Владимир Алексеевич Колганов
Не болей! Памятка для выживающих
Что касается борьбы с коронавирусом, то здесь ситуация не вполне понятна. Вирусологи твердят, что влияние луковой ингаляции не исследовано, но я уже два года использую эту методу – дышу луком, когда возвращаюсь с улицы. Пока вроде бы не заболел, хотя не был вакцинирован, но, возможно, дело в том, что с прошлого года не езжу на метро – нет такой необходимости.
Итак, с головой хотя бы немного мы разобрались – теперь, минуя лёгкие, сразу переходим к желудку. Тут главная проблема, которая осложняет жизнь многим людям – это гастрит. Однако универсальных рецептов на этот случай нет. Главное – не переедать, не перегружать желудок. Ну а диету каждый должен подобрать себе сам на основе опыта. К примеру, Д. (у него гастрит в повышенной кислотностью) в последнее время отказался от супов, ест отварное мясо с овощами один раз в день, а ещё четыре раза пьёт зелёный чай с бутербродами (колбаса, мягкий сыр, сливочная «Виола», мёд, варенье) и через день яйцо всмятку. Если всё же переел, на время переходит на кашу, манную или геркулесовую, и добавляет в чай отвар зверобоя. При этом обходится без каких-либо лекарств.
Глава 4. Как избежать проблем с простатой?
И вот, наконец, подошли к решению проблемы, которая беспокоит множество мужчин – это доброкачественная аденома предстательной железы. В поисках решения мой приятель В. обшарил интернет и кое-что нашёл.
«Ткань простаты очень чувствительна к уровню тестостерона в крови. В случае его снижения по каким-либо причинам возможно возникновение аденомы простаты. Уровень тестостерона в крови повышается при работе со штангой и гантелями. Секс не должен быть слишком частым (не чаще 2-3 раз в неделю), иначе уровень гормона будет снижаться».
«Увеличить в организме уровень тестостерона поможет цинк. Этот микроэлемент напрямую связан с выработкой тестостерона. Очень много его в морепродуктах, рыбе, орехах, семечках – подсолнечных и тыквенных, сырах, некоторых овощах: к примеру, в устрицах – 10-25 мг на 100 г, а в тыквенных семечках – 7,44 мг на 100 г».
«Уровень тестостерона в крови могут снизить растительные андрогены, но зелёный чай (экстракт) – снижает уровень андрогенов».
«Цинк, содержащийся в тыкве, блокирует переход тестостерона в его активную форму дигидротестостерона. Принимать цинк следует только отдельно от витамина В6».
«Мякоть тыквы богата витаминами (Е, А, С, D, F, PP, T, группа В), микро– и макроэлементами (магний, калий, железо, кальций), белками, клетчаткой и сахаром. За счёт ощелачивающих веществ тыква полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся повышенной кислотностью. Введение этого овоща в рацион питания помогает в лечении таких заболеваний, как туберкулез, атеросклероз, запор, диабет, подагра, желчнокаменная болезнь. Также тыква является сильнейшим мочегонным средством, поэтому её рекомендуют врачи при нарушении работы почек, сердца и при отеках во время беременности. Диетологи тыкву назначают людям с лишним весом, т.к. вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен веществ, выводят «плохой» холестерин, а также делают кожу более упругой и эластичной».
«Тыквенные семечки богаты растительными маслами, более 50%, и белками. Их используют при лечении заболеваний печени, как противогельминтное средство и, за счёт большого содержания цинка, при угревой сыпи на лице и теле, жирности волос и перхоти. Высушенные семечки тыквы благоприятно воздействуют на работу половой системы, как мужчин, так и женщин».
«Германские врачи используют семена тыквы, чтобы лечить затруднённое мочеиспускание, которое сопровождает увеличение простаты. Семена обладают мочегонными свойствами и содержат много цинка, который помогает восстанавливать иммунную систему человека. Семена тыквы богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для здоровья простаты. Кроме того, данное народное средство профилактики простатита ещё и очень вкусно. Лучше употреблять их удаляя оболочку и не добавляя соли. Также можно попробовать чай из семян тыквы. Для этого горсть свежих семян засыпать в поллитровую банку и залить кипятком. Дать остыть до комнатной температуры и можно пить этот чай каждый день».
«Одним из незаменимых лекарственных средств в лечении доброкачественной гиперплазии (аденомы) предстательной железы является тыква. Употребляют только подсушенные семена тыквы, очищенные от кожуры и при этом сохранившие зеленоватую оболочку. По 100-120 грамм в сутки рекомендуется их есть в течение месяца, не менее, как в целом, так и измельченном виде. Можно измельчить и посыпать ими приготовленную пищу».
«Польза тыквенных семечек для мужчин определяется содержащимся в них цинком. Этот элемент предупреждает воспаление простаты, патологическое разрастание соединительной ткани».
«Тыквенные семечки с мёдом для мужчин – известное народное средство для повышения потенции и лечения мужской силы (одно из главных проявление аденомы простаты – половая слабость). Их перемалывают на мясорубке и перемешивают с мёдом, после – скатывают шариками. Это «лекарство» хранят в холодильнике и съедают по 3-4 шарика за 20-30 минут до еды. Кроме перемолотых зёрен, можно использовать готовый порошок (шрот). Курс лечения составляет 20-30 дней».
«Тыквенные семечки при простатите необходимо есть по 50-60 зёрен ежедневно, это предупреждает простатит. Они также полезны при сидячей работе, умственном напряжении».
«Тыквенные семечки понижают риск развития половой слабости у мужчин и возникновения простатита из-за большого процента содержания в них цинка. Параллельно повышают качество сперматозоидов, в разы увеличивая их способность к оплодотворению. Семена тыквы повышают уровень тестостерона в крови, так называемого «мужского гормона». Норма потребления в день составляет примерно 50 семечек».
«Проще всего употреблять тыквенные семечки в чистом виде: всего 30-40 зернышек в день потребуется в профилактических целях для предотвращения развития заболеваний мочеполовой системы мужчины. Курс лечения длится около месяца и повторяется каждый полгода».
Все эти сведения В. нашёл в интернете, однако не стал слепо следовать рекомендациям – постепенно повышал количество семечек, которые съедал, с 20 до 40, после трёх месяцев делая перерыв на две недели. При этом на основе собственного опыта В. пришёл к выводу, что семечки лучше есть во второй половине дня перед едой и стоит воздержаться от их употребления перед длительной ходьбой или занятиями спортом. Однако универсальных советов нет – каждый должен подобрать свою методу. Как бы то ни было, через год такой «диеты» у В. снизился ПСА сразу на 2 пункта (с 7,5 до 5,5), а рост объёма простаты почти прекратился – изменения за два года не вышли за пределы погрешности УЗИ. В последние три года В. отказался от контроля упомянутых параметров, но это его право, коль скоро пока ничто не беспокоит. Тут самое время привести ещё один совет: каждый день нужно совершать прогулку на 3-5 км либо в течения дня периодически делать глубокие приседания, как можно шире раздвигая колени. При этом улучшается кровоснабжение уретры и клапана между мочевым пузырём и простатой, а в результате проблемы с мочеиспусканием могут быть сведены на нет.
Итак, В. удачно покопался в интернете, а мне на глаза попалась очень интересная книга – «Секреты мужского здоровья». Её автор, Лев Кругляк, по профессии гинеколог, долгие годы жил и работал в Германии, но что самое ценное – у него есть личный опыт борьбы с доброкачественной аденомой предстательной железы. Вот некоторые из его советов, относящихся к проблеме профилактики этого заболевания:
«Значительную пользу принесёт использование растительных средств. Их не надо употреблять постоянно, достаточно пройти курс 1–2 раза по 2–3 месяца в год, что решается индивидуально в зависимости от возраста и наличия симптомов заболевания. Чаще всего с этой целью предлагаются семечки тыквы. Исследования выявили в них большое количество различных веществ, обладающих целебными качествами. Это эфирное масло, фитостерин (кукурбитол), органические кислоты, салициловая кислота, каротиноиды, минеральные соли, микроэлементы, в том числе селен, очень нужный для нормального функционирования предстательной железы.
Сегодня известны два основных действующих вещества семечек тыквы, препятствующие развитию аденомы предстательной железы: глютаминовая кислота и аргинин. Аминокислота аргинин участвует в обмене веществ у мужчины, максимальная концентрация её отмечена в печени. Ценность её заключается в том, что она препятствует отёку предстательной железы. Глютаминовая кислота тоже относится к незаменимым жирным аминокислотам, играет существенную роль в обмене веществ и функционировании центральной нервной системы. Кроме того, она содержится в белках организма, в том числе в мужских половых клетках. Клинические исследования показали, что глютаминовая кислота способствует развитию в простате процессов, препятствующих росту опухолей.
