Расставание без боли и слёз
Проверенная методика! 6 точных шагов и 11 техник
Ольга Полянская

© Ольга Полянская, 2016

ISBN 978-5-4483-0606-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Смею предположить, что найдётся не много людей в этом мире, которым никогда не доводилось переживать разрыв с любимым человеком.

Возможно найдутся те, кому такие жизненные ситуации не оставляют шрамов на сердце и разрыв переносится довольно безболезненно, но в основном, расставание это всегда боль, отчаянье, обида и тяжёлые душевные переживания, после которых остаются глубокие рубцы в душе и на сердце.

Кто-то даже скажет: «А ведь любви без страданий быть не может!» Скорее всего, автор таких строк, человек, которому довелось пережить нечто подобное в своей жизни.

А вспомните себя в детстве, разве так вы представляли тогда это чувство?

Однако постепенно мы пришли к восприятию любви, как к чувству, в котором переплетаются счастье и страдание.

Любовь, как чувство приносящее боль, воспета в литературе и кино. Достаточно будет вспомнить Ромео и Джульетту, бедную Лизу, Анну Каренину или можно копнуть ещё глубже и добраться до мифологии. А если ещё приправить это воспоминаниями отношений между родителями и конкретно их отношения к вам, то вот мы и получаем наше подсознательное восприятие любви, как чувства приносящего душевные переживания.

Но подождите…, тогда что получается? Мы хотим любить и быть любимыми, чтобы мучатся и страдать?

Нет!!! Любовь, по своим физиологическим составляющим, это чувство, которое приносит в нашу жизнь гармонию, счастье, спокойствие, уверенность в завтрашнем дне и т. д.

А всё, что связно с болью и чувством безысходности, это уже не любовь, мои дорогие, это зависимость! Такая же, как зависимость от табака, наркотиков или алкоголя. Так что это не воспевать бы надо, а лечить. И чем быстрее, тем лучше!!!

В данной книге, я предлагаю вам посмотреть на расставание, как на естественный физиологический процесс. Процесс, которым каждый из нас может управлять самостоятельно. Главное понять, каким же правилам и законам, подчиняются наши чувства.

Для того, чтобы не просто разобраться, что же происходит, но и понять, как же вам сейчас себя вести, чтобы ваше расставание было лёгким, в книге описаны 6 точных основных шагов и предложены 11 техник, которые помогут вам быстро и безболезненно выйти из вашей ситуации.

Глава 1. Почему же так болит?

«Время лечит» – звучит красиво.

Вот только когда тебе по-настоящему плохо,

время предательски останавливается.

Перед тем, как приступить к лечению, давайте вначале разберёмся, чем спровоцированы наши переживания, ведь любую болезнь можно вылечить только тогда, когда известна её причина.

Сейчас я расскажу вам то, что некоторых из вас удивит, некоторых расстроит, а вот для некоторых из вас, уже после этих моих слов промелькнёт луч надежды.

Итак, что же является причиной, тех болезненных ощущений, которые вы сейчас переживаете?

Первая и самая основная причина заключается в том, что вы сами об этом думаете. Только 10% той боли, которую вы сейчас переживаете, спровоцировано ситуацией, а вот остальные 90% – это ваши мысли.

Чтобы объяснить это вам более наглядно, давайте приведу такой пример: вы пришли с работы уставшая, дома кричат и балуются дети, вы понимаете, что у вас ужасно болит голова. Что обычно мы говорим в таких случаях? Обычно что-то вроде: Я сегодня очень устала, а тут вы ещё кричите, у меня даже голова разболелась.

Теперь посмотрим несколько глубже: да, вы действительно очень устали, да, дети действительно очень громко кричат, но разве в этом истинная причина головной боли?

Конечно же нет! Это просто ситуация, которую мы рассматриваем как источник, потому что человеку всегда проще приписать любое действие тому, что ему хорошо понятно, видно и доступно. На самом же деле головная боль вызвана внутренними физиологическими процессами: сужение сосудов, защемление нерва и т. д.

Но мы ведь так никогда не говорим, потому что мы этого не видим, да и вроде бы кто-то же должен быть виноват в том, что у вас болит голова, не можете же вы предъявить это своему тройничному нерву!))

А если вы выпьете таблетку? Если таблетка подобрана правильно, то сосуд вернётся в своё нормальное состояние и голова перестанет болеть. При этом дети могут продолжать баловаться, но если вы решили внутреннюю проблему, то головная боль обязательно пройдёт.

Точно так происходит и в момент расставания. Давайте попробуем досконально в этом разобраться и если нам это удастся, то вы удивитесь от того, какое открытие для себя сделаете.

Понятно, что расставание с любимым человеком, это большой стресс для вашего организма.

А ведь по другому и быть не может! Боль при расставании, не смотря на то, что она эмоциональная, задействует такие же схемы как и при физической боли.

Итак, что же происходит в момент расставания?

Первое это то, что напоминает нам наркотическую ломку, а именно, в тот момент когда всё было хорошо у вас в достаточном количестве вырабатывались такие гормоны, как гормон счастья – дофамин и гормон доверия – окситоцин.

При расставании их выработка снижается, что уже само по себе непривычно для организма и он требует восполнить количество данных гормонов, мы же при этом испытываем нечто, напоминающее реальную наркотическую потребность в очередной дозе.

С биохимической точки зрения любовь – это вообще наркотик. Добровольцам, которые находились на стадии расставания, проводили МРТ мозга и анализ показал, что в момент расставания в мозгу задействованы те же структуры, что и при кокаиновой ломке.

Поэтому не думайте, что вы сходите с ума и готовы пойти на всё, лишь бы вернуть бывшего партнёра, как там пелось в песне: «Я за ним полечу в небо, я за ним упаду в пропасть, я за ним извини гордость…», не напоминает ли это вам ситуацию, когда наркоман ищет где бы взять очередную дозу? Да, да! Он за ней и в небо и в пропасть… Возможно кто-то сейчас и себя здесь узнал?

Ну да ладно, двигаемся дальше.

И вот вы понимаете, что это конец! Вам становится страшно, появляется внутренняя напряжённость и тревога за будущее. Именно в такие моменты организм выбрасывает в кровь такие гормоны как адреналин и кортизол, это нормальная реакция организма на вашу тревогу – ведь эти гормоны, как допинг для организма, они подталкивают нас к избеганию опасных ситуаций.

Представьте, если на вас бросится огромный пёс, возможно от испуга вы сможете запрыгнуть на забор такой высоты, на который в обычной ситуации никогда бы не забрались, а здесь – пожалуйста! Выброс адреналина спровоцировал ваше действие в ответ на опасность. Так же происходит и при расставании. Ваш организм подвергается стрессу и ждёт ваших действий!

Итак, что у нас получается? Пока мы были влюблены и счастливы, пока рядом с нами был человек, которому мы доверяли, наш организм вырабатывал гормоны счастья и радости – дофамин и окситоцин. Однако после того когда любимый человек ушёл, выработка этих гормонов сократилась, я бы даже сказала, что часть их была просто насильно вытолкана другими гормонами, гормонами стресса, такими как адреналин и кортизол, которые подталкивают нас к избеганию тревожных ситуаций.

Что несёт с собой избыток этих гормонов?

Адреналин и кортизол оказывают серьёзное влияние и на сердце. Под действием адреналина и кортизола сердце начинает биться чаще, может возникать аритмия, нарушается сердечный ритм, повышается риск инфаркта миокарда.

«Колоссальное количество этих гормонов стресса может поступать прямо в сердце, вызывая шок сердечной мышцы, который вызывает временное нарушение, напоминающее сердечный приступ. Это не убивает сердечную мышцу, подобно типичному сердечному приступу, но это делает её беспомощной» – говорит доктор медицины, кардиолог Илан Виттштейн.

Вспомните, когда у вас от страха перехватывало дыхание и сжималось всё в груди. Именно это и было поступление большого количества адреналина в сердце.

Многие при расставании говорят что-то вроде того, что меня лишили воздуха и что в груди присутствует реальная физическая боль. Да, именно этим и объясняется боль в груди, когда нам кажется, что «сердце изнутри ломает рёбра». Так что когда мы говорим, что он разбил нам сердце, мы почти попадаем прямо в точку.

Долгое время не находя выхода, эти гормоны заставляют работать наш организм на всю мощь и растрачивать наши резервные силы.

Постепенно происходит истощение организма, как моральное, так и физическое, соответственно мы постоянно ощущаем усталость, состояние упадка сил, мучаемся бессонницей и т. д. А также происходит обострение различных заболеваний. Ведь организм не может постоянно работать на износ! И если мы не находим выплеск этим гормонам, а продолжаем упиваться своим горем и обидой недели и месяцы напролёт, наш организм переходит в состояние дистресса. А здесь уже недалеко до серьёзных, как психических, так и физических заболеваний.

Постоянное наличие гормонов стресса, начинает сеять хаос в организме. Может пойти гормональный сбой, который ведёт за собой быстрый набор веса или наоборот его снижение, а так же другие проблемы связанные с работой эндокринной системы.

Так же влияние гормонов стресса сказывается на нервной системе, что может повлечь за собой такие последствия как псориаз, экзема, выпадение волос, угревая сыпь и т. д.

Так что когда вы в очередной раз начнёте накручивать себя, представьте в какую красавицу вы можете превратиться, если внутри вас будут хозяйничать стрессовые гормоны!

Вид излишне полной, покрытой псориазом и одетой в парик девушки, навряд-ли сможет вызвать тёплые чувства понравившегося вам объекта противоположного пола.

Глава 2. А может ли не болеть?

«Если кто-то разбивает вам сердце,

ударь его в лицо.

Серьезно, ударь в лицо и иди

съешь мороженко»

Фрэнк Оушн

А сейчас, давайте попробуем разобраться, что же делать, чтобы перестало болеть.

Ответ прост! Выплеснуть эти гормоны. Проще всего сделать это при помощи физической нагрузке, например: заняться плаванием, начать бегать по утрам или ходить в тренажёрный зал.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.