Эрика Лейн
Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни

Мыслить как минималист

– Почему этот бензонасос разговаривает с нами? – удивленно спросила моя пятилетняя дочь через открытое окошко, сидя в своем детском кресле, пока я, стоя снаружи, заливала в бак бензин.

– Этот маленький телевизор проигрывает рекламные ролики, – объяснила я. – Реклама хочет, чтобы мы покупали разные вещи.

– А, – отозвалась она. – Тогда хорошо.

Вот только ничего хорошего в этом нет. Объем рекламы, который мы поглощаем за один-единственный день, просто поразителен – не говоря уже о ее хитроумии. Эксперты по цифровому маркетингу сообщают, что американцы видят от 4000 до 10 000 бренд-сообщений за сутки. И значительная часть этой рекламы подогнана точно под наши интересы, если исходить из того, какие сайты мы открываем и какие материалы выкладываем в интернете. Кроме того, поскольку бренды сотрудничают с влиятельными и популярными персонами соцсетей, мы часто видим рекламируемые товары в наших собственных лентах сообщений от людей, на которых подписываемся.

Ландшафт потребления за последние пару десятилетий значительно изменился, потому что реклама становится все более тонкой и вездесущей. Мы выросли в ее окружении и пропитались идеей «чем больше – тем лучше».

Мыслить как минималист – значит сомневаться в правильности текущего положения вещей. Если хотите усвоить минималистский образ мышления, для начала регулярно задавайте себе следующие вопросы:

• Как я могу сократить воздействие рекламы, прямой и косвенной, чтобы не просматривать огромное количество товаров, которые так и тянет купить?

• Могу ли я дать себе абсолютно честный ответ на вопрос о разнице между «хочу» и «необходимо»?

• Как долго на самом деле длится эйфория от новой покупки?

• Что для меня важнее: купить эту вещь или пережить впечатление?

• Сколько времени я потрачу в следующие несколько лет на уход за этим предметом (замену батареек, стирку, химчистку, починку и т. д.)?

• Как я чувствую себя в загроможденной, захламленной среде?

• Является ли мой дом визуальным отражением той личности, которой я стараюсь быть?

• Кто будет разбирать мои пожитки, когда меня не станет, и что я могу сделать сейчас, чтобы облегчить это бремя?

Когда я начала видеть свою жизнь сквозь призму минимализма, то постепенно перестала мечтать об огромном доме: больший дом требует затраты большего времени на уборку. Я перестала завешивать стены рамками и картинами; визуальное «меньше» означало «лучше». Я постепенно перестала так переживать из-за того, что могут подумать обо мне другие; моя жизнь начала соответствовать моим ценностям, и это подарило мне больше удовольствия и уверенности, чем когда-либо прежде.

То же случится и с вами.

Три шаблона мышления, которые питают сверхпотребление

Когда кто-то говорит мне, что его обременяют собственные вещи, я советую человеку постараться вспомнить, как они к нему попали. Например: что изначально заставило вас купить столько вещей? Что побуждает вас тянуться за кредиткой? Почему, на ваш взгляд, вам так трудно изменить свои покупательские привычки? Я выяснила, что после таких мысленных раскопок большинство людей способны приписать свой способ потребления «в заслугу» одному из следующих психологических шаблонов – а иногда и всем трем.

1. Эмоциональное избегание

Я кликнула по кнопке «оформить заказ», посмотрела, как веб-страница подтверждает мою покупку, и с приятным щелчком закрыла ноутбук. Именно в этот момент, заметив, как немного расслабляются мои плечи, я связала покупку со своим настроением. До меня дошло, что я стремилась облегчить возбуждение, которое нарастало внутри меня несколько дней.

Подумайте об этом: как часто вы совершаете покупку, потому что думаете, что это решение какой-либо проблемы? Может быть, вы покупаете что-то, чтобы ликвидировать момент постоянных трений в доме. Например, новую корзинку для хранения мелочей. Если у вас есть дети, возможно, вы иногда покупаете что-то, чтобы задобрить их. Я как-то купила нашей четырехлетней дочери собственный набор «Лего», чтобы она перестала ломать конструкции брата. Мы часто говорим себе, что покупаем что-то по веским причинам (вроде вышеупомянутых), тогда как на самом деле…

На самом деле это – небольшое облегчение, доза дофамина, отвлекающий фактор, средство приглушения эмоций.

Многие из нас пойдут на что угодно, только бы избежать переживания собственных эмоций – особенно трудных. Для одних это поедание шоколада, для других – бокал вина или бездумный просмотр пары серий телесериала. Для моей мамы это уборка ванной комнаты. (Есть ведь и намного худшие отдушины, правда?)

А для многих из нас это трата денег. Вот почему шопинг так часто в шутку называют «ритейл-терапией»; мы используем его ради ощущения кратковременного удовольствия, которое помогает нам приглушить будоражащие нас сильные эмоции. А при переживаемой нами в последнее десятилетие массовой миграции из традиционных розничных магазинов в онлайн-шопинг стало как никогда легко получить немедленное удовлетворение от покупки чего-то нового. Вот только этот метод оставляет нас с непроработанными эмоциями, опустошенными банковскими счетами и переполненными домами.

2. Мышление недостаточности (дефицитарное мышление)

У меня есть друг. Его отец – собиратель (пожалуй, некоторые могли бы назвать его плюшкиным). Он не выбрасывает ни одной резинки, снятой со свернутой в трубку ежедневной газеты, ни одного пакетика с соусом, ни одной пластиковой вилки, вложенной в пакет из ресторана, ни одного номера выписываемых журналов. В отличие от многих он организованный собиратель, и хотя человек посторонний, возможно, не сумеет расшифровать его способ систематизации, если вы попросите у него зубочистку в индивидуальной упаковке или черно-белый телевизор, он легко найдет для вас нужное. Недавно пришлось выстроить на довольно скромном заднем дворе просторный сарай, потому что от коллекций главы семейства уже ломился дом и надо было убрать их куда-то в другое место.

Если встретиться лицом к лицу с этим добродушным, уравновешенным человеком и спросить его, почему он не расстанется со всем этим скарбом, он пожмет плечами, улыбнется и ответит: «Невозможно предугадать, когда тебе что-то из этого понадобится».

Этот ответ кажется совершенно разумным. Но под его поверхностью кроется допущение, что когда-нибудь что-то из имеющихся в его доме предметов (а то и, кто знает, даже все!) уже нельзя будет купить. Или приобрести любым иным способом. Мир может закончиться! Хотя не могу сказать наверняка, куда уходит корнями неготовность этого мужчины расстаться со своей собственностью, я вижу отражения такого поведения у многих из нас.

Вы когда-нибудь отказывались расстаться с изношенной донельзя парой обуви, потому что не были уверены, что найдете другую пару, которая будет вам так же сильно нравиться? Вам случалось опустошать свой бюджет во время распродажи одного из ваших любимых магазинов, потому что вы убеждали себя, что у него больше никогда не будет такой хорошей распродажи? Вы когда-нибудь кликали по кнопке «оформить заказ» лишь потому, что заметили мелкие буковки: «Осталось в наличии только 5 штук»?

Таково дефицитарное мышление – уверенность, что ресурсы когда-нибудь кончатся, уравновешенная пониманием, что наши желания и потребности безграничны. Мы часто позволяем себе включиться в режим такого мышления, потому что дефицит кажется нам веским оправданием, чтобы совершить покупку или не расставаться с вещью, которая нам не нужна. И эти два действия – покупка новых вещей и сохранение старых – делают нас физически обремененными и эмоционально перегруженными объемом всех тех вещей, которые мы накопили.

3. Игра в сравнения

Никогда еще не было так легко сравнивать свой образ жизни с чьим-то чужим! Если раньше мы могли окончить колледж и поддерживать контакт с бывшими однокурсниками, изредка разговаривая с ними по телефону или договариваясь о встрече за обедом, то теперь – благодаря соцсетям – мы узнаем о каждом повышении, каждом новорожденном отпрыске, каждом отпуске и каждой новой покупке для дома. Мир стал более тесным, когда у нас появилась возможность заглядывать в частную жизнь друзей детства, давно потерянных двоюродных и троюродных братьев и сестер, родителей одноклассников сына или дочери и даже знаменитостей.

Что еще хуже, все мы понимаем: эти картинки не отличаются правдивостью. Люди склонны документировать самые яркие моменты своей жизни и фильтровать реальность. Листая ленту, мы прекрасно знаем, что ничьи волосы не могут идеально выглядеть постоянно и ничей дом не бывает безупречным всегда. Но все же, когда картинка оказывается прямо у тебя перед носом, трудно не проводить сравнений со своей жизнью.

Бренды вносят существенный вклад в эту эпидемию, поскольку их фиды^[2] в соцсетях заставляют нас думать, что «следовало бы» отправиться с рюкзаком по маршруту тихоокеанского хребта (облачившись при этом в дорогостоящую модную экипировку) или собирать друзей и родственников на идеальные пикники на свежем воздухе (осветив лужайку круглыми светильниками и накрыв столы прекрасными скатертями).

Чем больше мы на это смотрим, тем больше хотим, чтобы наша жизнь – дома, машины, одежда, семьи, отпуска или социальный статус – отражала увиденное, даже если нам ясно, что такие стандарты нереалистичны. Сравнения, которые мы мысленно проводим, так же как и эмоциональное избегание и дефицитарное мышление, движут нашим стремлением тратить, приобретать и накапливать.

Десять распространенных потребительских мыслей, которых стоит опасаться

 

Всякий раз, как ловите себя на том, что одна из следующих мыслей закралась в голову, считайте ее напоминанием о возможности избрать новый подход. Игнорируя эти мысли, не поддаваясь их диктату, вы станете более вдумчивым потребителем.

«Было бы намного проще сегодня поужинать вне дома».

«Я могу просто расплатиться за это кредиткой».

«Мне нужен новый наряд (или новый телефон, или новая звуковая система – любая вещь, которая не является действительно предметом первой необходимости)».

«Моей [лучшей подруге / сестре / приятельнице / дочке] это очень понравилось бы».

«Я должен купить эту вещь, потому что она продается со скидкой».

«А что, если все раскупят?!»

«Это поднимет мне настроение».

«У наших соседей такой есть. И нам тоже надо».

«Мне нужно как-то отвлечься».

«С этим товаром моя жизнь стала бы легче, правда?»

Радость и удовлетворенность: новый подход к потреблению

Тот род потребления, который практикует бо́льшая часть нашего общества, дает человеку возможность отвлечься от проблем и приносит лишь временное удовлетворение от покупки чего-то нового. Я не говорю, что мы вообще не должны ничего покупать; я лишь надеюсь, что мы станем потреблять осознаннее – и что наши покупки действительно будут поддерживать жизнь, полную радости и удовлетворенности, которую мы создаем. Вместо того чтобы использовать потребление для строительства жизни, которая хорошо смотрится, давайте ограничивать потребление и строить жизнь, которая будет хорошо ощущаться. В конце концов, именно такая имеет очень мало общего с принадлежащими нам вещами.

Лори Сандерс усвоила этот урок на собственном горьком опыте во время урагана «Ирма», когда смотрела, как ее муж вплавь пробирается по двору, пытаясь поймать маленькую оранжевую лодку, чтобы они могли доплыть до безопасного места. Когда она со всеми предосторожностями погрузилась в каяк вместе с мужем, пятилетним сыном и одним маленьким пластиковым пакетом с вещами, Лори ощутила охватившее ее чувство покоя – вроде бы совершенно неуместное для той ситуации, в которой они оказались.

– В тот момент, – говорит она, – я думала не о том, что оставляла позади. Я осознала, что прямо сейчас у меня есть все, что мне нужно. Я знала, что, пока мы есть друг у друга, с нами все будет в порядке.

Если бы вы должны были прямо сейчас составить список вещей, которые привносят в вашу жизнь радость и удовлетворенность, какие в нем были бы пункты? Наскоро набросайте на бумаге все, что приходит на ум. Думаю, первыми пунктами большинство из нас внесли бы в этот список семью и друзей, потому что мы подспудно знаем, что отношения – фундамент нашего счастья. Далее могут последовать перечисление творческих интересов и способов служения обществу, вера, финансовая безопасность и наличие чувства цели в жизни и работе. Я готова спорить, что вы не вписали туда новые джинсы, или дорогущую газонокосилку, которую купили на прошлой неделе, или свои последние пять заказов на Amazon (вы вообще помните, что́ заказывали?).

Таков чудесный секрет минимализма: может казаться, что все дело в вещах, но когда вы проредите горы хлама и примете новую психологическую установку, то поймете, что к вещам он имеет очень мало отношения.