# Игра. Новый сценарий жизни. Книга для женщин любого возраста, статуса, семейного положения

Виктория Константа

Книга «Игра» – это доверительный разговор автора с женщиной любого возраста, статуса и семейного положения, которая хочет изменить сценарий своей жизни. Книга написана не под какую-то определенную «проблему» типа «как выйти замуж» или «я несчастлива в браке», а дает универсальные практики для возвращения свободы, легкости, радости и спокойствия. Задача автора – помочь заменить столь привычную для многих российских женщин позицию жертвы на позицию хозяйки своей жизни.

Корректор Анастасия Федорова

Редактор Ольга Иванова

Оформление обложки Виктория Константа


© Виктория Константа, 2020


ISBN 978-5-4490-2377-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## Серьезно о несерьезном

### Часть первая

Игра была создана в 2015 году, за время ее существования стало понятно, что многим женщинам недостаточно игрового процесса, они не готовы просто начать играть без лишних слов, уподобившись детям. Дамы умные, серьезные и рассудительные. Я все понимаю – сама такая же. Многим нужно объяснение: «Почему?», « Зачем?» и «Как?», необходимо разложить все по полочкам, привести разумные доводы, обозначить возможные перспективы. Именно этому и посвящена эта часть книги.

Начнем.


Несмотря на простоту и легкость Игры, концепция каждого дня весьма глубока и эффективна, а чем глубже информация, чем она сложнее для понимания, тем проще ее познавать именно в игровой форме. С помощью простых концепций предложенной Игры перестраиваются ментальные связи и синоптические кластеры, создававшиеся годами. Ничего не разрушается в негативном смысле, но подвергается сомнению и изучению, трансформируется и созидается новое. Все, что нужно – только по необходимости. Для этого требуется определенная смелость, так как в процессе для достижения желаемого результата придется пересмотреть привычный уклад и довериться новому. В Игре все построено на способности к воображению. У всех людей оно есть, каждый день все им пользуются. Другой вопрос в том, что именно вы создаете с его помощью в своей собственной жизни, что проецируете, на чем спотыкаетесь или что развиваете благодаря ему, это осознанный процесс или нет.


Воображение – очень мощный инструмент, способный к созиданию или уничтожению. Да, воображение способно убить в буквальном смысле. Человек, постоянно воображающий ужасное будущее для себя или своих близких, убивает свое физическое тело. От пугающих образов создается огромное напряжение, способное довести сосуды головного мозга до спазмов, что, в свою очередь, влечет спазмы в сосудах и органах всего тела, так как это единая система: сердце или почки не живут отдельно от мозга, так же как лимфа или нервная система не существуют сами по себе. Тут полная общность абсолютно очевидная. Тем не менее, тело, которое реально существует (вы можете это доказать многими способами), страдает от того, что не является объективно реальным. Образы, создаваемые воображением, нереальны, пока вы в них не верите, они нейтральны, пока вы не поставили им оценку, пока не решили, что хорошо, а что плохо. Как только вы поверили и оценили, они становятся для вас вполне реальными и способны оказать мощнейшее действие на ваше физическое тело и на вашу жизнь в целом. Вы верите образу «нет денег» или « я толстая». Будьте уверены, что благодаря этим образам создается ваша жизненная ситуация. Вы тратите на мысли об этом огромное количество времени, вы это взращиваете, поливая своей энергией, своим вниманием, вы посвящаете этим образам всю силу своего воображения и все свободное время. Недооценивать силу воображения опасно. Многие из вас так привыкли верить в горе, несправедливость, в дефицит, в одиночество, что уже не могут представить возможность жить иначе. Это стало не только образом мыслей, но и образом жизни. Воображением наделены не только художники, музыканты и люди с творческим мышлением. Повторяю, оно есть у всех. В этом вопросе нет избранных. Разница лишь в развитии этой способности и в способе использования: созидание или разрушение.


Сила Игры не только в том, что она возвращает к созидательному воображению, но и в том, что упрощает многое в общей картине жизни. У каждой, читающей эти строки, уже есть та или иная картина, она может нравиться или не нравиться, но она есть.


Можно много и долго рассуждать на тему «хорошо и плохо», но в данном случае речь не об этом. Речь о нейтральности. О том, как занять такую позицию, получить такое состояние, чтобы появилась ясность, все стало проще и понятнее. Речь о том, как убрать сомнения, суету и ужас от того, что уже есть, убрать непонимание «как это исправить». Как получить возможность созерцать нейтрально, когда вы, оставаясь в моменте «здесь и сейчас», способны наблюдать за собой и за своей жизнью с непривычной пока перспективы. Видеть плюсы и минусы и иметь возможность осознанно выбрать что-то одно. Момент «здесь и сейчас» – это ваша нынешняя жизнь, уже сложившаяся, такая, какая она есть на данный момент, со всеми историями: «я несчастна в браке», «у меня нет мужа», «у меня нет денег», «нет ребенка», «нет здоровья или жизненных сил». У каждой свои истории, но есть одна объединяющая деталь: каждая хочет что-то изменить, что-то исправить. В противном случае никто бы не читал книг, подобных этой, все жили бы счастливо и припеваючи.


Условно Игру можно разбить на три части, что я и сделаю. Так будет проще объяснить, что происходит на самом деле благодаря игровому процессу. Доступным языком, кратко и по сути, не утомляя долгими рассуждениями на тему нейробиологии, психоанализа, квантовой физики или физиологии.


Первая неделя – это семь дней: «Достойный», «Центральный», «Хвалебный», «Охотный», «Красивый», «Благодарный» и «Подготовительный». Неделя посвящена тому, чтобы убрать сопротивление, недоверие, сомнение и все, что мешает копнуть глубже, туда, где находится источник страданий. Закон Ома никто не отменял, но многие об этом забывают. Напомню, о чем он гласит: «Ток прямо пропорционален напряжению и обратно пропорционален сопротивлению».


Напряжение и сопротивление – вот к чему сводится суть жизни многих из вас. Не важно, чем вы сейчас заняты в большей степени. Если сопротивляетесь, то получаете напряжение в той же мере, что затрачиваете на сопротивление. Если напрягаетесь, то получаете сопротивление, пропорциональное напряжению. Это применимо как к человеческим взаимоотношениям, так и в отношении к жизни в целом.

#### «Достойный»

В первый день происходит удивительная вещь – образуется точка опоры для разума. Разумом я буду обозначать состояние, в котором вы воспринимаете информацию и создаете соответствующие образы, анализируете, обдумываете, классифицируете и используете. Закрытый разум – это состояние, когда вам плохо, вы страдаете, не верите, боитесь, замыкаетесь. Открытый – вы в принятии, в доверии, в потоке вдохновения и в любви.


На первом этапе Игры точка опоры нужна для того, чтобы сформулировать к чему есть стремление и в чем, собственно, запрос. Концепция этого дня упрощает те ментально-эмоциональные конструкции, которые многие из вас называют желаниями. Другими словами, это очень краткие обозначения конкретных желаний без каких-либо «потому что», «возможно», «нельзя», «но», без каких-либо оправданий, без ложных и путаных историй. Просто желания. Сократить и вычленить суть особенно важно, когда вы запутались или находитесь в тупике, когда нет понимания, ясности и никаких идей, когда тенденция, вызывающая стресс, крутится по кругу, наращивая обороты, увеличивая темп, и этому не видно ни конца ни края. Поэтому у каждой участницы Игры будет свой сценарий, не похожий ни на чей другой, как отпечатки пальцев или цвет глаз. У каждой своя игра и только так. Это и индивидуальность, и общность. Это делает всех играющих единомышленницами, несмотря на то, что многие не знакомы лично и, зачастую, даже не подозревают о существовании друг друга.

Как бы то ни было, игра всех связывает, усиливая эффект, даже если вы так не чувствуете и вам кажется, что вы один на один со своими проблемами. Такое неочевидное взаимодействие позволяет каждой участнице максимально раскрыться, быть искренней в своих желаниях, максимально раскованной в процессе созидания. Быть собой. Даже если предположить, что вы находитесь не с книгой в руках, а играете в группе близких людей, даже при условии, что вы им безоглядно доверяете – все равно, это была бы другая версия вас, которая отличается от той версии, когда вы остаетесь наедине с собой. Именно в момент уединения появляется возможность очень близко познакомиться с собой, не притворяясь и не играя на публику, ведь ближе вас никого в мире нет. Для себя вы самый близкий и родной человек, с себя и нужно начинать. Как? – игра покажет.

Итак, точка опоры и понимания сути желаний – это день первый – «Достойный».

#### «Центральный»

Второй день – это тоже своего рода плацдарм. Напоминание о том, что без вас нет никакой жизни и, как сказано выше, вы – это человек номер один для себя. Вы – свидетель. Осознание того, что, если нет никого, кто смотрит/видит, то вообще нет ничего. Второй день – это тот момент, когда вы можете осознать суть своей жизни. Если есть «Я», то есть любовь или ее противоположность. Есть радость или ее нет, но есть гнев. Есть достаток или недостаток. Вы все время что-то свидетельствуете, каждый день, каждую минуту жизни. День второй «Центральный» – это та позиция, которую вы занимаете для наблюдения. Позиция, без которой невозможна ни одна игра в мире: ни за белых, ни за черных, ни за правых, ни за левых, ни за хороших, ни за плохих. Нет наблюдателя – нет дуальности. Нет точки зрения – нет перспективы.


Концепция второго дня очень выгодна, она о том, что вы все делаете правильно, о том, что все было не зря. Никто больше не осуждает, не ругает, никто на вас не нападает. Она о том, что кроме вас некому критиковать. Это позиция-переворот. Она наглядно показывает, что в ваших историях о том, что вы не идеальны, есть только вы, кроме вас там никого нет. Пока вы собой недовольны, вы ищите недовольство вокруг: «Кто ищет, тот обретет.» Поэтому похвала следующего дня – это новый поворот, иная точка зрения, другая перспектива на привычное.

Заняв позицию свидетеля, мы можем двигаться дальше.

#### «Хвалебный»

День третий призван создать новые истории о себе, о том, что такое похвала, щедрость, любовь. Так же создать новое отношение к себе, разрушить стереотипы на тему эгоизма и развеять мифы о пользе критики. Найти новые мотивации для дальнейшего создания жизни и себя в ней. Убедиться в том, что никто не причиняет вам столько вреда, сколько вы сами по незнанию. Возможно, понимание того, что никто никогда не ставил цели причинить вам боль, поможет осознать, что вы сами делаете это с помощью восприятия и оценочных суждений.


У каждого человека своя история, свои мифы, свои интерпретации. Каждый очень увлечен собой, особенно в те моменты, когда ему плохо, больно или страшно. Концепция похвал выявит дефицит и потребность в признании и одобрении, а он есть у подавляющего большинства. День «Хвалебный» позволит восполнить недостающее в штатном режиме без привлечения людей или средств. Осознать, что все необходимое есть под рукой в любой момент, в любое время суток, что за это не нужно платить, никуда не нужно ехать, никого не нужно просить, ни у кого не нужно одалживать.


Основная масса проблем от того, что вы просто ищите одобрения у окружающих, не отдавая себе в этом отчета. Одобрение и признание – именно от этого зависит ваше настроение, именно это сказывается на вашем поведении, соответственно, на самочувствии и здоровье. Осознание того, что можно самостоятельно восполнить недостаток, снимает массу напряжения и дает возможность получить желаемое из первых рук без посредников. Вы можете осознать, что не нуждаетесь ни в чьем одобрении – только в своем собственном. Вы можете с удивлением обнаружить, что, на самом деле, именно вы не принимали себя, заодно и окружающих, которых обвиняли в том, что, якобы они не хотят вас принимать, поэтому вы несчастны. Еще вам может открыться удивительная правда о том, что принятие и одобрение окружающих – это очень приятный бонус, это необыкновенный подарок, как манна небесная, к тому принятию и одобрению, которое вы себе сами позволили, дав себе.

#### «Охотный»

Далее день четвертый, по сути, полярное продолжение третьего. Благодаря концепции этого дня можно научиться наблюдать свои мысли, которые создают и приносят страдания. Понять, что не вы сами это делаете, а вера в те мысли, которые выбираете. То есть, увидеть неосознанность мероприятия и поменять это. Можно понять, что на самом деле нет никаких недостатков, есть только оценочное суждение собственной внешности и своего поведения. Это просто оценки, многие из которых выставлены давно (и не вами), большинство из них совершенно не соответствуют реальности. Кто-то когда-то что-то сказал, выразил свое мнение, оценочное суждение по тому или иному поводу, а вы просто поверили и сделали собственной правдой, чем создали огромное количество синоптических связей в коре головного мозга. Таким образом, информация встраивается в систему убеждений, становясь своего рода программой, записанной на подкорке, отражаясь на мыслях, чувствах и поступках, создавая характер и личность, отражаясь на внешности. Исходя из этого, можно сказать, что некрасивый человек сам создает свое уродство, а красивый – красоту, больной – болезнь, а здоровый преумножает здоровье, несчастный – страдания, а толстый – избыточный вес. Все согласно системе убеждений и прописанным программам.


«Охотный» день позволит через осознание убрать напряжение на тему своей внешности, которое вы испытывали большую часть жизни, несли как тяжкое бремя, не осознавая насколько устали к моменту «сейчас». Убрать веру в лживые истории о том, как вы выглядите, как «должны» выглядеть или как «хотите». Благодаря наблюдениям «Охотного» дня можно открыть для себя приятные перспективы

#### «Красивый»

День пятый о том, что красота в глазах смотрящего. О том, как создать новые убеждения на эту тему, соответственно поменять все, вплоть до биохимического состава крови. Дело в том, что любое убеждение имеет свой рисунок в коре головного мозга, в соответствии с ним выдаются команды для всего организма в целом, выделяются строго определенные пептиды, а каждая клетка получает команду по заданной программе. В ваших силах поменять убеждения и прекратить атаку на клетки стрессовым биохимическим коктейлем крови. Стресс полезен в малых порциях, но тело не предназначено для того, чтобы постоянно находиться в таком состоянии. Оно быстро изнашивается и начинает болеть. Новые убеждения, новое настроение, новое состояние. Таким образом, автоматически решается масса проблем со здоровьем и общим самочувствием. Выбор убеждений – это выбор жизни в стрессе или без стресса. В любом случае это будет жизнь, но ее качество заметно меняется. Вам нужно жить дальше, так как вы не можете просто лечь на диван и умереть, просто потому, что вам так сейчас захотелось. Расстаться с жизнью мгновенно не такое уж простое дело, как многие считают.


«Спрыгнуть с двенадцатого этажа – это просто!» – сказала мне девочка-подросток. Теоретически это так, но каждый, кто пытался подобное сделать, знает, что в самый ответственный момент включается некая сила, от которой невозможно отмахнуться, появляется невероятное желание жить и отменить задуманное. Как показывает практика, очень многие так и не решаются сопротивляться этой мощной силе и остаются жить. Многие из тех, кто был на таком пороге или переживал клиническую смерть, по возвращению меняли многое по отношению к себе, окружающим и в понимании происходящего. Концепция пятого дня позволяет избежать подобных крайностей и стрессовых ситуаций, о которых я сейчас упомянула, и просто открыть себя для новых утверждений, которые способны изменить качество жизни. Перемены заметны сразу же, с того момента, как впускаете что-то новое в свой разум, в ту же секунду, когда позволяете открыться для этого.


Иными словами, практика, не требующая многих лет. Но кому-то потребуется несколько дней, в любом случае – это меньше, чем вечность в недовольстве. А сам момент осознания – это меньше, чем секунда. Волшебное тихое мгновение, когда умом ничего еще толком не понятно, но отчетливо чувствуется, что что-то произошло. Вы еще не можете знать, что именно, но уже уверены в том, что это есть. Похоже на тектонический сдвиг в сознании.

#### «Благодарный»

Шестой день о силе благодарности. Это прекрасная возможность для созерцания. Дело в том, что зачастую вы никого не слышите, кроме своего голоса в голове (мысленный процесс), который оценивает, рассуждает, придумывает, додумывает, решает, возмущается, сопротивляется, обижается и делает еще массу вещей, отвлекая от сути происходящего, уводя от настоящего. Благодарность – это возможность увидеть другими глазами, услышать другими ушами, понять другой головой. «Другие» – это свободные от ложных историй. Чистые, как вымытое стекло. Благодарность – кратчайший путь к присутствию. Это не какое-то пафосное понятие. Присутствие – это способность воспринимать правду, видеть все таким, каким оно является без искажений. Например, увидеть в своем или чужом гневе боль, в критике – потребность одобрения, в замкнутости – страх.


Этот день необходим для того, чтобы открыть разум для дальнейшего путешествия за пределы опостылевшей жизни. Благодарность – это возможность для расширения. Отказ от критики, недовольства, ожиданий и стереотипов на многие темы. Зачастую люди способны на благодарность только при условии, что они что-то получили. «Дашь на дашь» – рыночные отношения, принятые не только в социуме, но и в семейных отношениях. Особенно в них.


Шестой день Игры предлагает прожить благодарность по-новому. Испытать то чувство, которое она дарит – свободу. Таким образом, появляются силы, возможности и идеи. Каким-то невероятным образом меняется все вокруг и то, что казалось неразрешимым, находит способ измениться. Появляется доказательная база для скептически настроенного разума о силе, которая таится в благодарности, создается новое отношение к ней и к себе, ее проживающему. В итоге, в мозг поступает новая информация, записывается в разделе «Удовольствие», появляются новые реакции, соответствующие мысли и чувства.

#### «Подготовительный»

Специальный день для создания атмосферы. Это предвкушение. Признак готовности к приятному и радостному. Этот день поднимает на поверхность вдохновение, которое просто необходимо в любом процессе. Ведь даже разрушать можно благодаря исключительно вдохновению, не только строить, как многие думают. Без него невозможно ничего сделать, даже встать с кровати. Нами движет мотивация или вдохновение, или то и другое вместе. День седьмой выводит вдохновение на первый план, а оно, в свою очередь, рождает вкус к жизни. Для многих это давно забытое чувство, такое желанное и далекое. Но память человека обладает удивительным качеством – проявлять то, на что обращено внимание. Все дети рождаются со способностью испытывать вкус к жизни, у них «хороший аппетит» к новому – это остается в памяти навсегда. Седьмой день дает такую возможность – вспомнить и закрепить нейронные связи на эту тему, сделать их снова активными, меняя самочувствие, настроение и отношение к прошлому, настоящему и будущему.


Это нужно для того, чтобы перейти к следующему этапу – второй неделе Игры, в которой вы узнаете много нового о себе и о людях в вашей жизни.

## Часть вторая

Вторая неделя: дни «Праздничный», «Каникулы», «Идеальный», «Свободный», «Бараночный», «Домовитый» и «Почтовый». Вторая часть Игры, по сути, – глубокая работа с укоренившейся системой убеждений, с деструктивными образами, с неочевидными паттернами и с привычками, ставшими с годами жесткими навыками.


В первые два дня («Праздничный», «Каникулы») уставший от напряжения разум отвлекается на отдых и радость. Это нужно, чтобы он не чинил препятствий для дальнейшего исследования. Концепция этих двух дней настраивает так, чтобы работа оставшихся четырех дней не была слишком тяжелой и унылой, чтобы не испугала глубина, в которую вы погружаетесь. А погружение может быть весьма любопытным и захватывающим, так как там таятся не только негативные моменты, о которых более или менее все наслышаны, но и огромное количество позитивного сокровища, о которых мало кто знает. Многих людей пугает все, что связано с подсознанием, мол, это ящик Пандоры, не стоит даже туда лезть. Но это неверное представление о неосознанном, изуродованная часть восприятия целого, усеченная его версия.


Например, когда вы в темной комнате, то многие предметы не видно, вы не можете осознать их присутствие, и это верно ровно до тех пор, пока не включите свет. Как только у вас появится возможность оценить присутствующее в освещенном помещении, тогда вы сможете решить, что из увиденного интересно и ценно лично для вас на данный момент. Можно взять и присвоить – не возбраняется. Этому и посвящена вторая неделя Игры.

### «Праздничный»

День восьмой. Все начинания – это праздник. Все настоящие, разумеется. Не фальшивые, не ложные, не с чужого плеча, а свои, самые желанные. Вторая неделя Игры начинается именно с праздника, который меняет психо-физическое состояние и активирует память, связанную с воспоминаниями о приятных моментах жизни. Задача в том, чтобы использовать прожитый опыт.


Да, все уже есть. Это те старые кубики, с которыми вы когда-то неоднократно играли. Фокус в том, что из них можно начать строить нечто совершенно новое. Очевидно, что в точности повторить былое невозможно (и не нужно), но совершенно определенно, основываясь на собственном опыте очень просто построить прочный фундамент. Новые материалы (события, инструменты, знания, возможности и пр.) для дальнейшего созидания найдутся непременно. Как только фундамент будет готов, то сразу же появится возможность куда-то притянуться новому и органично встроиться в то, что уже есть. Поэтому шаг за шагом, день за днем, с удовольствием и наслаждением.

### «Каникулы»

День девятый. Концепция этого дня в продолжение к празднику задает соответствующее настроение, необходимое для последующего исследования истинных причин вашего неудовлетворения своей жизнью и последующей трансформации. Такая атмосфера позволяет отпустить все, что вас донимает. Отпустить и не думать, прекратить фиксировать внимание на проблемах, перенаправить энергию в другое русло. Да, это, своего рода, отвлекающий маневр, который приятен и полезен. Можно назвать его передышкой в жизненной сумятице и толчее. Отдых.


Восьмой и девятый дни наглядно показывают, что для отдыха и праздника не нужно специальных условий, затрат или смены обстановки. Многим даже не приходит в голову, что из любого дня возможно сделать праздник, прямо здесь и сейчас, без предварительной подготовки и каких-либо материальных вложений. Что для отдыха не нужно особого повода, кроме желания отдохнуть и расслабиться. Но очевидно то, что многие просто не умеют этого делать: отдыхать и расслабляться. Точнее, забыли, так как в детстве активно пользовались знаниями, данными от рождения. Для этого и нужны день «Праздничный» и «Каникулы».


Вспомнить проще, чем учиться с нуля.

### «Идеальный»

Концепция десятого дня создана для того, чтобы очень корректно и бережно показать конструкции из внутренних идеалов, зачастую далеких от реальной жизни, создающих массу проблем и огромное количество недовольства. Это отличная возможность понять, кто вы на самом деле и куда стремитесь, где ваши цели, а где нет. Благодаря исследованию этого дня вы сможете увидеть те ложные истории, которые стали вашей правдой, в которые вы верите, не задумываясь, которые являются «путеводной» звездой, сбивающей с толку. Созерцание внутренних идеалов дает понимание и того, почему вы не получаете достойного результата в попытках наладить дела, личные отношения и жизнь в целом. Это очень здоровая оценка содержимого вашего бессознательного, это интересная исследовательская работа, которая «включит» свет в вашем жизненном пространстве. А так же это прекрасная возможность освободить себя от того, что не служит, а именно – обрести свободу от давно забытых обещаний, данных самой себе. Такого рода освобождение – это как родиться заново и познакомиться еще раз.


Главная задача «Идеального» дня научиться адекватно воспринимать жизнь такой, какая она есть. Прекратить себя сравнивать с кем-либо: с другими людьми, вымышленными персонажами, супер-героями или гениями. Найти в себе качества и стремления, ориентируясь только на собственный потенциал и собственные желания, не стремясь прыгнуть выше головы. Исследование этого дня так же поможет в том, чтобы освободиться от необходимости кому-то что-то доказывать, в том числе и себе. Выдох, дающий успокоение, после длительного напряжения.

### «Свободный»

Одиннадцатый день, логичное продолжение десятого дня. Предложенная концепция продлевает приобретенное ощущение свободы, закрепляя его на физическом уровне. Это нужно для того, чтобы тело усвоило и успело зафиксировать новое, создать необходимые якоря. А еще для того, чтобы расширить сферу трансформации. Речь уже не только о внутренних моментах, но и о том, что гнетет в окружающей действительности, о вполне физических явлениях.


Каждая читательница, создавая собственный список того, от чего она теперь свободна, обнаружит какие конкретно моменты угнетали и заставляли чувствовать себя плохо. Станет понятно, от чего можно избавиться тут же, а для чего-то более сложного понадобится план действий. В любом случае, появится ясность и понимание дальнейшего движения. Ясная голова – жизнь без проблем.

### «Бараночный»

День двенадцатый. Освобождение продолжается, так как несвобода – это основная драма в жизни почти каждого человека, присутствующая в самых разных сферах, начиная с внутреннего мира, заканчивая бытовыми мелочами.


Концепция дня предназначена для переворота в понимании темы взаимоотношений. За счет того, что постановка вопроса очень непривычна для разума, переворот происходит весьма ощутимо. Это подобно состоянию «Эврика!», когда осеняет, или когда находится то, что всегда было перед носом. Таким образом, упрощается все, что касается отношений с людьми, отваливается все лишнее и наносное, открываются новые возможности для построения здоровых отношений. Напомню, основные концепции, которые создают драму: «мир не соответствует мне», «я не соответствую миру».

Создавая список по заданной концепции «Бараночного» дня, мы отчетливо видим любое несоответствие и его причины.


Всегда проще общаться с людьми открыто, не имея за спиной требований, пусть даже молчаливых. Это дает возможность погружения в состояние свободы и новое переживание собственного «Я», которому ничего не нужно больше требовать, потому что оно всегда самодостаточно, а требования – лишь иллюзия, создающая напряжение, заблуждение и боль. Игра в «баранки» дарит осознание того, как много боли в любых требованиях, что ожидания – это стабильное состояние зависимости. Таким образом, появляется выбор: согласиться или сказать «нет», что весьма актуально для людей, не умеющих отказывать.

Исследование этого дня дает полную картину того, от чего или от кого у вас есть зависимость, а от кого ее нет. Так же понимание, как создать баланс там, где его не было. «Да не оскудеет рука дающего» уже не в теории, а на практике.

### «Домовитый»

День тринадцатый затрагивает очень объемную тему под названием «система убеждений». Она не на один день, разумеется, но концепция тринадцатого дня Игры – хорошее начало для понимания того, где искать и как смотреть. Своего рода компас.


Благодаря предложенному подходу появляется возможность гораздо ближе познакомиться с собой, уже совершенно на новом уровне. Многие так привыкли откладывать себя на потом, ограничиваясь тем, что помнят только свое имя и дату рождения (и то не всегда). Повторю, ближе, чем вы, никого у вас нет и не будет. Радость тому, кто это осознает и отличит от эгоизма.


Речь о том, что в первую очередь нужно научиться дружить с собой, как следствие, вы сможете подружиться со всем миром. Во всяком случае, с той его частью, с которой сами захотите. Мир, он такой, себя не навязывает, а лишь предлагает разнообразие.


Проявление к себе внимания – это важнейший аспект, без которого сложно представить полноценную жизнь. А дать необходимое внимание возможно лишь при условии понимания собственных желаний, но деструктивные убеждения препятствуют этому процессу. На многие из них вы никогда открыто ни разу не смотрели, поэтому жизнь с вами случалась. Убеждения – это строительный материал, выражаясь образно. Благодаря им выстраивается жизненный путь. Если у человека ничего хорошего не складывается, то, скорее всего, у него в активной работе только деструктивные убеждения и не важно, знает он об этом или нет. «Незнание законов не освобождает от ответственности».


Достаточно внимательно присмотреться, найти и заменить негативные убеждения на положительные, выгодные лично для вас, путем осознания, без всякой эзотерики и сложных ритуалов. Возможность для такого рода осознания дает внимание, а для внимания необходимо присутствие. Оно и есть жизнь. Все остальное – это грезы наяву, качели между прошлым и будущим.

### «Почтовый»

День четырнадцатый – освобождение продолжается. Тема обид, боли и непрощения. Правда в том, что простить можно все. Если вы против такого понимания, то следует еще раз перетряхнуть систему убеждений, именно там сидит сопротивление. Более того, прощать полезно для здоровья. Но это тоже нужно уметь.


Для начала необходимо найти причину, из-за которой возникла обида. Как дыма не бывает без огня, так и обида на пустом месте не возникает. Обидчивых людей не бывает, есть только люди, непонимающие себя и того, что ими движет. «Почтовый» день – это прекрасная возможность для подобного понимания и освобождения.

В процессе написания письма можно осознать, что на самом деле хотели от человека, «обидевшего» вас. Как правило, это совсем не то, о чем вы думали, а нечто совершенно иное.


Обида – это следствие невыполненных требований или ожиданий. Повторю, что Игра создана, чтобы упростить и вычленить главное, перестать блуждать и спотыкаться.


Итак, основные желания, которые движут людьми – это признание, одобрение и любовь. Все остальное – производные от них. Концепция «Почтового» дня – возможность получить то, что необходимо, максимально безопасным способом. Это короткий путь к исцелению, а так же понимание точки зрения другого человека, так как в его поступках тоже есть мотивы, а не просто желание вам насолить. Как я уже говорила, во всем есть истина, искаженная вашей трактовкой, вы просто не видите этого, например: в своем или чужом гневе – боль, в критике – потребность одобрения, а в замкнутости – страх. Для этого достаточно отвлечься от себя-жертвы и присмотреться к людям, перестать слушать интонации и научиться слышать слова, понимая смысл. Так из орущего начальника возникает живой человек, погребенный заживо огромной ответственностью. А из нервной мамаши, ненавидящей весь мир, – смертельно уставшая женщина, полная отчаяния. Из неверного мужа – мужчина с низкой самооценкой. Из злого соседа – человек, вечно живущий в страхе. У вас же своя история и свои потребности.


Как только вы получите то, что хотели, обида уйдет. Она лишь показатель того, что с вами что-то не так, как симптом при возникновении болезни. Пока человек в обиде, он по-настоящему болен, страдает не только его психика, но и тело. Выздоровление – это понимание причины и того, что желаемое находится только у вас, бесполезно, даже опасно, требовать это у других. Понимание, поддержка, одобрение, забота, любовь – это вы сами. Вы из этого состоите, как и все остальные. Научитесь пользоваться своими ресурсами и тогда понимание, поддержка, одобрение, забота и любовь окружающих станет дополнительным бонусом для вас – подарком свыше.

## Часть третья

Третья часть Игры – это «Заботливый», «Свободный», «Центральный», «Подарочный», «Подарочный» (продолжение), «Достойный» и «Эмоциональный» дни.


Заключительная неделя не конец Игры, а, скорее, начало жизни в ином стиле, так как игровой процесс становится неотъемлемой ее частью. Если вы хоть раз поиграли, погружаясь по-настоящему, а не для галочки, то уже не сможете вычеркнуть из памяти все, что прожили за три недели Игры. Возможно, что-то забудется, но многие моменты станут привычными и комфортными, будут сопровождать по жизни, как верные спутники, помогая, выручая, пробуждая, напоминая.


«Повторение – мать учения!». Неделя построена так, чтобы закрепить все то, что уже приобретено. Дело в том, что с вами все время происходит что-то хорошее и приятное, но вы привыкли фиксировать свое драгоценное внимание в основном на негативе, уделяя ему много времени, и тогда важность зашкаливает. Вы сами придаете много значения всему со знаком минус, поэтому негатив больше цепляет и завораживает.


Стоит признать, что прошлое любого человека содержит массу позитивных моментов. Но кто о них помнит. Возможно, о каких-то глобальных и крупных – да, а о маленьких радостях почти все забывают. Из-за предпочтения к негативу они становятся настолько мимолетными, что не успевают осесть ни в душе, ни в голове. Ежедневные достижения, повсеместные перемены, радость, простота – все это очень тонкие энергии, как крылья бабочки, красивые и хрупкие. Но память способна сделать из этого что-то невероятно крепкое, выдающееся и незыблемое. Было бы желание. Вместо этого цементируются негатив, драма и лишения. Воспоминания о боли люди делают основным лейтмотивом своей жизни, обращаясь к нему ежедневно, игнорируя все то хорошее, что с ними произошло. Многие из вас уже знают: невозможно думать о плохом и хорошем одновременно, приходится выбирать что-то одно. Вот и выбираете.


Проще говоря, вы вполне способны создать не только свое настоящее или будущее, но и прошлое. Это не фантастика и не философия, это возможности человека, данные от рождения. Можно намеренно выбрать те моменты из жизни, которые приносят радость, те воспоминания, которые вдохновляют. Прекратить страдать из-за сложностей и лишений в прошлом, из-за обид и разочарований. Перестать ненавидеть то, что уже произошло и выбрать иной сценарий прошлого, как дети выбирают конфеты в вазе, а все плохое выбросить из головы, как ненужные обертки, наслаждаясь вкусом и послевкусием. В конце концов, назвать своим жизненным опытом не то, что вас разрушает, а то, что вызывает желание дышать полной грудью и стремиться продолжить увлекательное путешествие. Как это сделать наглядно показывает Игра. Все дело в выборе того, на что вы обращаете внимание.


Игра ежедневно предлагает конкретные воспоминания и конкретные моменты для фиксации внимания. Таким образом, у вас появляется пример того, как пересмотреть свое прошлое, изменить отношение к настоящему и как начать видеть заманчивое будущее. В третьей части три концепции повторяются, сделано это намеренно, а не от отсутствия воображения. Читая дальше, вы поймете, для чего нужны повторы.

### «Заботливый»

Пятнадцатый день один из самых приятных, но довольно сложных для людей, не умеющих быть щедрыми по отношению к себе. Я уже упоминала о том, как важно дать себе внимание и насколько это необходимо. Но многие настолько привыкли жить чужой жизнью, жить за других или ради других, что совершенно забыли, как заботиться о самих себе. Или никогда не знали.


К счастью для таких вас, любителей жить ради других, есть масса примеров вокруг, которые можно использовать – это те люди, ради которых вы всем жертвуете. В принципе, нужен всего лишь один человек, которого вы любите всем сердцем, всей душой, но можно поэкспериментировать с разными персонажами, так как любите людей немножечко по-разному. Любовь очень многогранна и неповторима. И чем больше, вариантов, тем богаче будет ваш арсенал, применимый непосредственно к вам, и тем проще вам будет понять, как вы хотите к себе относиться и чего вам больше всего не хватает.


Концепция этого дня может обнажить подводные камни в теме заботы и внимания. Например, стеснение, неловкость, стыд. Многие люди не умеют принимать заботу от других. Как правило, именно те, которые так любят заботиться об окружающих. Они не способны принимать поддержку и сочувствие, подарки и благодарность. День «Заботливый» покажет все тонкости и слабые места тем, кто отважится на это посмотреть с точки зрения наблюдателя. Ведь игра – это понарошку, тут никто не видит и ничего не узнает. Зато чувства, которые вы получите в процессе, самые что ни на есть настоящие! Как интересно получается: можно тихо жить, как раньше, и в то же время тренировать новые навыки, не афишируя и не стесняясь, примеряя на себя разные сценарии, как одежду в примерочной. В итоге, познакомиться с собой ближе.


Парадокс в том, что, как только вы научитесь заботиться о себе, о вас захотят позаботиться другие. Как только вы научитесь принимать от себя, сразу же будет проще принять от других. Как только вы проживете состояние благодарности к себе за заботу и любовь, так тут же почувствуете вкус, войдете в него и сможете наслаждаться ежедневно.


Невозможно без негативных последствий кормить всех вокруг, а самому оставаться голодным. Никому от этого лучше не станет, но ваша дающая рука ослабеет и станет бесполезной.


Есть еще одна категория людей, о которых говорят «ни себе, ни людям». Это когда человек не умеет заботиться вообще ни о ком, в том числе и о себе. Если вы относитесь к этой категории, то день «Заботливый» покажет то, что вы ищете на самом деле, что вы потеряли и в чем нуждаетесь. Но это возможно лишь при условии открытого разума, готового принять и постичь собственную суть. А суть любого человека – изобилие, то есть щедрость. Люди, не умеющие заботиться, – это нищие, живущие в вечном дефиците. Очень часто у людей этой категории прекрасное материальное положение, но это ничего не меняет – просто фантик, обманка. Нет здоровья, нет счастья, нет чувств, нет ничего, кроме декораций.


Забота – это то, что каждый человек хочет с самого момента появления. Вы можете убеждать себя сколь угодно в обратном, но в глубине души подобное утверждение находит отклик у каждого. Если есть непринятие, сопротивление или отказ от концепции этого дня, то следует еще раз посмотреть систему убеждений или перетряхнуть копилку внутренних идеалов.

### «Свободный»

Повтор этой концепции очень наглядно показывает то, насколько сильно вы продвинулись, насколько поменялось ощущение себя. Очень по-разному проживается день «Свободный» в первый и во второй раз. Это снова о том, насколько незаметно происходят перемены и насколько они значительны, если присмотреться, а присмотреться многие забывают, поэтому остается ощущение, что ничего не происходит. Правда в том, что все происходит всегда, в любой момент времени, если есть свидетель. Нет свидетелей – нет ничего.


Так же повтор концепции дня дает возможность понять, насколько стало проще принять идею свободы. Осознание того, как много работы выполнено буквально за четыре дня (продуктивно прожитые «Бараночный», «Домовитый», «Почтовый» и «Заботливый» дни), открывает новые возможности в теме свободы. Для кого-то это уже реальные события, а для кого-то – только ощущения. Но следует помнить: все, что вы проживаете и осознаете, реально благодаря вашим ощущениям. Если вы чувствуете себя свободным, то на момент «сейчас» это так и есть. Это правда. Чем дольше вы способны удерживаться в этом состоянии, тем большей правдой это становится для вашей жизни. В итоге – вашим стилем.

### «Я – центр своей Вселенной!»

На этот раз повторение дня «Центрального». По ощущениям, второй день первой недели с такой же концепцией был очень давно, так как Игра меняет восприятие времени. Помните, как это было в детстве? Летние каникулы целых три месяца! Это вечность для ребенка, но не для взрослого, серьезного и важного человека. Играющий Вы впадает в детство в лучшем смысле. Насыщенность дней качественно увеличивается за счет того, что внимание фиксируется не на проблемах и стрессе, а на очень приятных вещах. Это уже не день сурка, а самое настоящее приключение.


Почему? Потому, что вы находитесь непосредственно в моменте жизни, а не в грезах о прошлом или будущем, которые сами по себе не реальны – они лишь образы. Прошлое – было, будущее еще не произошло. Момент «сейчас» – это и есть ваша жизнь. Находиться в центре – это значит быть здесь и осознавать свое присутствие. Поэтому и повтор. Разумеется, эта концепция для ежедневного использования.

Таким образом, ваша жизнь уже не кажется скоротечной, она становится насыщенной и длинной, так как каждый прожитый день ощущается, как два, а то и три. Такое восприятие открывает новые перспективы и уводит из тупика.

### «Подарочный»

Концепция восемнадцатого дня просто необходима для подавляющего большинства женщин, так как очень много тех, кто не любит получать подарки. Вернее, они так думают, что не любят, но на самом деле просто не умеют этого делать, являясь эмоциональными инвалидами. Гораздо проще не любить подарки, чем признаться в подобном. Речь опять о неспособности замечать положительное, отслеживая только негатив, о привычке замазывать правду и отказе быть честной, в первую очередь, с собой.