:  70 
 


  .        .     ,        .     1-        .  .   ?   ,     ?    , , ?      ?            .





:  70 



 



 ,2018



ISBN978-5-4493-1391-1

     Ridero




   


   ,                ,  -  ,      ,       60+     .



    :    ,  , .            ,    .  ,        ,         .            . Ƞ,   -,  62,  ,       ,   ,        ?



 :    ?  . !




    ?


        , 70- ,       .             ,     ,    ,     ,     .        . 70   13.8     ,     44.



 ,      .         .    ? !                .



  .  .          .     ,  ,    .  ,  !



  :        ?



        :













.



     ,          .



:       ,    .   .



:       .



- (Ѡ ovum ):      .

- ():       .

- :     .



:    (, , , , ,  )    / .      ,     .



:   ,     (,  ,    , , ,   ,  ).   ,    ,   .



:   .   . , ,       ,   .



:    , , .         .



     .       , , , ,   .     ,    .



,     ,      ,     -,     , ,  .



Ƞ  



      2013- ,      (, , ).     ,       .    ,          .          ,   . Ƞ           .



          .    , :     ,     .



   , 1992,     (- )       .    ,   ,    ?   ?   ? Ƞ ,       .



      ,   .   ,   ,      .     ,    ,    .      - ?      ,   ,  .            , , .   , !     . Ƞ    ,  -,    ,      ,    .   ,   ,  ,   ,  .



  ,       ,    ,       .  ,    . ,  ,     10-  ,       .       ?                   .      ࠖ   ,   .         .  ,   ,      .   ,    ,   .   ,      ,      .   ,  ,    .     ,   ,  . Ƞ        ,     . ,   ,  ,     .   ,   - ,     .



  ?   .



    ,          ,   .  蠖      .   蠖   ,  ,   .    ,   .  ,     ,          .



       ,       ,    .  ,            . ,     ,       ,   -,  ,       堖  2016.



        ,  , , ,  ,      . Ѡ1- ,     .    ,         12   76 , 90  102 , ,  , 26   .    1 75,    3-  .  ,        2016-.  ,    8. , !  ,      ,  ,    , -   .



 ,    2017    ,     ,    .     .



Ӡ,  ,    .      . Ѡ        . -  ,  , !  ,  . . ,        ,  . Ƞ ,   .       ?! !    ,  ,     , , .



,             ,  ,  , ,  .     .  .        .



!




  , ,   



       ,            .



   .



    ,    ,    .

,   ,          .

    .

      .

       12.

     ,    .



Ƞ ,  



, , .



      ,   ,    http://www.vita.org.ru/veg/veg-famous.htm     - 頖 , , ,      .       ,        .



                .      ,     .    .

, . Π, ,  .



      ,     .       ,      12,     (  ,    ).    . , ,       .




































































 ,       ,     ,         . Ƞ . Ƞ .   ,           .  ,   ,   ,  ,  .    ,    .          .




   


 ,   ,    .  ,         . ,  ,  , ,  ,    .  ,   ,    ,      ,  ,      .   ,    ,     , ,     .




ʠ   


   ,          ,  .   ,    ,     ,       .

   ,        , .  ,       ,         .

     :

   ;

堖 , , ,;

蠖 ,  , , ;

蠖 , , , ,;

;

;

;

.

     .  ,            , ,    ,    ,    .       ,     .

  ,         ,    .   ,          .

,   ,       . - ,     100 ,      1.5  1 .          5  .




   


 ,    , .     .

 .   ,    .  ,  ,    ,       - .     .

.  ,  , ,    .     : ,    , .      ,   .    , .

 .     ,      ,   ,       .   ,    젖 -3-6.       ,  : , , .   5070 , , .



   ? 0.40.5g na 1kg vesa.   ,     .    :   1830 90120 ,   ࠖ 100160.  30    10.   85112,   100150.  40 ,     70    .




 


     ,   ,      9- .



  10-  6- .  16       .

  7- ,  8+, 10- .

 ,  ,      .           . Ÿ   Youtube      ,        .  ,    3-    ,       ,  21-.     .        .       .   ,    .

     .

   .

     .       , ,  ,   - ,  ,  .    .

    ,             .        .         .       .  ,    ,  .

     .      .   30- .

,  , .       ,      , , ,    .




  


:          ,      .

    .      .      .       ,         . ,  , ,           ( )    .       .          :

 12.

,  ,  蠖 8.

˸ 8.

 蠖 6.

  -6.

 4.

    ,     , ,    .

   :       2    .




     


          .



  ,           .      : ,  ( ) .    ,        . Ƞ ,        .         .    ,  ,  .



 ,    ,    .    .



,   ,        .    ,     .



 



 80.8

 82

 100

ࠖ 110



,  



 73

 74

 88

ࠖ 102



         ,    , ,    .



     .



  .

  .

   (       ).

 ,  ,      .

  :  ,  45.

        (Youtube      : https://www.youtube.com/watch?v=NoMz5fzRGV0).

     .

    .

    .

   , , .

     (    ).



, .      .     .




   



    ,  ,     ,            . , .



Ƞ     .



  14-       .  .   :   , , . .     . ,      .   ,          . Ƞ-         .   .

  :      ().           .    ,   .   ,   ,   !  ( )    ,  ,     .

   , ,     .

    . ,    ,   .  ,   .

    .      ,   ,  ,    . ,    ? Ѡ !  ?

 . , .      10,       . ,     ,    , .   .         ,  .

.    19- ,      . 100%   +3.25,         . ,            .

    ,    ,    ,     .  , 2001- ,    .    ,    ,      .



       ,        .   ,      .       ?  . Ƞ    .



       .     .   -  ,          .   ,       .




  










:    



    蠖 .



  ,      1 .     ,   .       ,       , , ,  .        .      .            . ,     .



             ,    .



     .   ,    ,     ,     ,     .               .



      .       ,       ,    ,    .        . ,       28.       .  4,      ,   ,    ,   .



, ,  !    , ,  .        , , ,  .     !




26/04  1-. !   !






22:00 7:15 9 15



 ,      . Ÿ   ,    , ,    5- .



       ,      .  ,    .      .



10:00   



1/5 

1 

1 

1/2  

1/2 

1 

  (Kale) 1

  

3   

1/2  

3  



13:30 



2

1 

1/2



18:00 



1 

4 

1/4   



2   



10-       ,   22,5.      ,   1 1,5 .







1 







  . ,    ( !)    .  , . ,     ,      .    ,   . Ѡ     .




27/04 2-






22:00 7:00 9







 79.8(-1)

 82

 100

ࠖ 109(-1)



10:00         



12:30  



2 

1 

   

3



15:00   (, , )     



16:30    



17:30 2



19:00   ()  







1    14:30.







 12  ,  12-  .    2-    ,    , 3    . ,      . ,  ,   . ?  .    .    ,     ,    :    .      .



 ,      ( - ,          ) . Ƞ .  , , ,  ,     , , ,    .     堖  2016    (, ).




28/04 3-






22:00 8:15 10 15







 79.2(-1.6)

 82

 98(-2)

ࠖ 109(-1)



10:00        



13:00  



3  

1  



15:30 



1 

10-

1/4  

1



   ,   .    ,  .   .          .         .       600.     ,   .



17:20 1   







1 10:30







   .   .      .  ,    -     .




29/04 4-






23:00 8:25 9 25







 79.2(-1.6)

 81(-1)

 97(-3)

ࠖ 109(-1)



10:30  ,      2    1       (Wakame)



13:30 3/4  (, ,  ,   ,   )



15:40 1/4



17:00    



17:50 1  







1 15:00







  ,   . ,           . Ѡ ,   ,     .   ,    2- . ,           .     .   ,      .     !    2:      12- .    ,  ,  , ,   .   3  .     ,   -3.   .




30/04 5-






23:00 1:40, 5:30 10:00 7 10







 78.8(-2)

 80(-2)

 97(-3)

ࠖ 109(-1)



12:40  

2

1 

1 

2  



16:15

1 ,     

6-

1/8 



17:40     ,  







1 14:25







   1:40.       .   ,  .    2,5    .  ,      .     5:30,  10.  ,     .   ,   .  ,  . 4   2 .     200%, ,   300%.    ,       . ,      .           .          .       .    ,  :    .

 ,   .      .    ,   ,   ꠖ  .




01/05 6-






22:40 8:20 9 40







 78.6(-2.2)

 80(-2)

 97(-3)

ࠖ 108(-2)



11:30  

1/4 

1/2  

8-

1/4

1 

1 

1  

3   

1/2  

2     



14:15 1  



16:00    



17:30  

1/2   

6

   



19:20 2   







1 20:40







 5   . , ,  ,   ,   10- 10-  .       ,  10-      .    ,   ,     ,   ,             .         . , ,     D   .     .  .  . ,    .

 ,   . ,     ,  .

      ,    .

  ,   .   ,  .  .



   ,   2,   .    : 2  .  . , -    .   ,       .      . .




02/05 7-






22:30 6:15 7 45 , 3 







 78.8(-2)

 80(-2)

 97(-3)

ࠖ 108(-2)



10:30  



   

1/4 

1

1 

1 

1/4 

5-

1/4 







3  

2  

1/2  



13:00 2 



14:20 1



15:00   



17:30 

1/2  

1

4

1/8 



  







1 7:35







  .    3, 2-    -  .  ,     ,       . - 5-   ,   .  ,     .

   200. , ?     ? ,     .  ,   . ,  ,       .

      ,     .  ,   ,   .      -  .  !

  .  (  ),    ,   .

    ,      .  !




03/05 8-






22:40 6:15 7 35



!   !   -!



        . Ƞ     : ,   ,   .     (   ),  .



        , ,         1-  ,    .        .







 78.4(-2.4)

 80(-2)

 97(-3)

ࠖ 108(-2)




 1- 











   2 400   7-  . !   !      . ʠ          .  ,     , ,  ,        : -6, -1 , -2 .    ,    , 2 . ʠ  ,      . ,    10-  6- .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/valentina-nikolina-15988792/syroedenie-pervye-70-dney/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


