Юлия Митрохина
Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы
Определение текущего уровня нормы
Для того чтобы понять, какой он, ваш сегодняшний уровень нормы, я предлагаю вам рассмотреть несколько вопросов ниже.
1. Семья и окружение
Сколько в среднем зарабатывали и зарабатывают ваши родители?
____________________________________________________
Сколько зарабатывают 5 ваших ближайших друзей? Суммируйте их доход и разделите на 5.
Здесь мы не «считаем чужие деньги», а собираем статистику для дальнейшего анализа.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Какой сейчас у вас доход в месяц? Считаем средний доход по году.
____________________________________________________
2. Распределение бюджета в семье
Сколько денег в месяц уходит на квартиру – ЖКХ, интернет, ипотека/аренда (если есть)?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Сколько денег в месяц уходит на еду?
____________________________________________________
Сколько в месяц вы тратите на одежду?
____________________________________________________
Сколько вы тратите на развлечения? Театры/музеи/кино и т. д.
____________________________________________________
Удается ли вам откладывать сбережения? Сколько?
____________________________________________________
3. Опишите ваш день
Время подъема _____________________________________
Сколько времени уходит на работу? ______________
Сколько времени уходит на семью? _______________
Сколько времени уходит на себя? _________________
4. Если бы у вас сейчас оказался миллион, куда бы вы его потратили?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Выше описаны три кита, на которых основываются ваша финансовая жизнь и финансовый уровень нормы. Семья и ближайшее окружение больше всех влияют на ваше благосостояние. Поэтому вы должны трезво взглянуть на эти аспекты, и получившиеся цифры определят ваш текущий потолок. Как он вам? Удобен ли? Или набивает шишки на макушке? Потом его можно будет поднять, и я расскажу как.
Чем выше доход, тем больший процент бюджета удается откладывать и оставлять на развлечения. Соответственно, если у вас совсем нет на это средств, нужно срочно менять ситуацию. А если вам удается все совмещать, то вы уже на достаточно высоком уровне качества жизни.
Как же зависит распределение времени в течение дня от уровня материальной нормы, спросите вы? Отвечу: во всем и всегда необходим баланс. Если вы сутками сидите на работе и не видите семью, то даже высокая заработная плата не покроет моральных убытков, и повышение уровня нормы, увы, качество жизни не улучшит.
Ну а последний вопрос говорит о вашей готовности принять большие суммы в свою жизнь. Как вы с ними поступите: пустите по ветру, отложите, инвестируете? Тут нет неправильного ответа – есть только визуализация и настройка мышления.
Скажу честно: всего и сразу у вас не будет. Норму нельзя повышать резко, так как это может повредить вашему психическому и физическому состоянию. Нельзя без опоры на реальные возможности взять и, к примеру, сказать: «Теперь я питаюсь только в ресторанах со звездой Мишлен», когда ваша зарплата за месяц равна одному ужину в таком заведении. Человек – существо материальное, и ему нужны ресурсы, чтобы жить. И регулярный прием пищи – один из основных. Поэтому прошу вас, наберитесь терпения и постепенно, шаг за шагом, идите к намеченной цели. Ну а как определить эту цель и как реализовать ее, я расскажу в следующей главе.
Глава 2
Настраиваемся на новую жизнь
Конечно, это происходит у тебя в голове, Гарри, но кто сказал тебе, что поэтому оно не должно быть правдой?
Альбус Дамблдор, из книги Джоан Роулинг «Гарри Поттер и Дары Смерти»
Итак, вы подумали о своей жизни в целом: о том, кто вас окружает, как вы проводите свое время, что для вас главное и как вы распоряжаетесь деньгами. Вы более или менее осознали свою жизнь. Может быть, вы задумывались об этих вопросах раньше, может, это произошло с вами впервые. В любом случае я уверена, что определенные вещи вы точно увидели в новом свете.
Теперь мы можем двигаться дальше к своей идеальной жизни. В этой главе мы будем говорить о важности правильного настроя, технике визуализации, силе намерения и страхах.
Большинство из нас проживают свою жизнь по инерции – просто делают дела, ходят в офис, забирают детей из детского сада и ведут на секции. Эти люди не замечают собственную жизнь, они не знают, куда идут, какова их конечная цель или к чему ведет их мечта. Я сама когда-то была такой же, но потом осознала, что сама собой жизнь складывается кое-как, а значит, я должна взять ее развитие под контроль. И начать нужно не с внешних факторов, а с себя.
Большинство из нас проживают свою жизнь по инерции.
Работа над собой – это постоянный труд. Сегодня работа над собой, сверка жизненного курса, отслеживание маркеров на пути и достижение мелких целей – моя ежедневная рутина, образ жизни. Это нужно понять головой и принять сердцем: для того, чтобы повысить качество жизни, необходимо каждый день проживать осознанно и неустанно работать над собой.
Я – источник всего происходящего в моей жизни. А вы – источник всего происходящего в вашей. Если у вас пока нет успеха, о котором вы мечтаете, – не важно, в какой сфере: бизнес, работа по найму, семья, творчество, – это говорит исключительно о том, что вы до сих пор не осознали эту, казалось бы, простую истину: вы сами, ваше мировоззрение, ваши мысли – все это формирует реальность вокруг вас. Все, что вам нужно, – осознать это и научиться правильно пользоваться.
Я решила попробовать изменить свою реальность, когда глубоко погрузилась в состояние безысходности, тогда, в Тюмени. Отступать некуда – казалось, что меня приперли к стенке, и если я хочу дальше жить полноценной жизнью, не остается ничего другого, как эту стену разрушить. Я начала с аффирмаций и карты желаний – просто делала, не анализируя и не стараясь подойти к этому процессу с точки зрения логики. Упорно двигалась в темноте шаг за шагом, не предполагая, куда выведет кривая. В результате этот путь привел меня к получению психологического образования и продолжает вести дальше – я учусь, я углубляюсь в тему изменения реальности через работу с собственным сознанием. Я знаю, что этот подход работает на 100, на 1000 процентов. Доказательство тому – моя жизнь.
Три правила изменения жизни
1. Мысли обладают реальной силой
Каждая мысль, которую вы обдумываете, обладает реальной силой и энергией. Именно эти силы управляют вашей жизнью.
Наши мысли постоянно взаимодействуют с энергетической паутиной общей реальности. Для «просвещенных, образованных» людей это может звучать как бред – бабкины суеверия. Но подтверждения этому факту можно найти и в квантовой физике, и в исследованиях химических процессов, происходящих в нашем мозге. Это не магия и не волшебство. Это не что-то необъяснимое и непредсказуемое – это доказуемое. О тонкостях работы головного мозга учеными и исследователями написано огромное количество книг – я не буду углубляться в эту тему. Моя задача состоит в другом: дать вам механизмы и научить пользоваться ими. Примите это как факт: научно доказано, что мы можем изменять реальность вокруг себя.
Это не магия и не волшебство.
Именно поэтому очень важно понимать, что в голове всегда должен быть порядок – ни одна мысль не проходит бесследно. Весь негатив, который вы носите в себе: недовольство, обиды, злость – все это напрямую влияет на вашу жизнь и воплощается в реальность. Хорошая новость заключается в том, что влияние имеет не только негативный, но и позитивный настрой. Помимо проблем и сложностей, мы можем притягивать к себе возможности – давайте этим пользоваться!
2. Мы сами контролируем свои мысли
Мы уже обсудили, что все, что происходит в вашей жизни, рождается в вашей голове. Теперь важно сделать следующий шаг – научиться взаимодействовать со своими мыслями. У нас есть три варианта: принимать мысли и тратить на них свою энергию, отказываться и избавляться от них или же мы можем использовать свои мысли.
Сама по себе мысль – это не вы. Мысли только приходят в вашу голову – они гости там, а это значит, что вы сами выбираете, как поступать с каждой из них: разрешить остаться или заставить мысль уйти и не тратить на нее ваше время и ваш запас энергии.
Этот момент нужно осознать и сказать своему мозгу: «Я тут хозяин». Не эмоции и чувства управляют вами, а вы управляете своим сознанием и своей энергией.
Что мешает вам достичь успеха, жить той жизнью, которой вы хотите жить? Ненужные мысли: прошлые неудачи, проблемы во взаимоотношениях, потери, обиды – весь тот мусор, что вы таскаете за собой годами. Сколько еще вы будете носить этот мусор? Месяц? Два? Год? Всю жизнь?
Сама по себе мысль – это не вы.
Наш мозг – уникальный инструмент: в него можно «поселить» любую жизнь, он поверит в нее и начнет ею жить. Для этого нужно вкладывать в него только полезные мысли – об успехе, о здоровье, о победах, о лучшей жизни, о дружбе, о радости, о признании, о счастье.
Признайтесь себе, о чем вы чаще думаете, когда остаетесь наедине с собой? О том, что я перечислила выше, или муссируете свои поражения и обиды?
Обида – это тоже выбор. Важная мысль, которая может перевернуть вашу жизнь на 180 градусов: не кто-то хочет нас обидеть – мы сами каждый раз выбираем, обидеться нам на что-то или нет. Каждый раз, когда вы выбираете «обидеться», подумайте, как вы могли бы более эффективно и полезно для себя использовать энергию, которую вы тратите на обиду.
3. Эмоция усиливает любую мысль многократно
Примерно в тысячу раз. Это тот самый секрет, которым может пользоваться каждый.
Сколько еще вы будете носить этот мусор? Месяц? Два? Год? Всю жизнь?
Объясню на примере. Бывало ли у вас такое, что все шло из рук вон плохо? Проблемы одна за другой валятся на вашу голову, как снежный ком, даже когда вы, казалось бы, ничего не делаете для этого. И вы сидите, думаете: «Господи, хватит! За что мне все это?» – и ощущаете полнейшую беспомощность. Держу пари – бывало.
Я была в этом состоянии, когда казалось, что ничего хуже уже просто не может произойти, но оказывалось – может, и оно происходило. Больших усилий потребовалось, чтобы понять, что все эти несчастья происходят… исключительно по моей вине. Да-да! Не удивляйтесь. Несмотря на то, что ничего плохого я вроде бы не делала, я сама была виновата в неурядицах, которые происходили в моей жизни: я без конца думала обо всех своих неудачах, жалела себя и сетовала, как жизнь ко мне несправедлива – словом, варилась в негативных эмоциях, мариновала себя в депрессивном настроении. Мой мужчина меня предал и бросил, родители тяжело болели, я не имела возможности им помочь, денег на жизнь не хватало – и обо всех этих вещах я думала день за днем по кругу. Понимаю ваше недоумение: как же не думать, как не переживать, если все вокруг действительно складывается не лучшим образом? Но здесь надо вспомнить о первом правиле: все, что происходит в нашей голове, на энергетическом уровне влияет на нашу жизнь. А мысль, помноженная на эмоцию (расстройство, страх, грусть), имеет колоссальную силу.
