Серия «Правда тела»

Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок – правильно и с удовольствием.


Серия включает 22 книги

Как \"вписать\" тренировки в своё расписание
добавлено 2020-12-07 22:19:13
Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны «челленджи» по стоянию в планке”? И можно ли заниматься только бегом ил...
Правильно ли худели сами авторы подкаста
добавлено 2020-12-07 22:18:48
Как правильно менять питание “интуитивно”? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает д...
Насколько полезны кисломолочные продукты
добавлено 2020-12-07 22:20:03
Как режим питания влияет на то, “жаворонок” вы или “сова”? Почему сыр – на самом деле десерт? Что происходит в нашем орг...
Сахар
добавлено 2020-12-07 22:19:40
Почему говорить “мозгу нужен сахар” – не совсем правильно? Удастся ли похудеть, если класть в кашу сахарозаменитель? И к...
Молоко
добавлено 2020-12-07 22:17:56
Как отличить молоко А1 и А2? Можно ли пить молоко тем, кто сейчас не испытывает из-за него проблем? Пастеризованное, пар...
Пандемия ожирения
добавлено 2020-10-30 15:00:34
Старая юбка не сходится на талии? Повод купить новую. Ребёнок в 12 лет весит 50 килограммов? У него просто кость широкая...
Худею с понедельника: как подготовиться морально
добавлено 2020-10-30 15:02:17
Выбросить из холодильника (а не доесть!) майонез и сало, купить новые кроссовки или уехать на несколько месяцев в другую...
Фитнес, который убивает
добавлено 2020-10-30 14:28:01
Бег «убивает» колени. Поднимая слишком большой вес, можно повредить спину, а при неправильной растяжке – связки. Почему ...
Лечат или калечат? Плюсы и минусы популярных диет
добавлено 2020-10-30 13:33:13
Не есть после шести, есть часто, но понемногу, сидеть на гречке или соблюдать «стол номер пять». Лечебные и для похудени...
Когда нельзя идти к нутрициологу
добавлено 2020-10-30 14:09:37
Рассказывает про правильное питание, помогает выстроить рацион и развеивает мифы о совместимости продуктов. Что за модна...
Общепит и похудение
добавлено 2020-10-30 14:45:32
Чтобы правильно питаться, обязательно брать на работу еду в контейнерах, или можно есть в офисной столовой? А если гречк...
Как худел основатель Mash и Baza Никита Могутин
добавлено 2020-10-30 13:39:22
“Для меня стало знаковым, когда в сериале “Клан Сопрано” мне начал нравиться Тони Сопрано – потому что он жирный и круто...
Какие продукты - на самом деле вредные
добавлено 2020-10-30 15:01:51
Пожарить свинину с аппетитной корочкой, залив все это майонезом… Кажется, что это очень вредно? Разрушаем стереотипы о м...
Почему лишний вес вызывает тяжелые формы COVID-19
добавлено 2020-10-30 13:48:17
Лишний вес ведет к тяжелым осложнениям при COVID-19. По словам медиков, у пациентов с ожирением почти в 9 (!) раз выше р...
Расстройства пищевого поведения
добавлено 2020-10-30 15:10:55
Всю неделю ограничиваешь себя в еде и сидишь на салатиках, а вечером в воскресенье незаметно для себя съедаешь тазик пел...
Что такое жир и почему мы толстеем?
добавлено 2020-10-30 15:14:21
Скрывает «кубики» на животе, сбрасывает в кровь токсины, скапливается не только на талии и бедрах, но и вокруг внутренни...
Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем?
добавлено 2020-10-30 13:22:03
С понедельника бросаешься в ЗОЖ с головой, но уже ближе к выходным (а то и через пару дней) бросаешь, потому что тяжело,...
Существует ли правильное питание на самом деле
добавлено 2020-10-30 14:58:38
Пережёвывать по десять раз морковь с капустой и навсегда запретить себе торты, тирамису, эклеры и белый хлеб. Существует...
Психологические причины лишнего веса и ожирения
добавлено 2020-10-30 15:21:47
Порадовать себя тортиком, пообедать с коллегами и накормить внуков до отвала, потому что «кожа да кости». Часто еда стан...
От первого километра до марафона: с чего начать бегать
добавлено 2020-10-30 15:09:23
"Начну бегать с завтрашнего дня" – первое, что приходит в голову при мысли о том, что пора сбросить несколько лишних кил...
Как начать тренировки и не возненавидеть их
добавлено 2020-10-30 15:09:49
“C понедельника начинаю новую жизнь!” – а в пятницу жизнь уже снова «старая». Тренировки не вписываются в рабочий график...
Правда тела. Трейлер
добавлено 2020-10-30 13:33:41
Ожирение и лишний вес становятся не эстетической, а социальной и даже политической проблемой. Кто должен ответить за здо...
Рейтинг@Mail.ru