Эффективное здоровое долголетие • Диана Ахмадишина – Weeek
Ах, как хочется иметь под окном дерево с молодильными яблочками… Или открыть элексир вечной молодости.. Или присоединиться к Волан-де-Морту и найти таки уже тот философский камень, что дарует бессмертие!
А если мы скажем, что источник молодости, неиссякаемой силы, бодрости, личной продуктивности и даже красоты находится внутри нас? И доступ к нему у нас есть каждый день и каждую минуту! Надо лишь разбудить его…
А помогает это сделать его величество спорт!
О том, как пронести драйв молодости и заряд сил сквозь года нам расскажет Диана Ахмадишина — креативный фитнес-тренер, экс-амбассадор и лидер бегового сообщества Adidas Runners, экс-руководитель сети сайкл-студий Velobeat
Тайм-коды
01:02 — Знакомство
02:15 — Про здоровое долголетие
04:17 — О спорте
09:28 — Про энергию
18:01 — О минутных зарядках
23:40 — На чём держится наша продуктивность
25:30 — Про сон
31:28 — О питании
37:31 — Насколько можно продлить свою продуктивную жизнь
41:12 — Про приложения и сервисы
42:26 — О вредных привычках
43:50 — Про хобби
45:50 — О книгах
Полезные ссылки
«Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе https://gclnk.com/SliIrTEQ
«Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Молли Малуф https://gclnk.com/6Onto55N
«Жить дольше. Наука и искусство долголетия» Питер Аттиа https://gclnk.com/aurT55ab
«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» https://gclnk.com/DYYs3vrz
Ссылки на источники и другая информация в социальных сетях:
TG: https://gclnk.com/MjjJhVKk3e
VK: https://gclnk.com/fH0aIoM13M
IN: https://gclnk.com/HCf9bmU3EN
Предложи тему для подкаста или гостя: info@weeek.net
Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: https://clc.to/potom-weeek-demo
Регистрируйся в WEEEK: https://clc.to/potom-weeek
Ведущий
Илья Вахмистров: https://gclnk.com/wQ7koOJGPr
Слушать
Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbI
Яндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZA
Google: https://gclnk.com/L65g7LImCA
VK: https://gclnk.com/UCPEPvpyhZ
Castbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK