Юлия Кравченко
Искусство любить себя

Следующее заблуждение: человек, который любит себя, ставит себя выше других и становится самовлюбленным.

Кто такой самовлюбленный человек? Тот, который считает себя во всем лучше остальных. Ему кажется, что только его мнение верное, он лучше знает, он опытнее и мудрее. Это человек с раздутым эго и большой гордыней. К любви к себе это состояние не имеет никакого отношения.

Человек, который любит себя, осознает, что в нем есть как хорошее, так и плохое, равно как и в других людях. И если он в чем-то лучше других, то другие в чем-то лучше его. У каждого свой опыт, свой путь, свои достоинства, свои недостатки. Он уважает и себя, и других людей.

Раздел 2
Что же такое любовь к себе?

Глава 1. Забота о себе и своем развитии

Что в вашем понимании значит заботиться о себе? Ответ на этот вопрос будет ключевым моментом, от которого будет зависеть, какой фундамент в отношениях с собой вы построите. В современном мире очень много перекосов, крайностей, которые отнимают много ресурсов, но не приводят к настоящей, глубинной любви к себе. Во многом это заслуга моды. Нынче «модно» иметь идеальную фигуру, «модно» все время пропадать в тренажерном зале, «модно» пользоваться услугами пластического хирурга и делать себе попу, грудь, губы. Но если человек настойчиво старается себя переделать только для того, чтобы соответствовать канонам моды, вызывать восхищение других людей, получать признание и любовь, то это, увы, не проявление любви к себе.

Это уход от своей природы, отвержение самой себя, желание заслужить одобрение у публики. Когда женщина все свое время уделяет только внешности, она не развивается в остальных сферах своей жизни. Во всем должен быть соблюден баланс. Я лично была знакома с девушкой, которая дни напролет пропадала в тренажерном зале, в салонах красоты, в кабинетах массажиста. «Моя главная инвестиция – в себя», – заявляла она гордо. Но при этом она с трудом могла связать два слова, и поддержать разговор с достаточно интеллигентным мужчиной у нее не получалось. И это было одной из причин, почему мужчины с ней охотно знакомились, так же охотно ею пользовались, но дальше интерес теряли. Потому что внешность, как приманка, цепляет сразу. А потом этот интерес нужно поддерживать чем-то другим. Своей личностью, многогранностью, глубиной души.

Важно и нужно быть интересной прежде всего самой себе. И развиваться не ради того, чтобы удержать мужчину, а ради того, чтобы уважать себя. Как же еще можно и нужно заботиться о себе?

С внешностью, думаю, более или менее понятно. Это и уход за кожей, волосами, ногтями, и забота о том, что на вас надето. Правильно подобрать гардероб – дело совсем не простое. Он должен характеризовать вашу личность, отображать ваш внутренний мир, подходить вашему типажу и, плюс ко всему, не противоречить вашей природе. Здесь важно соблюдать баланс и не впадать в крайности. Всегда носить джинсы и не иметь в шкафу ни одного платья – одна крайность, а отказываться от брюк навсегда в пользу юбок в пол (как нынче «модно») – другая крайность. Истина всегда посередине. Учитесь балансировать между «удобно» и «красиво», «грубо» и «воздушно», «откровенно» и «закрыто».

А дальше у многих женщин, ориентированных в основном на внешность, часто возникает ступор. Забота о себе у них заканчивается походами в спа, солярий и салон красоты. Но кроме внешности, есть еще и внутренний мир!

Забота о своем развитии, совершенствовании, личностном росте – как раз из этой оперы. Чтение книг, хобби, изучение иностранных языков, умение владеть своим телом – это то, что лежит на поверхности. А еще – умение владеть своим временем, понимание своего предназначения и призвания, осознание смысла своей жизни, постановка и достижение целей, работа со своими негативными эмоциями, «расхламление» своей души…

Также важно не забывать о духовной составляющей своего развития. Не важно, какой религии вы придерживаетесь, важно осознать, что вы – душа, заключенная в бренное тело. Наша жизнь – возможность эволюционировать и выйти на новый уровень духовного развития. В ней нет случайностей, все закономерно. В этом мире действуют свои законы, которые работают вне зависимости от того, верим мы в них или нет. В нашей жизни все построено на причинно-следственных связях. То, что мы транслируем в этот мир, мы и получаем. Это основные моменты, о которых должен задумываться каждый человек на планете Земля.

Человек, который любит себя, всегда с уважением относится к своему здоровью. Он никогда не закинет в организм то, что принесет ему вред, даже если это что-то очень вкусное и желанное. На сегодняшний день удивляет изобилие химикатов, которыми напичканы продукты питания. Производители не думают о здоровье людей, только о финансовой выгоде. Поэтому о своем здоровье нужно заботиться нам самим.

Меня всегда удивляло, что человек, купив себе машину, с нежностью и любовью заботится о ней, «кормит» ее только хорошим и качественным бензином, прислушивается к любым подозрительным хрипам и стукам, а к своему телу относится пренебрежительно, заливая туда все, что попало, начиная от сладких газированных напитков и заканчивая алкоголем. Как будто машина за всю жизнь нам дается одна, а тело мы можем менять, как только захотим!

Отнеситесь к своему телу с уважением! Для того чтобы удовлетворить все потребности своего организма, питайтесь не тем, чем привыкли или чем принято было питаться в вашей семье, а тем, что действительно полезно. Для этого нужно изучить литературу по правильному питанию. Конечно, в идеале человек переходит на вегетарианство, но это личное дело каждого, так как к этому нужно прийти внутри самого себя. И все же я хотела бы рассказать вам, чем вредно употребление мяса в пищу, а как будете питаться вы, решайте сами.

Видели ли вы, в каких условиях выращивают кур на птицефабриках, как обращаются с молодыми телятами, как издеваются над животными перед их смертью? Если вы думаете, что курочки бегают по всему двору и клюют зернышки, а коровы гуляют по красивым зеленым полям, как в рекламе молочного шоколада, то вы ошибаетесь.

Кур держат в клетках каскадного типа (одна клетка стоит на другой), а размер «пентхауса» для курицы точно соответствует ее собственному. Курица не может в нем ни расправить крылья, ни повернуть голову, так как размер клетки этого сделать просто не позволяет. Судьба кур-бройлеров еще хуже, так как они не в состоянии держать на ногах свой вес, а потому постоянно падают, пытаются встать и падают вновь.

А вы видели когда-нибудь корову, которую ведут на убой? Бывали такие случаи, когда коровы плакали. Иногда даже бывалые мясники не выдерживают такого зрелища и увольняются. О страданиях животных и человеческой жестокости я не буду много говорить, лишь посоветую вам посмотреть документальный фильм «Земляне» Шона Монсона. В нем это описывается подробно. Для просмотра этого фильма нужны крепкие нервы, так как хладнокровно смотреть на издевательство над живыми существами ради вкусного обеда или простого удовольствия сможет только бездушный человек. Давайте теперь разберемся, вредно ли мясо не только с моральной, но и с биологической, медицинской и энергетической точки зрения.

Что же происходит, когда человек ест мясо недавно убитого животного? Когда животное убивают, оно испытывает настоящий ужас и в момент смерти организм вырабатывает ферменты, которые подобны яду. Мы поглощаем их вместе со вкусным бифштексом или отбивной. А потом наш собственный организм собирает все силы, чтобы справиться с этими гормонами. А теперь представьте, какой энергетикой обладает нежно-розовое мясо, которым завалены прилавки магазинов!

Животное в момент смерти испытывает страх, злобу и бессилие. И это мы едим на завтрак, обед и ужин. Скажите, какой смысл самосовершенствоваться, стараться меньше испытывать негатива, злости и ненависти, если мы съедаем эту же энергетику вместе с куском мяса?

Нашему организму на переваривание мяса требуется шесть-восемь часов. Можете себе представить? Имея определенный ресурс энергии на день, мы сознательно отдаем хорошую ее часть на переваривание мяса. А могли бы использовать свою силу на достижение целей, помощь другим людям, совершенствование мира, наконец!

К тому же, когда мы съедаем мясо после обеда, оно не успевает перевариться полностью и остается в желудке или кишечнике на ночь. Там оно начинает разлагаться и гнить, загрязняя организм шлаками. А утром, вместо того чтобы чувствовать себя бодрыми, мы начинаем день с того, что перевариваем вчерашний ужин. Приведенных фактов достаточно, чтобы ответить на вопрос «вредно ли мясо?», но как быть с тем, что оно снабжает наш организм белками и аминокислотами, жизненно необходимыми для нашего здоровья?

Откуда в мясе животных столько белка? Они получают белок и все необходимые для жизнедеятельности витамины из пищи. А питаются животные зерновыми культурами, содержащими белок. Вот и все. Поэтому растительная пища даст нашему организму все необходимые микроэлементы, которые мы получаем из мяса. Только перевариваются зерновые и бобовые культуры, овощи и фрукты от 30 минут до 3 часов. И обладают хорошей и здоровой энергетикой. Помимо этого, белок можно получать из молока и молочных продуктов, таких как творог, масло, сливки, сметана.

Мы – хозяева своей жизни, и в наших руках и наше здоровье, и наша судьба. Поэтому если вы до сих пор сомневались, вредно ли мясо, взвесьте все за и против и примите обдуманное решение. Попробуйте отказываться от мяса постепенно, исключая сначала красное мясо, затем, через какое-то время, птицу, а потом яйца. Вы почувствуете разницу и в своем самочувствии, и в настроении.

Что еще относится к заботе о своем здоровье? Вы, наверное, и не думали, что занятия спортом как-то связаны с любовью к себе. Но если мы любим себя, то заботимся о своем теле и делаем все для того, чтобы оно было здоровым. Хотя бы 30 минут утренней зарядки и час ходьбы пешком в течение дня – и этого будет достаточно для поддержания своего организма в тонусе.

Следующий момент – это сон. Банально, но многие люди этим пренебрегают. Чем так важен сон в нашей жизни? Представьте себя в виде резервуара, который наполнен жизненной энергией. В течение дня вы тратите эту энергию и под вечер чувствуете себя уставшими и опустошенными. Если вы думаете, что энергия расходуется только на физические действия, вы ошибаетесь.

Когда вы думаете о чем-то плохом, испытываете негативные эмоции, злитесь, раздражаетесь, обижаетесь, испытываете страх или иные чувства, вы теряете энергию. Когда вы общаетесь с не интересными вам людьми, вы теряете энергию. Когда вы делаете что-то без удовольствия – вы теряете силы. Примеров еще много, но суть одна: современный мир полон стрессов, которые вытягивают из вас энергию, истощая энергетическое тело. Что уж говорить, если проехаться в общественном транспорте в час пик – это уже стресс. А день ведь длинный. Поэтому для того, чтобы вновь наполнить свой резервуар жизненной силой, и необходим здоровый сон.

Во время сна не только отдыхает наше физическое тело, но и возобновляется энергетика. К слову, наша психика восстанавливается только в период с 22:00 до 2:00 ночи, поэтому есть рекомендация ложиться спать как можно раньше. Представьте себе, что будет с резервуаром, если оттуда постоянно забирать энергию и не давать источнику ее вновь наполнить. Рано или поздно резервуар окажется пуст. Когда это происходит, человек начинает болеть, и чем дольше будет наблюдаться отсутствие энергии, тем серьезнее может быть заболевание.

Поэтому человек, который любит себя, всегда обеспечивает себе здоровый сон. Другими словами, вовремя подносит свой резервуар к живительному источнику жизненной силы.

И наконец, пара слов о вредных привычках. Курение, употребление алкоголя, не говоря уже о наркотиках, не только негативно воздействуют на состояние организма, но и истощают энергетику человека. Каким образом это происходит? Так как такие вредные привычки заражают организм токсинами, ему требуется много энергии для противостояния пагубному воздействию, восстановления каждой своей отравленной клеточки. Энергия берется из вышеописанного резервуара жизненных сил, из энергетического тела человека.

Вы даже не представляете, сколько вашей энергии нужно для того, чтобы пагубная привычка не нанесла вам серьезного удара по здоровью. А так как ваш организм забирает половину содержимого резервуара на борьбу с вашей легкомысленностью, энергии для обеспечения общего иммунитета явно не хватает. Не говоря уже о вашей борьбе с жизненными трудностями, преодолении апатии, депрессиях. А как же созидание чего-то хорошего в своей жизни? Увы, на это энергии уже не хватает.