# Формула молодости. Система омоложения организма

Валентина Коваленко

Кто не хочет пройти свою жизнь упругим шагом человека, не знающего, что такое старость и дряхлость? Кто не хочет жить долго, но при этом оставаться молодым? Таких не найдётся. Только вот возможно ли это? Оказывается, да, если строить свою жизнь сознательно, опираясь на достижения науки. Об этом и идёт речь в книге. Автор охотно делится с читателем своими знаниями, стоящими на прочном фундаменте физиологии человеческого организма. И дарит свою «формулу молодости».

> «Ничто так быстро не старит человека,

> как постоянная мысль о том, что он стареет»

> Г. Лихтенштейн

> Не верите, что молодость можно удержать и даже вернуть? Напрасно. Факты упрямая вещь, а они-то как раз и говорят, что да, можно. И наука с ними в этом вопросе солидарна, больше того, даёт им обоснование. Просто надо знать кое-какие секреты. О них то и пойдёт речь.

## 1

Процесс возрастных изменений в теле любого человека идёт неуклонно – это заложено самой природой в любом живом существе. Но скорость его может быть различна у разных людей, и на процесс этот можно влиять. Его можно ускорить, чего не хочется никому, а есть возможность и придержать, притормозить. А вот это уже интересно. Однако для такого результата необходимо совершить определённый набор действий.

В сказках есть молодильные яблоки. Съел такое яблочко, и на глазах помолодел. В реальной действительности они тоже есть. Их изобрели умные люди ещё в середине ХХ века. Только выглядят они иначе – в основном в виде капсулок и таблеточек, и одним таким «яблочком» уж точно не обойдёшься, нужно время и упорство. Но если всё делать правильно, то процесс старения можно не просто остановить, но и повернуть вспять. Не бойтесь, в младенца вы не превратитесь, но отбить обратно несколько лет жизни, вернее, тех изменений, которые наложил на организм возраст, вполне реально. При этом не стоит хитрить и изворачиваться, меняя свою внешность хирургическим путём. Это мало что даёт, особенно если не изменена скрытая внутренняя база всего этого процесса. Это путь экстремальной скорой помощи, и кому-то он действительно нужен. Однако и здесь без создания надёжной базы результат увянет достаточно быстро.

Не нужно воевать с природой. Гораздо разумнее вступить с ней в союз. Природу нельзя победить, её не получится обвести вокруг пальца, такие попытки обречены. Мудрый Эйнштейн, да-да, тот самый, что создал теорию вероятностей, сказал в своё время: «Природу нельзя обмануть, но с ней можно договориться». Вот в чём основа воздействия на возраст, вернее, его проявления в организме. Войти в содружество с природой и осуществить воздействие на свой организм – комплексное, растянутое во времени, но достаточно эффективное. Так сказать, молодильное яблоко в формате ХХ1 века. К счастью учёные, въедливые и настойчивые личности, докопались до механизмов, которые могут быть положены в основу процесса омоложения.

## 2

В науке существуют такие понятия как биологический и паспортный возраст. С паспортным возрастом нам всё понятно. А что значит биологический? Это, оказывается, комплекс физиологических показателей организма, который в суммарном проявлении соответствует определённому возрасту среднестатистического человека. И расхождение его с возрастом паспортным может быть огромным – до 30 лет.

Вникнув в сущность этого вопроса, я позволила себе представить механизмы, влияющие на конечный результат, в виде «Формулы молодости» – для наглядности и лучшего понимания. В моей формуле нет ничего, придуманного лично мной. Просто я внимательно проанализировала все физиологические процессы, протекающие в организме и влияющие на проявление возрастных изменений, выбрала основные и, по выработанной многолетней научной практикой привычке, свела в формулу. Согласитесь, так гораздо понятнее.

Вот сама формула:

> (П + Д1 + Д2) х ПУ

где:

П – питание

Д1 – дыхание

Д2 – движение

ПУ – психологическая установка.

Формула эта, как видите, очень проста. Но её эффективность уже не раз доказала себя за годы её использования теми, кто действительно захотел изменить себя. Буду откровенна, это не так просто, поскольку надо настойчиво и планомерно работать над собой. А это для многих из нас самый тяжёлый вид труда. Но если есть истинное желание и поставлена цель, – результат обеспечен.

А теперь давайте развернём формулу и детально просмотрим её составляющие.

## 3

Питание в формуле стоит первым. От него зависит сама жизнь человека. Смерть от голода – явление, хорошо известное человечеству, к сожалению. Но сейчас другие времена, в современном обществе никто уже не голодает, и для нас важна иная плоскость этого физиологического процесса – качество питания.

Активное развитие науки о человеке породило много новых понятий. Одно из них – нутрициология, наука о клеточном питании. Потому что, садясь за стол, мы выполняем, прежде всего, самую главную задачу – кормим все клетки нашего организма, а их у нас триллионы. Удовольствие от вкусно приготовленной пищи отнюдь не самоцель, это приятное дополнение.

Клетки нашего тела разные – нервные, сердечной мышцы, кожи, скелетных мышц и т. д. И у каждой группы клеток свои предпочтения и требования. И наша задача – удовлетворить их все. Задача нелёгкая, прямо скажем. Но и здесь наука помогает нам.

Учёные установили, что для нормального функционирования организма ему нужно регулярное поступление с пищей следующих ингредиентов.

1. Так называемые макронутриенты:

1.1. Белки

1.2. Жиры

1.3. Углеводы

2. Так называемые микронутриенты: