 90-е я был школьником… и каким-то чудом не стал наркоманом и не сел в тюрьму. Но было весело. Иногда. Иногда даже влюблялись и чем-то интересовались.

Далее всё банально, выпускники 2000, учёба в педагогическом вузе по специальности «Учитель истории и психолог», параллельно с учёбой – работа на стройке, работа мусорщиком и работа в таможенной службе. Здесь немного родственники помогли. Но вопреки ожиданиям – со службы ушёл с тем-же с чем и пришёл. С голым задом – можно сказать.

В это время вместе с женой (да – женился я рано, никого не слушал) выстроили бизнес (в основном её усилиями) и переехали жить к морю.

Похвастаться совершенно нечем. Кроме своей заурядности и банальности. Но было одно «НО»! Это некая параллельная реальность у меня в голове. Невероятная фантазия, неуёмное шило в попе, огромное количество прочитанных книг и просмотренных лекций на ютубе. При умелом использовании – это настоящее эльдорадо знаний. Я всегда был «себе на уме». Всегда оспаривал общепринятые истины. Всегда пытался аргументировать и искать. За такую самодостаточность и бесконечные споры и полюбила меня жена.

Эта книга не результат умопомрачительных поездок, встреч с гуру и профессорами. Она – торжество разума. Также на болоте зацветает цветок. И несгибаемое желание стать лучше, выбраться, увидеть светлое будущее – стало тем самым цветком. Вернее, его стеблем. Цветком стало то, что я счастливо женат, рядом активно мешают написанию двое чудесных детей – девочка и мальчик. Я живу в доме не далеко у моря. Так, как всегда хотел. Я много работаю с людьми – психотерапия и консультации. Это то, что я действительно люблю. Я всё ещё не богат. Но одет и сыт. Мой разум в целости и сохранности. И это делает меня спокойно довольным. Но не тем, кто остановился. Открытий нового и новых уровней познания – ещё безгранично много.

Простой вывод в том, чтоб прикоснуться к глубине мудрости, не всегда обязательно учиться в известных на весь мир вузах, много путешествовать. Знания рядом. Счастье – тоже. Главное – движение вперёд.

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО

В данной книге нет такого, что Вы никогда не слышали. Её целью не является удивлять Вас или как-то невероятно зажечь. Для этого сходите на праздник или в клуб. Или к мотивационным спикерам. Эта книга занудное исследование тех вещей, которые помогали людям, и мужчинам в частности, преодолевать жизненные кризисы, не нарушая целостности своего разума и не впадая в истерику.

Это совсем не о том, чтоб вытерпеть, стиснув зубы, или не обращать внимания на очевидное. И даже не о постановке всяких разных целей – достигнув которые, Вы будете чувствовать себя лучше. Играя в эту игру – Вы проиграли вначале. Если надо чувствовать себя лучше, при достижении чего-то, то этим Вы убеждаете себя в том, что с Вами что-то не так по умолчанию. И это «по умолчанию» – это Ваше внутреннее, то, что остаётся с Вами, на какую-бы вершину Вы не поднялись.

Но есть совсем другой взгляд. Это когда Вы как маяк в бурю – спокойны и непоколебимы и выполняете то, что важно. Для Вас же и важно. Давайте посмотрим на таких людей. Не буду утомлять Вас биографиями – их легко найти в интернете. Что я Вам настойчиво рекомендую сделать. Не только же мне на слово верить.

Римский император Марк Аврелий – правил Римом очень много лет, воевал с германцами, ненавидя войну, потерял нескольких детей, пережил то, что нам и не снилось. При этом – написал замечательное произведение, вернее это были его дневники – которые стали достоянием общественности. И самое важное – при всех проблемах, мог мыслить здраво и править огромной империей.

Виктор Франкл – швейцарский еврей, попавший в концлагеря и переживший все их ужасы, потерявший семью. Но после окончания войны – писал одни из самых впечатляющих книг, читал лекции.

Джеймс Бонд Стокдэйл (да-да, Джеймс Бонд!) – американский военный летчик. Во время войны во Вьетнаме, его самолёт был сбит, и он провел в плену 8 долгих лет. Он придерживался философии стоицизма, вдохновляясь идеями Эпиктета. Вьетконговцы делали с ним такое, что Эпиктет рыдал на том свете. Помогал другим, сохранил разум и ещё хотел вице-президентом быть.

Также не счесть невероятных поступков советских солдат во второй мировой войне. Вспоминать их – надо только этому книгу посвятить. Но объединить их может то, что никто из них не страдал мыслями о том, что вот мол… бедненький я, жизнь моя тяжёлая, невроз у меня.

В каждой из этих историй много «но» и много аспектов, которые выходят за рамки нашего рассуждения. Я хочу сфокусироваться на том, что человеку возможно в принципе – пройти сквозь невероятное и потерять самое ценное. Свой разум. То единственное – что отличает нас от животного мира.

Конечно, основные инстинкты, руководящие нами – это желание выжить как особь, размножиться и создать отношения с парой, и залезть хоть какую-то верхушку, хоть какой-то социальной пирамиды. Это биологические основы, и мы не должны упускать их из виду. Но о них другие, научные и очень увлекательные книги. Эта – о другом.

Жизнестойкость и самодостаточность – вот наша цель. Вот то, что мы ищем. В разное время она называлась по-разному: сила духа, отвага, вера. На минутку прекратите чтение и вдумайтесь в смысл каждого этого слова. Все они о чём-то похожем. Попробуйте прочувствовать то, что они выражают. И осознайте смысл который их объединяет. Для удобства – я буду называть это жизнестойкостью. Той способностью, развивая которую, Вы забудете о страхах, любых тревогах и о том – что какая-то жизненная ситуация может Вас «выбить из колеи». Всё что ни произойдёт с Вами – станет лишь очередной историей. И это не о том, чтоб терпеть, стиснув зубы – вот этого как раз не надо. Иначе от внутреннего давления – крыша не то что съедет, а просто улетит.

Мы же говорим о способности воспринимать всё спокойно. И Вы уже это переживали. Просто не понимаете. Приведу пример: вспомним детство. Вспомним, с каким горем и отчаянием Вы рыдали – когда сломалась машинка, или кукла. И с каким умилением мы смотрим на то, когда у наших детей случается подобное. Выросли мы, вырос уровень задач, которые можем решить, вырос уровень сложностей – с которыми можем справляться.

Но уровень задач, и проблем возрастает постоянно. Жизнь изменяется. Изменяются условия, политика и даже страны. А мы почему-то остановились. И продолжаем рыдать. Только машинки стали побольше. Что мы пропустили? Почему решили, что всё знаем? А если мы всё знаем – то откуда получилось то, что в стране невротизация населения доходит до 80%?

В этой книге я буду знакомить Вас со своими наблюдениями о том, как создать из себя – настоящего непоколебимого. Или кого-то похожего, кто не расстраивается, не боится, не тревожится. Который смел и уверен в себе и главное, в своём разуме.

Эта книга лишь частичный обзор. Хотя и претендующий на универсальность применения. Как и когда – расскажу в процессе. Но конечно-же есть некоторые моменты, которые я упустил по недосмотру, или ввиду их второстепенности. Возможно, прочтя её – Вам захочется указать мне на недостатки и промахи – буду рад аргументированным замечаниям.

Я рекомендую прочесть её быстро, а потом изучать в любом удобном порядке – применяя в жизни, каждый практический совет.

Это не мои личные советы. Каждый пункт, каждое слово собрано в тех философский и религиозных традициях – что пережили века. И каждому из них я старался найти научное обоснование. В основном – для повторяемости результата. Можно считать этот справочник – вытяжкой из философии и мудрости. Максимально адаптированный для практической жизни.

Есть большое количество очень разных техник, которые приводят к физиологическим и психологическим переменам в мозге и в теле. Многие техники опираются на философские учения с тысячелетней историей. Каждый из этих подходов берет за основу относительно простую ежедневную практику. В этом и будет суть каждого из упражнений, описанных в этой книге. В этом и есть огромный секрет – в маленьких, но настойчивых шагах. В путь, друзья!

Вся система, которую мы будем рассматривать, состоит из четырёх кругов. Я буду рассказывать о каждом поэтапно. Поэтапно рекомендую и осваивать для себя рекомендации. Они будут легче восприниматься. Всегда есть смысл идти от простого к сложному. Помним – самый длинный путь начинается с маленького шага.

В этой книге я намеренно не расписываю техники типа: возьмите листик, напишите свои лучшие мысли, отошлите трём друзьям (именно трём!) и пр.

Такого добра можно найти самостоятельно на просторах интернета. Начиная от полумагических и весьма глупых, до действительно практических и хороших инструментов. Моя задача лежит на уровень глубже. Я хочу объяснить – что искать. Зная каким принципам, Вы следуете и как они взаимосвязаны – Вы сможете легко понять, какие из техник, методов нужны Вам, а какие не стоят внимания.

Зная какие есть основные принципы, их легко использовать индивидуально. Так, как Вы их поняли. И настолько, насколько это необходимо вашей жизни.

Во-первых – посмотрите на всю схему. Пока она немного напугает кого-то. Но лучше – если заинтересует. Интерес к тому, чтоб разобраться в сложном – более продуктивная позиция, на всю жизнь.

Во-вторых – читайте лучше подряд, для ознакомления, а потом возвращайтесь к тем пунктам, которые понадобятся. Так, постепенно, полезные рекомендации – станут автоматизмами. Но для того, чтоб Ваше подсознание пропустило в голову новые знания – потребуется время.

КРУГ ПЕРВЫЙ. МУЖСКИЕ РОЛИ

Вся жизнь игра. В каком-то смысле это так и есть. А именно: каждый мужчина в жизни проявляет себя в разных ролях. А эти роли состоят из знаний, привычек, навыков. Следовательно – поработав над новыми привычками и умениями, мы становимся более целостными.

Эти роли – условны. Они не статичны, динамичны – перетекают одна в другую. Дома я муж и добытчик, иногда любовник. С друзьями – друг и партнёр, но точно не муж!

С помощью данной картинки – легко себя оценить. Задавая себе простые вопросы: умею ли я работать с информацией или поглощаю всё подряд? Хорошие ли у меня отношения с женой? Помогал ли я друзьям по их просьбе? Умею ли чинить кран? Знаю ли, как передать свой опыт? И остальные пример которых приведён ниже. Вопросы тоже не строго регламентированы. Они больше для раздумий.

Если, ответив на них, поймёте, что какое-то из направлений у Вас малоразвито, то именно туда и нужно приложить максимум усилий. Но не забывая и о остальном. Для того, чтоб прокачать себя в каждой роли, в которую нас жизнь помещает – хотим мы или нет, нужно практиковаться в том, что ещё не умеешь. Искать различного рода практические действия и участвовать. Но не нужно ходить по курсам и тренингам. Разве что совсем чуть. Для получения информации.

Почему я настаиваю именно на практических, жизненных ситуациях? Чтоб стало понятно, каких именно навыков Вам не хватает. Если слабы в роли добытчика – испытать разные работы, может – бизнес. Если плохо в отношениях – уделить время жене или подруге. Только так можно понять для чего это мне надо, и чего именно, именно я – не знаю, не умею. Потом только, на данное маленькое умение – можно поискать информацию в каком-то обучении. И потом опять «в бой».

Вот, собственно вопросы. С которыми работать.

ШПИОН-ИССЛЕДОВАТЕЛЬ

– Читаю ли я?

– Умею ли находить логичные источники информации, и обоснованные?

– Собираю ли информацию по какой-то важной для меня теме?

– Часто ли меня обманывают?

– Могу ли сесть и разобраться в непонятной теме, вопросе?

ЛЮБОВНИК-ТАНЦОР

– Умею ли наслаждаться сексом, процессом общения?

– Бываю ли в общении с противоположным полом расслаблен?

– Ловлю ли я заинтересованные взгляды противоположного пола?

– Испытываю ли смущение при разговоре на интимные темы?

– Могу ли развеселить, поддержать интересную беседу?

ДРУГ-ПАРТНЁР

– Есть ли у меня круг общения, кроме деловых отношений и учёбы?

– Хотят ли меня видеть друзья-товарищи?

– Задаю ли я тему разговора? Могу поддержать заданую?

– Я помогал кому-то по первому звонку?

– Есть у меня тот, кому позвоню, если нужна будет помощь?

ВОИН-ЗАЩИТНИК

– Способен ли в критической ситуации вступить в драку? Защитить честь, семью, здоровье?

– Изучаю ли какие-то способы самообороны?

– Не цепенею ли от страха в случае угрозы?

– Делаю ли что-то чтоб не допустить происшествий с собой, с семьёй?

– Хорошее ли здоровье? Занимаюсь ли спортом?

МУДРЕЦ-УЧИТЕЛЬ

– Есть ли область знаний в которой я хорошо разбираюсь?

– Могу ли кого-то обучить минимальному навыку?

– Часто у меня спрашивают совета?

– Могу ли оформить свои мысли так, чтоб понял меня другой?

– Трачу ли время на самосовершенствование и развитие?

МУЖ-ОТЕЦ

– Улыбается ли мне жена (подруга)?

– Знаю ли принципы (любые) на которых строятся отношения?

– Понимаю ли отличия в психологии женщины и мужчины?

– Умею ли общаться с детьми?

– Знаю ли возрастные особенности и потребности?

ОХОТНИК-ДОБЫТЧИК

– Есть ли дело приносящее доход? (работа, бизнес)

– Знаю ли сколько необходимо денег? Есть ли финансовый план?

– Делаю ли что-то для улучшения финансового состояния?

– Обучаюсь ли финансовой грамотности?

– Знаю ли я другие (не мои) точные способы заработка?

УМЕЛЕЦ-РЕМЕСЛЕННИК

– Есть ли опыт работы с инструментами? Работы руками?

– Кто чинит поломавшееся в доме?

– Знаю ли я у кого спросить или где посмотреть – если придётся что-то сделать самому?

– Могу ли создать что-то искусное и красивое из подручных материалов?

– Много ли недоделанный мелочей в Вашей комнате, квартире, доме?

КРУГ ВТОРОЙ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

С этих принципов-практик я предлагаю Вам начать. Их всего четыре, они просты (как и многое гениальное), и не потребуют от Вас огромного количества времени. Это: разотождествление, внимательность, развитие, системность, адаптация, логичность, безупречность. Теперь рассмотрим каждую в отдельности.

Разотождествление. Для понимания – расскажу пример из своего выступления. Я вычитал это – и с успехом применил. Показывая людям одноразовый стаканчик, я прошу представить их – как их внимание заполняет объём стаканчика. Делаем паузу… И резко сжимаю его. Вздрагивают и напрягаются все. Доходило до вскрикиваний и возмущений.

– Верните нам наше внимание!!Нашу энергию!

Что-же произошло. За эту короткую минуту, что я показывал стаканчик – люди отождествились со стаканчиком. Настолько погрузились в рассматривание, что он стал частью их жизни. А вот скажите – какое Вам, по большому счёту, дело до стаканчика в моей руке? Так работает наш мозг. И замечать в себе эти особенности крайне важно.

Представим, что это не стаканчик – а Ваш автомобиль. Все видели мужчин, которые чистой тряпочкой протирают фары при каждой остановке? Это уже давно не средство передвижения. Это их часть. Они отождествились со своим автомобилем. Если подставить на место автомобиля один из ваших взглядов? Какое-то убеждение? Откуда оно взялось? Чьим голосом в Вашей голове оно звучит? Это, скорее всего, тоже то, с чем Вы отождествились. Так проще себя определять. Мозг ленивый – он не хочет трудится до тех пор, пока его не заставить. И один из способов избежать работы – определить себя через предметы и взгляды – отождествиться, слиться.

Перед каждым из нас стоит задача – увидеть эти свои убеждения и перестать думать о них, как о части себя. Они могут весьма полезны. Но их разумно воспринимать как одежду – когда надо – одеваю, когда нет – снимаю. Это и есть первое практическое действие, которое приведёт Вас к самостоятельному мышлению. Каждый раз – когда эмоционально отреагировал, причём не только негативно (слишком большая радость – тоже вполне себе невротический симптом) – понимаем, что это была за эмоция и каким убеждением она вызвана. Когда мы разотождествимся, это становится чем-то что не наше, что-то извне. Это легко выбросить из жизни. Или оставить. Но никакие эмоции не хозяйничают над Вами, а теперь – Вы руководите ими.

Следующая практика – внимательность. Понять её проще – чем съесть ложку каши, но воплотить в жизнь – уже труднее. Пока не говорим о осознанности, о ней позже и я расскажу каким образом легко понять её. Сложность быть внимательным в том, что наш мозг не любит тратить много энергии. Очень часто мышление следует по т.н. «короткому пути», чтоб решить быстрей задачу и переключится на что-то несложное. Это в науке называется «дефолт-система мозга» или «блуждающий ум», т.е. в момент отдыха – мозг не бездействует, а блуждает по отрывкам мыслей. В разных экспериментах было выявлено, что во время бодрствования мы тратим на блуждания от 30% до почти 50% времени. Вы легко это сможете проверить на себе. Вспомните свои последние мысли, уверен, будет вроде такого: «сосед расшумелся!», «чаю охота», «или я уже голодный?!», «так! Всё! Я книгу читаю!», «задолбала дрель!», «о! а это крутая (тупая) мысль в книге!». Это работает – дефолт система мозга.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.