ТехнологИя счастья
Простые и доступные способы самоосчастливливания :-)
Владимир Андреев

© Владимир Андреев, 2016

ISBN 978-5-4483-3915-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Здравствуйте! Эта книжечка – конспект различных идей о том, как сделать свою жизнь более Счастливой. Идеи эти накапливались уже довольно долго, как в результате анализа многообразных источников, так и благодаря личной практике и работе творческой группы. Эта группа на протяжении последних 25 лет развивает систему, которую мы называем ТехнологИя. За это время ТехнологИя, изначально разработанная как средство систематизации знаний о человеческом Счастье и копилке способов его развития, впитала в себя много разного из самых разных систем. Так что вы сможете не перелопачивать огромное количество текстов, а просто найти выводы на страницах этой небольшой книжицы. При этом мы старались изложить накопленный материал максимально простым языком, лишенным обилия ссылок и сложной научной терминологии.

Высокого ТОНа всем читателям!!!!

Часть первая. ТОН и способы его оценки

Начнем мы с разговора о ключевом понятии технологИи – о так называемом ТОНе, динамике и закономерностях его изменения. ТОН (не путать с музыкальным тоном) – это специальный технологИческий термин, неологизм, профессиональное жаргонное слово, играющее очень важную роль в технологИи (пусть это будет аббревиатура… ну, например, ТехнологИческий Определитель Настроения, что, впрочем, совсем не важно). Далее мы будем очень часто им пользоваться, поскольку ТОН – это не что иное, как мера Счастья, т.е. некоторая измеряемая величина, с помощью которой можно оценить уровень счастья человека. Мы даже придумали единицу для измерения ТОНа, это так называемая МУХа или Мера УспеХа.

Обычно утверждение об измеримости Счастья вызывает бурный протест, как и некоторые другие утверждения технологИи. Однако все согласятся с тем, что для того, чтобы чем-то управлять (а именно в управлении уровнем своего Счастья суть ТехнологИи), нужно научиться это как минимум измерять, иначе любое действие по управлению не сможет получить адекватной оценки.

Далее мы попытаемся обосновать идею, что Счастье (при определенном взгляде на его определение) имеет свою меру и, стало быть, его очень даже можно измерять. Тут, правда, надо оговориться. Дело в том, что категория «Счастье», равно как и категории «Свобода», «Любовь», «Смысл», «Бог», «Творчество» и т.п., которые, в определенном смысле, являются синонимами и обозначают что-то очень предельно важное и экзистенциальное, настолько перегружены смыслами и внутренне противоречивы по своей сути, что их строгое определение практически невозможно. О них всегда приходится говорить в каком-то конкретном контексте. Поэтому мы будем рассматривать Счастье в связи с такими достаточно простыми и очевидными всем понятиями, как жизненный успех, благорасположение духа, ощущение внутренней гармонии, здоровье, удачная сложившаяся личная жизнь, приятные эмоции и т. п. То есть в самом непосредственном, прикладном, всем понятном и очевидном аспекте.

Так же о Счастье часто говорят, как о некоем достаточно случайном событии. Связанным с тем, что случилась какая-то приятная неожиданность (случилось Счастье). Этот контекст нас тоже не будет интересовать. Мы будем говорить о некоем среднем за достаточно длительный период состоянии человека в контексте перечисленных критериев – насколько у него всего этого (успеха, радости и пр.) было много. Собственно, ТОН является достаточно объективной мерой оценки уровня Счастья в этом контексте.

Итак, ТОН – это не само счастье, а как бы его проекция разнообразных оценок, по которым можно оценить степень счастья человека на отрезок. Пусть для простоты шкала ТОНа будет располагаться в пределах о 0 до 100. Если уровень ТОНа – 0, то это равно абсолютному отсутствию счастья, и, наоборот, если ТОН – 100, то это эквивалентно полному абсолютному счастью. Вот так все просто. Вы, наверное, уже догадались, что среди живущих людей не существуют людей как с ТОНом равным 0, ибо это уже неживой человек, так и с ТОНом равным 100, так как это уже наверно не человек, а что-то другое. Но об этом позже.

О ТОНе мы будем говорить много и подробно. И изучим его достаточно досконально. А пока мы утверждаем, что:

Имеются способы измерять ТОН человека.

Имеются объективные особенности изменения ТОНа человека в течение жизни, при этом можно выделить несколько закономерных составляющих данных изменений.

Каждый человек может осуществлять в своей жизни последовательные действия, направленные на увеличение ТОНа. Это утверждение верно для всех людей, уровень ТОНа которых не равен 0, а стало быть, это касается абсолютно всех пока еще живых людей.

Метод повышения ТОНа носит универсальных характер. То есть для всех людей, несмотря на все разнообразие субъективных ощущений состояния счастья, способ его повышения одинаков.

Данный метод не накладывает никаких ограничений на характер мировоззрения человека. То есть применять его может человек любой социальной, религиозной, сексуальной и других ориентаций

Начиная с определенного возраста (среднестатистически этот возраст равняется 25 годам) ТОН уменьшается естественным образом, и для его поддержания и тем более увеличения необходимо регулярно применять определенные практики.

Собственно, ТехнологИя и является способом повышения ТОНа на регулярной основе. Эти утверждения являются своего рода технологИческой аксиоматикой, на базе которой строятся все остальные утверждения и технИки.

Итак, поговорим немного подробнее о ТОНе. Мы определили ТОН как меру счастья. То есть ТОН – измеряемая, а стало быть, достаточно хорошо формализуемая величина. Надеюсь понятно, почему нам понадобилась эта дополнительная сущность. Согласно всеобщему мнению, счастье ─ очень разнообразно в своем проявлении, субъективно переживаемо, то есть сугубо индивидуально, и как мы все привыкли – это формально плохо определяемое состояние. И в значительной степени мы не можем с этим не согласиться. Ну, а коли все так субъективно, то о каком управлении, выработке методики, и тем более разработке формальной технологИи повышения уровня счастья может идти речь.

Но с другой стороны, все из вас наверняка согласятся, что более счастливые люди имеют некоторые общие хорошо заметные особенности. Вспомним хотя бы фразу Толстого о том, что все несчастные семьи несчастливы по-своему, а все счастливые счастливы одинаково). Ну, например, они больше улыбаются, реже бывают раздражены и реже жалуются, у них обычно лучше здоровье, они более успешны, у них лучше складываются отношения с окружающими и т. д. и т. п. А, стало быть, у Счастья есть определенные закономерности. Именно в силу того, что слово «счастье» обросло за века существования человеческой цивилизации некоторой априорной запредельностью для понимания, нам и понадобилось новое слово ТОН. Им мы будем пользоваться для обозначения примерно того же, что и счастье, только оно будет простым, ясным, лишенным загадочности, измеряемым, и главное – управляемым.

Перед тем как перейти, собственно, к количественному измерению ТОНа давайте сделаем небольшое упражнение: попробуем перечислить характеристики, которые свойственны счастливому человеку. Мы сделали небольшой предварительный анализ, опросив достаточно большое количество случайных людей. Вот список этих характеристик, приведенных в порядке частоты использования:

o Успех

o Свобода

o Гармония

o Мудрость

o Радость

o Любовь

o Легкость

o Творчество

o Вера

o Целостность

o Духовность

Конечно же, помимо вышеперечисленного, счастливый человек должен, как правило, быть здоров, увлечен, востребован, не нуждаться во лжи, быть умиротворенным и еще многое другое. Иногда, кстати, счастье выглядит достаточно противоречиво. Бывает, что посмотрев на человека, который считает себя весьма счастливым, нам бы ни за что не захотелось оказаться в его шкуре.

При определении сопутствующих счастью характеристик каждый будет выбирать именно те характеристики, в которых наиболее нуждается сам, а стало быть, этот метод можно использовать для анализа психологических проблем. Можете сами написать подобный список для себя, данное упражнение может многое рассказать Вам о Вас.

Счастье и успех

Возможно, успех так часто в первую очередь ассоциируется со счастьем именно потому, что мы живем не в слишком успешном обществе. Наверняка буддийский монах привел бы совершенно другой список: слова Гармония, Вера и Целостность могли бы оказаться на первых позициях этого списка. Так же там появились бы такие не увиденные нами в списке слова, как Непривязанность, Бодхичитта, Просветление. А вот Успех вряд ли там бы оказался.

Но для человека нашей цивилизации успех, конечно же, весьма важен и именно он ассоциируется в первую очередь со счастьем. Несомненно, Успех – гораздо более понятная категория, нежели Счастье, хотя тоже весьма субъективная, но измерять ее все-таки гораздо проще. Так что начнем мы именно с определения способа измерять степень успеха человека, а уж потом будем учиться измерять и другие важные характеристики и, таким образом, придем к пониманию изменяемости ТОНа.

Сейчас мы проделаем несколько искусственное умозаключение, которое проиллюстрирует нам общую идею измерения таких плохо измеряемых величин, как счастье.

Давайте поставим мысленный эксперимент. Представим, что в мире существует два абсолютно одинаковых человека – эдакие однояйцовые близнецы, которые всю жизнь ходили, держась рука за руку, в силу чего они обладают абсолютно одинаковым опытом и умениями, и судьба у них абсолютно одинаковая, и даже мысли в голове одинаковые. Отличаются они лишь каким-нибудь одним навыком. Предположим, что один из них быстрее бегает стометровку или, например, умеет лучше печь блины, чем другой. Как вы думаете, кто из наших братцев-близнецов более успешен? Речь не идет об абсолютном успехе, а лишь об относительном: кто из них получит большее количество МУХ по нашей шкале ТОНа? Ответ очевиден – чем больше навыков у брата-близнеца, тем он относительно более успешен по сравнению со вторым братом. А стало быть, и более счастлив. Конечно, при условии, что во всех остальных отношениях они абсолютно одинаковы. Теперь, если представить, что «мы сейчас» и «мы некоторое время назад» и есть те самые близнецы, один из которых либо приобрел, либо утратил какой-либо навык, то вывод напрашивается сам собой.

Итак, мы определили первый способ измерения ТОНа: человек имеет тем более высокий ТОН, чем большим количеством навыков или способностей он обладает. Конечно, очень трудно сравнить ТОН двух разных человек по этому критерию. Трудно определить что, в конце концов, важнее, скорость бега или способность к блинопечению. Да и навыков и способностей существует бесконечное количество, и не все из них можно легко измерить. Однако для каждого конкретного человека можно смело сказать, что его ТОН становится тем выше, чем больше и чем лучше всякого разного он умеет, знает, к чему имеет навыки и склонности. Ну, например, если я освоил какой-либо кулинарный рецепт, выучил очередную порцию слов на китайском языке или сходил на тренировку по йоге, вместо того чтобы лежать на диване, я сделал что-то для повышения своего ТОНа.

Тут возникает вопрос: какой навык больше или меньше воздействует на мой ТОН, что делает меня более счастливым, умение жарить блины или способность принимать ту или иную асану. Конечно же, для каждого конкретного человека это соотношение будет сугубо индивидуальным.

Можно также применить и другие критерии к оценке успешности. Например, зарабатываемое человеком количество денег, ТОН которого мы измеряем. Но тут мы придем к еще более индивидуальной оценке. Если для кого-то этот параметр является ключевым и может быть даже единственным для оценки своей успешности, то другому гораздо важнее, например, известность или достижение каких-либо других формальных результатов (например, формирование коллекции наград в спортивных соревнованиях).

Собственно, тут мы подметили одну важную особенность ТОНа. Он достаточно хорошо измерим лишь для конкретного человека, при этом для разных людей мощность воздействия отдельных составляющих этой оценки на реальный ТОН различна. А, стало быть, и динамика изменения ТОНа, и способ управления им очень зависит от субъективных характеристик человека. То, что является успехом для одного, может быть полным фиаско для другого. Этот способ сравнения обычно называют сравнением «при прочих равных».

При этом при определенном навыке, каждый человек способен достаточно точно оценить позитивные и негативные изменения своего ТОНа и найти наиболее подходящий способ его повышения в конкретном случае. Навыкам оценки и управления собственным ТОНом мы посвятим еще много внимания.

Пара слов о нежелании быть счастливым

Как мы уже отметили ранее, идея измерять счастье (по-нашему ТОН) скорее всего, вызовет бурное сопротивление. Видимо, подобная реакция вызвана тем, что обычному человеку привычнее жить в мире с размытыми границами и нечеткими правилами, ведь так гораздо проще, а главное безответственнее. Видимо, такова человеческая природа – избегать ответственности (хотя это тоже зависит от уровня ТОНа). Ведь коли мы уж научимся измерять свой ТОН и получим результат, который покажет нам, как мы на самом деле далеки от абсолютного счастья, да еще нам будет предложен достаточно понятный и простой механизм повышения ТОНа, то уж тут ничего не останется, как взять на себя ответственность за собственное Счастье и начать действовать. Вот этого-то мы (я ни в коем случае не считаю себя исключением) почему-то часто и не желаем. Вернее, на словах-то мы все «за», а вот на деле увы.

Природа этого нежелания, вообще говоря, непонятна и представляется, чем-то малообъяснимым и похожим на абсурд. Мы упорно не желаем становиться более счастливыми и не только не предпринимаем каких-либо позитивных усилий, но и подчас, наоборот, с упорством, достойным лучшего употребления, повторяем одни и те же ошибки, очевидно делающие нас несчастными. Наблюдая за собой и за моими друзьями, практикующими технологИю, приходится констатировать, что, даже имея опыт позитивных изменений и хорошие результаты этой работы, мы из раза в раз делаем все наоборот, по хорошо известному нам негативному сценарию.

Вообще, тут мы сталкиваемся с фундаментальной и мало изученной функцией «лени» в нашей жизни и в ее определяющем влиянии на наше счастье, вернее, на наше несчастье. Забегая вперед, можно сказать, что имея множество путей повышения ТОНа, в то же время мешает нам его повышать единственная напасть – лень. Многие будут пытаться называть ее различными более удобными словами (в попытках снять с себя ответственность), но в сущности, все в конечном итоге сводится именно к ней матушке. Более того, многие из нас изначально уверены, что окружающий мир устроен так, что он так и норовит нам сделать какую-то гадость, по-нашему – понизить ТОН. Однако взаимосвязь тут, безусловно, более тонкая, наша психика устроена таким образом, что отбирает те события и информацию, которые отвечают нашим ожидания. Если мы уверены, что мир плох, и от него надо постоянно ждать подвоха – он постоянно будет подкидывать нам оправдание данной установки и реализовывать различные негативные события, приносящие нам несчастья. Если же мы уверены в том, что мир прекрасен и только и заботится о нашем счастье, то он будет постоянно подтверждать нашу уверенность в этом. Но очень часто мы, увы, почему-то реализуем именно первый сценарий.

Мы только что подметили две очень важных идеи о том, как быть счастливым. Это, на первый взгляд, кажется очень простым. Для того, чтобы быть счастливым надо всего-навсего: первое – не лениться и второе – ждать от жизни только хорошего. Конечно, помимо этого нам понадобится немного творчества.

Но вернемся к измерению ТОНа.

Не бойтесь, мы не будем стоять рядом с линейкой, и цинично выдавать вам диагноз. Человек сам решает, какой у него ТОН, и только сам может его оценить. А также сам решает, что ему необходимо делать для его повышения. Все эти рассуждения об измерениях нужны нам сейчас только для того, чтобы вы поняли, где вы сейчас находитесь, и что вам стоит с этим делать.

Дочитав эту главу до конца, вы научитесь достаточно точно и быстро определять уровень ТОНа человека (а уж свой собственный ТОН сможете определять в каждый конкретный момент с точностью до долей процента). Но в силу индивидуальных особенностей каждого человека, иногда, наблюдая его снаружи, можно очень сильно ошибиться. Так, например, в общем случае, более высокая способность к коммуникации характеризует более высокий ТОН. Однако в конкретном случае, очень замкнутый человек может оказаться гораздо более высокоТОНальным, нежели очень общительный. Так что мы не рекомендуем навязывать кому-либо свое мнение о том, на сколько другой счастлив. А тем более пытаться кому-то навязать какие-либо способы повышения ТОН – это абсолютно бессмысленное занятие, ведь еще древние знали, что счастливым человека невозможно сделать насильно.

Метод оценки ТОНа по эмоциональной доминанте

Следующий способ оценки ТОНа связан с изучением эмоций, которые обычно испытывает изучаемый.

Но для начала пара фраз о том, что же такое эмоции. Можно найти огромное количество определений понятий эмоция, чувства, аффекты, эмоциональные состояния и пр. С этим у нас, к сожалению, жуткая путаница. Нам же понадобятся достаточно компактные и четкие определения, которыми мы и будем пользоваться. Итак,

эмоция – это психофизиологический процесс, возникающий в ответ на значащее для человека событие, и состоящий из трех взаимодействующих компонентов:

физиологических процессов, происходящих в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной, кровеносной, мышечной и пр. системах человека;

субъективных ощущений, вызванных данными процессами;

экспрессии – внешних проявлений, выразительных движениях тела (пантомимики), мимики, тембра голоса, дыхания, состояния кожи и т. д.

То есть в эмоции нет мыслей, оценок, суждений, отношения к чему-то, хотя она и может быть ими вызвана. Эмоция – это достаточно объективная штука, ее можно диагностировать, ну, например, изучив состав крови на предмет наличия в ней определенных гормонов и нейромедиаторов, температуру тела, количество выделяемого пота, покраснение кожи или наоборот бледность и пр.

Сколько человек испытывает эмоций? Безусловно, можно выделить их бесконечное количество, но наиболее часто выделяют от 4 до 12 базовых эмоций. Один из принципов технологИи – выбирать наиболее простую модель изо всех возможных, а посему мы будем дальше говорить о 4 эмоциях, а именно: страхе, гневе, грусти и радости. Согласитесь, эти эмоции мы уж наверняка не перепутаем, все помнят, как проваливается сердце от страха, хочется рычать от гнева, грустно замирает всякое движение или хочется прыгать от радости. А что же такое чувства?

Чувства – устойчивое эмоционально окрашенное отношение к объектам, субъектам и ситуациям. Например: любовь, ненависть, самоуважение… Чувство всегда связано с мыслями и всегда проявляется в отношении к чему-то: «тоска по родине», «любовь к искусству», нельзя ревновать абстрактно, ревнуешь всегда кого-то к чему-то. Существует огромное количество чувств уже имеющих названия и еще никак не названных. Чувства для нас очень важны и составляют суть нашей жизни. Для нашего обсуждения важно, что всякое чувство внутри себя содержит эмоции, причем иногда сразу несколько. Сравним, например, спортивную злость (гнев с радостью) и дурную злость в драке (гнев со страхом). Бывают очень сложные «компоты» из эмоций (вспомните минуты переживаний, связанных со страстной неразделенной влюбленностью, – какой эмоции там больше?).

Ни у кого не возникнет возражений, что состояние Счастья напрямую зависит от тех чувств, которые мы переживаем, и эмоций, которые при этом испытываем. Стало быть, определять уровень ТОНа можно методом выявления его эмоционального фона. Например, люди с очень низким ТОНом будут в основном испытывать страх, затем, по мере его повышения, типичными станут сначала гнев, затем грусть, и, наконец, радость. Это не значит, что человек при среднем (50%) ТОНе будет испытывать исключительно грусть. Безусловно, он будет способен и радоваться, и гневаться, и бояться. Но статистически типичным для него будет относительно спокойное, размеренное состояние с достаточно частыми чувствами, окрашенными в грустные тона. Удивительно то, что это никак не связано с родом деятельности, характером, социальным окружением и пр. ВысокоТОНальный человек, будь он хоть менеджер европейской компании, хоть охотник из племени африканских пигмеев, все равно на лице будет иметь характерную улыбку, в то время как его низкоТОНальный коллега будет иметь достаточно неприветливое выражение лица.

Нужно дать еще несколько комментариев к данному методу оценки ТОНа. Пограничные уровни ТОНа в районе 100% и в районе 0% характеризуются практически чистыми эмоциональными состояниями – соответственно, радости и страха. «Просветленный» (если честно, мы и сами не понимаем толком, что значит это слово, но будем его применять как синоним наиболее высокоТОНального человека. К сожалению, светская традиция не предложила нам устойчивого термина для определения сверхвысокоТОНального человека, так что воспользуемся этим словом) не имеет нужды испытывать страха и гнева, и даже грусти, его нормальное состояние – чистая радость. В то же время умирающий или только что родившийся человек вряд ли найдет повод хохотать – страшно ему, что уж там. Хотя со смертью все сложнее: бывает «ненормальная» смерть – в высоком ТОНе. Тогда не страшно.

Но чем ближе к середине шкалы, тем эмоциональная жизнь становится более разнообразной. Например, человек, у которого ТОН близок к 50%, может за несколько минут испытать всю гамму эмоциональных состояний. При этом, по мере дельнейшего повышение ТОНа, необходимость и даже способность испытывать чувство страха будет постепенно снижаться. Ну и, соответственно, в низком ТОНе человек редко будет испытывать радость и постепенно по мере понижения ТОНа будет погружаться в основном в низкоТОНальные эмоции.

Важно отметить, что эмоциональный фон зависит еще и от общего направления изменения ТОНа. Если ТОН у человека повышается, то он будет испытывать эмоции, окрашенные в более радостные тона, нежели те, которые он испытывал бы в стабильном состоянии ТОНа. А если ТОН интегрально двигается в направлении понижения, то эмоциональное состояние будет занижаться по сравнению со стабильным состоянием в том же уровне ТОНа. В те периоды жизни, когда ТОН устойчиво растет, он будет испытывать необыкновенные для его нормального состояния приливы радости. И, наоборот, в периоды устойчивого понижения ТОНа человек будет часто испытывать раздражение и страх иногда даже без каких-либо оснований. В то время, как на положительном градиенте изменения ТОНа, он ощущал бы себя на этом же уровне ТОНа вполне бесстрашным. Подобная динамика делает эмоциональный способ оценки ТОНа несколько затруднительным. Но в целом при определенном навыке для самооценки ТОНа этот способ вполне применим.

Частным случаем данной оценки является возможность оценить ТОН по ключевой эмоции, которую человек испытывает в состоянии опьянения. Например, низкоТОНальные люди способны на агрессию в подпитии, высококТОНальный же человек будет хихикать и радоваться неведомо чему. Хотя очень высокоТОНального человека вы, наверное, никогда пьяным и не увидите. О влиянии алкоголя и наркотиков на ТОН мы еще поговорим позже, но заранее отметим, что они ТОН человеку никогда не повышают, а могут вызывать только ситуативные изменения эмоциональной составляющей ТОНа в целом, приводя к его понижению.

Еще пара замечаний по рассматриваемому вопросу. На самом деле все мы знаем, что наш эмоциональный мир необычайно богат. Каждый из нас испытывает очень разнообразные и не сводимые к четырем или пяти чистым состояниям эмоциональные ощущения. И у человека возникает естественное сопротивление к такой проделанной нами примитивизации его «богатого эмоционального мира». Однако то же можно отнести и к вкусовым ощущениям, и к цветовым. Всем известно, что все вкусы складываются всего из пяти чистых: сладкого, соленого, кислого, горького и острого. Наш язык может воспринимать всего пять вкусов, из которых наш мозг производит большое разнообразие вкусовых оттенков. Что же касается цвета, то там вообще природа обошлась тремя базовыми цветами (красным, синим и зеленым), которые, собственно, и воспринимаются нервными окончаниями глаза и уж только в мозге, перемешиваясь, образуют богатство цветовых ощущений. Так что идея базовых эмоций никак не противоречит богатству эмоциональных ощущений. Вот какой у нас мозг замечательный!

В связи с вышесказанным возникает вопрос, если эмоции показывают нам состояние нашего ТОНа, который, вообще говоря, является фундаментальным основанием по отношению к эмоциям, то нельзя ли попробовать воздействовать на ТОН, непосредственно воздействуя на эмоции? Почему нет? Ведь помимо сометопсихических (в здоровом теле – здоровый дух) в нас работают и психосоматические отношения. Так что поднять себе ТОН можно просто активно продуцируя в себе радостное состояние. Так, например, доктор Нурбеков, рекомендует для излечения от целого ряда болезней (по-нашему – повышения ТОНа в отношении с болезнью) использовать простой метод – постоянно ходить с улыбкой на лице и гордой осанкой.

Еще о способах оценки ТОНа

Одним из показателей ТОНа является непрерывное время, которое человек способен контролировать свое сознание. Чем ниже ТОН, чем чаще человек будет увлечен своими спонтанно возникающими мыслями и тем реже будет «сам собой». Но только состояние контроля сознания является конструктивным, только в нем, человек способен быть адекватным, формировать цели и добиваться их реализации, повышать уровень своего счастья.

Согласно мнению многих великих Учителей человечества, человек основную массу времени действует и даже думает абсолютно механически, под воздействием внешних событий и обстоятельств, подсознательных импульсов, комплексов, инграмм и пр. Мозг его занят пережевыванием каких-то сумбурных спонтанных образов, воспоминаний, ассоциаций. В трактате «Йоге сутра» Патнджали это состояние ума называется Читта Вритти (вихрь мыслей). И только иногда, весьма редко, мысли в голове становятся управляемыми, перемещаются в настоящее время, становятся конструктивными. В эти редкие моменты человек становится сам собой, его сознание как бы соединяется с его субъектом. В сущности, только в эти моменты можно говорить о том, что человек думает. Кстати, если вы выполняете какую-то общественно полезную деятельность или ведете беседу, далеко не всегда означает, что вы находитесь в состоянии осознанности. Я много раз ловил себя на том, что думаю Бог знает о чем, даже в моменты чтения публичных лекций. Наш мозг достаточно «многозадачный прибор», и для поддержания внешней адекватности нам нужен от него очень небольшой процент времени на конструктивную работу.

Еще одно замечание – уровень ТОНа не прямо пропорционален % времени нахождения в состоянии осознанности, зависимость скорее логарифмическая. Люди с низким уровнем ТОНа крайне редко попадают в «адекватное состояние». Если ТОН подбирается к 50%, то процент адекватности становится близким к 10—15%. В районе 70% ТОНа, человек способен помнить себя где-то 30% времени. Ну а 100% ТОН характеризуется полной осознанностью, пусть даже во сне (кстати, даже не слишком высокоТОНальный человек может научиться контролировать свои сновидения, используя технику управляемого сновидения).

Я надеюсь, какое-то минимальное понимание того, что такое ТОН, и как можно оценить его уровень, у вас уже появилось. Вот еще несколько способов оценить уровень ТОНа.

. ВысокоТОНальные люди привлекают к себе других людей, с ними хочется находиться рядом, общаться. Это вполне объяснимо, такие люди более успешны, умеют достигать своих целей (об этом поговорим чуть дальше). Пристроившись к ним «в фарватер», можно получить результат с меньшими усилиями. Они интересы, больше знают, больше умеют, у них можно чему-то научиться. Этот критерий оценки уровня ТОНа достаточно хорошо измерим. Он выражается в размере круга общения, в том, сколько у данного человека соратников и последователей, сколько людей могут отозваться о нем, как об авторитете и т. д. Конечно, и здесь не всегда ТОН напрямую проявляется в большом круге общения. Бывают случаи и высокоТОНальных затворников, и, наоборот, достаточно низкоТОНальных мастеров общения в тусовке. Но, как правило, этот критерий вполне применим для оценки ТОНа «при прочих равных». Мы рассмотрели рациональные аспекты привлекательности высокоТОНального человека, однако часто люди привлекают нас еще до того, как мы узнаем о них что-либо, что позволило бы нам сделать рациональный выбор. Нас привлекает ощущение внутренней энергии человека, от высокоТОНальных людей просто веет энергией. Кстати, это еще один критерий определения уровня ТОНа. Привлекательность

. Данный критерий в основном может служить оценке собственного ТОНа. Безусловно, высокоТОНальный человек обладает большей жизненной энергией, чем низкоТОНальный, однако не всегда это проявляется внешне. Хотя, если разница в ТОНе существенна, эти различия видны не вооруженным взглядом. Однако проявления этой энергии существенно зависят от темперамента. Так, например, высокоТОНальный флегматик может махать руками и подпрыгивать гораздо меньше, чем низкоТОНальный холерик. За этой суетой не всегда и различишь, у кого из них более высокий ТОН. Однако сами про себя мы всегда можем сказать, когда мы чувствуем себя более или менее энергичным. Если мы хотим научиться управлять своим ТОНом, нам необходимо научиться замечать изменения в состоянии своей энергетики. Вообще, это очень верный признак повышения ТОНа – прилив энергии. Надо изучать моменты жизни, которые сопровождаются резким ее повышением. Если мы научимся воспроизводить подобные ситуации в жизни по своей воле, то это позволит нам воздействовать на наш ТОН и приведет к большей продуктивности. Ощущение энергичности

Обратной стороной предыдущего показателя ТОНа является , зависимость от эмоций и информационных воздействий других людей и информационной среды. Чем более человек несамостоятелен в своих эмоциях и мыслях, тем ТОН его ниже. Например, человек может постоянно непроизвольно ввязываться в различные скандалы и потасовки, поддаваться панике в толпе. Важным параметром может служить подверженность влиянию слухов и степень внушаемости. Например, насколько эмоциональное состояние человека зависит от содержимого новостных передач радио и телевидения. Все мы хорошо знакомы с феноменом массовых переживаний и даже страданий по поводу падения самолета где-нибудь за тысячи километров, однако эти же самые сердобольные люди могут пройти мимо абсолютно вопиющего страдания, которое не показали по телевизору. Короче, если вы стали замечать, что показываемое по телевизору стало серьезно влиять на ваше настроение, то это верный признак падения вашего ТОНа. эмоциональная податливость

Еще одним очень важным показателем ТОНа является , то есть, какой процент фактов воспринимаются как позитивные, а какой как негативные. Надо сказать, что факты сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими, таковыми их делаем мы сами. Утверждение, что даже традиционно воспринимаемые абсолютно негативными факты жизни, такие как смерть и жестокость, могут интерпретироваться позитивно, вызывает бурный протест неподготовленной публики. Однако на практике такое возможно. Мы поговорим об этом подробнее, в частности, когда будем обсуждать техники решения эмоциональных проблем. Здесь я только приведу цитату, на которую случайно наткнулся в пространствах Интернета. Текст описывает процесс просветления некоего персонажа, живущего может быть где-то рядом с нами. О просветлении я могу рассуждать, к сожалению, только теоретически, но сама по себе фраза не может не заставить задуматься. «Кончеев думал: „Я могу производить из себя мир-кошмар, а могу производить мир-счастье и радость. В мире-кошмаре тяжело и плохо жить, он плох, не надо его производить“. И казалось Кончееву при этом, что нет ничего проще, как производить только такой мир, какой тебе нужен, и больше никакой». способность положительной интерпретации фактов окружающего мира

. Это очень важный показатель уровня ТОНа. Термин открытость показывает, насколько человек правдив сам с собой и с окружающими. Этот критерий весьма трудно использовать для оценки уровня ТОНа других людей – «чужая душа потемки». Однако беспристрастно оценить, на сколько мы правдивы по отношению к себе (что сложнее) и к окружающим (что проще) мы в состоянии, ну, по крайней мере, мы можем четко сказать, когда мы врем, а когда нет. Дело в том, что счастливый высокоТОНальный человек абсолютно не нуждается в искажении правды, у него просто нет повода что-то скрывать. Однако, чем ниже ТОН, тем чаще возникает необходимость в искажениях, в очень низком ТОНе вся жизнь превращается в сплошное вранье – дома, на работе, самому себе. Дальше, когда мы будем изучать динамику изменения ТОНа, мы поймем, почему человек, например, может иногда взять и начать рубить «правду-матку», невзирая на последствия. Вы, наверное, уже догадываетесь, это с ним случилось неожиданное аномальное повышение ТОНа, и он уже органически не может оставаться в том состоянии непрерывной лжи, которая привычна для него в нормальном его состоянии. Открытость, количество неправды в жизни

Игры в технологИи

Для введения следующего критерия нам придется ненадолго отвлечься от способов измерения ТОНа и поговорить об очень важном для дальнейшего обсуждения понятии – ИГРЕ. В технологИи ИГРА имеет ключевое значение. Игре, как специфическому виду деятельности, посвящено достаточно много исследований. Вот несколько соображений касательно игры.

Большинство исследователей вопроса, в частности, известный нидерландский историк культуры Йохан Хёйзинга, говорит об игре, прежде всего, как о свободной деятельности, а свобода, как вы помните – ближайший синоним счастья. Если вспомнить ситуации, которые в вашей жизни ассоциируются с игрой, то они будут окрашены в радостные, счастливые тона, ведь так? Собственно, вот эта ассоциация и заставила нас рассмотреть состояние игры более тщательно. Может быть, если научиться культивировать в себе состояние игры, мы сможем получать большее удовольствие от жизни и, стало быть, научимся повышать ТОН.

Вот еще одна очень примечательная цитата: «По определению Штерна, игра – свободная, являющаяся самоцелью, деятельность в противовес работе, которая всегда служит только средством для достижения какой-нибудь цели. Конец игры не подчиняет себе всего процесса, но каждый момент ее ценен и дорог. Можно бросить игру посредине и, тем не менее, найти в ней полное удовлетворение, можно довести ее до конца и снова начать с тем же интересом. Одни и те же игры можно каждый день повторять, и они не наскучат, повторение одной и той же работы невыносимо. Можно в процессе самой работы находить удовлетворение и высшую радость и, таким образом, превращать работу в игру, что бывает, например, у гениальных исследователей, художников или поэтов. В этой способности играя творить и совершать серьезную работу, сказывается родство гения и ребенка. С другой стороны, во всякой игре имеются элементы работы, и бывает, к сожалению, так, что самая занимательная игра превращается в скучную работу». (Источник – Аркин Е. А. Дошкольный возраст. – М.: Госиздат, 1921).

Вообще, если забежать вперед, эта цитата, по сути, в кратком виде формулирует основную технику повышения ТОНа, так что суть технологИи была известна человечеству еще в 1921 г.

Вот еще очень важное для нас определение. Его дал гениальный Владимир Иванович Даль: «Игра – забава, устроенная по правилам».

Безусловно, игра – это очень сложный феномен, но нас это состояние будет интересовать в узко прагматическом контексте – в контексте повышения ТОНа.

О практическом использовании Игр мы поговорим позже, а пока попробуем вычленить особенности состояния Игры в контексте использования ее в нашем деле осчастливливания. Итак, Игра – это деятельность, имеющая следующие признаки:

Участник Игры участвует в ней всегда по собственной воле. Если человек играет под внешним давлением (обстоятельств, людей или собственных привязанностей), то в нашем понимании такая игра Игрой не является. Так, например, зависимость от азартных игр является одной из форм бессознательного подчинения и является чем-то совершенно противоположным Игре.

Игра имеет четкие и понятные правила. То есть, Игра, вообще говоря, не тождественна жизни, это некоторая ее часть, которая описывается четкими понятными инструкциями. При этом играющий человек, безусловно, «живет» в момент игры, но «живет» он очень специальным образом – он живет по правилам. Этот компонент Игры придает ей уникальное качество. Во время игры человека не мучает вопрос, как жить, он знает на него четкий ответ, зафиксированный в правилах игры.

У Игры есть границы во времени и пространстве. Игра всегда ограничена: она когда-то начинается и когда-то заканчивается. Она имеет ограниченное количество участников, причем, все они осознанно Играют по одинаковым правилам. Розыгрыш не является Игрой, так как разыгрываемый участвует в нем неосознанно.

Игру можно в любой момент прекратить. Игру может прекратить любой ее участник по своей воле, даже в том случае, если другие ее прекращать не хотят. В этом радикальное отличие Игры от большинства других видов деятельности. Кстати, Игра это один из немногих видов человеческой деятельности, в котором действует принцип конкорданса (игра случается только тогда, когда все хотят играть, когда все «за»). В качестве разминки ума рекомендую придумать другие виды человеческой деятельности, которые управляются согласно принципу конкорданса, вот увидите – это будут самые лучшие и самые высокоТОНальные виды деятельности в нашем мире.

У Игры есть внутренняя цель. Выше мы читали про бесцельность Игры, но это касалось внешних по отношению к Игре целей. В этом скрывается еще одна очень интересная особенность игры. Это деятельность, имеющая исключительно внутреннюю задачу, то есть целью Игры является ее содержание. Хотя, очень часто, и мы это увидим далее, в результате Игры могут создаваться самые разнообразные следствия, в том числе и весьма полезные, как для самих участников Игры, так и для окружающих.

Отметим, что понятие Игры в технологИи несколько отличается от обыденного понятия игры в жизни. В технологИи Игрой называется любое действие человека, устроенное по вышеперечисленным правилам. Так, например, игрой будет считаться осознанное выполнение какого-либо распорядка дня. Исполнение того или иного ритуала с осознанным погружением в него. Взятые на себя обязательства по достижению каких-либо целей на работе, при том условии, что от этих обязательств можно отказаться, учеба в институте, если решение об этом принято самим человеком, изучение иностранного языка и многое другое.

Конечно, вы поняли, что в технологИи Игра – это не простое развлечение, а очень важный инструмент, с помощью которого можно управлять ТОНом.

«Масса игры» – еще один способ оценить ТОН

Введем понятие «Масса игры». Это степень значимости внутренних целей, порождаемых в процессе игры. Масса игры является относительной, так как значимость цели Игры оценивается субъективно, одна и та же Игра для разных людей будет иметь различную массу. При этом ощущение массы Игры зависит от ТОНа «играющего». То, что кажется очень легким высокоТОНальному человеку, может быть совершенно недоступно другим, менее ТОНальным людям. Однако, когда Масса различных Игр существенно отличается, то сравнивать их становится очень просто. Например, Игра, в которой мы принимаем решение делать утреннюю гимнастику, имеет заведомо меньшую массу, чем Игра, в которой мы планируем создание собственного бизнеса. Которая, в свою очередь, имеет существенно меньшую массу, чем Игра, связанная с освоением внеземных пространств. Однако для кого-то и первая игра будет совершенно невыполнимой задачей, а для кого-то вторая будет представлять тривиальную задачу, а третья будет интересным способом приложения жизненных усилий.

Понятно, что масса Игры, в которую «играет» или потенциально может «играть» тот или иной человек, показывает нам, насколько высок его ТОН.

Способность порождать или участвовать в Играх определенной массы очень многое говорит о ТОНе человека. НизкоТОНальный человек боится больших целей, он просто не верит в их исполнимость, они для него представляются нереальными. Играют все, не играет только человек, будучи при смерти, но Игры, которые порождают низкоТОНальные личности, ограничиваются банальными задачами – посмотреть футбол по телевизору (даже на стадион выйти ему будет порой тяжело), повесить гардины на кухне и прочая тому подобная обыденная суета. В то время как высокоТОНальный человек способен включать в свои Игры множество людей и ставить в рамках Игры высокие глобальные цели масштаба нации и человечества.

На память приходится «Игра», затеянная великим политическим деятелем лидером национально-освободительного движения в Индии – Ганди в 1930 г., получившая название «соляной поход». Вот небольшая цитата: «Вместе с 78 своими сторонниками он отправился на берег моря варить соль в знак протеста против соляной монополии англичан, убеждая массы своим личным примером в необходимости активного, но ненасильственного гражданского неповиновения английским властям. Десятки тысяч людей последовали за ним. Ганди сделал две вещи в 1930 г.: он заставил англичан понять, что они жестоко порабощали Индию, и он убедил индийцев в том, что, подняв головы и выпрямив спины, они сбросят со своих плеч ярмо рабства. Англичане били индийцев палками и расстреливали их. Индийцы не мстили, не жаловались и не отступали. Это сделало англичан бессильными, а индийцев непобедимыми».

В качестве упражнения попробуйте организовать поездку на пикник к Морю компании из 20—30 человек, и вы поймете, каков должен быть ТОН человека, чтобы поднять десятки тысяч людей на выступление в условиях, когда им грозят не только физические лишения, но и даже физическое насилие, и, возможно, угроза смерти.

На досуге попробуйте оценить массу Игры, доступную вам, сравните ее с массами Игр ваших знакомых, а может и не знакомых, но интересных для вас людей. Обратите внимание на то, что, скорее всего, интерес у Вас вызовут Игры людей, превышающих Вас по уровню ТОНа. Игры менее ТОНальных личностей, как правило, представляются неинтересными и обыденными.

Проблемы или Задачи

Наверное, всем уже понятно, высокий ТОН – это когда хорошо, а низкий когда плохо, но, тем не менее, еще погорим об определителях уровня ТОНа. Для этого нам понадобится провести границу между жизненными ситуациями, которые являются и . Проблема – негативная жизненная ситуация, по отношению к которой человек остается пассивным, то есть не ощущает возможности активных действий по ее изменению. К сожалению, такие ситуации могут с нами случаться, например, смерть близких или какая-либо катастрофа. Тут уж ничего не поделаешь, надо это просто как-то пережить. В этих ситуациях человек объективно ничего не может сделать для их позитивного расширения. Задачи же – это ситуации, в которых человек ощущает возможность их решения путем активных действий. Проблема это или задача напрямую зависит от уровня ТОНа, того кто попадает в соответствующую ситуацию. Приведем пример: потеря крупной суммы денег. Для кого-то будет неразрешимой проблемой (взять деньги негде), а для кого-то вполне элементарной задачей (надо срочно их заработать). Введем еще пару понятий – и . проблемами задачами зона проблем зона ответственности

В пространстве жизни и мире, окружающем каждого человека, как в мире событий, так и в мире его мыслей и ощущений, можно выделить две зоны: зону проблем и зону ответственности.

Зона проблем включает внешние факторы в жизни человека, которые человек воспринимает как потенциальные проблемы, то есть то, на что он повлиять не может. И, соответственно, зона ответственности – это та часть мира, в которой человек чувствует себя хозяином, в которой он способен решать задачи, выдвигаемые жизнью или им самим. Другими словами, Зона проблем – то, где человек «должен», а Зона ответственности – то, где человек «может».

Так что уровень ТОНа можно измерять, оценив, какая часть окружающего мира является для человека Зоной ответственности, а какая – Зоной проблем. В психологии есть даже специальный термин – «Локус контроля», который, с одной стороны, отражает способность брать на себя ответственность за происходящие события – внутренний Локус контроля (Зона ответственности), и, с другой стороны, переносит ответственность на внешние обстоятельства – внешний Локус контроля (Зона проблем). Другими словами, так мы можем определить, какая часть жизни воспринимается человеком, как Игра. Тут можно было бы вспомнить о Ницше с его идеалом совершенного человека, для которого нет ничего запретного, но, к сожалению, это весьма тонкая тема, а сейчас нет времени достаточно долго рассуждать о моральных запретах, чувстве долга, об установках коллективного бессознательного и пр. Однако на чисто бытовом уровне мы, надеюсь, все понимаем, что, чем по большему количеству поводов человек может взять на себя ответственность, сформулировать четкие правила и установить цели, при этом не становясь рабом этих целей, тем он более счастлив. Для человека со 100% ТОНом вообще нет ничего невозможного, но тут мы попадаем в область чудес, и пока об этом лучше не будем рассуждать, чтобы не порождать ненужных дискуссий.

Вот еще несколько частных способов оценки ТОНа:

• . По тому, насколько человек привержен всяческой моде попсе, то есть насколько его выбор (что он слушает, читает, смотрит, носит) является авторским, можно судить о его ТОНе. Иногда не перестаешь удивляться, как большинство населения ухитряется потреблять дешевый некачественный и такой однообразный суррогат, в то время как в мире существует такое количество интересных и разнообразных явлений, для восприятия которых нужно просто приложить минимальные усилия. Подверженность моде и «попсе»

• . Обида – одно из самых неконструктивных чувств в нашей жизни. Обида – это весьма нелепый способ мстить кому-то, причем, результаты этой мести обращаются исключительно против самого обижающегося. В общем, обида – один из классических видов проявления человеческой глупости. Предположим, кто-то сделал нам что-то неприятное. Если он сделал это осознанно, то обида – это непосредственное участие в его игре по его правилам, то есть мы 100% следуем чужой игре. Ну, а если это произошло неосознанно, то зачем нам на это обижаться? Лучше действовать конструктивно, чтобы подобные случаи с нами не происходили в дальнейшем, например, договориться с обидчиком о новых правилах игры. Состояние обиды не совместимо с высоким ТОНом. Однако людей, не обижающихся никогда в жизни, практически нет. Последите за собой: чем чаще вы обижаетесь, тем ваш ТОН ниже. Кстати, работа с обидой, то есть работа по ее преодолению, является одним из типичных способов повышения ТОНа в технологИи Способность обижаться

• Чем больше вещей в вашей жизни, за которые вам стыдно, или вы просто считаете неприличным предъявлять их общественности, тем ваш ТОН ниже. Это вовсе не значит, что надо беспардонно пренебрегать правилами общественного вкуса, достаточно просто не боятся сообщить информацию при необходимых обстоятельствах и не испытывать при этом смущения и неудобства. Желание скрывать информацию о себе.

Итак, мы закончили краткое описание идеи ТОНа и способов его оценки. Теперь поговорим о закономерностях изменения ТОНа и различных барьерах на пути его повышения.

Часть вторая. Законы ТОНа

Закономерности изменения ТОНа

Мы достаточно подробно рассмотрели понятие ТОН для того, чтобы начать разговор об общих закономерностях его изменения. К счастью, ТОН имеет достаточно четкие закономерности своего изменения, и они не очень-то зависят от нашего с вами желания. Вернее, если быть уж совсем точным, то чем ниже наш ТОН, тем меньше мы сами в состоянии им управлять. Вот, кстати, вам и еще один критерий оценки ТОНа. Если вы, прочитав все, что было изложено ранее, уверены, что вы легко можете повышать свой ТОН, то… я вам завидую и преклоняюсь перед вами – у вас очень высокий ТОН. Что касается понижения ТОНа, то это занятие совершенно неразумное, но зато и нехитрое, и доступное каждому, разве что кроме совсем уж ни на что не способных личностей, у которых он и без того уже равен нулю.

Итак, как и под воздействием чего меняется наш ТОН.

Вспомним, что ТОН можно измерить, просто суммируя все навыки и способности человека. При этом очевидно, что они не одинаковы в различные периоды его жизни. Только что родившийся младенец практически не имеет никаких навыков. Увы, если его оставить хоть на какое-то время без попечения заботливых родителей, то жизнь его продлиться недолго. И даже если ему будет обеспечено тепло и питание, то без влияния социума его способности разовьются не очень существенно (вспомним истории реальных Маугли – выживших, но не получивших должного образования в человеческой среде). То есть согласно нашему определению ТОНа, только что родившийся младенец имеет минимальный ТОН. Что же получается, что он абсолютно несчастен? Как это? А как же «Счастливое детство», за которое принято благодарить любимую Родину? Это – абсолютно типичная реакция на это утверждение. Однако не торопитесь спорить, а попробуйте просто согласиться с тем, что младенец не может ничего сам, его воля полностью определяется волей других. Вспомним все перечисленные нами синонимы счастья (напомним – свобода, смысл, творчество, любовь и т.д.) и способы измерения ТОНа. Как много вы найдете подобных качеств у только что родившегося младенца? Да и попробуйте представить себя на его месте. Вас хватают за ноги, бьют по попке, вы кричите, вас запеленывают по рукам и ногам, начинают носить с места на место, купать в воде, засовывать в рот какие-то непонятные бутылочки с безвкусной однообразной пищей, и вы ничего не можете ни сказать, ни возразить, и так проходят недели, месяцы… и как вам такое «счастье»?

На самом деле это состояние никто из нас толком не помнит, а поэтому и воображает, что вот там-то он и был по-настоящему Счастлив. Конечно же, это состояние радикально отличается от другой точки на кривой развития жизни, которой собственно она и оканчивается. Грустная тема. Но нужно пару слов об этом. Перед смертью человек мало чем отличается от младенца, он так же ничего не может, так же не способен к каким-либо действиям и так же низкоТОНален. Состояния эти конечно очень различны. В первом случае его ждет все – и любовь, и творчество, и свобода, во втором – уже ничего (хотя, это может быть совершенно по-другому, если человек верит в загробную жизнь). Но при этом, с точки зрения нашего формального определения ТОНа, состояния эти примерно одинаковы. Итак, все начинается с низкого ТОНа и заканчивается им же.

Пока же нам становится очевидно, что с первых минут жизни ТОН начинает неуклонно расти, человек научается сначала элементарным вещам, дышать, сосать молоко, хватать маму за пальцы, затем видеть, улюлюкать, улыбаться, ходить, говорить и т. д. Так же постепенно, в конце жизни, человек начинает терять свои способности: сначала он слабеет физически, затем у него ослабевают органы восприятия, память и другие возможности, и, наконец, последнее – он теряет способность складно рассуждать.

Таким образом, мы уже можем нарисовать первую динамическую модель изменения ТОНа в течение человеческой жизни. Итак, вот она:

Рис.1. Обычная динамика ТОНа

Печальная картинка, но не торопитесь расстраиваться – мы дальше нарисуем и другие картинки.

В нашей модели одна жизнь будет отличаться от другой ее продолжительностью, максимальным ТОНом, который был достигнут человеком, а также характером кривой его изменения. Некоторые достигают своего пика достаточно рано, а потом начинают медленно или быстро деградировать, другие же очень долго прогрессируют и неожиданно быстро сдают свои жизненные позиции.

В свое время, наблюдая за окружающими нас людьми, мы сделали предположение, что среднестатистический возраст достижения максимального ТОНа – это возраст, в котором человек заканчивает свое регулярное обучение. Чисто физически это может быть совершенно разный возраст, кто-то прошел три класса, кто-то учился всю жизнь и набирался ума до старости лет. Как вы думаете, кто из них будет более Счастлив при прочих равных условиях? Хотя это не значит, что более высокого ТОНа всегда достигает человек с более высоким образованием, однако если говорить о среднестатистической ситуации, то это, похоже, так и есть.

Рис.2. Варианты динамики ТОНа

Вообще, динамика тона может быть самой разнообразной. И определяется она различными индивидуальными особенностями или аномалиями в судьбе человека. Ну, предположим, что в довольно раннем возрасте молодой человек пристрастился к нюханию клея «Момент», что, безусловно, очень ограничит возможности его развития и довольно быстро приведет к непреодолимым разрушениям мозга, в результате чего данный молодой человек будет вести полу-растительное существование до конца своих дней (линия I на графике). В жизни могут происходить различные события, в результате которых ТОН может сильно понижаться, но результатом преодоления этих кризисов может быть и существенное повышение ТОНа, иногда приводящее как бы к эффекту продолжения молодости (линия II на графике иллюстрирует ситуацию удачно пережитого кризиса среднего возраста). И наконец, далеко не всегда человек умирает в низком ТОНе, смерть может настигнуть человека и неожиданно (линия III на графике).

Нарисованные картинки ужасны. Но, к сожалению, они описывают изменение ТОНа для большинства населения земли.

Когда мы пришли к таким неутешительным выводам о перспективах нашего земного существования, мы стали искать выход из столь неутешительного положения вещей. Неужели все так фатально, можем ли мы что-либо предпринять? Ну, конечно, вы уже догадались: мы, безусловно, можем повлиять на ситуацию, если начнем в какой-то момент сознательно воздействовать на собственный ТОН, повышая его. И чем более грамотно и последовательно мы будем это делать, тем более счастливыми мы будем как сейчас, так и далее, до самого конца нашей жизни, когда бы он для нас не настал. Способов повышения ТОНа человечеству известно огромное количество, и, естественно, не мы их первые придумали. Более того, человек устроен удивительным способом, количество способов самовыражения так разнообразно, что мы можем компенсировать вполне естественное понижение ТОНа с возрастом в силу естественного ухудшения физических возможностей другими способностями и навыками, недоступными в молодости.

Наша задача состоит в том, чтобы правильно изучить, классифицировать и научиться применять эти разнообразные способы в соответствии с текущим моментом и нашей индивидуальностью. Мы должны научиться определять ситуации, когда те или иные способы более эффективны. Возможно, нам удастся также придумать новые способы, которые еще не известны человечеству и тогда мы внесем свою лепту в то, чтобы сделать наш так нелепо устроенный мир (см. картинки выше) чуть более счастливым.

Так какая же будет наша цель, как будет выглядеть динамика ТОНа, к которой мы будем стремиться? Давайте попробуем ее нарисовать.

Рис.3. Идеальная динамика ТОНа

Вот, что у нас получилось. Как вам нравится жирная линия? Мне очень нравится!

Перманентный и эмоциональный ТОН

По поводу динамики изменения ТОНа необходимо отметить следующий момент. Можно выделить две составляющие изменения ТОНа во времени. Основная динамика – так называемый «перманентный ТОН». Он отражает как бы среднее состояние ТОНа за некоторый период, например, за месяц. В течение жизни он меняется медленно, тем или иным образом (именно изменение этой составляющей ТОНа мы и рисовали до этого).

Помимо этого, можно выделить другую составляющую изменения ТОНа, так называемый «эмоциональный ТОН». Данная составляющая отображает, собственно, текущий ТОН в каждый момент времени и, соответственно, меняется гораздо быстрее и может зависеть от самых разнообразных событий и ситуаций в жизни. Всем знакома ситуация: раннее утро, необходимо вставать, не хочется, настроение ужасное (ощущение счастья полностью отсутствует). Небольшое количество утренних процедур и холодный душ приводят организм в порядок, и жизнь становится сносной и даже в чем-то симпатичной. А после выхода на улицу утренний город, весеннее солнышко, поющие птички заставляют нас остановиться на минуту, глубоко вздохнуть, зажмуриться на ласковые лучики и… состояние счастья наполняет нас. Но вот мы спускаемся в метро и получаем пару пинков в спину, и наше прекрасное состояние улетучивается, и мы превращаемся в обычного среднего человека, спешащего на работу и бурчащего что-то себе под нос.

Все эти колебания происходят с нами постоянно. Наш ТОН как бы болтается вокруг своей средней составляющей – «перманентного ТОНа» под воздействием внешних, порой случайных, обстоятельств жизни или наших осознанных усилий по его повышению или же, наоборот, в случае мазохистских саморазрушительных действий.

Так мы все и живем. И вот представьте себе, что бы c нами было, если бы мы знали, как в каждый момент времени сделать так, чтобы ТОН наш только повышался?

Мы уже говорили, что наибольшая динамика эмоционального ТОНа наблюдается у личностей, имеющих перманентный ТОН где-то в районе 50%. Именно они подвержены наибольшей скорости изменения настроения под воздействием внешних обстоятельств и внутренних настроений. Личности же, у которых перманентный ТОН либо существенно выше, либо существенно ниже, имеют меньшую динамику эмоционального ТОНа. То есть высокоТОНального человека очень трудно вывести из состояния радостного спокойствия, примерно так же трудно, как и очень низкоТОНального заставить радоваться вместе с вами. Но только этой стабильностью эти два состояния и похожи друг на друга, все остальное в них радикально противоположно.

Устойчивые состояния

Мы уже достаточно много поговорили о том, что такое ТОН, как его можно измерять и каковы закономерности его изменения. Однако вы пока вряд ли вот так легко сможете сейчас дать численную оценку уровня вашего ТОНа, или тем более ТОНа кого-либо из окружающих вас людей. При разговоре об оценках ТОНа мы постоянно говорили о том, что все они субъективны и относительны. Так, например, врожденный меланхолик будет менее склонен к радости, чем сангвиник, но это не значит, что у последнего ТОН всегда существенно выше. Человек с хорошими физическими данными не обязательно будет иметь более высокий ТОН, нежели тот, кто имеет врожденные хронические болезни. Люди очень отличаются по своим врожденным способностям, по темпераменту, условиям рождения и воспитания, но, к счастью, наш ТОН не целиком зависит от этих предопределений судьбы. Гораздо больше он зависит от того, что мы с ним делаем сами, своими руками и мозгами. Например, вряд ли можно утверждать, что уровень ТОНа жителей современных стран так называемого «Золотого миллиарда» настолько же сильно опережает уровень ТОНа жителей Индии, как и их экономическое преимущество. Вообще, условия слишком хорошего старта (очень хорошие способности, внешняя красота, благоприятные условия раннего детства и пр.) очень часто не оправдывают ожиданий, и в итоге получается достаточно низкоТОНальная личность.

Все, что мы говорили о ТОНе, уже дает вам достаточно много информации о том, чтобы характеризовать собственный ТОН и его изменения, но этого все-таки недостаточно, чтобы как-то характеризовать ТОН окружающих. Но это может понадобиться в целом ряде практических ситуаций. Вообще говоря, тактика и стратегия поведения с окружающими нас людьми может и должна строиться на понимании их уровня ТОНа. Так, например, можно и не пытаться заразить уж очень низкоТОНального человека какой-либо возбуждающей Вас идеей и попытаться сделать своим соратником, да и вообще объяснять ему что-либо, – скорее всего это не принесет никакого результата.

А поможет нам в этом изучение так называемых «устойчивых состояний».

Сначала объясним, почему они называются устойчивыми.

Повышение ТОНа происходит не непрерывно, а как бы ступенями. При этом при переходе на очередной уровень происходит небольшая личностная революция, вызванная личностным кризисом. Для повышения ТОНа человеку необходимо приобретать все новые и новые навыки, достигать новых целей, развивать новые способности. Например, это происходит с ребенком, сталкивающимся с необходимостью принятия каких-либо самостоятельных решений, когда он в первый раз оказывается без защиты родителей в новой группе, например, в детском саду. Или молодой человек, покидающий родительский дом, и вынужденный полностью принять на себя ответственность за свою жизнь. То же происходит со взрослым, когда он принимает ответственность за других людей, становясь руководителем. Наконец, некоторые из нас достигают так называемого экзистенциального кризиса, когда приходится принимать самостоятельное решение о смысле собственной жизни и т. д. Преодолевая очередной кризис, человек оказывается в ситуации, требующей от него новых реакций и действий, к которой он совершенно не адаптирован и о существовании которой он возможно даже не имел никакого представления. Ни один ребенок не согласился бы самостоятельно отказаться от опеки родителей и предпочел бы вечно оставаться в люльке, если бы ему представилась такая возможность. То есть мы стремимся оказаться как можно дольше в известном нам окружении, даже если на самом деле есть гораздо более приятные и счастливые состояния. Но, тем не менее, мы предпочитаем быть более несчастными в силу того, что просто не имеем представления о том, какое оно счастье на более высоком уровне. Мы просто не умеем быть более счастливыми, а стало быть, и не желаем переходить в новое состояние, хотя оно сулит нам большую свободу, творческую самостоятельность, возможность реализации и т.п., а значит – больше СЧАСТЬЯ. Итак, переход в более высокоТОНальное состояние требует от нас смелости и мужества.

И если в начале жизни эти потенциальные барьеры в развитии нам помогает преодолевать окружение (родители, социальные институты), то в зрелом возрасте «прыгать в омут» нам приходится самим. Но многие не только не отваживаются этого сделать, но даже подчас и не подозревают, что это возможно. Вот почему эти состояния уровня ТОНа называются устойчивыми – находясь на определенном уровне, человек стремится остаться в нем как можно дольше, он просто не хочет рисковать и искать журавля в небе, предпочитая свою проверенную синичку.

По мере повышения ТОНа человеку приходится преодолевать не одну и не две, а целых шесть личностных революций, хотя, конечно, на практике мало кто достигает максимального ТОНа и большинство из нас застревает в каком-то устойчивом состоянии. Так что количество этих революций сугубо индивидуально. Эти состояния радикально отличаются одно от другого. То есть при переходе в новое состояние человек очень сильно изменяется, приобретая некоторые характерные признаки данного состояния, и эти отличия видны невооруженным взглядом (конечно, при определенном навыке их распознавания). При этом любой человек, достигший определенного устойчивого состояния, становится в определенном смысле похож на всех, кто достиг этого же состояния. А вот эти-то признаки практически не зависят от его индивидуальных особенностей. И, стало быть, их распознавание позволит нам достаточно объективно судить о ТОНе конкретного человека.

Теперь нам, собственно, осталось описать эти состояния и сформулировать их особенности. После чего мы сможем практически без труда определить, как наш собственный уровень ТОНа, так и уровень ТОНа окружающих. Вы не поверите, но оказывается очень часто ТОН человека можно достаточно точно определить, получив у него ответы буквально на несколько вопросов, но об этом далее. Теперь давайте перейдем к качественному описанию этих самых устойчивых состояний.

Неспособность или всемогущество – выбираем

Начнем с двух крайних – самого низкоТОНального и самого высокоТОНального. Данные два состояния являются в некотором смысле идеальными, потому что характеризуют абсолютное несчастье и идеальное счастье. Назовем их Неспособность и Всемогущество. Названия, естественно, условны. Первое лежит в области ТОНов от 0 до 5, второе от 95 до 100. Давайте их охарактеризуем.

Неспособность

Это состояние характеризуется полным отсутствие всякого целеполагания и отсутствием всякого самостоятельного действия в жизни человека. Когда человек находится в нем, он полностью управляем окружающими его людьми и обстоятельствами. Вообще, это состояние присуще только двум типам людей – новорожденным и людям и находящимся у порога смерти. Однако в подобное состояние на время могут попадать люди, пребывающие в крайне глубокой депрессии или в результате какого-то очень серьезного заболевания или травмы. Для них это состояние не является устойчивым, но внешне будет характеризоваться теми же симптомами. Но, в отличие от новорожденных, такие люди уже испытывали более высокие состояния и знают что это такое, и поэтому, побыв некоторое время в состоянии неспособности, рано или поздно будут стремиться оттуда убежать. И, в отличие от умирающих, они имеют достаточно резервов физического тела, чтобы выбраться из этого состояния, если только не загонят себя в тупик алкоголем, наркотиками и прочими подобными способами.

Вообще, для человека нормальным (устойчивым) состоянием которого является более высокое состояние, случайное или насильственное попадание в более низкое состояние является неприятным и неприемлемым. Он естественным образом хочет вернуться к своему привычному состоянию. Однако в силу различных обстоятельств человек может «смириться» и «привыкнуть» к своему новому, вернее, хорошо забытому более низкоТОНальному состоянию. Обычными причинами понижения ТОНа является ухудшение здоровья или насильственное негативное воздействие окружающей среды. Это может случиться под воздействием различных негативных авто-воздействий (типа алкоголя и тому подобного), которые возникают от неумения разбираться с проблемами конструктивно.

Человека в состоянии неспособности очень легко узнать даже по внешним признакам – преимущественно лежачее положение, вялая речь, если она вообще присутствует, темы бесед ограничиваются физиологическими потребностями (желание есть, пить и пр.) и обсуждением негативных аспектов существования, движения минимальны, – в общем, всем нам знакома эта грустная картина. Потенциальный барьер перехода в следующее состояние тоже очевиден, необходимо научиться или вновь обрести способность к физическому выживанию – ходить, добывать питание, обогреваться и пр. самостоятельно, без посторонней помощи. Все мы можем наблюдать этот переход и то, с каким трудом это делается, на примере подрастающих младенцев. И, как это ни ужасно, но мы также можем наблюдать обратный переход через этот барьер на улицах города, где бомжи постепенно переходят из более высокого состояния, где они умеют все это делать, к , где их ждет неминуемая гибель. Но не будем больше о грустном. неспособности

Следующее состояние – прямая противоположность , так как характеризует идеальное состояние счастья. Вообще говоря, я не видел живых людей в этом состоянии, мы его сконструировали на основе наших представлений о счастье и примерах из эпических произведений литературы и искусства. Именно эпических, потому что обычная литература занимается обычными людьми и такими состояниями не оперирует. А люди в состоянии всемогущества – это уже практически и не люди. неспособности

Всемогущество

Высшее состояние, характеризуется чудесными, необычными, гениальными, сверхъестественными возможностями. Делаю предположение, что в каждый момент времени на земле присутствуют лишь единицы людей в данном состоянии, им нет необходимости проявлять себя, хотя иногда это происходило, например, с «Великими Посвященными», святыми и пророками. В случае их проявления, имена этих личностей становятся всем хорошо известны, о них слагают легенды, их изучают ученые и многочисленные последователи. Строго говоря, нам представляется, что своих богов человечество конструирует на основании образов проявленных личностей, которые достигли состояния . Всемогущества

Вы, наверное, наблюдали, что время течет весьма субъективно, иногда оно длится очень медленно, иногда несется как угорелое, это зависит от событий, которые вы в состоянии осуществлять в единицу времени. Так вот, нам представляется, что для людей в состоянии время, как бы перестает иметь значение, все происходит со скоростью мысли. Если вы вернетесь на несколько страниц назад, и посмотрите на мой идеальный график ТОНа, то последняя часть графика 3, которая поднимается вертикально вверх, как раз характеризует это состояние. Всемогущества

В общем, фантазировать здесь может каждый, как ему угодно. Коммунист, наверное, скажет, что такой уровень ТОНа был у Карла Маркса, потому что он объял своей головой весь земной Капитал, и у Ленина, который стал еще при жизни навеки «живее всех живых». Кого приведут в качестве примера буддист и христианин, вы и без меня догадаетесь. Что еще можно сказать про это состояние? Переход из него в более низкое, пожалуй, не возможен, а вот в него попасть – представляется крайне трудным. На востоке этот переход называют просветлением, в православии – обретением святости.

О состоянии Всемогущества мы далее не будем говорить, так как мы плохо представляем, что это такое, и тем более не можем никак научить тому, как в него попадать.

Подавление, необходимость – низкие состояния человечества

Поговорим о двух мало приятных, но зато достаточно распространенных устойчивых состояниях. Как оказалось, именно в этих двух состояниях пребывает более половины человечества. Кстати, наступил момент сделать одно замечание.

Понятие ТОНа можно обобщить от отдельной личности к группе. То есть аналогично тому, как мы изучаем ТОН отдельного человека, можно изучать ТОН группы. Начиная от самой маленькой, например, семьи и кончая самой большой, например, государством. ТОН группы является как бы «средней температурой по больнице». Но в отличие от среднестатистической температуры этот показатель очень даже полезен, так как ТОН в отличие от температуры «заразен». То есть мы обмениваемся ТОНом. Если рядом с нами оказывается человек с существенно более высоким ТОНом, то мы, благодаря только одному этому факту, становимся более счастливы, и наоборот. Так что, можно объявить повышение ТОНа общенародной задачей. Чем выше будет средний ТОН нашего ближайшего и дальнего окружения, тем и мы сами будем более счастливы. Мы, к несчастью нашему, живем, хоть и не в самой (есть страны в этом смысле и еще менее приятные), но в достаточно низкоТОНальной стране. С этим согласится каждый, кто, например, много путешествовал по Европе и может сравнивать такие характеристики, как степень приветливости населения нашей страны и стран Европы. То есть два описываемых далее устойчивых состояния являются весьма типичными для жителей нашего отечества. Это, конечно, может и расстраивать. Но, с другой стороны, это делает жизнь нашу с вами, читающих данный текст, достаточно осмысленной. Мы можем оказаться весьма полезными самим фактом своего существования, так как наш ТОН заведомо выше описываемого ниже. Почему я так уверенно это говорю? Да потому, что люди в описываемых состояниях, даже не приступили бы к чтению этого текста. Итак, следующие устойчивые состояния.

Подавление

Состояние, чуть более высокое, чем (уровень ТОНа 5 – 15). Характеризуется тем, что человек в этом состоянии уже способен на определенные действия, однако все они совершаются в ответ на внешнее целеполагания, то есть мотивируются извне. Типичными представителями этого состоянии являются маленькие дети, заключенные, рабы и пр. полностью подчиненные чужой воле или глубоко закомплексованные личности. Вообще говоря, это не значит, что все заключенные или рабы находятся в данном состоянии. Существуют примеры заключенных, находящихся в очень даже высоком ТОНе, то есть в совсем другом устойчивом состоянии. Достаточно вспомнить психолога Виктора Франкла, который придумал новое направление психологии – логотерапию, находясь в фашистском концлагере, Даниила Андреева, сочинившего свою «Розу Мира», находясь в Сталинских застенках, Льва Гумилева, задумавшего несколько своих знаменитых исторических трудов в лагерях ГУЛАГА и пр. Да и история раба Эзопа многим памятна. Так что не всегда обстоятельства управляют человеком. Но при этом, если у человека не было возможности приобрести опыт более высокого ТОНа в других обстоятельствах, то заключение – это худшее место, где можно его себе повышать. Вспоминается весьма поучительный фильм «Побег из Шоушенка» (если кто не смотрел – обязательно рекомендую это сделать), который демонстрирует поведение высокоТОНального человека в условиях тюремного заключения. Однако это скорее исключение, причем, очень редкое. Для того, чтобы иметь ТОН уровня, не обязательно быть в тюрьме, для многих людей свободная жизнь является настоящей каторгой. То есть она постоянно обязывает их что-то делать, добывать себе пищу, одежду, тепло и пр. без возможности от этого отказаться или выбрать другой способ существования. Люди часто, даже не будучи за решеткой, воспринимают жизнь как тюрьму. Типичный эмоциональный фон этой группы людей – страх, сменяемый гневом. Их может пугать и злить все что угодно, даже погода. неспособность подавления

Переход в более высокое состояние характеризуется очень важным революционным изменением, принятием ответственности за себя, и возникновением ощущения необходимости быть не хуже других. Обычно подобная революция происходит с людьми в старших группах детсада или в начальной школе. Революция эта, надо сказать, происходит не на уровне осознания, а скорее на подсознательном уровне. Данная необходимость внушается социумом, родителями и воспитателями. Но подобные изменения могут оказаться нестойкие, и по достижении некоторого более самостоятельного возраста некоторое количество личностей под воздействием неудачной среды или же физических отклонений (например, периодическое нюханье клея момент, или ранний алкоголизм) возвращается к исходному состоянию. Вообще по поводу осознания… недавно нам попалась одна забавная фраза: «большинство населения нашей страны проживают всю свою жизнь, так и не приходя в сознание». По-моему, эта фраза очень точно отражает состояние людей в этом устойчивом состоянии. Именно они бездумно потребляют бесконечную жвачку, которая крутится по нашему телевидению, голосуют за наши политические партии и т. д.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.