Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Скачать
Поделиться:

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?

Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?

Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Полная версия

Краткое содержание

Многие из нас сталкиваются с переживаниями, связанными с личным общением. Наверняка каждому известно чувство, когда хочется что-то сказать, но из-за страха быть «чересчур» или «недо» мы отмалчиваемся, а затем корим себя. Причем массовый переход в «онлайн» не меняет ровным счетом ничего: люди все равно продолжают ломать голову над тем, что ответить на СМС или как подписать опубликованную в социальных сетях фотографию.

Причина этого – социальная тревожность. Мы переживаем, потому что боимся сказать что-то не то, хотим избежать критики и осуждения. А тревожась и отмалчиваясь, мы упускаем множество возможностей, ведь никто так и не услышит наше мнение и идею, не увидит нас настоящих. Но решение есть! И оно ждет вас на страницах книги Эллен Хендриксен «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости».

Немного о книге

Ее автор, Эллен Хендриксен, и сама не понаслышке знает, что такое социальная тревожность. Стоило Эллен оказаться в центре внимания, как ей тут же слезы застилали глаза. И если в некоторых ситуациях это было даже уместно, то на защите кандидатской – вряд ли. Но сегодня это в прошлом. Эллен не просто выступает на собраниях, но и лично проводит их, уверенно читает лекции в забитых до отказа аудиториях, организовывает классные вечеринки и принимает участие в различных активностях на свадебных торжествах. Эллен смогла стать уверенной в себе, она перестала бояться внимания и научилась спокойно взаимодействовать с другими людьми. И теперь делится своими секретами на страницах этой книги.

Прочитав книгу «Социальная тревожность», вы узнаете:

  • из чего рождается тревожность;
  • почему вы испытываете то, что испытываете;
  • как применять на практике всем известный совет «Просто будь собой»;
  • как изменить свои паттерны поведения и т. д.

Мы советуем ее к прочтению всем, кто испытывает трудности в общении: боится высказать свое мнение, заговорить с человеком выше себя по званию, рассказать о своих чувствах и т. д. Она будет полезна людям, которые сильно нервничают перед публичными выступлениями, экзаменами, мероприятиями. Тем, кто испытывает дискомфорт, находясь в центре внимания, стесняется есть и пить в общественных местах. Уверены, что работа Эллен Хендриксен позволит вам взглянуть на проблему под иным углом и избавиться от нее.

А если вы уже прочли книгу «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости», обязательно поделитесь своими впечатлениями с другими читателями. Оставить отзыв можно на нашем сайте.

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
100из 100ElenaKropotina
«Главное начать, а уверенность подтянется»Теперь это мой девиз. Да, социальная тревожность не уходит за одно мгновенье и процесс перекройки себя всегда очень сложен, однако книга Хендриксена Эллена заставила меня во многом пересмотреть свой взгляд на мир и на общение с людьми. Теперь, кажется, мне уже не так страшно высказывать свою точку зрения в общих дискуссиях, а еще я умею останавливать свое...
100из 100anastasiarodjonova
Сейчас издается множество книг о том, как наладить коммуникацию с людьми, поддерживать хорошие отношения с, казалось бы, самыми невыносимыми собеседниками, как побеждать в спорах и наслаждаться жизнью. Кажется, тыкни на любую книгу, и каждая тема в ней будет нужной и необходимой во всех аспектах жизни. Но порой именно из-за социальной тревожности, чему посвятила свою книгу Эллен Хендриксен, все э...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru