Вероника Ларссон
Секс-энциклопедия. Сексуальность без границ: энциклопедия страсти и наслаждения

Как позаботиться о сексе, если у вас есть маленькие дети

Все меняется с рождением ребенка. Младенцы привлекают внимание родителей и отнимают у них большую часть времени. Как обеспечить интимность в отношениях между подгузниками и подогревателем для бутылочек? С маленькими детьми и большой ссудой на квартиру становится очень сложно. Как в такой ситуации находить время и желание заниматься любовью?

1. Новое определение секса

Для начала стоит развенчать несколько мифов одним предложением. Секс – это не кислород, и его кратковременный дефицит не опасен для жизни, слова не всегда в приоритете, а спонтанность иногда переоценивается.

В течение нескольких месяцев после рождения ребенка интенсивность секса в отношениях снижается, тем более что в послеродовом периоде, то есть в течение шести-восьми недель после родов, женщины просто не могут иметь половой акт из-за ран и перинатальных швов. Помимо физиологических причин бывает утомление, недосыпание и концентрация на новорожденном. После родов меняется и гормональный баланс женщины – высокий уровень пролактина снижает либидо, а низкая концентрация эстрогенов затрудняет достижение оргазма.

Мышцы во влагалище также теряют эластичность, но со временем возвращаются к своей предродовой точке. Таким образом, вы можете попытаться обрести старую близость только несколько месяцев спустя, но вы все равно можете этого не чувствовать. И вы должны себе это позволить.

Идея замедления – это здорово, но для пар с маленькими детьми это чистая иллюзия. Уход за новорожденным требует столько времени и внимания, что это полная противоположность медленному режиму. Имея двоих детей, вы должны быть очень быстры во всем, что мы делаем, включая секс. В любом случае, секс сам по себе не обязательно должен быть спонтанным. Потому что как поддаться похоти, когда плачущий младенец или трехлетний ребенок бегает по дому, хотя полночь уже давно миновала? Когда вы наконец ложитесь спать, вы сразу же засыпаете.

Итак, самое важное – подумать о том, когда вы сможете найти время для секса, а затем подумать о том, каким может быть этот секс. Репертуар сексуального поведения до рождения малыша старый, теперь нужно создать новый и учесть, что у вас уже нет времени на долгие ласки, эксперименты с позами и оргазма несколько раз за одну ночь. Но, может быть, вы найдете вечером несколько минут для перерыва, когда ребенок засыпает.

2. Близость без плана

Стоит признать тот факт, что в долгосрочной перспективе секс молодых родителей может быть быстрым и служить больше похоти, чем близости. Все вы чувствуете сексуальное напряжение, поэтому не бойтесь быть объектом вожделения для своего партнера. Вы можете помогать друг другу мастурбировать и помогать друг другу достичь оргазма. Нет необходимости ограничиваться убеждением, что этого не должно быть, что это неуместно, что секс должен быть романтичным, изобретательным. Когда есть дети, вы должны искать для себя время и пространство.

Молодые родители имеют возможность планировать секс только тогда, когда за их малышом ухаживают 2—3 часа. И приятно, когда пара может это спланировать. Если у вас нет няни, а бабушка и дедушка иногда навещают вас на два часа, вы можете сказать, что пошли по магазинам, а вместо этого, вы идете вместе развлекаться. Или съездите в гости к семье в другой город и снимите номер в отеле на 2—3 часа. Это новая ситуация, требующая новых методов, поэтому проявляйте изобретательность и, прежде всего, поговорите о ваших шансах на интимную близость. Стоит понимать, что долгое время единственной возможностью ласкать может быть вечерний душ на двоих.

Такими моментами хорошо пользоваться, даже если близость закончится обоюдным скрабом спины, потому что у вас нет сил сделать что-то большее или ребенок только что проснулся.

Иногда достаточно лечь спать голым и обнять друг друга. Эндорфины и окситоцин начнут выделяться, и ваши тела химически соединятся. Нередко такие объятия настолько возбуждают, что даже очень уставшие пары начинают заниматься любовью. Другие телесные контакты, не обязательно чисто сексуальные, также являются хорошей идеей, например, поцелуи, ласки, массаж – все виды поведения, которые позволят вам сблизиться и быть вместе.

Спросите друг друга, как вы себя чувствуете – не как мать или отец, а как личность. Поговорите на несколько минут обо всем, кроме ребенка, что особенно сложно в первые месяцы жизни малыша, когда вы полностью сосредоточены на нем. Это естественное состояние через некоторое время ослабевает, и тогда полезно перенаправить часть вашего внимания друг на друга. Проведите время вместе, наслаждаясь развлечениями для взрослых – это имеет смысл, даже если один из нас заснет через 30 минут.

3. Разные потребности

Время беременности и родов партнера для мужчины тяжелое. Угроза беременности или сильные недуги женщины практически исключают секс, при этом у большинства женщин, ожидающих ребенка, повышенная потребность в интимной близости. Она хочет обнять, он – возбужденный – начинает ее ласкать.

Ей нужна нежность, у него сексуальное напряжение. Это естественная разница, о которой стоит поговорить. Женщина, которая понимает потребности мужчины, легче примет его просьбы и поведение.

Связь между матерью и ребенком очень сильна, поэтому именно мужчина должен помочь ей в какой-то момент отдалиться от нее. Когда с момента рождения прошло несколько месяцев, раны зажили, гормоны успокоились, ребенок спит несколько часов, а пара все еще не имеет полового акта, партнер должен назвать проблему. Воздержание может быть результатом совершенно обычных причин, которые легко изменить.

Если женщина чувствует себя непривлекательной, это поможет убедить партнера в том, что она ему нравится и хочет. Когда она хочет спать, она должна в первую очередь отдыхать. Если мужчина сам позаботится о ребенке и позволит своей партнерше выспаться несколько часов, ей захочется скорее заняться сексом.

Близость – обычное дело. Многие пары опасаются, что секса больше никогда не будет или что отношения развалятся. И часто достаточно вместе подумать над решениями.

Тантрический секс

Ваша девушка не переносит глютен? Занимается йогой? Она перешла на вегетарианство? Веганство? Фрутарианство? Может, это просто говорит о необходимости духовных изменений? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вскоре она предложит вам тантрический секс. Стоит ли этого бояться?

1. Тантрический секс – что это такое?

Тантрический секс происходит из философии восточных культур и предполагает вовлечение в этот акт не только тела, но и духовности. Эксперты по тантрическому сексу говорят, что дело не столько в моменте секса и кульминации, сколько во всей атмосфере вокруг него, которая влияет на духовную связь мужчины и женщины.

Тантрический секс – не лучший вариант, если вы думаете о связи на одну ночь или знаете девушку несколько дней. Наверное, вам будет сложно сосредоточиться на духовном аспекте, когда у вас и без того мало времени. Однако, если у вас есть постоянный партнер и вы оба хотите открыть для себя что-то новое в постели, тантрический секс может оказаться способом получения незабываемых переживаний с ноткой экзотики.

Говорят, что этот тип секса заставляет женщин открывать для себя все больше и больше сторон своего оргазма, о которых они раньше даже не мечтали. Это происходит благодаря пересечению закодированных в человеке границ. Само слово тантра переводится как «инструмент для расширения осознанности».

2. Запаситесь терпением

Тантрический секс не для всех. Если ваша женщина темпераментна, когда вы слишком долго целуете ее шею, она шепчет вам на ухо, чтобы вы быстрее начинали, то для нее такая техника может не подойти.

Тантра требует долгой прелюдии, около часа. Партнеры поддерживают постоянный зрительный контакт – не замыкаются в восторге, не закрывают глаза. Он начинается с того, что вы чистите все свое тело пальцами или пером, расчесываете волосы и постоянно смотрите друг на друга. Ключ к успеху – сначала успокоиться и полностью успокоить свой ум посредством совместной медитации.

В фазе расслабления важно избавиться от страсти и поцелуев. А во время самого полового акта важны конкретные позы. Час, проведенный в состоянии полной тишины, без страсти, – залог более глубоких ощущений и большего удовольствия во время полового акта.

Тантрический секс может привести вас к новым уровням удовольствия, но в то же время он очень требователен, и вначале неокторым может быть немного неловко. Есть ли среди вас такие, кто никогда не закрывает глаза во время занятий любовью? Если вы просто сосредоточитесь на том, чтобы этого не делать, это принесет вам небольшой дискомфорт.

Также помните, что тантрический секс требует времени. Хотите быстрого спонтанного секса? Оставьте тантрическую вариацию на другой раз. Если вы хотите попробовать этот восточный способ наслаждения, убедитесь, что сможете потратить на него несколько часов, и что в это время вас никто не побеспокоит.

3. Прелюдия

Итак, самое главное – успокойтесь. Вместе со своим партнером сядьте друг напротив друга, успокойтесь, можно включить расслабляющую музыку. Старайтесь ни о чем не думать – очистите свой разум от ненужных мыслей, не планируйте следующий день или то, что вы собираетесь делать. Если вам трудно, сосредоточьтесь на дыхании, пусть вдох будет вдвое длиннее выдоха.

Когда вы открываете глаза, смотрите на партнершу и начинайте касаться ее тела. Сконцентрируйтесь на тех местах, которым вы мало уделяете внимания в течение дня.

Поглаживайте мочки ее ушей, внутреннюю сторону бедер или губы. Будьте на 100% посвящены этому прикосновению и тому, чего вы хотите с его помощью достичь, какую реакцию вызвать – только тогда ваше действие принесет запланированное удовольствие.

Также стоит задействовать другие чувства – использовать эфирные масла для усиления обоняния, дотрагиваться до кожи шелком, лепестками роз или перьями, позаботиться о соответствующей музыкальной обстановке, приготовить ранний ужин из ингредиентов, которые обычно считаются афродизиаками.

4. Позы

В тантрическом сексе чаще всего рекомендуются несколько поз. В одном из них партнеры лежат на боку лицом друг к другу и, не размыкая бедер, двигаются равномерно. Это позволяет установить очень близкий эмоциональный контакт, крепкие объятия и наблюдать за взаимными реакциями.

Еще одна рекомендуемая поза – поза яб-юм, благодаря которой мужчина работает над каббазой (усиление оргазма) и карезза (задержкой эякуляции). Чтобы получить от этой позы наибольшее удовольствие, женщине следует заранее позаботиться о хорошем состоянии своих мышц Кегеля. Мужчина в позе яб-юм сидит, скрестив ноги, а женщина сидит на его бедрах, обхватив его ногами.

Сначала он трется своим клитором о пенис партнера, и, вталкивая его в себя, сжимает вокруг него мышцы Кегеля, делая эрекцию полной. Затем она может подниматься и опускаться вдоль пениса партнера или поочередно полностью сдвигать его внутрь и наружу.

Другая тантрическая поза – это когда женщина лежит на спине, прижав колени к груди. В этой позе, когда мужчина проникает внутрь, женщина может ласкать рукой свой клитор. Также возможно усилить ощущения, сведя ноги женщины вместе.

5.Контроль над оргазмом

Секс – это удовольствие. Тантрический секс – это контролируемое блаженство. Освоить это искусство непросто. Когда вы чувствуете, что приближается волна, хочется поддаться ей как можно скорее. Однако согласно тантрическим рекомендациям, надо как можно скорее отказаться от достижения кульминации, дать себе передышку и снова начать восхождение к вершинам удовольствия. В результате отсроченный оргазм окажется более сильным как для вас, так и для вашего партнера.

Готовы ли вы к оргазму в тантрическом стиле? Или вы слишком привыкли к европейскому сексу? Согласно опросам общественного мнения, большинство польских женщин заявляют, что они довольны своей сексуальной жизнью. И это можно записать в плюс. С другой стороны, они также говорят, что все очень предсказуемо. Так, может быть, пора удивить женщин сложным, продолжительным сексуальным марафоном?

Женская похоть

У каждой эпохи свои идеалы привлекательности. Совсем недавно была в моде чувственность, пухлые губы, большая грудь, здоровая кожа и длинные ноги. Сексуальность демонстративна, сценична, демонстративна.

Просто, кажется, что маятник уже начинает двигаться в обратном направлении. Сегодня начинает цениться скрытая и таинственная сексуальность женщины, внешне незаметная и еще не осознанная.

Отличие женщин и мужчин

Хотя мужчины и женщины разные, они созданы по принципу взаимного дополнения – то, чего нет у одного, у другого присутствует. Мужская сексуальность видна снаружи, а женское начало находится внутри.

Мужская энергия прямая, острая, целеустремленная, а женская энергия нежная, заполняющая всю пустоту. Секс – это обмен: женщина получает мужскую грубую энергию, и для этого она делится своей тонкой энергией.

В этом смысле женщину можно сравнить с вишней – внешне она мягкая, соблазнительная, сочная, но все это держится на женской основе, функцию которой выполняет кость. И здесь человека можно уподобить ореху: снаружи он твердая и крепкая, как скорлупа, а внутри лежит мягкая сердцевина.

Женский оргазм

Еще сто лет назад не существовало даже такого понятия, как женский оргазм. Сейчас, наоборот, возникают опасения, когда оргазм не достигается. Профессионалы учат представительниц слабого пола испытывать удовольствие от секса.

А для мужчин оргазм – это цель (именно так природа поощряет мужчину за спаривание), а сам секс – это просто упражнение. Он с наслаждением предается телесным удовольствиям, например, для того, чтобы снять свое внутренне напряжение.

Для женщины оргазм – приятное дополнение, потому что для нее гораздо важнее процесс, который к нему приводит, например, наслаждение прикосновением, близостью, общением с любимым человеком. Она пытается избавиться от напряжения не тем, что сближается с мужем, но съев что-нибудь вкусненькое или лежа в ванной.

Как возникает похоть у женщин?

У женщины сексуальное желание начинает формироваться задолго до того, как она оказывается в чьих-то объятиях. Для нее очень важно то, что кажется совершенно не связанным с сексом: все ли хорошо на работе, вся ли работа сделана, все ли хорошо с детьми, порядок ли в доме, чувствует ли она себя любимой.

Ее похоть медленно нарастает, достигает апогея и долго блуждает по телу. Женщине не удается мгновенно выйти из сексуального возбуждения, ее тело все еще наэлектризовано даже после оргазма.

По каким качествам выбирает женщина?

Мужчина видит женщину и сразу понимает, хочет он ее или нет. Женщина, конечно, тоже анализирует внешне мужчину. Но для нее не менее важно почувствовать, что ее партнер заслуживает доверия, потому что она подсознательно выбирает не только себе любовника, но и отца своим детям. Такова природа.

Когда женщина выбирает партнера, для нее важно, когда он берет на себя ответственность за будущее потомство. Этот фактор влияет как на её сексуальность, так и на любовные отношения.

Женщины иногда говорят: «Он посмотрел на меня, и я растворилась». Это правда, но не совсем. Женщина первая невербально сигнализирует о том, что готова к контакту (не обязательно к сексу, но и к нему тоже). Если мужчина не получит этого сигнала, женщина уж точно не пойдет на свидание.

Страхи женщин

Страхи женщины связаны с потомством. Это уже определено эволюцией. Женщина всегда была вынуждена думать о последствиях, в том числе и о беременности. Она вынуждена брать на себя ответственность не только за себя, но и за свое потомство.

А где же родительские запреты, навязанный кодекс поведения, пуританский подход к сексу, преобладающий в обществе на протяжении многих лет. Матери и дочери не говорили об этом, потому что эта тема считалась постыдной и запрещенной.

Женщины были скованы и обеспокоены, и это передалось их детям. Вот почему большинству женщин так трудно расслабиться, забыть и отпустить себя. И необходимо, чтобы они чувствовали себя удовлетворенными сексом и хотели его вообще иметь.

О пассивной роли женщины

Стереотипное представление о пассивной роли женщины в сексуальной жизни также имеет смысл. Для некоторых бессознательный страх казаться легкодоступной очень быстро подавляет первые признаки похоти.

Что, если она преступает все допустимые границы. Позволяет себе то, что хочет, заходит слишком далеко, очень громко стонет или полностью теряет контроль над своими чувствами?

Все эти сомнения заставляют тело сопротивляться, а голову – контролировать свое поведение. И то, и другое трудно совместить с телесным удовольствием.

Почему женщины симулируют оргазм

Есть несколько причин, по которым женщины имитируют оргазм. Беспокойство и недоверие к себе и мужу, желание выглядеть сексуально и профессионально. Иногда это попытка убежать от отсутствия опыта и колебаний, поэтому женщина пытается спрятаться под свободным поведением.

Хорошо, если она сама найдет что-нибудь интересное в этом «театре». Если однажды ей придется полностью расслабиться и забыть обо всем, ей удастся достичь настоящего оргазма вместо того, чтобы играть в него.

Материнство меняет сексуальность

Во время беременности женщина, которая «перегружена» гормонами, часто просто ненасытна в своей сексуальной жизни. После родов, наоборот, может остыть и все забыть. Иногда ей даже становится странно, что она привыкла так легко отказываться от своей страсти.

Практически весь первый год молодая мама интересуется только своим малышом и всем, что с ним связано. В результате мужчина часто чувствует себя забытым. Обычно женщине требуется от нескольких месяцев до года, чтобы она вернулась к своему прежнему состоянию. А иногда понимает, что стала другой – увереннее и в то же время чувственнее.

Материнство помогает женщине принять себя, меняет статус, повышает самооценку. Все это положительно сказывается на ней и ее сексуальности. Женщина становится более раскрепощенной и избавляется от многих страхов.

Страсть и… деньги

Как правило, работающие и зарабатывающие женщины полагаются на себя и более уважают себя. Это помогает им выглядеть привлекательно, сексуально, а общение с мужчинами доставляет большее удовольствие.

Только финансовую независимость обычно получает женщина в бизнесе, где она должна действовать по мужским законам: быть готовой к нападению и строгой, уметь быстро решать сложные задачи, конкурировать.

Только когда женщина долго разговаривает на языке мужчин, это начинает отражаться на ее сексуальности. Она начинает терять женственность, развиваются черты брутального и мужского существа.

Когда жена зарабатывает больше, муж часто чувствует себя некомфортно, что приводит к конфликтам в семье и бессознательной борьбе за власть.

Иногда, чтобы превзойти свою жену, муж начинает упрекать ее: «Возьми свою книгу и читай». И она садится в спальню, демонстрируя мужу свою холодность и плоть, как будто говоря: «Чему ты вообще меня хочешь учить?»

Для женщины в сексе важнее всего уверенность

Когда дело касается секса, самое главное для женщины – это доверие. Сначала к самой себе, затем к своему партнеру. Для этого ей нужно понять свои желания, выяснить свои потребности и перестать их бояться.

Женщине также нужны отношения, которые дают ей чувство безопасности, когда каждый может говорить о своих чувствах, когда партнеры уважают потребности друг друга и оба готовы их обсуждать. Женщина обычно соглашается с мужем во всем, если чувствует себя любимой и желанной.

Секреты желания

Женщина не стареет так долго, как ей хочется, и, поскольку каждый из нас стареет, желание может постепенно угасать. Проблема не в отсутствии успеха, а, скорее, в скептицизме. Люди чувствуют себя слабыми по разным причинам. Такой человек зачастую игнорирует многозначительные взгляды и не видит огонька в глазах. И те, у кого нет проблем с желанием и его распознанием в других, удачливы, процветают и в полной мере используют жизнь, но часто не осознают некоторых вещей.

Мы действительно не знаем, как работает наше чувство желания, потому что оно скрыто в подсознании. Оказывается, вряд ли какая-нибудь женщина способна честно ответить на простые вопросы: сколько раз в день она думает о сексе или кто активизирует ее желание. От чего же зависит желание?

1. Страсть

Желание сложно определить, его нельзя измерить объективно. Желание напрямую связано с тем, как часто человек занимается сексом. Однако, как подтвердили ученые, для случайного секса не требуется вожделения. Похоть не является синонимом сексуального возбуждения. Можно испытывать сексуальное возбуждение и не хотеть заниматься сексом. Принимая во внимание трудности определения желания, ученые выделили два способа его описания:

– спонтанное желание, когда на первом месте вожделение, а на втором – возбуждение;

– нежное желание: партнеры, возбуждая друг друга, превращают возбуждение в сексуальное желание.

2. Зависимость желания от тестостерона

Уровень желания зависит от тестостерона, гормона, связанного с мужчинами, но который также секретируется в организме женщин. Его уровень меняется ежемесячно. Пик влечения у большинства женщин приходится на середину цикла, когда уровень тестостерона самый высокий. Тестостерон вырабатывается у женщин, в постменопаузе или перенесших операцию на половых органах, для повышения либидо. Уровень тестостерона падает после 40 лет, что объясняет медленное, но значительное снижение либидо у мужчин с возрастом.

3. Страсть легко разжечь, но трудно поддерживать

Когда желание становится сильным – это важный фактор, сближающий пару в начале отношений. Однако поддерживать его крайне сложно. Со временем его уровень меняется, что максимально естественно. Однако многие пары не могут смириться с этим фактом, ожидая, что желание близости всегда будет максимально сильным и что бабочки в животе никогда не улетят.

Отсутствие желания – одна из наиболее часто встречающихся проблем в терапии пар в длительных отношениях. Исследователи обнаружили, что, когда партнеры открыты, честно обсуждают и понимают, что желание меняется, они испытывают его чаще. Исследователи также отметили, что, хотя желание со временем снижается в большинстве отношений, есть пары, которые остаются на том же уровне на протяжении многих лет. Часто то, что кажется потерей желания, является скрытой формой гнева, борьбой между партнерами.

4. Страсть в длительных отношениях

В ходе опроса 93 пар, которым в среднем 34 года и 9 лет было замечено, что мужчины обычно выражают большее желание секса, чем их жены. Более 12% мужчин заявили, что хотели бы заниматься любовью чаще, чем один раз в день, тогда как только 3% женщин сказали то же самое. Около 4% мужчин и 10% женщин заявили, что хотят секса только раз в неделю. 50% женщин и 42% мужчин, участвовавших в опросе, ожидали секса три или четыре раза в неделю. С другой стороны, только 2% мужчин и 1% женщин заявили, что занимаются сексом более одного раза в день, а 12% мужчин и женщин сказали, что занимаются сексом каждые две недели или один раз в месяц. 3% мужчин сообщили, что занимались сексом реже одного раза в месяц.

5. Женщины думают о сексе больше, чем признаются в этом себе

Похоть начинается в голове. Нет простого способа подсчитать сексуальные мысли женщины. Однако оказывается, что большинство думает о близости больше, чем признают это. Чаще всего исследования, пытающиеся показать, как часто женщины думают о сексе, являются ретроспективными. К сожалению, у этого метода много недостатков – он подвергает испытанию ненадежную память, дает соблазн дать ответ, который соответствовал бы сложившимся стереотипам. Следовательно, значимость таких исследований не самая надежная.

Женщины сообщают, что думают о сексе в среднем 6 раз в день. Исследователи, которые вручили испытуемым простой инструмент, позволяющий нажимать кнопку, когда они испытывают желание, обнаружили, что в среднем испытуемый думал о сексе 19 раз в день. Ученые считают, что женщины думают о сексе гораздо больше, чем они признаются себе. В этом отношении они гораздо больше похожи на мужчин, чем принято считать.

6. Желание и запахи

Желание также формирует наше обоняние. Был проведен эксперимент, в котором в духи добавляли феромоны.

Выяснилось, что обогащенный парфюм воздействовал на мужчин. Такие духи действовали как магнит, и женщины, носившие их, пользовались большим успехом, чем те, кто носил обычные духи. 74% женщин, участвовавших в эксперименте, не зная, что в их духи были добавлены феромоны, наслаждались увеличением числа близких контактов, поцелуев и секса с партнером. Ученые подчеркивают, что, хотя феромоны не имеют запаха, они оказывают огромное влияние на работу мозга и напрямую стимулируют мужское сексуальное поведение.

7. Факторы, негативно влияющие на желание

Самая частая причина низкого желания – супружеские конфликты. Гнев разрушителен, но депрессия тоже. В свою очередь, тревога имеет двоякий эффект. С одной стороны, она может стимулировать желание, но с другой —мешает самому половому акту. Исследования показали, что конфликт в отношениях наиболее опасен для пар и их чувства сексуального удовлетворения. Умеренный стресс или тревога имеют гораздо менее агрессивный эффект.

Что делать, если желание все же прошло? Самое главное – осознать проблему и начать терапию. Хороший психотерапевт посоветует решить проблемы в отношениях, выразить все свои чувства и избавиться от гнева. Остальное, пробуждающее желание, – вопрос времени.